Немножко научности в мой ненаучный блог...
Иллюзия самоанализа: почему мы не такие объективные, как нам кажется
Кажется, что никто не знает нас лучше, чем мы сами.
Но исследования показывают: наше чувство «я себя понимаю» не всегда совпадает с реальностью.
Психологи Эмили Пронин (Emily Pronin), Даниэль Гилберт (Daniel Gilbert) и Ли Росс (Lee Ross) описали феномен, который назвали иллюзией самоанализа (introspection illusion).
Она заключается в том, что мы переоцениваем точность своих самонаблюдений и намерений, считая, что видим собственные мотивы яснее, чем это есть на самом деле.
Что показали эксперименты
В серии исследований (Pronin, Gilovich & Ross, 2004; Pronin, 2007) участникам предлагали оценить, насколько их собственные суждения объективны по сравнению с другими. Люди неизменно считали, что они - менее подвержены когнитивным искажениям, чем окружающие.
При этом наблюдатели, анализирующие их поведение, чаще выявляли закономерности в поступках, которые сами участники не осознавали.
Иными словами, мы склонны доверять своим мыслям о себе больше, чем наблюдаемым фактам.
Важно понимать, что иллюзия самоанализа - это не абсолютное правило, а тенденция.
Люди действительно способны к саморефлексии, но её точность ограничена.
Когда тема затрагивает чувства, защитные механизмы и травматичный опыт, психика искажает восприятие, не из злого умысла, а чтобы сохранить внутреннюю стабильность.
Связанная тема — “слепое пятно предубеждения” (bias blind spot)
В работах Эмили Пронин и Мэтью Куглера (Pronin & Kugler, 2007) показано, что человек склонен видеть когнитивные искажения у других, но не у себя.
Например, он может считать, что другие принимают решения под влиянием эмоций, а сам - исключительно рационально.
Выводы
Иллюзия самоанализа - напоминание, что внешний взгляд нужен не потому, что мы “плохие наблюдатели”, а потому, что внутри системы сложно увидеть саму систему.
Психотерапия, супервизия, диалог с другим человеком помогают заметить то, что в одиночку мы просто не видим, не из-за слабости, а из-за естественных ограничений человеческого восприятия.
Иллюзия самоанализа: почему мы не такие объективные, как нам кажется
Кажется, что никто не знает нас лучше, чем мы сами.
Но исследования показывают: наше чувство «я себя понимаю» не всегда совпадает с реальностью.
Психологи Эмили Пронин (Emily Pronin), Даниэль Гилберт (Daniel Gilbert) и Ли Росс (Lee Ross) описали феномен, который назвали иллюзией самоанализа (introspection illusion).
Она заключается в том, что мы переоцениваем точность своих самонаблюдений и намерений, считая, что видим собственные мотивы яснее, чем это есть на самом деле.
Что показали эксперименты
В серии исследований (Pronin, Gilovich & Ross, 2004; Pronin, 2007) участникам предлагали оценить, насколько их собственные суждения объективны по сравнению с другими. Люди неизменно считали, что они - менее подвержены когнитивным искажениям, чем окружающие.
При этом наблюдатели, анализирующие их поведение, чаще выявляли закономерности в поступках, которые сами участники не осознавали.
Иными словами, мы склонны доверять своим мыслям о себе больше, чем наблюдаемым фактам.
Важно понимать, что иллюзия самоанализа - это не абсолютное правило, а тенденция.
Люди действительно способны к саморефлексии, но её точность ограничена.
Когда тема затрагивает чувства, защитные механизмы и травматичный опыт, психика искажает восприятие, не из злого умысла, а чтобы сохранить внутреннюю стабильность.
Связанная тема — “слепое пятно предубеждения” (bias blind spot)
В работах Эмили Пронин и Мэтью Куглера (Pronin & Kugler, 2007) показано, что человек склонен видеть когнитивные искажения у других, но не у себя.
Например, он может считать, что другие принимают решения под влиянием эмоций, а сам - исключительно рационально.
Выводы
Иллюзия самоанализа - напоминание, что внешний взгляд нужен не потому, что мы “плохие наблюдатели”, а потому, что внутри системы сложно увидеть саму систему.
Психотерапия, супервизия, диалог с другим человеком помогают заметить то, что в одиночку мы просто не видим, не из-за слабости, а из-за естественных ограничений человеческого восприятия.
👍5🔥4❤3
Близость, которая не то чтобы близость
Некоторые люди называют близостью нарциссическое слияние.
Это приятное ощущение, но к близости с другим не имеет отношения.
Такое состояние описывают, например, вот так:
«Мы понимаем друг друга с полуслова. Мы так похожи. У нас одинаковое чувство юмора, уровень интеллекта, мы любим одинаковые вещи…»
Нарциссическое слияние может быть этапом во влюблённости, но кто‑то именно его может считать самой любовью.
Однако до любви здесь далеко, так же как и до близости с другим, ведь в этом состоянии другой по сути отсутствует.
В нарциссическом слиянии важны похожесть, восхищение, ощущение понимания и принятия. При этом ощущения понимания и принятия как раз базируются на этой одинаковости.
Одинаковых людей не бывает, а стало быть, рано или поздно придётся столкнуться с различиями и субъектностью другого. И тут начинается интересное…
1. Можно игнорировать часть реальности, различия, субъектность другого и оставаться в состоянии слияния.
Здесь другой - идеальное зеркало, прекрасный аксессуар или функция.
Человек может называть другого близким по духу, но если спросить его, когда он последний раз интересовался настроением или положением дел этого близкого, может оказаться, что никогда.
В таком «близком» интересует только то, что зеркалит хорошую сторону самого человека либо украшает его. Знание подробностей жизни, желаний и настроения другого - угроза разрушения слияния.
Такие отношения сохраняются, пока другой удовлетворяет нарциссические потребности. Затем отношения обесцениваются.
Проявляется это либо в разочаровании в партнёре (он оказался совсем не таким, каким виделся вначале), либо в так называемом наскучивании. Человек говорит: «Он стал мне скучен, я в нём всё знаю, ничего нового».
Наскучивание часто возникает в ответ на неосознаваемую зависть к тому, что обнаружено в другом. Например, зависть к его живости, способности чувствовать вместо бесконечной пустоты.
Обесценивая некогда «близкого», человек возвращает себе ощущение контроля и собственной нормальности.
2. Когда различия не являются угрозой хрупкому Я человека, открываются другие возможности - в частности, возможность для близости и любви.
Но для многих это непросто: само существование «другого», его инаковость может бессознательно ощущаться как опасность, будто он ставит под сомнение твою хорошесть, правильность, нормальность.
Чтобы близость перестала казаться угрозой, часто требуется проделать внутреннюю работу. Здесь ценным ресурсом становится психотерапия.
В безопасном пространстве терапевтических отношений человек постепенно:
✔️ учится выдерживать тревогу, вызванную различиями;
✔️ распознаёт свои проекции («это не он плохой, это я боюсь быть недостаточно хорошим»);
✔️ взращивает внутреннюю устойчивость, переставая искать в другом зеркало или дополнение к себе;
✔️ осваивает навык быть рядом, не сливаясь и не отталкивая.
