Наташа: для эмоциональной устойчивости и благополучия, важно соблюдать режим дня.
Так же Наташа в 2:45 переиграла и уничтожила чат Gpt 🤣🤪
Так же Наташа в 2:45 переиграла и уничтожила чат Gpt 🤣🤪
👍5😁5
На самом деле у меня не было цели уничтожать Gpt, я просто задала запрос на типирование по Юнгу, а он написал мне откровенную лабуду. Я попыталась уточнить пару раз, но исправляясь в одном месте, он путался в другом. А все почему? Сейчас расскажу.
Вчера как раз была на вебинаре про использование ИИ-систем в медицине, психиатрии и психотерапии, где преподаватель приводил много различных выдержек из научных статей и исследований.
Как я и писала ранее, всё неоднозначно.
Есть ряд исследований об эффективности применения ИИ в медицине и психотерапии, однако, имеются проблемы и ограничения.
Именно с ними я как раз и столкнулась.
Системы применяемые в медицине - специализированные, обученные под конкретные цели. В частности есть рецептурные ИИ-системы, применяемые как вспомогательный инструмент при лечении расстройств личности. Да, их выписывают именно по рецепту. Они обучены в конкретных протокольных методах психотерапии и под конкретные диагнозы.
Ведь в зависимости от диагноза есть показания и противопоказания к конкретным техникам.
Поэтому использование просто рандомного ИИ в психологических вопросах будет носить характер самолечения, что может быть вроде рулетки: повезёт - не повезёт.
А вот собственно тезисы из самого вебинара, в скобках приведу ссылки на источники, можно погуглить.
Мои комментарии помечу значком 🖋️
Проблемы и ограничения ИИ:
📌 наличие искажений, несправедливости и предвзятости. Всё зависит от данных, на которых ИИ-система обучена. Данные Из интернета нередко отражают социальные стереотипы и предрассудки, в следствие этого модель ИИ может их воспроизводить и усиливать. (Іsаbеl O. Gаllеgоs Ryan A. Rossi еt аl., 2024)
ИИ могу так же демонстрировать дискриминацию по признаку пола, расы, и даже видовую дискриминацию. (Thilo Hagendorff et al., 2022)
🖊️ не буду углубляться в подробности, но если с чатом gpt пообщаться на некоторые политические темы, то можно столкнуться с русофобией и крайне странным представлением о жизни в городах России, а если напишешь, что ты русский он может начать выражать непрошенное сочувствие🤔
📌 Глубокие нейронные сети и большие языковые модели (LLM) сложно интерпретируемы: сложно сказать почему модель приняла то или иное решение, из-за чего если возникает ошибка, то выяснить и скорректировать причину может быть трудно (Arun Das, Paul Rad, 2022)
📌 Ошибки и не надёжные факты. ИИ могут формулировать тексты, которые выглядят убедительно и правдоподобно, но при этом они ошибочны.
🖊️ Думаю, многие из нас сталкивались, когда нейронки рекомендовали несуществующие книги или фильмы. Это как раз пример такой проблемы.
Моя история с типологией тоже из этой серии.
📌 Ограничения когнитивного, семантического, культурного понимания. ИИ не "понимают" смысл, контекст, культурные и языковые нюансы как человек. (Deng C., Duan Y., Jin X. et Al., 2025). Даже если модель обучена на большом многоязычном корпусе, это не исключает систематического смещения к доминирующим языкам и культурам, что может усиливать неравенство и маргинализацию меньшинств.
📌 Этические, правовые и социальные риски: ответственность, приватность, злоупотребления (N. Diaz-Rodriguez et Al. 2023)
🖊️ Когда человек покoнчил жизнь самoубийcтвом после общения с AI-чатом, кто должен нести ответственность?
📌 ИИ могут работать хорошо на "тестовых" данных, но плохо переносить знания на новые непохожие ситуации (Aliferis C., Simon G., 2024)
📌 Проявление стигматизации и неадекватных реакций (напр. поощрение бредовых идей) не позволяют LLM безопасно заменить поставщиков психиатрических услуг (Jared Moore et al. 2025)
🖊️ Сталкивалась в практике (своей и на группах супервизий) со случаями поощрения бредовых идей у пациентов, а так же поддержки руминаций посредством чата gpt, там же различных отыгрываний в процессе психотерапии с последующей негативной терапевтической реакцией.
Выводов делать не буду. Скажу лишь, что меня радует, что тема исследуется, и рассматриваются вопросы об этике и регуляции использования ИИ.
#чатGPT #ИИ #GPT
Вчера как раз была на вебинаре про использование ИИ-систем в медицине, психиатрии и психотерапии, где преподаватель приводил много различных выдержек из научных статей и исследований.
Как я и писала ранее, всё неоднозначно.
Есть ряд исследований об эффективности применения ИИ в медицине и психотерапии, однако, имеются проблемы и ограничения.
Именно с ними я как раз и столкнулась.
Системы применяемые в медицине - специализированные, обученные под конкретные цели. В частности есть рецептурные ИИ-системы, применяемые как вспомогательный инструмент при лечении расстройств личности. Да, их выписывают именно по рецепту. Они обучены в конкретных протокольных методах психотерапии и под конкретные диагнозы.
Ведь в зависимости от диагноза есть показания и противопоказания к конкретным техникам.
Поэтому использование просто рандомного ИИ в психологических вопросах будет носить характер самолечения, что может быть вроде рулетки: повезёт - не повезёт.
А вот собственно тезисы из самого вебинара, в скобках приведу ссылки на источники, можно погуглить.
Мои комментарии помечу значком 🖋️
Проблемы и ограничения ИИ:
📌 наличие искажений, несправедливости и предвзятости. Всё зависит от данных, на которых ИИ-система обучена. Данные Из интернета нередко отражают социальные стереотипы и предрассудки, в следствие этого модель ИИ может их воспроизводить и усиливать. (Іsаbеl O. Gаllеgоs Ryan A. Rossi еt аl., 2024)
ИИ могу так же демонстрировать дискриминацию по признаку пола, расы, и даже видовую дискриминацию. (Thilo Hagendorff et al., 2022)
🖊️ не буду углубляться в подробности, но если с чатом gpt пообщаться на некоторые политические темы, то можно столкнуться с русофобией и крайне странным представлением о жизни в городах России, а если напишешь, что ты русский он может начать выражать непрошенное сочувствие
📌 Глубокие нейронные сети и большие языковые модели (LLM) сложно интерпретируемы: сложно сказать почему модель приняла то или иное решение, из-за чего если возникает ошибка, то выяснить и скорректировать причину может быть трудно (Arun Das, Paul Rad, 2022)
📌 Ошибки и не надёжные факты. ИИ могут формулировать тексты, которые выглядят убедительно и правдоподобно, но при этом они ошибочны.
🖊️ Думаю, многие из нас сталкивались, когда нейронки рекомендовали несуществующие книги или фильмы. Это как раз пример такой проблемы.
Моя история с типологией тоже из этой серии.
📌 Ограничения когнитивного, семантического, культурного понимания. ИИ не "понимают" смысл, контекст, культурные и языковые нюансы как человек. (Deng C., Duan Y., Jin X. et Al., 2025). Даже если модель обучена на большом многоязычном корпусе, это не исключает систематического смещения к доминирующим языкам и культурам, что может усиливать неравенство и маргинализацию меньшинств.
