🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

Друзья, а я напоминаю Вам про конкурс!

📚🎁Долгожданный книжный розыгрыш, друзья🎁📚

41% участников проголосовало (неожиданно для меня) за проведение челленджа!

Ну что ж, напросились сами, теперь ловите 😈 (злобный закадровый смех)

Что нужно сделать: из списка ниже выбрать одно или несколько чувств или явлений (чем их больше, тем увеличиваются шансы на победу) и нарисовать его! Все предельно просто👍🏻

Вот чувства:
- прокрастинация
- похмельное раскаяние
- злословие
- тревожность
- неуверенность в себе

Как пройдет отбор: вы скидываете мне в личные сообщения ваше изображенное чувство (подписанное пожалуйста), затем я отбираю 3 самых необычных на мой скромный вкус☺️, а в конце создаю опрос в группе и мы с вами вместе выберем из трех изображений победителя.

Сроки: до 25 мая включительно

Что важно:

💥В этом челлендже не важны ваши рисовальные навыки ведь победит не самый «правильно-художественный» нарисованный, а самый КРЕАТИВНЫЙ и интересный. Так что смелее💪🏻

💥Рисовать можно всем и на всём: от просто шариковой ручки на салфетке и мелков на асфальте до apple pencil и графических планшетов.

Давайте еще раз схему: вы рисуете одно из 5 чувств/явлений выше, подписываете его и отправляете мне в личные сообщения. Самый необычный получает книгу (классную, по психологии, не переживайте😉).

Всем удачи и огроооомногоо вдохновения☺️

тааааак😅

все уже знаю, что нужно делать, чтобы Ваши воины были сильнее армии Стресса?)

Новая неделя – начало новой жизни😄

Почитала я на выходных наш с вами канал и подумалось мне, что не хватает немного системности. Конечно, я и системность живут обычно в разных уголках моей жизни, но в целом этот канал – вызов для меня, так что почему не попробовать тут что-то новенькое☺️

Итак, давайте продолжим знакомство с нашими чувствами и эмоциями (взяла много информации у психолога Вероники Сидоровой – уж очень вкусно она рассказывает про агрессию, рекомендую её серию подкастов Otvet.co)🌸

▫️▫️▫️Итак, предыстория▫️▫️▫️

Проводился такой эксперимент: людей, которые участвовали в нем, разделили на две группы. Первой группе давали небольшие дощечки, с гвоздями и молотком, у другой группы таких дощечек не было. По заданию один человек из группы должен был высказывать оскорбительные суждения относительно каждого из участников группы - и той, и другой. Те, кто имел возможность забивать гвозди - вышли из эксперимента «целыми». Люди смеялись, отшучивались, им было смешно, кто-то отвечал обидчику в ответ и это превращалось в перепалку, потому что все понимали, что это эксперимент. И для первой группы это стало приключением. Что происходило с той группой, у которой не было возможности забивать гвозди? Это было разрушительно. Даже при том, что люди понимали, что все происходит в рамках эксперимента, что им не обязательно брать на свой счет то, что произносилось в ходе задания - это не сработало. Кто-то расплакался, некоторые вышли после нескольких оскорбительных суждений, кто-то начал агрессивно проявляться - не «уцелел» практически никто.

Вывод: нам необходимо давать выход своим чувствам. Для того, чтобы давать выход гневу мы должны его замечать. Для того, чтобы его замечать, мы должны себе дать на это позволение.

Надеюсь, заинтриговала😎

А на неделе разберемся в основных понятиях, что мы можем с этими всеми знаниями сделать, повторим про пассивную агрессию, а также посмотрим на литературу и кинематограф☺️

Очень забавный способ выхода агрессии☺️

▫️▫️▫️Агрессия, импульсы и ресурс▫️▫️▫️

Агрессия неотъемлемая часть человеческой природы. Она помогает нам приспособиться к окружающей действительности.

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

✔️Без агрессии мы бы просто не выжили как вид (об этом есть множество статей и книг, для желающих сильного погружения в тему – К. Лоренц «Агрессия, или Так называемое зло»).

В целом под агрессией понимается наша энергия, импульс, который направлен во внешний мир для того, чтобы мы могли удовлетворять свои потребности. Мы используем агрессию для того, чтобы отстоять свои границы от воздействий окружающего мира или, наоборот, чтобы нарушить чьи-то чужие.

Вообще есть много видов агрессии: вербальная и невербальная, косвенная и прямая, открытая и подавленная, пассивная и активная, конструктивная и деструктивная. Например, подойти в магазине к консультанту – это тоже агрессия, просто конструктивная. На нее мы можем получить скрытую вербальную агрессию: «Могли бы и сами себе помочь!» Или пассивную: молчание, игнорирование или другое поведение, презрительный взгляд, как вариант😢 Главное, все это – проявления агрессии в различной форме.

Задача психолога — помочь распознать свои истинные желания, защитные механизмы, которые мешают здоровому контакту с миром. Агрессия при этом будет пониматься как ключевой ресурс для улучшения жизни. Это, как уже говорилось выше, импульс изнутри человека наружу, в окружающий мир, и к нему относится не только поведение в конфликтной ситуации, но и секс, поедание пищи, научные открытия и так далее.

Но, как мы знаем, мотором для нашего поведения являются чувства. Основные чувства, стоящие за агрессией и являющиеся ее частями, это гнев, злость, ярость и ненависть… Но об этом уже завтра😜

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹


На таком спокойном фоне впереди идущей дороги, рассказываю вам про злость, гнев и ярость.

Если совсем сжато и лаконично:

🌊злость, когда она выражена безопасно для других, становится конструктивной и с её помощью возможно простроить отношения.

🌊гнев - когда «просто злюсь и всё». Пока еще у человека нет желания меняться и мыслить иначе. И проявления гнева могут быть как и в виде криков, обзываний и ругани, так и в виде холодности, отстраненности, игнорирования, высокомерия, презрения и пренебрежения к окружающим.

🌊суть ярости — защита от чувств отчаяния и беспомощности. и она может перейти как в конструктивную злость, так и в пассивно-агрессивный гнев. Тут, как говориться, выбор за вами🙌🏻