Психотерапия не «исправляет» человека, а помогает ему стать достаточно устойчивым, чтобы видеть другого реальным - не идеальным, не угрожающим, а просто иным. И тогда при обнаружении разности можно проявить любопытство и начать узнавать другого, интересоваться им.
Тут уже не только важны похожесть, то, что зеркалит, украшает человека или несёт ещё какую‑то функцию: становится интересным сам человек, грани его личности.
В этих различиях и интересе может возникнуть истинный контакт двух людей, в котором, может быть, и не будет «понимания с полуслова», зато в нём возможно максимально увидеть и услышать друг друга.
Близость начинается там, где:
✔️ не нужно переделывать другого или себя под какой‑то образ, картинку;
✔️ есть место вниманию: «Я вижу, что ты другой, и мне интересно узнать, какой именно»;
✔️ каждому возможно оставаться собой со своими особенностями.
Некоторые люди называют близостью нарциссическое слияние.
Это приятное ощущение, но к близости с другим не имеет отношения.
Такое состояние описывают, например, вот так:
«Мы понимаем друг друга с полуслова. Мы так похожи. У нас одинаковое чувство юмора, уровень интеллекта, мы любим одинаковые вещи…»
Нарциссическое слияние может быть этапом во влюблённости, но кто‑то именно его может считать самой любовью.
Однако до любви здесь далеко, так же как и до близости с другим, ведь в этом состоянии другой по сути отсутствует.
В нарциссическом слиянии важны похожесть, восхищение, ощущение понимания и принятия. При этом ощущения понимания и принятия как раз базируются на этой одинаковости.
Одинаковых людей не бывает, а стало быть, рано или поздно придётся столкнуться с различиями и субъектностью другого. И тут начинается интересное…
1. Можно игнорировать часть реальности, различия, субъектность другого и оставаться в состоянии слияния.
Здесь другой - идеальное зеркало, прекрасный аксессуар или функция.
Человек может называть другого близким по духу, но если спросить его, когда он последний раз интересовался настроением или положением дел этого близкого, может оказаться, что никогда.
В таком «близком» интересует только то, что зеркалит хорошую сторону самого человека либо украшает его. Знание подробностей жизни, желаний и настроения другого - угроза разрушения слияния.
Такие отношения сохраняются, пока другой удовлетворяет нарциссические потребности. Затем отношения обесцениваются.
Проявляется это либо в разочаровании в партнёре (он оказался совсем не таким, каким виделся вначале), либо в так называемом наскучивании. Человек говорит: «Он стал мне скучен, я в нём всё знаю, ничего нового».
Наскучивание часто возникает в ответ на неосознаваемую зависть к тому, что обнаружено в другом. Например, зависть к его живости, способности чувствовать вместо бесконечной пустоты.
Обесценивая некогда «близкого», человек возвращает себе ощущение контроля и собственной нормальности.
2. Когда различия не являются угрозой хрупкому Я человека, открываются другие возможности - в частности, возможность для близости и любви.
Но для многих это непросто: само существование «другого», его инаковость может бессознательно ощущаться как опасность, будто он ставит под сомнение твою хорошесть, правильность, нормальность.
Чтобы близость перестала казаться угрозой, часто требуется проделать внутреннюю работу. Здесь ценным ресурсом становится психотерапия.
В безопасном пространстве терапевтических отношений человек постепенно:
✔️ учится выдерживать тревогу, вызванную различиями;
✔️ распознаёт свои проекции («это не он плохой, это я боюсь быть недостаточно хорошим»);
✔️ взращивает внутреннюю устойчивость, переставая искать в другом зеркало или дополнение к себе;
✔️ осваивает навык быть рядом, не сливаясь и не отталкивая.
Психотерапия не «исправляет» человека, а помогает ему стать достаточно устойчивым, чтобы видеть другого реальным - не идеальным, не угрожающим, а просто иным. И тогда при обнаружении разности можно проявить любопытство и начать узнавать другого, интересоваться им.
Тут уже не только важны похожесть, то, что зеркалит, украшает человека или несёт ещё какую‑то функцию: становится интересным сам человек, грани его личности.
В этих различиях и интересе может возникнуть истинный контакт двух людей, в котором, может быть, и не будет «понимания с полуслова», зато в нём возможно максимально увидеть и услышать друг друга.
Близость начинается там, где:
✔️ не нужно переделывать другого или себя под какой‑то образ, картинку;
✔️ есть место вниманию: «Я вижу, что ты другой, и мне интересно узнать, какой именно»;
✔️ каждому возможно оставаться собой со своими особенностями.
👍6🔥5❤3
Кстати. Очень часто в терапии выясняется, что многие вещи оказываются для взрослого сложными просто потому, что в детстве ему не передали какой-то стратегии, знаний, не поговорили с ним...
Со многими родители не поговорили о:
- том, что такое эмоции и зачем они нужны;
- том, как выражать эмоции;
- том, как справляться с агрессивными импульсами;
- сексе, сексуальности и отношениях,
и много о чем ещё, о чем стоило бы поговорить родителям в детстве и подрасткового возрасте.
Тут можно сокрушаться, обвинять родителей в нерадивости... А можно, отгоревав потерю образа "идеального" родителя, стать для себя тем самым взрослым и дать своему ребёнку внутри этот упущенный диалог.
Это можно сделать, например, посредством детских книжек.
Многие, стремясь к развитию, берут сложные книжки: философские, экзистенциальные...
А порой полезней было бы почитать книжку для детей и подростков: про эмоции, половое созревание, коммуникацию с ровесниками и пр.
Если нет навыка говорить с собой заботливым языком, детская книжка - хороший пример и тренажёр такой навык опробовать.
Техника проста:
берете книжку по своей теме и читаете её себе, как если бы читали её милому ребёнку с теплотой и заботой.
Это интересный опыт. #рекомендасьон
Например, фото выше из книги автора Ирины Чесновой. У неё неплохая серия книг для детей.
В комментарии закину ещё кое-что
Со многими родители не поговорили о:
- том, что такое эмоции и зачем они нужны;
- том, как выражать эмоции;
- том, как справляться с агрессивными импульсами;
- сексе, сексуальности и отношениях,
и много о чем ещё, о чем стоило бы поговорить родителям в детстве и подрасткового возрасте.
Тут можно сокрушаться, обвинять родителей в нерадивости... А можно, отгоревав потерю образа "идеального" родителя, стать для себя тем самым взрослым и дать своему ребёнку внутри этот упущенный диалог.
Это можно сделать, например, посредством детских книжек.
Многие, стремясь к развитию, берут сложные книжки: философские, экзистенциальные...
А порой полезней было бы почитать книжку для детей и подростков: про эмоции, половое созревание, коммуникацию с ровесниками и пр.
Если нет навыка говорить с собой заботливым языком, детская книжка - хороший пример и тренажёр такой навык опробовать.
Техника проста:
берете книжку по своей теме и читаете её себе, как если бы читали её милому ребёнку с теплотой и заботой.
Это интересный опыт. #рекомендасьон
Например, фото выше из книги автора Ирины Чесновой. У неё неплохая серия книг для детей.
В комментарии закину ещё кое-что
🔥11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотелось бы красиво говорить на видео, но пока нет такой возможности.
Поэтому что есть, то есть.
Это нарезка, а полную версию видео можно посмотреть тут 👇🏻
RuTube
VKвидео
YouTube
Буду рада лайкам, подпискам и репостам!
Поэтому что есть, то есть.
Это нарезка, а полную версию видео можно посмотреть тут 👇🏻
RuTube
VKвидео
YouTube
Буду рада лайкам, подпискам и репостам!
❤7🔥4👍2
Что пишет психолог на сессии?
Для начала не все психологи делают записи на сессиях. Кто-то это делает после, кто-то вообще ничего не пишет. Тут всё индивидуально, зависит от личности, способностей, навыков специалиста, а так же приверженности тому или иному методу.
Для чего делаются записи?
1. Тетрадка психолога - костылик для его памяти.
Когда у тебя пара-тройка клиентов можно легко помнить всё про всех. Но когда у тебя полная практика, приходится признавать ограничения своей памяти.
Бывает, что когда примерно в одно и то же время приходит двое новеньких людей с похожей симптоматикой, невольно можно их истории смешать в своей голове. Записи здесь очень вручают. Про постоянных клиентов, которые ходят более года, конечно многое помнишь, но какие-то факты всё равно могут выпадать, особенно если ты как рыбка Дори)))
2. Когда психолог идёт на супервизию, ему необходимо собрать всю историю работы с клиентом, чтобы структурированно пересказать её супервизору для получения его обратной связи. Когда докладываются только моменты из памяти, что-то важное может ускользнуть, может добавиться больше субъективности самого психолога, что может сказаться на эффективности супервизии.
3. Записи помогают отслеживать общую динамику работы, корректировать гипотезы, углубляться анализ.
Содержание записей у разных специалистов так же обычно индивидуально, и во многом зависит от метода.
Какие моменты может фиксировать психолог:
🖊️ факты биографии клиента, психологический анамнез
🖊️ тема сессии, состояния, жалобы, желания, запрос клиента, краткое содержание сессии, вербалика и невербалика
🖊️ всё, что касается рабочих гипотез в соответствии с методом психолога
🖊️ фразы, мысли клиента, которые похожи на убеждения, а так же всё что "цепляет" в речи клиента, с чем стоило бы поработать
🖊️ сны клиента (в тех методах, где с ними работают)
🖊️ перенос клиента и собственный контрперенос
🖊️ свои озвученные интервенции и реакции на них (свои и клиента).
🖊️ договорённости и другие организационные вещи
🖊️ домашки (если есть)
Ещё некоторые психологи рисуют в состоянии свободно парящего внимания, а затем интерпретируют это как контрперенос.
Надо ли знать клиенту, что именно пишет психолог на сессии?
Нет. На самом деле, в этих записях часто может быть много субъективного контента самого психолога (например, "сырой" не обработанный контрперенос), а не чего-то про клиента.
Если вы тревожитесь о записях психолога, то можно с ним это обсудить.
Записи психолог обязан хранить в недоступном для других месте, дабы блюсти конфиденциальность.
По требованию клиента они могут быть уничтожены и не вестись совсем. Но важно понимать, что такое требование может ограничить возможности психолога быть эффективным.
Для начала не все психологи делают записи на сессиях. Кто-то это делает после, кто-то вообще ничего не пишет. Тут всё индивидуально, зависит от личности, способностей, навыков специалиста, а так же приверженности тому или иному методу.
Для чего делаются записи?
1. Тетрадка психолога - костылик для его памяти.
Когда у тебя пара-тройка клиентов можно легко помнить всё про всех. Но когда у тебя полная практика, приходится признавать ограничения своей памяти.
Бывает, что когда примерно в одно и то же время приходит двое новеньких людей с похожей симптоматикой, невольно можно их истории смешать в своей голове. Записи здесь очень вручают. Про постоянных клиентов, которые ходят более года, конечно многое помнишь, но какие-то факты всё равно могут выпадать, особенно если ты как рыбка Дори)))
2. Когда психолог идёт на супервизию, ему необходимо собрать всю историю работы с клиентом, чтобы структурированно пересказать её супервизору для получения его обратной связи. Когда докладываются только моменты из памяти, что-то важное может ускользнуть, может добавиться больше субъективности самого психолога, что может сказаться на эффективности супервизии.
3. Записи помогают отслеживать общую динамику работы, корректировать гипотезы, углубляться анализ.
Содержание записей у разных специалистов так же обычно индивидуально, и во многом зависит от метода.
Какие моменты может фиксировать психолог:
🖊️ факты биографии клиента, психологический анамнез
🖊️ тема сессии, состояния, жалобы, желания, запрос клиента, краткое содержание сессии, вербалика и невербалика
🖊️ всё, что касается рабочих гипотез в соответствии с методом психолога
🖊️ фразы, мысли клиента, которые похожи на убеждения, а так же всё что "цепляет" в речи клиента, с чем стоило бы поработать
🖊️ сны клиента (в тех методах, где с ними работают)
🖊️ перенос клиента и собственный контрперенос
🖊️ свои озвученные интервенции и реакции на них (свои и клиента).
🖊️ договорённости и другие организационные вещи
🖊️ домашки (если есть)
Ещё некоторые психологи рисуют в состоянии свободно парящего внимания, а затем интерпретируют это как контрперенос.
Надо ли знать клиенту, что именно пишет психолог на сессии?
Нет. На самом деле, в этих записях часто может быть много субъективного контента самого психолога (например, "сырой" не обработанный контрперенос), а не чего-то про клиента.
Если вы тревожитесь о записях психолога, то можно с ним это обсудить.
Записи психолог обязан хранить в недоступном для других месте, дабы блюсти конфиденциальность.
По требованию клиента они могут быть уничтожены и не вестись совсем. Но важно понимать, что такое требование может ограничить возможности психолога быть эффективным.
❤8
1. Я такой/такая, потому что мне родители в детстве не додали
2. Я такой/такая, потому что не прожил своё горе из-за дефицитов в детстве.
Чувствуете разницу? В первом случае - позиция "они виноваты", во втором случае - позиция собственного влияния на жизнь.
В первом случае остаётся лишь расписаться в собственном бессилии, ведь детства не изменить.
Во втором случае - можно сейчас прожить свои переживания относительно детства, а стало быть можно что-то изменить (сейчас в своей жизни и состоянии, но не в детстве и других людях).
Часто люди думают, что таковых переживаний у них нет. На деле либо они очень тщательно подавляются и скрываются от себя, а стоит чуть копнуть и там посыпятся обиды как из рога изобилия,
либо/и человек смещает свои переживания на другие объекты жизни: партнёров, детей, начальников, коллег, работу в целом, вселенную, саму жизнь...
В поведении это может проявляться в попытках изменить эти самые объекты. Примерно так: я не получил(-а) от матери это, я найду объект, похожий на мать, воздействую на него так, чтобы он дал мне то, чего мне так не хватает.
