Сегодня увидела в новостной сетке ассоциации психоаналитиков новость, что мой терапевт недавно получил статус тренингового аналитика.
Это значит, что я не меняя терапевта, смогу подтвердить часы психоаналитического тренинга в этой ассоциации. Добрать часы супервизий в этой ассоциации, и я смогу получить статус специалиста, не просто члена ассоциации.
Надо только узнать формальности вроде того, будут ли учитываться мои прежние ~300 часов или отсчёт пойдёт с момента получения статуса моим аналитиком.
Так сложилось, что и мой групповой терапевт в той же ассоциации.
Супервизор правда в другой.
В общем всё как бы намекает...

Задалась сегодня всерьёз вопросом: хочу ли я в ассоциацию психоанализа и статус специалиста в ней или моему нарциссизму достаточно осознания того, что у меня статусный психоаналитик? 😅

Вместо рефлексии недели давайте поиграем!

Правила просты:
ниже — несколько пар реплик.
Задача — найти общую тематику, которая их объединяет.

🔹 Я вышла замуж, потому что когда‑то пошла на нетворкинг с целью знакомиться с новыми людьми и завязала разговор с понравившимся мужчиной. С ним мы построили отношения и в итоге поженились.
🔹 Я одинока, потому что мне не встречается мужчина, который бы меня очаровал.

🔸 Я одинока, потому что сознательно выбираю свободную жизнь и, по правде говоря, не хочу прилагать усилия, чтобы что‑то менять.
🔸 Я одинока, потому что рынок отношений — несправедливая мясорубка.

🔹 Недавно я устроилась на новую работу. Некоторое время рассматривала вакансии, ходила на собеседования и в итоге выбрала вариант, который мне больше всего подходит.
🔹 Я всё ещё без работы, потому что не могу найти то, чего мне хотелось бы.

🔸 Я не работаю, потому что не хочу и выбираю жить на попечении у кого‑то. Именно поэтому я держусь за свои отношения с мужем, и мне не важно, что он мне изменяет.
🔸 Я фотограф, но клиенты не появляются, денег нет, и поэтому я не могу уйти от мужа, хотя знаю, что он мне изменяет.

🔹 Мне было скучно с мужем, поэтому я решила найти себе несколько хобби, они добавляют интереса в мою жизнь.
🔹 Мой муж скучный: сидит целыми днями и не проявляет никакой инициативы. Хочу, чтобы он стал активнее, тогда мы могли бы чаще ездить в путешествия или купить новую квартиру…

🔸 Мы приняли совместное решение расстаться.
🔸 Меня опять бросил мужчина.

🔹 У меня была бессонница, я обратилась к врачу и пошла на психотерапию. С помощью препаратов и терапии выстроила режим дня и теперь отлично сплю.
🔹 У меня бессонница, и она никак не проходит.

Итак, догадались, в чём суть?

Тогда время для фантазии: придумайте ещё пару реплик в том же духе на любую тему.

И, конечно, предлагаю немного порефлексировать: какие из этих подходов ближе вам? Фразы, которые используете вы, больше похожи на первый или на второй вариант?

А после того, как вы поделитесь мыслями и придумаете свои пары реплик, я раскрою объединяющую тему, которая связывает все примеры.
Жду комментариев!

С каждым днём всё больше каналов и чатов переезжают в ВК и МАХ.

Я в печали.
Я уже пережила однажды смерть своего Instagram и потерю тысячной аудитории — больше не хочу. Но кто ж меня спрашивает?

Есть вещи, которые правда больше нас и от нас не зависят…

Это я к прошлому посту.

Объединяющую тему можно назвать по‑разному:
🔹 внутренний vs внешний локус контроля (простым языком: я влияю на свою жизнь или на меня влияют обстоятельства и другие);
🔹 активная позиция vs пассивное ожидание и магическое мышление;
🔹 принятие ответственности на себя vs перекладывание её на обстоятельства и других.

Но важно понимать, что это не про «плохо» или «хорошо». Потому что заваливание в любую крайность чревато.

