Здорово vs. Токсично
Фильмы, чтобы понять, что идет не так

Любовь, отношения… Эта тема волнует всех! Иногда мы видим прекрасные примеры здоровых и гармоничных пар, а иногда - истории, полные боли и разочарования. Хотите разобраться в нюансах? Тогда эта подборка фильмов для вас!

В ней собраны кинокартины, которые помогут вам увидеть разницу между здоровыми и токсичными отношениями, понять, что нужно ценить, а от чего бежать без оглядки

💚 Здоровые отношения

Семейка Аддамс (1991 г.)
Рейтинг: 7.7 (IMDb)

Казалось бы, странная семейка, но они поддерживают друг друга, принимают недостатки и любят безусловно. Урок принятия и любви в самых необычных формах!

Чудо (2017 г.)
Рейтинг: 8.2 (IMDb)

История мальчика с особенностями, который учится адаптироваться в обществе. Фильм о поддержке семьи, дружбе и преодолении предрассудков.

Джейн Эйр (2011 г.)
Рейтинг: 8.4 (IMDb)

Экранизация классического романа о сильной и независимой женщине, ищущей любовь и уважение, основанные на равенстве.

P.S. Я люблю тебя (2007 г.)
Рейтинг: 7.7 (IMDb)

История о любви после смерти, о поддержке и о том, как важно отпустить прошлое и двигаться дальше.

Отпуск по обмену (2006 г.)
Рейтинг: 7.9 (IMDb)

Две женщины меняются домами и находят новую любовь. Фильм о том, как важно выйти из зоны комфорта и открыться новым возможностям.

❤️ Нездоровые отношения

Сама по себе (2020 г.)
Рейтинг: 7.0 (IMDb)

История о молодой матери, которая пытается найти себя и свои отношения, но сталкивается с абьюзом и манипуляциями.

Зимородок (2022 г.)
Рейтинг: 7.9 (IMDb)

Турецкий сериал о сложных семейных отношениях, где традиции и властные амбиции ставятся выше чувств и счастья.

Берлинский синдром (2016 г.)
Рейтинг: 6.3 (IMDb)

История о девушке, которая становится заложницей своих чувств и одержимости со стороны мужчины. Тревожный фильм о насилии и контроле.

После (2019 г.)
Рейтинг: 7.8 (IMDb)

Молодежная мелодрама о страстной, но токсичной любви, где ревность и неуверенность портят все.

Призрачная нить (2017 г.)
Рейтинг: 7.4 (IMDb)

История о гениальном модельере и его музе, чьи отношения полны контроля, зависимости и странных игр.

Какой фильм из подборки вам больше всего запомнился?

Эмоциональные качели в отношениях

Эмоциональные качели — это распространённое, но весьма опасное явление в отношениях. Мы часто видим подобные сюжеты в романтических фильмах, и не зря: они задевают за живое, ведь многие из нас переживают нечто подобное в реальной жизни. Как и герои популярных мелодрам, мы можем метаться между ощущением счастья и тревогой, близостью и отчуждением, любовью и страхом.

Что такое эмоциональные качели?

Эмоциональные качели — это манипулятивная техника, при которой один из партнёров периодически меняет своё поведение. Периоды заботы, нежности и близости внезапно сменяются холодностью или даже жестокостью.

Такие перепады могут происходить как часто — несколько раз в день, так и длительно — неделями. Жертва не знает, чего ожидать, и постоянно находится в состоянии эмоционального напряжения, испытывая то положительные, то отрицательные эмоции. Это приводит к потере способности принимать взвешенные решения и усиливает привязанность к партнёру.

Причины возникновения эмоциональных качелей?

Корни этой проблемы часто уходят в раннее детство и опыт привязанности. Парадоксально, но чем больше партнёры совпадают в своих травматических переживаниях, тем сильнее их связь.

