Сложно передать глубину мысли словами)) вы маякните, если понятно или не понятно

Вчера нагрянуло на меня моё "много мыслей".
Думаю: "И то хочу обсудить с терапевтом, и это... И по-любому, когда приду ещё и забуду половину."
В общем стандартная история таких вот думальщиков. Выписала все мысли списком.
И тут поняла, как изменился выбор мной тем, которые я хочу вынести в терапию.

Раньше я выбирала "горящую" тему - то, что горит, как мне казалось. И всегда было сложно, ведь горит вроде бы всё. И в итоге выбираешь что-то, несешь это, а потом думаешь: "блин, надо было другое говорить".
Сейчас выбор идет другим образом. На первом месте то, что происходит в терапии. Возникла после той сессии какая-то мысль о терапевте - вот её и выносить, потому что обсудив её в итоге осудишь если не весь свой список, то добрую половину его как минимум. Ну потому что это связано и с тем, и с этим, и еще с тем, что вообще припрятала от своего сознания подальше лишь бы не видеть.

Знаете ли вы что такое психосоматика на самом деле?
Даже не все психологи это знают и называют так все, что не лень.
Написала статейку для мам на тему психосоматики ТУТ

#психосоматика

Неопределенность - источник ресурса или черная дыра, поглощающая его?
Это выбор, но не предопределенность.

Можно два года ходить на терапию, но в упор не видеть терапевта. Вопросы будут "возникать" (а не кто-то там задавать), а изменения случаться. Заметить терапевта будет не хилый прогресс в этом случае. А если после этого не произойдет резкий обрыв терапии, то это прям вообще вах!
Заметить другого, да еще и не обесценить его, это уже ого-го для многих.
Ну а после такого можно и свои успехи начать замечать и не обесценивать.

За желаниями всегда стоят потребности.
Не каждое желание может быть исполнено. А вот удовлетворить потребность, спрятанную за запретным желанием, можно, так как способов это сделать масса.

Проблема в том, что часто непонять, что стоит за желанием. Многие наши потребности нами не осознаются.

Нередко это сказывается тем, что мы чувствуем себя неудовлетворенными.
Даже достигая то, чего вроде бы хотелось, можно не получать радости. Или можно впадать во внутренние противоречия: хочу чего-то, что нельзя или что не могу получить.

В общем проявляется это по-разному.
Можно страдать.
А можно попробовать пойти по пути осознавания своих потребностей и удовлетворения их.

Например, на психоаналитической консультации, состоящей из 3х встреч, можно рассмотреть свои неудовлетворенности и желания, и как раз стать на этот путь.

А вы точно знаете, что стоит за вашими желаниями?

Зачем психологи копаются в детстве?

До сих пор можно встретить мнение о том, что психологи исследуют детство с целью обвинить во всех бедах родителей и род. Мнение странное и реальности не соответствует.

Исследование детства помогает понять многие вещи:
▪️ как формировался человек,
▪️ что повлияло на его развитие,
▪️какие типы отношений человек усвоил,
▪️как это всё сказалось на актуальных в настоящем особенностях характера и поведения,
▪️чего не хватило, какие потребности человека симтематически не удовлетворялись,
▪️как человек научен обращаться со своими эмоциями, какие из эмоций были запретными в семейной системе и как это отражается в текущей жизни и т. д.

Анализируя эту информацию можно:
✔️ менять типы отношений,
✔️ понять, что нужно "додать" человеку, какие именно восполнить дефициты,
✔️ изменить отношение и обращение с эмоциями и состояниями,
✔️ прожить "застывшие" состояния,
✔️ принять собственные особенности,
✔️ переосмыслить травмирующие события прошлого, что способствует выходу из инфантильной во взрослую позицию, измению мышления.

Убегая от такого анализа, получаем обратное:
➖ вроде бы взрослый человек мыслит и ведет себя как ребенок, в соответствии с возрастом его первых травмирующих ситуаций,
➖ невозможность дать себе самостоятельно принятие, признание, понимание, вообще сложности с определением и удовлетворением своих потребностей,
➖ сложности с пониманием и выражением эмоций
➖ разнообразные проблемы в отношениях
➖ аутоагрессия,
➖ прочие невротические реакции.

При анализе прошлого человек обычно сталкивается с интенсивными эмоциями. И вот страх перед этим столкновением вполне может приводить к тому, что придумываются различные рациональные объяснения на тему ненужности копания в прошлом. Но на деле это только страх.

