10 января, суббота.
Послезавтра начинается рабочая неделя. Не потерялись в днях недели?)
Я немного да. Традиционно беру отпуск на новогодние каникулы, и как специалист, и как клиент.

А вы продолжаете терапию на новогодних каникулах?

Сейчас напишу пост про перерыв на отпуск...

Отпуск терапевта - важный этап аналитического процесса и для специалиста, и для клиента.

Пока психолог отдыхает и восстанавливает силы, у клиента протекают внутренние процессы.

Отпуск терапевта связан с активацией у клиента сепарационной тревоги и ответной реакции на неё. Речь идёт о более или менее продолжительном процессе терапии с регулярными встречами.

Клиенты часто не идентифицируют свои переживания относительно перерыва в терапии: отрицают тревогу, рационализируют, скрываясь от агрессии и грусти. На каком‑то этапе это почти стандарт. Тем не менее переживания есть - просто они вне осознания.

В таких случаях происходят различные разыгрывания. Типичные реакции при перерыве на отпуск:
📌 регресс, ухудшение состояния без видимых причин (усиление симптомов, появление новых);
📌 внезапное возникновение «критических» ситуаций, требующих срочного обсуждения с терапевтом;
📌 резкое «излечение», когда кажется, что терапия больше не нужна;
📌 мысли о необходимости завершить терапию без объективных причин, обесценивание результатов;
📌 забывание об окончании отпуска, пропуск оплаты или сессии, «лень» идти на сеанс;
📌 активное отрицание эмоциональной реакции на перерыв, попытки доказать отсутствие переживаний.


Реакция на перерыв зависит от типа привязанности, структуры личности, характера, паттернов поведения и этапа терапии.
С течением терапии реакции меняются, когда появляются новые навыки.

Как это работает на примерах?

У депрессивного человека, направляющего агрессию внутрь себя, во время отпуска терапевта может усиливаться депрессия. На определённом этапе он может ощутить злость на терапевта: «Как он смел меня бросить в такой момент?!» Подавление злости раньше усиливало симптомы. Когда клиент выражает недовольство, симптоматика уменьшается: он меняет направление агрессивных импульсов с «на себя» вовне. Происходит «распаковка» агрессии, с которой можно работать иначе. Этот момент в терапии обнажает аналогичные ситуации в жизни, где подавление злости вело к усилению депрессии.

Люди, склонные избегать переживания, могут пропускать сеансы. Это защитный механизм. Если человек приходит и озвучивает переживания, это знак прогресса: он смог столкнуться с тревогой, а не убежать. В терапии осваивается навык встречи с переживаниями, который затем переносится в жизнь: человек реже прибегает к избеганию там, где это мешает прогрессу.

Это лишь пара часто встречающихся примеров из практики. Они не охватывают все варианты, а схожие реакции могут интерпретироваться по‑разному, поэтому каждый случай требует индивидуального рассмотрения.

Как это использовать для себя?

Если вы, как клиент, узнаёте себя в этих реакциях - это возможность привнести это в анализ, обсудить со своим терапевтом.
Может казаться, что происходящее в терапии не связано с жизнью и запросом. Но такие моменты как раз и раскрывают то, что происходит в жизни. Пространство терапии становится полигоном для осознания и изменений.

А вы сталкивались с такими реакциями?
Делитесь в комментариях

#процесс #психотерапия #сеттинг #психоаналитическаяпсихотерапия

😱 Какой кошмар! Вы это видели? Теперь можно нажать кнопочку в тг, и старательно написанный автором лонгрид превратится "в элегантные шорты".

Как относитесь к лонгридам?
❤️ - люблю почитать
🤔 - чем короче пост, тем лучше

Облегчение или результат?

Существует стереотип, что после каждой сессии с психологом должно наступать облегчение. В действительности это заблуждение: многие сеансы не только не приносят облегчения, но и порой бывают весьма непростыми.

