⭕️ Неудача — это, возможно, самая счастливая минутка в жизни, которая поможет найти себя
преподша по экономике
Ну и самый главный вывод из учебы: никаких взрослых нет. Большинство из них те еще обиженки, ищущие виноватых в своих проблемах, не умеющие брать ответственность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нарезки дня
Фраза, которая в последнее время постоянно попадается:
Фраза, которая в последнее время постоянно попадается:
🌟 Рискуйте, пробуйте новое, ошибайтесь — сейчас самое время.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔4 2 1 1
Почему нарциссы «такие»?
По устоявшемуся мнению нарцисс — самовлюбленный, эгоистичный, манипулирующий другими человек. Ему никто не нужен, он сам по себе. Дел иметь с таким, конечно, не хочется.
Но нарциссы на самом деле одни из самых уязвимых людей, потому что главный страх для них — они же сами. Нарцисс действительно влюблен в себя, но не в настоящего, а в тот образ, который он придумал, чтобы казаться хорошим для других. И он всячески пытается поддержать этот образ: всегда одет с иголочки; везде лучший; зависит от чужого мнение, потому что оно = его представление о себе [у нарциссов нет личного внутреннего мнения о себе самом, они его складывают из мнения окружающих]
Почему?
Когда образ по какой-либо причине рушится, — нарцисс этого стыдится. Он искренне боится показаться несовершенным. Его вечный страх «я буду неидеальным в их глазах, они меня засмеют» — побуждает их к эгоистичным поступкам/высокомерию/отчужденности.
В общем, если узнали кого-то из знакомых — знайте, что они не со зла такие. Дайте им номер хорошего психолога, если такой имеется) А если понимаете, что не вывозите с ними общение — уходите. Не нужно быть спасательным кругом.
Если поняли, что это вы сами — помните, что это не болезнь. Это можно исправить. Сходите к психологу.
Книга: совершенство, которое мешает жить. Владислав Чубаров
По устоявшемуся мнению нарцисс — самовлюбленный, эгоистичный, манипулирующий другими человек. Ему никто не нужен, он сам по себе. Дел иметь с таким, конечно, не хочется.
Но нарциссы на самом деле одни из самых уязвимых людей, потому что главный страх для них — они же сами. Нарцисс действительно влюблен в себя, но не в настоящего, а в тот образ, который он придумал, чтобы казаться хорошим для других. И он всячески пытается поддержать этот образ: всегда одет с иголочки; везде лучший; зависит от чужого мнение, потому что оно = его представление о себе [у нарциссов нет личного внутреннего мнения о себе самом, они его складывают из мнения окружающих]
Почему?
Все из детства. Если, например, ребенок жил с родителями-оценщиками, для которых либо ты плохой, либо ты хороший в отношении других детей. В будущем ребенок (нарцисс) будет поступать только «правильно», тк только так можно получить одобрение и похвалу, и не получить «по шапке».
Когда образ по какой-либо причине рушится, — нарцисс этого стыдится. Он искренне боится показаться несовершенным. Его вечный страх «я буду неидеальным в их глазах, они меня засмеют» — побуждает их к эгоистичным поступкам/высокомерию/отчужденности.
В общем, если узнали кого-то из знакомых — знайте, что они не со зла такие. Дайте им номер хорошего психолога, если такой имеется) А если понимаете, что не вывозите с ними общение — уходите. Не нужно быть спасательным кругом.
Если поняли, что это вы сами — помните, что это не болезнь. Это можно исправить. Сходите к психологу.
«Успевает всюду тот, кто никуда не торопится»,
— Филипп Филиппович, Собачье сердце, М. Булгаков
Всем хорошей недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3 1
Моя римская империя стабильно раз в полгода 🤩
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как сформировать привычку и не забить забыть про нее через неделю?
Любая привычка формируется благодаря трем факторам:
⭕️ триггер
⭕️ действие
⭕️ награда
Учитывая все это, как можно, например, сформировать привычку пить воду?
1️⃣ создаем триггер: это может быть уведомление на телефон «Выпей воды».
2️⃣ упрощаем действие: стакан/бутылку на кухонный стол. И что важно, формулируем привычки не «пить 2 литра воды в день», а «пить стакан воды утром». Новые привычки не должны занимать больше 5 минут. Они должны быть простыми, чтобы найти отговорку было сложнее, чем сделать их.
3️⃣ даем награду: галочка в трекере/кусочки темного шоколада/пара минут в соц.сетях/отчет о выполненном действии перед группой, если вы коллективно с кем-то вводите привычку.
И важно расписать новую привычку по следующим пунктам, чтобы мозг точно знал, что от него хотят (ему это очень важно):
Что: стакан воды утром
Как: взять в руки и выпить)
Где: на кухни
Когда: после утреннего душа
Книга: agile life. Катерина Ленгольд.
Любая привычка формируется благодаря трем факторам:
Пример:
Запах свежеиспеченных булочек (триггер) -> Заходим в кондитерскую и покупаем эклер (действие) -> Сахар приводит к скачку дофамина и выработке опиоидов (награда)
Учитывая все это, как можно, например, сформировать привычку пить воду?
И важно расписать новую привычку по следующим пунктам, чтобы мозг точно знал, что от него хотят (ему это очень важно):
Что: стакан воды утром
Как: взять в руки и выпить)
Где: на кухни
Когда: после утреннего душа
И еще
важно:
вводите сразу только 2-3 привычки. По мере того, как вы их автоматизируете можно вводить новые или усложнять имеющиеся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
[ситуационка — ситуация чп, которую разыгрывают спасатели для того, чтобы другие отработали навыки]
Её сдала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊3
Моя рефлексия между общей психологией и общей психологией 🤩 📖
Вычитанная мысль:
💋
Вычитанная мысль:
Живите так, чтобы вам было комфортно: носите только те вещи, в которых чувствуете себя красивыми и уверенными; готовьтесь заранее к экзаменам/контрольным, чтобы не тревожится, когда у вас завтра дедлайн. Все просто
💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓2 2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давайте уже hot summer nights….
[🍓 ,,🙏 👚 ]
[
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊3 2
reminder❤️🩹
Продолжайте, все впереди🫂
➖ нормально, когда ваши результаты хуже результатов других➖ нормально, когда вы совершаете ошибку➖ нормально, когда кажется, что ваше любимое дело не приносит результатов
Продолжайте, все впереди
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
a'rin
Как сформировать привычку и не забить забыть про нее через неделю? Любая привычка формируется благодаря трем факторам: ⭕️ триггер ⭕️ действие ⭕️ награда Пример: Запах свежеиспеченных булочек (триггер) -> Заходим в кондитерскую и покупаем эклер (действие) …
Как избавиться от вредной привычки?
Тут два варианта: нужно либо заменить вредную привычку полезной, либо убрать/ослабить триггер.
важно. Вредные привычки зачастую уже не приносят удовольствия: стриатум просто реагирует на триггер и запускает цепочку действий.
1️⃣ вредная —> полезная.
например, если вы утром сразу берете телефон в руку, замените телефон обычным будильником.
Или, например, хотите не есть сладкое и мучное, замените их каким-то полезным блюдом.
2️⃣ убрать триггер.
Суть в том, что изменить среду гораздо проще, чем изменить свое поведение.
Если вы хотите не есть фастфуд — не покупаете фастфуд/удалите приложения.
Вообще сомнительно все это. Просто понимать механизм недостаточно. Нужно еще прикладывать усилия, силу воли, но в книги почему-то ни слова про это.
Книга: Agile life. Катерина Ленгольд
Тут два варианта: нужно либо заменить вредную привычку полезной, либо убрать/ослабить триггер.
важно. Вредные привычки зачастую уже не приносят удовольствия: стриатум просто реагирует на триггер и запускает цепочку действий.
например, если вы утром сразу берете телефон в руку, замените телефон обычным будильником.
Или, например, хотите не есть сладкое и мучное, замените их каким-то полезным блюдом.
Суть в том, что изменить среду гораздо проще, чем изменить свое поведение.
Если вы хотите не есть фастфуд — не покупаете фастфуд/удалите приложения.
Вообще сомнительно все это. Просто понимать механизм недостаточно. Нужно еще прикладывать усилия, силу воли, но в книги почему-то ни слова про это.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Музыкальное сопровождение от Кати 🌹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Радоваться жизни — самое правильное решение, которое нужно принимать несколько раз в день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM