Существует много вариаций подобной техники.
Она облетела весь интернет в период локдаунов, потом с началом военных действий, мобилизации... Мне кажется, как минимум каждый второй психолог её постил или репостил.
Но кто её применяет?
Иногда мне кажется, что только психологи и применяют.
Надеюсь, что только кажется. Потому что эта техника великолепна.
Я начала её делать ещё до того, как узнала о ней. Вычислила её для себя интуитивно в несколько укороченном варианте, но мне помогает и так.
А сейчас вот слушаю вебчик один, и там снова эта техника с предложением её проделать прям в ходе веба.
И я как-то раньше только с тревожностью так работала, а тут вообще любое состояние предложено. Ну любое так любое!
И вот значит веб идёт, а у меня голова болит жутко, как-то я поднапряглась сегодня.
И вот на сколько чудесна эта техника: проделав её, причем даже не сильно концентрируясь, боль утихла.
Да, не прошла совсем, но утихла, и я смогла расслабиться.
Вывод: не пренебрегай тем, что доступно.
Она облетела весь интернет в период локдаунов, потом с началом военных действий, мобилизации... Мне кажется, как минимум каждый второй психолог её постил или репостил.
Но кто её применяет?
Иногда мне кажется, что только психологи и применяют.
Надеюсь, что только кажется. Потому что эта техника великолепна.
Я начала её делать ещё до того, как узнала о ней. Вычислила её для себя интуитивно в несколько укороченном варианте, но мне помогает и так.
А сейчас вот слушаю вебчик один, и там снова эта техника с предложением её проделать прям в ходе веба.
И я как-то раньше только с тревожностью так работала, а тут вообще любое состояние предложено. Ну любое так любое!
И вот значит веб идёт, а у меня голова болит жутко, как-то я поднапряглась сегодня.
И вот на сколько чудесна эта техника: проделав её, причем даже не сильно концентрируясь, боль утихла.
Да, не прошла совсем, но утихла, и я смогла расслабиться.
Вывод: не пренебрегай тем, что доступно.
👍16
🎶 Если б мне платили каждый раз,
Каждый раз, когда я думаю о тебе -
Я бы бомжевала возле трасс,
Я бы стала самой бедной из людей. 🎶
А теперь упражнение.
Если бы вам платили каждый раз, когда вы думаете:
📌 о себе
📌 о других
📌 о маме
📌 о партнёре
📌 о своих детях (если есть)
На сколько вы состоятельны в каждом из вариантов?
В каком из вариантов вы самый богатый человек, а в каком - самый бедный?
Где перекос?
О ком думать надо больше?
О ком меньше?
Каждый раз, когда я думаю о тебе -
Я бы бомжевала возле трасс,
Я бы стала самой бедной из людей. 🎶
А теперь упражнение.
Если бы вам платили каждый раз, когда вы думаете:
📌 о себе
📌 о других
📌 о маме
📌 о партнёре
📌 о своих детях (если есть)
На сколько вы состоятельны в каждом из вариантов?
В каком из вариантов вы самый богатый человек, а в каком - самый бедный?
Где перекос?
О ком думать надо больше?
О ком меньше?
👍5
Ожидание оценки уничтожает отношения.
Допустим меня о чем-то спрашивают, просят поделиться своим мнением, видением, размышлениями.
Другими словами, ко мне и содержанию моих мыслей проявляют интерес.
Не ожидая оценки, я запросто могу рассказать то, что думаю, в ответ проявить интерес и спросить собеседника его мнение. Здесь может завязаться диалог.
Если мнения различны, я и мой собеседник можем сложить свои картинки вместе и получить что-то более объёмное, расширить своё представление о предмете разговора, возможно получить пищу для дальнейших размышлений.
Но если я ожидаю оценки, становится очень сложно завязать этот разговор.
Например, я могу вообще уйти от него, не желая делиться своими мыслями из страха быть не так оцененной.
Или могу пытаться бесконечно угадывать, что от меня хотят услышать, чтобы моя речь была "правильной", чтобы не быть обесцененной. Тем самым затрачивать массу энергии на эти гадания и терзания внутри себя.
В беспрестанном страхе оценки некогда интересоваться другим, нужно только защищаться. Выходит если здесь и возможны отношения, то они больше похожи на противодействие, и ничего тёплого и связанного с интересом.
Подобное происходит и если занять сторону оценивающего.
