Дорогой мой гипоталамус, а когда ты начнешь вырабатывать окситоцин в должном объеме, и я наконец-то перестану тревожиться??🐈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓7
Боже, короче, все эти «звоночки» на первых парах от людей — правда. Если вам говорят странные фразы в шутку, это ни черта не шутка.
Потом 10 раз аукнется эта «шутка», но уже в вашу сторону.
[мне мой «любимый» заказчик сказал, смеясь, фразу: «Вот можно такой отзыв исполнителю написать, к нему никто не обратиться». И посмеялся, типа шутка. Я еще тогда подумала, что странно такое говорить перед началом работы.
Угадайте у кого теперь этот отзыв))🤩
а причем ирония в том, что я не виновата. Мне задерживали материалы для работы, у меня было 50 правок одного и того же текста, хотя мы его согласовали и его уже нельзя трогать, я затраханнпя ходила постоянно. Спасибо, что деньги заплатил🤩
никогда в жизни я больше не буду соглашаться работать с человеком, который изначально вызывает подозрения. Никогда]
Просто обожаю эти уроки взрослой жизни. Просто 100 из 10.
Потом 10 раз аукнется эта «шутка», но уже в вашу сторону.
[мне мой «любимый» заказчик сказал, смеясь, фразу: «Вот можно такой отзыв исполнителю написать, к нему никто не обратиться». И посмеялся, типа шутка. Я еще тогда подумала, что странно такое говорить перед началом работы.
Угадайте у кого теперь этот отзыв))
а причем ирония в том, что я не виновата. Мне задерживали материалы для работы, у меня было 50 правок одного и того же текста, хотя мы его согласовали и его уже нельзя трогать, я затраханнпя ходила постоянно. Спасибо, что деньги заплатил
никогда в жизни я больше не буду соглашаться работать с человеком, который изначально вызывает подозрения. Никогда]
Просто обожаю эти уроки взрослой жизни. Просто 100 из 10.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔7
Если чувствуете, что устали и уже ничего не помогает.
Вспомните, когда ваш отдых соответствовал этим пунктам:
🌹 никакой конкуренции [конкуренция — напряжение, которое не дает расслабиться. Поэтому настолки с друзьями и тп. — не отдых]
🌹 никакой ответственности [за других. Поэтому прогулка с маленьким ребенком так себе отдых]
🌹 ничего нового [уехать в другой город, новая книга, сериал, поход на выставку, новый ресторан — это не отдых]
В вашем отдыхе должно совпасть все три пункта. Тогда вы действительно отдохнете
Вспомните, когда ваш отдых соответствовал этим пунктам:
В вашем отдыхе должно совпасть все три пункта. Тогда вы действительно отдохнете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧘🏼♀️: Короче, дыхание по квадрату научно не доказано. Поэтому если вам кто-то его советует, как способ успокоиться и снизить тревожность, спросите откуда такая уверенность.
[у меня неприятная тяжесть в груди от этого дыхания и никакого спокойствия. Так не должно быть]
Лучше просто сделать глубокие входи-выдохи без «правильного» счета; так, как вам комфортно [но эту технику не стоит делать при панической атаке, историке/сильном плаче, астме, гипоксии].
[у меня неприятная тяжесть в груди от этого дыхания и никакого спокойствия. Так не должно быть]
Лучше просто сделать глубокие входи-выдохи без «правильного» счета; так, как вам комфортно [но эту технику не стоит делать при панической атаке, историке/сильном плаче, астме, гипоксии].
— cold evening 🐱
Лоренс Даррелл Жюстин
«Город становится миром, когда ты любишь одного из живущих в нем...»
Лоренс Даррелл Жюстин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Искренне сегодня завидую всем, у кого выходной.
Всем кто работает/учится, держимся🤩 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про 3️⃣ уровня обмена информации в парах [очень похоже на языки любви]
Уровни:
➖ тело [сексуальннсть, прикосновение, нежность, мимика];
➖ поступки [что я делаю?/что мы делаем?/ что мы не делаем?, как мы относимся друг к другу];
➖ слова [что я говорю?, как и что мы говорим друг другу?].
Партнер [и вы сами] получаете информацию о ваших отношениях, исходя из слов, поступков и физического проявления партнера.
Общение и обмен информацией на всех 3х уровнях позволяет чувствовать себя защищенными и желанными.
=> уверенность в партнере и удовлетворенность — два главных аспекта при оценки отношений.
Для оценки своих отношений можно задать себе следующие вопросы:
Партнерам необходимо выяснить, какой уровень является наиболее важным для каждого.
Но абсолютно нормально, если со временем у партнера меняется этот «уровень» [например, теперь для него важны слова, а не поступки].
Поэтому важно:
В общем, говорите, говорите, говорите, даже если кажется, что это «не так важно». Все проблемы из-за недосказанности.
Книга: союз двоих. Хольгер Кунце
Уровни:
Партнер [и вы сами] получаете информацию о ваших отношениях, исходя из слов, поступков и физического проявления партнера.
