Про Фрейда. Думаю, работает примерно так.
Читаешь первый раз - ничего не понятно.
После нескольких лет обучений психологии и психоанализу - ну чуть понятно, но не очень.
После 5 лет психоаналитической психотерапии - даа, что-то в этом есть, более менее понятно...
После 10 лет терапии - прочувствовал каждую буковку каждой клеточкой.

#фрейд #психоанализ

Синхрония прям. Я начала читать "Поиск реального Я", и тут же мне попадается статья Снигура 👉🏻
https://snigur.livejournal.com/269942.html

Хотела сюда цитаток из книги покидать, но выбрать их сложно, можно просто целиком книгу цитировать.
Кстати, у Мастерсона написано довольно простым языком. По крайней мере вначале точно. Думаю и не психологи тоже могут понять

«Я так и думал, что мне не поможет и не зайдёт»

«Наверное, это не мой формат», «Мне, кажется, не подходит» или «Наверное, я пока не готов и мне нужен перерыв» - это частые формулировки, которые звучат в моменты, когда играет сопротивление. С такими фразами часто обрывают психотерапию после небольшого количества сеансов, порой даже не дав возможности развернуться процессу. Или когда он вот только начинает разворачиваться.
И часто в этих фразах может звучать не столько разочарование, сколько облегчение. Как будто человек наконец-то может перестать надеяться и просто выйти.

Но ведь он пришёл не случайно. Он выделял на это время, деньги, силы... Он говорил о себе то, что обычно долго не решался произносить вслух. И всё же в какой-то момент внутри может оформиться вывод: «Не моё».

Что здесь происходит?
Терапия - не совсем про комфорт, приятное времяпрепровождение и постоянную поддержку.
Хорошая работа в психотерапии - это встреча с тем, что обычно удаётся обходить стороной:
с чувствами, с которыми непросто оставаться;
с переживаниями, которые хочется как можно быстрее объяснить, обесценить или закрыть.
И когда эта встреча оказывается слишком близкой, психика может искать способ отступить: «Это не для меня», «Мне так не помогает», «Я, наверное, не тот человек, которому это нужно».

Иногда за этим стоит внутреннее убеждение: «Со мной всё слишком сложно» или «Мне всё равно ничего не поможет». Тогда уход из терапии становится не просто решением, а способом сохранить привычную картину себя и мира. А именно не столкнуться с надеждой, за которой может оказаться необходимость меняться.
И это один из самых трудных моментов, потому что если терапия действительно может помочь, то придётся выдерживать не только свои чувства, но и возможность изменений. А изменения почти всегда связаны с утратой старых защит, привычных объяснений и знакомого способа держать дистанцию.
Поэтому иногда человек уходит не потому, что терапия “плохая” и правда не помогает, а потому, что она оказалась слишком близкой к чему-то важному. И это оказывается слишком страшно и болезненно.

Я бы предложила смотреть на такие ситуации без поспешных выводов: не как на «не сработало», а как на то, что в этот момент стало заметно, где особенно трудно, что именно не выдерживается, на каком месте хочется закрыться.

Терапия - это не быстрое облегчение и обещание лёгкости, а постепенное движение к себе. И оно бывает в сопровождении очень разных чувств, что оказывается непросто. Но именно в этой непростоте часто и начинается настоящее изменение.

Если человек уходит после нескольких встреч, даже десятка встреч, это не всегда значит, что терапия ему не подошла. Иногда это значит, что он подошёл слишком близко к тому, с чем пока не готов был встретиться.

Как любит повторять мой супервизор: «Терапия ограничена тем количеством правды, которое клиент способен выдержать о себе».

Зачем придумывать что-то своё, если можно просто стырить чужое)))
Короче, я в отпуск.

Но скоро я тоже счастливо заживу, потому что у меня в августе оба терапевта (групповой и индивидуальный) в отпуск намылились.
Психоаналитиков хлебом не корми, дай в августе в отпуск сходить)) Ну а клиентам - разогнать динамику перед и после отпуска.

Вообще тоже рассматриваю идею устаканить стабильный отпуск каждый год. Но пока только у меня стабильно новогодние каникулы.

Лучше не придумать.

Быстрый отдых
Как выполнить всю программу летнего отдыха за один уик-энд.

Нужно сесть в поезд Москва — Сочи, который прибывает в Сочи в семь утра, в плацкартный вагон на боковую полку возле туалета. Выехать надо в пятницу, в субботу в семь вы в Сочи. В гостиницу вам не надо, вещей у вас с собой нет, они вам не понадобятся.

Сразу же находите место, где продают местное вино. Рекомендую «Изабеллу». Оно фиолетовое, не отстирывается ни от чего. Покупаете трёхлитровую банку и идёте на пляж. Пляж может быть любой, главное — поторопиться. В восемь — начале девятого вы на пляже. Нужно быстро выпить два литра вина, в процессе пару раз искупаться. В девять — начале десятого вы пьяный в жопу…

И вот, в состоянии сильного опьянения, нужно уснуть на самом солнцепёке. К двум часам вы просыпаетесь, сгоревший до пузырей, со страшным похмельем, которое даёт только «Изабелла», и солнечным ударом. Тут нужно ещё окунуться в море, через силу допить тёплое вино, попробовать съесть чебурек или беляш, который местные армяне достают из масла чёрного как нефть. Дальше сами понимаете, что с вами может произойти…

Но вы спешите на вокзал, падаете в поезд. (Есть поезд, который уходит из Сочи в Москву примерно в шестнадцать часов.) Плацкарт, боковая полка. В понедельник вы на работе.

Вы на целый год сыты по горло ощущением путешествия в поезде. В море искупались, загорели так, что больше не хочется, южных вин попили, экзотической еды поели, всего получили в переизбытке, даже думать об этом тошно, а главное — сильно соскучились по дому.
Е. Гришковец

Рубрика #зарисовки из жизни ни о чём.

Свою психотерапию я прохожу онлайн. Но периодически бываю и на очных сеансах. Сегодня был как раз этот случай.
Когда шла к кабинету своего аналитика, услышала слова: "А это всё из прошлых жизней. Вселенная..."
Я притормозила, попыталась вникнуть в суть слов. Не получилось. Они доносились из-за двери, на которой не было надписи. Зато на ней был наклеен листик, ну такой, типа от дерева, только почему-то фиолетовый. Вспомнились шкафчики в детском саду.

Захожу к аналитику:
- У вас что, соседи какие-то эзотерики?
- Вы что?! Не какие-то, а целый институт ☝️ Вы разве не взяли там их газетки?
- Не-ет. Прикольное у вас соседство!
- Обязательно возьмите, почитайте.

Ну раз психоаналитик посоветовал, надо взять. Психоаналитик же плохого не посоветует! 😁
Взяла. Букв много. Ничего не понятно. Не очень интересно. И веет какой-то сектой.

Ну а сейчас я поеду куда-то сюда (см. карту). Как думаете зачем? 😏

Дамы и господа! Внезапно, я разработала маршрут регрессивной психотерапии в Москве в районе м. Новослободская.

1. Начинаем регресс с эдипальной стадии фиксации: идём в бар "Тройничок" (Сущёвская ул., 21, стр. 10)
2. Выпив достаточно коктейлей, закономерно регрессируем к анальной стадии и идём в гостиницу БэДСэМ по адресу Лесная ул., 55. Здесь предлагается предаваться удовольствиям, соответствующим стадии.
3. Продолжая свой регрессивный процесс, мы оказываемся на оральной стадии. И вот тут в пору отправиться на адрес Новослободская ул., 45, стр. 12 в психиатрическую больницу. Ну а если не пустят, то хотя бы сюда 1-я Миусская ул., 22/24с2 в институт психотерапии и клинической психологии.
Вот. Не благодарите)

Как быстро поднять настроение при приступе уныния?

Был такой вопрос.
Однажды я напишу адекватный пост. Но пока я накидала такую схемку.

1. Файл с шагами при суицидальных мыслях можно посмотреть и скачать по ссылке https://disk.yandex.ru/i/jT7r0MEpfRTwPA

2. Дневники состояний со шпаргалками по эмоциями, а так же файлик "Как выбраться из жизненного болотца" можно заказать тут https://forms.yandex.ru/u/6a341517d0468848ed34d93a
Все файлы придут на указанную вами почту, после заполнения формы. Это бесплатно.
Хоть я и приверженец психодинамического метода, но этот дневник я даю почти всем клиентам на старте работы. Одно другому не мешает, а даже помогает.

3. На консультацию можно записаться, написав мне сюда @psyprogress

4. Еще предлагаю почитать мои статьи:
👉🏻 Почему люди хотят "отключить" эмоции и перестать чувствовать - вот тут.
👉🏻 Что делать, если не знаешь, что делать? Почему советы не работают без понимания причины - вот тут.
👉🏻 Как справляться с тревогой, раздражительностью и захватывающими эмоциями - вот тут.
Они не совсем про это, но темы связаны.

Буду благодарна вашим репостам

Иногда мне хочется постить фемский контент. Но сегодня встретились на просторах лозунги такого содержания:

Ни разу не рожавший (особенно в России) мужчина-психолог не сможет понять свою клиентку с послеродовой депрессией.
Просто не сможет представить весь спектр переживаний и ожиданий общества.
Если вы не понимаете внутренний мир клиента хоть на сколько-то, вы не сможете с ним работать.
Мужчины часто самонадеянно считают, что разгадали всё про женщин и материнство. А потом оказывается, что они простые вещи упускают.

И с этим сложно согласиться.
Да, это правда, что мужчина никогда не сможет понять всю полноту женских и материнских переживаний. Тем не менее это не значит, что он не сможет работать с женщиной в послеродовой депрессии. И это не значит, что работа с мужчиной-психологом не будет плодотворной.

Конечно, мужчина мужчине рознь. Так же и психолог психологу. Бывает, что и женщины-психологи могут проявлять очень мизогинную позицию в работе или публично.
Это больше про то, на сколько человек продвинулся в своем развитии в своей личной терапии. И да, можно и 5 лет в терапии просидеть и никак не принять разницы полов, поколений, границ, не сформировать свою поло-ролевую идентичность... Но я не об этом.

Идея о том, что психолог должен прожить аналогичный опыт, чтобы понять клиента - в целом понятна. Однако за ней часто стоит мечта и фантазия о всецелом понимании, которая порой мешает во взрослой жизни.

"Ты да я, да мы с тобой... Мы так похожи. Ты прошел через это, значит и я пройду..." - это проявление нарциссического переноса, которому однажды суждено разбиться о реальность. Это будет разочарование и боль. Это может обернуться обесцениванием вроде: "Вы мне не помогли, наверное вы не профи или ваш метод мне не подходит". Или же это может стать началом пути к принятию того, что нет и не будет такого человека, который поймет на 100% и вы будете в блаженном единении.

А пока потеря мечты о всецелом понимании не отгоревана, каждое столкновение с реальностью будет жечь ощущением одиночества:
"Я один/одна, меня никто не понимает, где же моя родственная душа?"
А каждая новая найденная  "родственная душа" обречена на скорое обесценивание, как и все предыдущие.

При этом принятие невозможности всецелого понимания не равно запрету на желание такого понимания или исчезновению этого желания.

Например, гипотетически, я могу хотеть вечного нарциссического слияния, этого ощущения единения и совместной грандиозности. Почему бы не хотеть? Но при этом я могу принимать факт того, что это неосуществимо.

Иногда или периодически, в стрессовые периоды, при болезнях и сложностях, я могу регрессировать и снова ожидать этого понимания.
Например, послеродовый период как раз такой момент. Мне может хотеться видеть в психологе теплую мамочку, подающую уютный пледик и какао с маршмелоу.
Однако, осуществление этого желания не равно реальной помощи.
Это может давать временное облегчение на самой сессии, когда этот психолог-мамочка рядом. Но реальная помощь будет тогда, когда удастся выйти из регресса.
А если принятия не было изначально, то реальная помощь будет в том, чтобы помочь отгоревать разбившуюся мечту о всецелом понимании (и там может быть еще много всякого идеалистичного).
И профессиональный мужчина-психолог здесь может сработать не хуже рожавшей женщины.

И это лишь пример. Аналогичная история и с теми, кто ищет разведенных психологов, для переживания развода, замужних, чтобы выйти замуж и пр.
Не нужен этот опыт, нужно просто уметь работать с динамикой клиента.

#психоаналитическаяпсихотерапия #нарциссический #оральная

"Что вы делаете в терапии 2-3-5-10 лет?" Такие вопросы часто тут задают с подтекстом, что эффективная терапия не может длиться много лет. Я как специалист, выросший из краткосрочных подходов, прекрасно понимаю, откуда растут такие вопросы. Чем дольше терапия, тем больше она полагается на профессионализм специалиста по работе с отношениями. На самом деле, нам всем знакомы долгие отношения, в которых мы испытываем трансформации: это отношения с наставниками, друзьями, учителями, мудрыми людьми.

Таки отношения могут длиться годами и десятилетиями, и мы не задаемся вопросами, зачем я так долго общаюсь с человеком. И есть люди, которым в силу определенных травм раннего возраста оставаться в таких отношениях и поддерживать их крайне сложно не потому, что там нет ничего полезного, а потому, что психика просто отмораживается и стремится избавиться от таких отношений, поскольку они затрагивают скрытые болевые точки.

Разница в том, что специалист может прицельно затронуть эти точки и помочь переработать боль. Вопрос в другом - надо ли это самому человеку. Многим просто не надо. Затраты и страдания от контакта с болью для них превышают выгоды и потенциальную осознаваемую ими пользу. Но именно такие отношения дают возможность взрастить в себе то, что иначе может на всю жизнь остаться замороженным. Это превращается еще и во внутреннюю духовную работу.

- Почитаю книжку своего психолога, что может произойти? Тем более это просто художка.
Где-то на 3 главе: "флешбэкнуло" к возрасту 6-7 лет.
Перенос, он и в Африке перенос.