Неврастения в картинках

Язык и психотерапия.

Если человек может свободно говорить на разных языках, имеет ли значение, на каком языке проходить психотерапию?

Если мы говорим про психодинамическую психотерапию, то да!

Среди разных анализируемых данных одной из важнейших является речь. Не только её содержание, но и форма. Быстрая, медленная, спутанная или логичная, со множеством пауз или текущая как ручеек, содержащая метафоры, эпитеты или обсценную лексику - все это дает немало информации о функционировании психики.
Но в том случае, если человек говорит на том языке, на котором он думает.
Когда человек говорит на другом языке, здесь появляются фильтры, которые как минимум смазывают картину, а как максимум процесс свободного ассоциирования просто разрушается.

Самый простой пример такой:
рассказывая о тяжелых событиях в своей жизни, клиент использует в своей речи множество пауз. Здесь мы видим действие психической защиты: пауза помогает изолировать тяжёлые переживания, чтобы сделать их более переносимыми.
Однако, человек, который говорит не на родном языке, может использовать паузы потому, что он вспоминает слова.
В этом случае речь уже не свободна, и здесь уже не стоит интерпретировать наличие пауз. Здесь имеет место вопрос: почему нужно было говорить на другом языке?

Причины могут быть разными. Для одних это вынужденная мера (например, нужно подвердить часы психотерапии, чтобы получить диплом и/или попасть в международную ассоциацию), для других это может быть попыткой избежать близких отношений, или удовлетворить свои нарциссические амбиции а-ля "у меня крутой иностранный терапевт", или ещё чего-нибудь.

В любом случае использование не того языка, на котором думаешь, является тормозящим фактором в психотерапии. А для краткосрочных методов вообще считается неприемлемым.
Поэтому рекомендуется, по-возможности, выбирать себе терапевта, говорящего с вами на одном языке.

Думаю, что сейчас в век Интернета и эпоху массовых эмиграций эта тема очень актуальна.

А сколько языков знаете вы?

Читаю экзистенциальную психологию. Проводили исследование в попытках разобраться в том, что знают дети о смерти, и когда они начинают понимать, что такое смерть.

Большой процент опрошенных детей верили в то, что если они не будут взрослеть, то они никогда не умрут.

И тут я думаю: а какой процент уже выросших людей продолжают верить, что если они не будут взрослеть, то они не умрут?
Мне думается, что немалый. И это может объяснить такое сопротивление взрослению и сохранение инфантильной позиции по жизни.

Давайте еще раз про инвестиции.

Дано: либидо (кому не нравится, читайте психическая энергия).
Вопрос: куда его направлять/инвестировать?

Психологические проблемы связаны с тем, куда у конкретного человека его либидо направлено, и куда оно инвестируется.
Как итог проблемы решаются или смягчаются, перераспределением инвестиций.

Но порой мы не врубаемся "где деньги, Маня?"
Даже больше, большинство даже не задумывается об этом.

Ща нарисую картинки 👇🏻

#инвестиции

Вот. Мы можем инвестировать либидо в объекты (в других людей, в творчество, в работу и пр.), можем зацикливать на себя.

При этом наши инвестиции в объекты могут к нам "возвращаться" в виде ответных инвестиций, а могут и не возвращаться.

Дальше интереснее
#инвестиции

В здоровом варианте человек инвестирует и в объекты, и в себя. Получаем эдакий сбалансированный портфель из акций и облигаций.

Когда меняется риск-профиль этого портфеля, мы можем наблюдать акцентуации характера или расстройства личности.

Например, нарциссические и шизоидные личности преимущественно зацикливают либидо на себя. Чем больше зацикленность, тем больше патологического нарциссизма мы видим.
Зависимые и люди с ПРЛ - напротив направляют свое либидо в объект зависимости, не инвестируя в себя.

Соответственно с одними прогресс будет - выйти в мир объектов, с другими - вернуться к себе.
Но это про крайние случаи.
В индивидуальных случаях не все так однозначно.

Но эту информацию можно использовать для себя, периодически задаваясь вопросами о том, куда сейчас направлена моя энергия?#инвестиции

Теперь ближе к жизни. Мои любимые истерики 👇🏻
Устраивая истерику мужу, жена требует инвестиции в себя от мужа. При этом сама она в этот момент инвестирует в истерику.
И вот тут возникают вопросы: может инвестировать в себя если есть такой дефицит? Или быть может инвестировать в секс, а не истерику? Или?

Но на словах и чужих примерах это все красиво и легко, конечно, а вот разобраться в своём не так просто.

Очередной вопрос на который мне нужно ответить: какую тревогу закрывает ваш продукт?

В народе бытует мнение, что психотерапия чудесным образом избавляет от всех бед. Ну может не от всех бед, но от тревоги точно.
Но это не так.

Психотерапия не избавляет от тревоги. Но с помощью нее можно начать жить с тревогой.
То есть да, есть у тебя тревога, но она не мешает тебе жить.

Выходит, что мой продукт закрывает страх оказаться в заложниках у тревоги.

Жевала свою тревожную жвачку, а потом бах и поняла, что можно ее не жевать, выплюнула и пошла пожила жизнью, насышенной и интересной, а не вот это вот всё. Но тревожная жвачка, не равно тревога. Тревога останется все равно, но перестанет быть такой ужасающей.

Что если не пытаться быть идеальным, а быть просто живым?

В группе Европейской школы психологии вышла моя статья. Приглашаю к прочтению

https://vk.com/wall-155592044_6208

На подумать
#годныйкопипаст #цитаты

Подборка видео по психиатрии

Депрессия: лечение медикаментами, когда нужно

Тихое ПРЛ

Зависимое расстройство личности

Параноидное расстройство личности

А сколько рук нужно вам, чтобы объяснить на пальцах, чего вы хотите?)))
#мемчики #истерический

На психотерапию надейся, а сам не плошай.
Кому-то нужны витаминчики, а кому-то транквилизаторы или антидепресанты.
Не стоит игнорировать биологический фактор.

Человек био-психо-социальное существо. Это значит, что при возникновении каких-либо проблем стоит их рассматривать с каждой из сторон: биологическая, психологическая, социальная.

Например, тревожность.
Причины ее возникновения могут крыться в теле, в психике, а могут быть и внешними.
Если причина тревоги в дисфункции щитовидной железы, то хоть обходись на психотерапию, хоть меняй среду, но пока не возьмешься за физиологическое здоровье, результата будет ноль.
Если причины в психике, то можно обойти всех на свете врачей или 100 раз поменять среду обитания, но толку не будет, пока не займешься своим психологическим состоянием.
Если жить в опасной среде, например, абьюзивной, то пока её не покинешь, тревога не уйдёт, хоть пей транки, хоть медитируй...

Биологический фактор.
Психологический фактор.
Социальный фактор.

Объединяя их, получаем лучший эффект.
Работая над одним, рискуем упустить важное и необходимое.

🤸Что такое для вас жизнь?

В смысле порой можно услышать фразы а-ля "не, ну это не жизнь". Вот для вас жизнь, это когда?
А еще есть выражение "наполненная жизнь", это что такое?
Давайте размышлять вместе!

Отвечу и я на эти вопросы👆🏻
Я поняла, что для меня жизнь - это любой процесс пока бьется сердце и есть дыхание. И любая жизнь наполнена. А вот КАКАЯ это жизнь, и ЧЕМ она наполнена - это уже другие вопросы.
Можно наполнять какими-то активностями, можно тупняком, можно зависимостью или даже пустотой. Чаще всего это выбор самого человека. Хотя бывают случаи, когда выбора нет, они травматичны. Хотя тоже не всегда

Упражнение на растождествление

👉🏻 Необходимо взять 8 карточек (пустых небольших листков).
👉🏻 На каждом написать ответ на вопрос "Кто я?" Ответы должны быть разные.
👉🏻 Далее расположить их в порядке значимости и центральности: ответы, которые наиболее близки к центу существа поместить ниже. Т.е. внизу самые значимый и центральные, вверху - перефрические.

👉🏻 Затем сосредоточиться на самой верхней карточке и поразмышлять о том, как бы вы себя чувствовали без этого атрибута.
Поставить таймер минуты на 2-3.
👉🏻 Когда таймер прозвенит перейти к следующей карточке и повторить предыдущий пункт.
👉🏻 Повторить так со всеми карточками по-порядку, пока не избавитесь от всех 8 атрибутов.
👉🏻 Затем в обратном порядке (с нижней к верхней) добавлять эти карточки обратно с размышлениями о том, как вас с этим.

Упражнение может вызвать массу эмоций. Его суть разделить сущность и атрибуты личности.

К примеру, моя профессия - это не моя сущность, это всего-лишь ее атрибут.

Когда разрушается атрибут, личность не разрушается.
Пример: если я не смогу продолжать свою проф. деятельность, то моя сущность при этом сохраняется.

Если кто-то помнит, я у себя в инстаграм как-то рассказывала о том, как сложно мне было выйти из инженерной деятельности.
Как раз тогда я проходила через этап, когда выход из инженерии у меня ассоциировался с потерей собственной идентичности: если я не инженер, то я никто.
Такое упражнение мне, наверное, тогда бы помогло.

Когда мы в слиянии с чем-то, потеря этого ассоциируется с потерей себя, и тогда пережить потерю невозможно.
Однако, выйдя из слияния, это становится потерей, но не себя. И это уже можно отгоревать.