Чем занимаются психологи на практическом занятии на обучении?
Всё просто - пытаются дать определение стола.

Никто не смог. А вы сможете?

Но есть нюанс. Определение должно быть операциональным.*

*Операциональное определение — описание явления (переменной, термина, объекта и т. д.) в терминах операций (процесса), которые необходимо произвести для подтверждения наличия явления, измерения его продолжительности и величины.

Почему никто не смог дать определение столу? Ведь всем понятно, что это такое.

Вариантов была масса, но одни определения были слишком ограничивающими, другими, напротив, можно было описать много чего ещё.

Например, если мы говорим, что стол - это устойчивая конструкция из опоры и рабочей поверхности, то тогда все качающиеся столы уже не столы?

Если мы говорим, что за столом сидят, мы исключаем столы, за которыми стоят.

Допустим мы собрали все возможные характеристики стола и перечислили. Чем же это отличается от табуретки?
Высотой? Назначением?
Допустим. Но журнальные столы могут быть такой же высоты. А если решить пообедать на табуретке, то табуретка это стол?

А почему мы можем называть столом расстеленный на земле плед с разложенной на нём едой для пикника?
А рабочий стол на экране гаджетов?

Интересная вещь получается, да? Казалось бы, всего-лишь стол, всем понятно, что это такое.

А теперь представьте, мы, люди, пытаемся описать людей, характеристики их личностей, которые будут явно посложнее стола.

Пост из Тредс. Наглядный пример возникшего переноса на психолога.
1. Если автор найдёт второго психолога и выговорится, возможно, временно ему станет чуть легче. Но таким действием он саботирует эффективность своей психотерапии. В целом он уже её саботирует этим постом (если конечно, этот пост не банальный байт на комментарии, как это бывает в Тредс).

2. Чтобы терапия оказалась всё же эффективной, автору нужно рассказать вот это всё, что написано в посте, своему психологу. Прям как есть: я вас стесняюсь, хочу найти кого-то другого, чтобы выговориться, потому что вам рассказать не могу.

Грамотный специалист возьмет эту ситуацию в анализ, прояснит чувства клиента, что такое происходит в их контакте, и главное где подобный паттерн проявляется/проявлялся в жизни и как это сказывается на ней. И вот когда вся эта ситуация будет детально разобрана "по косточкам", будут и осознания, и новый опыт у клиента.

Но да, разбирать это может быть неловко, неприятно, тяжело... Может хотеться слиться с темы, с сессии или вообще с терапии.
В особенности по-первой бывает супер необычно (и даже страшно) обсуждать что происходит в процессе. Но именно это и называется психотерапией.

Не просто обсуждение ситуаций из прошлого давнего или ближайшего, не построение планов на будущее, а обсуждение настоящего, происходящего в кабинете.

Самые эффективные сессии в психодинамике происходят тогда, когда во время сессии удается "крутануть треугольник":
1. Ситуация здесь-сейчас с терапевтом - 2. Ситуация в ближайшем прошлом со значимой фигурой настоящего - 3. Ситуация в прошлом со значимой фигурой в детстве.

Например: сегодня я злюсь на терапевта, потому что я думаю, что он меня оценивает - на прошедшей неделе я напрягаюсь "на ковре" у начальника (оценивающего конечно же) - а в детстве меня критиковал отец.
Когда я смогу сказать о своих чувствах терапевту, мы сможем этот "треугольник крутануть".

Но стоит помнить, что идеальное представление о психотерапии далеко от реального.
В реальности я могу начать говорить, забояться и соскользнуть. Вместо анализа переноса я потрещу на сессии, и продолжу копить напряжение. Затем когда станет очень напряжно, захочу уйти в отпуск на пару недель. Пару недель "сбавят пар", я вернусь и буду обсуждать что угодно, но не то, что меня бесит мой терапевт. Однажды, это обсуждение все же состоится, но возможно мне понядобятся годы...

Этот пример я выдумала с потолка. Но на практике примерно так и происходит. И это не плохо. Просто ничто человеческое нам не чуждо, а психотерапия - это не просто.

Как выглядит реальная преза к докладу.

Кстати, а хотите вебинар с красивыми презами про эмиграцию и адаптацию в ней, составленный на основе научной литературы? Ставьте 🔥

Близость - это не что-то номинальное.
"Этот человек мне близок, потому что мы схожи, а этот не близок, потому что у нас разные ценности."
Нет. Близость - это то, что создаётся.
Можно стать близкими даже с разными ценностями.
Схожесть - лишь почва, на которой близость можно построить, может быть легче, но в то же время это даже не её основа.

Я это познала, когда работала в многонациональных группах, а потом пришёл 2022 год. Когда кто-то даже не стал разбираться и разорвал связи, а кто-то смог несмотря на свои различия связи укрепить.

И вероятно (я по крайней мере такое точно видела), убежденность в идее, что близость возможна только на общности и единстве ценностей, как раз не даёт людям строить отношения и быть в близости.

P. S. Но отдельным людям (на самом деле многим) бывает важнее окружить себя исключительно "своими". Потому что наиболее приоритетным является решение вопросов базовой безопасности и собственной идентичности. Пока эти вопросы не закрыты близость становится угрожающей. Разность воспринимается чем-то опасным, а контакт с ней - угрожающим разрушением идентичности.
Работа в психотерапии над укреплением идентичности помогает эти вопросы разрешить, а затем перейти к вопросам отношений и близости

Угораю! Загрузила в ИИшку свой канал. ИИшка выдала такую инфографику 😂
Приближайте маленькие прямоугольнички

Пардоньте! Продолжаю эксперименты с ИИ. Попросила его мне меркетинговую стратегию разработать.

В общем он предлагает мне приглашать в терапию тех, у кого кот-абъюзер😂

Это же я, у меня кот-абъюзер. Он че-то опять всё напутал😢🤣

Что я делаю и зачем.

Здесь в тг - всегда, покуда жив тг, будут мои записки сумасшедшего психолога.
Хотя можно не зачеркивать, потому что мой психоаналитик сегодня сказал мне, что к нему ходят только сумасшедшие и я в том числе. Хнык)))
Мне нравится здешняя камерная тусовка.

С ИИшкой я пытаюсь разработать гениальный план для других каналов конкретно под маркетинг. Каналов, на которые мне лень тратить ресурсы, тем не менее задействовать их крайне желательно. Вот занимаюсь оптимизацией.
Но это не точно, может наоборот трачу время зря. Может поиграюсь и забью. Время покажет. Но пока мне очень весело пробовать разные стратегии, разные ИИшки.
Сейчас вердикт ИИшки, что мой тг - слишком элитарный, что надо и попроще вещать иногда)) а вы как думаете?

Как психолог с многолетней практикой очень хорошо знаю своё состояние после контакта с психотическим.

Так вот, что я хочу сказать: соцсети очень часто создают такой вайб.
В особенности, когда случаются катаклизмы, вбрасываются "новости" о всяких дополнительных блокировках, заморозках, грядущих революциях и ядерных войнах...
Можно ощутить состояние примерно такое: непонятно где правда, где ложь, где реальность, где фейк, и очень сильный страх, доходящий до ужаса.
Знакомо такое состояние?

Такой контент, к сожалению, цепляет, из-за чего его становится ещё больше в ленте. Это приводит к "заражению" психотической динамикой, когда уже сам можешь становиться распространителем непроверенной, но страшной информации.

Так действует динамика больших групп, иными словами эффект толпы.
Можно быть супер-устойчивым по жизни, но в "толпе" эту устойчивость можно легко потерять.
Соц. сети местами воспроизводят такую динамику, особенно там, где много комментариев, "срачи" и т.п.
Видишь, что "все говорят об этом" (хотя не все, но алгоритмы подобрали выборку тех, кто говорит именно об этом), и начинаешь присоединяться к "массовому психозу".

Ну и вот если ваши ленты полнятся теориями заговора, разными страшилками, не удивляйтесь сильной тревоге.

Ограничив контент можно увидеть, как со временем тревога в разы уменьшится.

Проблема в том, что сильная тревога часто как раз сподвигает поглощать такой контент ещё больше. Кажется, найду информацию - успокоюсь, но эффект - противоположный. Хотя это уже изнутри ситуации не очевидно.

Количество поглощаемого контента человеком начинает коррелировать с уровнем его тревожности.
С большой вероятностью можно сказать, что если человек проводит в соц. сетях 4 часа и более, шкалы тревоги будут показывать высокий уровень.

И тут можно идти за лечением. Но есть ещё и внешние условия, без изменения которых даже медикаментозная терапия может не сработать.

Сегодня уже в детских книжках пишут о "цифровой гигиене", но мы, миллениалы, ей не обучены, так как первопроходцы. А стоило бы, как считаете?

А где здесь 👆🏻 психоанализ?

Пока его тут не было, только психология.
Психоанализ начинается тогда, когда мы зададимся вопросом о том, что привлекает в "стрёмном" контенте, и почему он так влечёт? Зачем идти в "толпу", где можно себя потерять?

Еще тогда, когда, например, есть понимание, что контент явно вредит, но остановиться в его потреблении невозможно по неведомой причине.
Эту неведомую причину можно выяснить, если исследовать ситуацию в психоанализе.
Т.е. по сути это может быть в том числе формой самоповреждающего поведения. Разобраться с причинами можно как раз с помощью психоанализа.

Кстати, ислледование влечения к "стремному" контенту бывает обычно очень интересным и вскрывающим такие бессознательные штуки, о которых люди никогда бы просто так не подумали. Проверено в практике.