Квадратное дыхание 😮‍💨

Мы не будем ждать, а спросим у Вас ⁉️

Расскажем о нашей Студии психологической помощи ❓

* Студия психологической помощи основана в 2004 году. У основателей студии опыт практической работы более 25 лет.
* Специалисты студии имеют высшее психологическое и/или медицинское образование.
* Специалисты студии регулярно подтверждают и повышают свою квалификацию для оказания эффективной помощи своим клиентам.
* Психологи с меньшим практическим опытом ведут работу под обязательной супервизией опытных специалистов.
* Специалисты студии имеют опыт личной терапии в одном из основных подходов психологии.
* Наши специалисты регулярно посещают супервизии, семинары и интервизионные группы.
* В студии психологической помощи представлен широкий круг психологических услуг.
* Каждый человек уникален, поэтому работа выстраивается индивидуально для каждого клиента.
* К нам Вы можете обратится анонимно, назвав к примеру псевдоним. Мы НЕ заводим общедоступных карт, НЕ записываем личные данные.
* Специалисты студии строго следуют профессиональной этики, не разглашают информацию о своих клиентах даже среди коллег.
* В нашу студию часто обращаются по рекомендации друзей и знакомых.

Сложная, неприятная, страшная ситуация - напишите нам и мы договоримся о встрече 🔜

Часто психологи, это люди, которые любят путешествовать. Ведь, что есть психология, как не путешествие в глубины своего Я 🤔
Рекомендуем канал друга, с которым довелось как-то путешествовать и он скоро станет нашим коллегой!

Что его привело в психологию 👇

Иногда обвиняют психологов в том, что на психотерапию клиенты ходят годы. Некоторые описывают свои ситуации и требуют, чтобы решили быстро, одной фразой 🕙 Обвиняют в том, что цель психолога – выкачивание денег. К сожалению, появились и такие специалисты, которые гарантируют решение проблем за 1-5-10 встреч. Гарантируют быстрые результаты.

Сразу скажу, что мы никаких временных гарантий не даём, также как и не гарантируем мгновенных результатов. И рискуя получить в свой адрес много критики 🥴, подтверждаем, что чаще всего работа с психологом занимает длительное время.

💬 Приходит на консультацию молодой человек 22 года, сам зарабатывает и сам оплачивает консультации. Говорит: «Меня никто не понимает». Он 22 года учился, вырабатывал в себе определённые взгляды на мир, свои внутренние правила, манеры общения, поведения. Большая часть этого проявляется в его жизни автоматически, т.е. он не задумывается прежде, чем сказать эту фразу. Что бы даже задуматься, что именно кроется за этими словами, молодому человеку может понадобится не одна встреча. Нужно время, чтобы фразу «меня никто не понимает» из автоматической, перевести в не автоматическую, осознанную.

❗️Невозможно 22 года жизни взять и проработать за одну встречу.

Если у Вас заболела спина, это результат какого-то перенапряжения за определённый период времени, Вы идёте к врачу. Вы понимаете, что от одной фразы врача, спина у Вас не пройдёт. Вам назначать терапию, несколько сеансов массажа. Результат зависит от правильных действий врачей, с одной стороны. И от Вас с другой стороны 🫵: будете ли Вы выполнять указания врачей, принимать лекарства, не пропускать массаж. Лечение займёт не одно посещение и точных гарантий врачи Вам также не дадут.

В работе с психологом всё тоже самое! Для изменения какой-либо ситуации, надо с начало осознать себя в этой ситуации – даже этот первый шаг занимает не одну встречу. Кому-то надо на это меньше времени, кому-то больше. Каждый из нас уникален – поэтому сказать сколько потребуется времени именно Вам для решения Вашего вопроса, мы не можем.

👌 Бывают клиенты чьи ситуации, вопросы решаются быстро, бывают такие, кому достаточно одной встрече. Но это случается редко. Такое возможно в случае, если ситуация конкретная. Не просто «меня никто не понимает», нет. Клиент приходит и говорит в начале недели у меня с коллегой на работе произошла такая-то ситуация…и описывает конкретный, один случай с этим коллегой. Такие клиенты люди достаточно осознанные. Они умеют посмотреть на себя со стороны, они понимают, что возможно какие-то их действия, слова в конкретной ситуации могли стать причиной сложившейся ситуации. Некоторые уже работами с психологом, теперь приходят разово при столкновении с трудными для себя ситуациями.

➕ Ещё мы можем давать в качестве домашних заданий каки-то техники, упражнения. От того как клиент будет выполнять задание и будет ли вообще, зависит скорость и результаты оказываемой помощи. К сожалению, есть такие, которые просто не выполняют задания, даже не предпринимают попытки для их выполнения

✔️ В заключении хотелось бы сказать, что изменения требуют времени и активного участия со стороны клиента. Волшебной таблетки у нас нет. Уважаемые коллеги – не давайте сказочных гарантий, будьте профессионалами.

📣 ПРИТЧИ

Молодая женщина пришла к мудрецу за советом:
— Мудрец, моему ребёнку исполнился месяц. Как мне следует воспитывать свое дитя: в строгости или же в ласке?

Мудрец взял женщину и подвёл к виноградной лозе:
— Посмотри на эту лозу. Если ты не будешь ее обрезать, если, жалея лозу, ты не будешь отрывать у нее лишние побеги, то лоза одичает. Потеряв контроль над ростом лозы, ты не дождёшься сладких вкусных ягод❌

Но если ты укроешь лозу от солнца и его ласки, если не будешь заботливо поливать корни лозы, то она зачахнет и ты не получишь сладких вкусных ягод ❌

Лишь при разумном сочетании того и другого удаётся вырастить изумительные плоды и вкусить их сладость 🍇

Сегодня хотим поговорить о молодых людях от 18 - 23 лет, которые уже вроде бы не подростки, но ещё не совсем взрослые. Казалось бы, ты молодой, радуйся, учись, развлекайся, тусуйся, развивайся. Учёбу и тусовки можно сочетать, правильно распределив время. Увы, у многих возникают проблемы.

С чем обращается молодёжь ❓
Сложные отношения с родителями или те, кто их заменили. Есть те, кого жёстко контролируют несмотря на то, что человеку уже 19-20 лет, а есть те, кто, наоборот, свободен, сам зарабатывает, а родители с ними общаются как с приятелями.
Плохо и первым, и вторым. Первые страдают от невозможности проявить себя, не верят, что родители их любят и начинаются бесконечные скандалы. Вторые хотят родительского тепла, заботы, чтобы можно было обратится за советом. Но родители сами приходят к таким детям за советом. Этим детям пришлось рано повзрослеть.

В этом возрасте начинаются любовные истории 💕 Молодые активно хотят отношений. Кто-то не может познакомится, не знает как и где. У кого-то проблемы в том, чтобы завязать дружбу, не уверенность в себе. Некоторые встречают, но в каждом или в каждой чего-то не хватает. Кто-то боится знакомится. Например, страх перед противоположным полом.

18 - 23 это возраст поиска себя ➡️ Да, люди учатся на кого-то, но не уверены, что это их профессия. Часть пошли учится потому, что не знали куда, часть потому, что родители отправили, часть потому, что думали, что это легко.

Пожалуй, это 3 основные темы, которые чаще всего встречаются.

Есть и другие истории, это насилие в семье, в том числе физическое. Насилие есть и со стороны женщин, и со стороны мужчин. Насилие со стороны женщин страшнее и более жестокое. Это происходит от того, что выросший ребёнок не оправдывает ожидания родителей. Также есть полное безразличие к ребёнку, от чего молодые люди теряются и не знают, как вообще общаться с другими, как будто нет привязанностей ни к чему, ни к кому. Такое происходит от того, что в семье не очень хотели детей изначально.

Мы понимаем, что у молодых людей ситуации могут быть разными, неприятными, очень болезненными...мы готовы помочь разобраться 🤝

Тема моего исследования 🔖

К чему всё это🔤

Я получила обратную связь по теме женского насилия, о котором говорила выше 👆

❓ Мне задали вопросы: а к чему всё это рассказано? Какая цель данного видео? Что дальше с этим делать?

1️⃣И так, отвечаю. Цель этой видео статьи в том, чтобы заявить о наличии насилия, в том числе физического, сексуального со стороны женщин. Как я и говорила, это проблема не просто игнорируется в обществе, а порой полностью отрицается. Когда я писала своё исследование, то информацию приходилось выискивать и брать буквально по кусочку. Мне удалось найти доказательства у специалистов разных областей и званий.
Поэтому данное видео несёт информационный, осведомительный характер: женское насилие есть, и масштаб проблемы такой же, как и при мужском насилии.

