Лиз резко распахнула глаза. Вампиры, покупка суперспособностей, тайные сообщества, да еще и валюта какая-то странная - удовольствие...

«Ндя! Ну и сны у меня! Интересно, кому-то еще снится такой кинематограф? А ещё интересно, что это всё значит?» – Лиз давно ходила на сеансы к психоаналитику, и уже выработала привычку рефлексировать все свои сновидения. Сегодня они погрузили ее в воспоминания.

С Питером она разошлась почти два года назад, но еще по-прежнему она ловила "флешбэки", словно ей было необходимо переработать ту боль, от которой тогда усердно отгораживалась.

– Лиз, чувства надо проживать, а ты их задавливаешь. – Сказала как-то подруга Марина за чашкой чая с вкусняшками. – Где твоя злость? Если бы мне такое говорил муж, я бы его выгнала в зашей. И как ты это терпишь?!

Окончание истории тут 👉🏻 https://telegra.ph/Probuzhdenie-Liz-12-20

#яумамыписатель

Впервые в жизни смотрю турецкий сериал. "Бахар". Тягомотина, конечно, жуткая, но я осилила целый сезон.

Однако несмотря на затянутость, он очень классный с точки зрения психолога.
Очень чётко, как оно и бывает в жизни, там представлены характеры гороев, паттерны поведения, и даже кусочек того, как оно всё формировалось.

Глядя на главную героиню, вспоминаю книгу Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас "любить" означает "страдать".
И вроде бы она такая жертва отношений, но если приглядеться, можно рассмотреть, как она приходит в такие отношения.

Семья Явузоглы - просто мануал по дисфункциональным семьям.

Тимур - отличный пример нарциссической личности.

В целом весь сериал пропитан динамикой нарциссических травм и зависимых отношений. Как много звучало слов про "любовь всей моей жизни", и как типичны такие фразочки именно для зависимых отношений.

Можно так же смотреть на этот сериал как на пример тревожно-избегающего типа привязанности, там он почти у всех основных героев.
Еще там есть про эдипальный, сиблинговый конфликты, экзистенциальные вопросы, горевание. И одна из основных линий - восприятие женского через призму функциональности.

Вангую, что после развода во втором сезоне Бахар будет проявлять избегающее поведение по отношению к новому мужчине. Ибо аддиктивная личность не исцеляется моментально, испытав кризис.

Я бы рекомендовала посмотреть его вместе с книгой Робин Норвуд людям, "погибающим" в отношениях, в любовной зависимости, дабы можно было взглянуть на это со стороны и, может быть, чуточку переосмыслить реальность.

#фильмысериалы #книги

P. S. Рекомендую, остановиться на просмотре одного первого сезона, а дальше не смотреть.

Про инвестиции в отношениях.

Заметила такую пародоксальную штуку.

Человек может считать, что сильно вкладывается в отношения, но при этом ничего не получает.

При этом фактическая картина может восприниматься так с двух позиций:
Человек 1: - Я открылся, рассказал о своих чувствах, я доверился и тем самым вложил частичку себя в эти отношения. Меня не поддержали*, мне ничего не дали.

Человек 2: - На меня вылили кучу эмоций, я их принял, я вложился в эти отношения тем, что выслушал ** это нытье,
а мне за это ничего *** кроме обвинений, что я неправильно поддерживаю.

Примечания:
* - поддержка здесь подразумевается исключительно такая, как представляет себе человек 1, ничто иное поддержкой не считается;
** - "выслушал" - предоставил свою психику и контейнер для состояния другого или стерпел эмоциональный шторм другого;
*** - ничего из того, что человек 2 считает должным, исходя из своих представлений и ожиданий.

Итого: оба могут считать, что вкладываются невероятно в отношения, и оба не чувствовать вложений другого.

Вопрос: почему так происходит?

Ответ: потому что оба человека исходят из своих ожиданий и представлений о долженствованиях в отношениях. И обычно эти ожидания и долженствования не проговорены, а воспринимаются как некая аксиома, которую как будто должен знать каждый.
Но это не только не аксиома, но ещё и часто просто ригидные установки.

