Не обязательно быть уверенным, чтобы уверенно говорить.
Говорить уверенно и быть уверенным - не одно и то же.
Вообще категория уверенности весьма условная.

😂😂😂 О да! А я то думала чего они электризуются 😂😂😂

Давайте, мемчики в комментарии? 😉
#мемчики

Моя реальность правда тоже не соответствует ожиданиям. Чаще люди приходят уже на этапе 11, когда уже в выгорании или депрессии. Хотя убеждения стоят на том же: "из депрессии вытащит успешный успех"

У меня к вам серьёзный разговор. Как вы относитесь к вольнодумству и нигилизму?

Можно ли избавиться от проблем за 1 сессию? Можно, вот так например)
Простите)
#мемчики

Вольнодумство ли?

Бывают сомнения, а бывает жёсткая уверенность в "единственно-правильной" позиции.
Сомнения вызывают тревогу, единственная позиция - напротив, успокаивает.
Вроде бы зачем тревога? Но с другой стороны, а к чему приводит ригидное мышление?

Я вижу свое "вольнодумство" именно в том, что я часто могу вносить сомнения там, где люди были четко в чем-то уверены, но эта ригидность мешала им по жизни.

Одна из моих главных "вольнодумческих" идей: что если причины проблем не во вне, а внутри?

В работе со мной люди знакомятся с собой, начинают смотреть внутрь себя, лучше осознавать себя и свои границы.
И как не странно, но это способствует в перспективе снижению тревоги гораздо устойчивее, чем ригидность мышления, которая страдает при столкновении с другими.

Видите эмоцию у лягухи? Если да, то какую?)

Когда-то во времена когда я еще работала в найме, знавала я одного паренька. У него на лицо была депрессивная динамика. Был он весьма апатичным не только в работе, но и по жизни. И хотя он был умным пареньком, его зарплата была не высока.
В диалогах с ним я регулярно выслушивала истории о том, как работадатель его сильно ограничивает, не повышая зарплату и не давая развиваться.
Ну а я регулярно вписывалась с этим пареньком в игру "да, но..." Я предлагала ему множество вариантов и возможностей, на что всегда находилось какое-то "но". Мне хотелось просто кричать: "Смотри возможности, ты их просто сам не используешь!" Тогда я недоумевала почему же он жалуется, но не пользуется входящими предложениями и ничего не делает.

Но эта история не конкретно о том пареньке.

На самом деле это очень типичная история: найти  кого-то (или что-то), на кого можно возложить ответственность за своё текущее положение дел, состояние, за своё неразвитие, неуспешность и тырыпыры...

"Он ограничивает моё развитие!" - всё, взятки гладки! Можно ничего не делать, ведь ответственность на нём.

Всё прекрасно, но в этом случае тогда человек сам не влияет на свою жизнь.
А если тот, кто "ограничивает", еще и не в курсе, что на нем такая огромная ответственность, или он ее брать не намерен (ибо с чего бы?), то можно ждать до смерти, когда в  жизни что-то поменяется.

А как пребывать в ожидании, если энергия кипит? Правильно, сложно усидеть, когда энергии дофига. Апатия - один из действующих способов с этой проблемой справиться.

Итого, имеем такие бонусы:
✔️ ответственность за текущее состояние и положение дел возложена на кого-то/что-то
✔️ можно просто ждать когда этот кто-то/что-то будет влиять на твою жизнь
✔️ чтобы ждать энергия не нужна, поэтому да придёт апатия к нам на помощь
✔️ довольствоваться придётся тем, что дарует тот, на кого возложена ответственность
✔️ можно бухтеть, играть в игры типа "да, но..." и упиваться своим страданием.

Ну и вопросик на засыпку: кто ограничивает ваше развитие и не даёт зажить желаемой жизнью?

Приветсвую всех!
Я вернулась с отпуска. Так что жду всех по графику.

22 декабря планируется мое участие в дне открытых дверей в ВШПиМ, посвящённому новому году. Приглашаю поучаствовать!
Я дам практику на саморефлексию в новогодней игровой форме 😉

Знаете технику "письмо в прошлое"?
Предлагаю написать себе такое по итогам года, ну или хотя бы написать несколько советов себе.

Я начну:
📌 Поменьше читай про психопатологию
📌 Ходи не меньше 6 тыс. шагов в день
📌 Арендуй нормальный кабинет
📌 Помни: не каждый чел в депрессии готов принять чью-то помощь и хочет, чтобы его спасали
📌 Помни свою ставку за кураторскую работу и не пытайся делать больше того, за что ты получаешь деньги
📌 Ты привыкнешь к войне
📌 Не жди, что станет лучше и вакханалия скоро закончится
📌 Поставь долговременную цель
📌 Короткие поездки в другие города и смена деятельности дадут тебе энергии
📌 Дозируй чтение новостей
📌 Пойти на массаж - мудрое решение
📌 Не покупай кучу ненужных курсов

Так... Видимо, я могу много ещё написать)))

А какие советы вы бы дали себе по итогам года?

Кто-то был на этом мероприятии? Интересно, как впечатления?
Отзывы коллег на мою технику превзошли мои ожидания))

А я с корабля на бал. 10 минут на ужин и на интервизию. Не успела встать, а место уже заняли

Запись встречи 👉🏻 https://live.epsgroup-edu.ru/open-doors-day-rec

"Написала цели на будующий год. Смотрю на них и уже устала. Почему?"

Да потому что цели эти не для радости и счастья, а для обслуживания невроза.
И тогда возникает дилемма: достигать все-таки эти цели или все же поставить цель - разобраться с неврозом?

В реале активный внутренний конфликт забирает столько энергии, что не работая с этим, человек функционирует таким же образом как и человек с психическим расстройством. Привет панические атаки, тревожность, астения, физические симптомы... И все это на фоне каких-то неудач а-ля: хочу дойти к цели, но не могу.

Иногда то, что кажется в терапии, непроходимой стеной, может на самом деле оказаться "раскрашенным" воздухом. ©️

Вместо итогов. Чем заканчивается мой 2022 год.

2022 был для меня кризисным, как в принципе и для большинства.
А последнее время у меня шпарит сопротивление фактически ко всему.

Писать я в этом году хотела очень редко. А после волны агрессии в инстаграм в конце февраля-начале марта, когда многие решили, что можно сливать агрессию на каждого, кто ведет свою страничку, хотелось вообще закрыться в своей коробочке.

Сопротивление было и вообще к продвижению, и в новых проектах, и к своей терапии.

Когда такое сопротивление  возникало прежде, то либо я его преодолевала и это был рост, либо нет - и это был регресс. Не бывало такого, что все сохранялось без изменений.

Но это не просто мгновение или какая-то точка, это процесс. Процесс, в котором еще нужно повариться, испытывая напряжение, неопределенность и тревогу.

Хотя если взглянуть на этот процесс со стороны, это может стать интересным азартным зрелищем, вроде игры в рулетку.

Напряжение, неопределенность и тревога - девиз этого года.

Если нарисовать год, то мой 2022 похож на корявую параболу.
Сейчас я на восходящей линии, чуть ниже по уровню по оси Y, чем была в начале этого года, но сильно дальше по оси X.
Не обошлось без потерь, пришлось многое переосмыслить. Я однозначно стала более толерантна к нестабильности.

Изменит ли мой жизненный график свой тренд, превратится ли в синусоиду или какую другую кривую, - может быть узнаем через год.

Сегодня я достаточно удовлетворена, но не вполне, ровно на столько же спокойна, на сколько тревожна и напряжена, и мне  интересно, что будет дальше.

С наступающим новым годом! 🎄

С Новым годом!!! 🎉🎉🎉
Спасибо, что вы здесь со мной!
Желаю нам всем, чтобы в 2023 году у нас было больше позитива!

Вот несколько вариантов встретить новый год:
1. (Нарциссический) - Под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий новый год - год новых возможностей.
2. (Истерический) - Не оборачиваясь, походить вокруг бывшего партнера, всем видом выражая с каждым шагом увеличивающуюся между вами пропасть.
3. (Шизоидный) - Искренне наблюдать, как люди вовлекают вас в какое-то малопонятное взаимодействие.
4. (Депрессивный) - Всем сделать хорошо, всплакнуть, когда все уснут.
5. (Зависимый) - Войти в новый год чистым и трезвым, злобствовать до часа ночи, потом резко накачаться чем-нибудь.
6. (Созависимый) - С тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню, вернувшись застать зависимого в хлам.
7. (Терапевтический) - Не принимать в Новый Год клиентов после 6-ти вечера, отменить группу.
8. (Пограничный) - Выйти на минутку покурить и обнаружить себя через год в другом городе, в браке и с детьми.
9. (Контрзависимый) - отключить телефон и лечь спать, т.к. просто вечер.
10. (Диссоциативный) - в волшебную новогоднюю ночь взглянуть на себя со стороны
11. (Инфантильный) - В 12 часов ночи обнаружить, что чуда не случилось, реветь от обиды в комнате/ванной/туалете, заперев дверь, никого не пускать.
12. (Обсессивный) - Написать список дел, целей и задач на следующий год, наводить порядок до 12 часов ночи, выпить бокал шампанского и продолжать убираться.
13. (Психосоматический) - обнаружить, что на корпоратив нечего надеть, остаться дома с высокой температурой и аллергией.
14. (Избегающий) - Попробовать перенести празднование Нового года на более поздний срок.
15. (Параноидный) - Не рисковать и не выходить из комнаты.

Автор Денис Копытов



P. S. А вы как встретили?😉