Люблю, когда рассказывают просто о сложных вещах. Так и сегодня не могу устоять, чтобы не поделиться отличным видео о садомазохизме, агрессии и жестокости. Уверена, каждый для себя услышит что-то новое и интересное. Например, что в каждом из нас есть первичный мазохизм жизни, который в норме должен появиться в раннем детстве. Уже будучи взрослыми с помощью него мы выдерживаем фрустрацию, учимся ожидать и терпеть, чтобы получать желаемое. А еще тут про роль жертвы и агрессора и как, на самом деле, все неоднозначно.

Когда подружился с тревогой внутри себя и научился с ней жить.

Психические защиты, которые были нормой в первые годы жизни ребенка, во взрослом возрасте превращаются в патологию. Так происходит, если они не получили адекватного развития при поддержка значимого взрослого.

В детстве защиты были направлены на то, чтобы уберечь нас от тревоги, горя, стыда и других сильных разрушительных эмоций. И помочь нам справиться с «неудовольствием», которое приходило сначала изнутри нашей психики (голод, физиологические ощущения), а потом снаружи (опасность, конфликты).

Защиты во многом влияют на то, как строится наша психика, какими мы становимся взрослыми и как ведем себя в жизни.

Если вам интересна тема, ставьте ❤️ и я разберу ее подробнее.

На страже нашего психического мира.

Термин «психологические защиты» немного однобок. Это скорее сложные и важные механизмы психики, которые ее формируют. А название «защиты» они получил тогда, когда Фрейд обнаружил их в процессе лечения своей пациентки. В тот момент они как раз и выполняли свою защитную функцию, оберегали сознательную часть психики человека от неприятных переживаний.

При выстраивании психики в тот или иной момент используются все механизмы защиты, но условно их можно разделить на две категории. Первичные (архаичные) — это самые ранние и базовые процессы, которые направлены на создание границы между человеком и окружающим миром. А вот вторичные защиты (более зрелые) — направлены на внутреннюю часть нашей психики и ее разделение на сознательное — бессознательное.

Это небольшое, но важное превью про психические защиты, чтобы понимать контекст. В следующих постах расскажу про них подробнее и с яркими примерами.

Если вы думаете, что после описания защит сможете у себя их обнаружить, то заранее спешу вас разочаровать. В большей степени вам это не удастся — защиты функционируют вне нашего сознание. И нужен опытный наблюдатель внутри нас, чтобы что-то уловить.

Как формируется этот навык? В основном, во время психотерапии. Чтобы увидеть что-то в себе — нужен взгляд другого. Не зря народная мудрость гласит: «В чужом глазу соринку видим, а в своём бревна не замечаем».

На встречах терапевт подсвечивает некоторые моменты вашей психики, акцентирует на чем-то. У него уже натренированный слух и опыт. Со временем вы перенимаете этот навык наблюдения и анализа, и сможете улавливать что-то сами.

Ради опыта можно понаблюдать за близкими людьми, детьми или вспомнить ситуации из прошлого и как вы на них реагировали. Думаю, что-то из защит вы точно заметите.

Начнём с примитивных защит. Сразу скажу, что опишу не все — только самые известные, которые на слуху.

Отрицание

Самый ранний способ справляться с неприятностями — отрицать, что они происходят. Детский мир эгоцентричнен. И в нем существует такое нелогичное суждение «если я не признаю этого, это не существует», которое управляет всеми переживаниями.

Отсюда и наша реакция на смерть близких и другие катастрофы — «нет, этого не может быть». Мы отрицаем реальность, чтобы сделать ее менее болезненной.

А еще используем отрицание в ситуациях, в которых не принято выражать свои эмоции. Особенно, если нас задели за живое и мы сознательно не хотим проявлять чувства в ответ.

Можно этот механизм наблюдать
у людей с зависимостями, которые отрицают наличие проблемы. Да и просто отрицание неприятных событий и какого-либо неудовольствия.

Отрицание существует в более зрелых защитах. Например, когда девушку отвергнул парень, она может думать, что он на самом деле желал ее, но не был готов к длительным отношениям.