И вот вопросы к вам:
- рассказать о своих проблемах другому - это вложение в отношения?
- а просто молча выслушать проблемы другого?

#психологияотношений #отношения #психология #инвестиции

Ну и в догонку.

Человек тревожащийся и думающий о другом и об отношениях, тоже может полагать, что он вкладывается в отношения, потому что он тревожится и думает.

Но на сколько это реальная инвестиция в отношения? Что получают отношения и другой от дум и тревог?

С наступающим Новым годом!
Сегодня без моей занудности 😉
Поскакали дальше)

Про итоги 2025 что ли написать...))

Обычно в публичном пространстве я рассказываю только про профессиональные движения прошедшего периода.

✔️ В целом по части практики у меня было всё относительно стабильно в том году: без каких-либо невероятных резких взлетов или падений.

✔️ Ранее писала, что наконец решилась поступить в магистратуру на практический психоанализ. Полёт нормальный.

✔️ Полностью завершила свою деятельность в рамках Высшей школы психологии и маркетинга. Поэтому супервизии пока буду проводить только индивидуальные.

✔️ Прошла доп. обучения по личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии в объёме 144 часов.

✔️ Опубликовала на Литресе свой первый рассказ - антиутопию.

✔️ Записала видео-урок по психосоматике, который на мой взгляд был хорош и прекрасно структурирован, но почёму-то почти не нашёл покупателей. Что ж, бывает.

✔️ Но главным итогом прошедшего года считаю - начало долгосрочной психоаналитической групповой терапии.
Я очень долго решалась. Периодически я думала о психоаналитической группе, но каждый раз находила причины почему в неё не идти.

Так как я давно в индивидуальной терапии, я уже забыла эти ощущения вначале работы. С приходом в группу вспомнила. Куча переносов на участников, психотерапевта, динамика и накал с первой сессии, и много осознаний. Несмотря на столкновения со всяким неприятным, как же я люблю этот процесс исследования и познания себя!

✔️ А ещё в группе стали видны многие изменения, которые я достигла в своей личной психотерапии, которой в этом году +60 часов.

✔️ Супервизий и интервизионных групп тоже ~ 60 часов.

✔️ Одно из последних важных осознаний благодаря психотерапии и супервизии связано с моей терапевтической позицией.

Думаю, результаты этого благоприятно скажутся не только на моем дальнейшем росте, как профессионала, но и на росте моих клиентов.
Только если снова не случится какой-нибудь апокалипсис, где нам придётся проверять устойчивость. Но это же не впервой! Мы умеем 😉

А ещё мне интересно, кто-то читает такие итоги или они пишутся исключительно для себя?
Ставьте ❤️ - если прочитали

10 января, суббота.
Послезавтра начинается рабочая неделя. Не потерялись в днях недели?)
Я немного да. Традиционно беру отпуск на новогодние каникулы, и как специалист, и как клиент.

А вы продолжаете терапию на новогодних каникулах?

Сейчас напишу пост про перерыв на отпуск...

Отпуск терапевта - важный этап аналитического процесса и для специалиста, и для клиента.

Пока психолог отдыхает и восстанавливает силы, у клиента протекают внутренние процессы.

Отпуск терапевта связан с активацией у клиента сепарационной тревоги и ответной реакции на неё. Речь идёт о более или менее продолжительном процессе терапии с регулярными встречами.

Клиенты часто не идентифицируют свои переживания относительно перерыва в терапии: отрицают тревогу, рационализируют, скрываясь от агрессии и грусти. На каком‑то этапе это почти стандарт. Тем не менее переживания есть - просто они вне осознания.

В таких случаях происходят различные разыгрывания. Типичные реакции при перерыве на отпуск:
📌 регресс, ухудшение состояния без видимых причин (усиление симптомов, появление новых);
📌 внезапное возникновение «критических» ситуаций, требующих срочного обсуждения с терапевтом;
📌 резкое «излечение», когда кажется, что терапия больше не нужна;
📌 мысли о необходимости завершить терапию без объективных причин, обесценивание результатов;
📌 забывание об окончании отпуска, пропуск оплаты или сессии, «лень» идти на сеанс;
📌 активное отрицание эмоциональной реакции на перерыв, попытки доказать отсутствие переживаний.


