#вопрос_ответ
Вопрос: Согласно теории множественного интеллекта Говарда Гарднера есть Внутриличностный интеллект, Экзистенциальный и проч., а не только: гуманитарии и логики. И тогда получается, что прислушиваться к себе, понимать свои чувства легче всего внутриличностному интеллекту, а всем другим сложнее. И тогда как будто становится понятно, почему люди так часто не понимают своих желаний и эмоций. Исходя из вашего опыта, есть ли ощущение, что бывают люди, которым осознанность по отношению к себе нереально сложна? Ну вот как некоторым сложна математика или музыка. Просто интересны ваши мысли про это.
Мои мысли
1. Спасибо за статью! Было интересно почитать.
2. Я бы не стала использовать эту теорию для того, чтобы ставить на ком-то крест в плане того, что этот человек просто не способен рефлексировать и т.п. Теория хороша как опора в развитии себя/детей: делаем акцент на сильные стороны, но не для того, чтобы просто говорить: "мне просто не дано".
3. Почему людям сложно рефлексировать, осознавать свои эмоции и желания?
Есть такое понятие как алекситимия.
Алекситимия (от греч. а-lexis-thymos то есть «нет слов для чувств») — это неспособность выражать свои переживания и распознавать чужие. Иногда ее называют эмоциональной глухотой или бесчувственностью.
К этому понятию есть разные подходы, они ± похожи, с некоторыми отличиями друг от друга. Лично я придерживаюсь следующего.
Алекситимия может быть 2х видов: обусловленная физиологией и обусловленная воспитанием.
В первом случае человек не способен распознавать эмоции, т.к. имеются какие-то изменения/органические поражения отделов мозга, отвечающих за эмоциональную сферу. Сегодня это не поддается лечению, но! Человека можно обучить распознаванию эмоций посредством логики.
Во втором случае алекситимия называется педагогической, и обусловлена она тем, что у индивида отсутствует либо недостаточен эмоциональный опыт. Это связано с атмосферой, в которой рос человек.
Тут может быть масса причин, по которым человек не научился быть в контакте с собой. Эмоционально-незрелые, нарциссичные, психопатичные, алекситимичные, зависимые, отрешенные в силу личностных особенностей, заболеваний, кризисов и т.п. родители не могут в полной мере дать необходимый опыт. Тогда получаем результат, что ребенок не может различать и понимать свои эмоции, импульсы, желания.
Эта история корректируется в психотерапии. В зависимости от запущенности ситуации, мотивированности человека, а так же структуры личности, разным людям необходимо разное количество времени. Как это ни странно, но в этом вопросе важно количество часов практики. Человек может практиковать только раз в неделю с психологом, может 2-3 раза в неделю, а может к этому добавить еще и ежедневную рефлексию, например в виде дневников эмоций. И отгадайте в каком случае работа будет более эффективна?
В своей практике я не встречала врожденных алекситимов, обусловленных физиологией. Все мои клиенты, у которых были сложности с пониманием себя, своих эмоций и желаний, так или иначе становились ближе к себе и имели успехи в этом вопросе. И это всегда сказывается на том, как человек организует свою жизнь, вследствие чего отпадает ряд симптоматики, в т.ч. соматической.
Можно пройти тест на алекситимию по ссылке. Но в целом для неспециалиста он не особо информативен.
Люди с выраженной алекситимией обычно имеют психосоматические заболевания из "Чикагской семерки": гипертония, бронхиальная астма, язвенный колит, гипертиреоз, нейродермит, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Психосоматические заболевания лечатся комплексно: соматический врач + психолог.
Итого, что я хотела всем этим сказать: что если у человека не повреждены отделы мозга, то вполне реально стать более осознанным, развить навыки рефлексии. Чем меньше необходимого опыта было в детстве, тем больше его нужно - во взрослом возрасте. Чем больше возраст человека, тем менее пластичен мозг, и тем дольше времени нужно на приобретение новых навыков.
И еще психотерапия - это правда местами очень непростой процесс.
Вопрос: Согласно теории множественного интеллекта Говарда Гарднера есть Внутриличностный интеллект, Экзистенциальный и проч., а не только: гуманитарии и логики. И тогда получается, что прислушиваться к себе, понимать свои чувства легче всего внутриличностному интеллекту, а всем другим сложнее. И тогда как будто становится понятно, почему люди так часто не понимают своих желаний и эмоций. Исходя из вашего опыта, есть ли ощущение, что бывают люди, которым осознанность по отношению к себе нереально сложна? Ну вот как некоторым сложна математика или музыка. Просто интересны ваши мысли про это.
Мои мысли
1. Спасибо за статью! Было интересно почитать.
2. Я бы не стала использовать эту теорию для того, чтобы ставить на ком-то крест в плане того, что этот человек просто не способен рефлексировать и т.п. Теория хороша как опора в развитии себя/детей: делаем акцент на сильные стороны, но не для того, чтобы просто говорить: "мне просто не дано".
3. Почему людям сложно рефлексировать, осознавать свои эмоции и желания?
Есть такое понятие как алекситимия.
Алекситимия (от греч. а-lexis-thymos то есть «нет слов для чувств») — это неспособность выражать свои переживания и распознавать чужие. Иногда ее называют эмоциональной глухотой или бесчувственностью.
К этому понятию есть разные подходы, они ± похожи, с некоторыми отличиями друг от друга. Лично я придерживаюсь следующего.
Алекситимия может быть 2х видов: обусловленная физиологией и обусловленная воспитанием.
В первом случае человек не способен распознавать эмоции, т.к. имеются какие-то изменения/органические поражения отделов мозга, отвечающих за эмоциональную сферу. Сегодня это не поддается лечению, но! Человека можно обучить распознаванию эмоций посредством логики.
Во втором случае алекситимия называется педагогической, и обусловлена она тем, что у индивида отсутствует либо недостаточен эмоциональный опыт. Это связано с атмосферой, в которой рос человек.
Тут может быть масса причин, по которым человек не научился быть в контакте с собой. Эмоционально-незрелые, нарциссичные, психопатичные, алекситимичные, зависимые, отрешенные в силу личностных особенностей, заболеваний, кризисов и т.п. родители не могут в полной мере дать необходимый опыт. Тогда получаем результат, что ребенок не может различать и понимать свои эмоции, импульсы, желания.
Эта история корректируется в психотерапии. В зависимости от запущенности ситуации, мотивированности человека, а так же структуры личности, разным людям необходимо разное количество времени. Как это ни странно, но в этом вопросе важно количество часов практики. Человек может практиковать только раз в неделю с психологом, может 2-3 раза в неделю, а может к этому добавить еще и ежедневную рефлексию, например в виде дневников эмоций. И отгадайте в каком случае работа будет более эффективна?
В своей практике я не встречала врожденных алекситимов, обусловленных физиологией. Все мои клиенты, у которых были сложности с пониманием себя, своих эмоций и желаний, так или иначе становились ближе к себе и имели успехи в этом вопросе. И это всегда сказывается на том, как человек организует свою жизнь, вследствие чего отпадает ряд симптоматики, в т.ч. соматической.
Можно пройти тест на алекситимию по ссылке. Но в целом для неспециалиста он не особо информативен.
Люди с выраженной алекситимией обычно имеют психосоматические заболевания из "Чикагской семерки": гипертония, бронхиальная астма, язвенный колит, гипертиреоз, нейродермит, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Психосоматические заболевания лечатся комплексно: соматический врач + психолог.
Итого, что я хотела всем этим сказать: что если у человека не повреждены отделы мозга, то вполне реально стать более осознанным, развить навыки рефлексии. Чем меньше необходимого опыта было в детстве, тем больше его нужно - во взрослом возрасте. Чем больше возраст человека, тем менее пластичен мозг, и тем дольше времени нужно на приобретение новых навыков.
И еще психотерапия - это правда местами очень непростой процесс.
🔥10
Раз пошла такая пьянка тема...
Продолжу про психологические причины соматических заболеваний.
Сейчас называют психосоматикой всё, что не лень. На самом деле не любую болячку, имеющую под собой психологическую причину, правильно называть психосоматикой.
Психосоматика связана с тем, на сколько человек осознает и проживает эмоции. Различают психосоматические симптомы, заболевания и реакции.
Психосоматические заболевания - это болезни "Чикагской семерки" (они перечислены в посте выше). Связаны они непосредственно с алекситимией. Человек не осознает эмоции и не может прожить их другим способом, кроме как телом.
Реакции - кратковременны, возникают чаще всего в ответ на сильную эмоциональную нагрузку. То есть человек в целом способен осознавать и проживать эмоции, но если "порог прочности" превышен, то в помощники приходит тело. Например, к таким реакциям можно отнести простуды после сильного стресса.
Так же можно рассматривать отдельные симптомы, которые обеспечивают проживание запрещенных эмоций, т. е. в целом алекситимии нет, но отдельные эмоции запрещаются и подавляются, и тогда выручает тело. К примеру, внезапный приступ остеохондроза или мигрени после публичного выступления - вместо проживания стыда болит шея /голова.
Мишень психотерапии психосоматики - эмоциональная сфера.
Человек научается осознавать и проживать эмоции, перестает их запрещать и подавлять - симптоматика уменьшается либо проходит совсем.
Но есть еще гигансткий пласт различных соматических болезней и симптомов, которые не связаны с проживанием и подавлением эмоций.
Симптомы возникают как компромисс в решении каких-то внутренних конфликтов. И тут мы практически сталкиваемся с увлекательным детективом, разбираясь с тем, что именно обслуживает тот или иной симптом. Есть вещи, которые весьма типичны, но бывает и всякое экзотическое.
Примеры, которые встречаются сплошь и рядом 👇🏻
Женские заболевания, которые приводят к сложностям в наступлении и вынашивании беременности, обслуживают запрещенное, непринятое нежелание или страх материнства.
Апатия, упадок сил и разные депрессивные состояния помогают выстраивать границы, которые кажется немыслимым поставить в здоровом состоянии. Например, есть ряд дел, которые я не хочу делать ни в какую, но считаю, что я должна, и что делать - благодетель, а не делать - отвратительная лень. Тогда чтобы отгородиться от этих нежелаемых дел, мне нужна уважительная причина, чтобы их не делать.
Точно так же и в отношениях с людьми, болезнь может с легкостью обеспечить границу от нежелаемого контакта.
Либо же напротив с помощью болезни можно границы стереть и кого-нибудь к себе привязать, обязать заботиться о себе.
Вишенка на торте - когда компромиссами в решении наших внутриличностных конфликтов становятся болезни наших детей.
К примеру, частые болезни садовских детей великолепно обслуживают нежелание матери сепарироваться от своего ребёнка.
Мишень психотерапии в этих случаях - обнаружение внутреннего конфликта и смысла симптома, а так же поиск других решений.
Бывает, что достаточно только осознать этот конфликт, чтобы симптом отвалился. Иногда нужно что-то решительно изменить, чтобы конфликт или такое его решение стали не актуальными.
А бывает, один симптом имеет много смыслов, тогда работа посложнее.
Тут мне вспоминается фильм "От кутюр" 2021. Дальше спойлер 👉🏻Мы видим чудесное исцеление матери главной героини от депрессии.
Депрессия оказалась не нужна, когда болезнь оказалась больше не способной удерживать дочь при себе.
Ну и конечно мы можем одновременно и страдать от психосоматических симптомов, и иметь болезни, обслуживающие наши конфликты.
А еще иногда банан это просто банан.
В любом случае заболевания и физиологические симптомы даже при активной психотерапии, должны сопровождаться медицинской помощью соответствующих специалистов.
Не слишком рационально, а порой и очень опасно, полагаться исключительно на психотерапию в лечении соматических заболеваний.
#психосоматика
Продолжу про психологические причины соматических заболеваний.
Сейчас называют психосоматикой всё, что не лень. На самом деле не любую болячку, имеющую под собой психологическую причину, правильно называть психосоматикой.
Психосоматика связана с тем, на сколько человек осознает и проживает эмоции. Различают психосоматические симптомы, заболевания и реакции.
Психосоматические заболевания - это болезни "Чикагской семерки" (они перечислены в посте выше). Связаны они непосредственно с алекситимией. Человек не осознает эмоции и не может прожить их другим способом, кроме как телом.
Реакции - кратковременны, возникают чаще всего в ответ на сильную эмоциональную нагрузку. То есть человек в целом способен осознавать и проживать эмоции, но если "порог прочности" превышен, то в помощники приходит тело. Например, к таким реакциям можно отнести простуды после сильного стресса.
Так же можно рассматривать отдельные симптомы, которые обеспечивают проживание запрещенных эмоций, т. е. в целом алекситимии нет, но отдельные эмоции запрещаются и подавляются, и тогда выручает тело. К примеру, внезапный приступ остеохондроза или мигрени после публичного выступления - вместо проживания стыда болит шея /голова.
Мишень психотерапии психосоматики - эмоциональная сфера.
Человек научается осознавать и проживать эмоции, перестает их запрещать и подавлять - симптоматика уменьшается либо проходит совсем.
Но есть еще гигансткий пласт различных соматических болезней и симптомов, которые не связаны с проживанием и подавлением эмоций.
Симптомы возникают как компромисс в решении каких-то внутренних конфликтов. И тут мы практически сталкиваемся с увлекательным детективом, разбираясь с тем, что именно обслуживает тот или иной симптом. Есть вещи, которые весьма типичны, но бывает и всякое экзотическое.
Примеры, которые встречаются сплошь и рядом 👇🏻
Женские заболевания, которые приводят к сложностям в наступлении и вынашивании беременности, обслуживают запрещенное, непринятое нежелание или страх материнства.
Апатия, упадок сил и разные депрессивные состояния помогают выстраивать границы, которые кажется немыслимым поставить в здоровом состоянии. Например, есть ряд дел, которые я не хочу делать ни в какую, но считаю, что я должна, и что делать - благодетель, а не делать - отвратительная лень. Тогда чтобы отгородиться от этих нежелаемых дел, мне нужна уважительная причина, чтобы их не делать.
Точно так же и в отношениях с людьми, болезнь может с легкостью обеспечить границу от нежелаемого контакта.
Либо же напротив с помощью болезни можно границы стереть и кого-нибудь к себе привязать, обязать заботиться о себе.
Вишенка на торте - когда компромиссами в решении наших внутриличностных конфликтов становятся болезни наших детей.
К примеру, частые болезни садовских детей великолепно обслуживают нежелание матери сепарироваться от своего ребёнка.
Мишень психотерапии в этих случаях - обнаружение внутреннего конфликта и смысла симптома, а так же поиск других решений.
Бывает, что достаточно только осознать этот конфликт, чтобы симптом отвалился. Иногда нужно что-то решительно изменить, чтобы конфликт или такое его решение стали не актуальными.
А бывает, один симптом имеет много смыслов, тогда работа посложнее.
Тут мне вспоминается фильм "От кутюр" 2021. Дальше спойлер 👉🏻
Депрессия оказалась не нужна, когда болезнь оказалась больше не способной удерживать дочь при себе.
Ну и конечно мы можем одновременно и страдать от психосоматических симптомов, и иметь болезни, обслуживающие наши конфликты.
А еще иногда банан это просто банан.
В любом случае заболевания и физиологические симптомы даже при активной психотерапии, должны сопровождаться медицинской помощью соответствующих специалистов.
Не слишком рационально, а порой и очень опасно, полагаться исключительно на психотерапию в лечении соматических заболеваний.
#психосоматика
👍8
#вопрос_ответ
🔹🔹🔹
Я думаю, что на самом деле, на все эти вопросы у вас уже есть ответы.
Есть ли минусы, что ребёнок теребит ваши волосы? Вам это нравится?
Способы саморегуляции у детей формируются далеко не сразу. По конкретным временным рамкам, я не скажу, но... со своей стороны вы можете предлагать другие способы регуляции.
В частности вы можете устанавливать границу, что маму дергать нельзя, вводя переходный объект.
Процитирую википедию, с вашего позволения
Переходный объект (также трансферный объект) - предмет, создающий ощущение психологического комфорта в необычной или стрессовой ситуации либо снимающий у детей напряжение от расставания с матерью перед сном.
В качестве переходных объектов для взрослых людей в стрессовых ситуациях часто выступают мягкая одежда и одеяло, для детей переходными объектами часто служат любимые мягкие игрушки.
В раннем возрасте (до 4–5 лет) переходные объекты дают детям ощущения защищённости и уверенности, помогающие исследовать реальность и обучаться.
Понятие переходного объекта было введено и исследовано в 1950-х годах британским педиатром и детским психоаналитиком Доналдом Винникоттом.
По сути если вы этот переходный объект не предложите, скорее всего ребенок найдет его сам. И да, не исключена вероятность того, что на каком-то этапе это будут собственные волосы, но и не факт, что точно будут они.
Так же не факт, что любой предмет, который вы предложите будет принят ребенком как переходный. Скорее придется пройти через некий поисковой процесс.
Винникотта, кстати, можно почитать.
Второй вопрос он же тоже про границы.
Есть разные точки зрения разных специалистов на счет сроков, когда эту границу нужно ставить. Кто-то говорит с рождения, кто-то - с года, а кто-то с трёх лет.
В целом я бы не сколько ориентировалась на конкретные сроки, сколько бы взяла в анализ вопрос "почему мне важно делать именно так?" И если хорошенько копнуть, не пытаясь отрицать в себе всякое страшное и стыдное, то можно обнаружить много интересного.
В целом с психоаналитической позиции обнажение матери перед детьми, которого можно было бы избежать, - это соблазнение, сексуальный подтекст, инцестуозность (не путать с инцестом). Со вступления ребенка в эдипальную фазу (около 3х лет), эта история для ребёнка становится травматичной и нарушающей естественное развитие. Конкретные последствия сложно предсказать, кроме того, что во взрослом возрасте таким детям нужна будет психотерапия.
Хотя некоторые могут отрицать наличие последствий и говорить "у меня ниче такого нет", но опять же, если чуть копнуть, то вылезет всякое. Практика психоанализа это подтверждает.
Вообще вопрос выстраивания границ с детьми - важный и не всегда простой, а порой и очень сложный. И то, как мы, взрослые, их выстраиваем, во многом зависит от того, как мы в принципе обращаемся с границами в своей жизни.
#эдип
❓1. Ребенок 2 лет, засыпая, шубуршит волосы мамы. Без этого не может заснуть. Все 2 года так. Есть ли у этого минусы? Может она и свои волосы потом будет теребить? Или нервная система успокаивается как может и надо просто этот этап принять? 2. Маме проще мыться с ребенком (2 года) сразу вдвоём, чтобы не просить никого сидеть в этот момент и мыться, когда захочешь. Ребенок одного пола с мамой. До какого возраста это надо точно прекратить? Плохо ли это?🔹🔹🔹
Я думаю, что на самом деле, на все эти вопросы у вас уже есть ответы.
Есть ли минусы, что ребёнок теребит ваши волосы? Вам это нравится?
Способы саморегуляции у детей формируются далеко не сразу. По конкретным временным рамкам, я не скажу, но... со своей стороны вы можете предлагать другие способы регуляции.
В частности вы можете устанавливать границу, что маму дергать нельзя, вводя переходный объект.
