Про 3️⃣ уровня обмена информации в парах [очень похоже на языки любви]

Уровни:
➖тело [сексуальннсть, прикосновение, нежность, мимика];
➖поступки [что я делаю?/что мы делаем?/ что мы не делаем?, как мы относимся друг к другу];
➖слова [что я говорю?, как и что мы говорим друг другу?].

Партнер [и вы сами] получаете информацию о ваших отношениях, исходя из слов, поступков и физического проявления партнера.

Используйте неудовлетворенность партнера, чтобы подумать, какие новые поступки, слова или прикосновения помогут сделать ему приятно и доставить радость: неудовлетворенность означает возможность, а не риск.

Общение и обмен информацией на всех 3х уровнях позволяет чувствовать себя защищенными и желанными.
=> уверенность в партнере и удовлетворенность — два главных аспекта при оценки отношений.
Для оценки своих отношений можно задать себе следующие вопросы:

⭕️

«Чувствую ли я, что партнер понимает меня?»;

⭕️

«Чувствую ли я, что партнер принимает и хочет меня?»;

⭕️

«Удовлетворен ли я?»;

⭕️

«Чувствую ли я себя защищенным и уверенным?»;

⭕️

«Воспринимаю ли я наши отношения в целом как правильные и хорошие?»;

⭕️

«Воспринимаю ли я свои отношения как разнообразные? Делают ли они меня богаче?»

Партнерам необходимо выяснить, какой уровень является наиболее важным для каждого.
Но абсолютно нормально, если со временем у партнера меняется этот «уровень» [например, теперь для него важны слова, а не поступки].
Поэтому важно:

⭕️

помнить, что существует три уровня информации;

⭕️

помнить, какой уровень общения наиболее важен для вашего партнера. Или спрашивать его об этом время от времени;

⭕️

в случае спора демонстрировать психологическую гибкость в мыслях и поступках, чтобы активировать внутреннюю способность говорить и действовать иначе, чем обычно.

В общем, говорите, говорите, говорите, даже если кажется, что это «не так важно». Все проблемы из-за недосказанности.

Книга: союз двоих. Хольгер Кунце

Доброе утро☕️

«Красота окружает всех, кто готов ее заметить»

Топ-1 минус удаленной работы: есть ощущение, что она никогда не заканчивается.

Короче, вдруг кто в поисках хорошего spf.
В любую нейросеть забиваете состав крема с подписью:

проанализируй состав на отсутствие следующих веществ: Oxybenzone, Benzophenone-3, 2-hydroxy-4-methoxyphenyl, Phenyl-methanone, Octinoxate, Octylmethoxycinnamate, Ethylhexyl Methoxycinnamate,
Enzacamene, 4-methylbenzylidene camphor, MBC, 4-MBC, Parsol 5000, Eusolex 6300, Mexoryl SD, или 3-benzylidene camphor

и наличие этих:
Bemotrizinol, Tinosorb S, Bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine, Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid или Mexoryl, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate (или Uvinul A Plus), Octocrylene.


Первое это вредные фильтры, которых не должно быть в составе. Второе, соответственно, хорошие.


И вдруг кто-то не знал, но разница между spf 30 и spf 50 минимальная. Крем 30 отражает 97% уф-лучей, а крем на 50 — 98%. Поэтому можно смело брать 30, особенно для города.

spf, которые я проверяла, и они правда хорошие:
⭕️ SKIN HELPERS sunscreen https://goldapple.ru/19000015158-sunscreen-spf30
⭕️ SHIK invisible sunscreen https://goldapple.ru/19000110268-invisible-sunscreen
⭕️ ISNTREE hyaluronic acid watery sun gel https://goldapple.ru/19000013293-hyaluronic-acid-watery-sun-gel

В мире нет конкуренции❣️

Ваше место всегда свободно.

Главное проявляться, говорить о том, что умеешь, не бояться сделать «плохо» [лучше плохо, чем совсем никак]. А в случае, если получилась фигня — сделать выводы, учесть ошибки и больше их не допускать.

ps. я теперь прям официально мидл дизайнер отдела сайтов «НОО».

Меня ничего в жизни не будет так пугать, как эта книжка, скотч и 24 часа до экзамена.

Моя сестра завтра пишет ЭТО и, о господи, как я хочу ее освободить от этой боли, от осознания, что времени уже совсем нет и подготовится лучше уже нельзя.

Мне безумно хочется обнять каждого одиннадцатиклассника, который испытывает этот стресс, эту беспомощность и бессилие
🫂🫂🫂

Все будет, и все сложится так, как должно сложится. В жизни после егэ обязательно выпадают шансы исправить его ошибки

хз вообще чем там нормальные люди занимаются в 4 утра
я лично ищу ласты в нужном цвете для сайта ☺️

На одной из лекции ЛПШ рассказали про 6 качеств, которые объединяют всех счастливых людей:

1️⃣счастливые люди умеют устанавливать близкие отношения.
— проводят больше времени с семьей и друзьями;
— проявляют чуткость, умение благодарить и прощать.

2️⃣они добрые. Они любят помогать другим, так как добрые дела поднимают настроение.
2️⃣🅰️они благодарят.

3️⃣они знают что такое поток, им интересно жить.
Поток — особое состояние глубинной вовлеченности. Во время потока отключается часть мозга, которая отвечает за оценку себя и своих действий, т.е внутренний критик уходит и остается только наслаждение моментом.

4️⃣счастливые люди иначе думают.
Оптимистично-позитивно воспринимают мир. Это не про розовые очки, это:
— конструктивно;
— гибко и реалистично;
— помня позитивное;
— говоря о страхах и своих ошибках.
4️⃣🅰️верят в невозможное.

5️⃣имеют цели, особенно внутренние.
Внутренние цели это:
— аутентичные, свои;
— реалистичные и гибкие;
— сформулированные позитивно;
— связанные с деятельностью;
— не противоречащие друг другу;
— конкретные.

6️⃣знают свои сильные стороны и умеют использовать их.