Реакция на перерыв зависит от типа привязанности, структуры личности, характера, паттернов поведения и этапа терапии.
С течением терапии реакции меняются, когда появляются новые навыки.

Как это работает на примерах?

У депрессивного человека, направляющего агрессию внутрь себя, во время отпуска терапевта может усиливаться депрессия. На определённом этапе он может ощутить злость на терапевта: «Как он смел меня бросить в такой момент?!» Подавление злости раньше усиливало симптомы. Когда клиент выражает недовольство, симптоматика уменьшается: он меняет направление агрессивных импульсов с «на себя» вовне. Происходит «распаковка» агрессии, с которой можно работать иначе. Этот момент в терапии обнажает аналогичные ситуации в жизни, где подавление злости вело к усилению депрессии.

Люди, склонные избегать переживания, могут пропускать сеансы. Это защитный механизм. Если человек приходит и озвучивает переживания, это знак прогресса: он смог столкнуться с тревогой, а не убежать. В терапии осваивается навык встречи с переживаниями, который затем переносится в жизнь: человек реже прибегает к избеганию там, где это мешает прогрессу.

Это лишь пара часто встречающихся примеров из практики. Они не охватывают все варианты, а схожие реакции могут интерпретироваться по‑разному, поэтому каждый случай требует индивидуального рассмотрения.

Как это использовать для себя?

Если вы, как клиент, узнаёте себя в этих реакциях - это возможность привнести это в анализ, обсудить со своим терапевтом.
Может казаться, что происходящее в терапии не связано с жизнью и запросом. Но такие моменты как раз и раскрывают то, что происходит в жизни. Пространство терапии становится полигоном для осознания и изменений.

А вы сталкивались с такими реакциями?
Делитесь в комментариях

#процесс #психотерапия #сеттинг #психоаналитическаяпсихотерапия

😱 Какой кошмар! Вы это видели? Теперь можно нажать кнопочку в тг, и старательно написанный автором лонгрид превратится "в элегантные шорты".

Как относитесь к лонгридам?
❤️ - люблю почитать
🤔 - чем короче пост, тем лучше

Облегчение или результат?

Существует стереотип, что после каждой сессии с психологом должно наступать облегчение. В действительности это заблуждение: многие сеансы не только не приносят облегчения, но и порой бывают весьма непростыми.

Представьте себе обучение любому новому навыку. Например, в освоении языков или спорте. Становится ли после каждого нового занятия легче? Нет. Бывает, что нужно очень потрудиться и устать, чтобы освоить что‑то, отточить и улучшить.

Вот в терапии так же, если осваиваются новые навыки, а вслед за ними достигаются какие‑то результаты.

Если мы рассматриваем терапию исключительно с точки зрения облегчения, то это похоже на следующую метафору:
клиент приходит к психологу с супом своих ситуаций и переживаний. Психолог из этого супа делает жиденький суп‑пюре и скармливает его с ложечки или через трубочку. Клиент уходит сытый и довольный.

Есть ситуации, когда так надо. Например, когда зубы ещё не выросли, или их кто‑то выбил, язва желудка взыгралась и т. п.

Терапия, направленная на облегчение, важна в кризисных ситуациях, с определёнными проблемами. И чаще всего эта терапия ограничена во времени.

Когда вырастают зубы, заболевания ЖКТ проходят острую фазу, можно вернуться к твёрдой пище.

В терапии так же. С кем‑то важно дождаться "прорезывания зубов", с кем‑то нужно пережить кризис, но затем обычно наступает период, когда человеку необходимо учиться "есть твёрдую еду самостоятельно". А это уже про новые навыки, где после "суп‑пюре" нужно постараться.

Можно предпочесть, чтобы психолог взял свой "блендер", измельчил всё и предложил помощь в максимально доступной форме. Можно даже найти специалиста, который работает преимущественно в таком поддерживающем режиме. Такой подход может быть осознанным выбором, но важно понимать, что он вряд ли ведёт к желаемым изменениям. Более того, привыкание к "лёгкому" формату может сыграть и обратную сторону: человек постепенно учится избегать сложностей, вместо того чтобы развивать устойчивость к ним. Это может ограничить личностный рост, ведь именно преодоление трудностей зачастую становится источником новых ресурсов и более зрелых способов справляться с жизненными вызовами.