Процитирую википедию, с вашего позволения
Переходный объект (также трансферный объект) - предмет, создающий ощущение психологического комфорта в необычной или стрессовой ситуации либо снимающий у детей напряжение от расставания с матерью перед сном.
В качестве переходных объектов для взрослых людей в стрессовых ситуациях часто выступают мягкая одежда и одеяло, для детей переходными объектами часто служат любимые мягкие игрушки.
В раннем возрасте (до 4–5 лет) переходные объекты дают детям ощущения защищённости и уверенности, помогающие исследовать реальность и обучаться.
Понятие переходного объекта было введено и исследовано в 1950-х годах британским педиатром и детским психоаналитиком Доналдом Винникоттом.
По сути если вы этот переходный объект не предложите, скорее всего ребенок найдет его сам. И да, не исключена вероятность того, что на каком-то этапе это будут собственные волосы, но и не факт, что точно будут они.
Так же не факт, что любой предмет, который вы предложите будет принят ребенком как переходный. Скорее придется пройти через некий поисковой процесс.
Винникотта, кстати, можно почитать.
Второй вопрос он же тоже про границы.
Есть разные точки зрения разных специалистов на счет сроков, когда эту границу нужно ставить. Кто-то говорит с рождения, кто-то - с года, а кто-то с трёх лет.
В целом я бы не сколько ориентировалась на конкретные сроки, сколько бы взяла в анализ вопрос "почему мне важно делать именно так?" И если хорошенько копнуть, не пытаясь отрицать в себе всякое страшное и стыдное, то можно обнаружить много интересного.
В целом с психоаналитической позиции обнажение матери перед детьми, которого можно было бы избежать, - это соблазнение, сексуальный подтекст, инцестуозность (не путать с инцестом). Со вступления ребенка в эдипальную фазу (около 3х лет), эта история для ребёнка становится травматичной и нарушающей естественное развитие. Конкретные последствия сложно предсказать, кроме того, что во взрослом возрасте таким детям нужна будет психотерапия.
Хотя некоторые могут отрицать наличие последствий и говорить "у меня ниче такого нет", но опять же, если чуть копнуть, то вылезет всякое. Практика психоанализа это подтверждает.
Вообще вопрос выстраивания границ с детьми - важный и не всегда простой, а порой и очень сложный. И то, как мы, взрослые, их выстраиваем, во многом зависит от того, как мы в принципе обращаемся с границами в своей жизни.
#эдип
❤8
А ведь не бывает такого, чтобы он с комплексом Мадонны-блудницы, а она вся такая со здоровым нарциссизмом. Женщина, клюющая на такого мужчину, клюет на это не просто так. Ведь такой мужчина, находясь в стадии идеализации, так великолепен в своих ухаживаниях, что так прекрасно питает раненный нарциссизм женщины. Как приятно чувствовать себя нужной, лучшей, самой прекрасной, исключительной и пр. Ухаживания здорового мужчины просто скукотища смертная по сравнению с этой феерией. Ведь есть разница ты простая девчонка, которая нравится, или ты божественный идеал? И тут мы возвращаемся к уникальной уникальности.
Ну а потом, когда идеализация проходит, сохраняется идея о том, что если постараться, то можно снова стать идеалом...
Короче некогда пост писать, пойду стол накрывать 😁
Ну а потом, когда идеализация проходит, сохраняется идея о том, что если постараться, то можно снова стать идеалом...
Короче некогда пост писать, пойду стол накрывать 😁
👍7
Вот писала я тут кучу раз про расщепление и его преодоление, а как это сделать особо ничего. Ну кроме того, что в психотерапию надо. А почему, зачем и что там такое волшебное произойдёт не понятно же, да?
Чтобы преодолеть расщепление, необходимо, так называемое, Наблюдающее Эго.
Это часть психики, которая способна наблюдать, отслеживать крайние проявления и соединять их.
И тут есть один принципиальный момент: был ли у человека вообще опыт преодоления расщепления?
Вообще в норме при естественно текущем развитии этот опыт человек получает в первый год жизни. Тогда еще будучи младенцем, он начинает осознавать, что мама, которая оставляет одного, не берет на ручки по первому зову и т. п. (ужасная мать) и мама, которая любит, кормит и заботится (идеальная мать), это одна и та же мама. Тогда ребенок соединяет воедино расщепленный материнский образ, и тем самым получает опыт преодоления расщепления.
Но к сожалению, не всегда все идёт как надо. В силу разных причин от врожденной физиологии до сильных фрустраций и травм, ребенок может сохранять расщепленное восприятие. В этом случае вырастает человек с психическим расстройством. И здесь психотерапия работает медленно, так как по сути наблюдающая часть отсутствует. И приходится долго-долго говорить, терапевту отзеркаливать разные проявления, прорабатывать перенос клиента, чтобы у клиента сформировалась в психике такая часть. Достаточно долгий срок на сессиях терапевт как раз выполняет функции этого отсутствующего в психике наблюдателя. Затем клиент постепенно помещает внутрь эти функции, что приводит к большей осознанности в жизни.
Другой момент - когда все же расщепление было преодолено в детстве, но впоследствии случились какие-то травмирующие события, которые привели к регрессии на уровень расщепленного восприятия.
Тут в зависимости от глубины травматизма, регрессия может быть разной глубины. Кому-то достаточно только понять, что он начал делить все на идеальное и ужасное, чтобы вернуться к более реальному восприятию действительности. А кому-то практически аналогично описанному вначале случаю необходимо длительное время, чтобы восстановить и укрепить свое Наблюдающее Эго.
Более того, если человек продолжает оставаться в травмирующих, неблагоприятных условиях, то работа очень сильно замедляется, т. к. психика продолжает защищаться от трешняка привычными защитами.
Например, находясь в отношениях с человеком с ярко выраженным нарциссизмом, волей не волей начинаешь думать: "А может со мной что-то не так? Может я дура(к)?" и т. п.
Находясь под прессингом газлайтера, думаешь: "А не схожу ли я с ума? Кто из нас ненормальный?"
В общем в атмосфере насилия, физического или эмоционального, сложно сохранять здравомыслие и не начать делить мир на черное и белое.
Поэтому нередко для того, чтобы терапия пошла бодрее, необходимо ещё и поменять социальный контекст, в первую очередь удалиться из насильственной атмосферы, обнаружить и исключить факторы, которые продолжают травмировать.
Но если нет прямой угрозы жизни и физическому здоровью клиента, психолог не может этого рекомендовать. А клиент не факт, что покинет абьюзера, даже если ему несколько раз чего-нибудь сломают, и психолог неоднократно будет этот факт подчеркивать. А если речь идет об эмоциональном насилии, то тут клиент вообще долгое время может не верить, что это и правда насилие.
Но это уже другая история.
Итого. Во-первых, в терапии не происходит ничего волшебного. За счет взаимодействия с психотерапевтом, укрепляется Эго и его наблюдающая часть.
Во-вторых, процесс этого укрепления быстрее и более целенаправлен в определенных условиях, которые обеспечивает именно психотерапия.
В-третьих, зачем надо расщепление преодолевать - чтобы воспринимать более адекватно реальность, себя и других, в следствие чего меньше страдать.
#оральная #нарциссический #депрессивный #маниакальный #расщепление
Чтобы преодолеть расщепление, необходимо, так называемое, Наблюдающее Эго.
Это часть психики, которая способна наблюдать, отслеживать крайние проявления и соединять их.
И тут есть один принципиальный момент: был ли у человека вообще опыт преодоления расщепления?
Вообще в норме при естественно текущем развитии этот опыт человек получает в первый год жизни. Тогда еще будучи младенцем, он начинает осознавать, что мама, которая оставляет одного, не берет на ручки по первому зову и т. п. (ужасная мать) и мама, которая любит, кормит и заботится (идеальная мать), это одна и та же мама. Тогда ребенок соединяет воедино расщепленный материнский образ, и тем самым получает опыт преодоления расщепления.
Но к сожалению, не всегда все идёт как надо. В силу разных причин от врожденной физиологии до сильных фрустраций и травм, ребенок может сохранять расщепленное восприятие. В этом случае вырастает человек с психическим расстройством. И здесь психотерапия работает медленно, так как по сути наблюдающая часть отсутствует. И приходится долго-долго говорить, терапевту отзеркаливать разные проявления, прорабатывать перенос клиента, чтобы у клиента сформировалась в психике такая часть. Достаточно долгий срок на сессиях терапевт как раз выполняет функции этого отсутствующего в психике наблюдателя. Затем клиент постепенно помещает внутрь эти функции, что приводит к большей осознанности в жизни.
Другой момент - когда все же расщепление было преодолено в детстве, но впоследствии случились какие-то травмирующие события, которые привели к регрессии на уровень расщепленного восприятия.
Тут в зависимости от глубины травматизма, регрессия может быть разной глубины. Кому-то достаточно только понять, что он начал делить все на идеальное и ужасное, чтобы вернуться к более реальному восприятию действительности. А кому-то практически аналогично описанному вначале случаю необходимо длительное время, чтобы восстановить и укрепить свое Наблюдающее Эго.
Более того, если человек продолжает оставаться в травмирующих, неблагоприятных условиях, то работа очень сильно замедляется, т. к. психика продолжает защищаться от трешняка привычными защитами.
Например, находясь в отношениях с человеком с ярко выраженным нарциссизмом, волей не волей начинаешь думать: "А может со мной что-то не так? Может я дура(к)?" и т. п.
Находясь под прессингом газлайтера, думаешь: "А не схожу ли я с ума? Кто из нас ненормальный?"
В общем в атмосфере насилия, физического или эмоционального, сложно сохранять здравомыслие и не начать делить мир на черное и белое.
Поэтому нередко для того, чтобы терапия пошла бодрее, необходимо ещё и поменять социальный контекст, в первую очередь удалиться из насильственной атмосферы, обнаружить и исключить факторы, которые продолжают травмировать.
Но если нет прямой угрозы жизни и физическому здоровью клиента, психолог не может этого рекомендовать. А клиент не факт, что покинет абьюзера, даже если ему несколько раз чего-нибудь сломают, и психолог неоднократно будет этот факт подчеркивать. А если речь идет об эмоциональном насилии, то тут клиент вообще долгое время может не верить, что это и правда насилие.
Но это уже другая история.
Итого. Во-первых, в терапии не происходит ничего волшебного. За счет взаимодействия с психотерапевтом, укрепляется Эго и его наблюдающая часть.
Во-вторых, процесс этого укрепления быстрее и более целенаправлен в определенных условиях, которые обеспечивает именно психотерапия.
В-третьих, зачем надо расщепление преодолевать - чтобы воспринимать более адекватно реальность, себя и других, в следствие чего меньше страдать.
#оральная #нарциссический #депрессивный #маниакальный #расщепление
❤6👍6
Как часто ходить к психологу? Часть 1.
Разные люди ходят к психологу за разным, у каждого свой масштаб вопросов и задач, которые они хотят решать. Исходя из этого есть разные форматы работы. Бывают форматы разовых встреч, краткосрочные консультативные форматы, а бывает психотерапия краткосрочная, среднесрочная и долгосрочная.
Так вот если это консультативная история, то тут рамки не слишком строгие, условно, когда есть потребность, тогда и приходи.
Если же мы говорим про психотерапию, то она возможна в определенных условиях.
Практика показывает, что людям, которые приходят к психологу, чаще все же требуется именно психотерапия, так как формат консультаций не может дать желаемого результата.
Но, конечно, хозяин-барин, и человек может выбрать сам как ему ходить (правда не каждый психолог на это согласится).
Однако важно всё же понимать различия и не ожидать от редких встреч глобальных изменений.
Консультативный формат хорош для решения разовых ситуативных проблем.
Чаще же люди приходят с устоявшимися проблемами, корень которых лежит глубоко в психике. Здесь редкие консультации - как мертвому припарки.
Теперь про психотерапию.
В разных методах психотерапии разные стандарты по частоте встреч, но обычно это 1-2 раза в неделю. В некоторых подходах частота первого этапа терапии 1 раз в неделю, затем, когда достигнуты поставленные цели - переход на поддерживающую терапию 1 раз в 2 недели, и плавное завершение.
Но повторюсь в некоторых подходах.
В целом стандарт, в котором работает конкретный специалист, необходимо узнавать у этого специалиста.
Не желательно приходить со своим уставом в чужой монастырь, потому что стандарт этот выбран не с бухты барахты.
А теперь почему именно так.
Здесь есть моменты чисто технически-организационные, а есть - терапевтические.
С первым аспектом все просто: когда клиенты ходят ритмично в одно и то же время, и психологу проще составить свой график, и клиент может быть уверен, что его окно будет за ним, не придется каждый раз подстраиваться.
С точки зрения терапевтической, ритмичный график для клиента является представителем стабильности в жизни.
Часто клиенты так и говорят: "Это для меня опора, я знаю, что раз в неделю я прихожу сюда, и могу обсудить то, что меня волнует. Это успокаивает."
Но вы скажете, раз в две недели - тоже себе ритмичность, почему она не подходит?
А здесь уже выходят на первый план другие факторы.
В первую очередь - качество и глубина контакта.
Как психолог скажу, с клиентом, которого я не видела более недели, мне приходится словно заново сонастраиваться. Точно так же и клиент после перерыва между сессиями не редко приходит как закрытая коробочка. То есть приходится заново настраивать этот контакт. И всё это время. И чем дольше и чаще перерывы, тем больше времени уходит на возвращение в контакт.
Второй фактор касается уже методов, которые базируются на психоаналитической теории.
Наиболее эффективная аналитическая работа складывается тогда, когда имеет место проявленный перенос клиента и возможность его анализировать.
С этой точки зрения рекомендуемая частота сеансов от 2х в неделю!
Даже при периодичности раз в неделю возможность анализа переноса сильно меньше. При еще большем сокращении сеттинга такой анализ сходит практически на нет, и вместе с этим снижается и эффективность работы.
Эта разница становится разительно заметна, если получить опыт терапии с частым сеттингом.
С другой стороны терапия 2-3 раза в неделю очень динамична, поэтому требует ресурсов, причем не только денежных и временных.
Некоторые клиенты, пребывая в сопротивлении, в принципе стараются избегать обсуждений процесса и чувств к терапевту, что конечно зря, но хозяин-барин, можно и улиточкой ползти.
При частом сеттинге такое сопротивление проще преодолеть.
Если рассматривать психотерапию как процесс наработки навыков, то тут так же важна частота. Анологично тому, если вы хотите выучить английский язык или накачать мышцы. Вряд ли эффект вы достигните, если будете заниматься раз в 2 недели, и даже раз в неделю - мало.
Продолжение следует...
Разные люди ходят к психологу за разным, у каждого свой масштаб вопросов и задач, которые они хотят решать. Исходя из этого есть разные форматы работы. Бывают форматы разовых встреч, краткосрочные консультативные форматы, а бывает психотерапия краткосрочная, среднесрочная и долгосрочная.
Так вот если это консультативная история, то тут рамки не слишком строгие, условно, когда есть потребность, тогда и приходи.
Если же мы говорим про психотерапию, то она возможна в определенных условиях.
Практика показывает, что людям, которые приходят к психологу, чаще все же требуется именно психотерапия, так как формат консультаций не может дать желаемого результата.
Но, конечно, хозяин-барин, и человек может выбрать сам как ему ходить (правда не каждый психолог на это согласится).
Однако важно всё же понимать различия и не ожидать от редких встреч глобальных изменений.
Консультативный формат хорош для решения разовых ситуативных проблем.
Чаще же люди приходят с устоявшимися проблемами, корень которых лежит глубоко в психике. Здесь редкие консультации - как мертвому припарки.
Теперь про психотерапию.
В разных методах психотерапии разные стандарты по частоте встреч, но обычно это 1-2 раза в неделю. В некоторых подходах частота первого этапа терапии 1 раз в неделю, затем, когда достигнуты поставленные цели - переход на поддерживающую терапию 1 раз в 2 недели, и плавное завершение.
Но повторюсь в некоторых подходах.
В целом стандарт, в котором работает конкретный специалист, необходимо узнавать у этого специалиста.
Не желательно приходить со своим уставом в чужой монастырь, потому что стандарт этот выбран не с бухты барахты.
А теперь почему именно так.
Здесь есть моменты чисто технически-организационные, а есть - терапевтические.
С первым аспектом все просто: когда клиенты ходят ритмично в одно и то же время, и психологу проще составить свой график, и клиент может быть уверен, что его окно будет за ним, не придется каждый раз подстраиваться.
С точки зрения терапевтической, ритмичный график для клиента является представителем стабильности в жизни.
Часто клиенты так и говорят: "Это для меня опора, я знаю, что раз в неделю я прихожу сюда, и могу обсудить то, что меня волнует. Это успокаивает."
Но вы скажете, раз в две недели - тоже себе ритмичность, почему она не подходит?
А здесь уже выходят на первый план другие факторы.
В первую очередь - качество и глубина контакта.
Как психолог скажу, с клиентом, которого я не видела более недели, мне приходится словно заново сонастраиваться. Точно так же и клиент после перерыва между сессиями не редко приходит как закрытая коробочка. То есть приходится заново настраивать этот контакт. И всё это время. И чем дольше и чаще перерывы, тем больше времени уходит на возвращение в контакт.
Второй фактор касается уже методов, которые базируются на психоаналитической теории.
Наиболее эффективная аналитическая работа складывается тогда, когда имеет место проявленный перенос клиента и возможность его анализировать.
С этой точки зрения рекомендуемая частота сеансов от 2х в неделю!
Даже при периодичности раз в неделю возможность анализа переноса сильно меньше. При еще большем сокращении сеттинга такой анализ сходит практически на нет, и вместе с этим снижается и эффективность работы.
Эта разница становится разительно заметна, если получить опыт терапии с частым сеттингом.
С другой стороны терапия 2-3 раза в неделю очень динамична, поэтому требует ресурсов, причем не только денежных и временных.
Некоторые клиенты, пребывая в сопротивлении, в принципе стараются избегать обсуждений процесса и чувств к терапевту, что конечно зря, но хозяин-барин, можно и улиточкой ползти.
При частом сеттинге такое сопротивление проще преодолеть.
Если рассматривать психотерапию как процесс наработки навыков, то тут так же важна частота. Анологично тому, если вы хотите выучить английский язык или накачать мышцы. Вряд ли эффект вы достигните, если будете заниматься раз в 2 недели, и даже раз в неделю - мало.
Продолжение следует...
🔥10
Как часто ходить к психологу? Часть 2.
Итак, оптимальная частота сессий 1-2 раза в неделю.
Главное: частота сессий является - условием договора со специалистом. Изменение её так же должно обсуждаться со специалистом.
И вот тут начинается интересное.
То, как клиент обращается с этими договоренностями, пытается ли установить свой личный график или пытается ли вообще низвергнуть график как таковой, вводя спонтанность в свои посещения, - всё это огроменный пласт для анализа.
🔹 Например, людям, которым сложно удерживаться в долгосрочных отношениях, будет так же сложно удерживаться в ритмичном сеттинге со стандартной частотой. Чаще всего такие люди начинают пытаться ходить реже, двигать встречи, то ходить, то не ходить и т. п. Почему? - Всё просто, человек начинает воспроизводить в психотерапии свой привычный паттерн - невозможно что-то выдержать в стабильных отношениях, поэтому начинаются все эти движения с графиком. Попытка удержаться в оговоренных с терапевтом рамках и анализ причин, почему в них так сложно удержатся, поможет: а) прояснить в чем именно сложность, б) наработать необходимый навык и получить опыт стабильных отношений.
Другой пример, человек ходил-ходил, а потом бац и чего-то захотелось ходить реже или обстоятельства так сложились, что не получается соблюдать сеттинг как положено. Почему?
Тут есть варианты, я приведу несколько возможных.
🔹 Клиент сталкивается со своей агрессией к терапевту, но агрессия под запретом и проявить её прямым образом стыдно и/или страшно. Более того, эта агрессия на столько может быть запрещена, что даже не осознаётся, просто почему-то вдруг этого милого доброго терапевта видеть так часто не хочется, да и вообще денег нет и времени.
Если в этом случае остаться в привычном графике, то напряжение нарастёт до тех пор, пока эта агрессия не станет явной. Придется получить опыт контакта с ней, проявления её, и новый опыт взаимодействия с терапевтом.
В свою очередь отмены и переносы, переход на редкий сеттинг или вообще обрыв терапии напротив станут пассивным отыгрыванием агрессии, и соответственно никакого нового опыта не случится.
🔹 Уровень близости с собой и с психотерапевтом стал выше привычного и выносимого, самораскрытие привысило все пределы, ощущается сильная уязвимость. В психотерапии нарабатывается навык близких отношений, возможность быть открытым, сохранять устойчивость, не опасаясь другого. Однажды в терапии наступает тот момент, когда становится слишком близко. Чем выше страх близости, чем страшнее знакомство с собой, тем более опасными будут восприниматься частые сессии, тем больше будет желание их саботировать. По этой причине для некоторых типов личности (напр, шизоидных и параноидных) с очень высокой социальной тревогой бывает необходимо плавное вхождение в терапию с постепенным наращиванием частоты встреч. Но это скорее исключение, нежели система, и с такими случаями работает не каждый специалист.
🔹 Сопротивление изменениям. Когда на самом деле их не очень хочется, но есть требование к себе что надо, саботаж регулярного сеттинга служит эдаким компомиссом. Ну то есть вроде что-то делается, но так, чтобы ничего не получилось.
🔹 Бывает и такое что изначально выбирается специалист с таким тарифом, чтобы было невозможно поддерживать регулярное посещение. Это может рационализироваться и объясняться человеком разными причинами, однако, и в этом случае стоит поанализировать: а что было бы, если бы я ходил(-а) регулярно?
🔹 Установление своего графика без особых обсуждений с терапевтом может отражать активную тему власти и подчинения в отношениях клиента.
🔹 Саботаж регулярности может выражать бунт против плавил, ограничений и договоренностей в принципе.
Как видите один факт может иметь много значений, и это только несколько возможных примеров.
Именно поэтому исследовать отношения к сеттингу стоит в индивидуальном порядке.
И сюда же не только история с частотой встреч, но и опоздания, своевременность оплаты, и прочие попытки идти вне договора.
Продолжение следует...
Итак, оптимальная частота сессий 1-2 раза в неделю.
Главное: частота сессий является - условием договора со специалистом. Изменение её так же должно обсуждаться со специалистом.
И вот тут начинается интересное.
То, как клиент обращается с этими договоренностями, пытается ли установить свой личный график или пытается ли вообще низвергнуть график как таковой, вводя спонтанность в свои посещения, - всё это огроменный пласт для анализа.
🔹 Например, людям, которым сложно удерживаться в долгосрочных отношениях, будет так же сложно удерживаться в ритмичном сеттинге со стандартной частотой. Чаще всего такие люди начинают пытаться ходить реже, двигать встречи, то ходить, то не ходить и т. п. Почему? - Всё просто, человек начинает воспроизводить в психотерапии свой привычный паттерн - невозможно что-то выдержать в стабильных отношениях, поэтому начинаются все эти движения с графиком. Попытка удержаться в оговоренных с терапевтом рамках и анализ причин, почему в них так сложно удержатся, поможет: а) прояснить в чем именно сложность, б) наработать необходимый навык и получить опыт стабильных отношений.
Другой пример, человек ходил-ходил, а потом бац и чего-то захотелось ходить реже или обстоятельства так сложились, что не получается соблюдать сеттинг как положено. Почему?
Тут есть варианты, я приведу несколько возможных.
🔹 Клиент сталкивается со своей агрессией к терапевту, но агрессия под запретом и проявить её прямым образом стыдно и/или страшно. Более того, эта агрессия на столько может быть запрещена, что даже не осознаётся, просто почему-то вдруг этого милого доброго терапевта видеть так часто не хочется, да и вообще денег нет и времени.
Если в этом случае остаться в привычном графике, то напряжение нарастёт до тех пор, пока эта агрессия не станет явной. Придется получить опыт контакта с ней, проявления её, и новый опыт взаимодействия с терапевтом.
В свою очередь отмены и переносы, переход на редкий сеттинг или вообще обрыв терапии напротив станут пассивным отыгрыванием агрессии, и соответственно никакого нового опыта не случится.
🔹 Уровень близости с собой и с психотерапевтом стал выше привычного и выносимого, самораскрытие привысило все пределы, ощущается сильная уязвимость. В психотерапии нарабатывается навык близких отношений, возможность быть открытым, сохранять устойчивость, не опасаясь другого. Однажды в терапии наступает тот момент, когда становится слишком близко. Чем выше страх близости, чем страшнее знакомство с собой, тем более опасными будут восприниматься частые сессии, тем больше будет желание их саботировать. По этой причине для некоторых типов личности (напр, шизоидных и параноидных) с очень высокой социальной тревогой бывает необходимо плавное вхождение в терапию с постепенным наращиванием частоты встреч. Но это скорее исключение, нежели система, и с такими случаями работает не каждый специалист.
🔹 Сопротивление изменениям. Когда на самом деле их не очень хочется, но есть требование к себе что надо, саботаж регулярного сеттинга служит эдаким компомиссом. Ну то есть вроде что-то делается, но так, чтобы ничего не получилось.
🔹 Бывает и такое что изначально выбирается специалист с таким тарифом, чтобы было невозможно поддерживать регулярное посещение. Это может рационализироваться и объясняться человеком разными причинами, однако, и в этом случае стоит поанализировать: а что было бы, если бы я ходил(-а) регулярно?
🔹 Установление своего графика без особых обсуждений с терапевтом может отражать активную тему власти и подчинения в отношениях клиента.
🔹 Саботаж регулярности может выражать бунт против плавил, ограничений и договоренностей в принципе.
Как видите один факт может иметь много значений, и это только несколько возможных примеров.
Именно поэтому исследовать отношения к сеттингу стоит в индивидуальном порядке.
И сюда же не только история с частотой встреч, но и опоздания, своевременность оплаты, и прочие попытки идти вне договора.
Продолжение следует...
👍9
Как часто ходить к психологу? Часть 3.
Бывает и история, когда клиенту хочется ходить чаще и чаще.
И этот импульс так же в идеале должен подвергаться анализу.
Идея ходить чаще может быть банальным появлением эротического переноса. Иными словами клиент влюбился в терапевта и поэтому ему хочется видеться чаще. Этот перенос стоит обсуждать и прорабатывать.
Так же такой импульс может быть спровоцирован сильной тревогой и возложением на терапевта роли спасителя.
Например, при идее клиента "Я сам не справлюсь со своими переживаниями, мне непременно нужен терапевт" - переход на частый сеттинг 2-3 раза в неделю, возможно, не лучшее решение. При наличии недельного промежутка между сессиями без контакта с психологом (!а так же другими объектами зависимости) как раз появляется пространство дабы осознать и принять опыт того, что можно быть и самостоятельным.
Но и это должно быть предметом обсуждения в терапии. Подобные выводы и решения принимаются в индивидуальном порядке в каждом конкретном терапевтическом альянсе.
Универсальных ответов для всех тут не может быть.
Некоторые клиенты могут пытаться с помощью психотерапии восполнить дефицит общения в жизни, т. к. так кажется безопаснее, чем заводить контакты в реальности. Либо вообще клиент хочет в принципе заменить жизнь терапией. В этих случаях человек тоже может стремиться к частым встречам с терапевтом. И конечно же эти факты стоит выявить, иначе можно уйти в этой работе совсем не туда.
Как видите вопрос частоты посещений психолога - обширен и многогранен.
Остались вопросы? Пишите в комментариях
Бывает и история, когда клиенту хочется ходить чаще и чаще.
И этот импульс так же в идеале должен подвергаться анализу.
Идея ходить чаще может быть банальным появлением эротического переноса. Иными словами клиент влюбился в терапевта и поэтому ему хочется видеться чаще. Этот перенос стоит обсуждать и прорабатывать.
Так же такой импульс может быть спровоцирован сильной тревогой и возложением на терапевта роли спасителя.
Например, при идее клиента "Я сам не справлюсь со своими переживаниями, мне непременно нужен терапевт" - переход на частый сеттинг 2-3 раза в неделю, возможно, не лучшее решение. При наличии недельного промежутка между сессиями без контакта с психологом (!а так же другими объектами зависимости) как раз появляется пространство дабы осознать и принять опыт того, что можно быть и самостоятельным.
Но и это должно быть предметом обсуждения в терапии. Подобные выводы и решения принимаются в индивидуальном порядке в каждом конкретном терапевтическом альянсе.
Универсальных ответов для всех тут не может быть.
Некоторые клиенты могут пытаться с помощью психотерапии восполнить дефицит общения в жизни, т. к. так кажется безопаснее, чем заводить контакты в реальности. Либо вообще клиент хочет в принципе заменить жизнь терапией. В этих случаях человек тоже может стремиться к частым встречам с терапевтом. И конечно же эти факты стоит выявить, иначе можно уйти в этой работе совсем не туда.
Как видите вопрос частоты посещений психолога - обширен и многогранен.
Остались вопросы? Пишите в комментариях
👍8
Многие думают, что психотерапия - это инструмент управления жизнью, что с помощью нее можно всё поменять.
Но это не совсем так.
Сильно многое поменять нельзя вообще.
А психотерапия помогает пережить многие разочарования, связанные с отпусканием детского сказочного восприятия жизни. В частности разочарования в том, что нельзя всё изменить.
Отгоревав эти потерянные мечты и иллюзии, приходит принятие жизни как она есть, и принятие бессилия перед данностями. И вот тут становится легче.
Становится не нужно напрягаться там, где изменить ничего нельзя.
А вот когда разочарование пережить невозможно, когда так хочется продолжать верить в своё всемогущество, и проделать работу горя по потерянным иллюзиями не удается, то мы имеем меланхолию
#депрессивный #маниакальный
Но это не совсем так.
Сильно многое поменять нельзя вообще.
А психотерапия помогает пережить многие разочарования, связанные с отпусканием детского сказочного восприятия жизни. В частности разочарования в том, что нельзя всё изменить.
Отгоревав эти потерянные мечты и иллюзии, приходит принятие жизни как она есть, и принятие бессилия перед данностями. И вот тут становится легче.
Становится не нужно напрягаться там, где изменить ничего нельзя.
А вот когда разочарование пережить невозможно, когда так хочется продолжать верить в своё всемогущество, и проделать работу горя по потерянным иллюзиями не удается, то мы имеем меланхолию
#депрессивный #маниакальный
❤9
#вопрос_ответ
Поступил вопрос:
"Расскажите, пожалуйста, про какие-нибудь инсайты или неожиданные озарения в работе? У психолога/клиента, не важно. Или может быть про неожиданные выводы или неожиданные взаимосвязи суждений."
Возможно, я вас разочарую, но в работе психолога немного неожиданного в плане инсайтов. Когда приходит клиент, на первых встречах специалист проводит диагностику и формирует психотерапевтическую гипотезу. Если гипотеза ± близка к действительности, то в дальнейшем в принципе все клиентские инсайты ± укладываются в эту гипотезу.
Скорее неожиданным может стать что-то про себя, когда клиент зацепил что-то личное психолога, после чего тот пойдёт на супервизию и свою терапию и там чего-то осознает. Неожиданным потому, что инсайт по определению - неожиданное осознание. То есть это будет субъективное переживание неожиданности, а содержание инсайта может простым.
Еще неожиданное осознание к психологу может прийти, если он построил неверную гипотезу, не построил ее вообще или вместо предположения навесил на клиента однозначный ярлык и решил, что точно знает как клиенту нужно. Такое бывает вначале практики в силу недостатка насмотренности и опыта, если психолог немножечко (или не немножечко) нарцисс, и еще в силу недостатка личной психотерапии. Тут например, можно неожиданно для себя обнаружить, что клиент вовсе не невротик, как спец полагал, и оказывается там еще масса непроясненного, а спец уже решил, что всё ясно и понятно.
Если говорить о содержании клиентских инсайтов, то они как правило очень просты, и даже порой банальны.
Даже более того, часто клиент может 1000 раз об этом говорить, но на 1001 раз его поразит инсайт. Потому как он мог когнитивно понимать какую-то вещь, но внутри себя не допускать её к осознанию и отрицать.
На примере прошлого поста:
я могу 1000 раз говорить, что не могу контролировать всё, но внутри себя продолжать верить в свое всемогущество, и в 1001 раз я вдруг осознаю, что все-таки я не всемогуща, не все мне подчиняется, и мои попытки контролировать всё не приведут к изменению того как светит солнце.
И это будет инсайт. Он принесёт облегчение и высвобождение энергии. Просто когнитивное понимание таких эффектов не даёт.
Примеры инсайтов:
я люблю маму,
я люблю папу,
я люблю мужа/жену,
я нуждаюсь в родительской любви,
я никогда не получу той любви, которую хочу,
я обычный человек,
я не всемогущ(-а),
я могу справляться сам(-а),
я взрослый и т.п.
Бывает осознание сценариев.
Самый распространненый в моей практике:
я создаю себе страдание, потому что так я получаю удовольствие.
Для клиента вначале это может быть прям шоком, но вообще это классическая мазохистическая тема.
Итого, отвечу на вопрос я так: у меня нет отдельных историй про что-то неожиданное. Если смотреть с клиентской позиции, то все инсайты неожиданны. Тем и интересна психотерапия.
С позиции специалиста, чем больше погружаешься профессию тем меньше неожиданностей становится.
В целом, наверное, большая часть моего контента основывается на инсайтах моих или клиентских.
Поступил вопрос:
"Расскажите, пожалуйста, про какие-нибудь инсайты или неожиданные озарения в работе? У психолога/клиента, не важно. Или может быть про неожиданные выводы или неожиданные взаимосвязи суждений."
Возможно, я вас разочарую, но в работе психолога немного неожиданного в плане инсайтов. Когда приходит клиент, на первых встречах специалист проводит диагностику и формирует психотерапевтическую гипотезу. Если гипотеза ± близка к действительности, то в дальнейшем в принципе все клиентские инсайты ± укладываются в эту гипотезу.
Скорее неожиданным может стать что-то про себя, когда клиент зацепил что-то личное психолога, после чего тот пойдёт на супервизию и свою терапию и там чего-то осознает. Неожиданным потому, что инсайт по определению - неожиданное осознание. То есть это будет субъективное переживание неожиданности, а содержание инсайта может простым.
Еще неожиданное осознание к психологу может прийти, если он построил неверную гипотезу, не построил ее вообще или вместо предположения навесил на клиента однозначный ярлык и решил, что точно знает как клиенту нужно. Такое бывает вначале практики в силу недостатка насмотренности и опыта, если психолог немножечко (или не немножечко) нарцисс, и еще в силу недостатка личной психотерапии. Тут например, можно неожиданно для себя обнаружить, что клиент вовсе не невротик, как спец полагал, и оказывается там еще масса непроясненного, а спец уже решил, что всё ясно и понятно.
Если говорить о содержании клиентских инсайтов, то они как правило очень просты, и даже порой банальны.
Даже более того, часто клиент может 1000 раз об этом говорить, но на 1001 раз его поразит инсайт. Потому как он мог когнитивно понимать какую-то вещь, но внутри себя не допускать её к осознанию и отрицать.
На примере прошлого поста:
я могу 1000 раз говорить, что не могу контролировать всё, но внутри себя продолжать верить в свое всемогущество, и в 1001 раз я вдруг осознаю, что все-таки я не всемогуща, не все мне подчиняется, и мои попытки контролировать всё не приведут к изменению того как светит солнце.
И это будет инсайт. Он принесёт облегчение и высвобождение энергии. Просто когнитивное понимание таких эффектов не даёт.
Примеры инсайтов:
я люблю маму,
я люблю папу,
я люблю мужа/жену,
я нуждаюсь в родительской любви,
я никогда не получу той любви, которую хочу,
я обычный человек,
я не всемогущ(-а),
я могу справляться сам(-а),
я взрослый и т.п.
Бывает осознание сценариев.
Самый распространненый в моей практике:
я создаю себе страдание, потому что так я получаю удовольствие.
Для клиента вначале это может быть прям шоком, но вообще это классическая мазохистическая тема.
Итого, отвечу на вопрос я так: у меня нет отдельных историй про что-то неожиданное. Если смотреть с клиентской позиции, то все инсайты неожиданны. Тем и интересна психотерапия.
С позиции специалиста, чем больше погружаешься профессию тем меньше неожиданностей становится.
В целом, наверное, большая часть моего контента основывается на инсайтах моих или клиентских.
❤7👍1
Все важные ссылки тут 👉🏻👉🏻
Правила на канале тут 👉🏻 https://t.me/c/1141473261/960
Хэштеги:
По фиксациям на стадиях психосексуального развития:
#оральная
#анальная
#фаллическая
#эдип
По типам личности:
#истерический
#нарциссический
#мазохистический
#депрессивный
#маниакальный
#шизоидный
Еще есть
#вопрос_ответ
#мемчики
#годныйкопипаст
#фильмысериалы
#инвестиции
#пограничность
#расщепление
#книги
#перверсия
#психосоматика
#сепарация
#агрессия
#ceксуальность
#цитаты
Правила на канале тут 👉🏻 https://t.me/c/1141473261/960
Хэштеги:
По фиксациям на стадиях психосексуального развития:
#оральная
#анальная
#фаллическая
#эдип
По типам личности:
#истерический
#нарциссический
#мазохистический
#депрессивный
#маниакальный
#шизоидный
Еще есть
#вопрос_ответ
#мемчики
#годныйкопипаст
#фильмысериалы
#инвестиции
#пограничность
#расщепление
#книги
#перверсия
#психосоматика
#сепарация
#агрессия
#ceксуальность
#цитаты
❤1
Размышления психолога pinned «Все важные ссылки тут 👉🏻👉🏻 Правила на канале тут 👉🏻 https://t.me/c/1141473261/960 Хэштеги: По фиксациям на стадиях психосексуального развития: #оральная #анальная #фаллическая #эдип По типам личности: #истерический #нарциссический #мазохистический …»
Иногда я пишу посты про макароны. Любите макароны?
Поговорим об изменении уровня жизни на примере макарон.
Порой задумываешься: "А почему я делаю именно так, а не иначе?"
Хотя задумываются об этом не все. Однако, если есть желание менять жизнь, улучшать её качество, то это один из главных вопросов, на который стоит себе отвечать. Почему? Сейчас разберёмся.
Например, почему Катя ест макароны конкретной марки?
Она никогда об этом не задумывалась, просто заходила в магазин и брала привычную упаковку.
Действительно ли ей нравятся именно эти макароны?
Вообще не факт. Потому что если призадуматься, то окажется, что других макарон она и не ела. Такие макароны ела мама, да и бабушка тоже... Кате и в голову не приходило попробовать другие макароны: "А зачем?"
Но вот Катя начала встречаться с Ваней. А он ест макароны другой марки. И вдруг выясняется, что Ваня предпочитает совсем другие макароны, просто потому что в его семье принято есть именно такие...
И вот съежаются Катя и Ваня, какие же макароны им теперь покупать?
Оказывается, что вполне себе можно купить вообще третий вариант, и даже на 5 рублей дороже привычных. И может так оказаться, что именно эти макароны понравятся Кате больше прежних. Но много лет она этого не знала, по инерции покупая привычное, не задаваясь вопросом: "А что нравится мне?"
И вот Катя прошла макаронную сепарацию от мамы))) Теперь у нее свои макароны. И возможность менять свою жизнь. Ведь сколько всего в своей жизни она делает так же по инерции, потому что так было принято в родительской семье!
Но тут могут быть проблемки. Как Кате покупать более дорогие макароны, если семья в голове говорит: "Мы отродясь таких дорогих не ели, не по нашему это!"
И есть другие макароны будет означать в восприятии Кати полное исключение из семейной системы, и не важно, что те вкуснее и привлекательнее. Это ж семья!
И вот она мечтает о тех прекрасных макаронах, давясь надоевшими завитушками...
В этом случае макаронная сепарация оказывается невозможна. А вместе с этим невозможно и изменение уровня и качества жизни. Пока Катя бесприкословно следует принципам и канонам родительской семьи, Катя вынуждена жить на том же уровне, что и родители, ведь другие варианты не рассматриваются.
И конечно же этот пост не про макароны, а вообще про любое поведение, любую мысль.
И тогда остаются вопросы к себе: то, что я сейчас думаю и делаю - это точно мой осознанный выбор или же я делаю это по инерции, на автомате, так как именно это я перенял(-а) у системы, в которой вырос(-ла) ?
Могу ли я, не меняя своих действий и мыслей, поменять что-то в жизни?
#сепарация
Поговорим об изменении уровня жизни на примере макарон.
Порой задумываешься: "А почему я делаю именно так, а не иначе?"
Хотя задумываются об этом не все. Однако, если есть желание менять жизнь, улучшать её качество, то это один из главных вопросов, на который стоит себе отвечать. Почему? Сейчас разберёмся.
Например, почему Катя ест макароны конкретной марки?
Она никогда об этом не задумывалась, просто заходила в магазин и брала привычную упаковку.
Действительно ли ей нравятся именно эти макароны?
Вообще не факт. Потому что если призадуматься, то окажется, что других макарон она и не ела. Такие макароны ела мама, да и бабушка тоже... Кате и в голову не приходило попробовать другие макароны: "А зачем?"
Но вот Катя начала встречаться с Ваней. А он ест макароны другой марки. И вдруг выясняется, что Ваня предпочитает совсем другие макароны, просто потому что в его семье принято есть именно такие...
И вот съежаются Катя и Ваня, какие же макароны им теперь покупать?
Оказывается, что вполне себе можно купить вообще третий вариант, и даже на 5 рублей дороже привычных. И может так оказаться, что именно эти макароны понравятся Кате больше прежних. Но много лет она этого не знала, по инерции покупая привычное, не задаваясь вопросом: "А что нравится мне?"
И вот Катя прошла макаронную сепарацию от мамы))) Теперь у нее свои макароны. И возможность менять свою жизнь. Ведь сколько всего в своей жизни она делает так же по инерции, потому что так было принято в родительской семье!
Но тут могут быть проблемки. Как Кате покупать более дорогие макароны, если семья в голове говорит: "Мы отродясь таких дорогих не ели, не по нашему это!"
И есть другие макароны будет означать в восприятии Кати полное исключение из семейной системы, и не важно, что те вкуснее и привлекательнее. Это ж семья!
И вот она мечтает о тех прекрасных макаронах, давясь надоевшими завитушками...
В этом случае макаронная сепарация оказывается невозможна. А вместе с этим невозможно и изменение уровня и качества жизни. Пока Катя бесприкословно следует принципам и канонам родительской семьи, Катя вынуждена жить на том же уровне, что и родители, ведь другие варианты не рассматриваются.
И конечно же этот пост не про макароны, а вообще про любое поведение, любую мысль.
И тогда остаются вопросы к себе: то, что я сейчас думаю и делаю - это точно мой осознанный выбор или же я делаю это по инерции, на автомате, так как именно это я перенял(-а) у системы, в которой вырос(-ла) ?
Могу ли я, не меняя своих действий и мыслей, поменять что-то в жизни?
#сепарация
❤6
Кто хочет близости? Поднимите руки! 🖐🏻
Очень и очень многие, говоря об отношениях, говорят о желании близости.
Но редко то, что имеется ввиду, на самом деле является близостью.
Чаще это про желание быть понятым без слов, про безусловное принятие и признание, а так же незамедлительное удовлетворение потребностей. И это всё не про близость, а про слияние подобное слиянию кормящей матери и младенца.
В такой "близости" партнёр не интересует как личность со своими желаниями, эмоциями, потребностями. Напротив это всё мешает. Партнер нужен лишь как инструмент для удовлетворения потребностей. И для того, чтобы отношения состоялись ему необходимо буквально проявлять материнский мазохизм для того, чтобы пытаться бесконечно понимать не озвученное, принимать то, что невозможно принять, и в целом терпеть стирание собственной личности.
Такие отношения бывают, это созависимые отношения, и они имеют свои особенности.
Но что же такое близость?
А в близости есть два человека (или больше, потому что близость возможна и в группе), две личности (или больше) со своими желаниями, потребностями, эмоциями.
И соответственно в близости возможен конфликт.
Та-дам! Да-да, когда есть два (или больше) желания, они могут быть противоположными, и тогда мы имеем конфликт.
И вот близость - это как раз тогда, когда этот конфликт становится возможно разрешать. Не убегать от него, не игнорировать его, не стирать свою личность в угоду другого, и не попирать другую личность в угоду себе, а разрешать.
И достигается разрешение конфликта путем диалога, в котором есть признание и принятие всеми сторонами конфликта различий.
Признание и принятие - не означает соглашательства, это больше про выделение места для разного.
Например, есть коробочка, в которой лежат кружки, квадраты и треугольники.
Не признание различий - говорить: эта коробка только для кружков, только они правильные, все остальное дефект.
Признание различий - найти место для всех фигурок в этой коробочке.
Подставьте сюда вместо фигурок мнение других людей, их желания, потребности, эмоции, и вы поймете на сколько вы готовы признавать различия.
Признавать и принимать вообще всё невозможно, именно поэтому конфликты могут заканчиваться завершением отношений или увеличением дистанции, и так же поэтому мы не можем быть близкими с любым встречным человеком.
Человек, не готовый признавать никакие различия, не способен на близость. Все отношения он строит на слиянии (поглощении, подавлении и т. п.), и от этого же и страдает.
Яркий пример этому - сложности в отношениях при нарциссической динамике личности.
Хорошая новость - человек, не умеющий быть в близости, может этому научиться.
Делается это в психотерапии, долго и дорого.
В следующем посте я разберу пример того, какие этапы в психотерапии проходит человек на пути к близости. Возьму случай, в котором будет видна наиболее объёмная картина, по которой можно будет каждому определить на каком этапе он находится.
Ставьте лайки, если интересно. Следующий пост выложу исходя из вашей активности.
#оральная #нарциссический #истерический #шизоидный
Очень и очень многие, говоря об отношениях, говорят о желании близости.
Но редко то, что имеется ввиду, на самом деле является близостью.
Чаще это про желание быть понятым без слов, про безусловное принятие и признание, а так же незамедлительное удовлетворение потребностей. И это всё не про близость, а про слияние подобное слиянию кормящей матери и младенца.
В такой "близости" партнёр не интересует как личность со своими желаниями, эмоциями, потребностями. Напротив это всё мешает. Партнер нужен лишь как инструмент для удовлетворения потребностей. И для того, чтобы отношения состоялись ему необходимо буквально проявлять материнский мазохизм для того, чтобы пытаться бесконечно понимать не озвученное, принимать то, что невозможно принять, и в целом терпеть стирание собственной личности.
Такие отношения бывают, это созависимые отношения, и они имеют свои особенности.
Но что же такое близость?
А в близости есть два человека (или больше, потому что близость возможна и в группе), две личности (или больше) со своими желаниями, потребностями, эмоциями.
И соответственно в близости возможен конфликт.
Та-дам! Да-да, когда есть два (или больше) желания, они могут быть противоположными, и тогда мы имеем конфликт.
И вот близость - это как раз тогда, когда этот конфликт становится возможно разрешать. Не убегать от него, не игнорировать его, не стирать свою личность в угоду другого, и не попирать другую личность в угоду себе, а разрешать.
И достигается разрешение конфликта путем диалога, в котором есть признание и принятие всеми сторонами конфликта различий.
Признание и принятие - не означает соглашательства, это больше про выделение места для разного.
Например, есть коробочка, в которой лежат кружки, квадраты и треугольники.
Не признание различий - говорить: эта коробка только для кружков, только они правильные, все остальное дефект.
Признание различий - найти место для всех фигурок в этой коробочке.
Подставьте сюда вместо фигурок мнение других людей, их желания, потребности, эмоции, и вы поймете на сколько вы готовы признавать различия.
Признавать и принимать вообще всё невозможно, именно поэтому конфликты могут заканчиваться завершением отношений или увеличением дистанции, и так же поэтому мы не можем быть близкими с любым встречным человеком.
