👆МЕМ ДНЯ

Сколько раз я не подходила к изучению английского, каждый раз мое стремление разбивалось о времена, жаль этого мема не было раньше..

Всем продуктивной недели ❤️

👆МЕМ ДНЯ

Бывает?💙

👆МЕМ ДНЯ

Ходить в ресторан - аналогично, ты показываешь всем, что ты недостаточно наполнен🙈

🙂Когда-то давно я поняла, что мне очень нравится писать тексты.

В основном я их писала про свои личные умозаключения и выводы - о том, о сем

📱Социальные сети идеально подошли для реализации такого легкого и ни к чему не обязывающего творческого потенциала

🐉Помню также, что письмо было способом компенсировать нехватку общения, которая выпала на ковид + я тогда занималась только своей фирмой, в которой, можно сказать, работало 2,5 человека и плюсом к тому - это был период плавной смены круга общения.

📌Чуть позже, когда я начала учиться психологии - писать уже начала о том, что узнаю на своих многочисленных учебах.

Так, письмо обрело больше смысла, но стали появляться и требования к себе - писать точно, правильно и…ооооочень много букв и сложных оборотов🙃

то, как я пишу сейчас - это вообще цветочки🪴

Грамотно упрощать - это конечно искусство, которому учиться и учиться✔️

А вообще, делиться знаниями - это отличный способ запомнить и вообще понять новую тему - пропустить через себя и поделиться ею через собственную призму восприятия.

Копипаст, как мне всегда казалось, это стрем❌

На мой взгляд, очень важно уметь пересказать что-либо именно своими словами, потому что только так можно убедиться в понимании того или иного вопроса.

Выходит, что изложение на уроках литературы в школе - годная вещь!

Есть фраза: “Головой понимаю, но ничего с собой поделать не могу!” и это распространенная фраза в кабинете у психолога.

Как КПТ-специалист, я начинаю выяснять, что же там понятно головой и часто это понимание вообще не сформулировано.

Иногда я подкидываю рациональные мысли к клиентской ситуации, однако, этого мало для изменений - конечно важно, чтобы клиент сформулировал адекватную оценку ситуации сам в своей языковой манере, чтобы идея дополнила жизненный пазл,
а не пролетела над гнездом “кукушки”

Если же, оказывается, что я все же попала в яблочко своей мыслью, то я прошу ее же озвучить, но уже своими словами и ЗАПИСАТЬ!

То же самое, как мне кажется, может касаться и темы навязанных целей и мечтаний - через те же социальные сети.

Вот, например, успешный успех - ну сложно поспорить с тем, что успех - это то, чего мы хотим, но это не обязательно жизнь в бежевой квартире, подъемом в шесть утра с последующей йогой, миллионным счетом и статусом счастливой жены и мамы двух-трех ангелочков

Так, что если вы сомневаетесь в истинности своих целей или мечт - определите их название, а уже потом разбирайте по частям, что именно они для вас означают

своим языком,
а не чатом жпт❗️

👆МЕМ ДНЯ

Только лучшие прогнозы 😎

Появилась идея - пойди и сделай ее СЕЙЧАС!

Ну или в ближайшее время, но не позднее, чем в течение двух дней!

Одной из техник в КПТ-терапии является создание копинг-карточек с хороооошими такими, поддерживающими и рациональными мыслями.

Так как они создаются во время сессии, мозг прямо таки прокладывает НОВУЮ нейронную связь - ее нужно закрепить, обкатать, объездить и все в этом духе.

Это делается для того, чтобы уже новая идея стала АВТОМАТИЧЕСКОЙ (в идеальном мире) - привычной реакцией на ситуацию, когда нас НЕ выносит.

А элементы создания целой карточки💌 добавляют интерактива в процесс - не знаю как вы, а я такое люблю🩷

Вишенкой на торте в этой технике становится закрепление новой идеи ДЕЙСТВИЕМ - любым, но ранее не запланированным, оно может быть и не связано с темой.

Это как делать для себя дополнительные «крючки» - создаем больше ассоциаций с желаемой рациональной установкой

Допустим, вы все же пришли к выводу, что:

«Природа не наделила меня властью контролировать все, что происходит вокруг меня. Между прочим, это не так весело — отвечать за все на свете.»

И мы с вами, допустим, договорились, что вы прогуляетесь без телефона по парку или сходите на концерт, но главное - в ближайшие несколько дней

Поэтому действие должно быть объективно достижимым🌟

🥴Это я все к чему🥴

У меня назрело действие в связи с одной из идей. Действие заключается в том, чтобы задать вам вопрос❓

Если бы у меня была линейка онлайн-продуктов, то что именно и на какую тему вы готовы были бы у меня купить? И за какие деньги?

Я буду вам ооочень благодарна за ответы🐈

можно и в лс

Такой вот легкий экскурс по стилям поведения в КПТ

их больше, чем три, если что❗️

А я тем временем сдалась этому бестселлеру

надеюсь, результат не заставит себя долго ждать💌

👆МЕМ ДНЯ

Пора возвращаться в канал🤪