Думая, что: «Пока я не чувствую привязанности и любви, я не могу проявлять любовь и относиться к партнеру с нежностью»,
— вы ухудшаете свои отношения.

Лучшей сделайте выбор в пользу действий:

⭕️«Даже если я сейчас злюсь на тебя, я все равно могу найти способ поддержать тебя»;
⭕️«Даже если сейчас наши отношения кажутся мне скучными, я все равно могу сделать для тебя что-то хорошее»;
⭕️«Даже если я не знаю, куда все это приведет, я могу быть рядом с тобой и утешить тебя»;
⭕️«Раз уж я решил любить тебя, мы можем вместе сделать что-то, даже если сейчас это кажется мне странным. Чувства и мысли приходят и уходят. А мое решение любить тебя — навсегда».

Если вы сосредоточитесь на своем поведении, значит, в период трудностей и кризисов будете идти навстречу партнеру, а не отдаляться от него.

Не ждите чувства любви, чтобы сделать что-то хорошее. Просто совершайте поступок любящего человека, независимо от того, каковы ваши чувства и мысли. Ваши добрые поступки изменят динамику отношений, а значит изменится и характер взаимодействия с партером. Не ждите пока перемены произойдут сами собой, начните с себя.

Книга: союз двоих. Хольгер Кунце

🧸:выбери себя, выбери спать по ночам, выбери не переживать из-за людей, выбери не скучать и не обижаться, выбери не зависеть от кого-то, выбери не пересматривать фотографии, выбери музыку без ассоциаций и слёз, выбери быть в своей жизни главным героем, выбери не спрашивать чужое мнение, выбери свою жизнь.

«Описывайте то, что вам не нравится чуть более абстрактно, чтобы не потеряться в мелочах и упреках. А то, к чему стремитесь, формулируйте как можно точнее».

🙅‍♂️: «Я хочу почувствовать, что ты любишь меня и я нужна тебе»
😁: «Если ли бы ты целовал меня вечером перед сном или мы бы раз в месяц ходили куда-нибудь только вдвоем, я бы чувствовала твою любовь и привязанность».

Помните: обычно при выяснении отношений все наоборот.
Претензии конкретны и точны, а пожелания абстрактны и расплывчаты. Поэтому, к сожалению, положительные перемены не наступают.

— такая простая мысль, но как же круто сформулирована

Приехала в вуз в 8:40
Вышла из вуза в 20:45, отсидев две пары по общей психологии, два семинара по анатомии и двухчасовое занятие по психологической поддержке от добровольно-спасательного отряда.

Отдалась учебе полностью ☺️

Мы никогда не узнаем, как выглядим на самом деле.

Потому что
➖зеркало — это проекция, которая появляется в подкорке головного мозга.
➖фото — это секунда, кадр, который ухватывает объектив [уже через секунду у вас будет другое выражение лица]. И вообще фото плоское. А другие люди видят нас в 3D.
Самое близкое к реальности это видео. Но все равно камера≠человеческий глаз, и там будут искажения.

Получается мы никогда не видели и не будем видеть себя так же, как нас видят окружающие.

Но
Есть прикольное упражнение, которое поможет хотя бы примерно понять, как мы выглядим и узнать себя.

Раз в два-три дня записывайте короткие видео

[60-90 секунд],

где вы

что-то рассказываете, смотря в камеру

[если тяжело, можно просто молчать].

Записывайте в блокнот наши особенности мимики и жестов, которые вам нравятся/не нравятся.

🔣

Правила:

⭕️

Дубли запрещены

[один день = одно видео с первого раза].

⭕️

Удалять нельзя, видео пересмотрите через время.

⭕️

Длительность упражнения — не менее 2х недель.