Методы поиска психолога и что они значат.

Можно сказать, что психотерапевтический процесс начинается ещё до того, как человек пришёл к психологу, а именно на этапе поиска «своего» специалиста.

То, как человек этот поиск производит, уже отражает его сценарии, убеждения, стратегии поведения…

Способов найти своего психолога много:
👉🏻 Можно самостоятельно искать в соцсетях, на сайтах ассоциаций, ходить на мероприятия, где психологи выступают, гуглить и рассматривать сайты‑визитки…
👉🏻 Можно искать специалиста в каталогах‑агрегаторах и психологических центрах. В этом случае можно обращаться напрямую к специалисту или выбирать блага клиентского сервиса агрегаторов/центров.
👉🏻 Можно опрашивать знакомых и искать рекомендации.
👉🏻 Ещё один способ — опубликовать заявку где‑нибудь в соцсети, чтобы психологи сами «слетались» на неё.
👉🏻 А кто‑то вовсе не выбирает: его просто приводят к специалисту другие. Обычно это дети, но не только.

Порядок, в котором я представила эти способы, выбран не случайно. Все они отличаются степенью самостоятельности и включённости в процесс.
От этого выбора также будет зависеть и дальнейшая динамика, и качество работы.

Например, в случае, когда человек публикует заявку и ждёт откликов:
во‑первых, больше всего откликов будет от новичков, которым не хватает практики;
во‑вторых, такой способ может отражать желание «я вам больше нужен, чем вы мне» — и тогда в работе такой клиент может регулярно провоцировать ситуацию «докажите мне, что я вам нужен», что будет способствовать скорее сопротивлению изменениям;
с помощью такого способа человек может разыгрывать ситуацию «кто тут главный», что также будет отражаться в процессе.

Обращение через центры/сервисы — это привлечение третьего в терапевтические отношения. Часто тут также разыгрываются разные ситуации. Например, самая частая и очевидная, описанная в учебниках, — так называемое расщепление объекта: всё хорошее помещается в одного, всё ужасное — в другого. Например, терапевт — душка, тогда центр — ужасный, либо терапевт — ужасный, а центр — прекрасный.
В первом случае естественная агрессия в переносе не вносится в контакт с терапевтом, что тормозит работу и преодоление расщепления. Во втором случае то же самое происходит с любовью в переносе, и здесь также имеет место сопротивление по преодолению расщепления. Грамотные специалисты, конечно, знают о таких вещах и умеют с этим работать.
Не то чтобы это какая‑то «плохая» вещь — скорее, это отражение динамики клиента, которая должна подвергаться анализу.

На рекомендации часто полагаются люди, которые в принципе испытывают сложности с выбором, кому сложно понимать себя, свои эмоции, желания.

Для чего это клиенту?
В целом эта информация может быть вообще лишней, если человек может довериться процессу. Но сейчас у людей часто много тревоги о том, правильно или неправильно идёт психотерапия.

Так вот, вопрос о том, как и почему вы выбрали специалиста, — не праздный интерес психолога и не попытка узнать, почему он лучший.
Этот вопрос важен для анализа. Он не про специалиста, а про клиента.
И на самом деле к этому вопросу можно возвращаться много раз, в том числе и через много лет терапии.

А как вы выбираете специалистов?

Чем занимаются психологи на практическом занятии на обучении?
Всё просто - пытаются дать определение стола.

Никто не смог. А вы сможете?

Но есть нюанс. Определение должно быть операциональным.*

*Операциональное определение — описание явления (переменной, термина, объекта и т. д.) в терминах операций (процесса), которые необходимо произвести для подтверждения наличия явления, измерения его продолжительности и величины.

Почему никто не смог дать определение столу? Ведь всем понятно, что это такое.

Вариантов была масса, но одни определения были слишком ограничивающими, другими, напротив, можно было описать много чего ещё.

Например, если мы говорим, что стол - это устойчивая конструкция из опоры и рабочей поверхности, то тогда все качающиеся столы уже не столы?

Если мы говорим, что за столом сидят, мы исключаем столы, за которыми стоят.

Допустим мы собрали все возможные характеристики стола и перечислили. Чем же это отличается от табуретки?
Высотой? Назначением?
Допустим. Но журнальные столы могут быть такой же высоты. А если решить пообедать на табуретке, то табуретка это стол?

А почему мы можем называть столом расстеленный на земле плед с разложенной на нём едой для пикника?
А рабочий стол на экране гаджетов?

Интересная вещь получается, да? Казалось бы, всего-лишь стол, всем понятно, что это такое.

А теперь представьте, мы, люди, пытаемся описать людей, характеристики их личностей, которые будут явно посложнее стола.

Пост из Тредс. Наглядный пример возникшего переноса на психолога.
1. Если автор найдёт второго психолога и выговорится, возможно, временно ему станет чуть легче. Но таким действием он саботирует эффективность своей психотерапии. В целом он уже её саботирует этим постом (если конечно, этот пост не банальный байт на комментарии, как это бывает в Тредс).