Представьте себе обучение любому новому навыку. Например, в освоении языков или спорте. Становится ли после каждого нового занятия легче? Нет. Бывает, что нужно очень потрудиться и устать, чтобы освоить что‑то, отточить и улучшить.

Вот в терапии так же, если осваиваются новые навыки, а вслед за ними достигаются какие‑то результаты.

Если мы рассматриваем терапию исключительно с точки зрения облегчения, то это похоже на следующую метафору:
клиент приходит к психологу с супом своих ситуаций и переживаний. Психолог из этого супа делает жиденький суп‑пюре и скармливает его с ложечки или через трубочку. Клиент уходит сытый и довольный.

Есть ситуации, когда так надо. Например, когда зубы ещё не выросли, или их кто‑то выбил, язва желудка взыгралась и т. п.

Терапия, направленная на облегчение, важна в кризисных ситуациях, с определёнными проблемами. И чаще всего эта терапия ограничена во времени.

Когда вырастают зубы, заболевания ЖКТ проходят острую фазу, можно вернуться к твёрдой пище.

В терапии так же. С кем‑то важно дождаться "прорезывания зубов", с кем‑то нужно пережить кризис, но затем обычно наступает период, когда человеку необходимо учиться "есть твёрдую еду самостоятельно". А это уже про новые навыки, где после "суп‑пюре" нужно постараться.

Можно предпочесть, чтобы психолог взял свой "блендер", измельчил всё и предложил помощь в максимально доступной форме. Можно даже найти специалиста, который работает преимущественно в таком поддерживающем режиме. Такой подход может быть осознанным выбором, но важно понимать, что он вряд ли ведёт к желаемым изменениям. Более того, привыкание к "лёгкому" формату может сыграть и обратную сторону: человек постепенно учится избегать сложностей, вместо того чтобы развивать устойчивость к ним. Это может ограничить личностный рост, ведь именно преодоление трудностей зачастую становится источником новых ресурсов и более зрелых способов справляться с жизненными вызовами.

Но если цель - изменения и результаты, то потребуется приложить усилия.
Тогда сессии не будут тем облегчающим насыщением, они будут "уроками", где может быть и неприятно, и трудно, и непонятно, где придётся "пережёвывать" свои переживания и осмыслять ситуации. Психолог станет тем, кто будет рядом в этом процессе, но не тем, кто будет делать что‑то вместо клиента.

Выбор за человеком: искать лишь временное успокоение или двигаться к устойчивым переменам.

В терапии можно:
- не просто "сглаживать" переживания, а учиться понимать их природу;
- не ждать готовых решений, а находить собственные способы справляться с трудностями;
- не оставаться в роли пассивного наблюдателя, а постепенно становиться автором своей жизни.

Если вы ощущаете, что готовы сделать шаг к глубинным изменениям, приглашаю вас на первичную консультацию. Чтобы записаться, просто напишите в сообщения этого сообщества.

P. S. Есть фильм про воплощение такой фантазии.
"Я создан для тебя" 2021 год, Германия.
Еще в нем и про цифровой нарциссизм

https://www.kinopoisk.ru/film/1410079/?ysclid=mkdw4xox4890248704&utm_referrer=yandex.ru

#фильмысериалы

Почему я выбираю психоанализ

1️⃣ Я фанат работы с переносом.
(Перенос - это процесс, при котором человек неосознанно переносит чувства и отношения, сформированные в прошлом (например, к родителям), на другого человека, в данном случае на терапевта.)

Я глубоко убеждена, что именно обсуждение самого процесса терапии и переносных процессов в ней имеют наивысшую эффективность и в плане осознаний, и в плане изменений. Убеждена я в этом в первую очередь благодаря моему клиентскому опыту.