Травмирующие события, такие как внезапная холодность партнёра или страх наказания, могут негативно влиять на работу мозга:

1️⃣ Нарушается работа миндалевидного тела, префронтальной коры и гиппокампа — структур, отвечающих за эмоции, самоконтроль и принятие решений.
2️⃣ Происходит нарушение межполушарной связи, что замедляет активность левого полушария и снижает способность к рациональному мышлению.
3️⃣ Активизируется дофаминовая система: непредсказуемые награды вызывают более сильную выработку дофамина, чем регулярное вознаграждение.

Негативные переживания также стимулируют выработку дофамина, заставляя человека концентрироваться на выживании и привязанности к партнёру.

Как справиться с эмоциональными качелями

ЕЕсли вы чувствуете, что поведение партнера вредит вашей самооценке, провоцирует чувство вины и тревожности, стоит задуматься, нужно ли вам общаться с таким человеком. Самый радикальный способ слезть с эмоциональных качелей — разорвать отношения с манипулятором.

Психолог Шахида Араби в книге «Токсичные люди» советует записать все случаи эмоциональных качелей, с которыми вы столкнулись: как с вами поступал человек и как вы на это реагировали.

Это поможет заметить паттерн и понять, что цикл повторился уже несколько раз — и ничего не изменилось, хотя тот, кто устроил эмоциональные качели, мог обещать исправиться. Но к своим записям нужно также добавить, как вы станете реагировать на попытки манипулировать в будущем. Например, дать себе обещание заняться какими-нибудь интересными вещами и воздержаться от контактов с определенным человеком.

Также стоит напомнить себе, что слова и действия человека по отношению к вам во время «холодной фазы» отношений были нужны для манипуляции, а потому воспринимать их на свой счет не стоит. Лучше, наоборот, искать доказательства обратного — например, проводить время с теми, кто ценит ваше общество.

Эксперимент «Эмоциональный фотограф». Или как наши чувства «рисуют» образ партнера.

Группа психологов провела захватывающий эксперимент, который наглядно показал, как разные стадии отношений влияют на то, как мы видим своих партнеров. В эксперименте приняли участие три группы пар, представляющие разные этапы отношений:

влюбленные, стабильные супруги и пары, находящиеся на грани развода.

Задачей эксперимента стало раскрыть секреты зрительного восприятия сердец пар.

Для каждого участника эксперимента были подготовлены три фотографии:

1️⃣ Идеальный партнер.
Фотография, прошедшая тщательную обработку для максимального улучшения внешности. Черты лица смягчены, кожа сияет, недостатки устранены – создан безупречный образ.

2️⃣ Реальный Ты.
Фотография без изменений, максимально точно отражающая естественную внешность человека, без прикрас и фильтров.

3️⃣ Разбитое зеркало.
Фотография, на которой недостатки внешности были слегка преувеличены, а привлекательные черты приглушены.

Затем каждому участнику показывали эти три фотографии их партнера и просили выбрать ту, которая, по их мнению, наиболее точно отражает его/ее внешность в реальной жизни.

Результаты эксперимента оказались поразительными и подтвердили гипотезу о тесной связи между эмоциональным состоянием в отношениях и восприятием партнера.

❤️ Влюбленные пары, практически единогласно выбирали «Идеального партнера». Их мозг словно дорисовывал привлекательные черты, затушевывал недостатки и игнорировал реальные особенности внешности.

Это яркая демонстрация того, как влюбленность создает когнитивные искажения и идеализирует партнера.

💔 Развод. Пары, стоящие на пороге разрыва, демонстрировали противоположную тенденцию. Они выбирали фотографию «Разбитое зеркало».

Негативные эмоции, обиды и разочарования, накопившиеся за время отношений, искажали их восприятие, заставляя видеть в партнере только недостатки и даже преувеличивать их.

💙 Супруги. Пары в стабильном браке, прошедшие через взлеты и падения, показали наиболее объективный подход.

Они выбирали фотографию «Реальный Ты», демонстрируя зрелое и реалистичное восприятие партнера, без всяких иллюзий и искажений.

Что это значит для нас?

Этот эксперимент – больше, чем просто научное исследование. Это наглядная иллюстрация того, как сильно наши эмоции и переживания влияют на наше восприятие самых близких людей, а порой и самих себя…

Он показывает, что:

Влюбленность может ослепить нас, заставляя видеть в партнере только достоинства, в то время как кризис в отношениях способен исказить наше восприятие, акцентируя внимание только на недостатках партнера.

А вот здоровые и зрелые отношения строятся на реалистичном восприятии партнера, с принятием его достоинств и недостатков.

Этот эксперимент напомнил нам о том, что любовь – это не только про чувства, но и про умение видеть друг друга такими, какие мы есть на самом деле, принимая и ценя все наши достоинства и недостатки.

Рубрика «Вопрос - Ответ»

Сегодня поговорим о страхах, которые часто преследуют нас в контексте любви и отношений. Итак, поехали!

Вопрос №1. «Я боюсь, что после расставания с первой любовью, больше никогда не смогу полюбить также сильно».

Ответ: Расставание с первой любовью может быть очень трудным и болезненным опытом. Ощущения потери и страха, что больше не сможешь полюбить также сильно, вполне естественны. Это часто вызывает тревогу и грустные мысли.

Важно всегда помнить, что каждая любовь уникальна и несет в себе свою собственную ценность и красоту. Возможность открыть свое сердце для новых чувств и отношений всегда присутствует. Каждый опыт в отношениях учит нас чему-то новому, что-то вы узнаете о себе, а что-то о других людях.

Почему возникает этот страх?

Мы склонны идеализировать первую любовь, приписывая ей качества, которых на самом деле могло и не быть. Воспоминания со временем приукрашиваются, и нам кажется, что в будущем уже не встретить ничего подобного.

Но надо всегда помнить, что первая любовь – это новый опыт, гормонный взрыв и ощущения, которые мы испытываем впервые. Повторить именно это состояние невозможно, да и не нужно.

И расставание с первой любовью – это потеря, которая заставляет нас бояться повторения боли. Нам кажется, что лучше вообще не рисковать, чем снова пережить подобное.

Все это, тоже новый опыт. Опыт в расставаниях.

Как преодолеть этот страх?

💔 Принять опыт первой любви как ценный урок.

Первая любовь научила вас многому – как любить, как доверять, как строить отношения. Используйте этот опыт, чтобы расти и становиться лучше.

💔 Позволить себе чувствовать грусть.

Не отрицайте свою боль, дайте себе время погоревать и отпустить прошлое.

💔 Открыться новым возможностям.

Каждая любовь уникальна. Возможно, ваша следующая любовь не будет такой же, как первая, но она может быть еще более глубокой, зрелой и гармоничной.

💔 Сосредоточиться на настоящем.

Не живите прошлым, не сравнивайте будущие отношения с первой любовью. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь моментом и будьте открыты для новых чувств.

💔 Не торопитесь вступать в новые отношения.

При расставании мы проходим через те же стадии, что и при утрате близкого человека. Обычно требуется около полугода, чтобы боль немного утихла.

Помните, что вы изменились! Вы уже не тот человек, которым были во время первой любви. Вы стали мудрее, опытнее и сильнее. Ваша способность любить только возросла.

Вопрос №2. «Я боюсь, что ни один мальчик не сможет меня полюбить такой, какая я есть».

Ответ: Каждый человек уникален и достоин любви и принятия именно таким, какой он есть. Переживания по типу «Я боюсь, что ни один мальчик не сможет меня полюбить такой, какая я есть» могут отражать неуверенность в себе или негативный опыт в прошлом.

Каждый из нас с вами сталкивается с собственными страхами и переживаниями. И нам очень приятно, что вы не стесняйтесь делиться своими мыслями и чувствами с нами, ведь именно в обсуждении и понимании своих страхов мы можем найти пути их преодоления.

И что же делать в таких ситуациях? Техника «Дневник благодарности себе».

Каждый вечер перед сном записывайте как минимум три вещи, за которые вы благодарны себе. Это могут быть любые мелочи: «Я сегодня помог другу», «Я проявил настойчивость на тренировке» и т.д.

Этот простой ритуал поможет переключить фокус с негативных мыслей о себе на позитивные, увидеть свои сильные стороны и достижения, и повысить самооценку.

Со временем, перечитывая свой дневник, вы сможете убедиться, что в вас много хорошего и достойного любви✨

И всегда помните, и никогда не забывайте! Любовь других начинается с любви к себе.

А какие страхи преследуют вас в контексте любви и отношений? Делитесь в комментариях!⬇️

Июньский гайд по мероприятиям

Этот месяц будет насыщен событиями для тех, кто хочет разобраться в себе и построить счастливые отношения!

🌼 10 июня в 15:00

Тренинг «Когда нет отношений, что делать?»

Мероприятие для тех, кто хочет научиться создавать полноценную жизнь вне зависимости от наличия партнёра. Здесь вы найдёте инструменты для повышения самооценки, разберётесь в причинах одиночества и научитесь чувствовать уверенность в своей уникальности.

🌼 12 июня в 16:00

Онлайн - семинар «Любит не любит»

Погрузитесь в глубины психологии отношений и научитесь различать настоящую любовь от зависимости. Вы узнаете, как формируются здоровые привязанности, как отличать искренние чувства от манипуляций и как создать отношения, в которых будет комфортно обоим партнёрам.

🌼 23 июня в 16:00

Онлайн арт-терапия «Искусство говорить с собой»

Через художественные техники вы сможете исследовать свои эмоции и найти скрытые страхи, вы научитесь лучше понимать себя, свои истинные желания и ценности, создавая уникальные арт-проекты.

🌼 27 июня в 15:00 (до 19:00)

Настольная психологическая игра для девушек «Счастливы вместе»

(18+, до 5 человек)

В безопасной и доверительной атмосфере вы сможете проработать свои страхи и избавиться от распространённых заблуждений об отношениях.

❗️На сайте обновилось расписание индивидуальных консультаций, успевайте записываться на удобное для вас время🤗

Тренинг «Когда нет отношений, что делать?»

Устали ждать «того самого»? Хватит откладывать счастье на потом! Пора создавать свою счастливую реальность прямо сейчас!✨

Приглашаем вас на тренинг «Когда нет отношений, что делать?», где вы узнаете, как построить полноценную и яркую жизнь, наполненную радостью и смыслом – вне зависимости от вашего текущего статуса.

Что вас ждет:

〰️ раскрытие вашего внутреннего потенциала и обретение гармонии с собой;
〰️ рост самооценки и уверенности в собственной уникальности;
〰️ анализ причин одиночества и эффективные инструменты для их преодоления;
〰️ вдохновение, поддержка и новые возможности для самореализации.

Хватит ждать, действуйте! Начните создавать жизнь, о которой мечтаете, прямо сейчас.

Когда?
1️⃣0️⃣ ИЮНЯ в 15:00

Где?
Кабинет Б - 1️⃣2️⃣7️⃣

*для записи писать СЮДА

Откройте дверь к своему счастливому будущему!

Рубрика «Вопрос - ответ»

«Я повторяю судьбу матери».
Или что такое родовые сценарии, как их обнаружить и избавиться.

Давайте начнем с примера, у бабушки муж ушел из дома. Мама вышла замуж, родила ребенка, развелась. Дочь живет с мамой и бабушкой, мечтает о любви, но не имеет опыта присутствия мужчины в ее буднях. Не имеет модели семьи, в которой есть мужчина. А потому подсознательно воспринимает мужчин как необязательную часть семьи.

Родовые сценарии — это невидимые нити, связывающие поколения. Они включают в себя не только шаблоны поведения и установки, но и неосознанные паттерны восприятия мира, которые передаются из поколения в поколение. Это своего рода «генетика души», формирующая наше мировоззрение и жизненные сценарии.

Как формируются такие сценарии?

Человеческий мозг может бессознательно усваивать информацию и прочно закрепляя ее в памяти. Так, ребенок наблюдает за поведением, манерами, привычками значимых взрослых фигур, которые формируют его личность и мышление. К примеру, в первые дни жизни младенец запечатлевает образ матери и отца. Они становятся для него некими ориентирами — теми, с кого он будет брать пример в будущем. Так дети неосознанно «впитывают» образ жизни, поступки, ценности матери, отца или других заменяющих их лиц.

