🔥Раз в год я открываю несколько мест в персональную работу до повышения стоимости индивидуального сопровождения.

Это единственный период, когда можно войти в личный системный тренинг со мной по текущей цене.

В этот раз я беру только 7 человек.

Персональный тренинг — это месяц глубокой индивидуальной работы, в которой внимание направлено не на отдельную проблему, а на всю систему вашей жизни.

Обычно люди приходят ко мне в тот момент, когда уже многое понимают. Прочитано много книг, пройдены курсы, есть опыт терапии или личностного развития. Но внутри остаётся ощущение, что изменения происходят фрагментами. В одной сфере становится лучше, в другой снова возникает напряжение. Приходится постоянно что-то корректировать, анализировать и удерживать.

Это происходит потому, что меняются отдельные элементы жизни, но не меняется сама внутренняя система решений, реакций и выборов.

В персональном сопровождении мы работаем именно с этой системой.

Меня интересует не симптом и не отдельный запрос. Мы разбираем архитектуру жизни человека — то, как вы принимаете решения, как реагируете на изменения, где находится ваша внутренняя опора и из какой логики строится движение вперёд.

Формат работы — один месяц персонального сопровождения.

В течение месяца проходят четыре индивидуальные онлайн-встречи продолжительностью 60–75 минут. На каждой сессии мы разбираем текущую точку, выявляем механизмы, которые удерживают прежний сценарий, и формируем новую стратегию мышления и действий.

После каждой встречи вы получаете персональные задания, которые встроены в реальную жизнь. Это не абстрактные упражнения, а конкретные шаги, которые меняют восприятие, мышление и поведение.

Между встречами мы остаёмся в контакте. Вы можете делиться наблюдениями, вопросами и состояниями, а я даю обратную связь и при необходимости корректирую направление работы. Благодаря этому процесс остаётся непрерывным, а изменения закрепляются быстрее и глубже.

В результате появляется внутреннее ощущение ясности и собранности. Уходит чувство застревания и постоянного анализа. Решения принимаются из зрелой позиции, а жизнь перестаёт быть цепочкой реакций на обстоятельства.

Стоимость месячного персонального сопровождения сейчас — 450 евро (45 000) . В следующий набор цена работы будет уже 600 евро.

⚡️Сейчас открыто 7 мест.

Если вы чувствуете, что готовы к глубокой индивидуальной работе и пересборке своей жизненной системы, можно оставить заявку по ссылке ниже.

После заполнения формы я лично просматриваю заявки и подтверждаю участие.

Анкета предзаписи в личную работу - https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/individualnoe-soprovozhdenie/

Зачем взрослому и осознанному человеку идти к психологу?

Есть один вопрос, который периодически возникает у взрослых, думающих людей.
Зачем вообще идти к психологу, если человек уже многое понимает о себе.

Когда есть образование, жизненный опыт, книги, пройденные программы, рефлексия. Когда человек умеет анализировать себя, свои реакции, свои решения. Когда он способен самостоятельно осознавать свои состояния и причины происходящего.
На первый взгляд кажется, что этого достаточно.

И действительно, для многих людей этого достаточно на долгие годы.
Но в какой-то момент начинает проявляться странное ощущение. Вроде бы многое понятно. Вроде бы многое уже прожито и осмыслено. Но сама жизнь не начинает двигаться иначе.

Можно менять работу, проекты, окружение, стратегии поведения. Можно снова и снова разбирать отдельные ситуации. Но внутреннее чувство движения не появляется.

Потому что осознание и изменение - это разные процессы.

Осознание помогает увидеть проблему. Но оно не всегда меняет саму систему, из которой человек принимает решения и строит свою жизнь.

И именно здесь появляется смысл психологической работы для зрелого человека.
Не в том, чтобы объяснить очевидные вещи.
И не в том, чтобы «разобрать проблему».