Оценивая другого по своим критериям, распределяя людей по категориям, отношения приобретают в лучшем случае рыночную окраску: этот товар надлежащего качества можно взять и юзать, а этот ненадлежащего - выкинуть.
Какое тут может быть тепло и интерес?
А еще можно искать людей- клонов, чтоб вообще было безопасно. Клон думает так же, значит оценивает всё так же, значит его оценка будет ожидаема, и он будет "нужной" категории.
Люди-клоны, с ними так хорошо, ведь вы так похожи! Только пока не увидишь в этом зеркале то, что в себе видеть не хочется.
Но на сколько интересен клон, ведь он столь предсказуем?
Да и какие тут отношения, если другого тут и не существует, а только одно собственное Я?
Допустим меня о чем-то спрашивают, просят поделиться своим мнением, видением, размышлениями.
Другими словами, ко мне и содержанию моих мыслей проявляют интерес.
Не ожидая оценки, я запросто могу рассказать то, что думаю, в ответ проявить интерес и спросить собеседника его мнение. Здесь может завязаться диалог.
Если мнения различны, я и мой собеседник можем сложить свои картинки вместе и получить что-то более объёмное, расширить своё представление о предмете разговора, возможно получить пищу для дальнейших размышлений.
Но если я ожидаю оценки, становится очень сложно завязать этот разговор.
Например, я могу вообще уйти от него, не желая делиться своими мыслями из страха быть не так оцененной.
Или могу пытаться бесконечно угадывать, что от меня хотят услышать, чтобы моя речь была "правильной", чтобы не быть обесцененной. Тем самым затрачивать массу энергии на эти гадания и терзания внутри себя.
В беспрестанном страхе оценки некогда интересоваться другим, нужно только защищаться. Выходит если здесь и возможны отношения, то они больше похожи на противодействие, и ничего тёплого и связанного с интересом.
Подобное происходит и если занять сторону оценивающего.
Оценивая другого по своим критериям, распределяя людей по категориям, отношения приобретают в лучшем случае рыночную окраску: этот товар надлежащего качества можно взять и юзать, а этот ненадлежащего - выкинуть.
Какое тут может быть тепло и интерес?
А еще можно искать людей- клонов, чтоб вообще было безопасно. Клон думает так же, значит оценивает всё так же, значит его оценка будет ожидаема, и он будет "нужной" категории.
Люди-клоны, с ними так хорошо, ведь вы так похожи! Только пока не увидишь в этом зеркале то, что в себе видеть не хочется.
Но на сколько интересен клон, ведь он столь предсказуем?
Да и какие тут отношения, если другого тут и не существует, а только одно собственное Я?
🔥9
Для тех, кто не любит vpn и не сидит в запрещенных сетях)
Если хотите записаться на консультацию ко мне, пишите ➡️ @psyprogress
Если хотите записаться на консультацию ко мне, пишите ➡️ @psyprogress
❤5👍2
Бесконечный мыслительный процесс.
В запросах часто встречается желание остановить мыслительный поток, поменьше думать, потому что он словно истощает.
О чем чаще всего эти мысли, которые хочется прервать?
О том, что вдруг не справишься, не успеешь, или всё сделано не так хорошо как надо и т. п.
Другими словами это самокритика и в каком-то смысле "подгоняющий к идеальности хлыст".
Можно ли остановить этот поток?
Мой ответ: для чего останавливать, когда можно поменять его русло?
Когда человека одолевают такие мысли, он по сути становится в беспомощную позицию по отношению к своему же продукту.
Мысли, может быть, и видятся как нечто приходящее из-вне, однако производит их сам человек.
Но пока понимания этого нет, то собственные мысли воспринимаются как опасное нападающее нечто.
И вот если вернуть себе ответственность за производство этих мыслей, то можно поразбираться для чего делать их именно такими?
Как вам идея, что мысли - это инструмент творчества?
Есть художники, которые пишут чудесные пейзажи, а есть те, кто рисует апокалипсис.
Есть музыканты, которые пишут успокаивающие музыкальные мотивы, а есть те, кто создает black metal.
Распоряжаясь своими мыслями можно создавать хоррор истории в голове, а можно распевать прекрасные баллады о красоте мира.
Жанр выбирает художник.
Но кто-то получает удовольствие именно от ужастиков, а прекрасный мир на их фоне может выглядеть таким скучным и не захватывающим.
