Знаете, долгое время я была предвзята к позитивной психологии. Мне казалось, что в этом подходе совсем нет места другим эмоциям. «Что же они там делают и как работают?» — задавала я себе вопрос. Смеются и веселятся постоянно? Странные, наверно, люди.

И какое мое было удивление, когда я познакомилась с этим направлением поближе. Иногда ошибаться приятно, скажу я вам.

Так позитивная психология открылась для меня совсем с другой стороны. Она не исключает, а дополняет классическую психологию. И акцент делает на изучении приятных эмоций, помогает включать и культивировать их в нашу обыденную жизнь. А значит делать ее еще богаче, насыщеннее и глубже, при этом признавая все грани внутреннего мира.

Возьмем, к примеру, благодарность. Это приятное чувство, оно сглаживает негативные эмоции, а его выражение приносит радость окружающим и улучшает отношения. Но как сделать так, чтобы ощущать благодарность чаще?

Можно использовать направленные вопросы. Они отлично подходят для взрослых и для детей. Или просто заменить извинение на выражение благодарности. Даже для любителей письменных упражнений есть вариант. Будьте осторожны, выполнять такие задания на автомате бесполезно.

На канале есть материалы, которые помогут справится со стрессом и тревогой.

Справляемся с тревожностью самостоятельно простыми способами.

Как тревога делит наш привычный мир на черное и белое.

Самопомощь при самоповреждении и рассчесывании кожи во время стресса.

Дыхательные упражнения при тревоге.

Центры бесплатной психологической помощи.

Конечно, не с таким постом я планировала вернуться в телеграм после перерыва.

Так что же такое этот первичный эрогенный мазохизм?
И как он появляется?

А возникает он очень рано — в младенческом возрасте. Возьмем пример с кормлением ребенка. Малыш голоден и всячески начинает проявлять свою потребность. Его внутреннее напряжение нарастает. Сначала он недовольно кряхтит, потом все громче и громче дает о себе знать и в какой-то момент начинает плакать. Приходит мама и кормит его, всячески о нем заботится, ласкает и наполняет его вниманием и любовью.

Так напряжение «неудовольствие» сменяется разрядкой «удовольствием», а в нашем примере — сытым и счастливым малышом.

Но мама не может быть с ребенком постоянно. Иногда она уходит к мужу, по делам и т.д. Ее рядом нет. Что же происходит с малышом, когда он остается один? Он начинает думать о маме и психически «инвестировать» ее отсутсвие. Так в его жизни появляется принцип реальности. Потому что реальность для младенца — это уход матери.

В этот момент начинает развиваться мазохизм, который тесно связан с жизнью — мазохизм жизни или первичный эрогенный мазохизм. Это возможность для малыша ждать и терпеть, пока не придет мама. Одним словом — выдерживать ее отсутствие. Если мама приходит не слишком поздно, то все хорошо, потому что фрустрация для ребенка небольшая. Так это пребывание в одиночестве становится важной точкой, которая помогает младенцу развить эту способность ждать и терпеть.

Постепенно он научается находиться в таком одиночестве и принимать реальность. Малыш галлюцинирует о маме, думает и фантазирует о ней. Это важный процесс психического отделения от матери, который происходит постепенно с развитием ребенка.

И это только часть объяснения, в которой тесно переплетается первичный мазохизм, возникновение мира реальности на равне с миром психическим. А еще возможность выдерживать одиночество и инвестировать ожидание.

Дальше расскажу про сценарий, когда все идет не так как надо. Фрустрации слишком много или ее нет вообще. И, конечно, с примерами из жизни, потому что они на каждом шагу.

Ну что ж, теперь могу поделиться причиной моих редких постов. А их всего две.

Первое. Я готовилась к экзамену. В воскресенье сдала его и теперь официально могу называть себя клиническим психологом. В практике ничего не меняется, работать продолжаю в психоаналитическом подходе.

Второе. Сейчас я сижу и жду посадку на самолет в Ереван. Чтобы завтра посетить 8-ой международный психоаналитический коллоквиум. С весьма актуальной темой «Будущее военного невроза и его психические последствия».

Я постепенно вхожу в прежний режим. Ну и ближайшие пару дней буду делиться интересными выдержками и фотографиями с конференции.

ПС. И про мазохизм допишу, как раз время в самолете будет.

Почему люди не говорят о страшных/тяжелых событиях, которые с ними произошли?

«Те, кто говорит о своих травмах, иногда кончают самоубийством. Единственное, что дает пережить это — не говорить о травмах, молчать и хранить это в себе.

Травма может не проявляться. Но когда ее вытаскивают на поверхностью психики, это приносит ужасную, непереносимую боль.»

*из доклада на конференции по военным нервозам

И мое дополнение.
Важно дать пространств пациенту и аккуратно сопровождать его в моменты исследования. Ни в коем случае насильно не возвращая в эту ситуацию. Когда человек будет готов, он сам начнет рассказывать. Иногда нужно несколько лет «хождения вокруг», чтобы прикоснуться к той боли, что живет внутри.

"Будьте осторожны с послушными детьми, возможно их просто внутри себя нет. Это могут быть дети, отказавшиеся быть субъектами для себя, отказавшиеся от своей собственной жизни".

Рене Руссийон, французский психоаналитик.
*Из публикаций Института Психологии и Психоанализа на Чистых прудах.

Человек, который принял жену за шляпу

Подумала, почему бы не рассказать про одну интересную книгу, раз мы затронули тему агнозии. С большой вероятностью, вы о ней слышали или возможно ее читали.

Написал ее британский невролог Оливер Сакс, который занимается изучением необычных нарушений психики. И сам, между прочим, имеет прозопагнозию — не умеет различать лица.

Книга — целый сборник рассказов, каждый из которых посвящен определенному аспекту деятельности мозга. Один из них как раз рассказывает историю профессора П., который на приеме у доктора Сакса ненароком спутал любимую жену со шляпой. Это о том, на сколько разной может быть агнозия. И путать можно не только людей, но и предметы, звуки и даже части собственно тела.

#Книги

«Человек никогда ни от чего не отказывается, он просто одно удовольствие заменяет другим»

З. Фрейд

Лето плавно подходит к концу. И мой отпуск тоже. Пора возвращаться в телеграм с новыми постами. Ведь кто же вам еще расскажет про мазохизм, сублимацию, биполярное расстройство, индивидуацию и другие увлекательные вещи в психоанализе?

Но как бы я не любила свою работу и не говорила бы о ней часами — нужно понимать свои пределы и вовремя останавливаться для отдыха. Потому что мой рабочий инструмент — собственная психика. И я к ней очень бережно отношусь.

На прошлой конференции в Ереване один из французских психоаналитиков сказал о важности инвестировать в отдых. И тут не про деньги, а про психический мир и его наполнение. О необходимости уделять себе время. Получать эмоции от друзей и близкого общения. Напитывать себя самой жизнью и влечением к ней.

Добавляйте жизни вкус. Так, чтобы видеть больше оттенков. Чувствовать сильнее и ярче. Любить глубже, дружить крепче. Впитывать ее без остатка. Ведь мы часто забываем, что она у нас одна.

А как у вас дела с отдыхом — умеете и практикуете? Или вы трудоголик до мозга костей?

Я: спокойно отдыхаю
Моя тревога: «суету навести охота»