Умерла после сессии, воскресла, приехала на ЛПШ МГУ и снова умерла 🦋
На ЛПШ расписание из разряда: сдохни или умри. Три обязательные лекции в день, две проектные работы по 2 часа и отсутствие как такого свободного времени.
Мне очень нравится, что дают, но сил уже нет.
Всех с первым днем второго месяца лета!!🏺
На ЛПШ расписание из разряда: сдохни или умри. Три обязательные лекции в день, две проектные работы по 2 часа и отсутствие как такого свободного времени.
Мне очень нравится, что дают, но сил уже нет.
Всех с первым днем второго месяца лета!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На одной из лекции ЛПШ рассказали про 6 качеств, которые объединяют всех счастливых людей:
1️⃣ счастливые люди умеют устанавливать близкие отношения.
— проводят больше времени с семьей и друзьями;
— проявляют чуткость, умение благодарить и прощать.
2️⃣ они добрые. Они любят помогать другим, так как добрые дела поднимают настроение.
2️⃣ 🅰️ они благодарят.
3️⃣ они знают что такое поток, им интересно жить.
Поток — особое состояние глубинной вовлеченности. Во время потока отключается часть мозга, которая отвечает за оценку себя и своих действий, т.е внутренний критик уходит и остается только наслаждение моментом.
4️⃣ счастливые люди иначе думают.
Оптимистично-позитивно воспринимают мир. Это не про розовые очки, это:
— конструктивно;
— гибко и реалистично;
— помня позитивное;
— говоря о страхах и своих ошибках.
4️⃣ 🅰️ верят в невозможное.
5️⃣ имеют цели, особенно внутренние.
Внутренние цели это:
— аутентичные, свои;
— реалистичные и гибкие;
— сформулированные позитивно;
— связанные с деятельностью;
— не противоречащие друг другу;
— конкретные.
6️⃣ знают свои сильные стороны и умеют использовать их.
— проводят больше времени с семьей и друзьями;
— проявляют чуткость, умение благодарить и прощать.
Поток — особое состояние глубинной вовлеченности. Во время потока отключается часть мозга, которая отвечает за оценку себя и своих действий, т.е внутренний критик уходит и остается только наслаждение моментом.
Оптимистично-позитивно воспринимают мир. Это не про розовые очки, это:
— конструктивно;
— гибко и реалистично;
— помня позитивное;
— говоря о страхах и своих ошибках.
Внутренние цели это:
— аутентичные, свои;
— реалистичные и гибкие;
— сформулированные позитивно;
— связанные с деятельностью;
— не противоречащие друг другу;
— конкретные.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Всем привет, у кого work live balance тоже отсутствует
Всем, кто отдыхает — отдохните и за меня, пожалуйста💞
Всем, кто отдыхает — отдохните и за меня, пожалуйста
Из НОО пару недель назад ушел директор по развитию, очень классный и хороший специалист. Мы, конечно, все расстроились. Но вот только спустя время поняли КОГО потеряли. Стало сложнее работать, так как никто «сверху» не говорит хороший ты делаешь дизайн или нет. А в дизайне очень важно, чтобы твою работу оценивал кто-то со стороны. Так что мы чуть-чуть страдаем.
В целом, работая дизайнером,
[что приносит процентов 45-55 радости],
быстро поняла, что психологом я очень-очень хочу быть. И прям очень жду курса 3-4, когда смогу начать им работать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
фотодамп тех самых фото, которые завалялись
Любимая цитата за май-июнь:
«у меня нет всего, чего я хочу, но есть всё, чего я хотел 2 года назад
— и от этой мысли мне так спокойно»
все будет, все получится
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Снова села за разбор лекций с ЛПШ и нашла одну интересную про депрессивные расстройства.
Топ-5 фактов о депрессии + про то,как работают антидепрессанты:
В чем причина депрессии?
По одной из теорий — из-за серотонина (серотониновая теория депрессии).
Идея теории в том, что депрессия вызвана дефицитом серотонина и других моноаминов (дофамин,адреналин,норадреналин) в мозге.
По поводу правдивости теории спорят, есть мнения и за и против нее.
Топ-5 фактов о депрессии + про то,как работают антидепрессанты:
📈депрессивное расстройство в мире с 1990 по 2017 год увеличилось на 33,4%.
🥇среди всех психических расстройств ДР занимает 1-е место во всех возрастных группах, за исключением возрастной категории 0—14 лет
🧟♀️к концу XX в. ДР приобрели характер эпидемии и стали одной из глобальных проблем мирового здравоохранения
🙎🏻♀️скачок депрессии среди девушек-подростков произошел в 2012
💊антидепрессанты помогают не всем, так как существуют разные виды депрессий, и не у всех она вызвана пониженным уровнем серотонина.
Действие антидепрессантов:
Антидепрессанты блокируют «обратный захват» серотонина в синапсах — это помогает серотонину дольше находиться в мозге, поддерживая более стабильное эмоциональное состояние.
Это увеличивает уровень серотонина в мозге, что улучшает способность организма справляться с тревожными и депрессивными состояниями.
В чем причина депрессии?
По одной из теорий — из-за серотонина (серотониновая теория депрессии).
Идея теории в том, что депрессия вызвана дефицитом серотонина и других моноаминов (дофамин,адреналин,норадреналин) в мозге.
По поводу правдивости теории спорят, есть мнения и за и против нее.
«За»:
Около 50% пациентов, принимающих антидепрессанты, действительно чувствовали себя лучше.
«Против»:
Исследования показали, что уровень серотонина у людей с депрессией не всегда снижен. Таких людей 6-55% и у них резистентная форма депрессии (т.е устойчивая к препаратам).
Т.е получается серотонин не единственная причина депрессии.
Уезжать в этом году было в 10 раз труднее, чем в прошлом.
Раньше Краснодар не вызывал у меня никаких эмоций. Я бы даже сказала, что не любила его и хотела скорее уехать. Сейчас понимаю насколько он прекрасен. Как говорят: ценим только когда теряем.
При всей моей влюбленности в Краснодар, Москва для меня остается лучшим городом. Обожаю за возможности, большие расстояния, самостоятельную жизнь и личность, которой я там стала🖤
И при всей двойственности чувств предвкушаю, что в новом учебном году произойдет что-то интересно-приятное и будет очень весело. Уже очень жду начало года🤩 🤩
Раньше Краснодар не вызывал у меня никаких эмоций. Я бы даже сказала, что не любила его и хотела скорее уехать. Сейчас понимаю насколько он прекрасен. Как говорят: ценим только когда теряем.
При всей моей влюбленности в Краснодар, Москва для меня остается лучшим городом. Обожаю за возможности, большие расстояния, самостоятельную жизнь и личность, которой я там стала
И получилось, что я как будто выбираю между двумя парнями, которые одинаково нравятся: один за чувство родного, второй — за то будущее, что он может мне дать.
И при всей двойственности чувств предвкушаю, что в новом учебном году произойдет что-то интересно-приятное и будет очень весело. Уже очень жду начало года
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔5
«Отпахали» первую неделю второго курса🐱
Пары в этом семестре обещали быть крутыми, но пока мне ничего не зашло [кроме вышмата].
Нам сделали все потоковые лекции дистантом☕️ , за что огромное спасибо, — появилось куча свободного времени, чтобы заняться домашними делами, на которые обычно не хватало времени.
И самое радостное: с понедельника у меня выходные на работе!! Я счастлива, потому что в НОО нет вообще такого понятия как «выходной»)) так что сегодня дожимаю рабочие задачи и отдыхааааать👧
Пары в этом семестре обещали быть крутыми, но пока мне ничего не зашло [кроме вышмата].
Очень жду возрастную психологию [уже во вторник!!] — большие ожидания от дисциплины, тк в планах быть детским/семейным психологом. Ну, и вообще хотелось бы лучше разбираться в возрастных особенностях людей.
Нам сделали все потоковые лекции дистантом
И самое радостное: с понедельника у меня выходные на работе!! Я счастлива, потому что в НОО нет вообще такого понятия как «выходной»)) так что сегодня дожимаю рабочие задачи и отдыхааааать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем на вас похуй.
Но.
Надо всегда идти туда, где страшно.
И оказалось всем откровенно наплевать кто и чем занимается, можно хоть на голове стоять. На это обратят внимание, возможно, осудят, посмеются, обсудят, но через полчаса и не вспомнят.
На меня, ходящую с телефоном и разговаривающую по фейстайму с тренером, даже глаз не подняли — всем похуй)
Вот.
Это минутка рефлексии и просто еще одно доказательство, что придавать большое значение тому, что люди могут подумать — лишнее.
Вчера произошло просто самое страшное в жизни: я пошла одна, без подруг и тренера [она была онлайн], в не самый дешевый зал, где обитают накаченные 40+ мужчины с бородой, приезжающие на очень дорогих машинах, и супер красивые инстаграмные девушки.
Сказать, что мне было страшно — это просто не сказать ничего. Я сидела в раздевалке и хотела все отменить, мне было до ужаса тревожно и некомфортно. Сидела до последнего, вот пока впритык не пришло время тренировки, залипала в телефоне и изображала вид бурной деятельности.
Но.
Надо всегда идти туда, где страшно.
И оказалось всем откровенно наплевать кто и чем занимается, можно хоть на голове стоять. На это обратят внимание, возможно, осудят, посмеются, обсудят, но через полчаса и не вспомнят.
На меня, ходящую с телефоном и разговаривающую по фейстайму с тренером, даже глаз не подняли — всем похуй)
Вот.
Это минутка рефлексии и просто еще одно доказательство, что придавать большое значение тому, что люди могут подумать — лишнее.
Пока ехала в зал, слушала подкаст на тему сновидений.
Меня зацепила одна мысль:
Сны вообще интересная тема, так как ученые доказали, что сны нам нужны, чтобы обработать полученную информацию за день. Вопрос только в том зачем и как именно это происходит.
Вот.
Меня зацепила одна мысль:
После пробуждения мы говорим: «Я видел во сне…».
Но на самом деле мы же ничего не видели, глаза были закрыты. Получается, сны — это некая проекция мозга, которая представляет нам образы и заставляет нас прожить какой-то момент.
Чем мы смотрим во снах? Глазами или как-то иначе?
Сны вообще интересная тема, так как ученые доказали, что сны нам нужны, чтобы обработать полученную информацию за день. Вопрос только в том зачем и как именно это происходит.
Про сон есть теория, что это
остаток от наших хладнокровных предков.
Хладнокровные впадают в спячку при низких температурах. Мы эволюционировали и научились поддерживать определеную температуру тела, но наше желание «впасть в спячку» никуда не делось, и оно проявляется в том, что мы ложимся спать.
Получается такая каждодневная спячка
Вот.