📌 Этические, правовые и социальные риски: ответственность, приватность, злоупотребления (N. Diaz-Rodriguez et Al. 2023)
🖊️ Когда человек покoнчил жизнь самoубийcтвом после общения с AI-чатом, кто должен нести ответственность?
📌 ИИ могут работать хорошо на "тестовых" данных, но плохо переносить знания на новые непохожие ситуации (Aliferis C., Simon G., 2024)
📌 Проявление стигматизации и неадекватных реакций (напр. поощрение бредовых идей) не позволяют LLM безопасно заменить поставщиков психиатрических услуг (Jared Moore et al. 2025)
🖊️ Сталкивалась в практике (своей и на группах супервизий) со случаями поощрения бредовых идей у пациентов, а так же поддержки руминаций посредством чата gpt, там же различных отыгрываний в процессе психотерапии с последующей негативной терапевтической реакцией.
Выводов делать не буду. Скажу лишь, что меня радует, что тема исследуется, и рассматриваются вопросы об этике и регуляции использования ИИ.
#чатGPT #ИИ #GPT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤2👍1
Завершу историю про типологию по Юнгу и чат Gpt.
Я не фанат и не активный юзер типологий в принципе, но иногда поиграться можно.
Когда-то я проходила курс по типологии Юнга. А ещё в более "бородатые" времена интересовалась соционикой, которая по своей сути базируется на той же теории. Ещё есть аналогичная штука с названием MBTI.
Пройдя тестирования в этих типологиях результат получится одинаковый или ±одинаковый в зависимости от качества теста.
Я себя за всё время так и не определила однозначно ни к одному типу. Но были намётки того, какие функции у меня в "сильных".
Коллеги, которые в теме и знают меня, типировали меня по разному, но в целом схоже между собой и с моими идеями на этот счёт: кто-то склонялся, что я больше логик, кто-то - что больше интуит. Мнения по поводу экстраверсии и интроверсии разнились. Но в целом из 16 типов мне приписывались 4: либо я логик с поддерживающей интуицией, либо интуит с логикой + экставерсивная или интроверсивная направленность.
И вот стукнуло мне в голову написать в чат Gpt запрос на типирование меня. Внезапно он сообщает мне, что моя ведущая функция - экстравертное чувство. А это полная противоположность тем типам, которые мне определяли все коллеги и тесты, да и я сама.
Помимо этого он там лихо ошибся с логикой распределения остальных функций (о чем было в прошлый раз), но сейчас не об этом.
На счёт моей ведущей функции он был уверен на все 💯.
Я привела ему аргумент, что тесты и коллеги меня типировали иначе, на что он мне очень аргументировано написал, почему именно "чувства" у меня ведущая функция. Это было столь убедительно, что я даже засомневалась. Засомневалась так, что достала старые лекции. В них я нашла кучу фактов, которые противоречат предложению ИИ.
У меня есть гипотеза, почему он выдал именно такой результат. Ведь результат зависит от данных, которые он анализирует, а данные предложила я сама. И ведь можно много чего предложить в качестве данных для анализа...
Кто осуществляет выбор загружаемой в чат информации?
Кто определяет под каким соусом эту информацию подать?
В общем, это всё наталкивает на размышления о том, что казалось бы объективный анализ ИИ может оказаться весьма отражающим субъективность автора запроса.
Но страшнее, что можно с лёгкостью прийти в ситуацию, когда ты не осведомлён в какой-то теме, а ИИ тебе так убедительно затирает что-то левое, и ты этому веришь.
Думаю, если уж хочется использовать ИИ для самопознания, стоит помнить, что его ответ - лишь интерпретация своих же данных, и далеко не всегда ИИ может быть надёжным и адекватным "зеркалом".
#чатGPT #ИИ #GPT #самопознание
Коллеги, кто в теме типологии, похож этот текст на текст экстраверного чувства? 😁
Я не фанат и не активный юзер типологий в принципе, но иногда поиграться можно.
Когда-то я проходила курс по типологии Юнга. А ещё в более "бородатые" времена интересовалась соционикой, которая по своей сути базируется на той же теории. Ещё есть аналогичная штука с названием MBTI.
Пройдя тестирования в этих типологиях результат получится одинаковый или ±одинаковый в зависимости от качества теста.
Я себя за всё время так и не определила однозначно ни к одному типу. Но были намётки того, какие функции у меня в "сильных".
Коллеги, которые в теме и знают меня, типировали меня по разному, но в целом схоже между собой и с моими идеями на этот счёт: кто-то склонялся, что я больше логик, кто-то - что больше интуит. Мнения по поводу экстраверсии и интроверсии разнились. Но в целом из 16 типов мне приписывались 4: либо я логик с поддерживающей интуицией, либо интуит с логикой + экставерсивная или интроверсивная направленность.
И вот стукнуло мне в голову написать в чат Gpt запрос на типирование меня. Внезапно он сообщает мне, что моя ведущая функция - экстравертное чувство. А это полная противоположность тем типам, которые мне определяли все коллеги и тесты, да и я сама.
Помимо этого он там лихо ошибся с логикой распределения остальных функций (о чем было в прошлый раз), но сейчас не об этом.
На счёт моей ведущей функции он был уверен на все 💯.
Я привела ему аргумент, что тесты и коллеги меня типировали иначе, на что он мне очень аргументировано написал, почему именно "чувства" у меня ведущая функция. Это было столь убедительно, что я даже засомневалась. Засомневалась так, что достала старые лекции. В них я нашла кучу фактов, которые противоречат предложению ИИ.
У меня есть гипотеза, почему он выдал именно такой результат. Ведь результат зависит от данных, которые он анализирует, а данные предложила я сама. И ведь можно много чего предложить в качестве данных для анализа...
Кто осуществляет выбор загружаемой в чат информации?
Кто определяет под каким соусом эту информацию подать?
В общем, это всё наталкивает на размышления о том, что казалось бы объективный анализ ИИ может оказаться весьма отражающим субъективность автора запроса.
Но страшнее, что можно с лёгкостью прийти в ситуацию, когда ты не осведомлён в какой-то теме, а ИИ тебе так убедительно затирает что-то левое, и ты этому веришь.
Думаю, если уж хочется использовать ИИ для самопознания, стоит помнить, что его ответ - лишь интерпретация своих же данных, и далеко не всегда ИИ может быть надёжным и адекватным "зеркалом".
#чатGPT #ИИ #GPT #самопознание
Коллеги, кто в теме типологии, похож этот текст на текст экстраверного чувства? 😁
👍4😁1
Лиз резко распахнула глаза. Вампиры, покупка суперспособностей, тайные сообщества, да еще и валюта какая-то странная - удовольствие...
«Ндя! Ну и сны у меня! Интересно, кому-то еще снится такой кинематограф? А ещё интересно, что это всё значит?» – Лиз давно ходила на сеансы к психоаналитику, и уже выработала привычку рефлексировать все свои сновидения. Сегодня они погрузили ее в воспоминания.
С Питером она разошлась почти два года назад, но еще по-прежнему она ловила "флешбэки", словно ей было необходимо переработать ту боль, от которой тогда усердно отгораживалась.
– Лиз, чувства надо проживать, а ты их задавливаешь. – Сказала как-то подруга Марина за чашкой чая с вкусняшками. – Где твоя злость? Если бы мне такое говорил муж, я бы его выгнала в зашей. И как ты это терпишь?!
Окончание истории тут 👉🏻 https://telegra.ph/Probuzhdenie-Liz-12-20
#яумамыписатель
«Ндя! Ну и сны у меня! Интересно, кому-то еще снится такой кинематограф? А ещё интересно, что это всё значит?» – Лиз давно ходила на сеансы к психоаналитику, и уже выработала привычку рефлексировать все свои сновидения. Сегодня они погрузили ее в воспоминания.
С Питером она разошлась почти два года назад, но еще по-прежнему она ловила "флешбэки", словно ей было необходимо переработать ту боль, от которой тогда усердно отгораживалась.
– Лиз, чувства надо проживать, а ты их задавливаешь. – Сказала как-то подруга Марина за чашкой чая с вкусняшками. – Где твоя злость? Если бы мне такое говорил муж, я бы его выгнала в зашей. И как ты это терпишь?!
Окончание истории тут 👉🏻 https://telegra.ph/Probuzhdenie-Liz-12-20
#яумамыписатель
👍3🔥2
Впервые в жизни смотрю турецкий сериал. "Бахар". Тягомотина, конечно, жуткая, но я осилила целый сезон.
Однако несмотря на затянутость, он очень классный с точки зрения психолога.
Очень чётко, как оно и бывает в жизни, там представлены характеры гороев, паттерны поведения, и даже кусочек того, как оно всё формировалось.
Глядя на главную героиню, вспоминаю книгу Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас "любить" означает "страдать".
И вроде бы она такая жертва отношений, но если приглядеться, можно рассмотреть, как она приходит в такие отношения.
Семья Явузоглы - просто мануал по дисфункциональным семьям.
Тимур - отличный пример нарциссической личности.
В целом весь сериал пропитан динамикой нарциссических травм и зависимых отношений. Как много звучало слов про "любовь всей моей жизни", и как типичны такие фразочки именно для зависимых отношений.
Можно так же смотреть на этот сериал как на пример тревожно-избегающего типа привязанности, там он почти у всех основных героев.
Еще там есть про эдипальный, сиблинговый конфликты, экзистенциальные вопросы, горевание. И одна из основных линий - восприятие женского через призму функциональности.
Вангую, что после развода во втором сезоне Бахар будет проявлять избегающее поведение по отношению к новому мужчине. Ибо аддиктивная личность не исцеляется моментально, испытав кризис.
Я бы рекомендовала посмотреть его вместе с книгой Робин Норвуд людям, "погибающим" в отношениях, в любовной зависимости, дабы можно было взглянуть на это со стороны и, может быть, чуточку переосмыслить реальность.
#фильмысериалы #книги
P. S. Рекомендую, остановиться на просмотре одного первого сезона, а дальше не смотреть.
Однако несмотря на затянутость, он очень классный с точки зрения психолога.
Очень чётко, как оно и бывает в жизни, там представлены характеры гороев, паттерны поведения, и даже кусочек того, как оно всё формировалось.
Глядя на главную героиню, вспоминаю книгу Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас "любить" означает "страдать".
И вроде бы она такая жертва отношений, но если приглядеться, можно рассмотреть, как она приходит в такие отношения.
Семья Явузоглы - просто мануал по дисфункциональным семьям.
Тимур - отличный пример нарциссической личности.
В целом весь сериал пропитан динамикой нарциссических травм и зависимых отношений. Как много звучало слов про "любовь всей моей жизни", и как типичны такие фразочки именно для зависимых отношений.
Можно так же смотреть на этот сериал как на пример тревожно-избегающего типа привязанности, там он почти у всех основных героев.
Еще там есть про эдипальный, сиблинговый конфликты, экзистенциальные вопросы, горевание. И одна из основных линий - восприятие женского через призму функциональности.
Вангую, что после развода во втором сезоне Бахар будет проявлять избегающее поведение по отношению к новому мужчине. Ибо аддиктивная личность не исцеляется моментально, испытав кризис.
Я бы рекомендовала посмотреть его вместе с книгой Робин Норвуд людям, "погибающим" в отношениях, в любовной зависимости, дабы можно было взглянуть на это со стороны и, может быть, чуточку переосмыслить реальность.
#фильмысериалы #книги
P. S. Рекомендую, остановиться на просмотре одного первого сезона, а дальше не смотреть.
❤4👍1
Про инвестиции в отношениях.
Заметила такую пародоксальную штуку.
Человек может считать, что сильно вкладывается в отношения, но при этом ничего не получает.
При этом фактическая картина может восприниматься так с двух позиций:
Человек 1: - Я открылся, рассказал о своих чувствах, я доверился и тем самым вложил частичку себя в эти отношения. Меня не поддержали*, мне ничего не дали.
Человек 2: - На меня вылили кучу эмоций, я их принял, я вложился в эти отношения тем, что выслушал ** это нытье,
а мне за это ничего *** кроме обвинений, что я неправильно поддерживаю.
Примечания:
* - поддержка здесь подразумевается исключительно такая, как представляет себе человек 1, ничто иное поддержкой не считается;
** - "выслушал" - предоставил свою психику и контейнер для состояния другого или стерпел эмоциональный шторм другого;
*** - ничего из того, что человек 2 считает должным, исходя из своих представлений и ожиданий.
Итого: оба могут считать, что вкладываются невероятно в отношения, и оба не чувствовать вложений другого.
Вопрос: почему так происходит?
Ответ: потому что оба человека исходят из своих ожиданий и представлений о долженствованиях в отношениях. И обычно эти ожидания и долженствования не проговорены, а воспринимаются как некая аксиома, которую как будто должен знать каждый.
Но это не только не аксиома, но ещё и часто просто ригидные установки.
И вот вопросы к вам:
- рассказать о своих проблемах другому - это вложение в отношения?
- а просто молча выслушать проблемы другого?
#психологияотношений #отношения #психология #инвестиции
Заметила такую пародоксальную штуку.
Человек может считать, что сильно вкладывается в отношения, но при этом ничего не получает.
При этом фактическая картина может восприниматься так с двух позиций:
Человек 1: - Я открылся, рассказал о своих чувствах, я доверился и тем самым вложил частичку себя в эти отношения. Меня не поддержали*, мне ничего не дали.
Человек 2: - На меня вылили кучу эмоций, я их принял, я вложился в эти отношения тем, что выслушал ** это нытье,
а мне за это ничего *** кроме обвинений, что я неправильно поддерживаю.
Примечания:
* - поддержка здесь подразумевается исключительно такая, как представляет себе человек 1, ничто иное поддержкой не считается;
** - "выслушал" - предоставил свою психику и контейнер для состояния другого или стерпел эмоциональный шторм другого;
*** - ничего из того, что человек 2 считает должным, исходя из своих представлений и ожиданий.
Итого: оба могут считать, что вкладываются невероятно в отношения, и оба не чувствовать вложений другого.
Вопрос: почему так происходит?
Ответ: потому что оба человека исходят из своих ожиданий и представлений о долженствованиях в отношениях. И обычно эти ожидания и долженствования не проговорены, а воспринимаются как некая аксиома, которую как будто должен знать каждый.
Но это не только не аксиома, но ещё и часто просто ригидные установки.
И вот вопросы к вам:
- рассказать о своих проблемах другому - это вложение в отношения?
- а просто молча выслушать проблемы другого?
#психологияотношений #отношения #психология #инвестиции
🔥4👍3
Ну и в догонку.