Настоящая психологическая работа на зрелом этапе - это возможность увидеть собственную жизнь со стороны. Увидеть те закономерности, которые изнутри просто невозможно заметить.

Каждый человек живёт внутри своей логики. Внутри своих привычных способов реагировать, думать, принимать решения. Изнутри эта система кажется естественной и единственно возможной.

Но именно она формирует траекторию жизни.
Иногда один точный взгляд со стороны способен показать человеку то, что он годами не мог увидеть сам. Не потому что он недостаточно осознан. А потому что мы все находимся внутри собственной системы.

Поэтому взрослые и осознанные люди иногда приходят в психологическую работу не за ответами.

А за возможностью увидеть свою жизнь целиком.

Именно так построен формат персонального системного тренинга, который я провожу.

Это не работа с одной проблемой и не набор универсальных техник.

В течение месяца мы разбираем не отдельную ситуацию, а всю систему, из которой человек живёт. То, как он принимает решения, как реагирует на изменения, где находится его внутренняя опора и почему его жизнь разворачивается именно таким образом.

Когда меняется система, меняется и всё остальное.
Решения становятся спокойнее и точнее. Уходит ощущение постоянного напряжения и необходимости всё время что-то «чинить». Жизнь начинает выстраиваться из другой внутренней логики.
Именно поэтому в персональную работу чаще всего приходят люди, которые уже многое понимают.
Они не ищут знаний.
Им нужен точный взгляд на собственную систему жизни.

Если вы чувствуете, что готовы к глубокой индивидуальной работе и хотите пересобрать свою жизненную систему, можно оставить заявку по ссылке ниже.

Сейчас я открыла несколько мест в персональное сопровождение - https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/individualnoe-soprovozhdenie/

🔝

5 бесплатных материалов, которые дают целостное понимание психологии личности.

Их можно смотреть по отдельности, но вместе они складываются в систему.

Начните с урока «Феномен психологической травмы» - https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/besplatnyj-urok-fenomen-psihologicheskoj-travmy/
Он помогает увидеть, что многие ваши реакции - это не просто черты характера. Почему вас ранит критика, трудно принимать решения, повторяются одни и те же сценарии в отношениях. Это точка понимания, откуда вообще начинается взрослая работа над собой.

Далее - мастер-класс «Родовые сценарии»- https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/besplatnyj-intensiv-rodovye-sczenarii/
Здесь становится ясно, как семейные модели незаметно влияют на выбор партнёра, отношение к деньгам и ощущение «так у нас всегда было». Вы увидите, где живёте своей жизнью, а где продолжаете чужую историю.

Урок «Сам себе родитель» https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/besplatnyj-urok-sam-sebe-roditel/ — про зависимость от одобрения и внутреннего контролёра.

Про то, почему так сложно опираться на себя и как начать выстраивать внутреннюю опору.

Мастер-класс «Эмоциональное благополучие» https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/besplatnyj-master-klass-emoczionalnoe-blagopoluchie/ 

— о том, как научиться управлять своими эмоциями и перестать жить в постоянной реакции. Это переход от детской эмоциональной позиции к взрослой устойчивости.

И лекция «Зависимость стресса матери и ребёнка: как формируется тревога». - https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/besplatnaya-lekcziya-zavisimost-stressa-materi-i-rebyonka-kak-formiruetsya-trevoga/
Она помогает понять природу фоновой тревожности и увидеть, что многое из того, что кажется «просто моей особенностью», имеет глубокие корни.

Эти материалы - фундамент.

Они дают понимание. Но понимание - это только начало.

⚡️30 апреля стартует новый поток моего базового курса по психологии для жизни «Взросление». Это системный путь от осознания к реальным изменениям - к формированию взрослой позиции, внутренней опоры и способности жить своей жизнью.

Если вы чувствуете, что готовы идти глубже и перестать откладывать — присоединяйтесь https://course.mindfullclub.com/pl/cms/page/view?id=4474834

До 10 апреля действует специальное предложение!