Фишка в том, что даже если удаётся провернуть это дело, то систему хакнуть все равно не удаётся: результат не приносит удовлетворения, потому что это не то.
Это как, когда ты хотела Барби, а тебе купили простую куклу. Она может быть красива, но все равно не то.
И в итоге ходит человек в поисках идеальной матери в разных объектах, а найти её не может. Но продолжает надеяться, потому что сесть и погоревать о её потери почему-то нельзя или не можется, потому что больно, да и горевать тоже не научили.
Горевание - часть нашей жизни, хотя в нашей современной культуре всё больше это стараются скрыть. Но это уже совсем другая история.
P. S. Если отгоревать, что Барби не купили, то в другую куклу играть оказывается тоже интересно. А если нет, то другая кукла бесит, потому что каждый раз напоминает о боли
2. Я такой/такая, потому что не прожил своё горе из-за дефицитов в детстве.
Чувствуете разницу? В первом случае - позиция "они виноваты", во втором случае - позиция собственного влияния на жизнь.
В первом случае остаётся лишь расписаться в собственном бессилии, ведь детства не изменить.
Во втором случае - можно сейчас прожить свои переживания относительно детства, а стало быть можно что-то изменить (сейчас в своей жизни и состоянии, но не в детстве и других людях).
Часто люди думают, что таковых переживаний у них нет. На деле либо они очень тщательно подавляются и скрываются от себя, а стоит чуть копнуть и там посыпятся обиды как из рога изобилия,
либо/и человек смещает свои переживания на другие объекты жизни: партнёров, детей, начальников, коллег, работу в целом, вселенную, саму жизнь...
В поведении это может проявляться в попытках изменить эти самые объекты. Примерно так: я не получил(-а) от матери это, я найду объект, похожий на мать, воздействую на него так, чтобы он дал мне то, чего мне так не хватает.
Фишка в том, что даже если удаётся провернуть это дело, то систему хакнуть все равно не удаётся: результат не приносит удовлетворения, потому что это не то.
Это как, когда ты хотела Барби, а тебе купили простую куклу. Она может быть красива, но все равно не то.
И в итоге ходит человек в поисках идеальной матери в разных объектах, а найти её не может. Но продолжает надеяться, потому что сесть и погоревать о её потери почему-то нельзя или не можется, потому что больно, да и горевать тоже не научили.
Горевание - часть нашей жизни, хотя в нашей современной культуре всё больше это стараются скрыть. Но это уже совсем другая история.
P. S. Если отгоревать, что Барби не купили, то в другую куклу играть оказывается тоже интересно. А если нет, то другая кукла бесит, потому что каждый раз напоминает о боли
❤7🔥5
Наташа: для эмоциональной устойчивости и благополучия, важно соблюдать режим дня.
Так же Наташа в 2:45 переиграла и уничтожила чат Gpt 🤣🤪
Так же Наташа в 2:45 переиграла и уничтожила чат Gpt 🤣🤪
👍5😁5
На самом деле у меня не было цели уничтожать Gpt, я просто задала запрос на типирование по Юнгу, а он написал мне откровенную лабуду. Я попыталась уточнить пару раз, но исправляясь в одном месте, он путался в другом. А все почему? Сейчас расскажу.
Вчера как раз была на вебинаре про использование ИИ-систем в медицине, психиатрии и психотерапии, где преподаватель приводил много различных выдержек из научных статей и исследований.
Как я и писала ранее, всё неоднозначно.
Есть ряд исследований об эффективности применения ИИ в медицине и психотерапии, однако, имеются проблемы и ограничения.
Именно с ними я как раз и столкнулась.
Системы применяемые в медицине - специализированные, обученные под конкретные цели. В частности есть рецептурные ИИ-системы, применяемые как вспомогательный инструмент при лечении расстройств личности. Да, их выписывают именно по рецепту. Они обучены в конкретных протокольных методах психотерапии и под конкретные диагнозы.
Ведь в зависимости от диагноза есть показания и противопоказания к конкретным техникам.
Поэтому использование просто рандомного ИИ в психологических вопросах будет носить характер самолечения, что может быть вроде рулетки: повезёт - не повезёт.
А вот собственно тезисы из самого вебинара, в скобках приведу ссылки на источники, можно погуглить.
Мои комментарии помечу значком 🖋️
Проблемы и ограничения ИИ:
📌 наличие искажений, несправедливости и предвзятости. Всё зависит от данных, на которых ИИ-система обучена. Данные Из интернета нередко отражают социальные стереотипы и предрассудки, в следствие этого модель ИИ может их воспроизводить и усиливать. (Іsаbеl O. Gаllеgоs Ryan A. Rossi еt аl., 2024)
ИИ могу так же демонстрировать дискриминацию по признаку пола, расы, и даже видовую дискриминацию. (Thilo Hagendorff et al., 2022)
🖊️ не буду углубляться в подробности, но если с чатом gpt пообщаться на некоторые политические темы, то можно столкнуться с русофобией и крайне странным представлением о жизни в городах России, а если напишешь, что ты русский он может начать выражать непрошенное сочувствие🤔
📌 Глубокие нейронные сети и большие языковые модели (LLM) сложно интерпретируемы: сложно сказать почему модель приняла то или иное решение, из-за чего если возникает ошибка, то выяснить и скорректировать причину может быть трудно (Arun Das, Paul Rad, 2022)
📌 Ошибки и не надёжные факты. ИИ могут формулировать тексты, которые выглядят убедительно и правдоподобно, но при этом они ошибочны.
🖊️ Думаю, многие из нас сталкивались, когда нейронки рекомендовали несуществующие книги или фильмы. Это как раз пример такой проблемы.
Моя история с типологией тоже из этой серии.
📌 Ограничения когнитивного, семантического, культурного понимания. ИИ не "понимают" смысл, контекст, культурные и языковые нюансы как человек. (Deng C., Duan Y., Jin X. et Al., 2025). Даже если модель обучена на большом многоязычном корпусе, это не исключает систематического смещения к доминирующим языкам и культурам, что может усиливать неравенство и маргинализацию меньшинств.
📌 Этические, правовые и социальные риски: ответственность, приватность, злоупотребления (N. Diaz-Rodriguez et Al. 2023)
🖊️ Когда человек покoнчил жизнь самoубийcтвом после общения с AI-чатом, кто должен нести ответственность?
📌 ИИ могут работать хорошо на "тестовых" данных, но плохо переносить знания на новые непохожие ситуации (Aliferis C., Simon G., 2024)
📌 Проявление стигматизации и неадекватных реакций (напр. поощрение бредовых идей) не позволяют LLM безопасно заменить поставщиков психиатрических услуг (Jared Moore et al. 2025)
🖊️ Сталкивалась в практике (своей и на группах супервизий) со случаями поощрения бредовых идей у пациентов, а так же поддержки руминаций посредством чата gpt, там же различных отыгрываний в процессе психотерапии с последующей негативной терапевтической реакцией.
Выводов делать не буду. Скажу лишь, что меня радует, что тема исследуется, и рассматриваются вопросы об этике и регуляции использования ИИ.
