Ну вот какой-то такой опрос получился🤫 пишите в комментариях какое утверждение оказалось для вас открытием🥺❤

🤗Хотите поддержать ребенка в день экзамена?
Говорите это:

1️⃣«Ты так много готовился(лась) — теперь просто дай знаниям засиять. Я верю, у тебя всё получится!»
→ Подчеркивает его усилия и вашу уверенность.

2️⃣«Не бойся ошибиться. Даже если что-то пойдет не так, это не изменит того, какой ты умный и способный!»
→ Снижает страх перед ошибками.

3️⃣«Сосредоточься на одном задании за раз. Ты справишься — просто дыши и действуй шаг за шагом.»
→ Помогает концентрироваться и успокоиться.

4️⃣«Мы гордимся тобой уже сейчас. Ты дошел(ла) до этого дня — это уже победа!»
→ Поддерживает самооценку, снижает давление.

5️⃣«Волноваться нормально. Но помни: ты готов(а), даже если так не кажется.»
→ Легализует тревогу и напоминает о подготовке.

6️⃣«Не думай о результате. Просто сделай максимум, а остальное приложится.»
→ Переключает фокус с оценки на процесс.

7️⃣«Ты сильнее, чем думаешь. Вспомни, сколько сложных задач ты уже решил(а)!»
→ Напоминает о прошлых успехах.

8️⃣«Даже если экзамен пройдет неидеально, мир не рухнет. Мы вместе найдем решение.»
→ Дает чувство безопасности.

9️⃣«Ты заслуживаешь успеха. Просто позволь себе его достичь!»
→ Укрепляет веру в свои возможности.

1️⃣0️⃣«Что бы ни случилось — мы любим тебя. Ты не один(на), мы всегда на твоей стороне.»
→ Гарантия безусловной поддержки.


‼️Важно: Не перегружайте ребенка советами перед выходом. Скажите 1–2 фразы. Обнимите, улыбнитесь и дайте понять: вы рядом, даже на расстоянии.

P.S. А после экзамена — устройте маленький праздник. Выпускник заслужил!

Первые слезы из-за ЕГЭ💔

❌Не белая полоса включает в себя счастливую жизнь, а счастливая жизнь включает в себя разные периоды!

🤞Пожалуйста, НЕ позволяйте ни себе, ни детям даже думать о том, что трудности определяют вашу жизнь.

📚Готовься к ЕГЭ, но не делай его смыслом жизни.
💵Зарабатывай деньги, но не ставь их самоцелью.
💔Люби, но не строй жизнь вокруг объекта своей любви.

Мы — люди. И все мы — больше, чем экзамены, доходы, вторая половинка, хобби, потопы, разводы, ипотеки и прочее.

Для тех, кто не сдает ЕГЭ/ОГЭ🆗

💆🏻‍♀️Как помочь ребенку по-настоящему отдохнуть от школы летом?

🥺Отпуск и каникулы — это не время безделья, а важнейший период восстановления после напряженного учебного года.

Это время перезагрузки – не только физической, но и эмоциональной.

‼️А перезагружаться — это реальный навык, которому важно учиться. И учить детей.

⁉️Как это сделать?

Приоритет №1️⃣: Гибкий график режим сна.

Позвольте отоспаться! После хронического недосыпа в учебном году это критически важно. Не будите по будильнику, если нет необходимости. Постепенно помогите установить более здоровый, но гибкий режим: ложиться и вставать не слишком поздно, выделять время на спокойные вечерние ритуалы. Качественный сон – основа восстановления нервной системы.

Приоритет №2️⃣ Информационная тишина.

Цифровой Детокс и Перезагрузка. Постоянный онлайн-шум (соцсети, мессенджеры, учебные платформы) – источник стресса. Обсудите вместе возможность регулярных "окон" без гаджетов. Поощряйте активность, где телефон не нужен. Помогите "отписаться" от лишних учебных чатов и групп на лето.

Приоритет №3️⃣. Право на "Ничегонеделание" (и Скуку!).

Не спешите заполнять каждую минуту ребенка кружками, курсами или работой. Свободное, ничем не регламентированное время – это пространство для саморефлексии, мечтаний, спонтанного творчества. Не бойтесь скуки – она часто становится двигателем настоящего интереса и новых идей.

Приоритет №4️⃣. Смена Деятельности – Лучший Отдых.

Если учебный год был насыщен умственной работой, идеальный отдых – физическая активность (спорт, походы, танцы, работа на даче) или творчество (рисование, музыка, рукоделие, фото). Помогите найти то, что приносит удовольствие и не связано с учебой.

Приоритет №5️⃣. Поддержка Интересов (Даже Неочевидных!).