Хотя люди, у которых преобладает первый тип мышления (внутренний локус контроля, принятие ответственности, активность), обычно более адаптивны в жизни. Но перекос в ту сторону может, к примеру, мешать принимать глобальные изменения вроде тех, с которыми мы сейчас сталкиваемся. Человек, привыкший считать себя субъектом, может категорически отторгать восприятие себя объектом в большой системе.

В свою очередь, преобладание внешнего локуса контроля, ожидание удачи и магического разрешения проблем часто приводит к неуспешности — в целом или локально в отдельных сферах. Когда невозможно принять ответственность, невозможно принять и последствия действий/бездействие. И тут человек начинает испытывать вину — либо прямо, либо через ощущение наказанности: «За что мне это наказание?»

Напротив, когда ответственность принята, вины нет — есть принятие ситуации как следствия своего выбора.

Например, я не хочу делать что‑то, чтобы вновь собирать большую аудиторию на каком‑то новом ресурсе, — стало быть, я столкнусь с последствиями. В частности, мне надо будет искать новые каналы привлечения новых клиентов или не искать и согласиться на какую‑нибудь работу в найме, тусить на агрегаторах и пр. Варианты могут быть разными.

Но также я могу надеяться на «сарафан», ожидать, что мне повезёт и новые клиенты будут «появляться» сами. Вунш‑пунш и вуаля! Но так не бывает — если оставить всё как есть, можно очень сильно разочароваться и страдать.
Как вы поняли, это уже про внешний локус контроля.

Когда с нами случаются беды, катаклизмы, и, не дай бог, их случается много, мы можем зависать в состоянии бессилия и беспомощности, заваливаясь в крайность: не чувствовать своего влияния и ответственности даже там, где на самом деле они есть.

В этом случае психотерапия помогает прийти к балансу:
👉 взять свою ответственность и влиять на свою жизнь там, где можно,
👉 и отпустить ответственность и идею всемогущества там, где влиять нельзя.

Пробежалась на свежую голову по своему вчерашнему посту и поняла, что нужно уточнить про «Где есть ответственность — нет вины».
Я высказалась несколько категорично, не уточняя деталей.

Дело в том, что если человек действительно совершил какой‑то поступок, причиняющий вред кому‑то или чему‑то, чувство вины — естественная и закономерная реакция. Это сигнал: «Что‑то пошло не так». Но принятие ответственности помогает с этим справиться. Оно позволяет:
🔹 принять последствия;
🔹 искупить вину, если это возможно;
🔹 извлечь урок;
🔹 больше не повторять ошибок.

В таком случае вина имеет чёткие границы: она возникает из‑за конкретного действия, а после принятия ответственности постепенно уходит. Она не превращается в бесконечное самоедство, потому что человек уже сделал всё, что мог, разобрался с ситуацией и сделал выводы. Это касается подавляющего числа ситуаций, кроме тяжёлых, когда степень ущерба очень велика.

Но есть ещё, так называемая, невротическая вина. Она по своей природе иррациональна и появляется без реальных оснований. И здесь принятие ответственности освобождает от неё.

Пример.
Невротическая вина: я прилегла отдохнуть, но начинаю себя корить: «Как же плохо, что я ничего не делаю, а могла бы …» При этом я продолжаю лежать и страдать, а чувство вины только растёт. Вина здесь не ведёт ни к каким конструктивным действиям, только к стрессу.

Если есть принятие ответственности: я признаю, что сейчас выбираю отдых, потому что устала, потому что мне это нужно. Дела останутся не сделаны какое‑то время, и это нормально. Я осознанно принимаю это решение и его последствия. В результате я отдыхаю без внутреннего осуждения, а позже возвращаюсь к делам с новыми силами.

Таким образом, фраза «Где есть ответственность — нет вины» означает, что принятие ответственности либо помогает разрешить реальную вину, либо разоблачает иррациональную.

Представьте, вы бродите по книжному магазину, и тут где-то в разделе современной прозы видите книжку своего психолога/психотерапевта. Ваша реакция?

Сколько переноса обнажает эта маленькая ситуация!

Варианты:
📘 куплю, помогу хорошему человеку заработать (терапевт - объект, о котором надо заботиться, подкидывать ему деньжат)
📘Куплю, по-любому он там пишет про меня (я - центр жизни Другого, или Другого вообще ещё не существует как такового, требует уточнений)
📘 Куплю, вдруг он там пишет что-то, о чем мне не говорит на сессиях (терапевт - объект-обладатель сакрального знания, но ещё и жадина-говядина)
📘 Не куплю, вдруг это испортит моё отношение к нему и окажется, что он думает совсем не как я (нежелание знать о субъектности терапевта, у него ещё и внутренний мир есть?! Опасения)
📘 Вначале обсужу с терапевтом, мы о таких ситуациях не договаривались (щипетильность в отношении границ, чтобы понять какой тут Другой нужно копнуть. Тут может быть например о страхе наказания, или о ценности отношений и уважении Другого)
📘 Не куплю, но жадно и ревниво изучу содержание в магазине (аналог подглядывания: "чем там занимаются родители, когда меня уложили спать, что за взрослая жизнь у них там происходит в моё отсутствие")

Предложите ещё?

Мне ещё далеко до настоящего психоанализа, потому что я всё ещё не умею так 👇🏻

Клиент: Зае*** ваш психоанализ! Зачем я вообще его начал?!
Психоаналитик: Кстати, давайте увеличим количество встреч и повысим вам ценник.

#просто_психоанализ

Андре Грин описал особое состояние, которое назвал «белым» психозом, наблюдая людей, переживших инцест.

Речь идет о травме, которую невозможно ни осмыслить, ни представить.
Она слишком разрушительна, чтобы быть пережитой.

Что делает психика в такой ситуации?
Она не вспыхивает — она стирает.
Как будто выбрасывает травму вместе со всем, что с ней связано, и на ее месте остается пустота.

Так появляется клиника не переполненности, а отсутствия:
• нет сильных чувств,
• нет возбуждения,
• нет энергии,
• нет переживания связи.

Психика работает по принципу «обнуления»:
свести любое напряжение к нулю, ничего не чувствовать, ничего не хотеть.
Это состояние близко к тому, что в психоанализе называют влечением к смерти — не как стремление умереть, а как стремление не переживать.

В этом состоянии «исчезает» и мать — не как человек, а как психическая фигура.
Говорят о негативной галлюцинации: объект как будто есть, но психически его нет.

Такое ощущение внутренней пустоты, отсутствия энергии и смысла часто встречается при пограничном функционировании.

Работа аналитика здесь — не «вскрывать» травму напрямую.
А постепенно создавать смысл там, где его не было.
Строить гипотезы о прошлом, пробовать слова вместо немоты, формы вместо пустоты.

Даже если эти гипотезы не точны, важно другое:
чтобы у человека появилось ощущение правды.

Слушаю лекцию. Цитаты:
🗣️ Если вы хотите развиваться, вы должны говорить: кризис, приди!
🗣️ Никто не сказал, что от развития нам удастся когда-то отдохнуть.
🗣️ Если есть симптомы, значит пора меняться
🗣️ Просто нужно сверхусилие 😁

Байки из склепа от Натали.

Весь умный контент в магистратуре, пока только байки.

Баловались мы как-то с ИИ и создавали фото из серии "мой домашний питомец в человеческом образе", "как бы я выглядела, если бы была мужчиной"...
В общем пара человек сказали, что и я, и мой кот похожи на моего аналитика, ну или наоборот)) я тогда выложила сторьку с подписью, что сколько ты не будешь выбирать психолога рационально, всё равно выберешь похожего на маму/папу и себя.

Я нашла своего психоаналитика в Новосибирске. Фиг знает как, но так вышло. Далеко не сразу я осознала, что мой дед из Новосибирской области.
Совпадение? Может быть. Но давайте дальше.

Сегодня на семейной посиделке мой папа рассказал, что недавно был в Казани, и там его приняли за своего - татарина.
В целом есть в нас что-то многонациональное, но что достоверно не известно. Предание гласит, что моя прабабушка по отцовской линии была из тюркских народов, но каких именно не известно, история несколько затерялась в военные годы...

Но я сегодня сижу и думаю: а это объясняет, что примерно 1/8 клиентов в моей практике - всегда татары? А я даже не таргетировалась на Татарстан. Совпадение? Может быть, может быть)))

Может надо сделать тест на национальность и настроить таргет согласно результатам?)))

Это прекрасно

Методы поиска психолога и что они значат.

Можно сказать, что психотерапевтический процесс начинается ещё до того, как человек пришёл к психологу, а именно на этапе поиска «своего» специалиста.

То, как человек этот поиск производит, уже отражает его сценарии, убеждения, стратегии поведения…

Способов найти своего психолога много:
👉🏻 Можно самостоятельно искать в соцсетях, на сайтах ассоциаций, ходить на мероприятия, где психологи выступают, гуглить и рассматривать сайты‑визитки…
👉🏻 Можно искать специалиста в каталогах‑агрегаторах и психологических центрах. В этом случае можно обращаться напрямую к специалисту или выбирать блага клиентского сервиса агрегаторов/центров.
👉🏻 Можно опрашивать знакомых и искать рекомендации.
👉🏻 Ещё один способ — опубликовать заявку где‑нибудь в соцсети, чтобы психологи сами «слетались» на неё.
👉🏻 А кто‑то вовсе не выбирает: его просто приводят к специалисту другие. Обычно это дети, но не только.

Порядок, в котором я представила эти способы, выбран не случайно. Все они отличаются степенью самостоятельности и включённости в процесс.
От этого выбора также будет зависеть и дальнейшая динамика, и качество работы.

Например, в случае, когда человек публикует заявку и ждёт откликов:
во‑первых, больше всего откликов будет от новичков, которым не хватает практики;
во‑вторых, такой способ может отражать желание «я вам больше нужен, чем вы мне» — и тогда в работе такой клиент может регулярно провоцировать ситуацию «докажите мне, что я вам нужен», что будет способствовать скорее сопротивлению изменениям;
с помощью такого способа человек может разыгрывать ситуацию «кто тут главный», что также будет отражаться в процессе.

Обращение через центры/сервисы — это привлечение третьего в терапевтические отношения. Часто тут также разыгрываются разные ситуации. Например, самая частая и очевидная, описанная в учебниках, — так называемое расщепление объекта: всё хорошее помещается в одного, всё ужасное — в другого. Например, терапевт — душка, тогда центр — ужасный, либо терапевт — ужасный, а центр — прекрасный.
В первом случае естественная агрессия в переносе не вносится в контакт с терапевтом, что тормозит работу и преодоление расщепления. Во втором случае то же самое происходит с любовью в переносе, и здесь также имеет место сопротивление по преодолению расщепления. Грамотные специалисты, конечно, знают о таких вещах и умеют с этим работать.
Не то чтобы это какая‑то «плохая» вещь — скорее, это отражение динамики клиента, которая должна подвергаться анализу.

На рекомендации часто полагаются люди, которые в принципе испытывают сложности с выбором, кому сложно понимать себя, свои эмоции, желания.

Для чего это клиенту?
В целом эта информация может быть вообще лишней, если человек может довериться процессу. Но сейчас у людей часто много тревоги о том, правильно или неправильно идёт психотерапия.

Так вот, вопрос о том, как и почему вы выбрали специалиста, — не праздный интерес психолога и не попытка узнать, почему он лучший.
Этот вопрос важен для анализа. Он не про специалиста, а про клиента.
И на самом деле к этому вопросу можно возвращаться много раз, в том числе и через много лет терапии.

А как вы выбираете специалистов?

Чем занимаются психологи на практическом занятии на обучении?
Всё просто - пытаются дать определение стола.

