Глубоко и долго
1.47K subscribers
164 photos
3 videos
45 links
Готовы заглянуть в глубины своей души?

Пишу о психоанализе и психотерапии простым языком.

Екатерина Игоревна Ковалева. Психотерапевт, магистр психологии, клин. психолог, ассоциированный член МПА.

Связь: @ekaterina_psychotherapy
Обо мне: clck.ru/3AEDrY
Download Telegram
Уверена, такое воскресное кино вы точно не ожидали. А психоаналитический разбор по нему и подавно. Сегодня «Человек — швейцарский нож». Далее буду сокращать ЧШН.

Отнеситесь к фильму как к фантазии: абсурдной, местами неприятной, запутанной, по детски наивной. Представьте, что это психический мир героя. Тут все построено на метафорах и аллегориях. Нам рассказывают историю за счёт образов, поэтому не воспринимайте все всерьёз.

Смерть, одиночество, мысли о суициде, стремлении к жизни, принятие своей боли и эмоций, отношения с другими, попытка вернуть себя в социум — это идеи, которые видны в сюжете. Но давайте по порядку разберем значимые моменты.

Первые кадры — неудавшаяся попытка суицида и встреча с ЧШН. Будем считать это отправной точкой. Остров как символическая отрешённость от мира. Когда герой покидает его, начинается путь не только к другим людям, но и к самому себе.

Кто этот ЧШН? Он выступает одновременно и как помощник-проводник, и как вместилище для чувств героя. Возможно, он отражает его внутреннюю мертвую часть, которую он носил в себе годами. И чем ближе они приближаются к другим людям, тем живее становится мертвец: от невнятных звуков до речи и осмысленных диалогов, от обездвиженности до самостоятельных действий.

Важно, что герой несет его с собой, не бросает. ЧШН — это символическая часть его самого, в которую нужно вдохнуть жизнь и потом вернуть к другим людям. Он рассказывает ему о жизни, о мире, о сексуальности, о смерти, о любви. ЧШН задает вопросы, как ребенок. Он не понимает, что хорошо, а что плохо. Ему еще предстоит вспомнить, как это чувствовать и осознавать себя. Тут метафора внутреннего диалога с самим собой.

Фильм можно воспринимать как перевертыш. Кто кому на самом деле помогает? Он содержит много пластов, но при всей несерьёзности заставляет задуматься вслед за героями о чем-то своём. Как это — быть живым? Любить? Ощущать боль?

А как вы относитесь к жанру трагикомедии? Уже посмотрели или не ваш формат?

#ВоскресноеКино
👍16🔥4🤯3👀1
Когда в понедельник каждый немного Улиточка.
😁31🤣6👍4🤡1
Журналист: что является лучшей подготовкой для писателя?
Автор: Несчастливое детство.
Эрнест Хемингуэй


Весь травматический и трагический опыт детства должен быть психически переработан и усвоен. Если это не происходит, появляются различные симптомы: навязчивые повторения, похожие сценарии из раза в раз, определённые реакции на события и многое другое.

Ярким примером могут быть люди искусства. Они в своём творчестве бессознательно пытаются переработать эти травмы. А мы можем увидеть повторяющиеся сюжеты, определённые темы, даже стилистику картин.

Замечали такое в работах своих любимых писателей, художников, режиссёров?
🔥23👍63❤‍🔥2🤓2🤯1
Вижу, что на вопрос о работе с психологом лидирует ответ «нет, но хотелось бы попробовать». По опыту знаю, что в такой ситуации возникает миллион вопросов.

🟡А как выбрать психолога?
🟡Что происходит на первой встрече? И нужно ли к ней готовиться?
🟡Денег нет, а попробовать психотерапию хочу. Возможно такое?
🟡А если я начну и у меня закончатся деньги оплачивать терапию?
🟡Уже работаю с психологом, но мне становится хуже. Это нормально?
🟡Хочу заниматься со специалистом, но ужасно боюсь.

Ещё к ним добавляются страхи и переживания самого человека. Получается такой ком из всего, что в голове только одна мысль «Ой, отложу до лучших времён» или «Когда совсем перестану вывозить, тогда и обращусь!» И работа со специалистом откладывается и откладывается…

Поэтому задавайте любые вопросы в комментариях. Или пишите свои размышления. А я буду постепенно отвечать на них отельными развёрнутыми постами. Надеюсь, они помогут многим найти своего психолога и снизят тревогу перед обращением к нему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18❤‍🔥6👍3👀2
Пикацизм — это заболевания с извращением аппетита. Появляется непреодолимое желание съесть что-то вредное и опасное. И тут совсем не про сладости или фастфуд. Люди поедают бумагу, пуговицы, землю, мел, волосы, гвозди и многое другое.

Такое чаще встречается среди детей с отклонениями в развитии. Но бывают и другие причины:

🟡Дефицит витаминов, минералов и других важных веществ в организме. Если гвоздь вам кажется привлекательным и вкус металла будоражит, знайте, возможно у вас нехватка железа.

🟡Изменение гормонального фона и чувствительности рецепторов. Наверняка, все слышали про беременных, у которых непреодолимо желание лизать мел или побелённые стены.

🟡Аутизм, умственная отсталость (сложность отличить съедобное-несъедобное), шизофрения (при остром психозе), обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивое повторение).

🟡Острое стрессовое и посттравматическое расстройство.

Поедание несъедобных вещей может привести к необходимости хирургического вмешательства. И если замечаете такое поведение за собой или близкими — не бойтесь обратиться к врачу.

Сталкивались с таким поведением?

*В комментариях скину картинку с фотографией предметов, которые извлекли у человека с пикацизмом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🤯4😱21🤡1
Глотай.

Фильм для рубрики #ВоскресноеКино подобран не случайно. Тут ярко показан пикацизм в своём навязчивом повторении. Что стоит за этим непреодолимым желанием проглотить различные предметы?

У героини есть любящий муж, прекрасный дом, не нужно работать. С виду идеальная жизнь, но действительно ли все так? Облик девушки кажется слишком вылизанным, искусственным и неживым. Идеальная прическа, платья, каблуки и улыбка — такая кукла, готовая всем угодить. Она проглатывает все колкие замечания, советы по ее внешности, не смеет возразить на замечания. Ощущение, что за маской фальшивой улыбки скрывается полнейшее одиночество.

Все меняется, когда девушка узнаёт о своей беременности. С этого момента появляется навязчивое желание к поглощению предметов. Когда все обостряется, ее вынуждают обратиться к психотерапевту. Она проглатывает предметы как оскорбления и обиды, в попытке их переварить. Они причиняют боль. Если невозможно выразить агрессию вовне — она направляется на себя. Но так же это и попытка хоть что-то контролировать в своей жизни.

На одной из сессий с врачом-психотерапевтом выясняется страшная тайна. Девушка — ребенок изнасилования. Семья матери была верующей и запрещалось делать аборт. Можно догадываться, сколько стыда, вины и ужаса бессознательно помещено в этого ребёнка. Так ее беременность, глотание предметов и трагедия обретает новый смысл. Возможно, героиня символически в своей беременности повторяет опыт матери, пытаясь нанести вред плоду и себе.

Интересно наблюдать за тем, как меняется образ от начала фильма к концу. Из «вылизанной» куклы с идеальной причёской и улыбкой, девушка становится живым человеком, способным проявлять настоящие эмоции. Мы видим личность с переживаниями и внутренними конфликтами.

Готовы посмотреть? А если уже видели, пишите впечатления в комментариях.
🔥258👍7🤔3
Последний понедельник года. Вы как, держитесь?
🔥30😢9😁87🎅3🤣1🎄1
До нового года осталось 5 дней.

Даже если вы олицетворяйте собой спокойствие, попасть под новогоднюю суету проще простого. Она буквально витает в воздухе. И вы даже не заметите, как начнёте тревожиться. Всем ли подарки купили? А стоя в магазине рука потянется за пятой банкой горошка про запас, потому что надо.

Справится с хаосом дел можно. Сейчас составлю список простых советов, которые отлично работают.

А вы поставьте снеговика, если для вас это актуально и хочется обладать таким же ледяным спокойствием!
47🍓5❤‍🔥2🎄2🍾1🎅1
Советы, которые поддержат ваше ментальное здоровье в праздники.

Определите, что для вас главное. Пусть будет 3-4 пункта. Например, мне важнее сама встреча с близкими в НГ. А какой будет наряд — не принципиально.

В один промежуток времени — одно дело. Многозадачность — миф. Мы не способны идеально выполнить все дела разом.

Составьте список. Он даст понимание, что нужно докупить, какие задачи выполнить. А когда все сделано, можно вычеркнуть пункты и получить дополнительное удовольствие от этого.

Не бойтесь просить помощь, если чувствуете, что не справляетесь. Так можно сказать близким и друзьям принести по блюду на праздничный стол, чтобы не взваливать на себя все муки готовки.

Оставляйте себе время для отдыха. Полежать в позе звёздочки на кровати или позависать в соцсетях 20 минут, почему бы и нет? Мир не перевернётся, а вам такой перерыв поможет перезагрузится и восполнить силы.

Снизьте ожидания. Понимаю, что хочется сделать все идеально. Но в этом желание много деструктивности. Оно забирает силы, а после оставляет ощущение опустошённости.

И самое главное. Если понимаете, что силы на исходе, попробуйте замедлить темп. Сначала забота о себе, потом — о других. Немного здорового эгоизма никому не повредит.

Может быть я что-то упустила? Добавляйте свои способы в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🥰6🎄6🎉41👍1🤩1
Вдруг у вас есть свободный час и вы не знаете, чем его занять? Тогда советую выпуск о современном психоанализе. Тут и о сексуальности в жизни человека, и об отношениях. Рассказано просто и интересно.

А я постараюсь найти время и сделать краткие тезисы. Кстати, спикер — руководитель магистерской программы ВШЭ, которую я окончила.
https://youtu.be/Flfa2Khsz-0
🔥19👍8❤‍🔥41🤓1
Хочу поблагодарить всех за доверие и внимание.

Я вижу, что меня читают удивительные люди. Потому что заглядывать вглубь себя, сталкиваться с собственными страхами и тревогами — это огромная смелость.

Я каждый раз с уважением смотрю на тех, кто решается вступить на этот путь. Быть индивидуальностью, отстаивать свое мнение, признавать свои слабости, когда все вокруг стремится смыть твою идентичность — это вызывает восхищение.

Какую бы профессиональную психоаналитическую поддержку я не давала, человек сам должен пройти этот путь. Сложный, местами тернистый и болезненный, но удивительно увлекательный. А я обещаю быть рядом с вами в этом путешествии. Создавать безопасное пространство, в которым можно говорить обо всем, чтобы вы не боялись выражать себя и рассказывали о самых смелых фантазиях. Местами не соглашались со мной в чем-то, высказывали бы свою позицию.

Во времена неопределённости важно сохранить в себе способность желать, любить и мечтать. Будьте внимательны к себе и близким. Даже если кажется, что внутри пусто и одни угольки, знайте — из них можно вновь разжечь огонь срасти к жизни.

Всех с наступающим и до встречи в Новом году!
3412🎄6❤‍🔥2🔥1🎅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Новым годом!

Напомню про тег #ВоскресноеКино . По нему и фильм на вечер найдете, и разбор психоаналитический почитаете. А в комментариях можете оставлять свои предложения на дальнейшие обзоры.
🔥142🎅2
Новый год — время чудес, подарков, веселья и… депрессии.

Для многих эти дни могут обернуться праздничной хандрой. Появляется ощущение грусти, одиночества. Ничего не хочется делать, возникает апатия.

Основные признаки:
Изменение режима сна. Труднее просыпаться или засыпать.
Изменение аппетита. Хочется больше есть. И усугубляется налегание на спиртное.
Чувство усталости. Сложнее поднять себя с кровати и начать что-то делать.
Подавленное настроение, грусть, ощущение одиночества.
Чувство никчёмности. Другим весело, а вы даже улыбку из себя выдавить не можете.
Раздражительность. Ни с кем не хочется видеться.

Важно разделять это специфическое временное снижение настроения с другими формами депрессии.
Для новогодней хандры характерна непродолжительность. Начинается примерно за месяц до праздников (конец ноября-декабрь) и заканчивается сразу после них.
Симптомы довольно лёгкие.

Обратитесь к специалисту, если после новогодних праздников состояние не меняется. Под хандрой может скрываться настоящая депрессия, которая усилилась в этот период.

Сталкивались ли вы с таким состоянием?
Позже разберу причины и способы с ним справляться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢18👍84
Причины появления новогодней хандры.

🔵Напряжённый график. К горящим дедлайнам и закрытию проектов добавляется предновогодняя суета. Это может вызвать раздражение, усталость, недосып.

🔵Проблемы с финансами. Купить подарки, продукты, билеты к близким — дополнительный источник стресса.

🔵Изоляция в праздничные дни. Если не получается встретить Новый год в кругу семьи и друзей, это может серьезно обострить чувство одиночества.

🔵Завышенные ожидания. Год был тяжёлым, многие планы не удалось осуществить. Возникает чувство беспомощности и усталости. Оно может усилиться, когда узнаешь про успехи друзей или видишь в социальных сетях картинки идеального праздника.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤‍🔥4🔥43😢2
Отдельно скажу о детях.

Они тоже могут расстраиваться и грустить на новогодние праздники. Это или их личные переживания, или они улавливают настроение родителей. Важно говорить с ними о чувствах, спрашивать, что случилось у них. Или объяснять, почему мама или папа устали, грустят или не хотят играть

Объяснять — это не взваливать на другого свои проблемы.

Вот 2 примера:

Мама устала, потому что много дел сделала днем: накрыла на стол, убралась дома. Мне нужно немного отдохнуть и мы потом с тобой поиграем.

Мама устала, потому что вечно все тащит на себе. Никакой помощи от родных. Стол на всех накрой, уберись дома за всеми, еще и ты игрушки разбросал. Хоть бы кто помог!

А чтобы говорить о чувствах ребенка и рассказать о своих, нужно самому быть в контакте с ними.
👍207❤‍🔥32