Зацените👇🏻 интригует?) пришли бы на такое?

📆⏰ Между двух миров: переход из одной сферы деятельности в другую.

Поговорим про
📌 кризис самоопределения при смене профессии
📌 какие глубинные задачи решает человек при переходе из одной сферы деятельности в другую
📌 как помочь себе в этом процессе

Мне кажется, вполне в стиле ЕШП)

Помню давно, когда училась в ЕШП, в малой группе мы работали с моей Тенью. Ниче не помню с той сессии, какую такую Тень мы интегрировали🤷🏻‍♀️ помню только образ Лисички. Лисички, которую мне стоило бы интегрировать в свою жизнь. Помню купила тогда себе чехольчик с лисой, пыталась что-то в голове держать сознательно... Потом забыла.
Сейчас присылает мне коллега картинку. И я понимаю, что лисичка давно уже интегрирована) да ещё как, теперь думаешь не слишком ли много Лисы на сегодня? 😁

Я тут иногда думаю, чем отличается общение людей не проходящих психотерапию, и тех, кто хотя бы некоторое время (от полугода) в ней был?

В своих наблюдениях чаще схожусь к такому мнению: основные темы обсуждений людей вне и до терапии о том, как все плохо, много жалоб. Порой даже бывает, что это становится похожим на соревнование "у кого жизнь хуже". Советы друг другу активно даются, но тут же отметаются собеседниками фразами "да, но..."
Или еще вариант - вместе высмеивать/осуждать тех, у кого вроде бы что-то чуть получше, кто кажется чуть успешнее и счастливее.


Люди в терапии тоже жалуются и сплетничают, как ни странно, но гораздо меньше (в зависимости от опыта в терапии). Это точно не основа общения, как бывает в первом случае.
Больше в их беседах обсуждаются желания, идеи, планы, успехи. Проблемы могут обсуждаться в ходе их решения, типа "я сейчас варюсь в такой-то теме, а как было у вас?" Другие делятся своими ассоциациями, воспоминаниями, опытом, но не директивными указаниями.
Игры в "да, но..." менее актуальны.

А какие у вас наблюдения?

Поэтому 👆🏻 у многих людей в процессе терапии меняется окружение.
Потому что часто возникают ситуации, когда человек приходит в свою старую компанию и понимает, что он не понимает зачем ему слушать то, что там обсуждают. Может возникать недоумение: для чего мне сейчас жалуются? Что от меня хотят?
Или скука: совершенно неинтересно слушать сплетни или перемалывать одно и то же по многу раз.
А потом в жизни появляются другие люди, с которыми есть интерес, взаимообмен энергией, опытом.

Эта ваша психотерапия - мертвому припарки!

Таких сообщений можно увидеть/услышать немало. Кто-то им доверяет.
Но кто такое пишет/говорит? И стоит ли опираться на опыт этих людей?

Часто такое выдают те, кто даже на терапию не ходил. Посетил максимум несколько сеансов с психологом и ушёл, потому что его ожидания не оправдались. При этом ожидания могли быть примерно такого характера:
- психолог даст волшебную таблетку и чудесным образом избавит от проблем;
- психолог расскажет как правильно жить, даст верные советы;
- психолог пожалеет и скажет, что все другие дураки;
ну и в этом духе.

Вместо этого человек столкнулся с тем, что ему необходимо взять ответственность за то, как он проживает свою жизнь, и что вообще, оказывается, надо что-то делать самому, для того чтобы что-то изменилось. Кому такое понравится?
Очевидно, что мы вполне можем встретить таких людей, которым это не понравилось вовсе, и они предпочли как обычно обвинить других в их проблемах, психолог под ту же гребенку.

Другая категория те, кто долго ходит в терапию, но им не помогает. Суть та же, на самом деле, только человек более упорный в своем ожидании всё той же волшебной таблетки.

Еще вариант это может быть человек с глубоким личностным расстройством, которому необходима более длительная работа или вообще регулярная психологическая поддержка. В действительности терапия невротиков, пограничников и психотиков сильно отличается. Страдания пограничного человека отличаются от страданий невротического. Задачи терапии и терапевтический эффект тоже разные от структуры к структуре. Чем более глубока проблематика тем дольше необходима терапия. При этом понятие об эффективности может быть своим, не таким как ожидается.
Если человек ожидает, что от терапии у него появится дом на Канарах, но при этом он не может различить своё Я, то он очевидно может остаться разочарованным. Потому что одна из первых задач терапии будет - выделить Я, а не улучшать финансовое состояние. Если нет осознания Я человека, то чье состояние вообще мы улучшаем? А еще может оказаться так, что если признать свои ограничения, станет понятно, что дом на Канарах вообще не светит. Вот признание и принятие ограничений - будет эффект терапии, но разве этого человек ожидает?


Еще момент, в отдельных случаях психотерапия словом должна быть подкреплена медикаментами. Человек, отрицающий эту необходимость, может быть тоже недоволен результатами.
Есть еще другая крайность - обесценить психотерапию словом и всецело положиться на таблетки. За этим тоже стоят какие-то внутренние причины.

Ну и, конечно же, не исключен вариант, когда человек находит не очень квалифицированных специалистов и попадает в ретравматизацию с ними.

Итого, видя негативный отзыв о психотерапии, стоит прояснить каков это был опыт и каковы были ожидания. Скорее всего вы встретите именно эти 👆🏻 варианты.

Кому аудиокниги Ялома?
https://disk.yandex.ru/d/8EJsE11IQgvceg

#книги

Мы с сыном вечером частенько разговариваем на тему: "А что тебе сегодня понравилось?" Игра такая, вычитала когда-то что-то подобное в книге про гормоны счастья. Смысл в том, чтобы держать фокус на успехах и не тонуть в негативе. Кажется😁 это не точно.

Ну короче! Я ща не об этом.
Диалог сегодня:
- Мама, а что тебе сегодня понравилось?
- Ммм, мне нравится сейчас.

Озадаченный взгляд сына. Снова я:
- ну да, мне нравится прям сейчас, я расслабилась после насыщенного дня, пью вкусный чай, разговариваю с тобой, мне нравится сейчас. А тебе?
Сын, продолжая хлопать глазами, отвечает:
- Да, мне тоже нравится разговаривать...

И тут я задумалась. Как часто родители (я в том числе) обсуждают с детьми настоящий момент? Как часто вообще родители могут сами находиться в настоящем моменте?

Сегодня я увидела, как мой сын, возможно, впервые осознал настоящее, и понял что оно отличается от прошлого. И внутри себя я порадовалась этому и отметила, что надо бы чаще разговаривать про сейчас.

Это крутой навык быть в сейчас, который увы есть далеко не у каждого.

Я с уверенностью могу сказать, что большинство клиентов психотерапии на ее старте не только не могут быть в "сейчас", но и в принципе не различают настоящее, прошлое и будущее.

Это просто стандарт: ты спрашиваешь про сейчас, тебе говорят про прошлое или будущее, про то что было на неделе или про планы, но это ведь ни разу не сейчас.

Мой любимый вопрос: Где ваши мысли на линии времени?
Типичный ответ: В настоящем. Я сейчас пойду, сделаю, буду это, буду то...

Но ведь "буду", "сделаю", "пойду" - глаголы будущего времени.

Мы нередко тревожимся о том, чего не существует, что уже прошло или не факт, что появится когда-то в будущем.
Были бы эти тревоги актуальны, будь мы мыслями в настоящем?

Но в настоящем тоже бывает тревожно, тревожно от контакта с реальность, с другими и даже от контакта с собой.
И если в "здесь и сейчас" кажется так небезопасно, то почему бы не устремиться в прошлое или будущее?
"Лучше" этого может быть только позиция вне времени. 😉

Изменения в терапии часто наступают незаметно.
Просто потом раз и в какой-то момент ты понимаешь, что многое изменилось и внутри тебя, и даже вокруг.
Рядом с тобой другие люди. Может быть действительно другие или это те же, но ты их видишь по-другому. Да, они по-прежнему не идеальны, но ты понимаешь, что хорошо, что они есть в твоей жизни.
Тебя уже не парят многие вещи, которые парили бы тебя версии до терапии.
Изменились твои ожидания, возможно даже ты смотришь назад с мыслью о том, что "какие странные мои ожидания были прежде".
Эмоции стали более понятны и уже менее угрожающие, а то и вообще перешли в разряд помощников и друзей.
Конфликты перестали казаться концом света. И оказывается можно в них быть и потом из них выходить.
Неопределенность, одиночество уже не столь ужасающи, как прежде.
Есть сила, ощущение адекватного "я могу". Твоя самооценка не рушится мгновенно от малейшего косого взгляда...

Вчера пост написала про "здесь и сейчас". И по обратной связи поняла, что стоит ещё уточнить.

Есть когнитивное понимание слов "вчера", "сегодня", "сейчас", "завтра" и пр.

Вот это понимание имеет мало общего с осознаванием здесь и сейчас.
От когнитивного понимания можно оттолкнуться, чтобы погрузиться в настоящий момент и осознать его, прожить, почувствовать.

Вот чаще у людей этого опыта мало.
Многие живут словно на автопилоте.
Кто-то вечно живет в мыслях о том, что будет когда-то потом: "Я достигну, мои цели, мои планы, вот будет у меня..." А кто-то застревает в прошлом: "Вот в наше время такого не было... А я такая потому что в детстве..."

А в моменте может быть так: я проснулась, утро, лежу, погода хорошая, а я в напряжении, потому что думаю, что невозможно признать мое существование и принять меня.


Такой себе момент, правда? Приятно что-ли в таком быть?
А вот мысль: "я стану мисс-Вселенная и меня будут уважать" - на фоне этого момента очень соблазнительна.

И еще вопрос: вы видите смысловую разницу в этих названиях? Буду рада аргументированному ответу в комментариях

Пусть тут будет

Российская Ассоциация Телефонной Экстренной Психологической Помощи http://ratepp.ru/

Сублимирую свое возмущение 😁

📅 Прямой эфир о переходе из одной профессии в другую состоится завтра в 12:00 в сообществе ВШПиМ.

Буду рада всех видеть!

https://vk.com/epsgroup_edu

Терапевтические отношения - очень интересная штука.

Стереотипно психолог представляется таким мягким, принимающим, поддерживающим, чуть не ласковым. Но...

Даже наехать можно из любви. Ща поясню.

Если быть только принимающим, то клиент теряет возможность выразить агрессию. Как агрессировать на такого "пушистика"? А между тем это необходимо.
Иной раз и сдачу надо уметь дать. А как научиться, где опыт получить?
А если страшно сдачу давать, вдруг тебе в ответку врежут?
Вот в терапевтических отношениях и "подраться" можно. Не буквально, конечно, а на словах.
Какой опыт получает клиент? - Опыт (а может и осознание), что не всякое проявление агрессии разрушительно, ни в адрес самого клиента, ни в адрес терапевта, ни для их отношений.
Это, конечно, чудесный опыт. В особенности для тех, кто привык максимально подавлять свою агрессию и направлять ее на себя.
Но для такой работы нужен хороший рабочий альянс.

Вот, кстати, почему кот с утра приходит ласкаться, а через час кидается на твои руки с кусалками, и не боится, что его накажут?))
И все ж его все равно любят!
Вот тема для работы: интегрировать в себя внутреннего кота😁

Соблазняющего кота в ленту.

P.S. Качество фотки так себе так как издалека фоткала и увеличивала. Но какая поза!

Протораторила 😁https://vk.com/video-155592044_456241995

Буду рада обратной связи под видео в вк

С форума:

— Хочу чтобы меня безусловно любили.
— Но безусловных отношений не бывает.
— Я не согласна. Других любят безусловно.
— А вы готовы любить безусловно? Без ответа, потому что ожидание ответа - это уже условие.
— Пожалуй, единственное условие это получать в ответ тоже самое. Но так и получается по жизни, что я отдаю, а мне нет, почему так?
— Так вы хотите безусловных отношений, выдвигаете условие, что вам будут давать тоже самое, что и вы, вот вам и дают то же, что и вы - ожидание безусловных отношений.

Парам-пара-пам! Всё!