группа поддержки | психолог саша боярская
299 subscribers
36 photos
7 videos
17 links
Личная и групповая терапия, группы поддержки и навыков.
Детские части в каждом из нас, самоисследования, подкасты в прямом эфире без записи, работа с ВДА и открытые лекции на темы АА, ВДА, 12 шагов, созависимости.

Саша Боярская @sashabo, ACT-терапевтка
Download Telegram
В субботу 17 января в 15:00 по Белграду — открытый вебинар-диалог-эфир, если проще, то зум-встреча.

В зуме будем мы: я, Саша Боярская, психолог и исследователь, и Алексей Серов, основатель сообщества «Просто говорить» и психоаналитик. Так вышло, что я предложила в рамках проекта «Просто говорить» провести более локальную открытую лекцию-беседу про двенадцатишаговые программы, рассказав про историю их появления, работу и принципы шагов. Алексей ответил, что ему тоже есть, чем поделиться на эту тему из профессионального опыта — и я очень обрадовалась возможности диалога!

На этот раз в разговоре мы не будем разбирать каждый из шагов программы с точки зрения различных современных подходов психотерапии — но про это тоже будем говорить. Мне вот хочется обсудить программы, группы, шаги и работу с зависимостью и созависимостью с коллегой в малознакомом мне лично психоанализе. О чем хочет поговорить Алексей — для меня пока тайна, но так интереснее.

Про проект «Просто говорить» можно больше узнать из телеграм канала или на сайте. Про Алексея — тут. Ну и его канал «на кушетке».

Чтобы принять участие — напишите, пожалуйста, любой комментарий, и я пришлю сообщение со ссылкой на зум.

Ссылку я выложу перед самой встречей сюда, но лучше сохранить ее себе заранее.

Суббота 17 января, 15:00 по Белграду и Европе, 17:00 по Москве.

До встречи!
6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы всё перепридумали, точнее, хорошенько додумали и хотим рассказать. Десять сессий вместо пяти, и вообще!

Мы с Ксенией провели первую группу про одиночество и дружбу с детской частью — пять сессий по два часа, продуманная программа, маленький четкий план дружбы на будущее. Дружба с внутренней частью, задания по ходу группу и медитации для работы — нам самим очень понравилось, понравилось и участникам.

И мы решили сразу провести вторую группу. Но перед назначенным стартом — в эту пятницу — поняли две вещи. Первое: группа не набралась. Второе: мы этому страшно рады, потому что мы придумали, как сделать всё намного интереснее для участников и для себя.

Это будет не пять сессий, а десять! Первые пять — ровно как и было задумано. Знакомство, встреча с запретами, установка доверия, совместная игра и начало дружбы. А потом — еще пять! Но в «свободном» плавании настоящей психотерапевтической группы, когда мы, ведущие котерапевтки, настраиваем работу группы в начале сессии, а потом группа работает «сама». В групповой работе это самое непредсказуемое, ценное, качественное время, и кто мы такие, чтобы этого не сделать. Точнее, кто мы такие, чтобы этим и заниматься — мы групповые терапевтки, и поэтому сделаем ровно это.

Поэтому вот что.
Группа «Внутренний ребенок.
От одиночества к близости» — 10 сессий по два часа, каждую пятницу в 19:00 по Москве.
Встречи онлайн, проходят в зуме.
Стоимость группы — 10 000 рублей или 100 евро. Это очень немного, да, и мы понимаем это, и понимаем, почему.

Группа стартует через неделю — в пятницу 23 января (по набору). А в эту пятницу вместо старта мы с Ксенией проведем открытый зум, на котором расскажем про свои открытия, внутренних детей, умение и неумение играть, либидо и дружбу с самими собой.

Зум открытый, ссылку на него пришлю в личку по любому комментарию и выложу сюда перед эфиром. До встречи!
🔥105
Завтра в 19:00 по Москве (в пятницу, 16 января)— зум с Ксенией про дружбу и игру с детской своей частью, от одиночества к близости с внутренним ребенком

(спойлер: поразительно, но внутренний ребенок внутри есть всегда, и если с ним познакомиться и подружиться, то одиночества станет меньше).

Расскажем про группу (10 сессий за 10 000 рублей, по пятницам двухчасовые сессии) — расскажем, как будет устроено, что случилось на первом «потоке» и почему столько стоит, и что даст.

Ссылка на зум!


В субботу в 17:00 по Москве (или 15:00 по Белграду) — зум с Алексеем Серовым, психоаналитиком, основателем проекта «просто говорить» про 12 шагов, ВДА и АА, зависимость и групповые процессы. Главным образом — от меня про двенадцать шагов и в чем же, черт побеги, заключаются это шаги, чтобы их пройти. Хочу рассказывать про это с точки зрения практик современной психотерапии и буддизма (ну вот уж как сама понимаю), и буду допрашивать — как психоанализ на это можно положить, приложить и где параллели? Точно есть, я не сомневаюсь.

Ссылка на зум!

Я опасаюсь выкладывать ссылки на зум сразу и сильно заранее, потому что наслушалась ужасных историй про ужасных ботов и пранкеров, которые приходят в чужие зумы и делают там всякую дрянь и дичь, но надо перестать бояться, конечно. Мне хочется, чтобы всем было удобно, и буду верить, что мы скромные и не очень идиотам интересны. 🌟
10💊1
Мой разнообразный внутренний ребенок иллюстрируется сегодня мной с болота из середины девяностых. Эта Саша любит байдарочные походы, гречку с тушенкой, спать в палатке и сосны на высоком песчаном берегу реки больше всего на свете. Она ненавидит свои очки и плохое зрение, одноклассников, ходить за водой на родник в парке Покровское-Стрешнево и пупырышки на ногах.

Мы с ней напоминаем вам, что через двадцать минут у нас с Ксенией Воробьевой открытая встреча в зуме — в 19:00 по Москве, по ссылке внизу — на которой мы расскажем про новую группу на десять сессий. На этой группе будем знакомить участников с их внутренними детьми, играть с ними и дружить, разрешать им запрещенное и обменивать подарками.

Напомню, что я не могу работать с близкими и друзьями, но на открытые встречи могут прийти все желающие. А потом вы можете (это я друзьям и знакомым) посоветовать эту группу тем, с кем я не знакома. Win-win!

Приходите! Тут ссылка на зум.
6
Сегодня — классный двигатель встречи и такого разговора у нас получился. Любопытство 👀
напоминаю!
сегодня в 15 по Белграду (то есть, в 13 по мск) будет вот такая у нас с Сашей встреча.

знаете ли вы, что АА (и 12 шагов) были созданы как "антипсихоанализ"? типо психоанализ = долго/дорого/не дает капитуляции, 12 шагов = капитуляция/признание/нет авторитетов

но! (вы точно не знаете, что) мне лично как аналитику идея 12 шагов нравится и я думаю, что там очень много точек пересечения с психотерапией.

признаюсь, что я понятия не имею как/в каком русле/куда пойдет сегодняшняя встреча. но мне самому уже интересно и хочется!
👍6
В группе «Внутренний ребенок. От одиночества к близости» осталось одно место — может быть, оно ждет кого-то из вас.

Записаться можно, написав мне в личные сообщения — я пришлю несколько вопросов и мы обсудим правила и подробности.

Больше про группу можно узнать в постах-закрепе выше. Если кратко: начало в пятницу 23 января, 10 сессий по два часа, начало в 19:00 по Москве. Первая пять встреч имеют чёткую структуру и темы, вторые пять сессий — более свободные, где включается удивительная работа групповой терапии.

Любые вопросы и запись — в личные сообщения @sashabo.

На фотографиях — я и я, между которыми 30 лет. Я думаю, что это, в целом, вообще одна и та же фотография, если смотреть с нужной точки и из метафорического мира внутренних детей каждого взрослого человека.
7🔥1🥰1
Следующая группа «Внутренний ребенок. От одиночества к близости» стартует примерно через месяц. Если вы хотели попасть и сейчас не хватило мест, если текущие даты не подошли — вы можете написать мне в личные сообщения (@sashabo) и я добавлю вас с свой волшебный список следующих групп. Когда мы определим даты — я напишу сообщение.

