Конец года и невротизация.

Я тут написала, что после нового года обычно аншлаг. Почему так?
Напишу тут про один частенько встречающийся вариант.

День рождения, конец лета, конец года - временные точки, провоцирующие усиление экзистенциальной тревоги. Особенно у тех, у кого она и так достаточно выражена.
Тут начинают возникать мысли: а туда ли я иду, а все ли я успеваю, а как успеть и т.п.

Декабрь особенно примечателен в этом вопросе, потому что из каждого утюга начинают сыпаться итоги года всех и каждого.

Некоторые люди начинают реагировать на это очень остро. Не обязательно это осознаётся. Просто начинается гонка за результатами, за лучшим праздником, за идеальным образом, за "достойным" завершением года, за тем чтобы успеть всё.

Это свойственно не всем людям, но кому свойственно, те отчетливо наблюдают запару в конце года.

Повышенная тревога, перевозбуждение, нарушение сна, суетливость, сложности с концентрацией, невозможность остановиться и отдохнуть - такие симптомы говорят о достаточно выраженной невротизации.
Но здесь редко возникает идея о том, что уже нужна помощь.
Напротив может присутствовать ожидание, что дедлайн освободит, новогодние праздники даруют чудо и можно будет расслабить булки.

А дальше можно получить парочку сценариев.
Например, дедлайн прогремел, а остановиться всё равно не возможно, напряжение сохраняется или обещанная свобода вроде бы даже появилась, но вместе с ней возникло весьма неприятное и тяжелое ощущение опустошения. А когда гонка приводит к какому-нибудь эмоциональному выплеску, который часто именуют нервным срывом, то вслед за этим может еще возникнуть страх повторения этого.
Вот тут и начинают возникать идеи все же обратиться за помощью к психологу.

Можно весь этот цикл целиком не проходить, а сразу при возникновении описанных выше симптомов смело записываться к специалисту. Маховик запущен, а вот какие внутренние причины этому способствуют стоит еще разобраться.

Симптомы, требующие обращения к психиатру

Узнала про моду дарить близким сертификаты на сессии с психологом.

Казалось бы, а чем не подарок?!
Однако, такой подарок может оказаться не уместным и не полезным.

Для начала стоит рассмотреть вопрос: "Почему так хочется кого-то отправить к психологу?"

Часто это мотивировано желанием изменить другого, спасти его. И в этом случае разбираться у психолога с этим вопросом стоит именно тому, у кого есть это желание.

Если этого не делать, то подарок подобного сертификата, может попросту стать насилием над другим.
Человек может даже принять подарок, даже пойти к психологу, чтобы угодить близкому. Однако, в лучшем случае пользы тут будет не много.

Чтобы пойти к психологу, а тем более в психотерапевтическую работу, у человека должна быть личная мотивация, какой-то ±запрос. Даже если четкий запрос не сформулирован должны быть какая-то жалоба или желание.
Когда человек получает сессию как бонус, мотивация может быть из разряда "посмотреть что это такое", но не чтобы пойти поработать и подумать над своей жизнью. В этом случае сессия превращается в какой-то фарс, где никто не понимает для чего это всё нужно.
Сеанс с психологом это не спа-процедура, на которой с тобой что-то делают, это место где нужно самому производить психическую работу. Не каждый к этому готов.
Более того, человек который инвестирует свои личные финансы в процесс, более включен в работу и заинтересован в ней. И как следствие получает лучшие результаты. И напротив, человек, который получает сессии бесплатно или по низкой для него цене, чаще склонен обесценивать работу и как следствие не получать результат.

Но все же есть ситуации, когда подарок сертификата на сессии с психологом может быть уместен.
Подарить сертификат можно если:
✔️ вы точно знаете, что ваш близкий намерен пойти к специалисту,
✔️ у вас есть личная договоренность с близким, что вы оплатите ему какое-то количество встреч,
✔️ выбор специалиста остается за близким, если он сам не попросил сделать этот выбор за него,
✔️ вы можете гарантировать отсутствие контроля за близким в том, воспользовался он подарком или нет.

Категорически не рекомендуется:
😬 делать сюрпризом дарение сертификата. Это может быть воспринято как сообщение: "Тебе бы подлечиться,"
😬 настойчиво навязывать сессии, если человек отказался. Здесь уже начинается насильственное "причинение добра".

В целом сертификат на сессии с психологом - весьма интимный подарок.

Есть идея пригласить в блог коллегу и сделать разбор какой-нибудь темы (а может и не одной) с двух позиций: психоаналитически ориентированной женщины психолога и гештальт-терапевта мужчины.
Как вам такое? Ставьте 🔥 к этому посту, если интересно.

Но нужны ваши вопросы.
Можно написать их в комментариях или анонимно в форме https://forms.gle/hAdzdCuq6YeMub329

Волшебные пилюли

Предистория. С недавнего времени я возобновила занятия фитнесом (надо же похвастаться). Учитывая особенности моего организма, мне необходимы дополнительные источники некоторых витаминов и минералов, тем более при повышенных физ. нагрузках.
Зашла я в онлайн-аптеку набирать корзину. И что я вижу в отзывах? На многие препараты с накопительным эффектом есть пул отзывов с содержанием а-ля: "Принимаю второй день, уже вижу эффект."
И тут я вспоминаю многих людей, которые реагируют так на прием антидепрессантов.

Антидепрессанты (АД) - препараты накопительного действия. Это значит, что ощутимые изменения в самочувствии наблюдаются не ранее чем через две недели после начала приёма АД, при условии, что препарат подходит. Быстрые эффекты - только побочные: аллергия, диарея и т. п.

Однако, есть люди, которые ощущают невероятный подъём уже на второй-третий день приема АД, и полагают что депрессия ушла.
Почему же такое происходит? У них какие-то организмы уникальные, что медикамент действует очень быстро или что?

В общем нет. Депрессия не прошла, а этот душевный подъем временный. Можно сказать, что вызван он силой самоубеждения или работой псих. защит.
Обычно через какое-то время ощущением депрессии накрывает снова, а на контрасте может казаться даже что стало хуже, чем было.

Когда такое происходит, человек разделяет себя на "до" и "после", и это разительные противоположности.
В состоянии "после" депрессия отрицается, и человек впадает в маниакальное состояние разной степени выраженности:
"Я больше не депрессую, это я до АД лежал и ничего не хотел, а сейчас я полон энергии."
Со взгляда со стороны эта резкая перемена приводит в замешательство.

Долго пребывать в таком отрицании невозможно, поэтому "депрессия возвращается". А она никуда и не уходила.
Не исключено, что необходимо добавить к АД нейролептик, но это точно скажет врач-психиатр.
А в психотерапии в разговорном жанре предстоит много работы.
Человек не воспринимает себя целостным, отвергая части себя. Это и создает ощущение пустоты, невозможность реализовываться.
Психотерапия медленно и планомерно помогает интегрировать эти части и обрести это ощущение целостности.

Лечение депрессии процесс достаточно долгий, и комплексный.
АД принимают в течение минимум полугода, обычно дольше. При этом если вместе с приёмом медикаментов не проводилась работа с психологом, то после отмены АД симптомы обычно в скором времени возвращаются. При психогенной депрессии краткосрочная и среднесрочная психотерапия помогают продлить период ремиссии. С помощью долгосрочной можно полностью выйти из депрессии (в зависимости от исходных данных).

Вывод: какими бы классными пилюли ни были, они не могут мгновенно изменить человека и его мышление в корне.
Депрессия в большинстве случаев имеет психогенную природу, оттого и лечить ее надо со стороны психики, а не тела. АД лишь помощь в снятии острых симптомов.
#депрессивный #депрессивный@psy_progress

Вы уже видели это?
Вот наглядный пример того, как женское и мужское низводятся до функции.
Какая женщина согласится на отношения с таким господином?
Та, которая так же функционально относится к себе, которая не осознает собственной ценности.
В такие отношения вписываются как правило депрессивные и мазохистические личности.

Для кого-то такие отношения - дикая дичь, а кто-то может вполне себе быть рад мазохистическому удовольствию. Оно же удовольствие.

Так что стоит ли спасать жен этого товарища, как об этом пишут в многочисленных комментариях в сети, это еще вопрос.

Что думаете?

Да, кстати, правда!
Напоминает фильм "Так сказал Чарли".

https://www.kinopoisk.ru/film/572463/?utm_referrer=yandex.ru

Ещё про спасение женщин из деструктивных отношений с минуткой самораскрытия.