Лето – время для хобби, на которые не хватало времени. Ваша задача – проявить интерес (без давления!), помочь найти ресурсы или создать условия.

Приоритет №6️⃣. Ответственность и Выбор – в их Руках.

Старшеклассники стремятся к автономии. Позвольте им самим планировать значительную часть лета (в разумных рамках). Пусть решают, когда что делать, как распределять время. Чувство контроля снижает стресс и повышает мотивацию. Согласовывайте планы с детьми, а не ставьте их в известность.

Приоритет №7️⃣. Семейное Время – Без Учебы и Нотаций.

Уделяйте время общению и совместным занятиям (прогулки, настольные игры, поездки), но избегайте "воспитательных" разговоров об оценках, вузах и будущем. Просто будьте рядом, слушайте, делитесь своим (несвязанным с учебой) опытом. Создайте атмосферу безусловного принятия.

Приоритет №8️⃣. Минимум Учебного Напоминания.

Если только сам ребенок не просит о помощи или не готовится к важной пересдаче, сведите учебную нагрузку к абсолютному минимуму. Постоянные напоминания о ЕГЭ/ОГЭ или будущей учебе мешают полноценно отключиться и перезагрузиться. Договоритесь о конкретном времени (если необходимо), когда это будет обсуждаться (например, ближе в августе).

Приоритет №9️⃣. Фокус на Самочувствии, а не на Продуктивности.

Главный критерий успешного отдыха – не список достижений за лето, а состояние ребенка. Стал ли он бодрее? Улыбается ли чаще? Появился ли у него искренний интерес к чему-то? Разговаривайте о его чувствах, энергии, желаниях.

P.S. Если вы чувствуете, что ребенок после длительного отдыха остается вялым, апатичным, сильно тревожным или раздражительным, не стесняйтесь обратиться за помощью в психологическую службу «Курсора» за консультацией психолога. Иногда за усталостью может стоять более глубокая проблема.

Делитесь в комментариях своими планами на лето❤

Лето — НЕ время тупеть🤯

Поэтому обязательно надо записать ребенка на занятия!

🥲Чтобы не расслаблялся
🥲Чтобы ничего не забыл
🥲Чтобы был «при делах»

Возможно, где-то и дают такие рекомендации, но точно не в канале психологической службы🤣

1️⃣«За лето ребенок всё забудет!»

Да и слава богу!
Это будет значить что он реально отдохнул! Отключил голову, расслабил тело, перезагрузился.

Вспомните физическую нагрузку: после небольшого перерыва от физ активности, когда мышцы полностью восстановились, тело становится намного сильнее! Хоть и не тренировалось. Мозг — тоже мышца, кстати.

2️⃣«Ребёнок будет один, пока родители на работе»

И слава богу! Наконец-то подросток отдохнет от контроля, графика и надзирателя.

Пусть он спит до обеда и выбирается гулять под вечер. Пусть общается со сверстниками. Пусть, наконец, реализует ведущий вид деятельности возраста без вины и стыда! Подростки развивают именно тусуясь с друзьями! Развитие — это не про информацию, это про личность.

3️⃣«Просидит без дела все лето»

Ура! Три месяца без обязательств, долгов, давления — взрослые же тоже об этом мечтают, признавайтесь?

Короче!
1️⃣Планируйте семейный досуг, но, советуясь с ребенком.
2️⃣Оставляйте время на «тупой чилл». Столько, сколько нужно ребенку. Пусть расслабится блин
3️⃣Дайте возможность тусоваться с друзьями (хотя границы разумного обсуждаем тоже, на берегу)
4️⃣До середины августа отложите тему учебы. Тревога отнимает больше сил, чем реальные действия

О чем еще переживаете в период летних каникул?)

💡РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЕГЭ: какие и для чего нужны?

Спойлер: речь пойдет не о баллах.

🙅🏻‍♀️Здесь не будет ничего умного.
😉Это пост про жизнь. Точнее, про психологическую готовность к ней. И да, в этом смысле ЕГЭ — это просто ступенька к этой готовности.

О чем я?

Закон психологии:

Развитие возможно исключительно через кризис.

^ все мамы слышали про кризис 3х лет? И 5ти? И 7? И подросткового возраста? И про «юношеский максимализм»? А про кризис становления личности?

Можно перечислять бесконечно, потому что кризисы сопровождают нас буквально всю жизнь. За счет чего, оглянувшись назад, мы говорим:

ну и глупышкой я была пару лет назад

(лучший показатель развития).

Так вот ЕГЭ — это, конечно, не кризис, однако серьезная трудность, которую нужно прожить.