Спасибо и до связи!
🥰433👌3
Стараюсь раз в месяц (или чуть реже) делать открытую / бесплатную встречу-разговор в зуме про ВДА, двенадцатишаговые программы, группы и то, почему это всё может быть не так страшно. Думаю, я научилась рассказывать про суть двенадцати шагов так, что это становится интересной и непугающей практикой, про группы АА и ВДА так, что это не кажется «сектой», и даже про понятие Высшей силы как про что-то близкое, понятное и очень хорошее (для каждого).

В это воскресенье для кого-то — двух или десяти, сколько придет — участников зума — расскажу что-то еще. Что такое ВДА, что делать-то, как не бояться пойти на группу или как справиться с огромным ошеломительным горем осознания себя взрослым ребенком из дисфункциональной семьи.

Есть два вопроса, с которыми я встретилась на прошлой неделе в частной практике с клиентами. Это вопрос «А я точно ВДА, ведь ничего такого-то не было» и «Я не хочу говорить, что я ВДА, потому что это значит кого-то обвинить».
Отвечая на эти вопросы, я-как-психолог почувствовала такое облегчение и радость, когда оба раза услышала в ответ «Теперь мне будет проще с тобой про это разговаривать».

Если хочется, чтобы стало проще про это думать и говорить — с собой, на группе, с семьей или психологом — можете прийти.

Ссылка на зум — вот тут. Сохраните и приходите.

До встречи!
14🥰5🔥3
группа поддержки | психолог саша боярская
Стараюсь раз в месяц (или чуть реже) делать открытую / бесплатную встречу-разговор в зуме про ВДА, двенадцатишаговые программы, группы и то, почему это всё может быть не так страшно. Думаю, я научилась рассказывать про суть двенадцати шагов так, что это становится…
Через полтора часа — даже меньше — открытый зум. Не могу это назвать ни лекцией, ни каким-то активным диалогом. Это открытая дверь, куда можно зайти, а там я и если есть вопросы — я отвечу. А если нет, то я просто в своем режиме час поговорю на тему «с какими вопросами, сомнениями и чувствами сталкиваются разные люди, когда начинают думать о себе в контексте ВДА». Это размышление вслух, как ответ на случайные вопросы или истории в разных ситуациях.

Нестрашный зум. Мне самой иногда неловко: ну зачем я раз в месяц открываю эту дверь, ставлю стульчик и размышляю вслух о чем-то, что мне (и никому) не принадлежит?

Наверное, смысл в этом для меня такой: быть взрослым, выросшим в семье с алкоголем или другой дисфункцией, это сложно. И по себе я узнала, что говорить про это, слушать других и обсуждать этого «слона в комнате своей жизни» — как будто бы делает это «сложно» не таким пугающим, понятным, удобоваримым и каким-то приземленным. Можно справиться.

Вот. До встречи 🌼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12
Расскажу вот что.

Начала вести открытую группу поддержки в Белграде — каждую субботу, офлайн. Общая тема обозначилась как «Одиночество после переезда», но как будто оказалось, что тема намного шире, и переезд как некоторый фактор, который объединяет русскоговорящих в Белграде, но как будто точность формулировки исчезла.

Поэтому это, скорее, просто группа поддержки, которую я веду со своим почерком. Почерк нащупывается вместе с группой, постепенно. Конечно, я приношу даже в группу поддержки со всей заданностью формата и свой ACT, и Ирвина Ялома, и окна Джохари. Сложно оставлять их дома, когда они так хороши.

Каждую субботу с 18:00 до 20:00 (два часа)
Пространство для психологов «Нить» (Generala Lešjanina 2) — «Красный зал».
Участие: свободное, донейшен от 500 динар.

Завтрашняя встреча будет посвящена приобретениям и потерям.
Что мы потеряли, когда переехали в новую страну?
А что удалось приобрести за это время в иммиграции?

Ко встречам присоединиться может любой желающий. Открытая группа — это значит, что можно прийти на любую встречу, и на любую — не прийти. Лучше предупредить (чтобы я примерно понимала число участников каждый раз чуть заранее). Написать мне личное сообщение, но лучше — вступить в чат группы и ставить там эмоджи.

Вот такая история. На этих встречах нет правила «без знакомых» или «без друзей» — на территории группы поддержки я могу быть ведущей для знакомых без этических сложностей (ура!).

Поэтому если у вас есть знакомые в Белграде, кому может быть нужна поддержка — или это вы сами — приходите, пожалуйста.

До встречи!
10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такие новости: чтобы рассказать новости, проведем зум с Ксенией Воробьевой, моей золотой котерапевткой.

В пятницу в 18:00 CET / 19:00 по Москве встретимся в зуме (ссылка на зум — в первом комментарии). Что будем говорить?
— расскажем про две группы, которые открываем. Сам факт! Две группы! Новые! Вау!
— про первую — длинную. Эта группа терапевтическая, регулярная, на полгода-год+. Часть мест уже занята, несколько свободно. Вообще можно и до встречи написать, если интересно. Называем ее «Самопознание», слово немного сложное для меня лично, но суть реально такая. Групповая терапия длинная — это самопознание, узнавание себя. А что может быть интереснее? Мне вот мало что интересно больше, чем я сама (надеюсь, вам тоже).
— про вторую группу — назовем ее, например, «Взросление». Мы провели два потока «Внутреннего ребенка» — на пять встреч и на десять. Теперь группа будет на 15 встреч раз в неделю — оказалось (опытным путем), что в этот момент начинается взросление. Такое вот очевидное открытие, и мы о нем поговорим.
— расскажем новости — например, мы теперь с Ксенией живем в одной стране и даже одном городе, и поэтому мечтаем об очной группе вместе.
— проведем практику осознанности, она же — медитация. Мы обе работаем и в ACT-подходе тоже, и we practice what we preach. Так что приходите хотя бы ради этого, почему нет!


Такой вот у нас план, в пятницу вечером — зум открытый, ждем абсолютно свободно всех, ответим на вопросы, зададим по вопросу или по два и расскажем всё.

До встречи! Ссылка — в комментарии. Ну и запишите себе в календарик.
9
«Что такое мой папа» — новый сезон подкаста «дочь разбойника» — опубликован на всех платформах

Все семь эпизодов вышли сегодня, и вы можете послушать их там, где обычно слушаете подкасты.

Это сезон о женщинах, которые выросли без отцов. О детстве без папы, о юности, в которой снова и снова возвращается вопрос: почему папа меня не выбрал. Об алкоголе, разрушающем базовую безопасность. Об идеологической пропасти, разверзающейся между женщинами и их отцами. О войне — и о тех, кто несет за нее ответственность.

Это сезон о боли, предательстве, самопознании и о великой силе женщин. И о мужчинах, делающих выбор оставить своих детей.

Мне хочется надеяться, что «Что такое мой папа» — не только (местами) болезненное, но и по-настоящему захватывающее произведение, которое льет свет в темные уголки наших судеб и с неожиданной стороны показывает, что такое современная Россия.

В третьем эпизоде я предлагаю вам поделиться личными историями или гипотезами о том, что именно сподвигло вашего папу или мужа оставить своего ребенка. Сделать это можно в комментариях под постом, который вы сейчас читаете.

Слушайте «Что такое мой папа», отправляйте подругам, коллегам и родственницам, делитесь в соцсетях и пишите, что думаете об этой работе, которую наша команда делала почти год.

Спасибо! И с премьерой нас!
6😍5
Настя Красильникова и её команда выпустили новый сезон подкаста. Сезон называется «Что такое мой папа», и его героини — взрослые дети алкоголиков, взрослые сегодня девушки, выросшие в семье, где папа не присутствовал. Либо эмоциально, либо физически. Грустный мем-шуточка про две главные беды в России: папа ушел из семьи и папа из семьи не ушел.

Я тоже рассказала немного о чем-то — о своём опыте (слышу свой голос в трейлере).

Могу сказать, что чувство одиночества теряет свою болезненную силу от осознания, что я не одна. Послушать подкаст о тех, кто получил тот же опыт сложного детства — шаг к здоровой эмоциональной трезвости.
спасибо Дочери Разбойника за эту работу ❤️
20💊5