Женщина в отношениях с зависимым всегда верит, что он исправится, в отношениях с насильником (физическим или моральным) верит, что она сама спровоцировала, а он, добрый и хороший, не хотел.
Уверять её в том, что это не так, дело бесполезное, пока она сама не столкнётся с реальностью.

В своей далекой зелёной молодости в горевании по утраченной любви я вписалась в отношения фактически с первым встречным психически нездоровым человеком. Сейчас я это понимаю, тогда на моих глазах были шоры. Эти отношения были хоть и кратковременны, но оказались весьма травматичны для меня. С одной стороны это мрачный мрак, с другой - большая школа жизни, которая из наивной девочки сделала меня повзрослевшей женщиной.
Все и каждый видели какой это человек, но не я. Не было ни единой души, кто говорил бы мне, что это хороший парень, напротив, все говорили: "Наташа, да он же алкаш и маргинал, похожий на бомжа! Как ты, умная и образованная девушка, можешь с ним встречаться?! "
Я говорила: "Вы ничего не понимаете!"

Я не помню каким чудом, но именно тогда мне попалась первая психологическая книга. И мне повезло, она оказалась дельная. Читая, я начала прозревать. Кстати, название книги "Любить с открытыми глазами. Прими жизнь такой, какая она есть" Хорхе Букай.
Помню, как мы с подругой, которая тоже была в созависимых отношениях, читали эту книгу друг другу вслух на обеденном перерыве. Почти микрогруппа созависимых. В скором времени мы обе вышли из тех отношений.

То есть, чтобы выйти из деструктивных отношений, внешняя помощь была необходима, но изначальный импульс/желание должен был исходить изнутри. Пока его не было, все внешние увещевания пролетали мимо.

Вообще люди вступают в отношения с зависимыми, абьюзерами, с людьми с психическими проблемами, не просто так.

Доля правды про "спровоцировала" есть. Но только доля. Психически стабильного человека хоть обпровоцируйся, он найдёт способы саморегуляции, но не станет применять физическое насилие. А вот для чего вступать в отношения именно с таким человеком, которого просто спровоцировать на насилие - это вопрос.

Всегда есть внутренняя причина, почему человек завязывает отношения именно с таким партнером.
Стабильному адаптивному человеку обычно не по приколу нестабильные страсти.
Здоровый невротически организованный человек не станет завязывать отношения с человеком с ПРЛ или БАР. В свою очередь человеку с пограничным опытом спокойные отношения - смертная скука. Это если без психотерапии.

В моем примере, во-впервых, я вписалась в отношения в нестабильном кризисном состоянии. Во-вторых, были предпосылки идущие из детства и семейной системы.

Вот, кстати, одна из причин почему не рекомендуется "прыгать" из отношений в отношения. Расставание - дестабилизирующая ситуация. В нестабильном состоянии очень просто вписаться в деструктивные отношения. А если отношения до этого были деструктивные, то следующие с великой вероятностью будут строиться по принципу компенсации, и они так же станут неблагополучными. Но это лирическое отступление.

В фильме "Спасибо за обмен" затронута тема внутренних причин тому, чтобы завязывать отношения с зависимыми. Созависимой кажется, что с ней-то всё в порядке, не в порядке что-то именно с ним. Но оказывается неприятно столкнуться, что сама она не идеал здоровья.
Рекомендую к просмотру. Там еще и Марк Руффало - красавчик))
Здесь созависимая женщина, но для мужчин так же верно.

Психотерапия меняет картину. Тут уже нет столь предсказуемых сценариев отношений.
Однозначно, если прежде привлекали "плохие парни/девчонки", теперь начинают нравиться другие люди.

По этой причине могут происходить расставания в парах. Если один человек в отношениях взрослеет и меняется в психотерапии, а другой нет, то когда-то наступает время, когда партнеры друг другу перестают подходить. Например, одному становится скучно от обретенной стабильности партнера, другому перестают нравиться прежние эмоциональные качельки. Расставание в этом случае закономерно.

Тема объёмна. Есть вопросы? Welcome в комментарии!

А давайте в честь воскресенье поиграем в ассоциации!
Ваши ассоциации к фото, господа?
Пишем в комментарии 👇

Одиночество или?

Бывают ситуации, когда человек говорит, что страдает от одиночества, дополняя словами: "Вот у всех есть отношения, а у меня нет".
Но это страдание не от одиночества, оно от зависти.
"У него есть, а у меня нет" - это слова зависти.

Чтобы такому человеку стало легче, ему в первую очередь нужно работать не с одиночеством и поиском отношений, а со своей завистью.
Просто если этого не делать, то у "всех" потом будут "лучшие партнёры", "более гармоничные отношения" и пр.
Нужно будет уже не просто строить отношения, будет казаться, что нужно строить какие-то особенные отношения. Всё для того, чтобы "накормить" свою зависть.
Пока на свою зависть не взглянуть, удовлетворенность не появится.

#проотношения #одиночество #нарциссический

"Что ни эмигрант, то депрессия!" - восклицали как-то мы с коллегами на интервизионной группе.
Практический опыт говорит о том, что эмиграция - это всегда травматичный опыт. Даже если очень хотелось. Но почему так?

В этом году я углубила свои познания на семинаре об эмиграции через призму французской школы психоанализа.

Ниже поделюсь тезисами на понятном языке.
#психологэмигранта

1. Классический эмигрант, как правило, уезжает в другую страну по двум причинам:
1) бежит от "липкой" депрессивной матери либо от деспотичного отца. Это может быть как от реальных родителей, так и от атмосферы пропитанной их образами (если, например, родителей уже нет в живых).
2) Соблазненность новым местом. Это связано с предыдущим пунктом. Соблазняет обычно что-то противоположное родительскому.
Например, если родители были критикующими и жесткими, новая страна выбирается максимально толерантная по представлениям эмигранта.
Эмиграция - это попытка наконец-то сепарироваться, однако просто убегая от родительского сепарация внутри всё же не происходит.

2. Для вынужденных эмигрантов и релокантов история несколько отличается, так как тут может не быть соблазненности. Однако, часто у них можно наблюдать чувство исключенности из группы, а так же найти травмы гонений и вынужденных переселений в родовой истории.

3. У эмигранта всегда случается кризис идентичности. Человек в какой-то момент уже не может себя причислять к своей прежней национальности и этничности, однако не может причислить себя и к новой. Он ни тот, ни другой. Ему необходимо формировать новую идентичность со всеми сопутсвующими кризису последствиями.

4. Бытовая жизнь эмигранта сильно осложнена. Простые в прежней среде задачи становятся сложными в новой из-за языкового барьера, разницы культур, а так же кризиса идентичности. Это вызывает различные переживания и ощущение потери эмоционального ресурса.

5. "Соблазненный" эмигрант, приехав в новую страну, вначале переживает период идеализации и воодушевления. Однако, через какое-то время этот период сменяется разочарованием, оказывается всё не так сказочно, как представлялось.

6. Эмигрант переживает многие потери. Эти потери стоило бы отгоревать. Однако часто работы горя не происходит из-за запрета, и человек застревает в депрессивной фазе.

7. Многие эмигранты не могут интегрироваться в новую среду, из-за чего создаются отдельные кластеры - диаспоры эмигрантов в стране.

8. Второе и третье поколения эмигрантов имеют склонность примыкать к организациям типа сект, а так же террористическим группировкам. Это происходит из-за того, что внутренняя система ценностей словно не имеет фундамента, так как эти поколения оторваны от культуры предков. Эти поколения так же имеют вопросы с осознанием своей идентичности.

9. Получить опыт интеграции в группу (а новая страна это группа) можно в групповой психотерапии.

10. Язык имеет большое значение. Часто посредством языка проявляется диссоциация: одна часть личности говорит на одном языке, другая - на другом.
Иностранный язык выхолощен, очищен от эмоций, что позволяет человеку защищаться им от травматичного прошлого опыта. Говоря на иностранном языке эмигрант может прятать своё истиное Я, отчего он не может удовлетворить многие важные потребности и остаётся одинок.

11. Психотерапия на иностранном языке может быть низкоэффективна как раз из-за того, что этот язык не наполнен аффективным содержанием. Однако, пройдя психотерапию на родном языке и в некоторой мере интегрировавшись в новую группу, психотерапия с носителем местного языка будет способствовать дальнейшей интеграции.

12. Чтобы успешно ассимилироваться психотерапия необходима эмигранту для прохождения сепарации, проживания потерь и выхода из депрессии.

#эмиграция #релокация #психологэмигранта

Что делать, когда всё время тащит что-то делать?