^ Как бабочки выколупываются из кокона, чтобы натренировать крылья и в полететь, так дети выходят из школы через ЕГЭ, чтобы натренировать стрессоустойчивость.

⁉️Простой тест для родителей.
Вспомните все трудности, через которые вы прошли:

😳Возможно, не было денег в семье после рождения ребенка даже на еду?
😱Или не хватало на платеж по ипотеке?
🥦Может быть вас с ребенком на руках просили съехать со съемной квартиры?
😲Или вы попадали в серьезную аварию?
😢Может быть вы сидели у больничной койки самого дорогого на свете человека и просто молились?
😤А может быть вы бежали из пожара и оставались без жилья?
⛓Или резко оставались без работы, хотя очень нужны были деньги?
🥵Может быть на вас нападали, грабили?

^у всех свой путь. Но так или иначе каждый сталкивался с серьезными трудностями, с которыми необходимо было научиться справляться.

🥺Вспомнили всё, через что вы прошли?

😕А теперь представьте, что у вас есть год чтобы подготовиться и сдать ЕГЭ.

❓По шкале от одного до десяти насколько страшно и волнительно вам будет, с учетом имеющегося жизненного пути?

❗️Напишите балл в комментариях, мне будет очень интересно🙏

У меня, наверное, это где-то 3/10.

И нет, не потому что ЕГЭ фигня. А потому что после ЕГЭ у нас был ремонт, плесень в новостройке, авария из 4х машин (наша вина и отсутствие страховки), а ещё суды с родным отцом…

За ЕГЭ я, конечно, переживала, но пережила его относительно спокойно. А вот от всего, что я описала выше, я ловила конкретные истерики (да, слезы, слюни, сопли).

А теперь я вижу такую же реакцию у детей в соц сетях на экзамены. И, честно говоря, я переживаю за детей.

Взрослеть тяжело, ломает сильно. Но я даже представить не могу, каааак это может быть тяжело с низким уровнем стрессоустойчивости.

Если ТАК ломает от ЕГЭ, то что же будет во взрослости?

⁉️А почему так?

😱Потому кажется, будто оценки, ЕГЭ и ВУЗ — это залог богатства и успеха.

Кажется, что после ЕГЭ все закончится и будет легче — нет. По аналогии с рождением ребенка. После родов все только начинается.

К чему я клоню:

⚠️Если без баллов прожить можно, то без стрессоустойчивости — нет. Поэтому я, на месте каждого родителя и педагога, в первую очередь думала бы не о баллах и ВУЗах, а о том, в каком состоянии ребёнок переживает период подготовки и сдачи экзаменов.

🥺Да, от этого зависит то, как в будущем, во взрослости ребёнок будет переживать трудности.

Резюмирую: стрессоустойчивость рулит, а не баллы. (С ней и шансы на хорошие баллы выше)

Так-то вот так-то😎

😶‍🌫️ОГЭ/ЕГЭ: Как понять, что ребенок *морально* не готов?

📢Сигналы для родителей.

Часто основное внимание уделяется знаниям (а зря), но эмоциональная готовность не менее важна!

⁉️Какова вероятность, что отличник останется отличником в период стресса?

😱Итак, как родителю распознать, что ребенок морально не готов к предстоящим испытаниям?

1️⃣Эмоциональная нестабильность:

😢Постоянная раздражительность, плаксивость, вспышки гнева по незначительным поводам (или вообще без повода).

😢Нехарактерная замкнутость, уход в себя, отказ от общения с семьей и друзьями.

😢Апатия и безразличие: "Да все равно", "Мне все надоело", "Ничего не хочу".

2️⃣Нарушения сна и аппетита:

😣Стойкие проблемы со сном: ребенок долго не может уснуть, часто просыпается ночью, видит кошмары или спит слишком много, но все равно чувствует себя разбитым.

😣Заметные изменения аппетита: полная потеря интереса к еде или, наоборот, "заедание" стресса (постоянные перекусы, особенно сладким).

3️⃣Физические "звоночки":

🤒Частые жалобы на здоровье: постоянные головные боли, боли в животе, тошнота, головокружения, учащенное сердцебиение.

🤒Хроническая усталость, вялость, даже после отдыха. Ребенок выглядит изможденным.

🤒Частые простуды или обострение хронических заболеваний (стресс снижает иммунитет).

4️⃣Избегание всего, что связано с экзаменами:

🤬Категорический отказ садиться за уроки, подготовку, даже если времени остается мало. Любые разговоры об экзаменах вызывают резкую негативную реакцию или уход от разговора.

🤬Прогулы занятий в школе или на курсах подготовки под разными предлогами.

🤬Поиск любых отговорок, лишь бы не думать и не говорить об экзаменах.

5️⃣Высказывания, говорящие о безнадежности и страхе:

😰"У меня все равно ничего не получится", "Я точно провалюсь", "Это катастрофа".** Постоянный пессимизм и обесценивание своих усилий.

😰"Я не смогу", "Это слишком сложно", "Я не выдержу". Чувство беспомощности и неспособности справиться.

😰Панические вопросы: "А что, если я не сдам?", "А если я забуду все?", "А что будет, если...?" (с явным страхом последствий).

Что НЕ всегда говорит о моральной неготовности (но на что тоже стоит обратить внимание):

🤔Легкое волнение перед контрольной или пробником – это нормально.
🤔Желание отдохнуть и отвлечься после интенсивной подготовки.
🤔Периодическая усталость.

⁉️Обнаружили признаки у своего ребенка? Сколько?

❗️Хотя бы один — уже серьезный звоночек.

РОДИТЕЛЬСКАЯ ТРЕВОГА😖

❓Особенность поколения родителей
❓Почему дети становятся инфантильнее?
❓Как воспитать здорового ребенка? (Спойлер: никак)

Кстати! В основном канале «Курсора» проходит розыгрыш!

Приз: 6.000р.

Ну я тоже решила поучаствовать😁

Мнение психолога (да, мое):

конкурс классный. Особенно подойдет тем, кто уверен, что «мечтать не вредно».

Факт:

наш мозг не делит иллюзию и реальность, так что реальность бессознательно всегда подтягивается к иллюзии (верите в мечту — исполнится).

В общем, я уже приняла участие! Поддержите мою мечту❤️‍🩹

Мечтайте и участвуйте сами😎

Про детей, которые стали жертвой абьюза.
(Не родительского)

^это заказной пост. Точнее первая часть серии постов. Пишу как человек, который прошел через абьюзивные отношения в 16 лет.

И речь не только про романтических отношения.

Абьюзеры — это не только про партнеров (хотя и они тоже). Это ещё и учителя. Наставники. Тети. Дяди. Братья. Сестры.

А насилие — это не всегда про синяки. Это ещё и про сутулость. Тихую речь. Страх перед ошибкой. Поджатые губы. И желание промолчать.

🫣Я не хочу здесь говорить, что жертвами рождаются. Нет. Ими становятся. Иногда ещё до встречи с тираном, а иногда — в последствии. И я раскрою оба варианта.

1️⃣ВАРИАНТ.

Ребенка изначально вырастили удобным, прислуживающим, вечно виноватым во всём, жертвующим собой ради благополучия мира, во имя спасения семьи. Если вы видите, что ваш ребёнок спасает, значит он уже жертвует. Собой.

Подробнее об этом я напишу в следующем посте.

2️⃣ВАРИАНТ. Сегодня поговорим о нем.

Ребёнок рос свободным и счастливым. А потом встретил грамотного тирана и был заживо сварен.

Потому что это все ещё ребёнок (хотя среди взрослых устоят тоже не все).

10-11 класс — это дети. И 1, и 2 курс — это тоже ещё дети. Смотрю на себя и понимаю, что соображать училась только после 20го года жизни.

У детей:
⛓меньше развито критическое мышление
⛓выше уровень доверия (даже у самых недоверчивых)
⛓меньше жизненного опыта.
⛓больше наивности
⛓все ещё надеты розовые очки
⛓развита склонность идеализировать и мечтать

Поэтому тиранам легче с детьми. Дети гарантированное слабее и глупее, ими проще управлять.

⁉️Итак, что значит «сварить заживо»?

🤔Представьте, что лягушку закинули в воду комфортной для нее температуры. И каждый час прибавляли по одному градусу. В итоге лягушка даже не заметила, что её сварили заживо. Не выпрыгнула, потому что ей не было больно. Она. Постепенно. Привыкала. Вариться.

🤭Короче, можете не представлять. Это реальный эксперимент, который наглядно показывает, как действует абьюз и почему в него так легко угодить. И почему из него так тяжело выйти.

😰В результате вы просто увидите поникшего ребенка, который «сам соглашается на насилие».

Это страшно.

И нет, он не примет помощь. Ребёнок не в курсе, что вода в кастрюле уже кипит.

Вы же явно задавались вопросом о том, почему женщин бьют, а они терпят?
Это всё из этой же оперы.

Что делать родителю? Вопрос хороший. Я распишу этот аспект позже.

Роль родителя важна и ОГРОМНА! Ребенку необходимо оказать помощь… однако осторожно, без «резких движений». Опишу в следующей части, а пока — вопрос:

Актуальная тема? Или все таки интереснее читать про образование? Напишите в комментариях.