Человек, не готовый признавать никакие различия, не способен на близость. Все отношения он строит на слиянии (поглощении, подавлении и т. п.), и от этого же и страдает.
Яркий пример этому - сложности в отношениях при нарциссической динамике личности.
Хорошая новость - человек, не умеющий быть в близости, может этому научиться.
Делается это в психотерапии, долго и дорого.
В следующем посте я разберу пример того, какие этапы в психотерапии проходит человек на пути к близости. Возьму случай, в котором будет видна наиболее объёмная картина, по которой можно будет каждому определить на каком этапе он находится.
Ставьте лайки, если интересно. Следующий пост выложу исходя из вашей активности.
#оральная #нарциссический #истерический #шизоидный
❤13
Какие этапы на пути к близости необходимо пройти?
По сути это путь к становлению Я и взрослению, прохождение этапов развития, которые по каким-то причинам не были пройдены в детстве.
Для наглядности рассмотрим человека, который с трудом определяет свои границы и отделяет себя от мира.
Изначально в таком положении там либо вообще не до отношений (т. к. не понятно где вообще я, а где не я), либо такой человек будет находиться в зависимых отношениях.
Психотерапевт будет восприниматься частью себя или аналогом кормящей груди - инструмент для решения проблемы. Отношения с терапевтом не будут восприниматься как таковые, либо будет ощущаться острая зависимость.
Первые результаты - выделение более четкого я. Появляются мысли о том, что "у меня есть свои желания, эмоции, есть что-то моё, а есть что-то не моё".
Далее "моё" будет вырисовываться всё чётче и чётче. Станет возможно заметить других.
Пока "Я" не слишком устойчивое и хрупкое, другие воспринимаются опасными.
Соответственно мир других будет делиться на опасных и безопасных, чужих и своих.
Терапевт так же - свой или чужой.
Продолжая процесс психотерапии "Я" крепнет, оно уже не разрушается легко, но всё еще воспринимается слабым.
Тут мы можем увидеть переход на разделение мира на сильных и слабых, подавляющих и подавляемых, власть имущих и беспомощных. Терапевт воспринимается из этой же парадигмы: сильный или слабый и т. п. Также частым переносом тут бывают страхи потерять терапевта, разрыва контакта, идти на конфликт, быть наказанным и др. Клиент-терапевтические отношения воспринимаются клиентом как отношения воздействия.
Когда "Я" уже достаточно сформировано и более менее устойчиво, становится необходимым определить, какое это "Я".
Здесь переход к решению вопроса поло-ролевой идентичности.
Вначале мы увидим разделение на тех "у кого есть" и тех "у кого нет", тех "кого лишили" и тех "кого наградили" и т.п.
В результате прохождения этого этапа человек определяет какой он, признает свои возможности и ограничения, вместе с этим принимает различия полов.
Другие уже не свои/чужие, опасные/не опасные, сильные/слабые, имущие/не имущие, другие - просто разные. И это скорее вызывает интерес.
Параллельно с этим человек переходит к вопросам отношений.
Одна из основных тем этого этапа - запретные желания. Тут мы можем наблюдать попытки строить "запретные" отношения, а так же любовные треугольники.
На этих этапах психотерапевт уже рассматривается как отдельный человек, признается его человеческая сущность, наличие у него эмоций, человеческих реакций, собственных проблем. В переносе может выплывать зависть, ревность, страх потерять любовь терапевта и многое другое. Это уже чаще отношения взаимодействия в восприятии клиента.
До прохождения этих этапов человеку свойственна инфантильная сексуальность и не доступно взрослое удовольствие.
Да и сама взрослость может восприниматься с негативным окрасом.
Однако определившись с тем какой я, чего я хочу, что мне интересно, приняв ограничения свои и мира, можно открыть поисковую деятельность и находить именно то, что подходит, нравится и приносит удовольствие.
Ограничения не вызывают негативную реакцию.
Т. к. "Я" достаточно устойчиво, других не нужно опасаться, с ними можно строить близкие отношения.
Пройдя эти этапы, человек уже достаточно повзрослевший. А значит, он сам в состоянии себя понимать и удовлетворять свои потребности, поэтому необходимость в "понимающем" партнёре (папике, кормящей мамке и т. п.) отпадает.
Человек становится свободным строить отношения с равным себе взрослым человеком.
Описанное выше это примерный путь человека к взрослению в психотерапии.
В жизни чаще всего мы имеем дело с тем, что какие-то задачи этих этапов частично решены. Поэтому в терапии некоторые этапы проходят быстро и не заметно.
Так же часто прохождение одних этапов и сложности на них приводят к регрессиям на предыдущие. И в терапии мы можем наблюдать словно прыгание туда-сюда, или как будто решение всего и сразу.
Ну и главное все эти изменения происходят именно в терапевтических отношениях, т.к. в них создаются необходимые условия
По сути это путь к становлению Я и взрослению, прохождение этапов развития, которые по каким-то причинам не были пройдены в детстве.
Для наглядности рассмотрим человека, который с трудом определяет свои границы и отделяет себя от мира.
Изначально в таком положении там либо вообще не до отношений (т. к. не понятно где вообще я, а где не я), либо такой человек будет находиться в зависимых отношениях.
Психотерапевт будет восприниматься частью себя или аналогом кормящей груди - инструмент для решения проблемы. Отношения с терапевтом не будут восприниматься как таковые, либо будет ощущаться острая зависимость.
Первые результаты - выделение более четкого я. Появляются мысли о том, что "у меня есть свои желания, эмоции, есть что-то моё, а есть что-то не моё".
Далее "моё" будет вырисовываться всё чётче и чётче. Станет возможно заметить других.
Пока "Я" не слишком устойчивое и хрупкое, другие воспринимаются опасными.
Соответственно мир других будет делиться на опасных и безопасных, чужих и своих.
Терапевт так же - свой или чужой.
Продолжая процесс психотерапии "Я" крепнет, оно уже не разрушается легко, но всё еще воспринимается слабым.
Тут мы можем увидеть переход на разделение мира на сильных и слабых, подавляющих и подавляемых, власть имущих и беспомощных. Терапевт воспринимается из этой же парадигмы: сильный или слабый и т. п. Также частым переносом тут бывают страхи потерять терапевта, разрыва контакта, идти на конфликт, быть наказанным и др. Клиент-терапевтические отношения воспринимаются клиентом как отношения воздействия.
Когда "Я" уже достаточно сформировано и более менее устойчиво, становится необходимым определить, какое это "Я".
Здесь переход к решению вопроса поло-ролевой идентичности.
Вначале мы увидим разделение на тех "у кого есть" и тех "у кого нет", тех "кого лишили" и тех "кого наградили" и т.п.
В результате прохождения этого этапа человек определяет какой он, признает свои возможности и ограничения, вместе с этим принимает различия полов.
Другие уже не свои/чужие, опасные/не опасные, сильные/слабые, имущие/не имущие, другие - просто разные. И это скорее вызывает интерес.
Параллельно с этим человек переходит к вопросам отношений.
Одна из основных тем этого этапа - запретные желания. Тут мы можем наблюдать попытки строить "запретные" отношения, а так же любовные треугольники.
На этих этапах психотерапевт уже рассматривается как отдельный человек, признается его человеческая сущность, наличие у него эмоций, человеческих реакций, собственных проблем. В переносе может выплывать зависть, ревность, страх потерять любовь терапевта и многое другое. Это уже чаще отношения взаимодействия в восприятии клиента.
До прохождения этих этапов человеку свойственна инфантильная сексуальность и не доступно взрослое удовольствие.
Да и сама взрослость может восприниматься с негативным окрасом.
Однако определившись с тем какой я, чего я хочу, что мне интересно, приняв ограничения свои и мира, можно открыть поисковую деятельность и находить именно то, что подходит, нравится и приносит удовольствие.
Ограничения не вызывают негативную реакцию.
Т. к. "Я" достаточно устойчиво, других не нужно опасаться, с ними можно строить близкие отношения.
Пройдя эти этапы, человек уже достаточно повзрослевший. А значит, он сам в состоянии себя понимать и удовлетворять свои потребности, поэтому необходимость в "понимающем" партнёре (папике, кормящей мамке и т. п.) отпадает.
Человек становится свободным строить отношения с равным себе взрослым человеком.
Описанное выше это примерный путь человека к взрослению в психотерапии.
В жизни чаще всего мы имеем дело с тем, что какие-то задачи этих этапов частично решены. Поэтому в терапии некоторые этапы проходят быстро и не заметно.
Так же часто прохождение одних этапов и сложности на них приводят к регрессиям на предыдущие. И в терапии мы можем наблюдать словно прыгание туда-сюда, или как будто решение всего и сразу.
Ну и главное все эти изменения происходят именно в терапевтических отношениях, т.к. в них создаются необходимые условия
👍8
Важно!
С 1 июня на лето доступны для записи дополнительные окна в будни с 11 до 14 по Москве.
Удобно для тех, кто хочет вместить терапию в обеденный перерыв.
Из вечерних слотов доступно два:
понедельник в 19:00
среда в 20:00.
Окна в утренние и послеобеденные часы - уточняйте в лс.
Воскресенье - выходной.
Готова взять двух человек в терапию.
Запись в лс @psyprogress
С 1 июня на лето доступны для записи дополнительные окна в будни с 11 до 14 по Москве.
Удобно для тех, кто хочет вместить терапию в обеденный перерыв.
Из вечерних слотов доступно два:
понедельник в 19:00
среда в 20:00.
Окна в утренние и послеобеденные часы - уточняйте в лс.
Воскресенье - выходной.
Готова взять двух человек в терапию.
Запись в лс @psyprogress
🔥4