При этом, конечно, бывает очень непросто начать говорить о том, что ты чувствуешь к терапевту и происходящему в процессе. По сути, это же разговор об отношениях, а сама мысль говорить об отношениях кого‑то может даже пугать. Меня раньше пугала, это сейчас меня хлебом не корми…
Тогда, несмотря на все свои теоретические знания, первый год своей терапии я потратила на то, чтобы обсуждать то, что со мной происходит где угодно, но не в кабинете (метафорическом, ибо тогда у меня была исключительно онлайн‑работа). У меня была неосознаваемая идея, что если я начну говорить своему терапевту о том, что тут происходит, всё мгновенно развалится, потому что говорить об отношениях в этих же самых отношениях всегда будет воспринято другим как "вынос мозга" и отвергнуто. Когда эта идея была осознана и проработана, многое поменялось и в терапии, и в моей жизни.

То же самое и в практике: я наблюдаю значительные изменения в мышлении у клиентов после того, как удаётся заметить и подвергнуть анализу их перенос на меня и процесс.

Когда перенос на других осознаётся, появляется возможность иначе увидеть мир и себя во взаимодействии с этим миром.

2️⃣ Меня зажигает сам исследовательский процесс посредством метода свободных ассоциаций, анализа сновидений.
(Свободные ассоциации — техника, при которой человек говорит всё, что приходит в голову, без цензуры и отбора; это помогает выявить скрытые мысли и переживания.)

Для меня это как творчество. Сессия в каком‑то смысле становится произведением искусства.
Не механистичный чертёж, как в протокольных методах, а картина маслом. Хотя не исключено, что эти картины могут выглядеть и нелепо, но даже в этом случае можно получать удовольствие от процесса творения, в конце которого можно спросить себя: "А на что сегодня это похоже?"

3️⃣ Удовольствие от результатов.
Это не то удовольствие, когда ты прошёл уровень игры «3 в ряд», получил 10 очков и порадовался полсекунды. Это как удовольствие от путешествия или похода в горы, когда ты понимаешь, сколько ты прошёл, что увидел, узнал, чему научился и можешь думать: "Я шерстяной волчара, как же я хорош! Как мощны мои лапищи!" 😄
И да, с одной стороны, этот путь занимает кучу лет, но с другой стороны, получаешь фундаментально иное ощущение себя.

4️⃣ Пища для ума. Никогда невозможно понять и разобраться во всём.
Для меня психоанализ - как неиссякаемый источник познания, просто манна небесная, которая никогда не заканчивается))

Итого получается, что для меня психоанализ - это работа, искусство и творчество, путешествие, изменения, обретение нового ощущения себя и источник познания.

А на сколько вас зажигает такое?

#психоаналитическаяпсихотерапия #психоанализ #психологонлайн #психология #процесс

Говорят, что для шизофрении характерно эмоциональное оскудение (уплощение аффекта).
Так вот, когда я читаю краткую версию ИИ своих постов, мне это напоминает о шизофрении 😢

В прошлый раз я признавалась в любви психоанализу. Время признаваться в противоположном.

Итак, почему я ненавижу психоанализ и психотерапию 👇🏻😱

Может, «ненависть» — громкое слово, но бывает, что ощущается и буквально так.

1️⃣ Фарш невозможно провернуть назад.

▪️ Психотерапия разбивает иллюзии, человек становится ближе к реальности. И это бывает больно.

Например, человек, застрявший в отрицании в своём горевании, может пребывать в блаженном состоянии. Психотерапия запускает работу горя, отрицание непременно сменится остальными этапами, а реальность придётся осознать и как‑то с ней быть.
А в психотерапии всегда есть о чём погоревать.

▪️ Становятся доступными к проживанию сложные состояния, от которых прежде психика тщательно защищалась. И если в краткосрочном процессе можно с лёгкостью вернуться к привычным защитным стратегиям, стать на прежние рельсы, будто ничего не было, то в долгосроке процесс изменений практически необратим.

Помню, бывали у меня эпизоды, где я восклицала: «Раньше я в таких ситуациях просто заболевала, страдала головной болью, пила таблеточки и ничего вот этого не испытывала. Я не хочу переживать то, что я переживаю!» Когда психика окрепла, она перестала, «делегировать» телу проживание сложных эмоций, но лёгкими они от этого не стали. И порой может показаться, что легче переболеть телом, чем «вот это всё». Но это буквально подрывает здоровье.

▪️ Меняется уровень восприятия личной нормы, и то, что было прежде, уже не подходит. Приходится встречаться с неудовлетворённостью, необходимостью многое менять, проживать кризис, когда по‑старому невозможно, а по‑новому ещё не знаешь как. В долгосроке таких эпизодов может быть и несколько. И это, мягко говоря, неприятная турбулентность.

2️⃣ Итого, психотерапевтический процесс связан со столкновением со многими болями, отчего он становится непростым и не таким уж зажигательным.

Например, однажды (или много раз) вдруг бьёт осознанием, что ты жил n‑количество лет вот так, а бывает по‑другому, и ты можешь жить по‑другому, по‑иному себя чувствовать и ощущать, но ты просто не знал этого. И с одной стороны: «Вау! Я могу по‑другому!» А с другой: «Как же жаль, что я только сейчас об этом узнал! И что‑то уже потеряно безвозвратно, а для чего‑то уже мало времени, здоровья и пр…»

3️⃣ Порой так сложно в отношениях со своим терапевтом, когда испытываешь разом кучу противоположных чувств к нему. Например, когда ты вроде и благодарен ему, но и ты гневаешься на него, и одновременно испытываешь стыд перед ним. И как сложно бывает вывезти то, что он является свидетелем твоей уязвимости.
Ну и со стороны терапевта это тоже не легкотня: бывает очень сложно в отношениях с клиентом, что ты потом зависаешь на своей терапии, супервизиях и балинтовских группах.

4️⃣ Ах, да! Психотерапия вскрывает уязвимость, развенчивает веру во всемогущество, свою идеальность… И с этим тоже приходится как‑то быть.

А то ходил бы себе и думал, что ты цветочек, а все вокруг дураки и виноваты, а все твои проблемы из‑за них и обстоятельств, хорошо же!

5️⃣ Много, очень много денег и времени на это всё уходит. Просто бессовестно много!

И зачем только вписываться в эту психотерапию?! Особенно психоаналитическую. Может, ну её?))

Для чего я написала эти два текста?

Текст 1 - Почему я выбираю психоанализ
Текст 2 - Почему я ненавижу психоанализ

Чтобы показать, что психоанализ и вообще психотерапия могут вызывать противоположные чувства. И главное - это естественно.

Часто клиенты стесняются сообщать о своём недовольстве процессом.
Нередко встречаются заблуждения, что если что‑то в терапии не нравится, значит, однозначно всё плохо.
Многие люди даже поругивают себя за так называемые "негативные" эмоции, очень сильно извиняются, если о таковых сообщают.
Конечно, всё это проявляется в контексте динамики каждого конкретного человека.

Противоположные чувства может быть сложно удерживать и воспринимать одновременно.
Поэтому на помощь приходят психические защиты.
И если одни люди, например, просто рационализируют те или иные чувства, то другие могут вовсе отрицать тенденции определённой направленности, что искажает восприятие реальности.
В последнем случае сложнее удерживаться в терапии и достигать результатов.

Аналогичные процессы мы можем наблюдать и в других отношениях с объектами.

Противоположные чувства особенно характерны для отношений со значимыми людьми.
Невозможность их «вывозить» приводит к проблемам.

Исследование противоположных чувств в психотерапии помогает продвинуться в решении этих сложностей.

Вопросы к себе для раздумий:
- резрешаю ли я себе испытывать противоположные чувства к одному и тому же (объектам, людям)?
- на сколько легко (или сложно) мне удается выдерживать противоположные чувства к одному и тому же?

Вопрос для обсуждения в комментариях:
если бы вам нужно было бы объяснить другу почему нормально испытывать противоположные чувства, что бы вы сказали?

От меня сердечки всем, кто реагирует на мои тексты 💕💕💕

#психологияотношений #эмоциональныйинтеллект #психоанализ #психотерапия #амбивалентность #психологонлайн

"Мы просто друзья" или
Почему люди выбирают дистантные отношения?

