Всё это возможно проработать в длительной психотерапии. Вначале клиенту предстоит научиться понимать свои желания и потребности, а затем - удовлетворять, а не ожидать, что за него это сделает кто-то.
По опыту могу сказать, что в процессе может произойти застревание, когда вроде себя уже слышишь, но по-прежнему ждешь, что терапевт/партнёр "даст тебе сисю".

Почему санкции - это не только плохо, но и хорошо.

С точки зрения финансов, путешествий, удобства жизни санкции - мало чего хорошего, мягко говоря.
Но если взглянуть с точки зрения психологии, то санкции это хорошо.
Почему читайте 👇🏻

Война (любая) - это состояние психоза, границ нет (кто-то их, очевидно, не видит).
"Я есть всё, всё есть я" - это психоз. В этом состоянии нет разделения на Я и Другой, все слито.

Чтобы выйти из этого состояния необходимо установить границы.

Психотерапевты работающие со всем спектром психических состояний знают, что чем более разрушен пациент (группа), тем жёстче границы необходимо устанавливать. И когда он (она) сможет нормально эти границы соблюдать, можно увидеть значительный прогресс: выделяется Я человека, и он замечает существование Другого, происходит выход из психоза.

Если мы рассматриваем страны и даже мир, процессы тут те же самые.
Соответственно, санкции - это хорошо потому, что это то, что позволяет границы установить.

Чем острее состояние, тем жесче должны быть границы. Соответственно, мы и видим такие санкции.

А дальше пограничный пациент всегда возмущён границами, но это именно то, что его лечит.

А теперь вунш-пунш!
Война внешняя - это сумма внутренних войн всех нас, сумма наших психозов.

Давайте ощущать границы! Глядишь и сумма этих психозов станет не такой масштабной.

Смотрела сейчас видео Вероники Степановой про текущую ситуацию. И не смотря на то, что мое отношение к ней весьма не однозначно, я согласна с ее позицией о том, что не стоит сейчас быстренько примыкать ни к какому мнению. У каждого свой телевизор. Это факт.

У меня где-то половина моих студентов и коллег - украинцы. Я поддерживаю с ними по возможности связь. Кто-то сидит в подвалах, кто-то бежал в другие места, кто-то живет западнее и не слышит регулярных воздушных тревог...
Есть среди моих студентов и коллег русские в других странах, есть белоруссы, казахи...

У каждого свой телевизор.

И каждый сейчас переживает непростые чувства, и каждый справляется с ними как может.

Но наблюдения и опыт показывают, что лучше себя чувствуют те, кто что-то сейчас делает, помогает другим, не замирает. И зависимость от дислокации здесь не так велика, как думается.

Человек, сидящий в замирании в Москве, может страдать от внутренней трясучки крайне сильно, переходя в психоз. А тот, кто в Украине в условиях регулярных воздушных тревог занимается волонтерством, может иметь более уравновешенное состояние в отличие от первого. 🤷🏻‍♀️

Каков контейнер, какова сохранность психики, такая и реакция. Нельзя всех подгрести под одну гребенку.

Вообще сейчас фактически в каждом из нас поднимается очень много энергии, и то как мы себя чувствуем, во многом зависит от того как и куда мы ее направляем.
Это агрессия, направленная внутрь и разрушающая себя (самообвинения), агрессия, направленная на других и разрушающая их, или же эту энергию направить на что-то созидательное?

Конечно, если есть привычка к какому-то определенному типу поведения, то это во многом влияет на бессознательный выбор реакции. Но что если выбирать сознательно?

Что было бы если вместо лозунгов "нет войне" были "мир возможен"?

Чувствуете разницу в этих фразах?

А мир возможен!
Я наблюдаю это в своих группах, в которых собрираются люди из Украины, России, Беларуси.

Имея диаметрально противоположные позиции относительно политики и происходящего, можно поддерживать теплые, близкие человеческие отношения.

Идя в интернациональную группу с опаской, по итогу ее работы участники дают подобную обратную связь:
"казалось я уже отчаялась и потеряла веру в человеческое, но тут сегодня я почувствовала тепло, и ко мне вернулась надежда. Я поняла, что мир возможен!"