В этом году работа в малых группах в школе психологии была супер непростой. Наша школа межнациональная. В моих группах были студенты не только из РФ, но и из Украины, Беларуси, Казахстана, и стран Европы. После начала военных действий все ощутили потерю чувства безопасности. Во многих группах начали подниматься психотические процессы. Некоторые группы просто прекратили функционирование.
В первую неделю кураторам пришлось отойти от обучающего процесса, и терапевтировать группы, контейнировать тонны агрессии, возвращаться самим и возвращать студентов в аналитическую позицию. Не всегда это удавалось.
В общем это была настоящая проверка на прочность, и для студентов, и для кураторов. Вчера завершила обучение одна из моих групп, в которой удалось преодолеть все эти тайфуны. Я испытываю невероятную гордость за это. И тем ценнее получать такой отзыв 👇🏻

"Ты сам должен себе помочь, но это не значит, что ты будешь один." (с) Человек-паук
Хороший мультик, видимо)

Вышла моя новая статья в сообществе, теперь уже, Высшей школы психологии и маркетинга.
Немного ее криво отредактировали 🙈 и фотку мою покоцали жутко.
Поставьте мне лайков, плиз, чтоб не так обидно было)

https://vk.com/wall-155592044_6627

#годныйкопипаст #маниакальный

Запрос на терапию - очень интересная штука.
Часто он вроде бы есть, но на самом деле его нет.
Что это вообще такое?

Это тема не так проста как кажется. Потому что то, что озвучивается на первых встречах с психологом, крайне редко бывает реальным запросом.

Можно ходить пару лет на терапию не понимая своего запроса: ты просто ходишь и ходишь, понимаешь, что надо, а для чего - хз. Когда начинаешь над этим думать могут прийти мысли, что а может и не надо? Но к такому выводу прийти проще, чем разобраться в том, что происходит. Потому что, разбираясь, можно встретиться с чем-нибудь...

А еще есть такая позиция, что вообще не стоит размышлять в такой категории как запрос. То, что приносит клиент - это жалобы и желания, а мы, как терапевты, не обязаны исполнять желания и не можем избавить от жалоб. Психолог — не джин.🧞‍♀️ Наши цели должны быть другими - помочь решить задачи развития, на которых застрял человек.
И тогда "запрос" - это факт того, что клиент пришёл на сессию. Если пришёл, значит что-то здесь получает. Вопрос: что?
Контейнер для эмоций? Понимание и принятие, которые не может дать себе? Ощущение стабильности? Безопасности?...
А если не получает, а всё равно приходит, то тогда почему такое происходит? Он не просил этого ни разу? Или это акт мазохизма: не получать и страдать от этого? Или?...

А если смысл бессмысленной терапии в том, чтобы прожить бессмысленность?! 😱
Я всё сказала, теперь живите с этим😄

Надо обновить шапку профиля:
Степанова Наталия - найду смысл в бессмысленности! 😎🤟

И вот представьте теперь: если человеку требуется терапия, чтобы разобраться с тем, что ему вообще надо, чтобы сформировать запрос.
То что на всем этом фоне какие-то разовые встречи с психологом? О чем они тогда? О фейковых запросах? О мимолетных желаниях?

На всем этом фоне разовая сессия уж точно становится бессмысленной в 99% случаев.
Если только запрос не в том чтобы просто выговориться.
А вот на ПАК из 3х встреч, можно уже что-то понять, потому что там уже обрисовывается процесс. Но все равно консультация не равно терапия. Она хороша для старта в терапевтическом опыте.

Хотела пост сегодня написать. Но не написала)
А хотела написать о том, как мы своим терапевтам, сами не замечая того, приписываем какие-то реакции, которые они на самом деле не выдают.

К примеру, думаю я, что терапевт меня осуждает и испытываю стыд из-за этого на сессии. А по факту может быть такое, что он сидит и думает: "О, сестраааа!" 😄 Не факт, конечно, но не исключено.
Но ведь почему-то мысли о другом, что тот непременно осуждает... Почему? Ответ лежит в прошлом опыте человека.

Но вот ещё другой вопрос: а что проще вынести, мысли о том, что терапевт осуждает или неопределенность от того, что ты вообще тупо не знаешь, о чем он думает? И думает ли вообще о тебе, или в окне ворон считает?🙀
Вооооот)))

И как часто такой же процесс мы воспроизводим в жизни с другими людьми?

Этот чувак косо на меня смотрит, тот - не уважает, этот - мудило неискреннее, а этот вообще какой-то подозрительный...
Сколько ярлыков мы вешаем на людей, просто от того, что нам сложно воспринять неопределенность?