Было время, когда мне было страшно, что меня начнут называть "женщина". Обращение "женщина" воспринималось с обидой, словно называют старухой.
Такая тема транслировалась в моей семье: считалось приятным, что тебя называют "девушкой" даже в 40+ лет, а "женщина" - словно оскорбление.

Помню как спустя где-то полгода своей терапии, я испытала восторг, когда меня назвали именно женщиной.
"Женщина" значит взрослая, сексуальная. Не нечто инфантильное, недозревшее и подростковое, а зрелая личность со всеми возможностями взрослой жизни. Слово "женщина" стало комплиментом.

Есть такие понятия в психоанализе как принятие разницы полов и поколений. Это задача одного из этапов развития человека - достичь этого принятия.
Если до него не дойти или зависнуть на нем, то это имеет свои последствия.

В моем, примере, невозможно принять принять себя взрослой женщиной, нужно оставаться вечным подростком - "девушкой".
Но это касается ведь не только внешнего облика, это касается и успеха в разных сферах жизни.
По сути это запрет на взрослость и все взрослые удовольствия, запрет на сексуальность, запрет на успешность, на независимость...
Реакция на обращение "женщина" - всего-лишь маркер, который может помочь обнаружить эту проблему.

Что такое непринятие возраста? - Это стирание границ.
Если считать, что нет границ возрастов, то тогда педофилия становится нормой, ведь какая разница сколько кому лет?!
Кто хочет жить в мире, где педофилия - это ок?

Ну и для чего в 60 лет быть девочкой?
#эдип #ceксуальность

Похоже последние пару лет у меня вырисовывается новая традиция: каждые новогодние каникулы тщетно пытаться отвлечься от психологии и бесконечного анализа. Сейчас получается лучше, но не всегда.

Вот и вчера я решила отвлечься и почитать лёгенькую художественную книжку. Я долго выбирала жанры, книги... В итоге я решила, что роман для подростков должен быть весьма безобиден, и не будет шансов включить анализ на почти что детскую книжку.

Хаха) моя логика оказалась не верна, в итоге я начала читать книгу про эдипов конфликт у девочки 😳

Но! Что я пишу-то? Я пишу не для того, чтобы пожаловаться (хотя и это тоже 😁).
Возможно, с литературной точки зрения это просто легкое веселое чтиво, но с точки зрения психоанализа эта книжка хороша.
Хороша тем, что она не просто описывает сам конфликт, но и дает его разрешение. Я бы могла даже сказать, что эта книжка имеет терапевтические нотки.

Если среди моих читателей есть любительницы женатых и/или непреступных мужчин, и/или женщины с многочисленными убеждениями относительно того какие "все мужики", могу рекомендовать прочесть книгу Виктории Ледерман "Первокурсница".

А если при прочтении вам вдруг захочется подумать или сказать: "Ну это же вымысел, книжка, в жизни такого не бывает!" - то попробуйте в параллели с этой мыслью ответить на вопрос: "Что я хочу доказать себе и для чего?"

Да, в книжке вымысел. С такими отношениями с родителями в реальной жизни девочка могла бы вырасти гораздо более травмированная и менее адаптированная, и для разрешения конфликта ей понадобилось бы пара лет терапии, некоторые истории  неправдоподобны. Но все же в этой книге есть и много правдоподобного, а главное в ней есть здравые мысли, разрушающие иррациональные суждения, искажающие восприятие мужско-женских отношений.

#эдип #книги

Психические защиты в картинках)
#мемчики

В этом месяце я иду на курс повышения квалификации по экзистенциальной психотерапии. Кажется, зря я так 😁

С Рождеством!)

#мемчики

Встретила на днях нарезку из видео Вероники Степановой.
У меня к ней двоякое отношение.
С одной стороны виден  уровень ее образования, с другой стороны - она всё же больше шоумен, чем психолог. Поэтому видосики у нее бывают жёсткие.

Видео, которое мне попалось, было про депрессию. Вероника говорила о том, что в ней много удовольствия и что те, кто изучал глубоко свою депрессию её поймут.

Я поняла. И я согласна с ней отчасти.
Хотя в комментариях у неё стоял хай а-ля: "Сразу видно, что человек не знает, что такое депрессия. Недоучка! Да такого состояния врагу не пожелаешь! Я встать с постели не могу и хочу умереть, какое тут удовольствие?! Сумасшедшая тётка!"

Есть много взглядов на депрессию. Есть разное понимание её.
Можно рассматривать её как неотгореванную потерю,
можно подходить к ней чисто с точки зрения физиологии, можно рассматривать ее как следствие иррациональных установок о себе и мире, можно рассматривать её как симптом...