Отношения лечат! Главное быть готовым услышать себя и услышать другого.
🤍🤍🤍

Что делать, если позиция твоего собеседника не совпадает с твоей?

Вижу сейчас в сети рекомендации многих психологов о том, что лучше выйти из контакта или предложить не обсуждать эту тему.
И я соглашусь с ними, при условии, если не получается другого, а именно 👇🏻
не раниться!

А это возможно, если:
а) уметь слышать и понимать себя, обо что я действительно ранюсь? действительно, о слова о происходящем во вне?!
б) уметь прислушиваться к другому: действительно, ли он говорит о том, что происходит во вне?!

Нас когда-то учили тому, что всё что говорит человек - это не о внешнем, а о его внутреннем.

Если в это приглядется, то под любой позицией о текущих событиях можно увидеть пучки из переживаний тревоги, страха, бессилия, вины, стыда...

Если понимать, что позиция это всего лишь попытка от этих переживаний защититься,
если понимать, что внутри тебя живут все эти переживания и ты сам(-а) пытаешься от них защититься,
то какое значение тогда имеет позиция кого бы то ни было, если это всего-лишь "щиток"?

Так вот, действительно, ли ранит чей-то щит, или быть может рана уже была и её необходимо обработать?

А если услышать чужую боль, то можно еще и помочь человеку ее немного обезболить.

Можно выйти из контакта, оставшись со своей болью и оставив другого с его болью.

Можно ранить друг друга, тыкая друг в друга больными словами, в попытках подавить свои эмоции и показаться более сильным.

А можно остаться в контакте, помочь друг другу переварить свои переживания и стать ближе друг к другу. Но хотя это не высший пилотаж, определенные навыки тут нужны.

Кстати говоря, это не только актуальных событий в мире касается, а вообще любых взаимоотношений.
А что выбираете вы?

Когда кто-то доказывает вам, что вы ёжик, это не значит, что вы на самом деле ёжик.
Это значит, что вы ёжик в картине мира того, кто доказывает, и он не готов расстаться с этой своей картиной мира.
Почему не готов? - Потому что эта картина защищает его от чего-то.

Хотя не всё так однозначно.

Бывает, что люди действительно зеркалят наши истиные лица, а картина мира других чуть более объективна, чем наша.
Но нам кажется, что они доказывают нам, что мы ёжики. И в этой истории уже мы пытаемся обезопасить себя своими картиной мира и представлением о себе.

Мы с удовольствием навешиваем свои образы на других, а другие делают это же с нами.

Наше восприятие мира субъективно.

Немного приблизиться к объективности помогают долгие психотерапия и психоанализ.

А вы ёжик?

Лан, вот моя позиция относительно того, что происходит в мире. 👆🏻

Если каждый возьмет ответственность за то, как лично он строит отношения, то мира и любви на Земле будет больше.

То, что произошло, уже произошло.
То, что произойдёт, никто доподлинно не знает.
Но есть то, что происходит здесь и сейчас.

Мы не можем повлиять на прошлое, но можем влиять на настоящее. А будущее зависит именно от того, какие выборы совершаются здесь и сейчас.

Жевать ментальную жвачку о прошлом - выбор в здесь и сейчас.
Зависнуть в мечтах о будущем - тоже выбор в настоящем.
Осознавать сейчас и создавать изменения здесь - тоже выбор.

Я тут подумала, что вообще функционал в вк гораздо шире. Там куча всяких примочек удобных, только надо освоить. Я чувствую себя там более свободной, чем в инстаграм: нет ограничения по символам, не так важен вылизанный визуал, можно зарядить автопубликацию по времени без дополнительных приложений, и главное тексты можно писать чисто экспертные, а не вот эту всю инстаграмную мишуру развлекательную...

Надо только подумать над стратегией. Пока не решила буду ли я там вести личную страницу или только паблик, а всякие размышления писать сюда. Подумаю.
Я в любом случае хотела перестраиваться на другие темы, а тут как будто можно делать это практически с чистого листа.
Пока мне нужно время на подумать.

Не расходитесь только, ок?))