Инцестуозность как она есть
#эдип

"Стальный яйца" - это вообще что?
С точки зрения психоаналитической теории рассуждения о стальных яйцах может быть индикатором некоторых вещей.

В частности вера женщины в наличие таковых у себя рассказывает нам о вопросах относительно её половой идентичности, непринятии женского и зависти к мужскому. В жизни это находит отражение в проблемах в построении отношений, вечной конкуренцией с мужчинами.
Женщина с "яйцами" постоянно сталкивается со "слабыми" мужчинами. Она может думать, что страдает от этого, в действительности же, встреча с мужчиной сильнее её - для неё угроза. Женское не принимается, так как воспринимается как кастрированное мужское. И дабы не чувствовать себя кастрированной, рядом должен быть "кастрированный" мужчина. Рядом с мужчиной другого качества женщина "с яйцами" может обнаружить в себе непринимаемое женское и в глубине почувствовать себя ничтожно. Это может не осознаваться, но в жизни это отражается окружением женщины "слабыми" мужчинами, так как другие бессознательно избегаются и изгоняются из жизни.
Всё это повод поисследовать в себе темы: что есть женское и мужское, и как оно быть женщиной? И для чего необходима вера в стальную атрибутику?

Ну а круто это или нет - это наверное кому как.
#фаллическая

Простая схема как выйти к депрессии, отстойной жизни и зависимостям.
И решение как выйти из этой схемы.

Последнее время часто наблюдаю такую схему.

Есть некое состояние, которое озвучивается как-нибудь так (выберите своё):
🔻 бесит всё
🔻 всё бессмысленно
🔻 апатия, ничего не хочу
🔻 весь мир не мил, а жизнь отстой.

И казалось бы вообще непонятно откуда и почему это состояние, непонятно как из него выйти, и думается, что проблема сложна, а может и не решаема.

Но это внутри ситуации. А если взглянуть на нее под другим углом, то вполне решается.

И первый шаг к её решению... барабанная дробь!
Контакт с собой!

А схема такая:
Есть некие потребности 👇🏻
Эти потребности не осознаются и/или игнорируются👇🏻
В результате длительного отсутствия удовлетворения этих потребностей возникают негативные переживания. В частности агрессия 👇🏻
Далее эта агрессия направляется во вне (бесит всё) или внутрь (апатия, ниче не хочу) 👇🏻
Состояние нарастает как  снежный ком, так как причина не решается.

Варианты инфантильных решений:
🔻 ожидать мистического разрешения проблемы: придёт кто-то большой и сделает хорошо или само пройдёт "со временем"
🔻 находить виноватых
🔻 все аналоги детского "на ручки и пососать сисю" - еда, секс, наркотики, алкоголь и другие зависимости
🔻 в любой непонятной ситуации ложись спать
🔻 просто орать и устраивать истерики

Вариант взрослого решения:
👌🏻 взять на себя ответственность за удовлетворение своих потребностей - проконтактировать с собой и определить потребности, найти способы их удовлетворения и удовлетворить. При необходимости попросить о помощи.

Если рецепт так прост, то почему же каждый не живёт счастливо?!

А потому, что этим рецептом мало кто пользуется в силу разных причин.

В силу отсутствия опыта прислушиваться к себе и распознавать свои желания, чувства и эмоции, большинство потребностей остаются не осознанными.

Бывает даже такое, что некоторые люди могут не распознавать даже голод, что говорить о каких-то там эмоциональных потребностях?!

Бывает, что нет опыта удовлетворять потребности самостоятельно, и как это делать нет представления.

На примере с потребностью в еде: я могу понимать, что хочу есть, но ожидать, что меня кто-то накормит, и даже не подозревать, что еду можно приготовить и съесть самостоятельно.
С другими потребностями аналогично.
Можно вечно ждать принятия из-вне, при этом фрустрируя себя неустанным самобичеванием. Можно ожидать признания других, но стирать себя из своей жизни...

Так же бывают истории, когда потребности осознаются, есть понимание, что нужно для их удовлетворения, но сам процесс удовлетворения игнорируется.
Условно, я хочу есть, у меня может быть даже припасен бутер, но я его не ем.
И тут вопрос: почему удовлетворение потребности игнорируется?
Тут могут быть также варианты.
Например, бывает такое, что важным потребностям ставится низкий приоритет из-за высокого приоритета у другой потребности. И в каких-то случаях это бывает оправданно, но в других можкт быть и абсолютно иррационально.

Если я голодная и при этом убегаю от маньяка, то приоритетнее мне добраться до безопасного места, а не поесть. Но если я в полной безопасности, но ощущаю себя в опасности и не ем, то тут что-то не то. Почему так стоит разобраться.

Я взяла потребность в пищи для примера, чтобы это было понятно. В жизни это может быть про любые другие потребности.

Ко всему вышесказанному добавляется еще и то, что нами могут быть выработаны различные нерабочие стратегии, но мы привыкли жить ими. Чтобы внедрить новую стратегию нужно еще постараться, в каком-то смысле натренировать и воспитать себя.


То есть, чтобы пользоваться тем прекрасным рецептом нужно:
🔻 уметь прислушиваться к себе
🔻 идентифицировать свои чувства, эмоции и распознавать свои желания
🔻 осознать где используются деструктивные модели поведения
🔻 понять причину их воспроизведения
🔻 понять чем их заменить
🔻 найти способы удовлетворения своих потребностей
🔻 принять факт того, что никто не придет и не спасёт
🔻 удовлетворять свои потребности.

И вот для этого всего и нужна работа с психологом.

На первых порах может казаться, что психолог и есть тот "спаситель", но со временем эта иллюзия, как правило, рассеивается, и тогда начинается настоящая работа.

Вот она осознанность: понимаешь свою особенность и адаптируешься под нее. Если ты хрупок на столько, что жизнь случайного человека тебя в два счета уводит от своего собственного Я, своих желаний, то почему бы не убрать лишнее, пока не окреп?

Я, когда пришла на свою первую сессию, думала, что у меня "ниче серьёзного" и мне 10 сессий хватит за глаза. Мой аналитик тогда сказал, что не хватит, а я подумала: "Это мы посмотрим!" Но к 10-ой сессии я поняла, что мы только подняли чуть всякого, что еще нужно разребать.

Сейчас со стороны психотерапевта я наблюдаю что-то подобное у клиентов: кто-то думает, что ему одной сессии хватит, кто-то надеется на пару-тройку встреч ну максимум пару месяцев.

Но я нигде не видела информации о том, как это происходит со стороны терапевта.

Не знаю, будет ли это полезно или нет, но я попробую написать примерно мои ощущения и мысли в работе с клиентами.

Когда клиент приходит на первую встречу - вообще ничего не понятно. Вот совсем. Понятно, что тебе показывают маленькие кусочки чего-то. Иногда понятно, что перед тобой предстают в маске, а чтобы её перед тобой сняли ещё надо "заслужить".

Вторая сессия - всё так же еще мало что ясно. Собираешь информацию по крупицам. К третьей-пятой сессии становится возможно построить предположения о структуре личностности, характере и основных конфликтах клиента.

Психологи эти первичные встречи называют установочными. То есть когда многие клиенты предполагают, что уже должно быть всё, мы считаем, что мы ещё и не начали.
(Я не говорю о краткосрочных методах, но и там есть установочные и диагностические сессии).

Частенько придя на групповую супервизию или интервизию после 5-6 сессий, от коллег можно услышать такие фразы:
"Ну вы только начали, посмотрим как это всё раскроется."
Нередко в этот момент можно понять, что у тебя ещё пласты пробелов в информации о клиенте, а группой накидывается 600 вариантов направлений для дальшейшего исследования, и ты думаешь: "Да, интересно как это всё раскроется?"

Месяцу к 3-ему проблемы клиенты становятся чуть более очерчеными. Проявляется общая нить и начинается совместный анализ.
Хотя не со всеми. Разные клиенты ходят в терапию за разным, кому-то анализ и изменения и вовсе не нужны, кто-то считает, что анализ должен делать терапевт, а задача клиента только принести материал (если что это сильное заблуждение). Кто-то может годами ходить только для того, чтобы просто канализировать свои эмоции. Тут хоть 100500 направлений для работы накидай, они нужны только тебе.

Да у клиента могут быть инсайты и начать происходить какие-то изменения в жизни, даже и с первой сессии. Однако, они не устойчивы, и если тут не продолжать работу, в скором времени всё вернется на прежние места.

Изменения в мышлении и поведении обычно становятся отчетливо заметны где-то после 20-ой сессии. Даже если клиенту кажется, что ничего не происходит, его речь и ее содержание обычно сильно отличаются от того, что было на первых встречах.
Люди, у которых был очень слабый контакт с собой и фокус на других, начинают задумываться о своих состояниях. Те, кому было сложно что-то вспоминать и связывать, к этому моменту начинают выстраивать причинно-следственные цепочки. Те, кто напротив был сфокусирован только на себе, начинают замечать окружающий мир и других людей.Наблюдать это отрадно.

На этом этапе с клиентом уже установились какие-то определённые отношения, и в большинстве случаев уже получается превносить в контакт их анализ. Вот тут у клиента появляется возможность осознать то, что он делает и что с ним происходит в реальном времени.

Со временем контакт с клиентом укрепляется и работа выходит на новые уровни.

Тоже самое я могу сказать и как клиент.
Порой, когда я воспеваю психотерапию студентам, они меня спрашивают: "А что вы делаете столько лет в терапии?"
На этот вопрос у меня такой ответ: это все разная работа. Первые полгода - это одна работа, она важная и ценная, но еще не глубокая. После года-двух, это уже другая работа, с погружениями, взлетами и падениями. И для меня каждый виток всё более интересный. Если в первые полгдода сдавливал стыд говорить всё что приходит в голову, быть откровенной с терапевтом и с собой, то на 4ый год можно признать и принять в себе то самое, что когда-то было признано негодным и скрыто в бессознательном.

Символы закончились. В общем я фанат долгосрока.

И еще добавлю про разную терапию.

Бывает такое, что клиент полагает, что терапия она всегда "вот такая", какая-то определенная. Типа у терапии есть какие-то правила, о чем правильно говорить, о чем не правильно...

На самом деле терапия такая, какой ее строит конкретная пара клиент-психолог. У одного психолога с разными клиентами по-разному проходит работа.
Правила есть - это контракт, и он такой, как договариваются клиент и психолог. И контракт может всегда обсуждаться, на любом этапе терапии.

То есть психотерапия - это не какая-то ригидная система, которая может быть правильной или неправильной, хорошей или плохой.
Это отношения, и они динамичны. Они развиваются во времени. А если даже ничего не меняется, то и это тоже о чем-то говорящая динамика.

Если клиенту не нравится как идёт его терапия, его ответственность вынести это на обсуждение в контакт со своим психотерапевтом.
Это очень терапевтичный опыт. Во-первых, с помощью обсуждения можно что-то изменить в ходе работы, разрешить то неудобство, которое было. Во-вторых, так как в терапии человек продолжает воспроизводить свои способы взаимодействия с миром, то обсуждение происходящего в ней, помогает как раз понять клиенту в реальном времени, что он делает в своей жизни, и что приводит его к имеющимся результатам.

Если к примеру, клиент избегает таких обсуждений, то и в жизни он так же что-то избегает по тем же причинам, хотя эти причины могут быть только в голове.

Некоторым кажется, что начать такое обсуждение - это пойти на конфликт, а конфликты - это зло.
Иногда правда возникает конфликт (но не всегда), но обсуждение происходящего в эти моменты - это опыт разрешения конфликтов. Получив такой опыт, становится ясно, что конфликт - это не катастрофа и не то, что всегда приводит к разрушению, а бывает даже наоборот.

Обсуждение происходящего в терапии позволяет не только воспроизводить в ней привычные стратегии, но и анализировать их и менять, пробовать новые способы, получать другой опыт.

И вот когда это делается терапия просто не может быть одинаковой, она становится разной во времени даже у одного клиента.

Например, в первый год клиент может закрываться, боясь каких-то реакций специалиста и конфликтов, а на второй год клиент начинает проявляться смелее и уже без былых страхов говорить о своих чувствах, мнении, отношении... Конечно, с такими изменениями и работа становится совсем другой, так как сам человек меняется, меняется и способы его взаимодействия с другими, в том числе и с психотерапевтом.

Ну а если долго ничего не меняется в процессе, и кажется, что что-то не то, - это повод об этом поговорить.

20 тыс. шагов за день. Я физически измождена. И на этом прекрасном "запале" хочу сказать.

ПСИХОТЕРАПИЯ - ТРЕБУЕТ РЕСУРСА.

Речь идет не только о деньгах, которые нужно отдавать за сеансы, и даже не о том времени, которое необходимо выделить для сессий, речь о банальном физическом ресурсе.

Сейчас модно у психологов писать всякое про "найти и восстановить ресурс", если у вас совсем нет сил на жизнь. Но психолог это не первая инстанция, к которой необходимо идти при отсутствии сил.
Вначале следует посетить врачей.

Когда на терапию отсутствует ресурс, она превращается в чисто поддерживающую. Это тоже не плохо, но если хочется каких-то изменений, то этого мало. Для изменений нужны силы, физические и моральные.

Если человек заливается слезами не останавливаясь, или он с трудом выдавливает из себя слова и не может думать, его топит бешеная тревога или другие аффекты, то анализ в этом случае не идёт. Получить результат в виде выговориться, канализировать эмоции можно, но достичь каких-то изменений - вряд ли. Максимум измений - осознание, что о своем физическом благополучии и здоровье все же надо позаботиться самостоятельно + активные действия в эту сторону. А без этой базы далеко не уедешь, увы!

Всем отдыха и восстановления сил!

Архаичные тревоги

Когда человека захватывают такие тревоги, он по уровню функционирования становится примерно младенцем, назависимо от реального возраста.

Что это такое и как проявляется?

Большинство людей надежно защищается от этих тревог. Но иногда защиты могут терпеть поражение, а у кого-то это может происходить очень часто. И вот тут мы можем увидеть проблемы и симптомы.

Когда защиты падают, то захват архаичными тревогами воспринимается как очень трешовое состояние. В этом состоянии человек проявляет психотические реакции, а кто-то и вовсе впадает в продолжительный психоз.

Здесь мы можем увидеть например приступы паники, состояние необъяснимого ужаса, различные навязчивости, от простых компульсивных действий до навязчивых мыслей о самоповреждении, суициде или повреждении и убийстве других. Сюда же может подключиться дереализация, деперсонализация - состояния, в которых либо окружающий мир воспринимается как нечто нереальное, либо собственное Я воспринимается чуждым, "странненькое" состояние.

Вообще с такими симптомами рекомендуется обращаться к психиатру за фармакотерапией. В случае продолжительных состояний обращение к врачу обязательно.

Далее я буду говорить исключительно о пограничных состояниях и кратковременных психотических реакциях (такие, что продолжаются не более нескольких часов).

Фармакотерапия снижает интенсивность тревог, но можно ли как-то обращаться с ними на уровне психического?

Да, можно, и даже нужно.
Я считаю, фармакотерапию - помощью, но не основой. Хотя без нее бывает, что работа становится невозможной.

Что же можно делать?

Здесь есть два направления работы, которые в идеале должны друг друга дополнять:
✔️Самостоятельная работа
✔️Работа с психотерапевтом (который умеет работать с психотическим ядром).

Самостоятельная работа заключается в выполнении определенных техник, которые помогают в моменте вернуть себя в себя хотя бы чуть-чуть.
Это заземление, бросание якорей, дыхание по квадрату и т. п.
Техники направлены на снижение интенсивности трешового состояния в моменте, но не решают проблему его появления.
Также в состоянии сильного захвата тревогой, часто про них может быть сложно вспомнить.

Поэтому тут мы подключаем работу с психотерапевтом. Архаичные тревоги невозможно сконтейнировать самостоятельно, если такого опыта прежде не было, т. к. они не символизированы и воспринимаются как нечто непонятное и необъяснимое.

В работе с психотерапевтом эти тревоги как раз можно символизировать и сконтейнировать. Также при глубокой работе можно найти смысл появления этого состояния, разделиться с ним, чтобы симптом проявлялся реже.

По сути чтобы справиться с этими тревогами, необходимо войти с ними в контакт. Это страшно, поэтому обычно люди избегают этого. Если делать это в одиночку можно провалиться в психоз. Но если рядом специально обученный человек, можно повзаимодействовать со своим состоянием и получить опыт выхода из него.

В своем личном и практическом опыте я предпочитаю работать с такими состояниями при помощи образов.
Кстати наша психика помогает нам, являя эти образы во снах. Бушующие стихии, крушения и кастрофы, преследующие монстры и дикие животные - это всё отражение этих тревог в повторяющихся снах.
Анализ этих образов и их трансформация помогают проконтактировать с тревогами, найти триггеры их возникновения, а так же помочь терапевту сконтейнировать их.

Далее эти образы можно брать в свои собственные индивидуальные техники для самостоятельно работы.

К примеру, когда поднимается тревога в ответ на какой-то триггер, это уже не нечто необъяснимое, вызывающее панику, а понятный образ. Преобразуя его и соотнося с реальностью, возможно вернуться во взрослое состояние.

Допустим меня охватывает состояние, которое ассоциируется у меня с гигантской поглощающей черной дырой. Пока она такова, я чувствую себя маленькой и беспомощной, словно младенец - мной управляет стихия. Вспоминая, что дыра - продукт моей психики, который я могу уменьшить и превратить в точку, я могу вернуть себе взрослое состояние, выйти из регрессии, тревога становится меньше меня, я могу ей управлять.
#оральная

Жила была самая обыкновенная девушка Манюня.
Но отчего-то ей совсем не хотелось быть обыкновенной. Тогда Манюня решила, что она уникальная принцесса, и ушла она в темную, холодную и одинокую башню далеко от города. Девушка поселилась в этой башне и стала верить, что это злой и ужасный дракон заточил её, но когда-то должен прийти прекрасный рыцарь и спасти её. Всё, как в старых сказках, и как полагается принцессе.

Но шло время и почему-то никакие рыцари не спасали Манюню. Она плакала, грустила и злилась, потому что ее ожидания не оправдывались.

Но была у Манюни тетушка, которая сочувствовала и хотела помочь ей, желая, чтобы она вернулась в город, нашла друзей, дело по душе и радовалась жизни. Тетушка приходила к девушке раз в неделю, приносила еды и разговаривала с ней.
Несколько раз пыталась тетушка рассказать Манюне, что никакого дракона нет, двери открыты, и девушка свободно может выйти из башни и жить по-другому.
Однако, каждый раз Манюня пыталась доказать тетушке обратное.

Самоназванная принцесса не хотела верить в то, что никакой рыцарь-спаситель не придёт, и что она свободна в том, чтобы жить по-другому. Просто если бы она это приняла, то ей пришлось бы согласиться с тем, что она сама себе устроила такую печальную жизнь, и что она вовсе не уникальная принцесса. Ещё ей пришлось бы что-то делать, куда-то идти, принимать решения. Это всё очень пугало её, поэтому сейчас она выбирала ждать у окошка и плакать о своей несчастной судьбе.

Когда тетушка в очередной раз начала разговор о том, что все рыцари остались в сказках, Манюня так разозлилась, что прогнала тетушку и сказала ей никогда не приходить. Тётушка печально вздохнула и ушла.

Шло время и тетушка и вправду не приходила. У Манюни стали заканчиваться запасы еды, и стало ей еще больше страшно.

Решила она отлучиться от окошка и походить по башне, вдруг чего найдёт.
"Принцесса" и вправду обнаружила незапертые двери, она даже смогла выйти на улицу. Испугавшись, что прилетит дракон, она вернулась к своему окошку.
И тут её начали одолевать сомнения: а вдруг тетушка была права?