Человек тревожащийся и думающий о другом и об отношениях, тоже может полагать, что он вкладывается в отношения, потому что он тревожится и думает.
Но на сколько это реальная инвестиция в отношения? Что получают отношения и другой от дум и тревог?
Человек тревожащийся и думающий о другом и об отношениях, тоже может полагать, что он вкладывается в отношения, потому что он тревожится и думает.
Но на сколько это реальная инвестиция в отношения? Что получают отношения и другой от дум и тревог?
🔥3👍2🤔2
Про итоги 2025 что ли написать...))
Обычно в публичном пространстве я рассказываю только про профессиональные движения прошедшего периода.
✔️ В целом по части практики у меня было всё относительно стабильно в том году: без каких-либо невероятных резких взлетов или падений.
✔️ Ранее писала, что наконец решилась поступить в магистратуру на практический психоанализ. Полёт нормальный.
✔️ Полностью завершила свою деятельность в рамках Высшей школы психологии и маркетинга. Поэтому супервизии пока буду проводить только индивидуальные.
✔️ Прошла доп. обучения по личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии в объёме 144 часов.
✔️ Опубликовала на Литресе свой первый рассказ - антиутопию.
✔️ Записала видео-урок по психосоматике, который на мой взгляд был хорош и прекрасно структурирован, но почёму-то почти не нашёл покупателей. Что ж, бывает.
✔️ Но главным итогом прошедшего года считаю - начало долгосрочной психоаналитической групповой терапии.
Я очень долго решалась. Периодически я думала о психоаналитической группе, но каждый раз находила причины почему в неё не идти.
Так как я давно в индивидуальной терапии, я уже забыла эти ощущения вначале работы. С приходом в группу вспомнила. Куча переносов на участников, психотерапевта, динамика и накал с первой сессии, и много осознаний. Несмотря на столкновения со всяким неприятным, как же я люблю этот процесс исследования и познания себя!
✔️ А ещё в группе стали видны многие изменения, которые я достигла в своей личной психотерапии, которой в этом году +60 часов.
✔️ Супервизий и интервизионных групп тоже ~ 60 часов.
✔️ Одно из последних важных осознаний благодаря психотерапии и супервизии связано с моей терапевтической позицией.
Думаю, результаты этого благоприятно скажутся не только на моем дальнейшем росте, как профессионала, но и на росте моих клиентов.
Только если снова не случится какой-нибудь апокалипсис, где нам придётся проверять устойчивость. Но это же не впервой! Мы умеем 😉
А ещё мне интересно, кто-то читает такие итоги или они пишутся исключительно для себя?
Ставьте ❤️ - если прочитали
Обычно в публичном пространстве я рассказываю только про профессиональные движения прошедшего периода.
✔️ В целом по части практики у меня было всё относительно стабильно в том году: без каких-либо невероятных резких взлетов или падений.
✔️ Ранее писала, что наконец решилась поступить в магистратуру на практический психоанализ. Полёт нормальный.
✔️ Полностью завершила свою деятельность в рамках Высшей школы психологии и маркетинга. Поэтому супервизии пока буду проводить только индивидуальные.
✔️ Прошла доп. обучения по личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии в объёме 144 часов.
✔️ Опубликовала на Литресе свой первый рассказ - антиутопию.
✔️ Записала видео-урок по психосоматике, который на мой взгляд был хорош и прекрасно структурирован, но почёму-то почти не нашёл покупателей. Что ж, бывает.
✔️ Но главным итогом прошедшего года считаю - начало долгосрочной психоаналитической групповой терапии.
Я очень долго решалась. Периодически я думала о психоаналитической группе, но каждый раз находила причины почему в неё не идти.
Так как я давно в индивидуальной терапии, я уже забыла эти ощущения вначале работы. С приходом в группу вспомнила. Куча переносов на участников, психотерапевта, динамика и накал с первой сессии, и много осознаний. Несмотря на столкновения со всяким неприятным, как же я люблю этот процесс исследования и познания себя!
✔️ А ещё в группе стали видны многие изменения, которые я достигла в своей личной психотерапии, которой в этом году +60 часов.
✔️ Супервизий и интервизионных групп тоже ~ 60 часов.
✔️ Одно из последних важных осознаний благодаря психотерапии и супервизии связано с моей терапевтической позицией.
Думаю, результаты этого благоприятно скажутся не только на моем дальнейшем росте, как профессионала, но и на росте моих клиентов.
Только если снова не случится какой-нибудь апокалипсис, где нам придётся проверять устойчивость. Но это же не впервой! Мы умеем 😉
А ещё мне интересно, кто-то читает такие итоги или они пишутся исключительно для себя?
Ставьте ❤️ - если прочитали
❤11
Отпуск терапевта - важный этап аналитического процесса и для специалиста, и для клиента.
Пока психолог отдыхает и восстанавливает силы, у клиента протекают внутренние процессы.
Отпуск терапевта связан с активацией у клиента сепарационной тревоги и ответной реакции на неё. Речь идёт о более или менее продолжительном процессе терапии с регулярными встречами.
Клиенты часто не идентифицируют свои переживания относительно перерыва в терапии: отрицают тревогу, рационализируют, скрываясь от агрессии и грусти. На каком‑то этапе это почти стандарт. Тем не менее переживания есть - просто они вне осознания.
В таких случаях происходят различные разыгрывания. Типичные реакции при перерыве на отпуск:
📌 регресс, ухудшение состояния без видимых причин (усиление симптомов, появление новых);
📌 внезапное возникновение «критических» ситуаций, требующих срочного обсуждения с терапевтом;
📌 резкое «излечение», когда кажется, что терапия больше не нужна;
📌 мысли о необходимости завершить терапию без объективных причин, обесценивание результатов;
📌 забывание об окончании отпуска, пропуск оплаты или сессии, «лень» идти на сеанс;
📌 активное отрицание эмоциональной реакции на перерыв, попытки доказать отсутствие переживаний.
Реакция на перерыв зависит от типа привязанности, структуры личности, характера, паттернов поведения и этапа терапии.
С течением терапии реакции меняются, когда появляются новые навыки.
Как это работает на примерах?
У депрессивного человека, направляющего агрессию внутрь себя, во время отпуска терапевта может усиливаться депрессия. На определённом этапе он может ощутить злость на терапевта: «Как он смел меня бросить в такой момент?!» Подавление злости раньше усиливало симптомы. Когда клиент выражает недовольство, симптоматика уменьшается: он меняет направление агрессивных импульсов с «на себя» вовне. Происходит «распаковка» агрессии, с которой можно работать иначе. Этот момент в терапии обнажает аналогичные ситуации в жизни, где подавление злости вело к усилению депрессии.
Люди, склонные избегать переживания, могут пропускать сеансы. Это защитный механизм. Если человек приходит и озвучивает переживания, это знак прогресса: он смог столкнуться с тревогой, а не убежать. В терапии осваивается навык встречи с переживаниями, который затем переносится в жизнь: человек реже прибегает к избеганию там, где это мешает прогрессу.
Это лишь пара часто встречающихся примеров из практики. Они не охватывают все варианты, а схожие реакции могут интерпретироваться по‑разному, поэтому каждый случай требует индивидуального рассмотрения.
Как это использовать для себя?
Если вы, как клиент, узнаёте себя в этих реакциях - это возможность привнести это в анализ, обсудить со своим терапевтом.
Может казаться, что происходящее в терапии не связано с жизнью и запросом. Но такие моменты как раз и раскрывают то, что происходит в жизни. Пространство терапии становится полигоном для осознания и изменений.
А вы сталкивались с такими реакциями?
Делитесь в комментариях
#процесс #психотерапия #сеттинг #психоаналитическаяпсихотерапия
Пока психолог отдыхает и восстанавливает силы, у клиента протекают внутренние процессы.
Отпуск терапевта связан с активацией у клиента сепарационной тревоги и ответной реакции на неё. Речь идёт о более или менее продолжительном процессе терапии с регулярными встречами.
Клиенты часто не идентифицируют свои переживания относительно перерыва в терапии: отрицают тревогу, рационализируют, скрываясь от агрессии и грусти. На каком‑то этапе это почти стандарт. Тем не менее переживания есть - просто они вне осознания.
В таких случаях происходят различные разыгрывания. Типичные реакции при перерыве на отпуск:
📌 регресс, ухудшение состояния без видимых причин (усиление симптомов, появление новых);
📌 внезапное возникновение «критических» ситуаций, требующих срочного обсуждения с терапевтом;
📌 резкое «излечение», когда кажется, что терапия больше не нужна;
📌 мысли о необходимости завершить терапию без объективных причин, обесценивание результатов;
📌 забывание об окончании отпуска, пропуск оплаты или сессии, «лень» идти на сеанс;
📌 активное отрицание эмоциональной реакции на перерыв, попытки доказать отсутствие переживаний.
Реакция на перерыв зависит от типа привязанности, структуры личности, характера, паттернов поведения и этапа терапии.
С течением терапии реакции меняются, когда появляются новые навыки.
Как это работает на примерах?
У депрессивного человека, направляющего агрессию внутрь себя, во время отпуска терапевта может усиливаться депрессия. На определённом этапе он может ощутить злость на терапевта: «Как он смел меня бросить в такой момент?!» Подавление злости раньше усиливало симптомы. Когда клиент выражает недовольство, симптоматика уменьшается: он меняет направление агрессивных импульсов с «на себя» вовне. Происходит «распаковка» агрессии, с которой можно работать иначе. Этот момент в терапии обнажает аналогичные ситуации в жизни, где подавление злости вело к усилению депрессии.
Люди, склонные избегать переживания, могут пропускать сеансы. Это защитный механизм. Если человек приходит и озвучивает переживания, это знак прогресса: он смог столкнуться с тревогой, а не убежать. В терапии осваивается навык встречи с переживаниями, который затем переносится в жизнь: человек реже прибегает к избеганию там, где это мешает прогрессу.
Это лишь пара часто встречающихся примеров из практики. Они не охватывают все варианты, а схожие реакции могут интерпретироваться по‑разному, поэтому каждый случай требует индивидуального рассмотрения.
Как это использовать для себя?
Если вы, как клиент, узнаёте себя в этих реакциях - это возможность привнести это в анализ, обсудить со своим терапевтом.
Может казаться, что происходящее в терапии не связано с жизнью и запросом. Но такие моменты как раз и раскрывают то, что происходит в жизни. Пространство терапии становится полигоном для осознания и изменений.
А вы сталкивались с такими реакциями?
Делитесь в комментариях
#процесс #психотерапия #сеттинг #психоаналитическаяпсихотерапия
❤7
Облегчение или результат?
Существует стереотип, что после каждой сессии с психологом должно наступать облегчение. В действительности это заблуждение: многие сеансы не только не приносят облегчения, но и порой бывают весьма непростыми.
Представьте себе обучение любому новому навыку. Например, в освоении языков или спорте. Становится ли после каждого нового занятия легче? Нет. Бывает, что нужно очень потрудиться и устать, чтобы освоить что‑то, отточить и улучшить.
Вот в терапии так же, если осваиваются новые навыки, а вслед за ними достигаются какие‑то результаты.
Если мы рассматриваем терапию исключительно с точки зрения облегчения, то это похоже на следующую метафору:
клиент приходит к психологу с супом своих ситуаций и переживаний. Психолог из этого супа делает жиденький суп‑пюре и скармливает его с ложечки или через трубочку. Клиент уходит сытый и довольный.
Есть ситуации, когда так надо. Например, когда зубы ещё не выросли, или их кто‑то выбил, язва желудка взыгралась и т. п.
Терапия, направленная на облегчение, важна в кризисных ситуациях, с определёнными проблемами. И чаще всего эта терапия ограничена во времени.
Когда вырастают зубы, заболевания ЖКТ проходят острую фазу, можно вернуться к твёрдой пище.
В терапии так же. С кем‑то важно дождаться "прорезывания зубов", с кем‑то нужно пережить кризис, но затем обычно наступает период, когда человеку необходимо учиться "есть твёрдую еду самостоятельно". А это уже про новые навыки, где после "суп‑пюре" нужно постараться.
Можно предпочесть, чтобы психолог взял свой "блендер", измельчил всё и предложил помощь в максимально доступной форме. Можно даже найти специалиста, который работает преимущественно в таком поддерживающем режиме. Такой подход может быть осознанным выбором, но важно понимать, что он вряд ли ведёт к желаемым изменениям. Более того, привыкание к "лёгкому" формату может сыграть и обратную сторону: человек постепенно учится избегать сложностей, вместо того чтобы развивать устойчивость к ним. Это может ограничить личностный рост, ведь именно преодоление трудностей зачастую становится источником новых ресурсов и более зрелых способов справляться с жизненными вызовами.
Но если цель - изменения и результаты, то потребуется приложить усилия.
Тогда сессии не будут тем облегчающим насыщением, они будут "уроками", где может быть и неприятно, и трудно, и непонятно, где придётся "пережёвывать" свои переживания и осмыслять ситуации. Психолог станет тем, кто будет рядом в этом процессе, но не тем, кто будет делать что‑то вместо клиента.
Выбор за человеком: искать лишь временное успокоение или двигаться к устойчивым переменам.
В терапии можно:
- не просто "сглаживать" переживания, а учиться понимать их природу;
- не ждать готовых решений, а находить собственные способы справляться с трудностями;
- не оставаться в роли пассивного наблюдателя, а постепенно становиться автором своей жизни.
Если вы ощущаете, что готовы сделать шаг к глубинным изменениям, приглашаю вас на первичную консультацию. Чтобы записаться, просто напишите в сообщения этого сообщества.
Существует стереотип, что после каждой сессии с психологом должно наступать облегчение. В действительности это заблуждение: многие сеансы не только не приносят облегчения, но и порой бывают весьма непростыми.
Представьте себе обучение любому новому навыку. Например, в освоении языков или спорте. Становится ли после каждого нового занятия легче? Нет. Бывает, что нужно очень потрудиться и устать, чтобы освоить что‑то, отточить и улучшить.
Вот в терапии так же, если осваиваются новые навыки, а вслед за ними достигаются какие‑то результаты.
Если мы рассматриваем терапию исключительно с точки зрения облегчения, то это похоже на следующую метафору:
клиент приходит к психологу с супом своих ситуаций и переживаний. Психолог из этого супа делает жиденький суп‑пюре и скармливает его с ложечки или через трубочку. Клиент уходит сытый и довольный.
Есть ситуации, когда так надо. Например, когда зубы ещё не выросли, или их кто‑то выбил, язва желудка взыгралась и т. п.
