Глубоко и долго
1.47K subscribers
164 photos
3 videos
45 links
Готовы заглянуть в глубины своей души?

Пишу о психоанализе и психотерапии простым языком.

Екатерина Игоревна Ковалева. Психотерапевт, магистр психологии, клин. психолог, ассоциированный член МПА.

Связь: @ekaterina_psychotherapy
Обо мне: clck.ru/3AEDrY
Download Telegram
"Мы не можем уйти от ролей, которые наше бессознательное Я заставляет нас играть, часто используя при этом людей из нашей сегодняшней жизни как реквизит для решения проблем прошлого."

Джойс МакДугалл. психоаналитик
29👍7💘5😢4🔥1
Мы интерпретируем мир вокруг нас так, как его интерпретировали для нас наши первичные объекты (значимые взрослые)

К примеру, в одной семье имеют позитивное представление об окружаем мире. Там говорят, что есть хорошие люди, любовь и добро. И что обязательно все получится при должном старании. Ребенок, получая такую интерпретацию от близких, будет открыт и дружелюбен к миру. И все трудности будут им переноситься легче.

В другой семье мир окрашен негативно. Говорят, что повсюду враги и воры. Кругом опасность. Каждый только и думает о том, как бы обмануть ближнего и найти себе выгоду. Представили, как ребенок будет ощущать себя в таком мире?

Иногда взрослые не отдают себе отчет в том, как они интерпретирую мир для себя. И тем более как передают это своим детям. Поставить под сомнение те основы, что были заложены так рано — это серьезный шаг. А зачем менять то, что так понятно и привычно?

Условно интерпретации можно поделить на позитивные и негативные. Они порой меняются и подстраиваться под ситуации, происходящие в мире. Но основа остается той же. Просто прикрывается разным нарративом.

И это только один из уровней. Наше восприятие мира многослойно и складывается из разных деталей — интерпретаций взрослых, наших отношений с первичными объектами, травмирующих событий, истории семьи и т.п.

В поговорках и устойчивых выражениях можно встретить такую концентрированную интерпретацию, описывающую отношение к миру:

«Где родился, там и пригодился»
«Нежили богато, нечего и начинать»
«Хочется-перехочется»


И если покопаться в памяти, каждый обнаружит у себя пару тройку фраз, которые крепко-накрепко укоренились внутри. Нашли?
22👍8❤‍🔥2🔥1👀1
Встречаем осень во всеоружии.
😁55🤣27🔥4😱21👍1💘1
Людей, которые не впадают в ступор во время конфликта, — единицы. При этом, скорее всего, они еще умеют искусно отстаивать свои интересы, парировать аргументами. А под конец спора окончательно обезоруживают своим пониманием и открытостью к диалогу.

Их ряды можно пополнить, практически не выходя из дома. Достаточно ознакомиться с книгой, которая помогает прекращать и предотвращать конфликты. Она написана простым языком, с кучей примеров из жизни, с упражнениями и заданиями. Самое то для людей, которые хотят поглубже разобраться в понимании вопроса.

Конечно, книга не решит все ваши проблемы, но станет хорошей ступенькой к их осознанию. Ну или ей всегда можно кинуть в обидчика, чтобы показать серьезность погружения в изучение проблемы конфликтов. Шучу.

Хотя нет, выйти из дома все-таки придется. Чтобы забрать книгу из доставки или отработать пару приемов на практике.
16🔥6❤‍🔥3👌1
Не верьте описанию фильма на Кинопоиске. Опасный метод совсем не про противостояние Фрейда и Юнга. Их взаимоотношения встают на втрой план, уступая место драматическим отношениям пациент - психотерапевт.

В фильме Юнг для зрителей откроется совсем с другой стороны. Нарушение этики, измены жене, которые оправдываются работой. Их роман с Сабиной Шпильрейн результат стирания профессиональных границ.

Вера в то, что все можно вылечить, просто требуется иной взгляд и пару дополнительных встреч вне кабинета, таит в себе опасность. В этом огромный соблазн заиграться во всемогущество и встать в позицию всезнающего. Особенно, когда пациент доверяет психотерапевту, и в процессе работы развивается терапевтический перенос.

Посмотреть стоит ради прекрасных акторов. И еще раз понять, к чему приводит нарушение этики.

#ВоскресноеКино
34👍13🔥5💘1
Forwarded from Настя Шпинастя
А вот мне интересно другое: сколько фильмов/сериалов про психоаналитиков не видела, везде это нарушение этики, чаще всего штамп "психолог спит со своим же клиентом". Была ли хоть одна репрезентация без оного штампа?
👍105
Есть, но мало. Я вспоминаю сериал Пациенты, где показана адекватная и реалистичная психотерапия. Отношения пациента с психоаналитиком довольно правдоподобные. Без жестких перегибов в ту или иную сторону, а это бывает довольно редко в кино. О нем писала тут. И сериал Клан Сопрано. Тут психотерапия идет вторым планом, но тоже весьма реалистично. А первым планом история криминальной семьи.

Смотреть фильм, в котором нет явных конфликтов, драмы и преодоления — не интересно. Ведь нас должно что-то цеплять в героях, чтобы мы им сопереживали.

И раз существует штамп, где «психолог спит со своим клиентом», значит он цепляет людей. Потому что в основе у него лежит фантазия (бессознательная) о запретной связи. В реальности она табуирована, но так заманчива для нас на экране. А как это нарушение запрета будет показано в кино, уже другой вопрос.

Возможно, коллеги еще вспомнят реалистичные фильмы о психотерапии и поделятся ими в комментариях.
🔥20👍113🤩1
Спойлер — все мы идеализируем.

В нас, взрослых, сохраняется детская потребность в идеализации. Мы наделяем важных для нас людей особой ценностью и силой. И делаем это изо дня в день во многом бессознательно.

Но откуда она берется?
Я писала ранее про всемогущий контроль. Так вот идеализация — это следующая ступенька в нашей психике. Но важно напомнить, что внутри нас все процессы идут не линейно и разделение лишь условность.

Младенец развивается и постепенно его собственные фантазии о всемогуществе заменяются на фантазию о всемогуществе родителей. Ребенку важно верить в то, что есть взрослый человек, который справится со всеми опасностями и защитит его.

Это для нас мир более менее понятен. Мы знаем про болезни, сталкивались с несправедливостью, испытывали боль и видели смерть. А малышу только предстоит встретиться со всем этим. Один из способов справится с этой фрустрирующий тревогой — вера, что всем управляет кто-то всемогущий, всесильный и великодушный. Такой идеальный объект, который наделен качествами сверхчеловка.

Дети верят, что их родители супергерои с невероятными способностями. Помните, как в детстве мама дула вам на ранку или целовала в ушибленное место? И боль становилась не такой уж и сильной.

У идеализации есть обратная сторона — обесценивание, которое проявляется со временем. И это нормальная и важная часть взросления. Без него невозможен процесс сепарации-индивидуации. Подростковый бунт со свержением родительских авторитетов в том числе и про это. Обесценить, чтобы найти лучший новый мир вне родительского гнезде.

Дальше расскажу про взрослых, которые сохранили детскую идеализацию. И разберем, когда она естественная, как например во влюбленности, а когда становится патологичной, как у нарциссических личностей.
29👍8🔥6🙏1
Некоторые взрослые до сих пор хранят в себе детскую гипертрофированную потребность в идеализации.

Они обращаются к этому архаическому способу в попытке хоть как-то противостоять внутреннему ужасу, беспомощности и тревоге внутри них. Иногда внешние события в реальности, которых сейчас предостаточно во всем мире, поднимают ранние пласты детских переживаний и активируют режим усиленных психических защит.

Такая привязанность к идеальной всемогущей фигуре в бессознательном дарует безопасность. И не стоит забывать, что там, где есть идеализация в крайней своей форме, может присутствовать расщепление на хорошее и плохое.

➡️ К примеру, в норме мы все в чем-то идеализируем преподавателей. Так как они обладают знанием и могут нам помочь, объяснить как и что делать, если мы испытываем трудности. Мы прислушиваемся, в чем-то не соглашаемся, но все же доверяем ему.

➡️Следующая ступенька это уже образ гуру, который является хранителем ценных знаний. И только он способен нам помочь. Объяснить как правильно делать, наделить мудростью, поделиться секретами этой жизни. Мы верим в его непогрешимость и истинность слов.

➡️Дальше только лидеры сект. Участники культов приравнивают их к мессиям, у которых каждое слово на вес золота. И усомниться во всемогуществе этого человека практически невозможно.

Примеры утрированные, но хорошо показывают уровень власти идеализированного объекта и степень зависимости от него. Потому что чем более зависимым человек себя чувствует или является, тем больше его искушение идеализировать. Скорее всего, сам он не осознает этого в полной мере, так как делает это бессознательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17👍10😢4👎2💘1
Еще идеализировать можно не только людей, но и идеи.

Например, верить, что именно ваш подход/методика в психотерапии самый лучший и доказанный. И только он способен помочь всем людям.

Или считать свой выбор единственно правильным. Потому что другие люди просто заблуждаются и ничего не понимают.

Если эти иллюзии есть в нашей психике, значит они там не просто так. Скорее всего они нас от чего-то оберегают.
👍22🔥74🙏4👎2
Представьте, что мы могли бы видеть, какой человек внутри. Это значительно упростило бы жизнь. И уменьшило мне количество работы. Но так бывает только в кино. Поэтому разбираем «Любовь зла» и задаем себе вопрос. Что важнее — внешность или внутреннее содержание?

У главного героя Хела не клеятся отношения с девушками и он недоумевает — почему? Ему всего лишь подавай сногсшибательную красотку, которая подходит под идеал женщины. Красивое лицо, стройная фигура, умная, добрая и с чувством юмора. Ну и что, что он сам метр с кепкой и не дотягивает до своих же требований.

Перед смертью, когда Хел был еще ребенком, отец говорит ему выбирать женщину только по внешности. Эти слова зацикливаются. И поиск идеального образа ослепляет и обедняет отношения. Человек не видит других вариантов, не воспринимает девушек целостно. Внешность — это часть, отщепленная от единого образа. В этом желании соединиться с идеальным объектом попытка скрыть свое несовершенство и защититься от чувства стыда. Так слияние становится исцеляющим.

Все меняется, когда Хел случайно встречает коуча Тони Роббинсона. Ему открывают глаза, что главное не внешность, а душа.Там, где раньше герой видел дурнушку, сейчас — красотка. Так он встречает «ту самую» девушку и влюбляется по уши. Пока друг не возвращает его к реальности.

И тут ему предстоит понять, настоящая ли это была любовь? Подвергнуть сомнению собственный идеал, чтобы увидеть картину целиком. И добавить в отношения жизнь со всеми ее несовершенствами.

Конечно, это кино. Утрированные персонажи подчеркивают конфликт и показывают нам, что красота — состояние внутреннее. И идеальных не существует.

#ВоскресноеКино
🔥166👍42🤩1
Идеализировать — обесценивать

Быть для кого-то идеальным объектом поклонения чертовски приятно. Тебя боготворят, преподносят лавры и купают в постоянной любви. Но есть небольшой минус. Могут скинуть с пьедестала в любой момент и заменить на другую, улучшенную версию.

Примитивный механизм идеализации в конечном счете всегда ведет к обесцениванию. Это неизбежный процесс. Одни его перерастают и интегрирует психически, а другие становятся заложниками этих защит. Так и живут в бесконечном цикле — найти, идеализировать, усомниться, обесценить, покинуть, найти вновь и дальше по кругу.

Обесценить — это повернуть тумблер с обожания в сторону ярости. Когда ребенок проделывает такое с родителями и они адекватно реагируют на его эмоции и потребности — психика продолжает нормальное развитие, так как есть достаточно хорошая опора. А если возникают сложности и нет адекватного отклика от значимых взрослых — будет выбран иной путь. Но какой — завит от множества факторов.

Помните, что мы все идеализируем, а значит и обесцениваем, но каждый в своем масштабе. Просто чем больше иллюзии, тем больнее они рушатся.

И на обломках этих ложных иллюзий приходится возводить новую психическую реальность. Правда, чаще всего в психотерапии. Так как самостоятельно справиться намного труднее. Но это не значит, что невозможно.
26👍9❤‍🔥3🙏2
Кстати, механизмом идеализировать и обесценивать обладают нарциссы. Обычно за это их и не любят.