#чатGPT #ИИ #GPT
Вчера как раз была на вебинаре про использование ИИ-систем в медицине, психиатрии и психотерапии, где преподаватель приводил много различных выдержек из научных статей и исследований.
Как я и писала ранее, всё неоднозначно.
Есть ряд исследований об эффективности применения ИИ в медицине и психотерапии, однако, имеются проблемы и ограничения.
Именно с ними я как раз и столкнулась.
Системы применяемые в медицине - специализированные, обученные под конкретные цели. В частности есть рецептурные ИИ-системы, применяемые как вспомогательный инструмент при лечении расстройств личности. Да, их выписывают именно по рецепту. Они обучены в конкретных протокольных методах психотерапии и под конкретные диагнозы.
Ведь в зависимости от диагноза есть показания и противопоказания к конкретным техникам.
Поэтому использование просто рандомного ИИ в психологических вопросах будет носить характер самолечения, что может быть вроде рулетки: повезёт - не повезёт.
А вот собственно тезисы из самого вебинара, в скобках приведу ссылки на источники, можно погуглить.
Мои комментарии помечу значком 🖋️
Проблемы и ограничения ИИ:
📌 наличие искажений, несправедливости и предвзятости. Всё зависит от данных, на которых ИИ-система обучена. Данные Из интернета нередко отражают социальные стереотипы и предрассудки, в следствие этого модель ИИ может их воспроизводить и усиливать. (Іsаbеl O. Gаllеgоs Ryan A. Rossi еt аl., 2024)
ИИ могу так же демонстрировать дискриминацию по признаку пола, расы, и даже видовую дискриминацию. (Thilo Hagendorff et al., 2022)
🖊️ не буду углубляться в подробности, но если с чатом gpt пообщаться на некоторые политические темы, то можно столкнуться с русофобией и крайне странным представлением о жизни в городах России, а если напишешь, что ты русский он может начать выражать непрошенное сочувствие
📌 Глубокие нейронные сети и большие языковые модели (LLM) сложно интерпретируемы: сложно сказать почему модель приняла то или иное решение, из-за чего если возникает ошибка, то выяснить и скорректировать причину может быть трудно (Arun Das, Paul Rad, 2022)
📌 Ошибки и не надёжные факты. ИИ могут формулировать тексты, которые выглядят убедительно и правдоподобно, но при этом они ошибочны.
🖊️ Думаю, многие из нас сталкивались, когда нейронки рекомендовали несуществующие книги или фильмы. Это как раз пример такой проблемы.
Моя история с типологией тоже из этой серии.
📌 Ограничения когнитивного, семантического, культурного понимания. ИИ не "понимают" смысл, контекст, культурные и языковые нюансы как человек. (Deng C., Duan Y., Jin X. et Al., 2025). Даже если модель обучена на большом многоязычном корпусе, это не исключает систематического смещения к доминирующим языкам и культурам, что может усиливать неравенство и маргинализацию меньшинств.
📌 Этические, правовые и социальные риски: ответственность, приватность, злоупотребления (N. Diaz-Rodriguez et Al. 2023)
🖊️ Когда человек покoнчил жизнь самoубийcтвом после общения с AI-чатом, кто должен нести ответственность?
📌 ИИ могут работать хорошо на "тестовых" данных, но плохо переносить знания на новые непохожие ситуации (Aliferis C., Simon G., 2024)
📌 Проявление стигматизации и неадекватных реакций (напр. поощрение бредовых идей) не позволяют LLM безопасно заменить поставщиков психиатрических услуг (Jared Moore et al. 2025)
🖊️ Сталкивалась в практике (своей и на группах супервизий) со случаями поощрения бредовых идей у пациентов, а так же поддержки руминаций посредством чата gpt, там же различных отыгрываний в процессе психотерапии с последующей негативной терапевтической реакцией.
Выводов делать не буду. Скажу лишь, что меня радует, что тема исследуется, и рассматриваются вопросы об этике и регуляции использования ИИ.
#чатGPT #ИИ #GPT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤2👍1
Завершу историю про типологию по Юнгу и чат Gpt.
Я не фанат и не активный юзер типологий в принципе, но иногда поиграться можно.
Когда-то я проходила курс по типологии Юнга. А ещё в более "бородатые" времена интересовалась соционикой, которая по своей сути базируется на той же теории. Ещё есть аналогичная штука с названием MBTI.
Пройдя тестирования в этих типологиях результат получится одинаковый или ±одинаковый в зависимости от качества теста.
Я себя за всё время так и не определила однозначно ни к одному типу. Но были намётки того, какие функции у меня в "сильных".
Коллеги, которые в теме и знают меня, типировали меня по разному, но в целом схоже между собой и с моими идеями на этот счёт: кто-то склонялся, что я больше логик, кто-то - что больше интуит. Мнения по поводу экстраверсии и интроверсии разнились. Но в целом из 16 типов мне приписывались 4: либо я логик с поддерживающей интуицией, либо интуит с логикой + экставерсивная или интроверсивная направленность.
И вот стукнуло мне в голову написать в чат Gpt запрос на типирование меня. Внезапно он сообщает мне, что моя ведущая функция - экстравертное чувство. А это полная противоположность тем типам, которые мне определяли все коллеги и тесты, да и я сама.
Помимо этого он там лихо ошибся с логикой распределения остальных функций (о чем было в прошлый раз), но сейчас не об этом.
На счёт моей ведущей функции он был уверен на все 💯.
Я привела ему аргумент, что тесты и коллеги меня типировали иначе, на что он мне очень аргументировано написал, почему именно "чувства" у меня ведущая функция. Это было столь убедительно, что я даже засомневалась. Засомневалась так, что достала старые лекции. В них я нашла кучу фактов, которые противоречат предложению ИИ.
У меня есть гипотеза, почему он выдал именно такой результат. Ведь результат зависит от данных, которые он анализирует, а данные предложила я сама. И ведь можно много чего предложить в качестве данных для анализа...
Кто осуществляет выбор загружаемой в чат информации?
Кто определяет под каким соусом эту информацию подать?
В общем, это всё наталкивает на размышления о том, что казалось бы объективный анализ ИИ может оказаться весьма отражающим субъективность автора запроса.
Но страшнее, что можно с лёгкостью прийти в ситуацию, когда ты не осведомлён в какой-то теме, а ИИ тебе так убедительно затирает что-то левое, и ты этому веришь.
Думаю, если уж хочется использовать ИИ для самопознания, стоит помнить, что его ответ - лишь интерпретация своих же данных, и далеко не всегда ИИ может быть надёжным и адекватным "зеркалом".
#чатGPT #ИИ #GPT #самопознание
Коллеги, кто в теме типологии, похож этот текст на текст экстраверного чувства? 😁
Я не фанат и не активный юзер типологий в принципе, но иногда поиграться можно.
Когда-то я проходила курс по типологии Юнга. А ещё в более "бородатые" времена интересовалась соционикой, которая по своей сути базируется на той же теории. Ещё есть аналогичная штука с названием MBTI.
Пройдя тестирования в этих типологиях результат получится одинаковый или ±одинаковый в зависимости от качества теста.
Я себя за всё время так и не определила однозначно ни к одному типу. Но были намётки того, какие функции у меня в "сильных".
Коллеги, которые в теме и знают меня, типировали меня по разному, но в целом схоже между собой и с моими идеями на этот счёт: кто-то склонялся, что я больше логик, кто-то - что больше интуит. Мнения по поводу экстраверсии и интроверсии разнились. Но в целом из 16 типов мне приписывались 4: либо я логик с поддерживающей интуицией, либо интуит с логикой + экставерсивная или интроверсивная направленность.
И вот стукнуло мне в голову написать в чат Gpt запрос на типирование меня. Внезапно он сообщает мне, что моя ведущая функция - экстравертное чувство. А это полная противоположность тем типам, которые мне определяли все коллеги и тесты, да и я сама.
Помимо этого он там лихо ошибся с логикой распределения остальных функций (о чем было в прошлый раз), но сейчас не об этом.
На счёт моей ведущей функции он был уверен на все 💯.
Я привела ему аргумент, что тесты и коллеги меня типировали иначе, на что он мне очень аргументировано написал, почему именно "чувства" у меня ведущая функция. Это было столь убедительно, что я даже засомневалась. Засомневалась так, что достала старые лекции. В них я нашла кучу фактов, которые противоречат предложению ИИ.
У меня есть гипотеза, почему он выдал именно такой результат. Ведь результат зависит от данных, которые он анализирует, а данные предложила я сама. И ведь можно много чего предложить в качестве данных для анализа...
Кто осуществляет выбор загружаемой в чат информации?
Кто определяет под каким соусом эту информацию подать?
В общем, это всё наталкивает на размышления о том, что казалось бы объективный анализ ИИ может оказаться весьма отражающим субъективность автора запроса.
Но страшнее, что можно с лёгкостью прийти в ситуацию, когда ты не осведомлён в какой-то теме, а ИИ тебе так убедительно затирает что-то левое, и ты этому веришь.
Думаю, если уж хочется использовать ИИ для самопознания, стоит помнить, что его ответ - лишь интерпретация своих же данных, и далеко не всегда ИИ может быть надёжным и адекватным "зеркалом".
#чатGPT #ИИ #GPT #самопознание
Коллеги, кто в теме типологии, похож этот текст на текст экстраверного чувства? 😁
👍4😁1
Лиз резко распахнула глаза. Вампиры, покупка суперспособностей, тайные сообщества, да еще и валюта какая-то странная - удовольствие...
«Ндя! Ну и сны у меня! Интересно, кому-то еще снится такой кинематограф? А ещё интересно, что это всё значит?» – Лиз давно ходила на сеансы к психоаналитику, и уже выработала привычку рефлексировать все свои сновидения. Сегодня они погрузили ее в воспоминания.
С Питером она разошлась почти два года назад, но еще по-прежнему она ловила "флешбэки", словно ей было необходимо переработать ту боль, от которой тогда усердно отгораживалась.
– Лиз, чувства надо проживать, а ты их задавливаешь. – Сказала как-то подруга Марина за чашкой чая с вкусняшками. – Где твоя злость? Если бы мне такое говорил муж, я бы его выгнала в зашей. И как ты это терпишь?!
Окончание истории тут 👉🏻 https://telegra.ph/Probuzhdenie-Liz-12-20
#яумамыписатель
«Ндя! Ну и сны у меня! Интересно, кому-то еще снится такой кинематограф? А ещё интересно, что это всё значит?» – Лиз давно ходила на сеансы к психоаналитику, и уже выработала привычку рефлексировать все свои сновидения. Сегодня они погрузили ее в воспоминания.
С Питером она разошлась почти два года назад, но еще по-прежнему она ловила "флешбэки", словно ей было необходимо переработать ту боль, от которой тогда усердно отгораживалась.
– Лиз, чувства надо проживать, а ты их задавливаешь. – Сказала как-то подруга Марина за чашкой чая с вкусняшками. – Где твоя злость? Если бы мне такое говорил муж, я бы его выгнала в зашей. И как ты это терпишь?!
Окончание истории тут 👉🏻 https://telegra.ph/Probuzhdenie-Liz-12-20
#яумамыписатель
👍3🔥2
Впервые в жизни смотрю турецкий сериал. "Бахар". Тягомотина, конечно, жуткая, но я осилила целый сезон.
Однако несмотря на затянутость, он очень классный с точки зрения психолога.
Очень чётко, как оно и бывает в жизни, там представлены характеры гороев, паттерны поведения, и даже кусочек того, как оно всё формировалось.
Глядя на главную героиню, вспоминаю книгу Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас "любить" означает "страдать".
И вроде бы она такая жертва отношений, но если приглядеться, можно рассмотреть, как она приходит в такие отношения.
Семья Явузоглы - просто мануал по дисфункциональным семьям.
Тимур - отличный пример нарциссической личности.
В целом весь сериал пропитан динамикой нарциссических травм и зависимых отношений. Как много звучало слов про "любовь всей моей жизни", и как типичны такие фразочки именно для зависимых отношений.
Можно так же смотреть на этот сериал как на пример тревожно-избегающего типа привязанности, там он почти у всех основных героев.
Еще там есть про эдипальный, сиблинговый конфликты, экзистенциальные вопросы, горевание. И одна из основных линий - восприятие женского через призму функциональности.
Вангую, что после развода во втором сезоне Бахар будет проявлять избегающее поведение по отношению к новому мужчине. Ибо аддиктивная личность не исцеляется моментально, испытав кризис.
Я бы рекомендовала посмотреть его вместе с книгой Робин Норвуд людям, "погибающим" в отношениях, в любовной зависимости, дабы можно было взглянуть на это со стороны и, может быть, чуточку переосмыслить реальность.
#фильмысериалы #книги
P. S. Рекомендую, остановиться на просмотре одного первого сезона, а дальше не смотреть.
Однако несмотря на затянутость, он очень классный с точки зрения психолога.
Очень чётко, как оно и бывает в жизни, там представлены характеры гороев, паттерны поведения, и даже кусочек того, как оно всё формировалось.
Глядя на главную героиню, вспоминаю книгу Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас "любить" означает "страдать".
И вроде бы она такая жертва отношений, но если приглядеться, можно рассмотреть, как она приходит в такие отношения.
Семья Явузоглы - просто мануал по дисфункциональным семьям.
Тимур - отличный пример нарциссической личности.
В целом весь сериал пропитан динамикой нарциссических травм и зависимых отношений. Как много звучало слов про "любовь всей моей жизни", и как типичны такие фразочки именно для зависимых отношений.
Можно так же смотреть на этот сериал как на пример тревожно-избегающего типа привязанности, там он почти у всех основных героев.
Еще там есть про эдипальный, сиблинговый конфликты, экзистенциальные вопросы, горевание. И одна из основных линий - восприятие женского через призму функциональности.
Вангую, что после развода во втором сезоне Бахар будет проявлять избегающее поведение по отношению к новому мужчине. Ибо аддиктивная личность не исцеляется моментально, испытав кризис.