2. Чтобы терапия оказалась всё же эффективной, автору нужно рассказать вот это всё, что написано в посте, своему психологу. Прям как есть: я вас стесняюсь, хочу найти кого-то другого, чтобы выговориться, потому что вам рассказать не могу.

Грамотный специалист возьмет эту ситуацию в анализ, прояснит чувства клиента, что такое происходит в их контакте, и главное где подобный паттерн проявляется/проявлялся в жизни и как это сказывается на ней. И вот когда вся эта ситуация будет детально разобрана "по косточкам", будут и осознания, и новый опыт у клиента.

Но да, разбирать это может быть неловко, неприятно, тяжело... Может хотеться слиться с темы, с сессии или вообще с терапии.
В особенности по-первой бывает супер необычно (и даже страшно) обсуждать что происходит в процессе. Но именно это и называется психотерапией.

Не просто обсуждение ситуаций из прошлого давнего или ближайшего, не построение планов на будущее, а обсуждение настоящего, происходящего в кабинете.

Самые эффективные сессии в психодинамике происходят тогда, когда во время сессии удается "крутануть треугольник":
1. Ситуация здесь-сейчас с терапевтом - 2. Ситуация в ближайшем прошлом со значимой фигурой настоящего - 3. Ситуация в прошлом со значимой фигурой в детстве.

Например: сегодня я злюсь на терапевта, потому что я думаю, что он меня оценивает - на прошедшей неделе я напрягаюсь "на ковре" у начальника (оценивающего конечно же) - а в детстве меня критиковал отец.
Когда я смогу сказать о своих чувствах терапевту, мы сможем этот "треугольник крутануть".

Но стоит помнить, что идеальное представление о психотерапии далеко от реального.
В реальности я могу начать говорить, забояться и соскользнуть. Вместо анализа переноса я потрещу на сессии, и продолжу копить напряжение. Затем когда станет очень напряжно, захочу уйти в отпуск на пару недель. Пару недель "сбавят пар", я вернусь и буду обсуждать что угодно, но не то, что меня бесит мой терапевт. Однажды, это обсуждение все же состоится, но возможно мне понядобятся годы...

Этот пример я выдумала с потолка. Но на практике примерно так и происходит. И это не плохо. Просто ничто человеческое нам не чуждо, а психотерапия - это не просто.

Как выглядит реальная преза к докладу.

Кстати, а хотите вебинар с красивыми презами про эмиграцию и адаптацию в ней, составленный на основе научной литературы? Ставьте 🔥

Близость - это не что-то номинальное.
"Этот человек мне близок, потому что мы схожи, а этот не близок, потому что у нас разные ценности."
Нет. Близость - это то, что создаётся.
Можно стать близкими даже с разными ценностями.
Схожесть - лишь почва, на которой близость можно построить, может быть легче, но в то же время это даже не её основа.

Я это познала, когда работала в многонациональных группах, а потом пришёл 2022 год. Когда кто-то даже не стал разбираться и разорвал связи, а кто-то смог несмотря на свои различия связи укрепить.

И вероятно (я по крайней мере такое точно видела), убежденность в идее, что близость возможна только на общности и единстве ценностей, как раз не даёт людям строить отношения и быть в близости.

P. S. Но отдельным людям (на самом деле многим) бывает важнее окружить себя исключительно "своими". Потому что наиболее приоритетным является решение вопросов базовой безопасности и собственной идентичности. Пока эти вопросы не закрыты близость становится угрожающей. Разность воспринимается чем-то опасным, а контакт с ней - угрожающим разрушением идентичности.
Работа в психотерапии над укреплением идентичности помогает эти вопросы разрешить, а затем перейти к вопросам отношений и близости

Угораю! Загрузила в ИИшку свой канал. ИИшка выдала такую инфографику 😂
Приближайте маленькие прямоугольнички

Пардоньте! Продолжаю эксперименты с ИИ. Попросила его мне меркетинговую стратегию разработать.

В общем он предлагает мне приглашать в терапию тех, у кого кот-абъюзер😂

Это же я, у меня кот-абъюзер. Он че-то опять всё напутал😢🤣

Что я делаю и зачем.

Здесь в тг - всегда, покуда жив тг, будут мои записки сумасшедшего психолога.
Хотя можно не зачеркивать, потому что мой психоаналитик сегодня сказал мне, что к нему ходят только сумасшедшие и я в том числе. Хнык)))
Мне нравится здешняя камерная тусовка.

С ИИшкой я пытаюсь разработать гениальный план для других каналов конкретно под маркетинг. Каналов, на которые мне лень тратить ресурсы, тем не менее задействовать их крайне желательно. Вот занимаюсь оптимизацией.
Но это не точно, может наоборот трачу время зря. Может поиграюсь и забью. Время покажет. Но пока мне очень весело пробовать разные стратегии, разные ИИшки.
Сейчас вердикт ИИшки, что мой тг - слишком элитарный, что надо и попроще вещать иногда)) а вы как думаете?