Если вдруг вы не видели прямой эфир с сексологом Татьяной вот вам ссылка https://youtu.be/avGoJPYER-A

Чтобы начать жить, надо сепарироваться.
Хотя бы от кровати.
Доброе утро!

Быть испуганным и быть некомпетентным - не одно и то же.

Завтра снова участвую спикером на проекте юриста по переходу из найма во фриланс.
Основные затыки при переходе во фриланс - страхи.
Их и будем разбирать целых 3 вебинара!

Моя система целеполагания с учетом своего состояния http://psy-progress.tilda.ws/wish

Добро пожаловать на мой канал!
Раньше я редко тут постила что-то, но телеграм все же выручает в смутные времена.

В настоящее время я продолжаю свою практику с постоянными клиентами и группами EPS.

Возникают сложности с переводами оплаты из других стран. Я приняла решение не отменять сессии из-за проблем с банковскими переводами из других стран эту и следующую неделю. Дальше будем смотреть по ситуации, сейчас ищем возможности.

Стабильность и четкие границы - вот чего не хватает в такие времена.

Для меня очень важно знать, что в определенное время в один и тот же день недели мой терапевт ожидает моего звонка и будет со мной мои 50 минут.

Именно сеттинг носит самый большой терапевтический эффект. 80% результата терапии зависят от регулярности и временных рамок. И профессионализм психолога заключается в том, чтобы смочь эту стабильность организовать.

Сеттинг снижает тревогу, хотя некоторым может казаться значительным ограничением.

И вот сейчас стабильность в психотерапии может стать как раз некоторой опорой, которую кажется мы теряем.

Всё это возможно проработать в длительной психотерапии. Вначале клиенту предстоит научиться понимать свои желания и потребности, а затем - удовлетворять, а не ожидать, что за него это сделает кто-то.
По опыту могу сказать, что в процессе может произойти застревание, когда вроде себя уже слышишь, но по-прежнему ждешь, что терапевт/партнёр "даст тебе сисю".

Почему санкции - это не только плохо, но и хорошо.

С точки зрения финансов, путешествий, удобства жизни санкции - мало чего хорошего, мягко говоря.
Но если взглянуть с точки зрения психологии, то санкции это хорошо.
Почему читайте 👇🏻

Война (любая) - это состояние психоза, границ нет (кто-то их, очевидно, не видит).
"Я есть всё, всё есть я" - это психоз. В этом состоянии нет разделения на Я и Другой, все слито.

Чтобы выйти из этого состояния необходимо установить границы.

Психотерапевты работающие со всем спектром психических состояний знают, что чем более разрушен пациент (группа), тем жёстче границы необходимо устанавливать. И когда он (она) сможет нормально эти границы соблюдать, можно увидеть значительный прогресс: выделяется Я человека, и он замечает существование Другого, происходит выход из психоза.

Если мы рассматриваем страны и даже мир, процессы тут те же самые.
Соответственно, санкции - это хорошо потому, что это то, что позволяет границы установить.

Чем острее состояние, тем жесче должны быть границы. Соответственно, мы и видим такие санкции.

А дальше пограничный пациент всегда возмущён границами, но это именно то, что его лечит.

А теперь вунш-пунш!
Война внешняя - это сумма внутренних войн всех нас, сумма наших психозов.

Давайте ощущать границы! Глядишь и сумма этих психозов станет не такой масштабной.

Смотрела сейчас видео Вероники Степановой про текущую ситуацию. И не смотря на то, что мое отношение к ней весьма не однозначно, я согласна с ее позицией о том, что не стоит сейчас быстренько примыкать ни к какому мнению. У каждого свой телевизор. Это факт.

У меня где-то половина моих студентов и коллег - украинцы. Я поддерживаю с ними по возможности связь. Кто-то сидит в подвалах, кто-то бежал в другие места, кто-то живет западнее и не слышит регулярных воздушных тревог...
Есть среди моих студентов и коллег русские в других странах, есть белоруссы, казахи...

У каждого свой телевизор.

И каждый сейчас переживает непростые чувства, и каждый справляется с ними как может.

Но наблюдения и опыт показывают, что лучше себя чувствуют те, кто что-то сейчас делает, помогает другим, не замирает. И зависимость от дислокации здесь не так велика, как думается.

Человек, сидящий в замирании в Москве, может страдать от внутренней трясучки крайне сильно, переходя в психоз. А тот, кто в Украине в условиях регулярных воздушных тревог занимается волонтерством, может иметь более уравновешенное состояние в отличие от первого. 🤷🏻‍♀️

Каков контейнер, какова сохранность психики, такая и реакция. Нельзя всех подгрести под одну гребенку.

Вообще сейчас фактически в каждом из нас поднимается очень много энергии, и то как мы себя чувствуем, во многом зависит от того как и куда мы ее направляем.
Это агрессия, направленная внутрь и разрушающая себя (самообвинения), агрессия, направленная на других и разрушающая их, или же эту энергию направить на что-то созидательное?

Конечно, если есть привычка к какому-то определенному типу поведения, то это во многом влияет на бессознательный выбор реакции. Но что если выбирать сознательно?