Я наблюдала депрессивность, и свою, и клиентов, и знакомых, и книжных примеров.
И вот что я скажу, вся эта печальная печаль, астения, апатия и бессмысленность может быть бессознательным:
✔️ демонстративным актом "посмотрите на меня, я тут умираю, а вы..."
✔️ видом мазохизма и страданием ради страдания
✔️ торжеством справедливости или расплатой за что-то: "мои родители страдали, и я теперь должна"
✔️ спасением от своих "диких" импульсов (если бы не депрессия, я бы ух наворотила, а то хоть что-то сдерживает)
✔️ спасением от экзистенциальной тревоги: "обману смерть, буду "мертвой" при жизни"
✔️ спасением от ответственности: "если нет сил, то можно ничего не делать и не влиять на свою жизнь".

Так что да, депрессия - классная штука, если посмотреть на нее под другим углом.

Решила заиметь символ стабильности и нестабильности в жизни. Получила ещё и символ неидеальности)) смотрите со звуком

Существует много вариаций подобной техники.
Она облетела весь интернет в период локдаунов, потом с началом военных действий, мобилизации... Мне кажется, как минимум каждый второй психолог её постил или репостил.

Но кто её применяет?
Иногда мне кажется, что только психологи и применяют.
Надеюсь, что только кажется. Потому что эта техника великолепна.

Я начала её делать ещё до того, как узнала о ней. Вычислила её для себя интуитивно в несколько укороченном варианте, но мне помогает и так.

А сейчас вот слушаю вебчик один, и там снова эта техника с предложением её проделать прям в ходе веба.

И я как-то раньше только с тревожностью так работала, а тут вообще любое состояние предложено. Ну любое так любое!

И вот значит веб идёт, а у меня голова болит жутко, как-то я поднапряглась сегодня.

И вот на сколько чудесна эта техника: проделав её, причем даже не сильно концентрируясь, боль утихла.
Да, не прошла совсем, но утихла, и я смогла расслабиться.

Вывод: не пренебрегай тем, что доступно.

🎶 Если б мне платили каждый раз,
Каждый раз, когда я думаю о тебе -
Я бы бомжевала возле трасс,
Я бы стала самой бедной из людей. 🎶


А теперь упражнение.

Если бы вам платили каждый раз, когда вы думаете:
📌 о себе
📌 о других
📌 о маме
📌 о партнёре
📌 о своих детях (если есть)

На сколько вы состоятельны в каждом из вариантов?
В каком из вариантов вы самый богатый человек, а в каком - самый бедный?
Где перекос?
О ком думать надо больше?
О ком меньше?

Ожидание оценки уничтожает отношения.

Допустим меня о чем-то спрашивают, просят поделиться своим мнением, видением, размышлениями.

Другими словами, ко мне и содержанию моих мыслей проявляют интерес.

Не ожидая оценки, я запросто могу рассказать то, что думаю, в ответ проявить интерес и спросить собеседника его мнение. Здесь может завязаться диалог.
Если мнения различны, я и мой собеседник можем сложить свои картинки вместе и получить что-то более объёмное, расширить своё представление о предмете разговора, возможно получить пищу для дальнейших размышлений.

Но если я ожидаю оценки, становится очень сложно завязать этот разговор.
Например, я могу вообще уйти от него, не желая делиться своими мыслями из страха быть не так оцененной.
Или могу пытаться бесконечно угадывать, что от меня хотят услышать, чтобы моя речь была "правильной", чтобы не быть обесцененной. Тем самым затрачивать массу энергии на эти гадания и терзания внутри себя.

В беспрестанном страхе оценки некогда интересоваться другим, нужно только защищаться. Выходит если здесь и возможны отношения, то они больше похожи на противодействие, и ничего тёплого и связанного с интересом.

Подобное происходит и если занять сторону оценивающего.
Оценивая другого по своим критериям, распределяя людей по категориям, отношения приобретают в лучшем случае рыночную окраску: этот товар надлежащего качества можно взять и юзать, а этот ненадлежащего - выкинуть.
Какое тут может быть тепло и интерес?

А еще можно искать людей- клонов, чтоб вообще было безопасно. Клон думает так же, значит оценивает всё так же, значит его оценка будет ожидаема, и он будет "нужной" категории.
Люди-клоны, с ними так хорошо, ведь вы так похожи! Только пока не увидишь в этом зеркале то, что в себе видеть не хочется.
Но на сколько интересен клон, ведь он столь предсказуем?
Да и какие тут отношения, если другого тут и не существует, а только одно  собственное Я?

В баню психотерапию! Илецкая соль, и вы полностью забудете о проблемах! 120 рублей за процедуру. 😁

Оставлю здесь. Надо будет освоить.
Может вам тоже пригодится

https://youtu.be/VU9nO7dolOs

#книги