Терапия, направленная на облегчение, важна в кризисных ситуациях, с определёнными проблемами. И чаще всего эта терапия ограничена во времени.
Когда вырастают зубы, заболевания ЖКТ проходят острую фазу, можно вернуться к твёрдой пище.
В терапии так же. С кем‑то важно дождаться "прорезывания зубов", с кем‑то нужно пережить кризис, но затем обычно наступает период, когда человеку необходимо учиться "есть твёрдую еду самостоятельно". А это уже про новые навыки, где после "суп‑пюре" нужно постараться.
Можно предпочесть, чтобы психолог взял свой "блендер", измельчил всё и предложил помощь в максимально доступной форме. Можно даже найти специалиста, который работает преимущественно в таком поддерживающем режиме. Такой подход может быть осознанным выбором, но важно понимать, что он вряд ли ведёт к желаемым изменениям. Более того, привыкание к "лёгкому" формату может сыграть и обратную сторону: человек постепенно учится избегать сложностей, вместо того чтобы развивать устойчивость к ним. Это может ограничить личностный рост, ведь именно преодоление трудностей зачастую становится источником новых ресурсов и более зрелых способов справляться с жизненными вызовами.
Но если цель - изменения и результаты, то потребуется приложить усилия.
Тогда сессии не будут тем облегчающим насыщением, они будут "уроками", где может быть и неприятно, и трудно, и непонятно, где придётся "пережёвывать" свои переживания и осмыслять ситуации. Психолог станет тем, кто будет рядом в этом процессе, но не тем, кто будет делать что‑то вместо клиента.
Выбор за человеком: искать лишь временное успокоение или двигаться к устойчивым переменам.
В терапии можно:
- не просто "сглаживать" переживания, а учиться понимать их природу;
- не ждать готовых решений, а находить собственные способы справляться с трудностями;
- не оставаться в роли пассивного наблюдателя, а постепенно становиться автором своей жизни.
Если вы ощущаете, что готовы сделать шаг к глубинным изменениям, приглашаю вас на первичную консультацию. Чтобы записаться, просто напишите в сообщения этого сообщества.
❤3👍3🔥2
Первая книга этого года. #книги
Это юнгианская психология. В экзистенциальной есть о том же, когда говорят о защите от страха смерти в ожидании Спасителя.
В психоанализе эта идея звучит как фантазмы о возвращении в утробу матери, о Земле обетованной...
В общем в разных направлениях психотерапии эта идея описывается.
А в практике она обнажается. Где только люди не ищут этого волшебника, деда Мороза, спасителя... Как только его не называют!
В частности часто в психологах тоже его разыскивают. А кто-то даже бьётся в истерике, требуя, чтобы психолог таковым стал.
Вот зайдёшь на форум б17, например, и можно такое увидеть чуть не в каждой ветке.
Не хочется признавать жизнь, как она есть. Не хочется признавать, что нет созданного специально для нас человека, что нет созданных специально для нас работы, места обитания, где все будет просто и легко, а главное счастливо всегда, нон-стоп.
Грустно это.
И грустно, что этот поиск и ожидание влияет на восприятие действительности. Попросту портит его
Это юнгианская психология. В экзистенциальной есть о том же, когда говорят о защите от страха смерти в ожидании Спасителя.
В психоанализе эта идея звучит как фантазмы о возвращении в утробу матери, о Земле обетованной...
В общем в разных направлениях психотерапии эта идея описывается.
А в практике она обнажается. Где только люди не ищут этого волшебника, деда Мороза, спасителя... Как только его не называют!
В частности часто в психологах тоже его разыскивают. А кто-то даже бьётся в истерике, требуя, чтобы психолог таковым стал.
Вот зайдёшь на форум б17, например, и можно такое увидеть чуть не в каждой ветке.
Не хочется признавать жизнь, как она есть. Не хочется признавать, что нет созданного специально для нас человека, что нет созданных специально для нас работы, места обитания, где все будет просто и легко, а главное счастливо всегда, нон-стоп.
Грустно это.
И грустно, что этот поиск и ожидание влияет на восприятие действительности. Попросту портит его
❤3🔥2👍1
P. S. Есть фильм про воплощение такой фантазии.
"Я создан для тебя" 2021 год, Германия.
Еще в нем и про цифровой нарциссизм
https://www.kinopoisk.ru/film/1410079/?ysclid=mkdw4xox4890248704&utm_referrer=yandex.ru
#фильмысериалы
"Я создан для тебя" 2021 год, Германия.
Еще в нем и про цифровой нарциссизм
https://www.kinopoisk.ru/film/1410079/?ysclid=mkdw4xox4890248704&utm_referrer=yandex.ru
#фильмысериалы
Кинопоиск
«Я создан для тебя» (Ich bin dein Mensch, 2021)
🎬 Идеальных мужчин не существует, но теперь их можно создать! Том — робот-красавчик, запрограммированный угадывать и исполнять любые желания своей владелицы Альмы. Но она оказывается не так проста и предсказуема. Теперь каждому из них предстоит узнать, что значит…
👍3
Почему я выбираю психоанализ
1️⃣ Я фанат работы с переносом.
(Перенос - это процесс, при котором человек неосознанно переносит чувства и отношения, сформированные в прошлом (например, к родителям), на другого человека, в данном случае на терапевта.)
Я глубоко убеждена, что именно обсуждение самого процесса терапии и переносных процессов в ней имеют наивысшую эффективность и в плане осознаний, и в плане изменений. Убеждена я в этом в первую очередь благодаря моему клиентскому опыту.
При этом, конечно, бывает очень непросто начать говорить о том, что ты чувствуешь к терапевту и происходящему в процессе. По сути, это же разговор об отношениях, а сама мысль говорить об отношениях кого‑то может даже пугать. Меня раньше пугала, это сейчас меня хлебом не корми…
Тогда, несмотря на все свои теоретические знания, первый год своей терапии я потратила на то, чтобы обсуждать то, что со мной происходит где угодно, но не в кабинете (метафорическом, ибо тогда у меня была исключительно онлайн‑работа). У меня была неосознаваемая идея, что если я начну говорить своему терапевту о том, что тут происходит, всё мгновенно развалится, потому что говорить об отношениях в этих же самых отношениях всегда будет воспринято другим как "вынос мозга" и отвергнуто. Когда эта идея была осознана и проработана, многое поменялось и в терапии, и в моей жизни.
То же самое и в практике: я наблюдаю значительные изменения в мышлении у клиентов после того, как удаётся заметить и подвергнуть анализу их перенос на меня и процесс.
Когда перенос на других осознаётся, появляется возможность иначе увидеть мир и себя во взаимодействии с этим миром.
2️⃣ Меня зажигает сам исследовательский процесс посредством метода свободных ассоциаций, анализа сновидений.
(Свободные ассоциации — техника, при которой человек говорит всё, что приходит в голову, без цензуры и отбора; это помогает выявить скрытые мысли и переживания.)
Для меня это как творчество. Сессия в каком‑то смысле становится произведением искусства.
Не механистичный чертёж, как в протокольных методах, а картина маслом. Хотя не исключено, что эти картины могут выглядеть и нелепо, но даже в этом случае можно получать удовольствие от процесса творения, в конце которого можно спросить себя: "А на что сегодня это похоже?"
3️⃣ Удовольствие от результатов.