Я бы рекомендовала посмотреть его вместе с книгой Робин Норвуд людям, "погибающим" в отношениях, в любовной зависимости, дабы можно было взглянуть на это со стороны и, может быть, чуточку переосмыслить реальность.
#фильмысериалы #книги
P. S. Рекомендую, остановиться на просмотре одного первого сезона, а дальше не смотреть.
❤4👍1
Про инвестиции в отношениях.
Заметила такую пародоксальную штуку.
Человек может считать, что сильно вкладывается в отношения, но при этом ничего не получает.
При этом фактическая картина может восприниматься так с двух позиций:
Человек 1: - Я открылся, рассказал о своих чувствах, я доверился и тем самым вложил частичку себя в эти отношения. Меня не поддержали*, мне ничего не дали.
Человек 2: - На меня вылили кучу эмоций, я их принял, я вложился в эти отношения тем, что выслушал ** это нытье,
а мне за это ничего *** кроме обвинений, что я неправильно поддерживаю.
Примечания:
* - поддержка здесь подразумевается исключительно такая, как представляет себе человек 1, ничто иное поддержкой не считается;
** - "выслушал" - предоставил свою психику и контейнер для состояния другого или стерпел эмоциональный шторм другого;
*** - ничего из того, что человек 2 считает должным, исходя из своих представлений и ожиданий.
Итого: оба могут считать, что вкладываются невероятно в отношения, и оба не чувствовать вложений другого.
Вопрос: почему так происходит?
Ответ: потому что оба человека исходят из своих ожиданий и представлений о долженствованиях в отношениях. И обычно эти ожидания и долженствования не проговорены, а воспринимаются как некая аксиома, которую как будто должен знать каждый.
Но это не только не аксиома, но ещё и часто просто ригидные установки.
И вот вопросы к вам:
- рассказать о своих проблемах другому - это вложение в отношения?
- а просто молча выслушать проблемы другого?
#психологияотношений #отношения #психология #инвестиции
Заметила такую пародоксальную штуку.
Человек может считать, что сильно вкладывается в отношения, но при этом ничего не получает.
При этом фактическая картина может восприниматься так с двух позиций:
Человек 1: - Я открылся, рассказал о своих чувствах, я доверился и тем самым вложил частичку себя в эти отношения. Меня не поддержали*, мне ничего не дали.
Человек 2: - На меня вылили кучу эмоций, я их принял, я вложился в эти отношения тем, что выслушал ** это нытье,
а мне за это ничего *** кроме обвинений, что я неправильно поддерживаю.
Примечания:
* - поддержка здесь подразумевается исключительно такая, как представляет себе человек 1, ничто иное поддержкой не считается;
** - "выслушал" - предоставил свою психику и контейнер для состояния другого или стерпел эмоциональный шторм другого;
*** - ничего из того, что человек 2 считает должным, исходя из своих представлений и ожиданий.
Итого: оба могут считать, что вкладываются невероятно в отношения, и оба не чувствовать вложений другого.
Вопрос: почему так происходит?
Ответ: потому что оба человека исходят из своих ожиданий и представлений о долженствованиях в отношениях. И обычно эти ожидания и долженствования не проговорены, а воспринимаются как некая аксиома, которую как будто должен знать каждый.
Но это не только не аксиома, но ещё и часто просто ригидные установки.
И вот вопросы к вам:
- рассказать о своих проблемах другому - это вложение в отношения?
- а просто молча выслушать проблемы другого?
#психологияотношений #отношения #психология #инвестиции
🔥4👍3
Ну и в догонку.
Человек тревожащийся и думающий о другом и об отношениях, тоже может полагать, что он вкладывается в отношения, потому что он тревожится и думает.
Но на сколько это реальная инвестиция в отношения? Что получают отношения и другой от дум и тревог?
Человек тревожащийся и думающий о другом и об отношениях, тоже может полагать, что он вкладывается в отношения, потому что он тревожится и думает.
Но на сколько это реальная инвестиция в отношения? Что получают отношения и другой от дум и тревог?
🔥3👍2🤔2
Про итоги 2025 что ли написать...))
Обычно в публичном пространстве я рассказываю только про профессиональные движения прошедшего периода.
✔️ В целом по части практики у меня было всё относительно стабильно в том году: без каких-либо невероятных резких взлетов или падений.
✔️ Ранее писала, что наконец решилась поступить в магистратуру на практический психоанализ. Полёт нормальный.
✔️ Полностью завершила свою деятельность в рамках Высшей школы психологии и маркетинга. Поэтому супервизии пока буду проводить только индивидуальные.
✔️ Прошла доп. обучения по личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии в объёме 144 часов.
✔️ Опубликовала на Литресе свой первый рассказ - антиутопию.
✔️ Записала видео-урок по психосоматике, который на мой взгляд был хорош и прекрасно структурирован, но почёму-то почти не нашёл покупателей. Что ж, бывает.
✔️ Но главным итогом прошедшего года считаю - начало долгосрочной психоаналитической групповой терапии.
Я очень долго решалась. Периодически я думала о психоаналитической группе, но каждый раз находила причины почему в неё не идти.
Так как я давно в индивидуальной терапии, я уже забыла эти ощущения вначале работы. С приходом в группу вспомнила. Куча переносов на участников, психотерапевта, динамика и накал с первой сессии, и много осознаний. Несмотря на столкновения со всяким неприятным, как же я люблю этот процесс исследования и познания себя!
✔️ А ещё в группе стали видны многие изменения, которые я достигла в своей личной психотерапии, которой в этом году +60 часов.
✔️ Супервизий и интервизионных групп тоже ~ 60 часов.
✔️ Одно из последних важных осознаний благодаря психотерапии и супервизии связано с моей терапевтической позицией.
Думаю, результаты этого благоприятно скажутся не только на моем дальнейшем росте, как профессионала, но и на росте моих клиентов.
Только если снова не случится какой-нибудь апокалипсис, где нам придётся проверять устойчивость. Но это же не впервой! Мы умеем 😉
А ещё мне интересно, кто-то читает такие итоги или они пишутся исключительно для себя?
Ставьте ❤️ - если прочитали
Обычно в публичном пространстве я рассказываю только про профессиональные движения прошедшего периода.
✔️ В целом по части практики у меня было всё относительно стабильно в том году: без каких-либо невероятных резких взлетов или падений.
✔️ Ранее писала, что наконец решилась поступить в магистратуру на практический психоанализ. Полёт нормальный.
✔️ Полностью завершила свою деятельность в рамках Высшей школы психологии и маркетинга. Поэтому супервизии пока буду проводить только индивидуальные.
✔️ Прошла доп. обучения по личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии в объёме 144 часов.
✔️ Опубликовала на Литресе свой первый рассказ - антиутопию.
✔️ Записала видео-урок по психосоматике, который на мой взгляд был хорош и прекрасно структурирован, но почёму-то почти не нашёл покупателей. Что ж, бывает.
✔️ Но главным итогом прошедшего года считаю - начало долгосрочной психоаналитической групповой терапии.
Я очень долго решалась. Периодически я думала о психоаналитической группе, но каждый раз находила причины почему в неё не идти.
Так как я давно в индивидуальной терапии, я уже забыла эти ощущения вначале работы. С приходом в группу вспомнила. Куча переносов на участников, психотерапевта, динамика и накал с первой сессии, и много осознаний. Несмотря на столкновения со всяким неприятным, как же я люблю этот процесс исследования и познания себя!
✔️ А ещё в группе стали видны многие изменения, которые я достигла в своей личной психотерапии, которой в этом году +60 часов.
✔️ Супервизий и интервизионных групп тоже ~ 60 часов.
✔️ Одно из последних важных осознаний благодаря психотерапии и супервизии связано с моей терапевтической позицией.
Думаю, результаты этого благоприятно скажутся не только на моем дальнейшем росте, как профессионала, но и на росте моих клиентов.
Только если снова не случится какой-нибудь апокалипсис, где нам придётся проверять устойчивость. Но это же не впервой! Мы умеем 😉
А ещё мне интересно, кто-то читает такие итоги или они пишутся исключительно для себя?
Ставьте ❤️ - если прочитали
❤11
Отпуск терапевта - важный этап аналитического процесса и для специалиста, и для клиента.
Пока психолог отдыхает и восстанавливает силы, у клиента протекают внутренние процессы.
Отпуск терапевта связан с активацией у клиента сепарационной тревоги и ответной реакции на неё. Речь идёт о более или менее продолжительном процессе терапии с регулярными встречами.
Клиенты часто не идентифицируют свои переживания относительно перерыва в терапии: отрицают тревогу, рационализируют, скрываясь от агрессии и грусти. На каком‑то этапе это почти стандарт. Тем не менее переживания есть - просто они вне осознания.
В таких случаях происходят различные разыгрывания. Типичные реакции при перерыве на отпуск:
📌 регресс, ухудшение состояния без видимых причин (усиление симптомов, появление новых);
📌 внезапное возникновение «критических» ситуаций, требующих срочного обсуждения с терапевтом;
📌 резкое «излечение», когда кажется, что терапия больше не нужна;
📌 мысли о необходимости завершить терапию без объективных причин, обесценивание результатов;
📌 забывание об окончании отпуска, пропуск оплаты или сессии, «лень» идти на сеанс;
📌 активное отрицание эмоциональной реакции на перерыв, попытки доказать отсутствие переживаний.
Реакция на перерыв зависит от типа привязанности, структуры личности, характера, паттернов поведения и этапа терапии.
С течением терапии реакции меняются, когда появляются новые навыки.
Как это работает на примерах?
У депрессивного человека, направляющего агрессию внутрь себя, во время отпуска терапевта может усиливаться депрессия. На определённом этапе он может ощутить злость на терапевта: «Как он смел меня бросить в такой момент?!» Подавление злости раньше усиливало симптомы. Когда клиент выражает недовольство, симптоматика уменьшается: он меняет направление агрессивных импульсов с «на себя» вовне. Происходит «распаковка» агрессии, с которой можно работать иначе. Этот момент в терапии обнажает аналогичные ситуации в жизни, где подавление злости вело к усилению депрессии.
Люди, склонные избегать переживания, могут пропускать сеансы. Это защитный механизм. Если человек приходит и озвучивает переживания, это знак прогресса: он смог столкнуться с тревогой, а не убежать. В терапии осваивается навык встречи с переживаниями, который затем переносится в жизнь: человек реже прибегает к избеганию там, где это мешает прогрессу.
Это лишь пара часто встречающихся примеров из практики. Они не охватывают все варианты, а схожие реакции могут интерпретироваться по‑разному, поэтому каждый случай требует индивидуального рассмотрения.
Как это использовать для себя?
Если вы, как клиент, узнаёте себя в этих реакциях - это возможность привнести это в анализ, обсудить со своим терапевтом.
Может казаться, что происходящее в терапии не связано с жизнью и запросом. Но такие моменты как раз и раскрывают то, что происходит в жизни. Пространство терапии становится полигоном для осознания и изменений.
А вы сталкивались с такими реакциями?
Делитесь в комментариях
#процесс #психотерапия #сеттинг #психоаналитическаяпсихотерапия
Пока психолог отдыхает и восстанавливает силы, у клиента протекают внутренние процессы.
Отпуск терапевта связан с активацией у клиента сепарационной тревоги и ответной реакции на неё. Речь идёт о более или менее продолжительном процессе терапии с регулярными встречами.
Клиенты часто не идентифицируют свои переживания относительно перерыва в терапии: отрицают тревогу, рационализируют, скрываясь от агрессии и грусти. На каком‑то этапе это почти стандарт. Тем не менее переживания есть - просто они вне осознания.
В таких случаях происходят различные разыгрывания. Типичные реакции при перерыве на отпуск:
📌 регресс, ухудшение состояния без видимых причин (усиление симптомов, появление новых);
📌 внезапное возникновение «критических» ситуаций, требующих срочного обсуждения с терапевтом;
📌 резкое «излечение», когда кажется, что терапия больше не нужна;
📌 мысли о необходимости завершить терапию без объективных причин, обесценивание результатов;
📌 забывание об окончании отпуска, пропуск оплаты или сессии, «лень» идти на сеанс;
📌 активное отрицание эмоциональной реакции на перерыв, попытки доказать отсутствие переживаний.
Реакция на перерыв зависит от типа привязанности, структуры личности, характера, паттернов поведения и этапа терапии.
С течением терапии реакции меняются, когда появляются новые навыки.
Как это работает на примерах?
У депрессивного человека, направляющего агрессию внутрь себя, во время отпуска терапевта может усиливаться депрессия. На определённом этапе он может ощутить злость на терапевта: «Как он смел меня бросить в такой момент?!» Подавление злости раньше усиливало симптомы. Когда клиент выражает недовольство, симптоматика уменьшается: он меняет направление агрессивных импульсов с «на себя» вовне. Происходит «распаковка» агрессии, с которой можно работать иначе. Этот момент в терапии обнажает аналогичные ситуации в жизни, где подавление злости вело к усилению депрессии.
Люди, склонные избегать переживания, могут пропускать сеансы. Это защитный механизм. Если человек приходит и озвучивает переживания, это знак прогресса: он смог столкнуться с тревогой, а не убежать. В терапии осваивается навык встречи с переживаниями, который затем переносится в жизнь: человек реже прибегает к избеганию там, где это мешает прогрессу.
Это лишь пара часто встречающихся примеров из практики. Они не охватывают все варианты, а схожие реакции могут интерпретироваться по‑разному, поэтому каждый случай требует индивидуального рассмотрения.
Как это использовать для себя?
Если вы, как клиент, узнаёте себя в этих реакциях - это возможность привнести это в анализ, обсудить со своим терапевтом.
Может казаться, что происходящее в терапии не связано с жизнью и запросом. Но такие моменты как раз и раскрывают то, что происходит в жизни. Пространство терапии становится полигоном для осознания и изменений.
А вы сталкивались с такими реакциями?
Делитесь в комментариях
#процесс #психотерапия #сеттинг #психоаналитическаяпсихотерапия
❤7