Вот вы хи-хи, ха-ха, а между прочим перенос это вам не шуточки.

Порой так штырит из-за него, мама не горюй.

Особенно, когда позитивный перенос становится негативным, когда твой милый терапевт начинает видиться исчадием ада.
И так и хочется уйти, хлопнув дверью.
Ну или если привычки хлопать дверьми нет, то хотя бы просто уйти, найдя 100500 причин почему терапия сейчас невозможна.
Или хотя бы сделать вид, что тебя вообще в ней не было: "Я вас не знаю, вы меня не знаете".

Тяжелый период.
И ведь же бывает, что он проходит после сессий 2-3.
А бывает, что зависает на полгода, и ходишь и не знаешь, что сказать. Но главное ни в коем случае не говоришь, как же этот психолог достал со своими вопросами и интерпретациями, или молчанием, или... да много чего ещё.
Лучше бы слушал, одобрительно кивал и больше никак не отсвечивал. Или нет, лучше просто говорил бы, какие все вокруг плохие, но не ты.
А еще бы сказал бы, что нужно делать, чтобы обрести счастье прям сегодня.
Но ведь не говорит же!
Горе какое-то сплошное.

Миссис Смит:
— Вот пишет @psy_progress что надо говорить своему терапевту о своих чувствах в процессе терапии к терапевту и процессу. А как?

Ну я же понимаю, что советы психолог не дает, что он не моя мама, что говорить, что все дураки, а я молодец, не его задача...
Зачем мне говорить о том, что я бы этого хотела? Ну скажу я, и что? Я же этого все равно не получу, какой смысл? Еще подумает что-нибудь про меня...

Или подождите...
А что если я хочу подобного и от других в своей жизни?
Да, как бы хотелось, чтобы кто-то пришёл и успокоил, сказал "Я всё порешаю, ляг, отдохни и съешь вкусняшку!"
Но никто не приходит. Родня, мужчины, работа, Вселенная, сама жизнь... Да все такие же как и этот психолог: не дают мне того, что я хочу. А я? А я всё жду, что дадут, что кто-то придёт и успокоит.

Так подождите.
Получается если я хочу от мира того, что он не может дать, то зачем я жду?
Но... Ведь бесит же!
Хотя не всегда я только жду, бывает, что и требую... Можно устроить истерику и добиться своего. Не всегда работает, но бывает, что и работает...

Да, я понимаю, что тот же психолог не может мне дать того, что я хочу, но чувства же от этого понимания никуда не деваются! Что делать-то с ними?! А что я с ними делаю сейчас?
Быть может все же стоит сказать об этом психологу. Может тогда на примере этой истории с психологом, я пойму, как мне быть и с похожими историями в жизни?

Как работает терапия?

Я не считаю, что терапия - это только то, что происходит на сессиях.
Терапия происходит 24/7. Сессии это то, что помогает:
а) пробудить рефлексию,
б) сделать доступным к осознанию чувства и эмоции,
в) научиться связывать.
И тогда случайный открывок из книжки, встреча с друзьями, история из прошлого, история в кабинете аналитика, сон - всё это может объединиться в одну цепочку и, например, вернуть себе части себя.
Может звучать как "не от мира сего", но тот, кто это проживал, точно понял про что это.
Просто подобный опыт в жизни без терапии сложно пережить, если невозможно. Всякие книжки, тренинги, уроки, общение с ИИ и т. п. не сравнятся с той глубиной, что может дать длительная психотерапия.
А если к этому ещё и групповую терапию подключить, то мне даже слов не хватает, чтобы описать.
Короче психодинамика рулит!
Хотя порой, а может даже и большую часть времени, это тяжелятина.

#психотерапия #психоаналитическаяпсихотерапия

Про Фрейда. Думаю, работает примерно так.
Читаешь первый раз - ничего не понятно.
После нескольких лет обучений психологии и психоанализу - ну чуть понятно, но не очень.
После 5 лет психоаналитической психотерапии - даа, что-то в этом есть, более менее понятно...
После 10 лет терапии - прочувствовал каждую буковку каждой клеточкой.

#фрейд #психоанализ

Синхрония прям. Я начала читать "Поиск реального Я", и тут же мне попадается статья Снигура 👉🏻
https://snigur.livejournal.com/269942.html

Хотела сюда цитаток из книги покидать, но выбрать их сложно, можно просто целиком книгу цитировать.
Кстати, у Мастерсона написано довольно простым языком. По крайней мере вначале точно. Думаю и не психологи тоже могут понять

«Я так и думал, что мне не поможет и не зайдёт»

«Наверное, это не мой формат», «Мне, кажется, не подходит» или «Наверное, я пока не готов и мне нужен перерыв» - это частые формулировки, которые звучат в моменты, когда играет сопротивление. С такими фразами часто обрывают психотерапию после небольшого количества сеансов, порой даже не дав возможности развернуться процессу. Или когда он вот только начинает разворачиваться.
И часто в этих фразах может звучать не столько разочарование, сколько облегчение. Как будто человек наконец-то может перестать надеяться и просто выйти.

Но ведь он пришёл не случайно. Он выделял на это время, деньги, силы... Он говорил о себе то, что обычно долго не решался произносить вслух. И всё же в какой-то момент внутри может оформиться вывод: «Не моё».

Что здесь происходит?
Терапия - не совсем про комфорт, приятное времяпрепровождение и постоянную поддержку.
Хорошая работа в психотерапии - это встреча с тем, что обычно удаётся обходить стороной:
с чувствами, с которыми непросто оставаться;
с переживаниями, которые хочется как можно быстрее объяснить, обесценить или закрыть.
И когда эта встреча оказывается слишком близкой, психика может искать способ отступить: «Это не для меня», «Мне так не помогает», «Я, наверное, не тот человек, которому это нужно».

Иногда за этим стоит внутреннее убеждение: «Со мной всё слишком сложно» или «Мне всё равно ничего не поможет». Тогда уход из терапии становится не просто решением, а способом сохранить привычную картину себя и мира. А именно не столкнуться с надеждой, за которой может оказаться необходимость меняться.
И это один из самых трудных моментов, потому что если терапия действительно может помочь, то придётся выдерживать не только свои чувства, но и возможность изменений. А изменения почти всегда связаны с утратой старых защит, привычных объяснений и знакомого способа держать дистанцию.
Поэтому иногда человек уходит не потому, что терапия “плохая” и правда не помогает, а потому, что она оказалась слишком близкой к чему-то важному. И это оказывается слишком страшно и болезненно.

Я бы предложила смотреть на такие ситуации без поспешных выводов: не как на «не сработало», а как на то, что в этот момент стало заметно, где особенно трудно, что именно не выдерживается, на каком месте хочется закрыться.

Терапия - это не быстрое облегчение и обещание лёгкости, а постепенное движение к себе. И оно бывает в сопровождении очень разных чувств, что оказывается непросто. Но именно в этой непростоте часто и начинается настоящее изменение.

Если человек уходит после нескольких встреч, даже десятка встреч, это не всегда значит, что терапия ему не подошла. Иногда это значит, что он подошёл слишком близко к тому, с чем пока не готов был встретиться.

Как любит повторять мой супервизор: «Терапия ограничена тем количеством правды, которое клиент способен выдержать о себе».

Зачем придумывать что-то своё, если можно просто стырить чужое)))
Короче, я в отпуск.

Но скоро я тоже счастливо заживу, потому что у меня в августе оба терапевта (групповой и индивидуальный) в отпуск намылились.
Психоаналитиков хлебом не корми, дай в августе в отпуск сходить)) Ну а клиентам - разогнать динамику перед и после отпуска.

Вообще тоже рассматриваю идею устаканить стабильный отпуск каждый год. Но пока только у меня стабильно новогодние каникулы.

Лучше не придумать.

Быстрый отдых
Как выполнить всю программу летнего отдыха за один уик-энд.

Нужно сесть в поезд Москва — Сочи, который прибывает в Сочи в семь утра, в плацкартный вагон на боковую полку возле туалета. Выехать надо в пятницу, в субботу в семь вы в Сочи. В гостиницу вам не надо, вещей у вас с собой нет, они вам не понадобятся.

Сразу же находите место, где продают местное вино. Рекомендую «Изабеллу». Оно фиолетовое, не отстирывается ни от чего. Покупаете трёхлитровую банку и идёте на пляж. Пляж может быть любой, главное — поторопиться. В восемь — начале девятого вы на пляже. Нужно быстро выпить два литра вина, в процессе пару раз искупаться. В девять — начале десятого вы пьяный в жопу…

И вот, в состоянии сильного опьянения, нужно уснуть на самом солнцепёке. К двум часам вы просыпаетесь, сгоревший до пузырей, со страшным похмельем, которое даёт только «Изабелла», и солнечным ударом. Тут нужно ещё окунуться в море, через силу допить тёплое вино, попробовать съесть чебурек или беляш, который местные армяне достают из масла чёрного как нефть. Дальше сами понимаете, что с вами может произойти…

Но вы спешите на вокзал, падаете в поезд. (Есть поезд, который уходит из Сочи в Москву примерно в шестнадцать часов.) Плацкарт, боковая полка. В понедельник вы на работе.

Вы на целый год сыты по горло ощущением путешествия в поезде. В море искупались, загорели так, что больше не хочется, южных вин попили, экзотической еды поели, всего получили в переизбытке, даже думать об этом тошно, а главное — сильно соскучились по дому.
Е. Гришковец

Рубрика #зарисовки из жизни ни о чём.

Свою психотерапию я прохожу онлайн. Но периодически бываю и на очных сеансах. Сегодня был как раз этот случай.
Когда шла к кабинету своего аналитика, услышала слова: "А это всё из прошлых жизней. Вселенная..."
Я притормозила, попыталась вникнуть в суть слов. Не получилось. Они доносились из-за двери, на которой не было надписи. Зато на ней был наклеен листик, ну такой, типа от дерева, только почему-то фиолетовый. Вспомнились шкафчики в детском саду.

Захожу к аналитику:
- У вас что, соседи какие-то эзотерики?
- Вы что?! Не какие-то, а целый институт ☝️ Вы разве не взяли там их газетки?
- Не-ет. Прикольное у вас соседство!
- Обязательно возьмите, почитайте.

Ну раз психоаналитик посоветовал, надо взять. Психоаналитик же плохого не посоветует! 😁
Взяла. Букв много. Ничего не понятно. Не очень интересно. И веет какой-то сектой.

Ну а сейчас я поеду куда-то сюда (см. карту). Как думаете зачем? 😏

Дамы и господа! Внезапно, я разработала маршрут регрессивной психотерапии в Москве в районе м. Новослободская.

1. Начинаем регресс с эдипальной стадии фиксации: идём в бар "Тройничок" (Сущёвская ул., 21, стр. 10)
2. Выпив достаточно коктейлей, закономерно регрессируем к анальной стадии и идём в гостиницу БэДСэМ по адресу Лесная ул., 55. Здесь предлагается предаваться удовольствиям, соответствующим стадии.
3. Продолжая свой регрессивный процесс, мы оказываемся на оральной стадии. И вот тут в пору отправиться на адрес Новослободская ул., 45, стр. 12 в психиатрическую больницу. Ну а если не пустят, то хотя бы сюда 1-я Миусская ул., 22/24с2 в институт психотерапии и клинической психологии.
Вот. Не благодарите)

Как быстро поднять настроение при приступе уныния?

Был такой вопрос.
Однажды я напишу адекватный пост. Но пока я накидала такую схемку.

1. Файл с шагами при суицидальных мыслях можно посмотреть и скачать по ссылке https://disk.yandex.ru/i/jT7r0MEpfRTwPA

2. Дневники состояний со шпаргалками по эмоциями, а так же файлик "Как выбраться из жизненного болотца" можно заказать тут https://forms.yandex.ru/u/6a341517d0468848ed34d93a
Все файлы придут на указанную вами почту, после заполнения формы. Это бесплатно.
Хоть я и приверженец психодинамического метода, но этот дневник я даю почти всем клиентам на старте работы. Одно другому не мешает, а даже помогает.

3. На консультацию можно записаться, написав мне сюда @psyprogress

4. Еще предлагаю почитать мои статьи:
👉🏻 Почему люди хотят "отключить" эмоции и перестать чувствовать - вот тут.
👉🏻 Что делать, если не знаешь, что делать? Почему советы не работают без понимания причины - вот тут.
👉🏻 Как справляться с тревогой, раздражительностью и захватывающими эмоциями - вот тут.
Они не совсем про это, но темы связаны.

Буду благодарна вашим репостам

Иногда мне хочется постить фемский контент. Но сегодня встретились на просторах лозунги такого содержания:

Ни разу не рожавший (особенно в России) мужчина-психолог не сможет понять свою клиентку с послеродовой депрессией.
Просто не сможет представить весь спектр переживаний и ожиданий общества.
Если вы не понимаете внутренний мир клиента хоть на сколько-то, вы не сможете с ним работать.
Мужчины часто самонадеянно считают, что разгадали всё про женщин и материнство. А потом оказывается, что они простые вещи упускают.

И с этим сложно согласиться.
Да, это правда, что мужчина никогда не сможет понять всю полноту женских и материнских переживаний. Тем не менее это не значит, что он не сможет работать с женщиной в послеродовой депрессии. И это не значит, что работа с мужчиной-психологом не будет плодотворной.

Конечно, мужчина мужчине рознь. Так же и психолог психологу. Бывает, что и женщины-психологи могут проявлять очень мизогинную позицию в работе или публично.
Это больше про то, на сколько человек продвинулся в своем развитии в своей личной терапии. И да, можно и 5 лет в терапии просидеть и никак не принять разницы полов, поколений, границ, не сформировать свою поло-ролевую идентичность... Но я не об этом.

Идея о том, что психолог должен прожить аналогичный опыт, чтобы понять клиента - в целом понятна. Однако за ней часто стоит мечта и фантазия о всецелом понимании, которая порой мешает во взрослой жизни.

"Ты да я, да мы с тобой... Мы так похожи. Ты прошел через это, значит и я пройду..." - это проявление нарциссического переноса, которому однажды суждено разбиться о реальность. Это будет разочарование и боль. Это может обернуться обесцениванием вроде: "Вы мне не помогли, наверное вы не профи или ваш метод мне не подходит". Или же это может стать началом пути к принятию того, что нет и не будет такого человека, который поймет на 100% и вы будете в блаженном единении.

А пока потеря мечты о всецелом понимании не отгоревана, каждое столкновение с реальностью будет жечь ощущением одиночества:
"Я один/одна, меня никто не понимает, где же моя родственная душа?"
А каждая новая найденная  "родственная душа" обречена на скорое обесценивание, как и все предыдущие.

При этом принятие невозможности всецелого понимания не равно запрету на желание такого понимания или исчезновению этого желания.

Например, гипотетически, я могу хотеть вечного нарциссического слияния, этого ощущения единения и совместной грандиозности. Почему бы не хотеть? Но при этом я могу принимать факт того, что это неосуществимо.

Иногда или периодически, в стрессовые периоды, при болезнях и сложностях, я могу регрессировать и снова ожидать этого понимания.
Например, послеродовый период как раз такой момент. Мне может хотеться видеть в психологе теплую мамочку, подающую уютный пледик и какао с маршмелоу.
Однако, осуществление этого желания не равно реальной помощи.
Это может давать временное облегчение на самой сессии, когда этот психолог-мамочка рядом. Но реальная помощь будет тогда, когда удастся выйти из регресса.
А если принятия не было изначально, то реальная помощь будет в том, чтобы помочь отгоревать разбившуюся мечту о всецелом понимании (и там может быть еще много всякого идеалистичного).
И профессиональный мужчина-психолог здесь может сработать не хуже рожавшей женщины.

И это лишь пример. Аналогичная история и с теми, кто ищет разведенных психологов, для переживания развода, замужних, чтобы выйти замуж и пр.
Не нужен этот опыт, нужно просто уметь работать с динамикой клиента.

#психоаналитическаяпсихотерапия #нарциссический #оральная

"Что вы делаете в терапии 2-3-5-10 лет?" Такие вопросы часто тут задают с подтекстом, что эффективная терапия не может длиться много лет. Я как специалист, выросший из краткосрочных подходов, прекрасно понимаю, откуда растут такие вопросы. Чем дольше терапия, тем больше она полагается на профессионализм специалиста по работе с отношениями. На самом деле, нам всем знакомы долгие отношения, в которых мы испытываем трансформации: это отношения с наставниками, друзьями, учителями, мудрыми людьми.

Таки отношения могут длиться годами и десятилетиями, и мы не задаемся вопросами, зачем я так долго общаюсь с человеком. И есть люди, которым в силу определенных травм раннего возраста оставаться в таких отношениях и поддерживать их крайне сложно не потому, что там нет ничего полезного, а потому, что психика просто отмораживается и стремится избавиться от таких отношений, поскольку они затрагивают скрытые болевые точки.

Разница в том, что специалист может прицельно затронуть эти точки и помочь переработать боль. Вопрос в другом - надо ли это самому человеку. Многим просто не надо. Затраты и страдания от контакта с болью для них превышают выгоды и потенциальную осознаваемую ими пользу. Но именно такие отношения дают возможность взрастить в себе то, что иначе может на всю жизнь остаться замороженным. Это превращается еще и во внутреннюю духовную работу.