Кто-то получает удовольствие от боли, потому что только так он чувствует, что существует.
Кто-то просто не в курсе, что бывают разные жанры и их можно создавать самостоятельно.
А кому-то нужна помощь для того, чтобы поверить в то, что он сам сотворяет в своей голове миры определенного цвета.
Кстати, для тех кому нужна помощь в вопросах навязчивых мыслей и тревожности, обращайтесь!
На данный момент есть несколько свободных слотов в неделю для консультаций.
В запросах часто встречается желание остановить мыслительный поток, поменьше думать, потому что он словно истощает.
О чем чаще всего эти мысли, которые хочется прервать?
О том, что вдруг не справишься, не успеешь, или всё сделано не так хорошо как надо и т. п.
Другими словами это самокритика и в каком-то смысле "подгоняющий к идеальности хлыст".
Можно ли остановить этот поток?
Мой ответ: для чего останавливать, когда можно поменять его русло?
Когда человека одолевают такие мысли, он по сути становится в беспомощную позицию по отношению к своему же продукту.
Мысли, может быть, и видятся как нечто приходящее из-вне, однако производит их сам человек.
Но пока понимания этого нет, то собственные мысли воспринимаются как опасное нападающее нечто.
И вот если вернуть себе ответственность за производство этих мыслей, то можно поразбираться для чего делать их именно такими?
Как вам идея, что мысли - это инструмент творчества?
Есть художники, которые пишут чудесные пейзажи, а есть те, кто рисует апокалипсис.
Есть музыканты, которые пишут успокаивающие музыкальные мотивы, а есть те, кто создает black metal.
Распоряжаясь своими мыслями можно создавать хоррор истории в голове, а можно распевать прекрасные баллады о красоте мира.
Жанр выбирает художник.
Но кто-то получает удовольствие именно от ужастиков, а прекрасный мир на их фоне может выглядеть таким скучным и не захватывающим.
Кто-то получает удовольствие от боли, потому что только так он чувствует, что существует.
Кто-то просто не в курсе, что бывают разные жанры и их можно создавать самостоятельно.
А кому-то нужна помощь для того, чтобы поверить в то, что он сам сотворяет в своей голове миры определенного цвета.
Кстати, для тех кому нужна помощь в вопросах навязчивых мыслей и тревожности, обращайтесь!
На данный момент есть несколько свободных слотов в неделю для консультаций.
👍9🔥4
Крышечка на кофе или как найти повод, чтобы разрушить отношения.
Когда я беру кофе на вынос, обычно мне удобнее пить его без крышечки. Я думала, что это вполне обычная вещь, которую могут делать многие. Пока не узнала, что это эксклюзивное изобретение одной микроблогерши.
В своих сторис она рассказывала про ссору с подругой, которая была на столько кошмарной, что нагло украла у нее идею пить кофе без крышечки.
Мне сразу стало стыдно, что я тоже украла её идею, даже не зная её)
Конечно, это про очень искаженное человеком восприятие реальности.
Почему там на самом деле произошёл разрыв отношений, мы можем только гадать.
Но как мы видим, если очень надо, то повод для разрыва может быть совершенно любой, в том числе и вымышленный.
А вы снимаете крышечку, когда берете кофе на вынос?
Когда я беру кофе на вынос, обычно мне удобнее пить его без крышечки. Я думала, что это вполне обычная вещь, которую могут делать многие. Пока не узнала, что это эксклюзивное изобретение одной микроблогерши.
В своих сторис она рассказывала про ссору с подругой, которая была на столько кошмарной, что нагло украла у нее идею пить кофе без крышечки.
Мне сразу стало стыдно, что я тоже украла её идею, даже не зная её)
Конечно, это про очень искаженное человеком восприятие реальности.
Почему там на самом деле произошёл разрыв отношений, мы можем только гадать.
Но как мы видим, если очень надо, то повод для разрыва может быть совершенно любой, в том числе и вымышленный.
А вы снимаете крышечку, когда берете кофе на вынос?
❤5😁3🤔2
Какие продуманы! 😁🙈
А как вы относитесь к идее расписать будущее ребёнка, заранее определив за него, что ему надо?
#мемчики
А как вы относитесь к идее расписать будущее ребёнка, заранее определив за него, что ему надо?
#мемчики
😁6
Когда лень писать свой пост, можно перепостить хороший пост коллеги))) 👇🏻👇🏻👇🏻
😁3