Приветствую всех!
Я очень благодарна тем, кто перешёл из Инсты на мои другие ресурсы.
И в знак своей благодарности, я решила открыть доступ к своему курсу "Процесс психотерапии" БЕСПЛАТНО для подписчиков телеграм.
Вскоре я опубликую здесь ссылку на плейлист. Ссылка будет висеть здесь сутки, затем я её удалю.
Как говорится, кто не успел...
Доступ к записям будет открыт 3 дня.
Ждите уведомление 😉
Я очень благодарна тем, кто перешёл из Инсты на мои другие ресурсы.
И в знак своей благодарности, я решила открыть доступ к своему курсу "Процесс психотерапии" БЕСПЛАТНО для подписчиков телеграм.
Вскоре я опубликую здесь ссылку на плейлист. Ссылка будет висеть здесь сутки, затем я её удалю.
Как говорится, кто не успел...
Доступ к записям будет открыт 3 дня.
Ждите уведомление 😉
🔥10👍2
Ругань Из-За Стены
Noize МС
Ходят слухи, что если пропеть эту песню в полный голос, то это приводит к значительной разрядке напряжения👆🏻
Если попробуете, напишите как ощущения
Если попробуете, напишите как ощущения
"Если меня не понимают, значит кто-то из нас тупой." - Эта милейшая идея жила когда-то в моей светлой головушке.
Вначале тупыми были мои собеседники: у меня же IQ приличный, значит всё дело в них.
Но порой у меня были сомнения, может это я по-тупому говорю?
В мире, разделенном на умных и тупых, всё понятно и очевидно. Все слова имеют одинаковые значения, нет никакого вольдумства. Этот мир настолько прекрасен, что умные способны понимать друг друга просто телепатически. Переглянулся и всё понятно, зачем какие-то слова? А если не понятно, то значит кто-то здесь тупой.
К чему лишние вопросы тогда? Правильно, ни к чему! Вопросы раздражают, и задают их, очевидно, только тупые.
Всё ясно. Всё понятно. Очевидно. Правильно. Это главные слова в этом мире, от них веет спокойствием и умиротворением. Вроде бы.
Но в один прекрасный момент, для меня этот замечательный и понятный мир, разделенный на умных и тупых, вдруг зашатался - я пошла учиться на психолога.
"Если вам показалось, что вы всё поняли, всё - развитие остановилось. - Услышала я такую идею.
Whaаааt?
Это что же значит, хочешь продолжать развитие надо стать тупой? В смысле тупой, если только что в тебя загрузили тонну знаний? И если тебе не хочется быть тупой, то как тогда не понимать?
Что-то не сходится, да? Тревога в топ 📈
А может просто сама идея эта тупая? С другой стороны, если я всё уже поняла, то мне не нужно искать новых ответов, задавать новые вопросы, все же и так ясно. Тогда логично, что развитие на этом закончилось, нет?
Можно было бы ещё много и долго подобных мыслишек пережевывать.
Но все же мне удалось тогда познакомится с более объемным миром. Там, где не всё так плоско, не оказалось деления на умных и тупых, каждый может думать по-своему, придавать словам не такие смыслы, какие придаешь ты... А это значит, что с одного взгляда уже не прочитаешь мысли другого, а другой не прочитает твои. И тогда, чтобы приблизиться к общему пониманию, становятся необходимы слова и, о ужас, уточняющие вопросы. Да-да, те самые, которые в умно-тупом мире кажутся лишними и раздражают, а тут вдруг - нет.
Хотя, конечно, когда нет телепатии и не всё так волшебно как в умно-тупом мире, это не столь удобно: говорить надо уметь; брать во внимание не только себя, но и других; сталкиваться с тревогами о том, что ты можешь быть не понятой, что можно и вовсе не найти общего языка с теми, кого ты считала близкими.
#нарциссический
Вначале тупыми были мои собеседники: у меня же IQ приличный, значит всё дело в них.
Но порой у меня были сомнения, может это я по-тупому говорю?
