❓️Системные расстановки это

Метод краткосрочной психотерапии 🌱
При намерении работать на решение проблем уходит возможный минимум времени!
У каждого человека есть мама и папа - это неоспаримый факт. У всех есть за ними род, который привёл каждого в ту точку, где он находится. Метод расстановок помогает восстановить порядок и поток любви, если он был прерван. Дать каждому возможность почувствовать себя на СВОЁМ месте в своем роду, занять его и жить ту жизнь, которую он выбирает

❓️ я не хочу работать с родом

Системный подход позволяет работать не только с семейной системой, но и с любыми другими. Структурная расстановка помогает убрать неполадки в сферах работы, отношений, конфликтных ситуациях, выборе между чем-то и других всевозможных вопросах, которые мешают вам двигаться дальше!

#proрасстановки

❓️ как проходит консультация

1) мы определяем запрос, намерение и задачи для работы
2) обсуждаем важные факты вашей жизни, ситуации и волнующие вас вопросы
3) выбираем ключевых участников расстановки и составляем поле
4) я диагностирую результат и проводим работу
5) возвращаемся к запросу, сверяем задачи и рассматриваем дальнейшие шаги
Консультация длится 1-1,5ч.

❓️ Формат консультаций

Провожу консультации ОН-ЛАЙН и ОЧНО
( в зависимости от того города,где нахожусь)

Есть индивидуальные консультации,  на них мы выставляем фигуры или якоря на бумаге.
Также проходят группы, где есть один запрос и заместители. На место фигур становится другой человек. Такие работы полезны не только тому для кого идёт разбор, но и на местах заместителя человек всегда получает свои осознания, новое видение своих системных вопросов.

#proрасстановки

Запись на консультацию и любые вопросы в личку @Nadezhda_Zhbankova

Дорогие мои!
Всем кто меня знает известно,что шиловмежъягодичной у меня присутсвует. Движение- жизнь! Я приглашаю всех ШАГНУТЬ к новой здоровой привычке - больше двигаться!

Бодрого дня!

С 20 июля по 10 августа мы запускаем флешмоб «К себе шаг за шагом»! Наша цель — изменить вашу (ну и нашу, конечно) жизнь к лучшему! Все мы знаем, что привычка формируется 21 день, а в компании единомышленников всегда больше мотивации!

Цель нашего флэшмоба - заложить фундамент правильной привычки быть активным каждый день.


Итак, суть :

-Вы ежедневно фиксируете ваши шаги и присылаете отчёт в специальный чат, а за это, спустя 21 день, получаете крутые призы для вашего здоровья. Мы же, в свою очередь, не только подарим вам подарки, но и будем стараться помогать вам, публикуя полезную информацию, которая будет мотивировать вас для достижения цели, а также поддерживать вас добрым словом (но это не точно 😜)

Призы, которые мы разыграем:

1. Индивидуальный курс ЛФК и программу питания от нашего друга  реабилитолога и мануального терапевта Антона Рыжкова.

2.Онлайн консультация от гуру кризисной коррекции Насти Арчековой.

3.Процедуру кризисной коррекции от самой способной ученицы и практикующего тыщу лет специалиста Марины Куликовой

Beauty Box средств по уходу за телом от полезного мотивационного канала Podbe.ru

Онлайн консультацию от практикующего психолога, тренера по йоге и мотиватора, Надежды Жбанковой

В нашем флэшмобе есть несколько номинаций, таким образом, получить подарок сможет практически любой. Итак,

1. Номинация за постоянство, то есть, 12000 шагов, в течении 21 дня, каждый божий день и только самый целеустремленный на это способен!

Скрин вашей активности каждый вечер подгружаем вот сюда. Если не выгрузили вечером, не беда, грузите на следующий день или в конце недели пачкой

2. Номинация за объемы, вы должны будете пройти 60000 шагов за неделю, можно за один день, можно за 3 дня, как вам будет удобно.
Советуем не оставлять на последний день, есть риск стагнации !

выгружаем скрин с активностью за неделю сюда

3. Номинация  для любителей посмотреть ...
Специально для тех, кто любит ходить на рассвете/закате. Тут, конечно же, нужен будет фотоотчет. Его выгружаем вот сюда.

Чем больше ваших фоток, тем выше шанс выиграть.

4. Уверены, что среди тех, кто хотел бы быть активным, есть люди, замотивированные на потерю веса. И эта номинация для них, да-да, для тех, кто хочет скинуть лишние кило. Начальный вес в первый день флэшмоба, присылаем нашему доктору .

В последний день флэшмоба итоговый результат также нужно будет скинуть Антону.

Один приз (индивидуальный план питания) получит тот, кто потерял больше всех веса, а второй приз (индивидуальный план тренировок)получит тот, кого выберет рандомайзер среди всех участников этой номинации.

5. Также у нас будет номинация для самых ленивых, для тех, кто очень хочет, но почему то не получилось ...

Ребят, мы в вас очень верим, поскольку мы будем рандомно выбирать победителя по всем комментам вот в этом чате вы тоже можете получить приз!

Также, обязательным условием для участия в розыгрыше является подписка на каналы наших активистов, вот они:

1. ЛЕКАРЬ 🚑

2. Арчекова Настя. Блог о бровях и о жизни

3. Podbe.ru

4. Psy Pro

Всем удачи и легких ног !

За что я ещё полюбила системный подход? - за возвращение ответственности человеку за свою жизнь на первой же консультации! Экономит время, деньги и не создаётся привязка "психолог - клиент живут вместе эту жизнь"!

Есть случаи, когда длительная терапия является необходимой, но в большинстве случаев на самом деле такой потребности нет.

#proметоды

Всем гуд найт!

Сегодня начили шагать к себе и хочется поддержать 💪🏽 и подсветить☀️ некоторые психологические моменты!

Кто ещё не с нами - присоединяйтесь!

Это не только шанс повысить активность, получить призы, но и развить важный навык - внедрение привычки!

С этого и начну - принято считать, что привычка формируется 21 лень день , ну или плюс минус около того, в зависимости от типа личности.

Основным этапом в закреплении новой привычки является постановка ЦЕЛИ. Здесь вспоминаем о честности с собой. Если цель выбрана не из жертвянки, а из здоровой части, то и процесс будет приятный и результат порадует👌🏽

После постановки цели добавляем дисциплину. Любая привычка требует регулярности.
Малыми шагами, без всяких самобичеваний. Сегодня не вышло, завтра сделаю в своем темпе, в рамках возможности, главное начать и регулярно действовать! Нет смысла в последний день врываться в марафон, если вы хотите закрепить новый навык надолго 👣

Именно для этого мы все вместе 21 день создаём систему и увеличиваем мотивацию поддержкой и призами! Что бы увидеть, что начав сегодня, через весьма короткий срок, можно прийти к поставленной цели и к новому себе!

Стартовое упражнение:

Представь себя сейчас и себя достигшего своей цели. Посмотри на себя с новой привычкой, какой ты там? Оцени, посмотри,что поменялось в теле, ощущениях? Далеко или близко стоит эта фигура нового тебя?
И теперь встань на это место и посмотри на себя сегодняшнего, подумай,чего тебе не хватает для того, что бы быть тем, кто достиг цели. Отметь эти шаги, наметь план и поехали!
#proтело

Всем 👋

Хочу поздравить участников флешмоба, тех кто активно, много, весело и не очень, но шагал, шагал, шагал! Все большие молодцы! Розыгрыш призов состоится 13 числа, после подсчётов.
Но уже сейчас можно увидеть свой выйгрыш глядя на шагомеры! Желаю каждому участнику взять лучшее за привычку, кому-то нравилось ходить не важно сколько, кому-то пройти больше, чем вчера, кому-то найти красивое место и прийти к нему.

Здорово, когда вместе оказалось веселей! Step-by-step, товарищи! 💪🏽

Добрый час, дорогие !

Я здесь очень мало активна и порой , честно, себя даже начинаю накручивать, что " все успевают всё", а я нет 💩, НО я умею себя поддерживать и менять фокус, это навык, который я нарабатываю с каждым таким накручиванием, я учусь этому постоянно, в том числе на супервизиях.

Мой фокус сейчас на материнстве, в нем я и расстворяюсь, мой юноша мал ещё очень - это наше с ним время 🫶🏽

Но тем не менее думать и работать по возможности я не перестаю 😌
Поэтому пока буду напоминать о себе , как могу, делится о чем думаю тоже ⬇️⬇️⬇️

Предлагаю скооперироваться и поделиться чем-то полезным , Самореклама приветсвуется🙌🏽
Может кто-то ищет /рекомендует?

Начну - думаю о группе он-лайн по йоге, что думаете, будем пробовать?

С началом нового времени года!
Зима везде разная,но везде про замедление,НО только в природе, а техногенный декабрь - у всех обычно начинаются такие гонки, что к 31 просто хочется дожить уже как-то и всё, так вот #посланиедня :

Берегите себя, свое время и здоровье. Всё успеется, чему пришёл срок! 🙌

Доброе времечко, дорогие!
Что по настроению? А если найду?
Меня поднакрыло пеленой усталости, то-ли грусти, дотянуть до 31 числа не получится т к я уже сегодня закончилась😂🫠
Разрешая себе быть унылым затяжно, находить легитимные доводы и причины и при этом считая это нормой мы делаем этот мир несчастнее ровно на 1 человека.
решение: сегодня приготовила селёдку под шубой и оливье, завтра планируем ставить ёлку🌲🕛 будем праздновать, будем праздновать до тех пор, пока не станет лучше 😌
Шуток кроме, мы родом из системы, где недовольсво - это норма 👀
Будто недовольсво должно мотивировать к совершенствованию. Зае*ность - это показатель твоей продуктивности.
Сказать,что ты счастлив и все хорошо - это даже какой-то дурной тон. Но есть хорошая новость- это при желании чинится!
Есть и плохая - ремонт ( головушки в том числе) - это процесс, а не событие, помним про самурая и только путь 😂

Всем привет, есть кто живой?)

Временно было принято решение и я завязала с телегой, а вот теперь задачи ( причины) выполнены
я тут 🥳

Поменяла название, формат тоже - буду тут не сильно кокетничать, а вот прям как есть, и матьком
( в жизни я крайне редко, но в письмеце для бодрости и доходчивости 👌🏽) и терминами 😝🤓

Прокручивая ленту, можно предположить, что это очередной пост раз в пол года, а я вот обратного утверждать не буду 😂
Посмотрим, как пойдёт, кто и куда 😉

P.s: я сегодня накачалась железа, заряжена на активность))

Не хило качнула, сотку жму, а смотрите какое лицо расслабленое