Разные люди по-разному реагируют на тревогу. Некоторые начинают включаться в активную деятельность, принимать судьбоносные решения по 5 раз на дню, а затем менять их. Не всегда человек сканирует, что на самом деле им двигает тревога, и по сути любое решение и действие - всего лишь попытка эту тревогу избежать.

На сессиях это проявляется в регулярных обсуждениях мук выбора и вопросах "Что же мне делать?"

Человеку кажется, что сейчас он примет Правильное решение, сделает Правильное действие и станет хорошо.

Но на практике получается напротив, очередное действие не уменьшает тревогу, а бывает даже ухудшает ситуацию, так как это было просто нечто импульсивное.
Самому человеку при этом может казаться, что он всё рационально обдумал, тем не менее это всё же импульс.

Здесь мы можем наблюдать хаотичные разрывы отношений, увольнения, переезды, крупные покупки, да и не крупные тоже, внезапные желания смены профессии, рождения детей и прочее.

Со стороны это выглядит так: еще вчера человек не намеревался ничего такого делать, а сегодня как одержимый готов поскорее доделать дело до конца.

Например, вчера он не планировал покупать машину, а сегодня уже гонит новенькую тачку из другого города.
Вчера он не намеревался жить в другом городе, а сегодня он уже сидит на пероне на чемоданах.
Вчера она не планировала рожать детей вообще, а сегодня она уже решила, что бросит свои КОКи и в следующем же цикле залетит от первого встречного...

Вот это всё показатель внутренней нестабильности.

Бывают варианты, когда до самих действий не доходит, но эти "гениальные" идеи постоянно крутятся в голове и человек постоянно переключается с одного на другое. При этом в повседневной деятельности может сильно падать концентрация внимания.
А в голове пульсирует вопрос: "Что делать? Что делать? Что делать?"

Вот здесь нужно сказать себе: "Стоп!"
Не делать ничего из этих идей и дать себе время побыть в этом состоянии.
Важно помнить, что быстрое действие не снимет тревогу, но зато можно сделать кучу ошибок, растратить ресурсы.

Поработав с тревогой, большинство этих идей отсеивается. В трезвом состоянии человек может увидеть, на сколько они могли быть нелепыми, хотя прежде казались гениальными и супер классными.

Здесь пока человек делает, он не входит в контакт со своим состоянием. Это значит, он не может идентифицировать свои реальные потребности, а следовательно не может и их удовлетворить.
В этой истории действия - как хаотичная стрельба, авось попадет в цель.

Что если вначале разобраться с тем, что происходит внутри?

#вопрос_ответ
Если бы вы сегодня выбирали себе психолога, как бы вы это делали? Где бы искали?

В этом вопросе мне проще, я хожу на разные супервизии, семинары, обучения, где вижу своих коллег. Кто-то мне нравится, на кого даже уже сформирован перенос. Поэтому я с большой вероятностью выбирала бы себе специалиста из этого окружения.

Но представим, что я никого знаю. Что бы я тогда делала?

Для начала определилась бы с тем, что мне надо и чего я хочу, отталкиваясь от этого выбрала бы себе метод и/или специализацию.

Если бы я переживала утрату/кризис, я бы стала искать кризисного специалиста или специалиста с повышением квалификации в кризисной терапии. Не любой психолог умеет грамотно вести себя в таких ситуациях. Моё мнение, хоть какая-то подготовка в кризисной терапии нужна каждому психологу, но практика показывает, что такое бывает не всегда.

Если бы у меня был ситуативный запрос из разряда "надо лететь на самолете, боюсь" или "послезавтра выступать публично, а меня трусит всю", - тут я могла бы выбрать КПТ-специалиста или краткосрочную консультативную помощь в понятных признанных методах.

Если я хотела бы глубокое исследование проблем, причин и всё такое, то я бы точно выбирала динамические методы психотерапии. Лично мне больше всего импонируют психоаналитическая и экзистенциально-гуманистическая психотерапия.
Но гештальт, аналитическая психотерапия по Юнгу тоже хороши, кому-то они зайдут лучше.

Дальше внутри метода я бы уже выбирала человека.

Где?
В интернете. Я бы лазила по разным сайтам, каталогам искала имена, а затем гуглила бы их профессиональные каналы в сети.
Лично мне не достаточно фотки и короткой анкетки где-то на яндекс услугах, я бы точно полезла бы искать статьи или видосы этого специалиста.
А тут я бы сверялась со своими внутренними реакциями на контент специалиста. Выбрала бы того, кто меня зацепил.

