МЕЧТЫ ИЗ ДЕТСКОЙ ТРАВМИРОВАННОСТИ...

Я смогу избавиться от неприятных чувств. Навсегда. Смогу не злиться, не бояться, не стыдиться, не тревожиться...

Я смогу контролировать каждую мысль, каждую эмоцию, чтобы внутри всегда были только спокойствие и ясность

Я найду волшебное правило или секрет, который раз и навсегда избавит меня от стыда, сомнений и этой ноющей пустоты внутри

Я всегда хочу быть уверенной в себе.
Никогда не сомневаться и легко принимать решения

Я смогу достичь такого уровня, при котором я никогда не ошибусь и всё смогу предвидеть заранее

Я могу один раз что-то осознать и больше мне не нужно будет себя регулировать, принимать новые решения, спотыкаться, падать, вставать и начинать снова

Я смогу заставить других всегда понимать меня с полуслова и делать именно так, как мне нужно

Я найду место или человека, где всегда будет абсолютно безопасно и предсказуемо, и он никогда не причинит боли

Мне никогда не будет одиноко, печально или тревожно. Я буду чувствовать только удовлетворение и счастье

Однажды я "проработаюсь" окончательно, и тогда начнется настоящая жизнь - ровная, светлая, счастливая, без единой шероховатости

Мир будет вращаться вокруг моих потребностей, и мне больше не придётся подстраиваться или ждать

Я смогу сделать так, чтобы все люди вокруг меня всегда были добрыми, предсказуемыми и никогда не покидали меня без моего желания

Я смогу построить вокруг себя непробиваемую защиту, которая будет автоматически отражать любую критику, неодобрение или просто чужое плохое настроение, чтобы оно не могло меня ранить

Мне больше никогда не придется чувствовать эту ужасную беспомощность или неопределённость, я всегда буду точно знать, что делать и у меня всегда будут силы сделать это мгновенно

Доращивание себя в психическом смысле требует больших усилий и вложений. Если ничего не делать вот с этими убеждениями, они всё больше и больше будут вас инфантилизировать...
⠀
Когда мы смотрим на мир детскими глазами и ведем себя соответствующим образом - мы неизбежно будем раниться снова и снова...обвиняя людей, Мир в холодности, несправедливости, бесчувственности💔
⠀
Запись на терапевтические сессии открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19 🙏💚

БЫТЬ ИНФАНТИЛЬНОЙ...

Если я не научусь зарабатывать - я буду искать зарабатывающего взрослого. Но не называть же это инфантильной зависимостью?
Пусть это будет "мужчина должен зарабатывать и обеспечивать женщину!"

Или "я не могу переживать одиночество". В этом тоже остается вечная зависимость. Буду неистово искать себе "спутника жизни"

Или "я не умею себя утешать, выдерживать свои эмоции". Тогда мне необходим будет внешний регулятор. Строгий и ругающий родитель в виде мужа или начальника. Обязательно найду!

Всё это и есть точки зависимости.
Там, где я завишу от внешнего, не имея своего внутри.
Там, где я до сих пор удовлетворяю важное для себя не собой, а за счет передачи этих функций другому.
Там, где поддерживается иерархия: ты взрослый, а я маленькая. У меня остается возможность не становиться большой рядом с тобой.


Я буду использовать разные способы поддерживать такой баланс, даже страдая от зависимости, токсичных отношений.
Потому что стать взрослой и потерять вторичные выгоды ребенка - это очень страшно...

Существенно повзрослеть, дорастить себя и взять ответственность за свое благополучие можно в терапевтическом процессе. Очень рекомендую!
⠀
Запись открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19 🙏💚

НЕТ РАДОСТИ ОТ ЖИЗНИ...
⠀
Когда нет удовлетворения и радости от жизни, стоит посмотреть в то, как я проживаю саму себя
⠀
Я могу увлечься поисками идеалов, стремлюсь быть такой, как НАДО и ориентируюсь только на результаты. От чего я начинаю быстрее жить (хотя куда уже быстрее в нашем быстром мире?...), становлюсь очень логичной, но не чувствующей
Потому что теряю контакт с собой, игнорирую и не слышу свои подлинные потребности
⠀
Я сравниваю себя с другими, чтобы давить на себя, "мотивировать" достигать определенные цели и результаты, которые могут мне совсем не подходить. Так я начинаю жить не свою жизнь. Я живу чужими желаниями и результатами. Меня здесь нет.
⠀
Моя жизнь наполнена фантазиями и мечтами, которые не совпадают с реальностью, с тем как происходит жизнь прямо сейчас. Фокусируясь на чем-то недостижимом, я обесцениваю всё реальное, что мне доступно
Начинаю нападать на себя, обвинять, ругать, что я какая-то не такая, не дотягивающая, не справляющаяся...
⠀
Я не могу/не умею наслаждаться собой, своей жизнью и тем, что хорошего и ценного уже в ней есть, потому что страшно боюсь это потерять

Я знаю лишь как ВЫЖИВАТЬ, бороться, преодолевать, но не жить...

Если я расслаблюсь и почувствую удовлетворение, то всё разрушится и я всё потеряю. Внутри у меня так много тревоги от сдерживаемых чувств, что приходится ее размещать в постоянном недовольстве чем-то или кем-то
⠀
Мне стыдно быть радостной/спокойной/свободной/успешной. Стыдно жить хорошую жизнь. Я боюсь потерять чьё-то расположение и отношения. Мне привычнее быть в отношениях, когда я себя ущемляю, принижаю, критикую...
Если у меня всё хорошо - то я никому не нужна, никому нет до меня дела...💔
⠀
Неудовлетворённость жизнью - это про разрыв контакта с собой, про то, как я блокирую возможность брать от Мира то, что доступно. Блокирую свою внутреннюю активность и инициативность, сдерживаю себя, пытаясь стать какой-то другой - другой личностью, с другими потребностями, интересами, целями, смыслами...
⠀
Запись на терапевтические сессии открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19 🙏💚

КАК СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ?...
⠀
Тревоги становится меньше, когда мы готовы не избегать встречи с самым болезненным внутри себя
⠀
Бывает страшно себе в чем-то признаться и столкнуться со жгучим стыдом, с тяжелой грустью потери или разочарованием и крушением ожиданий
Бывает, что не знаешь, как справляться с жизнью, как обходиться с отношениями, с чувствами
Бывает, что так беспокоишься о том, какой тебя увидят и какой ты будешь теперь, когда с тобой случаются эти ситуации

Бывает, что вообще ничего не понимаешь про себя и про то, что чувствуешь, теряешься, мечешься, словно загнанное в клетку животное, страдаешь и еще больше чувствуешь бессилие...и в этом отчаянии и суете куда-то бежишь
⠀
Тревоги становится меньше, когда внутри создаешь более объемное, реалистичное и устойчивое представление о самой себе

Когда знаешь себя (какая я, что мне подходит и соответствует, а что не подходит, какие у меня интересы, цели, смыслы и ценности, в чем мои ресурсы...) и свои уязвимости - не теряешь свою ценность
⠀
Тревоги становится меньше, когда меньше требуешь от себя нереалистичного/идеального, меньше контролируешь свои чувства, меньше их подавляешь, а больше исследуешь и разбираешься в том, что внутри
⠀
Тревоги становится меньше, когда перестаешь обесценивать, кусать и ранить саму себя, если что-то не получается так, как хочется

Когда находишь внутри ресурс для самоподдержки и самосострадания
⠀
Тревоги становится меньше, когда узнаешь и присваиваешь себе свою агрессию
При этом не путаешь агрессию с враждебностью

Когда видишь свое авторство в жизни, в отношениях, в реализации. И соглашаешься с тем, что другие люди ничего не смогут разместить внутри тебя своего, и как-то повлиять на тебя без твоего внутреннего согласия на это...

Тревоги становится меньше, когда ты день за днем прикладываешь усилия к тому, чтобы сознательно доращивать свою психику, переставая смотреть на Мир глазами испуганного, беспомощного ребенка...
⠀
Запись на терапевтические сессии открыта. Пишите в личные сообщения @lea_light19 🙏💚