Видя, как родители конфликтуют между собой на повышенных тонах, сопровождая скандалы манипуляциями и взаимными оскорблениями, ребенок перенимает такую модель поведения за норму и в будущем взаимодействует с партнером так же. С большей вероятностью брак матери и отца распадется, ровно как и брак выросшего ребенка. Затем это повторится со следующими поколениями, пока кто-то не остановит цикл неудачных отношений на себе.

В роду каждого человека есть предки, которые прошли через опыт войн, стихийных бедствий, раскулачивания, нищеты. В их жизнях были и личные трагедии, болезни, предательства, насилие, аборты и даже самоубийства. Вы можете неосознанно стремиться быть похожими на своих предков, чтобы доказать им свою лояльность. Когда вы следуете принципам предков, то бессознательно хотите чувствовать себя любимым, принятым, ценным ребенком своего рода. Отказываясь от собственной судьбы, вы выбираете чужую, как бы говоря: «Мама, я буду жить, как ты!» Или, наоборот, делаете все возможное, чтобы избежать ее ошибок, но в итоге повторяете их.

Что в этом случае можно сделать?

1️⃣ ШАГ — сепарация. Переехать от родителей и быть финансово независимыми от них.

Далее, признайте своих родителей отдельными личностями со своими достоинствами, недостатками и жизненным опытом. Они дали вам ровно столько, сколько смогли.

2️⃣ ШАГ — начать работать со своим родом. Расспрашивайте родных о предках, составляя генеалогическое древо.

Это отличная возможность узнать о судьбах ваших прапрабабушек и дедушек, отследить повторяющиеся эпизоды в истории вашей семьи и в дальнейшем заняться их искоренением.

3️⃣ ШАГ - запишитесь на марафон «Синдром предков».

С 16 июня по 22 июня в данном канале пройдет марафон, который позволит вам объемно увидеть как устроена картина собственных сценариев семьи, как они влияют на взрослые отношения, и что в них надо изменить, а что, наоборот, использовать как ресурс.

Главное, что вы можете сделать, чтобы избавиться от деструктивных семейных сценариев, — осознать, что ваша судьба зависит от вас самих. Только вы можете предпринять все необходимые действия и меры, чтобы сделать ее счастливой. Возьмите ответственность за свою жизнь и стройте ее такой, какой всегда мечтали.

Онлайн-семинар «Любит не любит». Раскройте секреты гармоничных отношений!

Хотите разобраться в тонкостях психологии отношений и научиться отличать любовь от зависимости? Приглашаем вас на онлайн-семинар, посвященный исследованию динамики межличностных взаимодействий!

Что вас ждет на вебинаре:

Вас ждет захватывающее путешествие в мир здоровых отношений! На нашем вебинаре вы не просто узнаете о формировании привязанностей, а научитесь читать язык искренних чувств. Детально разберем, где заканчивается любовь и начинается зависимость, и дадим вам ключи к созданию атмосферы, в которой ваша любовь заиграет новыми красками.

Этот вебинар – не просто информация, это ваш личный компас в запутанном лабиринте межличностных отношений. Готовьтесь к глубокому погружению и трансформации!

Когда? 12 июня в 16:00

Формат? Прямой эфир в этой группе, поэтому учитесь, не выходя из дома!

Ссылка для записи ➡️ [тык]

Добрый вечер, дорогие студенты! Как ваша сессия? Что нового, рассказывайте!

Сегодня предлагаем вам получить подсказку от метафорических карт «Счастье в мелочах»

1️⃣Задайте вопрос: "Какие внешние ресурсы Я могу использовать на своем пути?"

2️⃣Закрытыми глазами выберите цифру от 1 до 9, которая будет служить ответом на ваш вопрос

3️⃣Найдите карту под выбранной вами цифрой в комментариях

4️⃣Подумайте, какими ресурсами обладает атмосфера на картинке. А что вам говорит цитата карты? В чем ваш ресурс?