Что для меня важно в специалисте?

1. Наличие личной психотерапии от года и более.
На данный момент с моим опытом терапии, я бы искала спеца с не менее чем 300 часами лички, потому как в противном случае я бы тогда сомневалась в том, кто кого терапевтирует. Но 5 лет назад мои требования были бы ниже))

2. Наличие регулярной супервизии. Некоторые психологи на супервизию ходят раз в год. Для меня это такая себе регулярность. Спеца с короной на голове не посоветовала бы никому.

3. Преимущество, если специалист состоит в какой-либо ассоциации, с понятным сайтом и этическим кодексом. Но не обязательно.

4. Цена. Мне важно, чтобы мне было по карману, но не слишком дёшево. Денежный вклад в терапию должен быть ощутим. А если ценник у специалиста ниже среднерыночного (хотя бы по его региону), у меня возникают вопросы, учитывая цены на те же супервизии и повышения квалификации.

Что бы я не стала делать?

1. Не стала бы записываться к специалисту через специальные сервисы. Если бы я нашла человека на агрегаторе, я бы попыталась вначале записаться к нему напрямую без участия третьих лиц.
Иногда сервисы - это удобно. Но здесь есть нюансы как организационные, так и терапевтические, которые могут омрачать сотрудничество с терапевтом. Это моё личное мнение на сегодняшний момент. Не исключено, что настанут когда-нибудь времена, когда психологам можно будет работать только через агрегаторы, и тогда уже выбора не будет. Но пока выбор есть, я бы выбрала прямое взаимодействие.

2. Никогда бы не пошла к специалисту, который дает гарантии или рекламирует быстрый результат за 1-2 сессии. Как-то видела рекламу "Вылечи созависимость за одну сессию!" Просто рукалицо. Рекламодатель, очевидно, даже не в курсе, что такое созависимость.
Все эти волшебные таблетки и методы идут лесом.

3. Не пошла бы к специалисту, который очень активно светит свою личную жизнь в соц. сетях.

4. Если вижу нарушение этики в соц. сетях, тоже не пойду. Сюда отзывы, отметки клиентов в сторис, сессии из кафе, унижение других методов, разборы по аватарке и прочая дичь.

5. Настораживает ещё отсутствие повышений квалификации за последние пару лет.

Что вспомнила написала. Вопросы?
Форма для анонимных вопросов тут https://forms.gle/hAdzdCuq6YeMub329

"Ведешь себя как маленький ребёнок! Фу, инфантилизм!"

Дамы и господа, а вы правда верите в то, что существуют взрослые, которым чуждо инфантильное?

Я не верю. Но видела людей, которые пытаются в себе инфантильное отрицать, пытаясь всегда казаться "осознанными взрослыми".
Обычно эти люди - нервные, напряженные и очень уставшие.

В прочем мне самой не чуждо впадать в такое "осознанное" состояние, когда вокруг все дети, кроме меня.
Но это всегда про то, что что-то идёт не так и пора бы с этим разобраться.
Если бесит чужой "инфантилизм", то это неспроста! 😉

"Хочется, чтобы какой-нибудь взрослый
Пришел и разруливал все вопросы.
Купил все хотелки, исполнил мечты..." (с)

Некоторым людям сложно признаться себе в этом желании. Вместо этого человек может говорить себе: "Я должен быть ответственным!" - Вместе с этим заставлять себя что-то делать, страдать бесконечной прокрастинацией, беситься с "нытиков" и "инфантилов", осуждая и их, и себя.
Всё это приводит к апатии. Дальше уже тупо нет сил, чтобы что-то делать.
А когда сил нет, то желание о том, чтобы пришёл кто-то и все сделал может уже стать легальным. Сил же нет, значит можно.

Но вот вопрос: можно ли легализовать это желание не через апатию и отсутствие сил?

Бывает кажется, что если признаешь такое желание в себе, то автоматически станешь безвольным существом, беспомощным младенцем, забьёшь на всю свою взрослую жизнь и просто погибнешь тухлым овощем.

В реальности с признанием в себе этого желания у человека появляется выбор, а так же способность о себе позаботиться. Правда есть нюанс. Вместе с признанием желания, необходимо еще и отгоревать ушедшее детство и необходимость стать для себя этим самым взрослым.

Если эта работа горя не происходит, то можно до конца жизни ожидать этого идеального родителя и спасителя, сознательно или бессознательно, и страдать.