А для них это один из немногих способов уберечь свое крайне хрупкое Я.
💔15🤔32😢2👀2👍1
Наши внутренние переживания всегда будут стремиться наружу в надежде, что их услышат и поймут. В этом я каждый раз убеждаюсь в такси.

Вызываю машину, чтобы успеть на вокзал. Таксист спрашивает, надолго ли я уезжаю. Я обычно молчу, но понимаю, что человек настроен на беседу и решаю ее продолжить. И так наш разговор перетекает в рассказ, который заставил меня задумать и написать этот текст.

Я услышала, как человек скучает по дочери и как нежно называет ее цветочком: «она же девочка, как иначе». Как из своих сыновей вырастил настоящих мужчин. Как важно помнить о семье и родителях. Звонить им, разговорить. Иначе наступит момент и уже ничего не исправить. И как он упустил это время, потому что откладывал встречи на потом. Не успел сказать главное.

За эти 10 минут мне приоткрыли душу. Здоровый бородатый мужик с такой нежностью и любовью говорил о своих детях и с такой печалью о потере близких.

Под конец пути смущенно произнес: «ой, как-то я так наговорил. Сам не ожидал». Отвечаю, что я психолог и просто ненароком его разговорила.

Человек всегда готов поведать вам что-то, что терзает его изнутри. Достаточно дать ему пространство для этих слов и внимательно слушать.
69💔18🙏8👍7🔥4🤔1
В 2023 году в России появился новый праздник — день психолога. Отмечают сегодня, 22 ноября. Чем не повод поднять бокал с кофе и поздравить всех причастных.

А остальным напомню, что у меня собран список организаций, которые предлагают бесплатную психологическую помощь в разных форматах: онлайн встречи, телефон доверия, текстовые сообщения, кризисные центры. Там же в комментариях есть телефоны центров и рекомендации коллег.

Если вы давно хотели попробовать работу с психологом, но не решались ее начать, считайте это знаком.
214💘3👍2👏2
"Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит."

З. Фрейд
35👍8💯6👏3
Если спросить у психотерапевта, что он выберет — вечное счастье или новое обучение, он задаст только один вопрос: а какие семинары планируются?

Так я наивно пообещала себе отдохнуть от длительный учебы, чтобы спокойно погрузиться в книги и переслушать пару тройку лекций. Как итог, через пару недель я уже подписывала договор на годовой курс клинического психоанализа в институте имени Сербского. И уже как месяц прошел с начала обучения.

Что могу сказать? Рекомендую его всем коллегам, кто живет в Москве. Особенно если у вас есть желание погрузиться в психоанализ поглубже. Преподаватели шикарные, лекции живые и интересные. Единственное, встречи проводятся только очно.

А для себя я приняла одную простую мысль. Счастье многогранно и одна из его сторон — любимая работа и постоянное развитие в ней.
30👍14😁5🔥2🤔1🌚1
Взрослая сексуальность и детская психика

Есть простая истина, которую психоаналитики повторяют уже много лет. Малышу не место в родительской постели.

Кажется очевидным, не так ли? Но истории, где мама и папа (чаще все таки мамы) спят с ребенком вплоть до подросткового возраста продолжают встречаться как в практике, так и в житейских рассказах.

Кровать родителей — место взрослой сексуальности. Это пространство для пары, которое наполняется возбуждением и эротическими фантазиями. И то, что взрослому хорошо и приятно, для ребенка может оказаться невыносимо.

Представьте, что мы даем младенцу жирный сочный стейк. Это вкусная еда для нас, но не для ребенка. Дети еще не умеют переваривать такую пищу и она опасна для них.

Так и со взрослой сексуальностью. Если поместить туда ребенка, будь это кровать родителей, сексуальный акт или хождение по дому полуобнаженными, то детская неокрепшая психика просто не справится с таким потоком перевозбуждения. А там, где чего-то очень много и защиты не выдерживают — возникает психическая травма.

И последствия эти уже во взрослом возрасте бывают разнообразными — от психозов до проблем в сексуальной сфере. Но об этом в другой раз.
31🔥10😱6👍5😨2🤬1😢1💔1