Манюню накрыла волна тревожных переживаний. Изможденная ими, она уснула. И ей приснилась тетушка, которая подбадривала её. Манюня проснулась вся в слезах.
Вдруг она поняла, что и вправду сама повлияла на то, что осталась в полном одиночестве. Ведь она сама прогнала тетушку. Почувствовала себя Манюня виноватой.

Тогда решила она проверить, вдруг тетушка говорила правду. Снова девушка вышла из башни, и никакой дракон не настиг её. На следующий день Манюня уже отошла чуть дальше от башни, и снова ничего не случилось.
Девушка поняла, что тетушка не обманывала, что дракона и впрямь нет.
Тогда она собралась с силами и решила пойти в город...

Осознания не достаточно для изменений.

Вот приходит человек в терапию с неким запросом и надеждой на изменения.
По сути чаще всего новоявленный клиент находится в неком состоянии автопилота или вообще анабиоза, когда он что-то делает, как-то живёт, но мало это осознает и не проводит причинно-следственных связей либо вообще, либо делает это, но не адекватно реальности.

Например, мне плохо, потому что погода плохая, а не потому что я игнорирую и не удовлетворяю свои потребности.
Или мне плохо, потому что вокруг все козлы.
Или мне плохо, потому что я тотально плохая и надо не потребности свои удовлетворять, а бесконечно себя улучшать.

Итак пришел человек к психотерапевту. И что же дальше?

Если складывается контакт, то первым этапом будет осознание.

Человек начинает выходить в наблюдательскую позицию и осознавать, что происходит и какое влияние он сам оказывает на свою жизнь.
У кого-то этот этап занимает пару месяцев, у кого-то пару лет, потому что здесь можно встретить много сопротивления, т. к. многие осознания сопровождаются виной, стыдом, разочарованиями и болью. Здесь приходится сталкиваться со своими частями, которые не являются привлекательными для себя, и это болезненный процесс. Чтобы его пройти, должна быть высока мотивация либо интерес к терапии.

Если продолжать процесс и не соскакивать, осознание того что происходит все же придёт, но!

За ним должны уже следовать решения и действия.
Кому-то достаточно инсайта, чтобы пойти и изменить свои стратегии взаимодействия с жизнью. Но далеко не всем.

Поэтому здесь мы тоже можем встретиться с сопротивлением.

Кто-то может сказать: "Я осознал, это великолепно, но поделать я ничего не могу, поэтому давайте работу заканчивать."
Кто-то в страхе перед изменениями, может вовсе "забыть" все осознания или обесценить их: "Ну я понял, и что дальше, ничего ведь не меняется, ничего мне не помогает!"

И этот вопрос может быть брошен с обесцениванием, но можно задать его вполне резонно:
"Вы осознали, что происходит с вами и вашей жизнью, и как планируете с этим дальше обращаться?"

Чтобы решиться на изменения и что-то начать для этого делать, необходимо взять ответственность за свои действия, и пройти через тревогу.
Если это воспринимается слишком тяжелым, то и вопрос о планах на изменения будет так же вызывать сопротивление.
Например, этот вопрос может оказаться неуслышанным или вызвать внутри человека "вселенский тупняк и вакуум".

И тогда нам ничего не остается кроме того, как анализировать само сопротивление.

"Хочу себе такого же как я сама" или "Хочу себе такого, чтобы чувствовать себя рядом с ним живой" и все это...

https://psy4psy.ru/true_love_narcissism

Давно мемчиков не было.
Давайте в комменты 👇🏻
#мемчики

По-моему это тоже какой-то прикол. 👆🏻 Это приписка к заявке на поиск психолога на одном из агрегаторов.

Вот человек хочет вроде жизнь поменять, но даже думать не намерян, и говорить. Ну как так-то?!
Хотя, конечно, понятно как. Но это почти что безнадежный случай. Не знаю каким мастером надо быть, чтобы вернуть ответственность человеку в такой позиции

Есть тема для интерактива. Поддержите?

Вопрос такой: почему аналитик не хочет быть мамочкой клиенту, даже если клиенту очень этого хочется?

Ваши версии. Принимаются любые

Коротко о том, почему я стала психологом😂