Никто не смог. А вы сможете?

Но есть нюанс. Определение должно быть операциональным.*

*Операциональное определение — описание явления (переменной, термина, объекта и т. д.) в терминах операций (процесса), которые необходимо произвести для подтверждения наличия явления, измерения его продолжительности и величины.

Почему никто не смог дать определение столу? Ведь всем понятно, что это такое.

Вариантов была масса, но одни определения были слишком ограничивающими, другими, напротив, можно было описать много чего ещё.

Например, если мы говорим, что стол - это устойчивая конструкция из опоры и рабочей поверхности, то тогда все качающиеся столы уже не столы?

Если мы говорим, что за столом сидят, мы исключаем столы, за которыми стоят.

Допустим мы собрали все возможные характеристики стола и перечислили. Чем же это отличается от табуретки?
Высотой? Назначением?
Допустим. Но журнальные столы могут быть такой же высоты. А если решить пообедать на табуретке, то табуретка это стол?

А почему мы можем называть столом расстеленный на земле плед с разложенной на нём едой для пикника?
А рабочий стол на экране гаджетов?

Интересная вещь получается, да? Казалось бы, всего-лишь стол, всем понятно, что это такое.

А теперь представьте, мы, люди, пытаемся описать людей, характеристики их личностей, которые будут явно посложнее стола.

Пост из Тредс. Наглядный пример возникшего переноса на психолога.
1. Если автор найдёт второго психолога и выговорится, возможно, временно ему станет чуть легче. Но таким действием он саботирует эффективность своей психотерапии. В целом он уже её саботирует этим постом (если конечно, этот пост не банальный байт на комментарии, как это бывает в Тредс).

2. Чтобы терапия оказалась всё же эффективной, автору нужно рассказать вот это всё, что написано в посте, своему психологу. Прям как есть: я вас стесняюсь, хочу найти кого-то другого, чтобы выговориться, потому что вам рассказать не могу.

Грамотный специалист возьмет эту ситуацию в анализ, прояснит чувства клиента, что такое происходит в их контакте, и главное где подобный паттерн проявляется/проявлялся в жизни и как это сказывается на ней. И вот когда вся эта ситуация будет детально разобрана "по косточкам", будут и осознания, и новый опыт у клиента.

Но да, разбирать это может быть неловко, неприятно, тяжело... Может хотеться слиться с темы, с сессии или вообще с терапии.
В особенности по-первой бывает супер необычно (и даже страшно) обсуждать что происходит в процессе. Но именно это и называется психотерапией.

Не просто обсуждение ситуаций из прошлого давнего или ближайшего, не построение планов на будущее, а обсуждение настоящего, происходящего в кабинете.

Самые эффективные сессии в психодинамике происходят тогда, когда во время сессии удается "крутануть треугольник":
1. Ситуация здесь-сейчас с терапевтом - 2. Ситуация в ближайшем прошлом со значимой фигурой настоящего - 3. Ситуация в прошлом со значимой фигурой в детстве.

Например: сегодня я злюсь на терапевта, потому что я думаю, что он меня оценивает - на прошедшей неделе я напрягаюсь "на ковре" у начальника (оценивающего конечно же) - а в детстве меня критиковал отец.
Когда я смогу сказать о своих чувствах терапевту, мы сможем этот "треугольник крутануть".

Но стоит помнить, что идеальное представление о психотерапии далеко от реального.
В реальности я могу начать говорить, забояться и соскользнуть. Вместо анализа переноса я потрещу на сессии, и продолжу копить напряжение. Затем когда станет очень напряжно, захочу уйти в отпуск на пару недель. Пару недель "сбавят пар", я вернусь и буду обсуждать что угодно, но не то, что меня бесит мой терапевт. Однажды, это обсуждение все же состоится, но возможно мне понядобятся годы...

Этот пример я выдумала с потолка. Но на практике примерно так и происходит. И это не плохо. Просто ничто человеческое нам не чуждо, а психотерапия - это не просто.