Самооценка часть 3. Знакомо чувство, когда смотришь на супервизора/тренера/психотерапевта и думаешь: «Я никогда так не смогу»! Как будто они говорят на каком-то магическом языке, и у них знания, доступные лишь избранным…

Когда-то я сама сидела на вашем месте. Маленький терапевт с огромным желанием помогать и строгим голосом внутреннего критика. И так было на душе, как будто крысы скребутся…
Я тоже тревожилась перед сессиями, путалась в теориях и ночами прокручивала диалоги с клиентами в поисках ошибки.

И я хочу сказать каждому начинающему психологу:
1. у вас уже ПОЛУЧАЕТСЯ.
Сам факт того, что вы ведете сессии, ищете ответы и переживаете — уже говорит о том, что вы на своем месте.

2. Сравнивать себя сегодняшнего с коллегой с 10/20/30-летним опытом - все равно что сравнивать первые шаги с марафоном. Вы в начале прекрасного и сложного пути.

И Ваш практика не «плохая копия» чужой, а уникальный живой процесс. Супервизия в которую я верю и практикую: не учить вас делать как я, а помочь вам найти ваш собственный стиль, дать поддержку, теорию и безопасное пространство для разбора сложностей.

3. Я верю в вас 💜.
И я знаю, что скоро именно вы будете удивляться своим прорывам и с улыбкой вспоминать эти первые, и такие важные сомнения.
И ещё скоро будете чаще говорить «о, Я ТАК МОГУ»!

#заметки_супервизора #супервизия #супервизор #гештальт

Завершение или обрыв: как отличить и почему это важно для терапевта?

Когда ко мне на супервизию приходят с переживаниями об ушедшем клиенте, мой первый вопрос всегда один:

«Это было завершение терапии или её обрыв?»

Умение различать эти два процесса — ключевой навык для терапевта. Они принципиально разные, и стратегии работы с ними не могут быть одинаковыми. Если же их путать, легко попасть в ловушку мышления, которая больно бьёт по профессиональной самооценке.

В этой статье я поделюсь своими мыслями о том, как увидеть разницу и что с этим делать.

Завершение терапии

· Формальный признак: Процесс окончен по правилам, оговорённым с клиентом в контракте.
· Внутренний признак: И вы, и клиент понимаете, что работа может быть завершена. Основные эмоции здесь — часто смешанные: и радость, и грусть.

Возможное «узкое место» терапевта:
Если вам сложно даются расставания, это может «утяжелять» финальную стадию терапии. Над этим важно работать, чтобы не довести себя до выгорания.

Стратегия работы:
Прожить опыт расставания вместе с клиентом, замечая весь спектр амбивалентных чувств (грусть, радость, благодарность, сожаление и т.д.), не исключая ни одно из них. Важно подвести итоги и завершить процесс совместно.

Обрыв терапии

· Формальный признак: Клиент нарушил договорённости и исчез без завершающей сессии.
· Внутренний признак: Нет ощущения, что работа проделана до конца. На фоне могут быть чувства обиды, растерянности, профессиональной несостоятельности, злости или мысли о напрасности приложенных усилий.

Причин обрыва может быть много, и, возможно, я посвящу этому отдельный пост. В этой же статье хочу поделиться тем, как можно поддержать себя, столкнувшись с этой сложностью.

Возможное «узкое место» терапевта:
Сложности с принятием отвержения, невозможность оставаться с чувством, что «вас не выбрали». Этот момент тоже критически важен для проработки.

Если обрыв не затрагивает ваши глубинные травмы, всё равно его проживать не просто.

Стратегия работы:
Провести завершение работы для себя — самостоятельно или с супервизором. Спросите себя:

· Что было сделано хорошо?
· Что вы сделали бы иначе?
· Чему научил этот случай?
· Какие эмоции он вызывает и с чем они связаны?

Если начинается самобичевание или вы «застреваете» в чувстве ненужности — поддержка супервизора здесь не просто полезна, а необходима.

Ловушки мышления и рабочие стратегии

Ловушка 1: «Это должно было стать длительной терапией».
Завершиться или оборваться может только то, что начато. Не каждый обратившийся человек готов к длительной работе. Кому-то достаточно одной консультации, кто-то просто пришёл из любопытства. Но мы, как психологи, часто с первой сессии уже настроены на долгосрочный процесс. Если переживать за каждого ушедшего — самооценка не выдержит, особенно в начале пути.

Моя рабочая стратегия:
Я считаю, что глубинная терапия (в том формате, в котором я её практикую) начинается примерно с пятой сессии. К этому времени клиент успевает сформулировать осознанный запрос, познакомиться со мной, «попробовать на вкус» метод и принять решение. Я же знакомлюсь с клиентом и понимаю, насколько он готов к работе. Если раньше после первой же сессии я уже строила планы на «свадьбу, детей и длительную работу», то сейчас я даю и себе, и клиенту время для ориентировки.

Другие возможные стратегии:

· Краткосрочный формат: Некоторые коллеги начинают с контракта на 10-15 сессий для достижения конкретной цели (например, снижение тревожности), и только затем обсуждают возможность долгосрочной работы.
· Супервизия как инструмент для анализа: Если вы замечаете, что:
1. определённый тип клиентов уходит чаще других;
2. показатель оттока значительно превышает условную норму (например, ~25%, о которых говорит Скотт Миллер в исследованиях эффективности), — это прямой сигнал для глубокой проработки этого вопроса в супервизии. Это не про поиск ошибок, а про поиск новых опор и пониманий.

Ловушка 2 (о которой реже говорят): Финансовые ожидания. ⤵️

⤴️ начало (обрыв или завершение) Вы удовлетворены своей финансовой ситуацией? Или вы поставили всю ставку на быструю окупаемость в профессии? Психотерапия — это игра «вдолгую», и устойчивость практики строится в том числе на реалистичных ожиданиях и балансе.

Стратегия работы:
Честно пересмотреть свои финансовые ожидания: насколько они реалистичны? Возможно, вы загоняете себя в очень жёсткие рамки, и тогда эту тему важно проработать — самостоятельно, с супервизором или в личной терапии.

А как вы проживаете завершение и обрыв терапии? Делитесь в комментариях ☺️