Ходят слухи, что если пропеть эту песню в полный голос, то это приводит к значительной разрядке напряжения👆🏻
Если попробуете, напишите как ощущения

"И так же всё понятно, че тупые вопросы задавать?"

Бывало у вас такое, что вас раздражали вопросы, казалось бы, об очевидных вещах?

"Если меня не понимают, значит кто-то из нас тупой." - Эта милейшая идея жила когда-то в моей светлой головушке.
Вначале тупыми были мои собеседники: у меня же IQ приличный, значит всё дело в них.
Но порой у меня были сомнения, может это я по-тупому говорю?

В мире, разделенном на умных и тупых, всё понятно и очевидно. Все слова имеют одинаковые значения, нет никакого вольдумства. Этот мир настолько прекрасен, что умные способны понимать друг друга просто телепатически. Переглянулся и всё понятно, зачем какие-то слова? А если не понятно, то значит кто-то здесь тупой.
К чему лишние вопросы тогда? Правильно, ни к чему! Вопросы раздражают, и задают их, очевидно, только тупые.

Всё ясно. Всё понятно. Очевидно. Правильно. Это главные слова в этом мире, от них веет спокойствием и умиротворением. Вроде бы.

Но в один прекрасный момент, для меня этот замечательный и понятный мир, разделенный на умных и тупых, вдруг зашатался - я пошла учиться на психолога.

"Если вам показалось, что вы всё поняли, всё - развитие остановилось. - Услышала я такую идею.

Whaаааt?

Это что же значит, хочешь продолжать развитие надо стать тупой? В смысле тупой, если только что в тебя загрузили тонну знаний? И если тебе не хочется быть тупой, то как тогда не понимать?
Что-то не сходится, да? Тревога в топ 📈

А может просто сама идея эта тупая? С другой стороны, если я всё уже поняла, то мне не нужно искать новых ответов, задавать новые вопросы, все же и так ясно. Тогда логично, что развитие на этом закончилось, нет?

Можно было бы ещё много и долго подобных мыслишек пережевывать.

Но все же мне удалось тогда познакомится с более объемным миром. Там, где не всё так плоско, не оказалось деления на умных и тупых, каждый может думать по-своему, придавать словам не такие смыслы, какие придаешь ты... А это значит, что с одного взгляда уже не прочитаешь мысли другого, а другой не прочитает твои. И тогда, чтобы приблизиться к общему пониманию, становятся необходимы слова и, о ужас, уточняющие вопросы. Да-да, те самые, которые в умно-тупом мире кажутся лишними и раздражают, а тут вдруг - нет.

Хотя, конечно, когда нет телепатии и не всё так волшебно как в умно-тупом мире, это не столь удобно: говорить надо уметь; брать во внимание не только себя, но и других; сталкиваться с тревогами о том, что ты можешь быть не понятой, что можно и вовсе не найти общего языка с теми, кого ты считала близкими.
#нарциссический

Лонгрид 👇🏻👇🏻👇🏻

Хочу результат, но за этим словом пустота.
Хочу изменений, но каких - понятия не имею.

Навязчивая идея о необходимости достижений - это топовая проблема из тех, с которыми я работаю.
Если нет достижений, есть тревога, кажется что время уходит зря. Причём зачем нужны эти достижения не шибко понятно, так же как и зачем это незряшное время.

Кажется, что будут результаты - не будет тревоги и будет удовлетворенность.
Но по факту любой успех обесценивается и нужно достигать больше. Имеющийся успех - не результат, а нужен результат.
Всего недостаточно. Остановиться невозможно, нужно все время что-то делать.

Эта навязчивость распространяется на все сферы жизни, и на психотерапию тоже.
Жить с ней тяжело: ты либо выгораешь в гонке за недостижимым, либо утопаешь в тревоге от того, что не бежишь, от чего пытаешь снова бежать, даже если у тебя на это уже не осталось сил.

История грустная и уходит корнями в параноидо-шизоидную историю.
Сложность пребывания в состоянии целостного Я приводит к расколу на ничтожную и грандиозную часть. Нет так же и целостного восприятия других.
Любить невозможно, вместо этого есть восхищение или отвращение и гнев. И это распространяется как на себя, так и на других.

Малейшая деталь, которая заставляет усомниться в грандиозности, опрокидывает в полюс ничтожности.
От этого, сравнив свои достижения с достижениями других, свои мгновенно перестают быть достижениями.
От этого же так сложно строить отношения с другими, так как проявление человеческих слабостей приводит к обесцениванию и разочарованию. Разочаровавший объект становится сразу понятным и не интересным.

Человечность - сама по себе кажется отвратительной, ведь она не идеальна. Эмоции воспринимаются как рудимент, поэтому нужно их изолировать от Я, например, с помощью интеллектуальных рассуждений или фантазирования идеальных миров, где все предусмотрено, где всё идет по плану, а даже если нет, то есть планы B, C, D... на случай каждого форс-мажора.
Затем можно сравнить свои придуманные миры с реальным и снова разочароваться и упасть в полюс ничтожности.

Ирония этой проблематики в том, что при всем желании быстрых результатов, они будут не скоро и вовсе не такие как ожидаются.
Ведь ожидание (хоть и неосознаваемое) в том, чтобы закрепиться в полюсе грандиозности. Однако пока присутствует это стремление, человека все чаще откидывает в противоположный полюс.
Результат же будет заключаться в том, чтобы вначале нащупать свое человеческое я, затем научиться наблюдать эти колебания из полюса в полюс, присвоить себе свои эмоции, и уже потом - укрепиться в срединной позиции.
И очень легко на этом пути просто заменить себе идеал на "срединный", и продолжать колбаситься. Другими словами: "Достигну своей грандиозности, когда приму себя."
Такая вот замечательная интеллектуальная игра.

#оральная #нарциссический

Похоже сама того не зная, я в достаточной мере экзистенциалист.
Очень мне отзываются такие темы 👇🏻 и по сути я часто делаю в своей работе акценты на подобные темы

https://youtu.be/x9jOeyiKF38

И ещё немножко о навязчивом желании результата (см. выше👆🏻) в контексте экзистенциализма.

Пока я желаю достижений, навязчиво к ним стремлюсь, то я всё еще в процессе - живу.
Когда результат уже есть, то это связано с концом - смертью. А что дальше?

И тогда, если я так сильно боюсь смерти, то мои достижения должны стать для меня недостижимыми.

Логика примерно такая: пока я хочу результата, я живу, когда я его имею - я умерла. И это страшно.

Факт: нередко люди, которые больше всего говорят о важности результата, ходят на терапию ради процесса, хотя не всегда это осознают.
Невозможно признать существование смерти, даже отношений. Они должны продолжаться бесконечно, как и жизнь.

Завершить терапию страшно.
Оборвать проще.
Так же как некоторые предпочли бы умереть в молодости от несчастного случая, нежели дожить до старости и планомерно идти к своей смерти.

В том числе поэтому завершение терапии - важный этап. А для кого-то это основная задача - прийти в терапию, чтобы ее завершить.

"У меня невроз. Как его вылечить самостоятельно без специалистов?" - добрая половина вопросов на психологическом форуме.

А как вылечить рак без медицинской помощи?

Ведь это же вопросы из одного ранга, но почему-то психологические проблемы обесцениваются.

Между тем в теории психиатрии считается, что если не лечить невроз, то через 10 лет человек уже функционирует как человек с личностным расстройством и лечению не поддается.

Мои наблюдения говорят о том, что такая позиция очень похожа на правду.
В последствии ты можешь только немного адаптироваться к своим личностным изменениям, и продолжать страдать от них остаток жизни.

Симптомы невроза 👆🏻

Невроз возникает в ответ на психотравмирующую ситуацию из-за активации внутриличностного конфликта, который запускает неадаптивные психич. защиты.

P. S. Невроз скуп на симптомы, если есть один из списка - это невроз. Больше - уже другое

Зарисовка: форум b17

😄😄😄 Просто в тему
#мемчики

Признание - Разделение - Принятие - Интеграция.
4 слова, которые описывают бОльшую часть моей работы.

Признать существование себя, других, эмоции, чувства, то, что отрицалось...
Разделить себя и других, фантазии от реальности, восприятие от действительности, мысли от действий...
Принять себя, других, эмоции, чувства, различия, закон и ограничения...
Интегрировать свою агрессию, свои "теневые" качества, новые мысли, новые навыки...

Наконец-то добралась до этого фильма!
Очень крутой. По сути про психотерапию.
Кто смотрел? Понравился?
А как считаете, что помогло решить проблему?
#фильмысериалы

Волна моих впечатлений о фильме схлынула, поэтому сухо и тезисно 👇🏻
🎞️ Внимание спойлеры!

Помогли главному герою отношения, которые стали для него терапевтическими.

Заикаться Берти начал в возрасте 4-5 лет. А это как раз Эдипальная стадия развития, что может быть страшнее отцовской фигуры для мальчика? А в этом случае это не просто отцовская фигура - это Король! Требовательность, жесткие рамки, ограничения... внушают ужас.

Именно конфликт с этой пугающей и недосягаемой фигурой отца и лег в корень симптома.

Что же сделал Лайонел?
Он помог получить Берти новый опыт, став для него значимой фигурой, но не такой ужасающей и дистантной как отец.

Начал он с границ, как это и полагается, но они были совершенно иные, нежели в семье у герцога. Больше свободы, меньше дистанция, больше принятия... Это весомые факторы, но не значимые.
На мой взгляд значимых моментов там было несколько:
1) Лайонел показал свою человечность, например, что он тоже боится, в отличие от "всемогущего" отца;
2) эпизод с троном - провокативным способом, но Лог помог присвоить свою агрессию, свои права, свой голос будущему Георгу VI
3) Лайонел был настоящим самозванцем, в отличие от действительного сына королевской семьи, тем не менее он делал свое дело.
Жизнь тоже "подыгрывала", ведь мы знаем, что терапия - это не только то, что происходит в кабинете. И тут немаловажную роль сыграл и эпизод с Черчиллем, где тот сказал ему, что тоже страдал дефектом речи.

Став значимой фигурой, Лог помог Берти почувствовать себя взрослым.
Вот такие мои мысли о фильме.

Неврастения в картинках

Язык и психотерапия.

Если человек может свободно говорить на разных языках, имеет ли значение, на каком языке проходить психотерапию?

Если мы говорим про психодинамическую психотерапию, то да!

Среди разных анализируемых данных одной из важнейших является речь. Не только её содержание, но и форма. Быстрая, медленная, спутанная или логичная, со множеством пауз или текущая как ручеек, содержащая метафоры, эпитеты или обсценную лексику - все это дает немало информации о функционировании психики.
Но в том случае, если человек говорит на том языке, на котором он думает.
Когда человек говорит на другом языке, здесь появляются фильтры, которые как минимум смазывают картину, а как максимум процесс свободного ассоциирования просто разрушается.

Самый простой пример такой:
рассказывая о тяжелых событиях в своей жизни, клиент использует в своей речи множество пауз. Здесь мы видим действие психической защиты: пауза помогает изолировать тяжёлые переживания, чтобы сделать их более переносимыми.
Однако, человек, который говорит не на родном языке, может использовать паузы потому, что он вспоминает слова.
В этом случае речь уже не свободна, и здесь уже не стоит интерпретировать наличие пауз. Здесь имеет место вопрос: почему нужно было говорить на другом языке?

Причины могут быть разными. Для одних это вынужденная мера (например, нужно подвердить часы психотерапии, чтобы получить диплом и/или попасть в международную ассоциацию), для других это может быть попыткой избежать близких отношений, или удовлетворить свои нарциссические амбиции а-ля "у меня крутой иностранный терапевт", или ещё чего-нибудь.

В любом случае использование не того языка, на котором думаешь, является тормозящим фактором в психотерапии. А для краткосрочных методов вообще считается неприемлемым.
Поэтому рекомендуется, по-возможности, выбирать себе терапевта, говорящего с вами на одном языке.

Думаю, что сейчас в век Интернета и эпоху массовых эмиграций эта тема очень актуальна.

А сколько языков знаете вы?

Читаю экзистенциальную психологию. Проводили исследование в попытках разобраться в том, что знают дети о смерти, и когда они начинают понимать, что такое смерть.

Большой процент опрошенных детей верили в то, что если они не будут взрослеть, то они никогда не умрут.

И тут я думаю: а какой процент уже выросших людей продолжают верить, что если они не будут взрослеть, то они не умрут?
Мне думается, что немалый. И это может объяснить такое сопротивление взрослению и сохранение инфантильной позиции по жизни.

Давайте еще раз про инвестиции.

Дано: либидо (кому не нравится, читайте психическая энергия).
Вопрос: куда его направлять/инвестировать?

Психологические проблемы связаны с тем, куда у конкретного человека его либидо направлено, и куда оно инвестируется.
Как итог проблемы решаются или смягчаются, перераспределением инвестиций.

Но порой мы не врубаемся "где деньги, Маня?"
Даже больше, большинство даже не задумывается об этом.

Ща нарисую картинки 👇🏻

#инвестиции