Как-то так: когда отвергается часть себя и желания связанные с этой частью, жизнь становится так себе.
При этом не каждое желание можно исполнить прямым образом, однако можно удовлетворить потребности стоящие за желанием.

#взрослость #инфантилизм #прокрастинация

При невозможности отгоревать потерю идеального родителя и детства можно впасть и в другую крайность, когда человек себя ощущает вечным ребенком и требует к себе соответствующего отношения.

Это ощущения плана: "Все вокруг всё знают и понимают, но не я. Они могут, но не я."
Здесь присоединяются и жесткие долженствования по отношению к себе и другими. Другие должны заботиться, проявлять внимание, давать блага. К себе предъявляется требование быть "хорошим", послушным, соответствующим каким-то внутренним стандартам идеала. Но если Они не выполняют то, что должны, то можно быть капризным и "плохим".
Таким образом в жизни человек с такими восприятием начинает проявляться как капризный ребёнок, устраивающий периодически истерики, что у окружающих может вызывать недоумение.

Желание, чтобы пришёл кто-то и все поделал, в этом случае напротив может возводиться в культ. Тут же вера в марафоны желаний, Вселенную исполняющую желания и т. п.

Такой человек страдает. Самооценка нестабильна, шатается из грандиозности в ничтожность и обратно.
Так же тут обычно присутствует маниакально-депрессивная симптоматика.
Человека мотает из бессилия во всемогущество. Всемогущество проявляется в излишнем контроле чего-либо или кого-либо. К примеру, это может проявляться в обсессивно-компульсивной симптоматике или в созависимых отношениях.
Бессилие дарует ощущение отсутствия влияния на собственную жизнь, отчего с человеком словно всё случается само. Даже в описаниях собственных действий звучит, что они словно делаются без участия собственной воли. Тут используются фразы: что-то захватило, наваждение, я не могу и пр.

В общем всё это очень тяжело, что усиливает желание, чтобы этот идеальный родитель (спаситель) поскорее пришёл. А тот факт, что он таки не приходит усиливает ярость.

Вариться в этом можно очень долго, некоторые варятся в этом всю жизнь, потому как не могут попросить о помощи, ведь должны сами дать.

Психотерапия тут может идти медленно, с затруднениями, взлетами и падениями, так как тоже присутствует ожидание что терапевт окажется этим спасителем.
Только когда приходит осознание, что спасение утопающих дело рук самих утопающих, становится возможным отгоревать и принять потери, а затем начинаются изменения.
Человек возвращает себе свою волю, влияние на свою жизнь. Тут же человек начинает нормализовывать свою социальную сферу жизни, вместе с этим отваливаются и многие симптомы.

В последних постах я описала почти крайние ситуации. В жизни мы часто можем встретиться с помесью одного с другим, так как в целом причина обоих проявлений одна. И части отвечающие за эти проявления конфликтуют.

Замечали что-то подобное в своем опыте?

Выходим на финишную прямую этого года.
Меняю направление контента, а то печаль какая-то была, да?)))
Даёшь предновогодний контент!

Подводите итоги 2024 года? Ставите цели на 2025?

Я в том году понаписала своих хотелок ого-го. Вчера открыла, почитала, поугорала.
Итоги года все же подвела, но список итогов и список целей на 2024 совпадал только по некоторым пунктам. Несмотря на это годом я довольна.

Замечено, что активным целеполаганием хочется заниматься в периоды высокой невротической тревоги, когда словно вдруг на первый план выходит продуктивность.
В спокойствии нет такой одержимости целями и продуктивностью.
Тогда и планы более реальные, выполнимые и не столь грандиозные и великие. Вместе с этим и сроки становятся реальными, и тогда снижается столь высокая необходимость успеть всё и сразу перед новым годом.

А вы что думаете на этот счёт?

С наступающим Новым годом!
Желаю нам всем чтобы следущий год был спокойнее, комфортнее и счастливее этого! 🎄🎉

Приветствую! У меня отпуск. Уходя в него заявила: "Всё, на неделю напрочь забываю о психологии и психотерапии!"
Отгадайте, что было дальше?

Что-то пошло не так. Прошла новогодняя суета и мне стало скучновато... Решила почитать. Выбрала самую "новогоднюю" книжку. 🙈 Угадайте какую 👇🏻