В мире, разделенном на умных и тупых, всё понятно и очевидно. Все слова имеют одинаковые значения, нет никакого вольдумства. Этот мир настолько прекрасен, что умные способны понимать друг друга просто телепатически. Переглянулся и всё понятно, зачем какие-то слова? А если не понятно, то значит кто-то здесь тупой.
К чему лишние вопросы тогда? Правильно, ни к чему! Вопросы раздражают, и задают их, очевидно, только тупые.
Всё ясно. Всё понятно. Очевидно. Правильно. Это главные слова в этом мире, от них веет спокойствием и умиротворением. Вроде бы.
Но в один прекрасный момент, для меня этот замечательный и понятный мир, разделенный на умных и тупых, вдруг зашатался - я пошла учиться на психолога.
"Если вам показалось, что вы всё поняли, всё - развитие остановилось. - Услышала я такую идею.
Whaаааt?
Это что же значит, хочешь продолжать развитие надо стать тупой? В смысле тупой, если только что в тебя загрузили тонну знаний? И если тебе не хочется быть тупой, то как тогда не понимать?
Что-то не сходится, да? Тревога в топ 📈
А может просто сама идея эта тупая? С другой стороны, если я всё уже поняла, то мне не нужно искать новых ответов, задавать новые вопросы, все же и так ясно. Тогда логично, что развитие на этом закончилось, нет?
Можно было бы ещё много и долго подобных мыслишек пережевывать.
Но все же мне удалось тогда познакомится с более объемным миром. Там, где не всё так плоско, не оказалось деления на умных и тупых, каждый может думать по-своему, придавать словам не такие смыслы, какие придаешь ты... А это значит, что с одного взгляда уже не прочитаешь мысли другого, а другой не прочитает твои. И тогда, чтобы приблизиться к общему пониманию, становятся необходимы слова и, о ужас, уточняющие вопросы. Да-да, те самые, которые в умно-тупом мире кажутся лишними и раздражают, а тут вдруг - нет.
Хотя, конечно, когда нет телепатии и не всё так волшебно как в умно-тупом мире, это не столь удобно: говорить надо уметь; брать во внимание не только себя, но и других; сталкиваться с тревогами о том, что ты можешь быть не понятой, что можно и вовсе не найти общего языка с теми, кого ты считала близкими.
#нарциссический
🔥7❤2
Хочу результат, но за этим словом пустота.
Хочу изменений,но каких - понятия не имею.
Навязчивая идея о необходимости достижений - это топовая проблема из тех, с которыми я работаю.
Если нет достижений, есть тревога, кажется что время уходит зря. Причём зачем нужны эти достижения не шибко понятно, так же как и зачем это незряшное время.
Кажется, что будут результаты - не будет тревоги и будет удовлетворенность.
Но по факту любой успех обесценивается и нужно достигать больше. Имеющийся успех - не результат, а нужен результат.
Всего недостаточно. Остановиться невозможно, нужно все время что-то делать.
Эта навязчивость распространяется на все сферы жизни, и на психотерапию тоже.
Жить с ней тяжело: ты либо выгораешь в гонке за недостижимым, либо утопаешь в тревоге от того, что не бежишь, от чего пытаешь снова бежать, даже если у тебя на это уже не осталось сил.
История грустная и уходит корнями в параноидо-шизоидную историю.
Сложность пребывания в состоянии целостного Я приводит к расколу на ничтожную и грандиозную часть. Нет так же и целостного восприятия других.
Любить невозможно, вместо этого есть восхищение или отвращение и гнев. И это распространяется как на себя, так и на других.
Малейшая деталь, которая заставляет усомниться в грандиозности, опрокидывает в полюс ничтожности.
От этого, сравнив свои достижения с достижениями других, свои мгновенно перестают быть достижениями.
От этого же так сложно строить отношения с другими, так как проявление человеческих слабостей приводит к обесцениванию и разочарованию. Разочаровавший объект становится сразу понятным и не интересным.
Человечность - сама по себе кажется отвратительной, ведь она не идеальна. Эмоции воспринимаются как рудимент, поэтому нужно их изолировать от Я, например, с помощью интеллектуальных рассуждений или фантазирования идеальных миров, где все предусмотрено, где всё идет по плану, а даже если нет, то есть планы B, C, D... на случай каждого форс-мажора.
Затем можно сравнить свои придуманные миры с реальным и снова разочароваться и упасть в полюс ничтожности.
Ирония этой проблематики в том, что при всем желании быстрых результатов, они будут не скоро и вовсе не такие как ожидаются.
Ведь ожидание (хоть и неосознаваемое) в том, чтобы закрепиться в полюсе грандиозности. Однако пока присутствует это стремление, человека все чаще откидывает в противоположный полюс.
Результат же будет заключаться в том, чтобы вначале нащупать свое человеческое я, затем научиться наблюдать эти колебания из полюса в полюс, присвоить себе свои эмоции, и уже потом - укрепиться в срединной позиции.
И очень легко на этом пути просто заменить себе идеал на "срединный", и продолжать колбаситься. Другими словами: "Достигну своей грандиозности, когда приму себя."
Такая вот замечательная интеллектуальная игра.
#оральная #нарциссический
Хочу изменений,
Навязчивая идея о необходимости достижений - это топовая проблема из тех, с которыми я работаю.
Если нет достижений, есть тревога, кажется что время уходит зря. Причём зачем нужны эти достижения не шибко понятно, так же как и зачем это незряшное время.
Кажется, что будут результаты - не будет тревоги и будет удовлетворенность.
Но по факту любой успех обесценивается и нужно достигать больше. Имеющийся успех - не результат, а нужен результат.
Всего недостаточно. Остановиться невозможно, нужно все время что-то делать.
Эта навязчивость распространяется на все сферы жизни, и на психотерапию тоже.
Жить с ней тяжело: ты либо выгораешь в гонке за недостижимым, либо утопаешь в тревоге от того, что не бежишь, от чего пытаешь снова бежать, даже если у тебя на это уже не осталось сил.
История грустная и уходит корнями в параноидо-шизоидную историю.
Сложность пребывания в состоянии целостного Я приводит к расколу на ничтожную и грандиозную часть. Нет так же и целостного восприятия других.
Любить невозможно, вместо этого есть восхищение или отвращение и гнев. И это распространяется как на себя, так и на других.
Малейшая деталь, которая заставляет усомниться в грандиозности, опрокидывает в полюс ничтожности.
От этого, сравнив свои достижения с достижениями других, свои мгновенно перестают быть достижениями.
От этого же так сложно строить отношения с другими, так как проявление человеческих слабостей приводит к обесцениванию и разочарованию. Разочаровавший объект становится сразу понятным и не интересным.
Человечность - сама по себе кажется отвратительной, ведь она не идеальна. Эмоции воспринимаются как рудимент, поэтому нужно их изолировать от Я, например, с помощью интеллектуальных рассуждений или фантазирования идеальных миров, где все предусмотрено, где всё идет по плану, а даже если нет, то есть планы B, C, D... на случай каждого форс-мажора.
Затем можно сравнить свои придуманные миры с реальным и снова разочароваться и упасть в полюс ничтожности.
Ирония этой проблематики в том, что при всем желании быстрых результатов, они будут не скоро и вовсе не такие как ожидаются.
Ведь ожидание (хоть и неосознаваемое) в том, чтобы закрепиться в полюсе грандиозности. Однако пока присутствует это стремление, человека все чаще откидывает в противоположный полюс.
Результат же будет заключаться в том, чтобы вначале нащупать свое человеческое я, затем научиться наблюдать эти колебания из полюса в полюс, присвоить себе свои эмоции, и уже потом - укрепиться в срединной позиции.
И очень легко на этом пути просто заменить себе идеал на "срединный", и продолжать колбаситься. Другими словами: "Достигну своей грандиозности, когда приму себя."
Такая вот замечательная интеллектуальная игра.
#оральная #нарциссический
👍9
Похоже сама того не зная, я в достаточной мере экзистенциалист.
Очень мне отзываются такие темы 👇🏻 и по сути я часто делаю в своей работе акценты на подобные темы
https://youtu.be/x9jOeyiKF38
Очень мне отзываются такие темы 👇🏻 и по сути я часто делаю в своей работе акценты на подобные темы
https://youtu.be/x9jOeyiKF38
YouTube
Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Елена Разумова о свободе и необходимости выбора.
Бегством от свободы мы расплачиваемся неаутентичной жизнью или нечестностью сказали бы великие умы экзистенциальной мысли М. Хайдеггер и Ж. Сартр. И спасти нас может принятие ответственности в нашей жизни.
Замысловатые послания философов XX века становятся…
Замысловатые послания философов XX века становятся…
❤1
И ещё немножко о навязчивом желании результата (см. выше👆🏻) в контексте экзистенциализма.
Пока я желаю достижений, навязчиво к ним стремлюсь, то я всё еще в процессе - живу.
Когда результат уже есть, то это связано с концом - смертью. А что дальше?
И тогда, если я так сильно боюсь смерти, то мои достижения должны стать для меня недостижимыми.
Логика примерно такая: пока я хочу результата, я живу, когда я его имею - я умерла. И это страшно.
Факт: нередко люди, которые больше всего говорят о важности результата, ходят на терапию ради процесса, хотя не всегда это осознают.
Невозможно признать существование смерти, даже отношений. Они должны продолжаться бесконечно, как и жизнь.
Завершить терапию страшно.
Оборвать проще.
Так же как некоторые предпочли бы умереть в молодости от несчастного случая, нежели дожить до старости и планомерно идти к своей смерти.
В том числе поэтому завершение терапии - важный этап. А для кого-то это основная задача - прийти в терапию, чтобы ее завершить.
Пока я желаю достижений, навязчиво к ним стремлюсь, то я всё еще в процессе - живу.
Когда результат уже есть, то это связано с концом - смертью. А что дальше?
И тогда, если я так сильно боюсь смерти, то мои достижения должны стать для меня недостижимыми.
Логика примерно такая: пока я хочу результата, я живу, когда я его имею - я умерла. И это страшно.
Факт: нередко люди, которые больше всего говорят о важности результата, ходят на терапию ради процесса, хотя не всегда это осознают.
Невозможно признать существование смерти, даже отношений. Они должны продолжаться бесконечно, как и жизнь.
Завершить терапию страшно.
Оборвать проще.
Так же как некоторые предпочли бы умереть в молодости от несчастного случая, нежели дожить до старости и планомерно идти к своей смерти.
В том числе поэтому завершение терапии - важный этап. А для кого-то это основная задача - прийти в терапию, чтобы ее завершить.
👍5
"У меня невроз. Как его вылечить самостоятельно без специалистов?" - добрая половина вопросов на психологическом форуме.
А как вылечить рак без медицинской помощи?
Ведь это же вопросы из одного ранга, но почему-то психологические проблемы обесцениваются.
Между тем в теории психиатрии считается, что если не лечить невроз, то через 10 лет человек уже функционирует как человек с личностным расстройством и лечению не поддается.
Мои наблюдения говорят о том, что такая позиция очень похожа на правду.
В последствии ты можешь только немного адаптироваться к своим личностным изменениям, и продолжать страдать от них остаток жизни.
А как вылечить рак без медицинской помощи?
Ведь это же вопросы из одного ранга, но почему-то психологические проблемы обесцениваются.
Между тем в теории психиатрии считается, что если не лечить невроз, то через 10 лет человек уже функционирует как человек с личностным расстройством и лечению не поддается.
Мои наблюдения говорят о том, что такая позиция очень похожа на правду.
В последствии ты можешь только немного адаптироваться к своим личностным изменениям, и продолжать страдать от них остаток жизни.
😱5
Признание - Разделение - Принятие - Интеграция.
4 слова, которые описывают бОльшую часть моей работы.
Признать существование себя, других, эмоции, чувства, то, что отрицалось...
Разделить себя и других, фантазии от реальности, восприятие от действительности, мысли от действий...
Принять себя, других, эмоции, чувства, различия, закон и ограничения...
Интегрировать свою агрессию, свои "теневые" качества, новые мысли, новые навыки...
4 слова, которые описывают бОльшую часть моей работы.
Признать существование себя, других, эмоции, чувства, то, что отрицалось...
Разделить себя и других, фантазии от реальности, восприятие от действительности, мысли от действий...
Принять себя, других, эмоции, чувства, различия, закон и ограничения...
Интегрировать свою агрессию, свои "теневые" качества, новые мысли, новые навыки...
👍1
Наконец-то добралась до этого фильма!
Очень крутой. По сути про психотерапию.
Кто смотрел? Понравился?
А как считаете, что помогло решить проблему?
#фильмысериалы
Очень крутой. По сути про психотерапию.
Кто смотрел? Понравился?
А как считаете, что помогло решить проблему?
#фильмысериалы
Волна моих впечатлений о фильме схлынула, поэтому сухо и тезисно 👇🏻
🎞️ Внимание спойлеры!
Помогли главному герою отношения, которые стали для него терапевтическими.
Заикаться Берти начал в возрасте 4-5 лет. А это как раз Эдипальная стадия развития, что может быть страшнее отцовской фигуры для мальчика? А в этом случае это не просто отцовская фигура - это Король! Требовательность, жесткие рамки, ограничения... внушают ужас.
Именно конфликт с этой пугающей и недосягаемой фигурой отца и лег в корень симптома.
Что же сделал Лайонел?
Он помог получить Берти новый опыт, став для него значимой фигурой, но не такой ужасающей и дистантной как отец.
Начал он с границ, как это и полагается, но они были совершенно иные, нежели в семье у герцога. Больше свободы, меньше дистанция, больше принятия... Это весомые факторы, но не значимые.
На мой взгляд значимых моментов там было несколько:
1) Лайонел показал свою человечность, например, что он тоже боится, в отличие от "всемогущего" отца;
2) эпизод с троном - провокативным способом, но Лог помог присвоить свою агрессию, свои права, свой голос будущему Георгу VI
3) Лайонел был настоящим самозванцем, в отличие от действительного сына королевской семьи, тем не менее он делал свое дело.
Жизнь тоже "подыгрывала", ведь мы знаем, что терапия - это не только то, что происходит в кабинете. И тут немаловажную роль сыграл и эпизод с Черчиллем, где тот сказал ему, что тоже страдал дефектом речи.
Став значимой фигурой, Лог помог Берти почувствовать себя взрослым.
Вот такие мои мысли о фильме.
🎞️ Внимание спойлеры!
Помогли главному герою отношения, которые стали для него терапевтическими.
Заикаться Берти начал в возрасте 4-5 лет. А это как раз Эдипальная стадия развития, что может быть страшнее отцовской фигуры для мальчика? А в этом случае это не просто отцовская фигура - это Король! Требовательность, жесткие рамки, ограничения... внушают ужас.
Именно конфликт с этой пугающей и недосягаемой фигурой отца и лег в корень симптома.
Что же сделал Лайонел?
Он помог получить Берти новый опыт, став для него значимой фигурой, но не такой ужасающей и дистантной как отец.
Начал он с границ, как это и полагается, но они были совершенно иные, нежели в семье у герцога. Больше свободы, меньше дистанция, больше принятия... Это весомые факторы, но не значимые.
На мой взгляд значимых моментов там было несколько:
1) Лайонел показал свою человечность, например, что он тоже боится, в отличие от "всемогущего" отца;
2) эпизод с троном - провокативным способом, но Лог помог присвоить свою агрессию, свои права, свой голос будущему Георгу VI
3) Лайонел был настоящим самозванцем, в отличие от действительного сына королевской семьи, тем не менее он делал свое дело.
Жизнь тоже "подыгрывала", ведь мы знаем, что терапия - это не только то, что происходит в кабинете. И тут немаловажную роль сыграл и эпизод с Черчиллем, где тот сказал ему, что тоже страдал дефектом речи.
Став значимой фигурой, Лог помог Берти почувствовать себя взрослым.
Вот такие мои мысли о фильме.
👍1