Существует очень много способов строить дистантные отношения:

🔹 Отношения на расстоянии, когда один в одном городе, другой в другом. Сюда же относится работа вахтовым методом.

🔹 Отношения с иностранцем, где дистанцию создаёт языковой барьер.

🔹 Мезальянсы (социальный, возрастной, финансовый, культурный, религиозный и пр.). Дистанцию создаёт разница в ключевых жизненных ориентирах партнёров.

🔹 Полигамные, полиаморные, свободные отношения, а также любовные треугольники. Условный «третий лишний» невольно помогает паре сохранять дистанцию.

🔹 Отношения с зависимым человеком (любые объекты зависимости, в т. ч. трудоголизм), когда между партнёрами всегда есть объект зависимости, поддерживающий дистанцию.

🔹 Несовпадающие графики жизни. Например, когда невозможно планировать выходные: один работает сутками или ночными сменами, другой — на простой пятидневке...

🔹 Гостевые браки (тут всё очевидно).

🔹 Так называемые «друзья с привилегиями», «секс по дружбе», «френдзона» и т. п. Эдакие «полуотношения».

🔹 Фиксация на влюблённости в «бывших» или кумиров, хотя человек в отношениях. Человек уходит в мир фантазий об идеальном партнёре (хотя это не соответствует реальности), дистанцируясь от реального партнёра.

Причины выбора дистанции:

🔸 Недостаток навыков близости: невозможно открыто говорить о чувствах, доверять, разрешать конфликты.

🔸 Страх поглощения и боязнь потерять себя заставляет держать партнёра на расстоянии.

🔸 Травмы прошлого: опыт болезненных разрывов формирует убеждение: близость = боль. Дистанция кажется «безопасным компромиссом». Причём часто это про ранние разрывы младенца с мамой, в результате которых формируется ненадёжный тип привязанности.

🔸 Идеализация недоступного. Недостижимый партнёр кажется совершенным, это избавляет от необходимости работать над реальными отношениями.

🔸 Потребность в контроле. Возможность в любой момент сократить контакт создаёт иллюзию безопасности.

🔸 Низкая самооценка. Человек соглашается на дистантность, считая, что не достоин большего или вовсе не верит, что такое возможно.

Дистантные формы можно выбирать и сознательно, однако стоит помнить, что потребность в близости в таких отношениях может оставаться неудовлетворённой, что порой приводит к ощущению пустоты.

Что могут ограничивать дистантные отношения:
- глубину эмоциональной связи;
- чувство надёжности;
- возможности совместного роста;
- реальное понимание партнёра.

Если хочется иных форм взаимодействия и близости, то со всеми этими причинами можно поработать в психотерапии.

#психологияотношений #любовь #дистанция #самоанализ #отношения

Все мои сюжеты для текстов ушли в мои сновидения. Извините, текстов пока не будет, смотрю "кинематограф" ночами 😁 А потом это детально разбираю в личном психоанализе 🤓

А вы любите психоанализ снов?
❤️ - анализ снов моя любовь
🤔 - не понимаю в чем прикол

Кстати, я тоже тот человек, который не сразу оценил анализ снов.
Далеко не сразу.

Раньше я воспринимала сны лишь как переработку дневных (недельных) событий, а стало быть, думать про сны — всё равно что копаться в мусоре.

Когда я пришла в школу психологии, я не понимала, чего так многие пищат с этих разборов снов.

К слову, снов мне снилось крайне мало, а моё образное и ассоциативное мышление тогда стремилось к нулю.
Когда мне показывали метафорическую карту, выдавить что‑то, кроме того, что на ней буквально нарисовано, не удавалось. Мой эмоциональный интеллект тоже был где‑то на уровне плинтуса.

И вот, здравствуйте, теперь у меня есть фантастический рассказ, наполненный эмоциями, на Литрес.
Как такое произошло?

Моё отношение ко снам поменялось в ходе моей психотерапии.
Вначале я с неохотой отвечала на вопросы своего аналитика о снах, полагая, что теряю своё драгоценное оплаченное время сеанса. Но продолжалось это не очень долго: вскоре я начала понимать, что сны отражают моё состояние, мои страхи, желания. Они — не «мусор на переработку», а продукт психики, отражающий её актуальное состояние. И что самое прикольное (и порой ужасающее) — сны отражают столько всего того, в чём наяву себе вряд ли когда признаешься.

Итого, анализируя сны, рискуешь о себе что‑то понять, а оно вообще не всегда приятное; не анализируя — сохраняешь себя в блаженном неведении.

Ну и, конечно, анализировать сны нужно самостоятельно, с помощью аналитика, но самому, а не просто слушать умные интерпретации кого‑то или читать сонники. Иначе твой сон может превратиться в проективную технику для того, кто его трактует, но не для себя. Общие символы, о которых пишут в книжках, имеют место, но могут быть эффективны только в связке с историей и пониманием сновидца.
Если мы скажем, что вода во сне — это всегда про мать, а сновидец связи не видит, то и работать такая интерпретация не будет.

Мало того, каждый символ во сне всегда имеет множество значений. Это видно, если подвергать анализу один сон множество раз.
А особенно показательны повторяющиеся сны.

Но если вернуться к исключительно прагматичному пониманию, то анализ снов — как минимум прекрасное упражнение для развития правого полушария и эмоционального интеллекта. Многократные упражнения развивают ассоциативное и творческое мышления.
И вот ты уже не заядлый логик везде и всюду, а вполне себе чувствующий и ощущающий человек, способный к эмпатии. Ну а сны твои превращаются в захватывающие фильмы, которые хочется досматривать и даже пересматривать, придумывая новые концовки.

Возможно, так не у всех, но у меня было и есть так.
Мои сны стали для меня не только источником осознаний, но и вдохновения.

#анализсновидений #психоанализ #динамическаяпсихотерапия #эмоциональныйинтеллект

#мемчики теперь в основном публикую в сторис, но этот, пожалуй, кину в канал, чтобы чётко по фактам и без "розовых сердечек" 😁

Я тексты по-прежнему пишу сама, но ИИ стала использовать для исправления ошибок, иногда для сокращения, чтобы впихнуть свои лонгриды в формат поста (в частности для запретграма приходится сильно урезать), а так же для сеo-оптимизации статей для b17. И при таких коррекциях не даю переделывать больше 5% текста.
Всё потому, что мне тоже не нравятся ИИшные тексты

Об этом не пишут.
По крайней мере так часто, как пишут о том, как психотерапия помогает расти.

Нередко терапия - это то, что помогает не развалиться, инструмент стабилизации, но не роста.

Это бывает демотивирующе, когда видишь, как кто-то нахваливает терапию и говорит о своих успехах в терапии, а у тебя (или твоего клиента) весь успех - стабильное "более менее". Но это тот случай, когда сравнивать надо только с собой "до".
Это работа на укрепление устойчивости. Это не значит, что рост невозможен вовсе.
Однако он может быть не таким быстрым, как у других, и со многими откатами.

Кто-то в терапию ходит исключительно, чтобы временно "подсобраться". Ходит около года, стабилизируется, и уходит. Затем через пару лет или после кризисных моментов возвращается разобранным, чтобы снова стабилизироваться.
Такое тоже имеет место.

Важно только разобраться со своими ожиданиями и тем, что реально делается. Это предупреждает разочарования.

#процесс #психоаналитическаяпсихотерапия #психотерапия

Экспериментальный формат.
На протяжении недели в работе с людьми, на супервизиях, интервизиях, в своей терапии индивидуальной и групповой, у меня возникает много вопросов к себе, к другим...
Решила эти вопросы записывать, чтобы затем оформить в пост.
Перевела их все в форму от первого лица, чтобы можно было их использовать для саморефлексии:

❓Когда я взаимодействую с другим, что я хочу от этого взаимодействия? Я рассказываю историю - зачем? Я жалуюсь - для чего?
❓Понимаю ли я, что на самом деле хочу от другого?

❓Когда я требую что-то от другого, что именно я хочу получить? Что олицетворяет и символизирует то, что я от него требую?

❓Когда я что-то хочу получить от другого, пришёл/пришла ли я по адресу? Не ищу ли я тепло в холодильнике, а люксовую вещь на рынке?

❓Если я хочу халат с перламутровыми пуговицами, но мне могут дать такой же, но с простыми, на сколько я могу быть этим удовлетворён(-а)?
Существует ли халат с перламутровыми пуговицами в реальности? Где я его видел(-а)?

❓Если моё желание невозможно удовлетворить, как я с этим обхожусь?

❓Как я отношусь к орущему и истерящему внутри себя ребёнку, желание которого не исполнили?
❓Не пытаюсь ли я его игнорировать или гнобить?
❓Готов(-а) ли я увидеть этот внутренний плач и не оставлять себя в нём?

❓Могу ли я признать свою обычность и не эксклюзивность среди других?

❓Могу ли принимать заботу и участие других, не ощущая на себе глобального долга или не становясь эксплуататором?

Если что эти вопросы не "экзамен" с правильными ответами, но если попытаться честно на них ответить можно что-то для себя понять. А можно и не понять, это уж как пойдёт))

Есть ли среди этих вопросов те, что вас зацепили?
Писать подобные посты в конце недели?

🔥 - мне зашло, пишите
🤔 - очень интересно, но ничего не понятно
👎 - такое не интересно
❤️ - сделаю репост

#саморефлексия #осознанность #психология
#неделя_psyprogress

Давайте поговорим про истерики, истерические проявления, вообще истерическое.

У нас в культуре любят стигматизировать многое, в том числе всё с корнем "истер".
Между тем среди нас много людей с истерическим характером, и большинство из нас так или иначе периодически проявляет истерическое.
В действительности это лишь обозначение определённых реакций, паттернов, но не что-то плохое и ужасное.

Осуждение и стигматизация практического толка не имеют. В то время как навык узнавания в себе "маленькой истерички" и распознавания начинающейся "внутренней истерики" оказывается весьма полезным для жизни.

Истерические проявления выражаются в, так называемой, регрессии.

Что это, если говорить по простому?

Это когда состояние человека вдруг становится похожим на состояние ребёнка, который кричит оттого, что его потребность не удовлетворена здесь и сейчас, немедленно. Обычно в этот момент человек не понимает, что ему надо на самом деле, и ожидает, что другой (как "большой взрослый") поймет его потребность и закроет. Аналогично тому, как голодный младенец ожидает кормления по требованию.

Будучи взрослыми мы хорошо от себя самих это маскируем и описываем свои состояния иначе.
Однако если чуть погрузиться в это состояние можно ощутить и проникнуться тем,
как может хотеться буквально топать ножками и требовать исполнения своего желания срочно. Если этого не происходит, внутри ощущается нечто жгучее. Это может сопровождаться мыслями:
"Меня не понимают!"
"Почему так несправедливо?!"
"Я хочу и мне должны"
"Должно быть так и никак иначе"
"Почему мне не дают, то что я хочу?" и т.п.

Кто-то умеет "заглушить" этот орущий голос внутри. Кто-то выливает это в исходом виде на других. Кто-то лихорадочно начинает добиваться желаемого во что бы то ни стало (что аналогично бьющемуся об пол головой ребёнку в магазине, требующего ту самую игрушку).

Если мы скажем:" Ай-ай-ай! Фу так делать!" - лучше никому не станет.
Попытки просто "убрать" такое состояние и поведение в лучшем случае будут безуспешными, в ином случае могут привести к ухудшению состояния.

Почему? Потому что у таких состояний есть причина.
Обычно это крик о неудовлетворённой потребности.
Её надо бы закрыть, но это невозможно:
а) если человек не в контакте с собой и не понимает своих потребностей (например, не было возможности научиться этому)
б) потому что человек не научился самостоятельно закрывать свои потребности
в) по другим причинам (здесь примеры истерик как реакции на острый кризис).

Для тех, кому свойственны описанные состояния регулярно, актуальны первые две причины.

Соответственно получение навыков контакта с собой, понимания своих потребностей и удовлетворения их, работает на сокращение моментов регрессии.

Отправной точкой является обнаружение у себя моментов регрессии и анализ их вместо попыток их контроля, «убирания» и подавления.

Однако когда человек находится в состоянии регрессии, самостоятельно отследить и проанализировать своё состояние - практически сверхзадача. В этом случае может потребоваться помощь другого человека, например, профессионального психолога.

#истерический #регрессия #психоаналитическаяпсихотерапия

История про любовь. Или нет...

Детский день рождения. Три семьи. Дети бесятся в комнате, родители сидят за столом.

Саша - молодой отец славной дочурки:
- Как люблю я свою дочь! Так люблю, что я её уже приучаю к футболу, вместе смотрим.
- Ей же всего 4 года!
- Да и ей нравится. Болеет вместе со мной за Спартак.
- Хах! А представь вырастет она и поймёт как ей нравятся ребята из ЦСКА, придёт к тебе и скажет: "Папа, теперь я болею за ЦСКА!"

Саша замер, его лицо побагровело, а глаза перестали моргать.
Через пару секунд он очнулся:
- Неееет! Быть такого не может! Тогда это не моя дочь! Петровы не могут болеть за ЦСКА! Только Спартак!

Компания засмеялась, сбрасывая неловкость и напряжение: он всё-таки её любит, как говорит, или она ему не дочь, если не вписывается в его представления?

#любовь #нарциссический

#неделя_psyprogress Продолжаю экспериментальный формат.
Когда писала пост в прошлый раз думала: интересно, смогу ли я записывать вопросы каждую неделю, не будут ли они одни и те же и будут ли они вообще?

Ответ таков: на этой неделе вопросов почти не было. Были гипотезы, мысли, идеи. Ничего особо нового, но какие-то вещи забываются, а какие-то не всегда доходят сразу.

Бывает, что:

📌 Называя себя умным, на самом деле человек называет умом процесс бесконечного обдумывания, который может быть вовсе не связан с интеллектом, логикой и мудростью.

📌 Процесс бесконечного обдумывания, на самом деле может приносить очень много удовольствия, в отличие от процесса делания, где нужно сталкиваться с напряжением

📌 Сама регрессия может приносить больше удовольствия, нежели развитие, тогда мотивация к действиям/изменениям отсутствует

📌 То, что на сознательном уровне не нравится, очень привлекает на бессознательном.

📌 Когда человек говорит "я не хочу", но продолжает делать, видимо, всё же хочет, как минимум какой-то частью себя

📌 Всё, что мы имеем и делаем и есть то, что мы хотим. Хотя мотивация не всегда очевидна

📌 Отрицание каких-то болезненных вещей может продолжаться и 30 лет, и всю жизнь

📌 То, что называют любовью, не всегда ей является

📌 Тревога может восприниматься как сексуальное влечение

📌 Собственная агрессия может восприниматься как тревога

📌 Разные люди вкладывают в одни и те же понятия разные вещи

📌 Хочется изменить других, их поведение, образ жизни, мысли и пр., потому что хотелось изменить маму/папу

📌 Жизнь в дефиците может быть более привлекательной, чем в достаточности, из-за детских травм.

Пожалуй, хватит на сегодня. Что из этого цепляет? Напишите в комментариях или сообщениях сообществу

#осознанность #самоанализ #самопознание

Напоминаю, что у меня на канале есть рубрика #вопрос_ответ

Вопросы для анонимного разбора в блоге можно задать тут 👉🏻 https://forms.gle/hAdzdCuq6YeMub329