Это не то удовольствие, когда ты прошёл уровень игры «3 в ряд», получил 10 очков и порадовался полсекунды. Это как удовольствие от путешествия или похода в горы, когда ты понимаешь, сколько ты прошёл, что увидел, узнал, чему научился и можешь думать: "Я шерстяной волчара, как же я хорош! Как мощны мои лапищи!" 😄
И да, с одной стороны, этот путь занимает кучу лет, но с другой стороны, получаешь фундаментально иное ощущение себя.
4️⃣ Пища для ума. Никогда невозможно понять и разобраться во всём.
Для меня психоанализ - как неиссякаемый источник познания, просто манна небесная, которая никогда не заканчивается))
Итого получается, что для меня психоанализ - это работа, искусство и творчество, путешествие, изменения, обретение нового ощущения себя и источник познания.
А на сколько вас зажигает такое?
#психоаналитическаяпсихотерапия #психоанализ #психологонлайн #психология #процесс
1️⃣ Я фанат работы с переносом.
(Перенос - это процесс, при котором человек неосознанно переносит чувства и отношения, сформированные в прошлом (например, к родителям), на другого человека, в данном случае на терапевта.)
Я глубоко убеждена, что именно обсуждение самого процесса терапии и переносных процессов в ней имеют наивысшую эффективность и в плане осознаний, и в плане изменений. Убеждена я в этом в первую очередь благодаря моему клиентскому опыту.
При этом, конечно, бывает очень непросто начать говорить о том, что ты чувствуешь к терапевту и происходящему в процессе. По сути, это же разговор об отношениях, а сама мысль говорить об отношениях кого‑то может даже пугать. Меня раньше пугала, это сейчас меня хлебом не корми…
Тогда, несмотря на все свои теоретические знания, первый год своей терапии я потратила на то, чтобы обсуждать то, что со мной происходит где угодно, но не в кабинете (метафорическом, ибо тогда у меня была исключительно онлайн‑работа). У меня была неосознаваемая идея, что если я начну говорить своему терапевту о том, что тут происходит, всё мгновенно развалится, потому что говорить об отношениях в этих же самых отношениях всегда будет воспринято другим как "вынос мозга" и отвергнуто. Когда эта идея была осознана и проработана, многое поменялось и в терапии, и в моей жизни.
То же самое и в практике: я наблюдаю значительные изменения в мышлении у клиентов после того, как удаётся заметить и подвергнуть анализу их перенос на меня и процесс.
Когда перенос на других осознаётся, появляется возможность иначе увидеть мир и себя во взаимодействии с этим миром.
2️⃣ Меня зажигает сам исследовательский процесс посредством метода свободных ассоциаций, анализа сновидений.
(Свободные ассоциации — техника, при которой человек говорит всё, что приходит в голову, без цензуры и отбора; это помогает выявить скрытые мысли и переживания.)
Для меня это как творчество. Сессия в каком‑то смысле становится произведением искусства.
Не механистичный чертёж, как в протокольных методах, а картина маслом. Хотя не исключено, что эти картины могут выглядеть и нелепо, но даже в этом случае можно получать удовольствие от процесса творения, в конце которого можно спросить себя: "А на что сегодня это похоже?"
3️⃣ Удовольствие от результатов.
Это не то удовольствие, когда ты прошёл уровень игры «3 в ряд», получил 10 очков и порадовался полсекунды. Это как удовольствие от путешествия или похода в горы, когда ты понимаешь, сколько ты прошёл, что увидел, узнал, чему научился и можешь думать: "Я шерстяной волчара, как же я хорош! Как мощны мои лапищи!" 😄
И да, с одной стороны, этот путь занимает кучу лет, но с другой стороны, получаешь фундаментально иное ощущение себя.
4️⃣ Пища для ума. Никогда невозможно понять и разобраться во всём.
Для меня психоанализ - как неиссякаемый источник познания, просто манна небесная, которая никогда не заканчивается))
Итого получается, что для меня психоанализ - это работа, искусство и творчество, путешествие, изменения, обретение нового ощущения себя и источник познания.
А на сколько вас зажигает такое?
#психоаналитическаяпсихотерапия #психоанализ #психологонлайн #психология #процесс
🔥7❤3👍1
Говорят, что для шизофрении характерно эмоциональное оскудение (уплощение аффекта).
Так вот, когда я читаю краткую версию ИИ своих постов, мне это напоминает о шизофрении 😢
Так вот, когда я читаю краткую версию ИИ своих постов, мне это напоминает о шизофрении 😢
😁4
В прошлый раз я признавалась в любви психоанализу. Время признаваться в противоположном.
Итак, почему я ненавижу психоанализ и психотерапию 👇🏻😱
Может, «ненависть» — громкое слово, но бывает, что ощущается и буквально так.
1️⃣ Фарш невозможно провернуть назад.
▪️ Психотерапия разбивает иллюзии, человек становится ближе к реальности. И это бывает больно.
Например, человек, застрявший в отрицании в своём горевании, может пребывать в блаженном состоянии. Психотерапия запускает работу горя, отрицание непременно сменится остальными этапами, а реальность придётся осознать и как‑то с ней быть.
А в психотерапии всегда есть о чём погоревать.
▪️ Становятся доступными к проживанию сложные состояния, от которых прежде психика тщательно защищалась. И если в краткосрочном процессе можно с лёгкостью вернуться к привычным защитным стратегиям, стать на прежние рельсы, будто ничего не было, то в долгосроке процесс изменений практически необратим.
Помню, бывали у меня эпизоды, где я восклицала: «Раньше я в таких ситуациях просто заболевала, страдала головной болью, пила таблеточки и ничего вот этого не испытывала. Я не хочу переживать то, что я переживаю!» Когда психика окрепла, она перестала, «делегировать» телу проживание сложных эмоций, но лёгкими они от этого не стали. И порой может показаться, что легче переболеть телом, чем «вот это всё». Но это буквально подрывает здоровье.
▪️ Меняется уровень восприятия личной нормы, и то, что было прежде, уже не подходит. Приходится встречаться с неудовлетворённостью, необходимостью многое менять, проживать кризис, когда по‑старому невозможно, а по‑новому ещё не знаешь как. В долгосроке таких эпизодов может быть и несколько. И это, мягко говоря, неприятная турбулентность.
2️⃣ Итого, психотерапевтический процесс связан со столкновением со многими болями, отчего он становится непростым и не таким уж зажигательным.
Например, однажды (или много раз) вдруг бьёт осознанием, что ты жил n‑количество лет вот так, а бывает по‑другому, и ты можешь жить по‑другому, по‑иному себя чувствовать и ощущать, но ты просто не знал этого. И с одной стороны: «Вау! Я могу по‑другому!» А с другой: «Как же жаль, что я только сейчас об этом узнал! И что‑то уже потеряно безвозвратно, а для чего‑то уже мало времени, здоровья и пр…»
3️⃣ Порой так сложно в отношениях со своим терапевтом, когда испытываешь разом кучу противоположных чувств к нему. Например, когда ты вроде и благодарен ему, но и ты гневаешься на него, и одновременно испытываешь стыд перед ним. И как сложно бывает вывезти то, что он является свидетелем твоей уязвимости.
Ну и со стороны терапевта это тоже не легкотня: бывает очень сложно в отношениях с клиентом, что ты потом зависаешь на своей терапии, супервизиях и балинтовских группах.
4️⃣ Ах, да! Психотерапия вскрывает уязвимость, развенчивает веру во всемогущество, свою идеальность… И с этим тоже приходится как‑то быть.
А то ходил бы себе и думал, что ты цветочек, а все вокруг дураки и виноваты, а все твои проблемы из‑за них и обстоятельств, хорошо же!
5️⃣ Много, очень много денег и времени на это всё уходит. Просто бессовестно много!
И зачем только вписываться в эту психотерапию?! Особенно психоаналитическую. Может, ну её?))
Итак, почему я ненавижу психоанализ и психотерапию 👇🏻😱
Может, «ненависть» — громкое слово, но бывает, что ощущается и буквально так.
1️⃣ Фарш невозможно провернуть назад.
▪️ Психотерапия разбивает иллюзии, человек становится ближе к реальности. И это бывает больно.
Например, человек, застрявший в отрицании в своём горевании, может пребывать в блаженном состоянии. Психотерапия запускает работу горя, отрицание непременно сменится остальными этапами, а реальность придётся осознать и как‑то с ней быть.
А в психотерапии всегда есть о чём погоревать.
▪️ Становятся доступными к проживанию сложные состояния, от которых прежде психика тщательно защищалась. И если в краткосрочном процессе можно с лёгкостью вернуться к привычным защитным стратегиям, стать на прежние рельсы, будто ничего не было, то в долгосроке процесс изменений практически необратим.
Помню, бывали у меня эпизоды, где я восклицала: «Раньше я в таких ситуациях просто заболевала, страдала головной болью, пила таблеточки и ничего вот этого не испытывала. Я не хочу переживать то, что я переживаю!» Когда психика окрепла, она перестала, «делегировать» телу проживание сложных эмоций, но лёгкими они от этого не стали. И порой может показаться, что легче переболеть телом, чем «вот это всё». Но это буквально подрывает здоровье.
▪️ Меняется уровень восприятия личной нормы, и то, что было прежде, уже не подходит. Приходится встречаться с неудовлетворённостью, необходимостью многое менять, проживать кризис, когда по‑старому невозможно, а по‑новому ещё не знаешь как. В долгосроке таких эпизодов может быть и несколько. И это, мягко говоря, неприятная турбулентность.
2️⃣ Итого, психотерапевтический процесс связан со столкновением со многими болями, отчего он становится непростым и не таким уж зажигательным.
Например, однажды (или много раз) вдруг бьёт осознанием, что ты жил n‑количество лет вот так, а бывает по‑другому, и ты можешь жить по‑другому, по‑иному себя чувствовать и ощущать, но ты просто не знал этого. И с одной стороны: «Вау! Я могу по‑другому!» А с другой: «Как же жаль, что я только сейчас об этом узнал! И что‑то уже потеряно безвозвратно, а для чего‑то уже мало времени, здоровья и пр…»
3️⃣ Порой так сложно в отношениях со своим терапевтом, когда испытываешь разом кучу противоположных чувств к нему. Например, когда ты вроде и благодарен ему, но и ты гневаешься на него, и одновременно испытываешь стыд перед ним. И как сложно бывает вывезти то, что он является свидетелем твоей уязвимости.
Ну и со стороны терапевта это тоже не легкотня: бывает очень сложно в отношениях с клиентом, что ты потом зависаешь на своей терапии, супервизиях и балинтовских группах.
4️⃣ Ах, да! Психотерапия вскрывает уязвимость, развенчивает веру во всемогущество, свою идеальность… И с этим тоже приходится как‑то быть.
А то ходил бы себе и думал, что ты цветочек, а все вокруг дураки и виноваты, а все твои проблемы из‑за них и обстоятельств, хорошо же!
5️⃣ Много, очень много денег и времени на это всё уходит. Просто бессовестно много!
И зачем только вписываться в эту психотерапию?! Особенно психоаналитическую. Может, ну её?))
👍6❤2
Для чего я написала эти два текста?
Текст 1 - Почему я выбираю психоанализ
Текст 2 - Почему я ненавижу психоанализ
Чтобы показать, что психоанализ и вообще психотерапия могут вызывать противоположные чувства. И главное - это естественно.
Часто клиенты стесняются сообщать о своём недовольстве процессом.
Нередко встречаются заблуждения, что если что‑то в терапии не нравится, значит, однозначно всё плохо.
Многие люди даже поругивают себя за так называемые "негативные" эмоции, очень сильно извиняются, если о таковых сообщают.
Конечно, всё это проявляется в контексте
Противоположные чувства может быть сложно удерживать и воспринимать одновременно.
Поэтому на помощь приходят психические защиты.
И если одни люди, например, просто рационализируют те или иные чувства, то другие могут вовсе отрицать тенденции определённой направленности, что искажает восприятие реальности.
В последнем случае сложнее удерживаться в терапии и достигать результатов.
Аналогичные процессы мы можем наблюдать и в других отношениях с объектами.
Противоположные чувства особенно характерны для отношений со значимыми людьми.
Невозможность их «вывозить» приводит к проблемам.
Исследование противоположных чувств в психотерапии помогает продвинуться в решении этих сложностей.
Вопросы к себе для раздумий:
- резрешаю ли я себе испытывать противоположные чувства к одному и тому же (объектам, людям)?
- на сколько легко (или сложно) мне удается выдерживать противоположные чувства к одному и тому же?
Вопрос для обсуждения в комментариях:
если бы вам нужно было бы объяснить другу почему нормально испытывать противоположные чувства, что бы вы сказали?
От меня сердечки всем, кто реагирует на мои тексты 💕💕💕
#психологияотношений #эмоциональныйинтеллект #психоанализ #психотерапия #амбивалентность #психологонлайн
Текст 1 - Почему я выбираю психоанализ
Текст 2 - Почему я ненавижу психоанализ
Чтобы показать, что психоанализ и вообще психотерапия могут вызывать противоположные чувства. И главное - это естественно.
Часто клиенты стесняются сообщать о своём недовольстве процессом.
Нередко встречаются заблуждения, что если что‑то в терапии не нравится, значит, однозначно всё плохо.
Многие люди даже поругивают себя за так называемые "негативные" эмоции, очень сильно извиняются, если о таковых сообщают.
Конечно, всё это проявляется в контексте
динамики каждого конкретного человека.Противоположные чувства может быть сложно удерживать и воспринимать одновременно.
Поэтому на помощь приходят психические защиты.
И если одни люди, например, просто рационализируют те или иные чувства, то другие могут вовсе отрицать тенденции определённой направленности, что искажает восприятие реальности.
В последнем случае сложнее удерживаться в терапии и достигать результатов.
Аналогичные процессы мы можем наблюдать и в других отношениях с объектами.
Противоположные чувства особенно характерны для отношений со значимыми людьми.
Невозможность их «вывозить» приводит к проблемам.
Исследование противоположных чувств в психотерапии помогает продвинуться в решении этих сложностей.
Вопросы к себе для раздумий:
- резрешаю ли я себе испытывать противоположные чувства к одному и тому же (объектам, людям)?
- на сколько легко (или сложно) мне удается выдерживать противоположные чувства к одному и тому же?
Вопрос для обсуждения в комментариях:
если бы вам нужно было бы объяснить другу почему нормально испытывать противоположные чувства, что бы вы сказали?
#психологияотношений #эмоциональныйинтеллект #психоанализ #психотерапия #амбивалентность #психологонлайн
❤7👍2