В этом подкасте разбираю тему «женщины в минусе» - как работает женская неудовлетворённость, почему она разрушает отношения, деньги и атмосферу в семье, и как состояние женщины буквально формирует реальность вокруг неё.

Мы говорим о детской позиции, о скрытых выгодах оставаться в обиде, о том, почему ожидание «бонусов» не работает и почему переключение состояния - это личная ответственность, а не внешние обстоятельства.

Если во время прослушивания вы узнали себя, если что-то задело или вызвало сопротивление - это важный сигнал.

👇🏻Напишите в комментариях, в каком состоянии вы чаще всего находитесь сейчас: раздражение, усталость, обида, тревога, апатия, злость, пустота.

Просто выгрузите это честно. Иногда признание своего состояния - это первый шаг терапии и начало настоящего взросления.

Вчера гуляли с малышом у моря и смотрели, как с юга прилетают гуси. Он стоял, задрав голову, и серьёзно следил за стаей. А я поймала себя на мысли, что в этих птицах есть одна очень взрослая вещь - направление.

Они летят не потому, что «настроение хорошее». Не потому, что ветер попутный. И не потому, что кто-то одобрил их маршрут. У них есть внутренний ориентир. И они двигаются по нему.

И в этот момент я подумала, как часто взрослые люди живут без такого внутреннего ориентира.

Мы вроде бы растём, строим карьеру, создаём семьи, много понимаем. Но решения принимаем из тревоги. Из желания понравиться. Из страха ошибиться. Из привычки соответствовать. Мы реагируем на мнение, на критику, на ожидания. И это очень похоже на жизнь по ветру.

Детская позиция - это когда направление задаёт не внутренний компас, а внешние обстоятельства. Сегодня нас поддержали - мы уверены. Не поддержали - мы сомневаемся. Похвалили - мы вдохновлены. Раскритиковали - мы развалились. Это жизнь в зависимости от внешнего.

Взрослая позиция - это когда у человека есть внутренняя опора. Когда решения принимаются не из «как правильно», а из «что моё». Когда можно выдержать чужое мнение и не потерять себя. Когда можно двигаться, даже если не всё идеально.

Я всё больше убеждаюсь, что взросление - это не про возраст. Это про направление. Про способность выстроить свою внутреннюю систему и жить из неё, а не из реакций на прошлое.

Если вы чувствуете, что в вашей жизни много движения, но мало устойчивости, что вы часто живёте из сомнений и ожиданий- это не случайность.

30 апреля стартует новый поток курса «Взросление». Это базовый курс по психологии для жизни - про выход из детской позиции, про формирование внутренней опоры и умение принимать решения из взрослой позиции. Без пафоса. Без лозунгов. Системно.

Иногда взросление начинается с простого осознания: я живу по ветру или по своему направлению?

Иногда кажется, что тема родителей уже закрыта. Все понятно. Все разобрано. Жизнь давно пошла дальше. Но в определённые моменты внутри всё равно что-то сжимается. Возникает знакомое чувство — обида. И вместе с ней — ощущение, будто снова становишься маленьким.
Именно с этим мы будем работать на вебинаре. Не с родителями. А с тем, что на самом деле удерживает в прошлом.
Приглашаю вас на глубокий онлайн-вебинар: «Что на самом деле скрывается за обидами на родителей»
На нём станет ясно:

- почему обида не отпускает, даже если всё уже осознано
- как она незаметно формирует жизненные сценарии
- почему без этого шага невозможно выйти в устойчивость, деньги и зрелые отношения
- где находится точка, в которой начинается настоящая взрослая позиция
Если внутри есть ощущение, что многое в жизни уже понятно, но движения вперёд всё равно нет — значит, есть слой, который ещё не был увиден.
Дата: 6 апреля  Время: 20:00 Формат: онлайн
Участие бесплатное по регистрации.

https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/1675/

Существует распространённое убеждение, что обида на родителей — это тема прошлого, которая теряет актуальность по мере взросления. Многие действительно приходят к состоянию, где им кажется, что всё уже прожито, осмыслено и не влияет на текущую жизнь.

