такая субботняя цитата:
я люблю себя. Она готовит мне еду. Она всегда покупает мне вещи, которые я хочу. Она выслушивает все мои нелепые мысли и Она рядом со мной в самые счастливые моменты. Она знает идеальную песню для любого моего настроения. мне так повезло знать её.

дополняйте для себя🥀

последний месяц все чаще ловлю себя на мысли, что очень устала учиться. и не сколько прям от самой учебы, сколько от рутины, которая появляется вокруг нее [вот это: проснуться, приготовить поесть, съездить на пары, приготовить поесть и тд]

а этим летом будет самая тяжелая сессия за все время, учиться еще 3 года + 1-2 года переквалификация на клинического психолога, а сил уже и нет как-то🤩

извините, а можно просто работать?

уф-индекс каждый день уже 2+, поэтому надо искать spf.

So, делюсь промтом для проверки спф на плохие и хорошие фильтры:

в любую нейросеть забиваете состав крема с подписью:

проанализируй состав на отсутствие следующих веществ: Oxybenzone, Benzophenone-3, 2-hydroxy-4-methoxyphenyl, Phenyl-methanone, Octinoxate, Octylmethoxycinnamate, Ethylhexyl Methoxycinnamate,
Enzacamene, 4-methylbenzylidene camphor, MBC, 4-MBC, Parsol 5000, Eusolex 6300, Mexoryl SD, или 3-benzylidene camphor

и наличие этих:
Bemotrizinol, Tinosorb S, Bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine, Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid или Mexoryl, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate (или Uvinul A Plus), Octocrylene.


Первое это вредные фильтры, которых не должно быть в составе. Второе, соответственно, хорошие.



И вдруг кто-то не знал, но разница между spf30 и spf50 минимальная. Крем 30 отражает 97% уф-лучей, а крем 50 – 98%. Поэтому можно смело брать 30, особенно для города.

spf, которые я проверяла, и они правда хорошие:
⭕️ SKIN HELPERS sunscreen
⭕️ SHIK invisible sunscreen
⭕️ ISNTREE hyaluronic acid watery sun gel

☀️☀️☀️