a'rin
564 subscribers
835 photos
82 videos
2 files
33 links
arina, msupe, 2/5
— lifestyle, учеба на психфаке, работа в онлайн-школе дизайнером

канал с информацией о рекламе:
https://t.me/prpsynotes

по поводу сотрудничества:
@arina_nelyubova
Download Telegram
🥱Встала в полшестого, не выспалась, приготовила обед и уехала на другой конец Москвы
Я сегодня статист для МЧС

Приехала в итоге на 40 минут раньше.
Такая пунктуальная, аж страшно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊2
Пожарники конечно 😊 >>>
[как на подбор]

Была статистом [статист — человек, который отыгрывает пострадавшего по заранее придуманной легенде. Мы, например, были жертвами ДТП: у пострадавшего-1 сломано предплечье, у второго — голень. Задача спасателей оказать нам помощь (и медицинскую, и психологическую), наша — реалистично отыграть эмоции пострадавшего]. Машину буквально разобрали: разбивали стекла, снимали двери, крышу и спинки сидений — 4 фото [мы все это время сидим внутри].

💅Посмотреть как работают действующие пожарные — очень круто, но эмоционально было очень сложно. Устала больше, чем за 4 пары в вузе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅4🍓1
🤩;📖

[долг по общей психологии, 2 презы по работе, созвон с заказчиком, 20+ правок по дизайну сайта, презентация по экономике к пятнице]
желание выйти замуж и не работать: ⬆️⬆️⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🕊2
[🌟;;🤩🤩]

в шоке от того, насколько много презентаций сделала для НОО [960+ слайдов за 3 месяца]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
Вот эта книга — супер.
Если хочется быстро разобраться в причинах выгорания, почему это происходит, как работает наш мозг, как планировать, чтобы все успевать и при этом не залезать в дебри анатомии — можно прочитать ее.
🌹+ тесты и практики внутри книги.

Все кратко, по делу и не растянуто.
~167 страниц.


Вб: https://www.wildberries.ru/catalog/17451376/detail.aspx?size=48390855
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32
⭕️Неудача — это, возможно, самая счастливая минутка в жизни, которая поможет найти себя

преподша по экономике

👉🌟🌟👈

Ну и самый главный вывод из учебы: никаких взрослых нет. Большинство из них те еще обиженки, ищущие виноватых в своих проблемах, не умеющие брать ответственность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6💅31
Нарезки дня

Фраза, которая в последнее время постоянно попадается:
🌟Рискуйте, пробуйте новое, ошибайтесь — сейчас самое время.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔4211
Почему нарциссы «такие»?
По устоявшемуся мнению нарцисс — самовлюбленный, эгоистичный, манипулирующий другими человек. Ему никто не нужен, он сам по себе. Дел иметь с таким, конечно, не хочется.

Но нарциссы на самом деле одни из самых уязвимых людей, потому что главный страх для них — они же сами. Нарцисс действительно влюблен в себя, но не в настоящего, а в тот образ, который он придумал, чтобы казаться хорошим для других. И он всячески пытается поддержать этот образ: всегда одет с иголочки; везде лучший; зависит от чужого мнение, потому что оно = его представление о себе [у нарциссов нет личного внутреннего мнения о себе самом, они его складывают из мнения окружающих]
Почему?
Все из детства. Если, например, ребенок жил с родителями-оценщиками, для которых либо ты плохой, либо ты хороший в отношении других детей. В будущем ребенок (нарцисс) будет поступать только «правильно», тк только так можно получить одобрение и похвалу, и не получить «по шапке».

Когда образ по какой-либо причине рушится, — нарцисс этого стыдится. Он искренне боится показаться несовершенным. Его вечный страх «я буду неидеальным в их глазах, они меня засмеют» — побуждает их к эгоистичным поступкам/высокомерию/отчужденности.

В общем, если узнали кого-то из знакомых — знайте, что они не со зла такие. Дайте им номер хорошего психолога, если такой имеется) А если понимаете, что не вывозите с ними общение — уходите. Не нужно быть спасательным кругом.
Если поняли, что это вы сами — помните, что это не болезнь. Это можно исправить. Сходите к психологу.
Книга: совершенство, которое мешает жить. Владислав Чубаров
31
🌟🌟🌟
«Успевает всюду тот, кто никуда не торопится»,

— Филипп Филиппович, Собачье сердце, М. Булгаков

Всем хорошей недели
🌹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥31
Моя римская империя стабильно раз в полгода 🤩
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51
Как сформировать привычку и не забить забыть про нее через неделю?
Любая привычка формируется благодаря трем факторам:
⭕️триггер
⭕️действие
⭕️награда
Пример:
Запах свежеиспеченных булочек (триггер) -> Заходим в кондитерскую
и покупаем эклер (действие) -> Сахар приводит к скачку дофамина и выработке опиоидов (награда)

Учитывая все это, как можно, например, сформировать привычку пить воду?
1️⃣создаем триггер: это может быть уведомление на телефон «Выпей воды».
2️⃣упрощаем действие: стакан/бутылку на кухонный стол. И что важно, формулируем привычки не «пить 2 литра воды в день», а «пить стакан воды утром». Новые привычки не должны занимать больше 5 минут. Они должны быть простыми, чтобы найти отговорку было сложнее, чем сделать их.
3️⃣даем награду: галочка в трекере/кусочки темного шоколада/пара минут в соц.сетях/отчет о выполненном действии перед группой, если вы коллективно с кем-то вводите привычку.

И важно расписать новую привычку по следующим пунктам, чтобы мозг точно знал, что от него хотят (ему это очень важно):
Что: стакан воды утром
Как: взять в руки и выпить)
Где: на кухни
Когда: после утреннего душа
И еще
важно:
вводите сразу только 2-3 привычки. По мере того, как вы их автоматизируете можно вводить новые или усложнять имеющиеся.

Книга: agile life. Катерина Ленгольд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33
🐱Сегодня была зачетная ситуационка от ДСО
[ситуационка — ситуация чп, которую разыгрывают спасатели для того, чтобы другие отработали навыки]
Её сдала

🌹Еще сказали результаты зачета по первой помощи. Я его не сдала)) пойду на пересдачу как и другие 6 человек [сдали всего два]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊3