Forwarded from на кушетке 🛋️
напоминаю!
сегодня в 15 по Белграду (то есть, в 13 по мск) будет вот такая у нас с Сашей встреча.
знаете ли вы, что АА (и 12 шагов) были созданы как "антипсихоанализ"? типо психоанализ = долго/дорого/не дает капитуляции, 12 шагов = капитуляция/признание/нет авторитетов
но! (вы точно не знаете, что) мне лично как аналитику идея 12 шагов нравится и я думаю, что там очень много точек пересечения с психотерапией.
признаюсь, что я понятия не имею как/в каком русле/куда пойдет сегодняшняя встреча. но мне самому уже интересно и хочется!
сегодня в 15 по Белграду (то есть, в 13 по мск) будет вот такая у нас с Сашей встреча.
знаете ли вы, что АА (и 12 шагов) были созданы как "антипсихоанализ"? типо психоанализ = долго/дорого/не дает капитуляции, 12 шагов = капитуляция/признание/нет авторитетов
но! (вы точно не знаете, что) мне лично как аналитику идея 12 шагов нравится и я думаю, что там очень много точек пересечения с психотерапией.
признаюсь, что я понятия не имею как/в каком русле/куда пойдет сегодняшняя встреча. но мне самому уже интересно и хочется!
👍6
В группе «Внутренний ребенок. От одиночества к близости» осталось одно место — может быть, оно ждет кого-то из вас.
Записаться можно, написав мне в личные сообщения — я пришлю несколько вопросов и мы обсудим правила и подробности.
Больше про группу можно узнать в постах-закрепе выше. Если кратко: начало в пятницу 23 января, 10 сессий по два часа, начало в 19:00 по Москве. Первая пять встреч имеют чёткую структуру и темы, вторые пять сессий — более свободные, где включается удивительная работа групповой терапии.
Любые вопросы и запись — в личные сообщения @sashabo.
На фотографиях — я и я, между которыми 30 лет. Я думаю, что это, в целом, вообще одна и та же фотография, если смотреть с нужной точки и из метафорического мира внутренних детей каждого взрослого человека.
Записаться можно, написав мне в личные сообщения — я пришлю несколько вопросов и мы обсудим правила и подробности.
Больше про группу можно узнать в постах-закрепе выше. Если кратко: начало в пятницу 23 января, 10 сессий по два часа, начало в 19:00 по Москве. Первая пять встреч имеют чёткую структуру и темы, вторые пять сессий — более свободные, где включается удивительная работа групповой терапии.
Любые вопросы и запись — в личные сообщения @sashabo.
На фотографиях — я и я, между которыми 30 лет. Я думаю, что это, в целом, вообще одна и та же фотография, если смотреть с нужной точки и из метафорического мира внутренних детей каждого взрослого человека.
❤7🔥1🥰1
Следующая группа «Внутренний ребенок. От одиночества к близости» стартует примерно через месяц. Если вы хотели попасть и сейчас не хватило мест, если текущие даты не подошли — вы можете написать мне в личные сообщения (@sashabo) и я добавлю вас с свой волшебный список следующих групп. Когда мы определим даты — я напишу сообщение.
Спасибо и до связи!
Спасибо и до связи!
🥰4⚡3❤3👌3
Стараюсь раз в месяц (или чуть реже) делать открытую / бесплатную встречу-разговор в зуме про ВДА, двенадцатишаговые программы, группы и то, почему это всё может быть не так страшно. Думаю, я научилась рассказывать про суть двенадцати шагов так, что это становится интересной и непугающей практикой, про группы АА и ВДА так, что это не кажется «сектой», и даже про понятие Высшей силы как про что-то близкое, понятное и очень хорошее (для каждого).
В это воскресенье для кого-то — двух или десяти, сколько придет — участников зума — расскажу что-то еще. Что такое ВДА, что делать-то, как не бояться пойти на группу или как справиться с огромным ошеломительным горем осознания себя взрослым ребенком из дисфункциональной семьи.
Есть два вопроса, с которыми я встретилась на прошлой неделе в частной практике с клиентами. Это вопрос «А я точно ВДА, ведь ничего такого-то не было» и «Я не хочу говорить, что я ВДА, потому что это значит кого-то обвинить».
Отвечая на эти вопросы, я-как-психолог почувствовала такое облегчение и радость, когда оба раза услышала в ответ «Теперь мне будет проще с тобой про это разговаривать».
Если хочется, чтобы стало проще про это думать и говорить — с собой, на группе, с семьей или психологом — можете прийти.
Ссылка на зум — вот тут. Сохраните и приходите.
До встречи!
В это воскресенье для кого-то — двух или десяти, сколько придет — участников зума — расскажу что-то еще. Что такое ВДА, что делать-то, как не бояться пойти на группу или как справиться с огромным ошеломительным горем осознания себя взрослым ребенком из дисфункциональной семьи.
Есть два вопроса, с которыми я встретилась на прошлой неделе в частной практике с клиентами. Это вопрос «А я точно ВДА, ведь ничего такого-то не было» и «Я не хочу говорить, что я ВДА, потому что это значит кого-то обвинить».
Отвечая на эти вопросы, я-как-психолог почувствовала такое облегчение и радость, когда оба раза услышала в ответ «Теперь мне будет проще с тобой про это разговаривать».
Если хочется, чтобы стало проще про это думать и говорить — с собой, на группе, с семьей или психологом — можете прийти.
Ссылка на зум — вот тут. Сохраните и приходите.
До встречи!
❤14🥰5🔥3
группа поддержки | психолог саша боярская
Стараюсь раз в месяц (или чуть реже) делать открытую / бесплатную встречу-разговор в зуме про ВДА, двенадцатишаговые программы, группы и то, почему это всё может быть не так страшно. Думаю, я научилась рассказывать про суть двенадцати шагов так, что это становится…
Через полтора часа — даже меньше — открытый зум. Не могу это назвать ни лекцией, ни каким-то активным диалогом. Это открытая дверь, куда можно зайти, а там я и если есть вопросы — я отвечу. А если нет, то я просто в своем режиме час поговорю на тему «с какими вопросами, сомнениями и чувствами сталкиваются разные люди, когда начинают думать о себе в контексте ВДА». Это размышление вслух, как ответ на случайные вопросы или истории в разных ситуациях.
Нестрашный зум. Мне самой иногда неловко: ну зачем я раз в месяц открываю эту дверь, ставлю стульчик и размышляю вслух о чем-то, что мне (и никому) не принадлежит?
Наверное, смысл в этом для меня такой: быть взрослым, выросшим в семье с алкоголем или другой дисфункцией, это сложно. И по себе я узнала, что говорить про это, слушать других и обсуждать этого «слона в комнате своей жизни» — как будто бы делает это «сложно» не таким пугающим, понятным, удобоваримым и каким-то приземленным. Можно справиться.
Вот. До встречи🌼
Нестрашный зум. Мне самой иногда неловко: ну зачем я раз в месяц открываю эту дверь, ставлю стульчик и размышляю вслух о чем-то, что мне (и никому) не принадлежит?
Наверное, смысл в этом для меня такой: быть взрослым, выросшим в семье с алкоголем или другой дисфункцией, это сложно. И по себе я узнала, что говорить про это, слушать других и обсуждать этого «слона в комнате своей жизни» — как будто бы делает это «сложно» не таким пугающим, понятным, удобоваримым и каким-то приземленным. Можно справиться.
Вот. До встречи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Расскажу вот что.
Начала вести открытую группу поддержки в Белграде — каждую субботу, офлайн. Общая тема обозначилась как «Одиночество после переезда», но как будто оказалось, что тема намного шире, и переезд как некоторый фактор, который объединяет русскоговорящих в Белграде, но как будто точность формулировки исчезла.
Поэтому это, скорее, просто группа поддержки, которую я веду со своим почерком. Почерк нащупывается вместе с группой, постепенно. Конечно, я приношу даже в группу поддержки со всей заданностью формата и свой ACT, и Ирвина Ялома, и окна Джохари. Сложно оставлять их дома, когда они так хороши.
Каждую субботу с 18:00 до 20:00 (два часа)
Пространство для психологов «Нить» (Generala Lešjanina 2) — «Красный зал».
Участие: свободное, донейшен от 500 динар.
Завтрашняя встреча будет посвящена приобретениям и потерям.
Что мы потеряли, когда переехали в новую страну?
А что удалось приобрести за это время в иммиграции?
Ко встречам присоединиться может любой желающий. Открытая группа — это значит, что можно прийти на любую встречу, и на любую — не прийти. Лучше предупредить (чтобы я примерно понимала число участников каждый раз чуть заранее). Написать мне личное сообщение, но лучше — вступить в чат группы и ставить там эмоджи.
Вот такая история. На этих встречах нет правила «без знакомых» или «без друзей» — на территории группы поддержки я могу быть ведущей для знакомых без этических сложностей (ура!).
Поэтому если у вас есть знакомые в Белграде, кому может быть нужна поддержка — или это вы сами — приходите, пожалуйста.
До встречи!
Начала вести открытую группу поддержки в Белграде — каждую субботу, офлайн. Общая тема обозначилась как «Одиночество после переезда», но как будто оказалось, что тема намного шире, и переезд как некоторый фактор, который объединяет русскоговорящих в Белграде, но как будто точность формулировки исчезла.
Поэтому это, скорее, просто группа поддержки, которую я веду со своим почерком. Почерк нащупывается вместе с группой, постепенно. Конечно, я приношу даже в группу поддержки со всей заданностью формата и свой ACT, и Ирвина Ялома, и окна Джохари. Сложно оставлять их дома, когда они так хороши.
Каждую субботу с 18:00 до 20:00 (два часа)
Пространство для психологов «Нить» (Generala Lešjanina 2) — «Красный зал».
Участие: свободное, донейшен от 500 динар.
Завтрашняя встреча будет посвящена приобретениям и потерям.
Что мы потеряли, когда переехали в новую страну?
А что удалось приобрести за это время в иммиграции?
Ко встречам присоединиться может любой желающий. Открытая группа — это значит, что можно прийти на любую встречу, и на любую — не прийти. Лучше предупредить (чтобы я примерно понимала число участников каждый раз чуть заранее). Написать мне личное сообщение, но лучше — вступить в чат группы и ставить там эмоджи.
Вот такая история. На этих встречах нет правила «без знакомых» или «без друзей» — на территории группы поддержки я могу быть ведущей для знакомых без этических сложностей (ура!).
Поэтому если у вас есть знакомые в Белграде, кому может быть нужна поддержка — или это вы сами — приходите, пожалуйста.
До встречи!
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такие новости: чтобы рассказать новости, проведем зум с Ксенией Воробьевой, моей золотой котерапевткой.
В пятницу в 18:00 CET / 19:00 по Москве встретимся в зуме (ссылка на зум — в первом комментарии). Что будем говорить?
— расскажем про две группы, которые открываем. Сам факт! Две группы! Новые! Вау!
— про первую — длинную. Эта группа терапевтическая, регулярная, на полгода-год+. Часть мест уже занята, несколько свободно. Вообще можно и до встречи написать, если интересно. Называем ее «Самопознание», слово немного сложное для меня лично, но суть реально такая. Групповая терапия длинная — это самопознание, узнавание себя. А что может быть интереснее? Мне вот мало что интересно больше, чем я сама (надеюсь, вам тоже).
— про вторую группу — назовем ее, например, «Взросление». Мы провели два потока «Внутреннего ребенка» — на пять встреч и на десять. Теперь группа будет на 15 встреч раз в неделю — оказалось (опытным путем), что в этот момент начинается взросление. Такое вот очевидное открытие, и мы о нем поговорим.
— расскажем новости — например, мы теперь с Ксенией живем в одной стране и даже одном городе, и поэтому мечтаем об очной группе вместе.
— проведем практику осознанности, она же — медитация. Мы обе работаем и в ACT-подходе тоже, и we practice what we preach. Так что приходите хотя бы ради этого, почему нет!
Такой вот у нас план, в пятницу вечером — зум открытый, ждем абсолютно свободно всех, ответим на вопросы, зададим по вопросу или по два и расскажем всё.
До встречи! Ссылка — в комментарии. Ну и запишите себе в календарик.
В пятницу в 18:00 CET / 19:00 по Москве встретимся в зуме (ссылка на зум — в первом комментарии). Что будем говорить?
— расскажем про две группы, которые открываем. Сам факт! Две группы! Новые! Вау!
— про первую — длинную. Эта группа терапевтическая, регулярная, на полгода-год+. Часть мест уже занята, несколько свободно. Вообще можно и до встречи написать, если интересно. Называем ее «Самопознание», слово немного сложное для меня лично, но суть реально такая. Групповая терапия длинная — это самопознание, узнавание себя. А что может быть интереснее? Мне вот мало что интересно больше, чем я сама (надеюсь, вам тоже).
— про вторую группу — назовем ее, например, «Взросление». Мы провели два потока «Внутреннего ребенка» — на пять встреч и на десять. Теперь группа будет на 15 встреч раз в неделю — оказалось (опытным путем), что в этот момент начинается взросление. Такое вот очевидное открытие, и мы о нем поговорим.
— расскажем новости — например, мы теперь с Ксенией живем в одной стране и даже одном городе, и поэтому мечтаем об очной группе вместе.
— проведем практику осознанности, она же — медитация. Мы обе работаем и в ACT-подходе тоже, и we practice what we preach. Так что приходите хотя бы ради этого, почему нет!
Такой вот у нас план, в пятницу вечером — зум открытый, ждем абсолютно свободно всех, ответим на вопросы, зададим по вопросу или по два и расскажем всё.
До встречи! Ссылка — в комментарии. Ну и запишите себе в календарик.
❤9
Forwarded from дочь разбойника
«Что такое мой папа» — новый сезон подкаста «дочь разбойника» — опубликован на всех платформах
Все семь эпизодов вышли сегодня, и вы можете послушать их там, где обычно слушаете подкасты.
Это сезон о женщинах, которые выросли без отцов. О детстве без папы, о юности, в которой снова и снова возвращается вопрос: почему папа меня не выбрал. Об алкоголе, разрушающем базовую безопасность. Об идеологической пропасти, разверзающейся между женщинами и их отцами. О войне — и о тех, кто несет за нее ответственность.
Это сезон о боли, предательстве, самопознании и о великой силе женщин. И о мужчинах, делающих выбор оставить своих детей.
Мне хочется надеяться, что «Что такое мой папа» — не только (местами) болезненное, но и по-настоящему захватывающее произведение, которое льет свет в темные уголки наших судеб и с неожиданной стороны показывает, что такое современная Россия.
В третьем эпизоде я предлагаю вам поделиться личными историями или гипотезами о том, что именно сподвигло вашего папу или мужа оставить своего ребенка. Сделать это можно в комментариях под постом, который вы сейчас читаете.
Слушайте «Что такое мой папа», отправляйте подругам, коллегам и родственницам, делитесь в соцсетях и пишите, что думаете об этой работе, которую наша команда делала почти год.
Спасибо! И с премьерой нас!
Все семь эпизодов вышли сегодня, и вы можете послушать их там, где обычно слушаете подкасты.
Это сезон о женщинах, которые выросли без отцов. О детстве без папы, о юности, в которой снова и снова возвращается вопрос: почему папа меня не выбрал. Об алкоголе, разрушающем базовую безопасность. Об идеологической пропасти, разверзающейся между женщинами и их отцами. О войне — и о тех, кто несет за нее ответственность.
Это сезон о боли, предательстве, самопознании и о великой силе женщин. И о мужчинах, делающих выбор оставить своих детей.
Мне хочется надеяться, что «Что такое мой папа» — не только (местами) болезненное, но и по-настоящему захватывающее произведение, которое льет свет в темные уголки наших судеб и с неожиданной стороны показывает, что такое современная Россия.
В третьем эпизоде я предлагаю вам поделиться личными историями или гипотезами о том, что именно сподвигло вашего папу или мужа оставить своего ребенка. Сделать это можно в комментариях под постом, который вы сейчас читаете.
Слушайте «Что такое мой папа», отправляйте подругам, коллегам и родственницам, делитесь в соцсетях и пишите, что думаете об этой работе, которую наша команда делала почти год.
Спасибо! И с премьерой нас!
❤6😍5
Настя Красильникова и её команда выпустили новый сезон подкаста. Сезон называется «Что такое мой папа», и его героини — взрослые дети алкоголиков, взрослые сегодня девушки, выросшие в семье, где папа не присутствовал. Либо эмоциально, либо физически. Грустный мем-шуточка про две главные беды в России: папа ушел из семьи и папа из семьи не ушел.
Я тоже рассказала немного о чем-то — о своём опыте (слышу свой голос в трейлере).
Могу сказать, что чувство одиночества теряет свою болезненную силу от осознания, что я не одна. Послушать подкаст о тех, кто получил тот же опыт сложного детства — шаг к здоровой эмоциональной трезвости.
спасибо Дочери Разбойника за эту работу ❤️
Я тоже рассказала немного о чем-то — о своём опыте (слышу свой голос в трейлере).
Могу сказать, что чувство одиночества теряет свою болезненную силу от осознания, что я не одна. Послушать подкаст о тех, кто получил тот же опыт сложного детства — шаг к здоровой эмоциональной трезвости.
спасибо Дочери Разбойника за эту работу ❤️
❤20💊5
Вчера началась наша с Ксенией длинная психотерапевтическая группа — и в ней есть несколько мест. И группа открыта, и набор открыт! Сразу так. Расскажу, что за группа, как и зачем можно присоединиться.
Психотерапевтическая группа — это (сюрприз) групповая психотерапия. В личной терапии психолог-клиент работают один на один, а в группе есть ведущий или ведущие терапевты, и участники группы; терапевтическим инструментом и методом становится сама группа и все уровни отношений в ней.
Если в личной терапии это я и мой внутренний мир, который мы с психологом рассматриваем, плюс вторым слоем — рассматриваем свои отношения с психологом (ну, не во всех подходах так, но не будем исключать). В группе пирог трехслойный: я и мой внутренний мир, я и мои отношения с каждым другими участником и терапевтом (это уже не одна ниточка, а пучок), третий слой — и я и моё ощущение, мое место, моё присутствие в группе людей. Третий слой, сама группа со стороны — это как зеркальце, в котором можно увидеть отражение реальности. В группу приходим со всеми приколами и особенностями социальных ролей и поведения из реального, внешнего мира, и (снова сюрприз) это прямо на сессиях все вместе сидим и рассматриваем. А как я сейчас себя чувствую, веду, как это выглядит, хочу ли я так, что я могу сделать иначе, и как я это могу сделать?
Такое вот описание. Ксения, моя ко-терапевтка, назвала группу «Самопознание», что отражает главное намерение, которое мы ждем в участниках. Чтобы группа работала, нужно чтобы участники хотели в ней быть активными, живыми, чтобы были смелыми. Для смелости нужно доверие и безопасность, и мы с Ксенией за это ручаемся и отвечаем.
Группа началась, но первые недели она будет идти в «полуоткрытом» режиме — новые участники могут присоединиться.
Теперь по делу — обычно с дела начинают, но ок!
Группа — длительная. Это не десять сессий, а полгода, год — и это длинная такая дорожка в исследования. Я сама иногда боюсь вписываться в длинные истории, как будто от меня потребуют кровью расписаться в чем-то, и могу только сказать: знаю, что вы сами знаете, что это круто. Если страшно в длинное идти — короткие форматы на 5-15 встреч тоже будут, но они другие.
Это группа — длинная и внимательная такая. Вот.
По понедельникам — группа онлайн. Каждый понедельник, с 20:00 до 22:00 по Москве. Группа идет два часа, встречи проходят в зуме.
В группе — максимум 8 участников. Вчера мы стартовали и есть три свободных места. Чтобы «войти» в группу — нужно будет созвониться на 15-20 минут со мной и Ксенией, чтобы познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу, группа вам, и вы — группе.
Стоимость сессии — 2000 р / 20 евро. Оплата — блоками по 5 сессий / встреч, в любой удобной форме.
Если чувствуете интерес — можете смело написать и спросить что-то.
Наши контакты:
Я — Саша @sashabo
Ксения Воробьева @xenya_wowa
Да, вот тут можно прочитать про Ксению и ее опыт работы.
Я добавлю ссылку «о себе» сюда — чуть позже.
Психотерапевтическая группа — это (сюрприз) групповая психотерапия. В личной терапии психолог-клиент работают один на один, а в группе есть ведущий или ведущие терапевты, и участники группы; терапевтическим инструментом и методом становится сама группа и все уровни отношений в ней.
Если в личной терапии это я и мой внутренний мир, который мы с психологом рассматриваем, плюс вторым слоем — рассматриваем свои отношения с психологом (ну, не во всех подходах так, но не будем исключать). В группе пирог трехслойный: я и мой внутренний мир, я и мои отношения с каждым другими участником и терапевтом (это уже не одна ниточка, а пучок), третий слой — и я и моё ощущение, мое место, моё присутствие в группе людей. Третий слой, сама группа со стороны — это как зеркальце, в котором можно увидеть отражение реальности. В группу приходим со всеми приколами и особенностями социальных ролей и поведения из реального, внешнего мира, и (снова сюрприз) это прямо на сессиях все вместе сидим и рассматриваем. А как я сейчас себя чувствую, веду, как это выглядит, хочу ли я так, что я могу сделать иначе, и как я это могу сделать?
Такое вот описание. Ксения, моя ко-терапевтка, назвала группу «Самопознание», что отражает главное намерение, которое мы ждем в участниках. Чтобы группа работала, нужно чтобы участники хотели в ней быть активными, живыми, чтобы были смелыми. Для смелости нужно доверие и безопасность, и мы с Ксенией за это ручаемся и отвечаем.
Группа началась, но первые недели она будет идти в «полуоткрытом» режиме — новые участники могут присоединиться.
Теперь по делу — обычно с дела начинают, но ок!
Группа — длительная. Это не десять сессий, а полгода, год — и это длинная такая дорожка в исследования. Я сама иногда боюсь вписываться в длинные истории, как будто от меня потребуют кровью расписаться в чем-то, и могу только сказать: знаю, что вы сами знаете, что это круто. Если страшно в длинное идти — короткие форматы на 5-15 встреч тоже будут, но они другие.
Это группа — длинная и внимательная такая. Вот.
По понедельникам — группа онлайн. Каждый понедельник, с 20:00 до 22:00 по Москве. Группа идет два часа, встречи проходят в зуме.
В группе — максимум 8 участников. Вчера мы стартовали и есть три свободных места. Чтобы «войти» в группу — нужно будет созвониться на 15-20 минут со мной и Ксенией, чтобы познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу, группа вам, и вы — группе.
Стоимость сессии — 2000 р / 20 евро. Оплата — блоками по 5 сессий / встреч, в любой удобной форме.
Если чувствуете интерес — можете смело написать и спросить что-то.
Наши контакты:
Я — Саша @sashabo
Ксения Воробьева @xenya_wowa
Да, вот тут можно прочитать про Ксению и ее опыт работы.
Я добавлю ссылку «о себе» сюда — чуть позже.
❤14💊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нашлось видео из большого проекта «АльфаОмега», где разные люди давали длинные интервью с ответами на максимально философские вопросы.
Героями проекта тогда стали очень разные люди — Иван Вырыпаев и Алексей Уминский, Женя Беркович и Олег Нестеров, десятки медийных либеральных героев, а ещё мои знакомые и даже друзья. И я тоже — гордость оказаться среди них сегодня и найти себя сегодня среди них. Некоторые герои, правда, после 2022 стухли и отлетели в мракобесие, а не мракоборчество, да и бог с ними.
Видео нашлось — и спасибо, Саша Боярская версии 2017 года за мудрость от Саши Боярской версии 2026 (и спасибо младенцу-веретенцу Эрику за румяную круглость).
Тогда я ещё не знала, что выберу и найду новое, что предназначение будет такое, как сейчас — но я словно себе в будущее была группой поддержки. Вот эти двое на видео из 2017 года — моя группа поддержки сегодня. А я, получается, ваша — потому что могу так себя назвать, обозвать, обозначить.
Придумала проект себе-как-психологу. Назвала его «группа поддержки». Моё новое предназначение ❤️🌸
Буду вести онлайн-группу поддержки для всех открытую, еженедельную, с разными темами по заявкам и без, и иногда без тем. Микро-платную, или просто платную, но стоящую того — что умею, то умею. Умею быть группой поддержки.
Скоро расскажу подробнее, а пока поверьте этой девушке и её вертлявому мальчишке. Ему скоро десять, представляете?
Героями проекта тогда стали очень разные люди — Иван Вырыпаев и Алексей Уминский, Женя Беркович и Олег Нестеров, десятки медийных либеральных героев, а ещё мои знакомые и даже друзья. И я тоже — гордость оказаться среди них сегодня и найти себя сегодня среди них. Некоторые герои, правда, после 2022 стухли и отлетели в мракобесие, а не мракоборчество, да и бог с ними.
Видео нашлось — и спасибо, Саша Боярская версии 2017 года за мудрость от Саши Боярской версии 2026 (и спасибо младенцу-веретенцу Эрику за румяную круглость).
Тогда я ещё не знала, что выберу и найду новое, что предназначение будет такое, как сейчас — но я словно себе в будущее была группой поддержки. Вот эти двое на видео из 2017 года — моя группа поддержки сегодня. А я, получается, ваша — потому что могу так себя назвать, обозвать, обозначить.
Придумала проект себе-как-психологу. Назвала его «группа поддержки». Моё новое предназначение ❤️🌸
Буду вести онлайн-группу поддержки для всех открытую, еженедельную, с разными темами по заявкам и без, и иногда без тем. Микро-платную, или просто платную, но стоящую того — что умею, то умею. Умею быть группой поддержки.
Скоро расскажу подробнее, а пока поверьте этой девушке и её вертлявому мальчишке. Ему скоро десять, представляете?
❤13😍1
Привет!
Меня зовут Александра Благодатских (Боярская). Я психолог-консультант, работаю онлайн и очно в Белграде.
С чем я работаю:
— вопросом "что же со мной не так?"
— одиночество в широком смысле: переезды, расставания, утраты
— кризисы — жизненные, творческие, родительские
— взрослые дети из дисфункциональных семей (ВДА)
— паттерны зависимого поведения, от которых хочется освободиться, созависимость
— тревога, неуверенность в себе, ощущение «что-то не так, но непонятно что»
— детско-родительские отношения
Как я работаю:
Мой основной метод — ACT (терапия принятия и ответственности). Использую элементы CFT и IFS (психотерапия сострадания, внутренние семейные системы), практики осознанности и мотивационное интервью. Работаю индивидуально и в группах.
До психологии у меня была другая жизнь — двадцать лет в журналистике, маркетинге и беговых сообществах (это работа в Nike, Yandex, AliExpress). Потом переезд из России — третья эмиграция в моей жизни.
Сейчас я живу в Белграде. У меня есть сын, ему скоро десять.
Личная терапия больше двенадцати лет — я знаю, как сидеть по ту сторону: не до конца понимать, зачем пришёл, чувствовать, что ничего не меняется, и потом замечать, что всё-таки меняется.
Образование:
Психолог-консультант, профессиональная переподготовка, Психодемия (515 ч.) · специализация ACT (263 ч.) · групповая психотерапия (60 ч.) · психотерапия зависимости, Психодемия (в процессе, 299 ч.)
Я веду частную практику с 2024 года, группы — с 2025. Веду группу поддержки в Белграде (в рамках проекта "Просто говорить") — она открытая и очная. Прийти может любой желающий (информация тут).
Формат и стоимость:
Встречи — 60 минут. Стоимость: 40 € / 4000 ₽ за сессию, оплата в любой валюте. Онлайн (Zoom) или очно в Белграде.
Сейчас у меня есть несколько льготных мест за 50% стоимости. Об условиях могу рассказать лично.
Написать мне: @sashabo
Меня зовут Александра Благодатских (Боярская). Я психолог-консультант, работаю онлайн и очно в Белграде.
С чем я работаю:
— вопросом "что же со мной не так?"
— одиночество в широком смысле: переезды, расставания, утраты
— кризисы — жизненные, творческие, родительские
— взрослые дети из дисфункциональных семей (ВДА)
— паттерны зависимого поведения, от которых хочется освободиться, созависимость
— тревога, неуверенность в себе, ощущение «что-то не так, но непонятно что»
— детско-родительские отношения
Как я работаю:
Мой основной метод — ACT (терапия принятия и ответственности). Использую элементы CFT и IFS (психотерапия сострадания, внутренние семейные системы), практики осознанности и мотивационное интервью. Работаю индивидуально и в группах.
До психологии у меня была другая жизнь — двадцать лет в журналистике, маркетинге и беговых сообществах (это работа в Nike, Yandex, AliExpress). Потом переезд из России — третья эмиграция в моей жизни.
Сейчас я живу в Белграде. У меня есть сын, ему скоро десять.
Личная терапия больше двенадцати лет — я знаю, как сидеть по ту сторону: не до конца понимать, зачем пришёл, чувствовать, что ничего не меняется, и потом замечать, что всё-таки меняется.
Образование:
Психолог-консультант, профессиональная переподготовка, Психодемия (515 ч.) · специализация ACT (263 ч.) · групповая психотерапия (60 ч.) · психотерапия зависимости, Психодемия (в процессе, 299 ч.)
Я веду частную практику с 2024 года, группы — с 2025. Веду группу поддержки в Белграде (в рамках проекта "Просто говорить") — она открытая и очная. Прийти может любой желающий (информация тут).
Формат и стоимость:
Встречи — 60 минут. Стоимость: 40 € / 4000 ₽ за сессию, оплата в любой валюте. Онлайн (Zoom) или очно в Белграде.
Сейчас у меня есть несколько льготных мест за 50% стоимости. Об условиях могу рассказать лично.
Написать мне: @sashabo
❤10👍5🔥3😍3👌1💯1
Офлайн группа «Взросление. Внутренний ребенок и его взрослый»
с 3 июля — 5 сессий (пять пятниц в июле, 3-10-17-24-31 июля)
по пятницам 19:00 — 21:00
офлайн в Белграде
Мы с Ксенией провели несколько групп «Внутренний ребенок» онлайн— и заметили кое-что. Знакомство с детской частью помогает стать взрослее. Как будто, встретив себя-ребенка, появляется кто-то, кто может встать рядом и взять ответственность. Взрослый.
Поэтому — новая навыковая группа. «Взросление. Внутренний ребенок и его взрослый».
Взрослый — это кто вообще? Взрослый ли я, взрослая ли я? Как становятся взрослее? Мы будем искать ответы через знакомство с детской частью — не чтобы в ней застрять, а чтобы почувствовать себя рядом с ней кем-то отдельным. Тем, кто может держать, защищать и принимать сложности взрослой жизни.
Пять встреч, каждая со своей темой: знакомство, запреты, доверие, игра, дружба.
На каждой — практика осознанности, медитация и разговор после. Между встречами — домашнее задание, небольшое исследование себя-взрослого рядом с собой-ребенком.
Звучит, может, немного эзотерически — но мы обе психологи в подходе ACT, терапии принятия и ответственности, это доказательный метод. Детская часть — это не что-то мистическое, а то «капризное» или «грустное» я, с которым не надо ни спорить, ни потакать ему во всём. Это просто наша часть. И дружба с ней — это навык, и он делает нас устойчивее.
Группа офлайн, в Белграде, в пространстве SvetloSpace — по пятницам в 19:00, старт 3 июля. До 8 участников. Стоимость всех пяти встреч — 15 000 динар / 12 000 рублей / 120 евро.
Вопросы и запись — мне (@sashabo) или Ксении (@xenya_wowa).
Прочитать про Ксению подробнее тут, про Сашу Боярскую — тут.
с 3 июля — 5 сессий (пять пятниц в июле, 3-10-17-24-31 июля)
по пятницам 19:00 — 21:00
офлайн в Белграде
Мы с Ксенией провели несколько групп «Внутренний ребенок» онлайн— и заметили кое-что. Знакомство с детской частью помогает стать взрослее. Как будто, встретив себя-ребенка, появляется кто-то, кто может встать рядом и взять ответственность. Взрослый.
Поэтому — новая навыковая группа. «Взросление. Внутренний ребенок и его взрослый».
Взрослый — это кто вообще? Взрослый ли я, взрослая ли я? Как становятся взрослее? Мы будем искать ответы через знакомство с детской частью — не чтобы в ней застрять, а чтобы почувствовать себя рядом с ней кем-то отдельным. Тем, кто может держать, защищать и принимать сложности взрослой жизни.
Пять встреч, каждая со своей темой: знакомство, запреты, доверие, игра, дружба.
На каждой — практика осознанности, медитация и разговор после. Между встречами — домашнее задание, небольшое исследование себя-взрослого рядом с собой-ребенком.
Звучит, может, немного эзотерически — но мы обе психологи в подходе ACT, терапии принятия и ответственности, это доказательный метод. Детская часть — это не что-то мистическое, а то «капризное» или «грустное» я, с которым не надо ни спорить, ни потакать ему во всём. Это просто наша часть. И дружба с ней — это навык, и он делает нас устойчивее.
Группа офлайн, в Белграде, в пространстве SvetloSpace — по пятницам в 19:00, старт 3 июля. До 8 участников. Стоимость всех пяти встреч — 15 000 динар / 12 000 рублей / 120 евро.
Вопросы и запись — мне (@sashabo) или Ксении (@xenya_wowa).
Прочитать про Ксению подробнее тут, про Сашу Боярскую — тут.
❤7🔥3🕊1
+
Пока мы с Ксенией думаем о группе «Взросление», я наткнулась в чате на интересное обсуждение.
Слово «взрослый» вызывает у людей очень разные реакции. У кого-то первая ассоциация — эго-состояние из транзактного анализа (привет всем, кто знает, о чём я, я даже сама не до конца могу это объяснить). У кого-то — манипулятор. Причём именно с негативной коннотацией: «веди себя по-взрослому» — это типа такое давление «будь мне удобнее, делай как-то иначе». Хахаха.
Удобно получается, что взрослость (как и осознанность) становится таким рычагом, давилкой. Не сделал что-то приятное — «невзрослый». Расстроил кого-то — «неосознанный».
Один ответ мне понравился. Взрослый — это человек с развитым мозгом. Звучит как будто примитивно, но что-то да значит: у детей мозг незрелый, поэтому им трудно контролировать импульсы, соблюдать договорённости, отвечать за слова. Центр самоконтроля не развит достаточно. К 30-40 годам мозг, по идее, дозревает. И можно разное уметь и делать, типа соблюдать договорённости, отвечать за слова и поступки, держать ответственность там, где она нужна.
Взрослость — не пирсинг (про пирсинг в чате много было!) и не особенные чувства. Это, выходит, своим развитым взрослым мозгом пользоваться, и отвечать за себя там, где это требуется. В первую очередь, отвечать за себя перед собой, конечно. Например! Определений вообще-то много.
Пока мы с Ксенией думаем о группе «Взросление», я наткнулась в чате на интересное обсуждение.
Слово «взрослый» вызывает у людей очень разные реакции. У кого-то первая ассоциация — эго-состояние из транзактного анализа (привет всем, кто знает, о чём я, я даже сама не до конца могу это объяснить). У кого-то — манипулятор. Причём именно с негативной коннотацией: «веди себя по-взрослому» — это типа такое давление «будь мне удобнее, делай как-то иначе». Хахаха.
Удобно получается, что взрослость (как и осознанность) становится таким рычагом, давилкой. Не сделал что-то приятное — «невзрослый». Расстроил кого-то — «неосознанный».
Один ответ мне понравился. Взрослый — это человек с развитым мозгом. Звучит как будто примитивно, но что-то да значит: у детей мозг незрелый, поэтому им трудно контролировать импульсы, соблюдать договорённости, отвечать за слова. Центр самоконтроля не развит достаточно. К 30-40 годам мозг, по идее, дозревает. И можно разное уметь и делать, типа соблюдать договорённости, отвечать за слова и поступки, держать ответственность там, где она нужна.
Взрослость — не пирсинг (про пирсинг в чате много было!) и не особенные чувства. Это, выходит, своим развитым взрослым мозгом пользоваться, и отвечать за себя там, где это требуется. В первую очередь, отвечать за себя перед собой, конечно. Например! Определений вообще-то много.
❤6