Целый пост на одну защиту. Вот думаю, следующие сократить или так же развернуто описать?

А скажите, пожалуйста, деменция это "болезнь", которой можно заболеть. Или это просто сам по себе износ памяти в отсутствие тренировки мозга?
Я хочу понять, почему одни до нее доживают, а другие нет

Деменция — это неизлечимое заболевание. Чаще всего возникает у людей после 65 лет, но бывают и ранние формы. В этом состоянии снижаются когнитивные и познавательные способности. Со временем теряется память, человек хуже ориентируется в пространстве, многое забывает. Личность постепенно угасает.

Она возникает при органическом поражении головного мозга. Например при травмах, заболеваниях, алкоголизме, наркомании и тд. Самая известная причина деменции - болезнь Альцгеймера. Интересно, что в 99% она не передается по наследству.

Старость не равно деменция. Конечно, с возрастом у нас естественно снижаются физические и когнитивные способности. При этом у нас остается накопленный годами опыт, знания и наши воспоминания.

От этой болезни никто не застрахован. Но есть вещи, которые способны уменьшить риск ее развития. Они до банальности просты и известны: регулярная физическая активность, здоровое питание и интеллектуальная активность.

В комментариях оставлю картинку, на которой мозг в норме и при Альцгеймере (снимок МРТ).

Сейчас слушаю лекцию про психологическую помощь в кризисных ситуациях. И лектор приводит много примеров из собственной практики. Как происходит общение с близкими, если рухнул самолет и нет ни одного выжившего. А если случился завал шахты и объявили семьям, что все мертвы, а потом нашли одного живого человека?

Такие тяжелые истории, где для каждого нужно подобрать свои слова и свой подход. Огромное уважение коллегам —кризисным психологам. А вам напомню про книгу, о которой писала ранее. Там много примеров, которые пробирают до глубины души.

Когда вселенная исполняет ваши желания.

Продолжим разговор про защиты. Сегодня расскажу про всемогущий контроль, который мы встречаем как в норме, так и его патологичном виде. Напомню, что эта защита оберегает нас от неудовольствия, в том числе и от чувства собственной беззащитности и беспомощности.

У новорожденного еще нет деления на Я и окружающий мир, поэтому им все воспринимается как единое целое. Так,к примеру, он почувствует голод, через какое-то время мама накормит его, но в его психическом мире это ощущается как удовольствие, которое он сам себе создал. Замерзнет — его согреют, он как будто магическим образом окутал себя теплом. Такой детский эгоцентризм, где мир крутится вокруг ребенка и он является его властелином.

Это нормальная стадия созревания нашей психики. С взрослением этим всемогуществом наделяются родители, которые становятся для нас богами. Потом происходит понимание, что у человека не бывает безграничный силы. Хорошо, когда ранний этап был довольно безопасным и позволил малышу вдоволь насладиться фантазиями о безграничном могуществе, чтобы потом прейти к другой стадии развития и не задерживаться на этой.

У взрослых мы замечаем некоторые здоровые остатки детского инфантильного всемогущества. Помните то состояние, кода все получается и удача на вашей стороне? Когда кажется, что вы безгранично управляете ситуацией? И какое потом сладкое чувство остается после всего этого.

Иногда, эта защита становится весьма выраженной. Взрослый начинает верить в то, что он способен управлять вселенной силой мысли, загадывать и создавать свое будущее. Что его мысли вызывают в реальности определенную череду событий.

Так как это довольно древняя часть нас — вера в магическое — на этом легко спекулировать многим продавцам марафонов желаний и успешного успеха. Там говорят, что все зависит только от вас и вашего мышления. Конечно, доля правды в этом есть, но реальный мир всегда вносит свои ограничения.

В трудные моменты жизни мы можем регрессировать до более ранних защит. К примеру, считать, что что-то случилось из-за нас или потому что мы подумали «о плохом».

Замечали у себя отголоски всемогущества?

А подскажите, пожалуйста, как наука поняла, что именно думает и как воспринимает удовлетворение своих потребностей младенец, что он "сам создаёт себе удовольствие"?

Что именно «думает» младенец — трудно сказать, потому что психика еще не развита до уровня взрослого подобия мысли. Скорее такие прототипы мысли и телесные ощущения. Основной способ для науки — наблюдение за младенцем и диадой мать-ребенок. И выдвижение гипотез при закономерностях.

Большой вклад внесла в исследование Маргарет Малер, выделив стадии развития ребенка. Она сопоставила и биологические, и психическое развитие. Еще наблюдала за патологическим процессом развития. Так это вылилось в теорию. Еще отмечу вклад таких специалистов как А. Фрейд, М.Кляйн, Д.В. Винникотт, Ф. Дольто. Предпосылки к изучение детской психики во многом идут из психоанализа.

Да и другие ученые выдвигают схожие идеи, но в другой плоскости. Так Пиаже (он придумал теорию когнитивного развития) использовал понятие Эгоцентризма.

Возможно, через какое-то время, когда наука научится декодировать процессы в нашей голове, мы узнаем о чем «думают» малыши. Но на данный момент наблюдение является ведущим способом.

Иногда я жалею, что у меня нет маховика времени, как у Гермионы из вселенной Гарри Поттера. Смогла бы быть в 2х местах одновременно и все успевать.

Как сегодня, когда в воскресенье совместилась конференция Московской психоаналитической ассоциации и учеба по клинической психологии. Приходиться расставлять приоритеты. Первая половина дня — конференция, а вторая до самого вечера — учеба.

Напомню, что взрослый мир — это признать свои ограничения. Увы, получить все и сразу невозможно.

Обязательства взрослой жизни смотрят на вас.

Это я утром понедельника смотрю на рабочие задачи

Что происходит при первой встрече с психотерапевтом? И надо ли к ней готовиться?

Часто слышу такие вопросы от людей, которые ни разу не обращались к психотерапевту. Сразу скажу, что к первой встрече готовиться не надо. Даже если вы распланируете все у себя в голове, мысленно подготовите ответы на предполагаемые вопросы, то с большой вероятностью сессия будет проходить совсем иначе. И это нормально.

Бывает такое, что как только человек заходит в кабинет — все, что он хотел рассказать мгновенно улетучивается из головы. Тут уже ему помогают начать беседу и спрашивают: «Что послужило причиной обращения?».

В ходе беседы психотерапевт слушает, задаёт уточняющие вопросы, вместе с клиентом исследует причины, которые причиняют ему страдание. Особенно непривычным для многих становится то, что специалист предлагает им говорить все, что приходит в голову. Даже если это кажется банальным, смешным или глупым для них. Иногда один вопрос или уточнения может приоткрыть целую бурю чувств, которые скрывались. И человек вроде что-то рассказывает, а потом начинает плакать и сам не понимает — почему?

Главное, что человек становится рассказчиком свой истории и переживаний. Возможно, впервые за долгое время его слушают без перебивания, советов или упреков в его сторону. Он следует за своей мыслью, воспоминаниями и ассоциациями, а специалист лишь помогает ему что-то подсветить, уточнить. Даже если это всего одна сессия и дальнейшей терапии не будет, этот сеанс может стать для него новым опытом, который прежде ему был не знаком.

Первая встреча — это важный и смелый шаг к началу исследования самого себя. Главное выбрать того психотерапевта, с которым вам будет комфортно совершить это путешествие в глубины своей психики.
#вопрос

Важное дополнение. В посте выше описываю свой взгляд на проведение встречи как психоаналитический психотерапевт, специально не употребляя слово психолог. И сейчас объясню почему.

Психолог - это чаще всего одноразовая консультация (или набор встреч), где структура сессии будет отличаться. Там конкретный вопрос и решение этого запроса.

А психотерапия про более длительное и глубинное познание себя. Где на место одного старого вопроса приходят два-три новых.

Сложность еще в том, что термин психотерапевт на данный момент приписывают к двум областям — к медицине и психологии. Из-за этого возникает большая путаница.

Про разницу между психиатром, психотерапевтом и психологом можно посмотреть тут. После прочтения вы точно их больше не спутаете.