Близость - это не что-то номинальное.
"Этот человек мне близок, потому что мы схожи, а этот не близок, потому что у нас разные ценности."
Нет. Близость - это то, что создаётся.
Можно стать близкими даже с разными ценностями.
Схожесть - лишь почва, на которой близость можно построить, может быть легче, но в то же время это даже не её основа.

Я это познала, когда работала в многонациональных группах, а потом пришёл 2022 год. Когда кто-то даже не стал разбираться и разорвал связи, а кто-то смог несмотря на свои различия связи укрепить.

И вероятно (я по крайней мере такое точно видела), убежденность в идее, что близость возможна только на общности и единстве ценностей, как раз не даёт людям строить отношения и быть в близости.

P. S. Но отдельным людям (на самом деле многим) бывает важнее окружить себя исключительно "своими". Потому что наиболее приоритетным является решение вопросов базовой безопасности и собственной идентичности. Пока эти вопросы не закрыты близость становится угрожающей. Разность воспринимается чем-то опасным, а контакт с ней - угрожающим разрушением идентичности.
Работа в психотерапии над укреплением идентичности помогает эти вопросы разрешить, а затем перейти к вопросам отношений и близости

Угораю! Загрузила в ИИшку свой канал. ИИшка выдала такую инфографику 😂
Приближайте маленькие прямоугольнички

Пардоньте! Продолжаю эксперименты с ИИ. Попросила его мне меркетинговую стратегию разработать.

В общем он предлагает мне приглашать в терапию тех, у кого кот-абъюзер😂

Это же я, у меня кот-абъюзер. Он че-то опять всё напутал😢🤣

Что я делаю и зачем.

Здесь в тг - всегда, покуда жив тг, будут мои записки сумасшедшего психолога.
Хотя можно не зачеркивать, потому что мой психоаналитик сегодня сказал мне, что к нему ходят только сумасшедшие и я в том числе. Хнык)))
Мне нравится здешняя камерная тусовка.

С ИИшкой я пытаюсь разработать гениальный план для других каналов конкретно под маркетинг. Каналов, на которые мне лень тратить ресурсы, тем не менее задействовать их крайне желательно. Вот занимаюсь оптимизацией.
Но это не точно, может наоборот трачу время зря. Может поиграюсь и забью. Время покажет. Но пока мне очень весело пробовать разные стратегии, разные ИИшки.
Сейчас вердикт ИИшки, что мой тг - слишком элитарный, что надо и попроще вещать иногда)) а вы как думаете?

Как психолог с многолетней практикой очень хорошо знаю своё состояние после контакта с психотическим.

Так вот, что я хочу сказать: соцсети очень часто создают такой вайб.
В особенности, когда случаются катаклизмы, вбрасываются "новости" о всяких дополнительных блокировках, заморозках, грядущих революциях и ядерных войнах...
Можно ощутить состояние примерно такое: непонятно где правда, где ложь, где реальность, где фейк, и очень сильный страх, доходящий до ужаса.
Знакомо такое состояние?

Такой контент, к сожалению, цепляет, из-за чего его становится ещё больше в ленте. Это приводит к "заражению" психотической динамикой, когда уже сам можешь становиться распространителем непроверенной, но страшной информации.

Так действует динамика больших групп, иными словами эффект толпы.
Можно быть супер-устойчивым по жизни, но в "толпе" эту устойчивость можно легко потерять.
Соц. сети местами воспроизводят такую динамику, особенно там, где много комментариев, "срачи" и т.п.
Видишь, что "все говорят об этом" (хотя не все, но алгоритмы подобрали выборку тех, кто говорит именно об этом), и начинаешь присоединяться к "массовому психозу".

Ну и вот если ваши ленты полнятся теориями заговора, разными страшилками, не удивляйтесь сильной тревоге.

Ограничив контент можно увидеть, как со временем тревога в разы уменьшится.

Проблема в том, что сильная тревога часто как раз сподвигает поглощать такой контент ещё больше. Кажется, найду информацию - успокоюсь, но эффект - противоположный. Хотя это уже изнутри ситуации не очевидно.

Количество поглощаемого контента человеком начинает коррелировать с уровнем его тревожности.
С большой вероятностью можно сказать, что если человек проводит в соц. сетях 4 часа и более, шкалы тревоги будут показывать высокий уровень.

И тут можно идти за лечением. Но есть ещё и внешние условия, без изменения которых даже медикаментозная терапия может не сработать.

Сегодня уже в детских книжках пишут о "цифровой гигиене", но мы, миллениалы, ей не обучены, так как первопроходцы. А стоило бы, как считаете?

А где здесь 👆🏻 психоанализ?

Пока его тут не было, только психология.
Психоанализ начинается тогда, когда мы зададимся вопросом о том, что привлекает в "стрёмном" контенте, и почему он так влечёт? Зачем идти в "толпу", где можно себя потерять?

Еще тогда, когда, например, есть понимание, что контент явно вредит, но остановиться в его потреблении невозможно по неведомой причине.
Эту неведомую причину можно выяснить, если исследовать ситуацию в психоанализе.
Т.е. по сути это может быть в том числе формой самоповреждающего поведения. Разобраться с причинами можно как раз с помощью психоанализа.

Кстати, ислледование влечения к "стремному" контенту бывает обычно очень интересным и вскрывающим такие бессознательные штуки, о которых люди никогда бы просто так не подумали. Проверено в практике.

Сегодня ночью в Питере гремели взрывы.
По постам в соцсетях я поняла, что для многих услышать и почувствовать их было в новинку.

В практике я заметила, что многие люди, живущие в России, игнорируют контекст войны. Она кажется далекой, их не касающиеся или мало касающейся. Причем даже если раз в 2 недели мимо летит беспилотник - это типа "фигня".
Так работает психика, она защищается как может, чтобы сохраниться и адаптироваться. Тут кто-то отрицает, кто-то диссоциирует, кто-то регрессирует, кто-то рационализирует...
И вот случился взрыв - побоялись ночку, а дальше вроде бы и ничего.
Так может думаться.

В реальности мы живем в травмирующей атмосфере. Даже увидеть летящий военный беспилотник - страшно, это ранит. Что говорить о том, чтобы услышать взрывы рядом, увидеть знакомые здания разрушенными, увидеть столб дыма от горящей нефтебазы...
Наша психика воспринимает этот фон, и он на неё влияет.
Даже без личной потери (своего дома, работы, близких и пр.), происходящее - уже потеря. И для россиян, и для украинцев, и всех тех, кто живёт на территориях конфликтующих стран. Это потеря былой жизни, и это травма, и это горе.
Не будем сравнивать горе тех, кто потерял близких, имущество, сравнения не уместны. Горе у каждого своё, и оно не перестает быть горем.

Мы можем быть в отрицании, обесценивании... Да, мы адаптируемся под всякую жесть. Круто, что наша психика нас защищает.
Тем не менее происходящее вокруг нагружает нашу психику, и где-то мы можем чувствовать перегруз.
Мы можем становиться более раздражительными и/или более тревожными, быстрее уставать, могут снижаться когнитивные функции, концентрация внимания, ухудшаться память...
Это нормальная реакция для того, в чем мы живём.

И если мы не можем повлиять на геополитические события, то как минимум мы можем позаботиться о себе.
Вряд ли тут есть универсальные способы. Но для начала стоит обратить внимание на свое самочувствие, не откидывать влияние внешней среды на него, перестать отрицать свои потери.
Можно взять сессии у психолога, чтобы проговорить свои переживания, иногда уже это помогает немного разгрузиться.
Иногда бывает нужно и сходить к врачу за рецептом на психофарму.

Если вы чувствуете перегрузку - это не слабость и не "ненормальность". Это сигнал, что ваша психика работает на пределе, чтобы защитить вас. И первый шаг к восстановлению - позволить себе это заметить и отнестись к себе с заботой.

Сегодня один из дней сдачи научно-исследовательских работ в магистратуре. У всех разные и очень интересные темы.
Ранюсь нарциссически от того, какие все умные, и кайфую одновременно, что нахожусь в такой группе.

У одной коллеги тема - психоаналитическое исследование феномента счастья.
Зацените один из тезисов.

Очень часто люди хотят быть счастливыми, но всячески отрицают агрессивность. Между тем вот что говорят психоаналитики.

Ну а моя тема - психоаналитическое исследование феномента горевания при эмиграции.

И сегодня я делала обзор литературы о горевании.
И казалось бы горевание - полная противоположность счастью, но именно оно позволяет обрести зрелость и способность радоваться жизни.

Ну а утраты - неизбежная составляющая человеческого существования.