Отвечаю на второй2️⃣ вопрос: что дальше с этим делать?
Скажу так без специальных знаний понять данную проблему, причины, истоки и т.п., сложно. Первое, что может сделать каждый из нас – это признать, что это проблема есть! Пока люди будут отрицать само существования насилия со стороны женщин; пока будут существовать утверждения, что женщина всегда жертва и несёт наказания только потому, что защищалась; пока, даже при проведении эксперимента, люди будут считать, что женщине можно НЕ назначать полной ответственности за физическое насилие - продвижения к решению данной проблемы мы не увидим. Это если говорить об отношении к проблеме в обществе.

*️⃣Если, говорить о конкретном человеке, который подвергся насилию со стороны женщины, что делать ему? В дальнейшем я буду раскрывать детали данной проблемы, сейчас кратко отвечу: обращаться за помощью❗️Мы понимаем, что рассказать близким, знакомым может быть сложно, невозможно. Можно написать нам. Мы готовы выслушать Вас, принять Вашу ситуацию, поддержать в трудную минуту и помочь найти выход из этой ситуации.
Мы знаем, что подобная проблема есть и она очень серьёзная🔤

Мы напоминаем, что если Вы оказались в трудной ситуации, Вы всегда можете связаться со специалистами студии и договорится о встрече 📞

Наши социальные сети:

Вконтакте:
https://vk.com/psypoisk_ru

Телеграмм:
https://t.me/psy_poisk

Инстаграм:
https://www.instagram.com/psypoisk_ru/

Если специалист Вам не ответил сразу, значит он занят. Он обязательно Вам ответит, когда освободится 🕙

✉️ АЗ ДА БУКИ

Давно не писали о книгах...

«Маленький принц» 👑

Это произведение написал, пожалуй, один из самых загадочных людей - Антуан де Сент-Экзюпери.
Много споров было и есть о чём это произведение, что символизируют его персонажи? Увы, узнать у автора возможности нет. Будучи профессиональным лётчикам, Антуан пропал без вести на самолёте 🙁 Однако его замечательное произведение живо и всё новые поколения знакомятся с ним!

Эта книга о взрослом, в котором живёт ребёнок. Пожалуй, нам эта книга напомнила о том, что мы тоже когда-то были детьми и что эти дети 😉 должны оставаться в каждом взрослом, сколько бы лет ему не было.

В книги есть персонажи, олицетворяющие любовь, дружбу и верность. Прочитав книгу, дети поймут, а взрослые напомнят себе то, что со стороны мы можем казаться странными, другими, отличающимися от большинства, но каждый из нас может стать известным писателем, учёным, лётчиком и т.п. Если, конечно, НЕ будет запрещать себе пробовать то, что не получилось с первого раза и подключать к этому делу детскую непосредственность и фантазию. В конце концов, именно способность фантазировать по-детски помогает учёным делать великие открытия ⭐️

Пришло время написать про профессиональную этику ✔️

Дело в том, что были случаи, когда спрашивали: «Почему Вы НЕ рассказываете мне о том, что мой сват, брат рассказывает на консультациях, я имею права знать?!». Не так давно были эти вопросы и при других обстоятельствах, от людей, которые напрямую не имели отношения к клиенту.

Отвечаем: потому, что психологи следуют определённым профессиональным этическим принципам в консультировании:

✔️ Уважения. Психолог уважает достоинство и права клиента. Он свободен от предрассудков, толерантен к мировоззрению и образу жизни клиента. Консультант сохраняет беспристрастность, полностью и безусловно принимает клиента. Он НЕ навязывает ему своих взглядов.

✔️ Конфиденциальности - всё, что рассказывает клиент, остаётся втайне. Информация, полученная психологом в процессе проведения работы, НЕ подлежит сознательному или случайному разглашению. Вся информация о клиента хранится с учётом строгой конфиденциальности. Разглашение любой информации о клиенте с идентификацией его личности возможно только с согласия клиента. На присутствие третьих лиц во время консультирования необходимо предварительное согласие клиента.
При супервизии меняется имя клиента, чтобы его нельзя было идентифицировать.
Работа с психологом должна быть сознательной и добровольной.
⚠️ Исключение прописаны законодательством РФ.

✔️ Честности. Психолог и клиент должны быть честными друг с другом. Например, специалисту НЕ следует обещать 100% результата, так как такое не может гарантировать никто. Клиенту НЕ следует утаивать или искажать информацию, относящуюся к его проблеме. В противном случае терапия может оказаться неэффективной.

Продолжение следует...

Профессиональные этические принципы в консультированиии:

✔️ Компетентности: психолог чётко определяет и учитывает границы собственной компетентности. Сейчас встречается, когда клиент говорит: «хочу, чтобы со мной работали в такой технике». Мы понимаем, что клиенту может нравится метод, где-то он начитался (в научно-популярной литературе) или ему друг рассказал, как ему помогли. Но каждый из нас уникален, мы не можем знать, что именно подойдёт нам в такой тонкой работе как психологическая. Поэтому именно специально обученный специалист, психолог, психотерапевт подбирает те методики, которые пойдут именно этому клиенту.

✔️ Ответственности. Ответственность за результат терапии делится поровну между специалистом и клиентом. Консультант отвечает за выбор плана и методов терапии, свою компетентность. Клиент — за выполнение домашних заданий и активную работу на сессиях. Оба отвечают за соблюдение тайминга встреч и правил их посещения.
Также психолог отвечает за поддержание отношений с клиентом в рамках психологической помощи. НЕ следует превращать их в личные или дружеские, потому что это снизит эффективность терапии и помешает психологу сохранять нейтральную позицию. Консультант отвечает за достоверность информации, которую даёт клиенту. Но НЕ несёт ответственности за то, как человек воспримет её. Однако, если у клиента возникнут неприятные чувства, психолог может помочь разобраться в них.
Психолог несёт ответственность за соблюдение этических принципов.

Встречаются разные варианты этических принципов, но это основные, которые присутствуют во многих вариантах. Мы строго соблюдаем эти принципы в своей работе❗️

Если у Вас остались вопросы – напишите нам ✍️

Бывает так, что какое-то событие, ситуация "выбивает нас из колеи". До нового года осталось 3 недели, Вы распланировали все мероприятия, рабочие и семейные дела 😌

Но "как смеётся небо, когда мы строим планы". Вам как будто, что-то говорит: "Постой...на тебе ещё одно дело, которое займёт у тебя всю неделю". И главное от этого дела отказаться нельзя, отложить нельзя! Потому, что осуществлять его будете не только Вы, но и другие люди. Вас просто ставят перед фактом: "В понедельник начинаем" 🫡

Что делать в такой ситуации?

1️⃣ Вы злитесь, Вам обидно, хочется кричать - примите те эмоции, которые в Вас появились. Вы имеете право злится, обижаться.

2️⃣Проявите эмоции приемлемым способом - сходите на тренировку или позанимайтесь дома. Можно побить грушу или завидите себе подушку для битья. Если хочется поплакать, завидите себе игрушку, с которой будете плакать дома. Так же можно вылить всю свою злость на бумагу не стесняясь в выражениях. Заведите дневник или напишите письмо. Пишите всё, что приходит к Вам в голову. Сходите в парк, лес покричать от всей души!

3️⃣Примите ситуация такой какая она есть. Задайте себе вопрос: "Я могу на это повлиять? Если нет, то что я могу сделать, чтобы подстроится под сложившуюся ситуацию?"

4️⃣ Когда неожиданное дело, будет исполнено, возвращайтесь "в свою колею", не забыв похвалить себя за то, что даже неожиданное дело смогли выполнить!

Если Вам сложно самостоятельно справится с ситуацией, напишите нам и мы договоримся о встрече ➕

«Не тот пропал кто в беду попал, а тот пропал кто духом упал»

В современном мире люди много внимания уделяют восточным притчам, гороскопам, предсказаниям 🔮

А ведь у нас есть русско-народные поговорки и пословицы, которые славятся точностью, краткостью и поучительным компонентом 👨‍🏫

И действительно каждый человек в какой-то момент жизни попадает в неприятную, трудную или страшную ситуацию. Но почему одни находят в себе силы преодолевать эти ситуации, а другие застревают в них, чувствуя безысходность и отчаяние?!

☀️ Пословица верно и прямо нам говорит о том, что если собраться с силами, «с духом», то можно найти выход из любой ситуации, «беды». Да, возможно на это потребуется время…и решение найдётся!

🌩 А если опустить руки, думать, что всё «пропало», то и внутри начнёшь «пропадать», от чего увидеть решение будет невозможно!

Если Вы думает, что всё пропало и не видите выхода из ситуации, напишите нам 📲 и мы вместе приступим к поискам!