Но если цель - изменения и результаты, то потребуется приложить усилия.
Тогда сессии не будут тем облегчающим насыщением, они будут "уроками", где может быть и неприятно, и трудно, и непонятно, где придётся "пережёвывать" свои переживания и осмыслять ситуации. Психолог станет тем, кто будет рядом в этом процессе, но не тем, кто будет делать что‑то вместо клиента.

Выбор за человеком: искать лишь временное успокоение или двигаться к устойчивым переменам.

В терапии можно:
- не просто "сглаживать" переживания, а учиться понимать их природу;
- не ждать готовых решений, а находить собственные способы справляться с трудностями;
- не оставаться в роли пассивного наблюдателя, а постепенно становиться автором своей жизни.

Если вы ощущаете, что готовы сделать шаг к глубинным изменениям, приглашаю вас на первичную консультацию. Чтобы записаться, просто напишите в сообщения этого сообщества.

P. S. Есть фильм про воплощение такой фантазии.
"Я создан для тебя" 2021 год, Германия.
Еще в нем и про цифровой нарциссизм

https://www.kinopoisk.ru/film/1410079/?ysclid=mkdw4xox4890248704&utm_referrer=yandex.ru

#фильмысериалы

Почему я выбираю психоанализ

1️⃣ Я фанат работы с переносом.
(Перенос - это процесс, при котором человек неосознанно переносит чувства и отношения, сформированные в прошлом (например, к родителям), на другого человека, в данном случае на терапевта.)

Я глубоко убеждена, что именно обсуждение самого процесса терапии и переносных процессов в ней имеют наивысшую эффективность и в плане осознаний, и в плане изменений. Убеждена я в этом в первую очередь благодаря моему клиентскому опыту.

При этом, конечно, бывает очень непросто начать говорить о том, что ты чувствуешь к терапевту и происходящему в процессе. По сути, это же разговор об отношениях, а сама мысль говорить об отношениях кого‑то может даже пугать. Меня раньше пугала, это сейчас меня хлебом не корми…
Тогда, несмотря на все свои теоретические знания, первый год своей терапии я потратила на то, чтобы обсуждать то, что со мной происходит где угодно, но не в кабинете (метафорическом, ибо тогда у меня была исключительно онлайн‑работа). У меня была неосознаваемая идея, что если я начну говорить своему терапевту о том, что тут происходит, всё мгновенно развалится, потому что говорить об отношениях в этих же самых отношениях всегда будет воспринято другим как "вынос мозга" и отвергнуто. Когда эта идея была осознана и проработана, многое поменялось и в терапии, и в моей жизни.

То же самое и в практике: я наблюдаю значительные изменения в мышлении у клиентов после того, как удаётся заметить и подвергнуть анализу их перенос на меня и процесс.

Когда перенос на других осознаётся, появляется возможность иначе увидеть мир и себя во взаимодействии с этим миром.

2️⃣ Меня зажигает сам исследовательский процесс посредством метода свободных ассоциаций, анализа сновидений.
(Свободные ассоциации — техника, при которой человек говорит всё, что приходит в голову, без цензуры и отбора; это помогает выявить скрытые мысли и переживания.)

Для меня это как творчество. Сессия в каком‑то смысле становится произведением искусства.
Не механистичный чертёж, как в протокольных методах, а картина маслом. Хотя не исключено, что эти картины могут выглядеть и нелепо, но даже в этом случае можно получать удовольствие от процесса творения, в конце которого можно спросить себя: "А на что сегодня это похоже?"

3️⃣ Удовольствие от результатов.
Это не то удовольствие, когда ты прошёл уровень игры «3 в ряд», получил 10 очков и порадовался полсекунды. Это как удовольствие от путешествия или похода в горы, когда ты понимаешь, сколько ты прошёл, что увидел, узнал, чему научился и можешь думать: "Я шерстяной волчара, как же я хорош! Как мощны мои лапищи!" 😄
И да, с одной стороны, этот путь занимает кучу лет, но с другой стороны, получаешь фундаментально иное ощущение себя.

4️⃣ Пища для ума. Никогда невозможно понять и разобраться во всём.
Для меня психоанализ - как неиссякаемый источник познания, просто манна небесная, которая никогда не заканчивается))

Итого получается, что для меня психоанализ - это работа, искусство и творчество, путешествие, изменения, обретение нового ощущения себя и источник познания.

А на сколько вас зажигает такое?

#психоаналитическаяпсихотерапия #психоанализ #психологонлайн #психология #процесс

Говорят, что для шизофрении характерно эмоциональное оскудение (уплощение аффекта).
Так вот, когда я читаю краткую версию ИИ своих постов, мне это напоминает о шизофрении 😢

В прошлый раз я признавалась в любви психоанализу. Время признаваться в противоположном.

Итак, почему я ненавижу психоанализ и психотерапию 👇🏻😱

Может, «ненависть» — громкое слово, но бывает, что ощущается и буквально так.

1️⃣ Фарш невозможно провернуть назад.

▪️ Психотерапия разбивает иллюзии, человек становится ближе к реальности. И это бывает больно.

Например, человек, застрявший в отрицании в своём горевании, может пребывать в блаженном состоянии. Психотерапия запускает работу горя, отрицание непременно сменится остальными этапами, а реальность придётся осознать и как‑то с ней быть.
А в психотерапии всегда есть о чём погоревать.

▪️ Становятся доступными к проживанию сложные состояния, от которых прежде психика тщательно защищалась. И если в краткосрочном процессе можно с лёгкостью вернуться к привычным защитным стратегиям, стать на прежние рельсы, будто ничего не было, то в долгосроке процесс изменений практически необратим.

Помню, бывали у меня эпизоды, где я восклицала: «Раньше я в таких ситуациях просто заболевала, страдала головной болью, пила таблеточки и ничего вот этого не испытывала. Я не хочу переживать то, что я переживаю!» Когда психика окрепла, она перестала, «делегировать» телу проживание сложных эмоций, но лёгкими они от этого не стали. И порой может показаться, что легче переболеть телом, чем «вот это всё». Но это буквально подрывает здоровье.

▪️ Меняется уровень восприятия личной нормы, и то, что было прежде, уже не подходит. Приходится встречаться с неудовлетворённостью, необходимостью многое менять, проживать кризис, когда по‑старому невозможно, а по‑новому ещё не знаешь как. В долгосроке таких эпизодов может быть и несколько. И это, мягко говоря, неприятная турбулентность.

2️⃣ Итого, психотерапевтический процесс связан со столкновением со многими болями, отчего он становится непростым и не таким уж зажигательным.

Например, однажды (или много раз) вдруг бьёт осознанием, что ты жил n‑количество лет вот так, а бывает по‑другому, и ты можешь жить по‑другому, по‑иному себя чувствовать и ощущать, но ты просто не знал этого. И с одной стороны: «Вау! Я могу по‑другому!» А с другой: «Как же жаль, что я только сейчас об этом узнал! И что‑то уже потеряно безвозвратно, а для чего‑то уже мало времени, здоровья и пр…»

3️⃣ Порой так сложно в отношениях со своим терапевтом, когда испытываешь разом кучу противоположных чувств к нему. Например, когда ты вроде и благодарен ему, но и ты гневаешься на него, и одновременно испытываешь стыд перед ним. И как сложно бывает вывезти то, что он является свидетелем твоей уязвимости.
Ну и со стороны терапевта это тоже не легкотня: бывает очень сложно в отношениях с клиентом, что ты потом зависаешь на своей терапии, супервизиях и балинтовских группах.

4️⃣ Ах, да! Психотерапия вскрывает уязвимость, развенчивает веру во всемогущество, свою идеальность… И с этим тоже приходится как‑то быть.

А то ходил бы себе и думал, что ты цветочек, а все вокруг дураки и виноваты, а все твои проблемы из‑за них и обстоятельств, хорошо же!

5️⃣ Много, очень много денег и времени на это всё уходит. Просто бессовестно много!

И зачем только вписываться в эту психотерапию?! Особенно психоаналитическую. Может, ну её?))

Для чего я написала эти два текста?

Текст 1 - Почему я выбираю психоанализ
Текст 2 - Почему я ненавижу психоанализ

Чтобы показать, что психоанализ и вообще психотерапия могут вызывать противоположные чувства. И главное - это естественно.

Часто клиенты стесняются сообщать о своём недовольстве процессом.
Нередко встречаются заблуждения, что если что‑то в терапии не нравится, значит, однозначно всё плохо.
Многие люди даже поругивают себя за так называемые "негативные" эмоции, очень сильно извиняются, если о таковых сообщают.
Конечно, всё это проявляется в контексте динамики каждого конкретного человека.

Противоположные чувства может быть сложно удерживать и воспринимать одновременно.
Поэтому на помощь приходят психические защиты.
И если одни люди, например, просто рационализируют те или иные чувства, то другие могут вовсе отрицать тенденции определённой направленности, что искажает восприятие реальности.
В последнем случае сложнее удерживаться в терапии и достигать результатов.

Аналогичные процессы мы можем наблюдать и в других отношениях с объектами.

Противоположные чувства особенно характерны для отношений со значимыми людьми.
Невозможность их «вывозить» приводит к проблемам.

Исследование противоположных чувств в психотерапии помогает продвинуться в решении этих сложностей.

Вопросы к себе для раздумий:
- резрешаю ли я себе испытывать противоположные чувства к одному и тому же (объектам, людям)?
- на сколько легко (или сложно) мне удается выдерживать противоположные чувства к одному и тому же?

Вопрос для обсуждения в комментариях:
если бы вам нужно было бы объяснить другу почему нормально испытывать противоположные чувства, что бы вы сказали?

От меня сердечки всем, кто реагирует на мои тексты 💕💕💕

#психологияотношений #эмоциональныйинтеллект #психоанализ #психотерапия #амбивалентность #психологонлайн

"Мы просто друзья" или
Почему люди выбирают дистантные отношения?

Существует очень много способов строить дистантные отношения:

🔹 Отношения на расстоянии, когда один в одном городе, другой в другом. Сюда же относится работа вахтовым методом.

🔹 Отношения с иностранцем, где дистанцию создаёт языковой барьер.

🔹 Мезальянсы (социальный, возрастной, финансовый, культурный, религиозный и пр.). Дистанцию создаёт разница в ключевых жизненных ориентирах партнёров.

🔹 Полигамные, полиаморные, свободные отношения, а также любовные треугольники. Условный «третий лишний» невольно помогает паре сохранять дистанцию.

🔹 Отношения с зависимым человеком (любые объекты зависимости, в т. ч. трудоголизм), когда между партнёрами всегда есть объект зависимости, поддерживающий дистанцию.

🔹 Несовпадающие графики жизни. Например, когда невозможно планировать выходные: один работает сутками или ночными сменами, другой — на простой пятидневке...

🔹 Гостевые браки (тут всё очевидно).

🔹 Так называемые «друзья с привилегиями», «секс по дружбе», «френдзона» и т. п. Эдакие «полуотношения».

🔹 Фиксация на влюблённости в «бывших» или кумиров, хотя человек в отношениях. Человек уходит в мир фантазий об идеальном партнёре (хотя это не соответствует реальности), дистанцируясь от реального партнёра.

Причины выбора дистанции:

🔸 Недостаток навыков близости: невозможно открыто говорить о чувствах, доверять, разрешать конфликты.

🔸 Страх поглощения и боязнь потерять себя заставляет держать партнёра на расстоянии.

🔸 Травмы прошлого: опыт болезненных разрывов формирует убеждение: близость = боль. Дистанция кажется «безопасным компромиссом». Причём часто это про ранние разрывы младенца с мамой, в результате которых формируется ненадёжный тип привязанности.

🔸 Идеализация недоступного. Недостижимый партнёр кажется совершенным, это избавляет от необходимости работать над реальными отношениями.

🔸 Потребность в контроле. Возможность в любой момент сократить контакт создаёт иллюзию безопасности.

🔸 Низкая самооценка. Человек соглашается на дистантность, считая, что не достоин большего или вовсе не верит, что такое возможно.

Дистантные формы можно выбирать и сознательно, однако стоит помнить, что потребность в близости в таких отношениях может оставаться неудовлетворённой, что порой приводит к ощущению пустоты.

Что могут ограничивать дистантные отношения:
- глубину эмоциональной связи;
- чувство надёжности;
- возможности совместного роста;
- реальное понимание партнёра.

Если хочется иных форм взаимодействия и близости, то со всеми этими причинами можно поработать в психотерапии.

#психологияотношений #любовь #дистанция #самоанализ #отношения

Все мои сюжеты для текстов ушли в мои сновидения. Извините, текстов пока не будет, смотрю "кинематограф" ночами 😁 А потом это детально разбираю в личном психоанализе 🤓

А вы любите психоанализ снов?
❤️ - анализ снов моя любовь
🤔 - не понимаю в чем прикол

Кстати, я тоже тот человек, который не сразу оценил анализ снов.
Далеко не сразу.

Раньше я воспринимала сны лишь как переработку дневных (недельных) событий, а стало быть, думать про сны — всё равно что копаться в мусоре.

Когда я пришла в школу психологии, я не понимала, чего так многие пищат с этих разборов снов.

К слову, снов мне снилось крайне мало, а моё образное и ассоциативное мышление тогда стремилось к нулю.
Когда мне показывали метафорическую карту, выдавить что‑то, кроме того, что на ней буквально нарисовано, не удавалось. Мой эмоциональный интеллект тоже был где‑то на уровне плинтуса.

И вот, здравствуйте, теперь у меня есть фантастический рассказ, наполненный эмоциями, на Литрес.
Как такое произошло?

Моё отношение ко снам поменялось в ходе моей психотерапии.
Вначале я с неохотой отвечала на вопросы своего аналитика о снах, полагая, что теряю своё драгоценное оплаченное время сеанса. Но продолжалось это не очень долго: вскоре я начала понимать, что сны отражают моё состояние, мои страхи, желания. Они — не «мусор на переработку», а продукт психики, отражающий её актуальное состояние. И что самое прикольное (и порой ужасающее) — сны отражают столько всего того, в чём наяву себе вряд ли когда признаешься.

Итого, анализируя сны, рискуешь о себе что‑то понять, а оно вообще не всегда приятное; не анализируя — сохраняешь себя в блаженном неведении.

Ну и, конечно, анализировать сны нужно самостоятельно, с помощью аналитика, но самому, а не просто слушать умные интерпретации кого‑то или читать сонники. Иначе твой сон может превратиться в проективную технику для того, кто его трактует, но не для себя. Общие символы, о которых пишут в книжках, имеют место, но могут быть эффективны только в связке с историей и пониманием сновидца.
Если мы скажем, что вода во сне — это всегда про мать, а сновидец связи не видит, то и работать такая интерпретация не будет.

Мало того, каждый символ во сне всегда имеет множество значений. Это видно, если подвергать анализу один сон множество раз.
А особенно показательны повторяющиеся сны.

Но если вернуться к исключительно прагматичному пониманию, то анализ снов — как минимум прекрасное упражнение для развития правого полушария и эмоционального интеллекта. Многократные упражнения развивают ассоциативное и творческое мышления.
И вот ты уже не заядлый логик везде и всюду, а вполне себе чувствующий и ощущающий человек, способный к эмпатии. Ну а сны твои превращаются в захватывающие фильмы, которые хочется досматривать и даже пересматривать, придумывая новые концовки.

Возможно, так не у всех, но у меня было и есть так.
Мои сны стали для меня не только источником осознаний, но и вдохновения.

#анализсновидений #психоанализ #динамическаяпсихотерапия #эмоциональныйинтеллект

#мемчики теперь в основном публикую в сторис, но этот, пожалуй, кину в канал, чтобы чётко по фактам и без "розовых сердечек" 😁

Я тексты по-прежнему пишу сама, но ИИ стала использовать для исправления ошибок, иногда для сокращения, чтобы впихнуть свои лонгриды в формат поста (в частности для запретграма приходится сильно урезать), а так же для сеo-оптимизации статей для b17. И при таких коррекциях не даю переделывать больше 5% текста.
Всё потому, что мне тоже не нравятся ИИшные тексты