Используйте неудовлетворенность партнера, чтобы подумать, какие новые поступки, слова или прикосновения помогут сделать ему приятно и доставить радость: неудовлетворенность означает возможность, а не риск.
Общение и обмен информацией на всех 3х уровнях позволяет чувствовать себя защищенными и желанными.
=> уверенность в партнере и удовлетворенность — два главных аспекта при оценки отношений.
Для оценки своих отношений можно задать себе следующие вопросы:
⭕️
«Чувствую ли я, что партнер понимает меня?»;
⭕️
«Чувствую ли я, что партнер принимает и хочет меня?»;
⭕️
«Удовлетворен ли я?»;
⭕️
«Чувствую ли я себя защищенным и уверенным?»;
⭕️
«Воспринимаю ли я наши отношения в целом как правильные и хорошие?»;
⭕️
«Воспринимаю ли я свои отношения как разнообразные? Делают ли они меня богаче?»
Партнерам необходимо выяснить, какой уровень является наиболее важным для каждого.
Но абсолютно нормально, если со временем у партнера меняется этот «уровень» [например, теперь для него важны слова, а не поступки].
Поэтому важно:
⭕️
помнить, что существует три уровня информации;
⭕️
помнить, какой уровень общения наиболее важен для вашего партнера. Или спрашивать его об этом время от времени;
⭕️
в случае спора демонстрировать психологическую гибкость в мыслях и поступках, чтобы активировать внутреннюю способность говорить и действовать иначе, чем обычно.
В общем, говорите, говорите, говорите, даже если кажется, что это «не так важно». Все проблемы из-за недосказанности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
В НОО будет ребрендинг [ну, я надеюсь, до этого все-таки дойдет], поэтому work полный.
В страхе, что интернет опять отрубят, доехала до ГЭС. В итоге все нормально, у меня ноут сел раньше
Вчера наростила ресницы и прошла все стадии принятия: от полной ненависти до «кажется, не так плохо». Но передавать все равно пойду
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро☕️
Топ-1 минус удаленной работы: есть ощущение, что она никогда не заканчивается.
«Красота окружает всех, кто готов ее заметить»
Топ-1 минус удаленной работы: есть ощущение, что она никогда не заканчивается.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Короче, вдруг кто в поисках хорошего spf.
В любую нейросеть забиваете состав крема с подписью:
spf, которые я проверяла, и они правда хорошие:
⭕️ SKIN HELPERS sunscreen https://goldapple.ru/19000015158-sunscreen-spf30
⭕️ SHIK invisible sunscreen https://goldapple.ru/19000110268-invisible-sunscreen
⭕️ ISNTREE hyaluronic acid watery sun gel https://goldapple.ru/19000013293-hyaluronic-acid-watery-sun-gel
В любую нейросеть забиваете состав крема с подписью:
проанализируй состав на отсутствие следующих веществ: Oxybenzone, Benzophenone-3, 2-hydroxy-4-methoxyphenyl, Phenyl-methanone, Octinoxate, Octylmethoxycinnamate, Ethylhexyl Methoxycinnamate,
Enzacamene, 4-methylbenzylidene camphor, MBC, 4-MBC, Parsol 5000, Eusolex 6300, Mexoryl SD, или 3-benzylidene camphor
и наличие этих:
Bemotrizinol, Tinosorb S, Bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine, Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid или Mexoryl, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate (или Uvinul A Plus), Octocrylene.
И вдруг кто-то не знал, но разница между spf 30 и spf 50 минимальная. Крем 30 отражает 97% уф-лучей, а крем на 50 — 98%. Поэтому можно смело брать 30, особенно для города.
spf, которые я проверяла, и они правда хорошие:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋4🍓2💘2
В мире нет конкуренции❣️
Ваше место всегда свободно.
Главное проявляться, говорить о том, что умеешь, не бояться сделать «плохо» [лучше плохо, чем совсем никак]. А в случае, если получилась фигня — сделать выводы, учесть ошибки и больше их не допускать.
Ваше место всегда свободно.
Главное проявляться, говорить о том, что умеешь, не бояться сделать «плохо» [лучше плохо, чем совсем никак]. А в случае, если получилась фигня — сделать выводы, учесть ошибки и больше их не допускать.
ps. я теперь прям официально мидл дизайнер отдела сайтов «НОО».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Меня ничего в жизни не будет так пугать, как эта книжка, скотч и 24 часа до экзамена.
Моя сестра завтра пишет ЭТО и, о господи, как я хочу ее освободить от этой боли, от осознания, что времени уже совсем нет и подготовится лучше уже нельзя.
Мне безумно хочется обнять каждого одиннадцатиклассника, который испытывает этот стресс, эту беспомощность и бессилие
Все будет, и все сложится так, как должно сложится. В жизни после егэ обязательно выпадают шансы исправить его ошибки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔6
Слава богу, что у меня удаленная работа и ненормированный график, и я завтракаю в полпервого , потому что легла в 3 🤩
🌸 🌸 в ноо будет такой
🌸 🌸 офигенный новый
🌸 🌸 дизайн..господи боже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM