Хотела посмотреть легкую комедию, посмотрела - про депрессняк 🙈 но неплох, неплох. Психоаналитики там, конечно, интересно представлены, но в целом рекомендасьон 👌🏻
#фильмысериалы

Хорошая фраза между прочим: чтобы решать проблему, надо вначале понять проблему.
Что решать-то будем?

Как отказаться от треша в своей жизни, если это твоя привычная среда обитания?

Для человека, выросшего в трешатине, отсутствие жести вызывает тревогу и ощущение неудовлетворенности: "Чего-то не хватает."
Возникает некая зависимость. Поэтому жертвы абьюза вновь и вновь находят себе насильников.
Даже поработав со своим мышлением - потребность в жести не пропадает.
Насильники физические сменяются насильниками моральными, а если уходят и те, все равно необходимо найти себе хотя бы что-то, что будет восполнять недостаток дичи в жизни.
И это не плохо. Это путь к решению.
Зная свою потребность, можно найти ту дичь, которая будет наименее разрушать жизнь, а может и вообще станет созидательной.

И. Ялом

Очередная кризисная точка, и снова хочется свалить из терапии.

Когда в терапии уже достаточно времени, стандартный отмаз новичков процесса "наверное мой психолог не профи" уже не катит.
Надо быть поизощренней, например:
"Ой, ну не буду же я всю жизнь на терапию ходить, сколько уже можно, пора бы уже и честь знать. Да и вообще чем больше копаю, чем больше закапываюсь".
Или так:
"О боже! Я зависима от психотерапии, что же это я сама не смогу?! Надо бросать срочно-срочно!"
Ну или на крайняк деньги вдруг нужны на что-то другое или времени нет.
👆🏻Стандартный набор. Бывает комбо.

Когда речь идет о сопротивлении изменениям, нежелании брать ответственность, идти в новое, проживать тяжелые состояния, даже крепкий терапевтичекий альянс и годы в процессе не уберегут от мыслишек об обрыве терапии.

А ведь это как на той картинке, где мужик не докопал до своего алмазика совсем чуть-чуть. Обидно же! Ведь кризисные точки это всегда шанс что-то понять и вырасти.

Поэтому на завершение терапии берутся сессии, как минимум одна, в зависимости от подхода.

Я на самом деле не представляю, чтобы именно завершение (не обрыв) уложилось в одну сессию, особенно если работа была глубокой и длительной. Ведь завершение это тоже процесс. Процесс, который позволяет присвоить себе полученный опыт, прожить опыт расставания и завершения отношений. Не такой, что ты обесцениваешь другого и только после этого легко расстаешься.
И не такой, что ты потом годы с сожалением вспоминаешь об утраченном или постоянно возвращаешься мыслями к прошлому, или пытаешься вернуться фактически.
А именно такой процесс, который позволяет впоследствии опираться на полученный опыт.

С обесцениванием печальненько, так как вместе с психологом и процессом терапии, человек обесценивает и достижения проделанной работы, не присваивает их себе и, соответственно, не может их использовать.

Когда хочется вернуться, тут проще, можно вернуться и все таки завершить процесс. Доработать то, что не доработали, имея готовность вновь встретиться с тем же сопротивлением.
Сложнее если терапевт по какой-то причине не может работать снова (мало ли что бывает). Но тут тоже не все потеряно, можно сходить к другому специалисту.

Ну а сопротивление изменениям (и психотерапии) - это естественный процесс. Если бы его не было, то и терапия была бы не нужна, так как и так получалось бы то, что хочется.

А если что-то не получается, то как раз может и стоит хотя бы поизучать это сопротивление?

Ответственность и вина.

Эти понятия ходят рядом, но это не одно и то же.
Вина - часто это плата за НЕпринятие ответственности.

Когда ответственность принята, принимаются и последствия своих действий. Ответственность тормозит безрассудные поступки.
Когда она не принимается, совершаются поступки, из-за которых затем логично появление вины. Если присоединить сюда механизм проекции, то вина помещается в других. Отсюда получаем "виноваты все вокруг". Другие вдруг становятся должны и обязаны даже то, о чем совершенно не было договоренности.

Каждый, от кого повеяло намеком о возврате ответственности, рискует быть воспринят как газлайтер, страшный эмоциональный насильник. Отсутствие жалости воспринимается как обесценивание и жестокость.

В итоге отношения ладятся только с теми, кто готов взвалить на себя бремя ответственности за другого. Это тот, кто заботлив, участлив, бескорыстен... Короче говоря это тот, кто похож на кормящую мать.
Но, увы, кормящая мать осталась далеко в младенчестве, поэтому отношения в принципе ладятся фиговенько.
Часто находится кто-то похожий на себя, и начинается игра в горячую картошку взаимных обвинений.

Когда ты малец нарциссичен))) 👆🏻

А давайте так: в комментариях под этой записью мемчики 👇🏻
Скидываем, не стесняемся

#мемчики

Когда всю свою жизнь вручал ответственность за свои выборы другим, то столкнуться с свободой капец как страшно.

Осознание свободы и своей ответственности не означают их принятия.
От осознания до принятия целый путь - нужно расстаться с иллюзиями.
И порой их потеря - это целое горе.
Ты рыдаешь о том, чего никогда не было в реальности, но оно было в твоих фантазиях, причём даже не всегда осознанных.

А горе - это путь, это стадии. И ты скачешь от вины к агрессии, обратно, потом к торгам, депрессии...

"А что если я обману систему? Я приду к терапевту типа сознательная, и пусть он скажет что мне выбрать, как жить, что делать?.."

"Ага, не прокатывает. Подлый терапевт не дает мне готовых решений. А что если я предложу что-то в замен на какой-нибудь знак? Может надо помазохиствовать?"

Но увы и ах, торги тоже не прокатывают. И вдруг все становится бессмысленным: какой толк во всем этом, если что ни делай, никто не берется решать за тебя куда тебе жить?!

"Бл*дь! Как же все бесят!
Особенно те, кто, кажется, уверен в том, что он делает. Да ещё те, кто кажется удовлетворенным, радующимся жизни. Черт! Как они это делают?!"

Агрессия, и снова откат на стадию отрицания: кто-то точно знает куда надо жить. Путь предопределен, не иначе.
Предопределенный путь освобождает от свободного выбора (забавная тавтология, не правда ли?), нужно его только угадать.

"Знаки! Точно! Буду искать знаки, по ним точно пойму что правильно делать! О, кошак сел на меня, это знак, что мне ничего не надо делать. Отлично! Спасибо, кошак!"

И вот ты уже в плену у кошака, и он же несет ответственность за твою жизнь. Ну не красота?! Главное не сталкиваться с открытым выбором и ответственностью за него.

Бах-тара-рах! Тревога! Ахтунг! Сердцебиение, сбитое дыхание, паническая атака...

Щёрт, побери! Ну шо опять-то! Нормально же лежали!

Тра-та-та! Привет всем! А часики-то тикают!
И вот ты уже винишь себя за просираемую жизнёнку.
Дальше новый цикл всей этой шняги, до тех пор пока работа горя не будет проделана.

Это значительный кусок сепарации и выхода во взрослую жизнь, где большой уже ты сам, а не кто-то другой.
И да, большой не равно знающий.

По сути человек уже достаточно взрослый, свободен и может выбирать, что угодно. Можно поступить в ВУЗ на любую специальность или получить профессиональную подготовку в училище/колледже, можно не учиться и пойти работать, можно найти партнера, который будет обеспечивать или остаться на поперечнии родителей, можно даже попытаться выживать в лесу как первобытный человек...

Зависеть материально от кого-то это выбор.
От кого/чего зависеть - тоже выбор.
Выбирать то, что советуют другие - тоже выбор.
И он свободный.

Жить - тоже выбор.
И выживать тоже.
Мы так же можем выбрать и умереть.
Мы не выбираем только тогда, когда смерть нас настигает сама. И то, бывают случаи, когда мы сами способствуем ускорению этого процесса. И это тоже выбор.

Вернемся к нашему выпускнику.

Человек, не знакомый с ответственностью, находит фигуру, которая типа знает лучше как надо и как правильно. Далее он следует тому, что эта фигура ему советует делать. При этом ответственность возлагается на эту фигуру. Чаще всего это родители, но не всегда.
Человек ставит себя в ведомую позицию, и здесь словно становится несвободным.

По сути такой человек выбирает отдать руководство своей жизнью другому, но ответственность за этот выбор не принимает.
Если вдруг что-то идет не так, то так как ответственность не принята, человек расплачивается виной. Это вина за то, что человек предал сам себя, не прислушался к своим потребностям, а отдался на волю другим. Эта вина тяжела и проецируется во вне, т.е. в того на кого был возложен выбор.

Например: родители виноваты, что я влочу существование, потому что запихали меня в институт, который мне не нравился, и это сломало мою жизнь.

Человек осознающий свободу и то, что он сам в ответе за свой выбор, вынужден столкнуться с тревогой неопределенности.
А если контакт с собой не налажен и человеку сложно разобраться со своими потребностями и желаниями, то выбор из открытых возможностей становится просто жутью жуткой.

На примере выпускника: я хочу высшее образование, но совсем не понимаю в какой сфере, потому что я не понимаю, что мне нравится и хочется.


Чтобы всё это не испытывать легче снова найти кого-то или что-то, лишающее этой свободы: другого человека, обстоятельства, высшие силы и пр.
И это тоже выбор)))
Это не хорошо, не плохо. Кому-то так проще. Кто-то хочет больше влиять на свою жизнь. Все мы разные, и мы свободны выбирать. Мы свободны выбирать даже то, что нам напрямую вредит и делает хуже.

Когда ответственность принята, то тут уже не остаётся места разглагольствованиям, обвинениям кого бы то ни было. Решения воплощаются человеком в жизнь.
Просто взял и сделал что-то. Порой это может сопровождаться сожалением о том, что не сделал так раньше.

Например, выпускник, которого "запихнули" родители на юридический, переводится на другой факультет, который ему больше по душе, или бросает ВУЗ и открывает свой бизнес.
Произошло переосознание и принятие, что это его жизнь и жить ему придется самому, а не родителям.

И посмотрите как тут всё завязано: свобода, желания, выбор, ответственность, и уже потом воля к действию.

Радостная новость👆🏻😀

А вы вчера перевернули календарь?

Захожу сегодня в vk, а там несколько статусов о том, как бесят шуточки про Шуфутинского и 3 сентября.
Один товарищ грозно написал, что отписался от всех, у кого они были. OMG! 😱😄

Ну а я задумалась о том, почему людей это может бесить? Ведь по факту это нейтральная ерундовина.

Какие причины смогла придумать:
📌 мне непонятна эта шутка, я чувствую себя тупым(-ой), но чтоб такого не чувствовать, лучше опущу тех, кто это постит. Они тупые и бесячие
📌 У меня отстойное настроение, я завидую всем кто может веселится. Шутники о 3 сентября веселятся, поэтому они меня бесят
📌 Вообще прикольно подурачиться, но себе я такого позволить не могу. Поэтому люди, которые себе это позволяют меня бесят.
📌 Я считаю, что это слишком посредственно. Такое могут постить только конформисты. Фу-фу-фу, быть как стадо, я уникален. Поэтому посредственное меня бесит, оно унижает мою грандиозность.

Ммм... Что ещё?
Кстати, как вам шуточки про Шуфутинского?