Однако практика показывает обратное.
Обида редко проявляется в прямой форме. Чаще она закрепляется как внутренняя позиция, из которой человек продолжает воспринимать себя, других и мир в целом. 

Ключевая сложность заключается в том, что на определённом этапе вы перестаёте видеть эту связь. Возникает ощущение, что тема закрыта, в то время как её влияние продолжает определять качество жизни, уровень дохода и способность занимать взрослую, устойчивую позицию.
Именно поэтому работа с обидой не сводится к эмоциональной разрядке или попытке «простить и отпустить». Речь идёт о более глубоком процессе — распознавании той внутренней точки, в которой человек зафиксирован в детской позиции, несмотря на внешнюю взрослость.
На бесплатном вебинаре мы рассмотрим:
-  как формируется эта позиция, 
- почему она сохраняется даже при наличии осознания,
- и каким образом она влияет на ключевые сферы жизни — от самореализации до построения отношений. 

Этот вебинар предназначен для тех, кто уже прошёл определённый путь самопознания, но чувствует, что глубинные ограничения по-прежнему присутствуют и не позволяют выйти на следующий уровень жизни.
Дата: 6 апреля в 20:00 Формат: онлайн, Zoom Участие бесплатное по предварительной регистрации.

⚡️РЕГИСТРАЦИЯ

С уважением, Психолог Юлия Шишкунова

[Завтра вебинар] Как детская обида становится вашим характером?

Есть вещи, которые вы считаете частью себя.

«У меня такой характер» «Я просто так реагирую» «Мне сложно, потому что я такой»

Но характер не возникает сам по себе. Он формируется. И чаще всего в тех моментах детства, которые уже забыты или обесценены. Там, где не приняли, не услышали, не поддержали.

В этих точках психика принимает решение: каким нужно быть, чтобы справляться.

И дальше это решение становится способом жить. Через него вы принимаете решения, строите отношения, зарабатываете деньги, оцениваете себя. И со временем это начинает восприниматься как «я такой».

Уже завтра в 20:00 на вебинаре «О чём молчат старые обиды на родителей» мы будем разобирать именно этау связь.

Каждый участник сможет увидеть:
⚡️конкретную ситуацию, в которой сформировалось ощущение «со мной что-то не так»
⚡️какое решение было принято в этот момент
какая черта характера из этого выросла
⚡️и как именно она проявляется в жизни сейчас.

Это тот уровень понимания, после которого становится очевидно, почему одни и те же сценарии повторяются, даже если всё уже «понято».

УЧАСТИЕ БЕЗ ОПЛАТЫ

Дата: 6 апреля в 20:00  Формат: онлайн

Ссылка для участия: https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/1675/

Этот вебинар не про прошлое. Он про то, как оно продолжает жить в настоящем и определять вашу жизнь сильнее, чем кажется.

🔥Уже сегодня в 20:00 пройдёт бесплатный вебинар, на котором мы разберем как детские обиды становятся частью характера.

Как из одного переживания формируется стратегия, через которую потом строятся отношения, решения и вся жизнь. И если это не видеть, создаётся ощущение, что «что-то не так»,
хотя на самом деле человек просто живёт из той структуры, которая когда-то помогла ему справиться.

Сегодня мы будем не просто разбирать теорию.

Вы найдёте свою точку - ту самую обиду, из которой началось.
Увидите, какое решение вы тогда приняли.
И поймёте, как именно это влияет на вашу жизнь сейчас.

Это очень практический вебинар, в котором важно быть не «слушателем», а участником.

Начало в 20:00.

Подключение по ссылке ниже: https://mindfullclub.com/anons-meropriyatij/1675/

Алгоритм, как перестать быть удобной и при этом не разрушить отношения, начинается не с фразы «надо научиться говорить нет».

Он начинается гораздо глубже - с понимания, зачем вы вообще стали удобной. Давайте посмотрим, что за этим стоит 👇🏻

Быть удобной - это не про мягкий характер. Это способ регулировать внутреннюю тревогу.

Когда внутри есть страх потерять, быть отвергнутой, оказаться «не такой», психика ищет самый быстрый способ сохранить безопасность.

И находит - подстроиться. Согласиться. Сгладить. Промолчать.

1. Сценарий первый.

Женщина всё тянет на себе. Она чувствует, что устала, но продолжает. Не просит, не требует, не обозначает. Внутри копится раздражение, но снаружи - улыбка. Она боится, что если начнёт «качать права», её сочтут сложной. И отношения держатся, но на её молчании.

2. Сценарий второй.

Женщина всё время угадывает настроение партнёра. Сканирует атмосферу. Предупреждает конфликты ещё до того, как они возникли. Она почти не чувствует своих желаний, потому что всё внимание направлено на другого. Её главная задача, чтобы всё было спокойно. Цена - её собственная жизнь.

3. Сценарий третий.

Женщина соглашается на меньшее, чем хочет. Меньше внимания, меньше уважения, меньше вложенности. Она убеждает себя, что «главное, чтобы человек был рядом». И каждый раз, когда ей больно, она объясняет это тем, что «просто надо быть мудрее».

Во всех трёх случаях это выглядит как отношения, но на самом деле это договор с тревогой. Вы не выбираете быть удобной - вы выбираете не чувствовать страх.

И вот здесь важная правда: если ничего не менять, сценарий будет только усиливаться. Чем больше вы молчите, тем больше вас не слышат.

⚡️Чем больше подстраиваетесь, тем меньше вас видят.
⚡️Чем сильнее стараетесь сохранить отношения любой ценой, тем меньше в них вас самой.

И это иллюзия близости. Потому что близость невозможна там, где нет проявленности. Если вас принимают только в удобной версии, это не про любовь - это про роль.

Теперь главное — как выходить 👇🏻

Шаг первый. Осознать, где именно вы регулируете тревогу через удобство. Не в целом «я такая», а конкретно: в каких разговорах, в каких ситуациях, с кем.

Шаг второй. Разделить страх и реальность. Вы боитесь, что если скажете нет — отношения разрушатся. Но это гипотеза. Её нужно проверить. Взрослая позиция начинается там, где вы перестаёте жить из предположений и начинаете опираться на факты.

Шаг третий. Научиться выдерживать дискомфорт. Когда вы впервые говорите о своём, будет тревожно. Это нормально. Нервная система привыкла выживать через подстройку. Её нужно переучивать постепенно, системно.

Шаг четвёртый. Сформировать собственную систему ценностей. Пока у вас нет внутреннего понимания, что для вас норма, а что нет, вы будете ориентироваться на ожидания других.

Шаг пятый. Построить внутреннюю опору. Чтобы даже если кто-то недоволен, вы не обрушались в чувство вины и «я плохая».

Именно это мы будем делать на курсе «Психология для жизни».

Мы будем учиться взрослеть психологически:

✔️понимать свой характер, свои защитные механизмы, свои сценарии привязанности ✔️шаг за шагом выходить из роли удобной в роль устойчивой.

Потому что взрослая женщина - это не та, которая борется. И не та, которая терпит. Это та, которая умеет оставаться в отношениях, не теряя себя.

Сейчас ещё действует 🔥специальная цена на участие, но совсем скоро стоимость повысится.

Если вы чувствуете, что устали жить в режиме подстройки и хотите выстроить отношения иначе, посмотрите программу курса по ссылке: https://course.mindfullclub.com/pl/cms/page/view?id=4474834