День добрый всем!

В этот вторник 21.02 в 16.00 по Мск буду вести Клубную встречу онлайн, посвященную вопросам ресурса.

Энергетическая бухгалтерия.
- Где взять энергию?
- Куда она сливается?
- Как ею управлять?

Вход бесплатный. Ссылка появится в канале Клуба Онлайн нетворкинг непосредственно перед встречей.
Присмотритесь и к самому каналу. Там встречаются русскоговорящие предприниматели, фрилансеры, разлетевшиеся по всему миру. Можно предъявить себя и свои услуги.

Давненько я не писала в рубрику #помотивамконсультаций_ПИ.

Я уже упоминала, что осваиваю новый для себя подход IFS (internal family sistem) - терапию внутренних семейных систем. Понемногу накапливпю опыт, в том числе и в работе с психосоматикой. О чем и хочу рассказать.

Сначала о самом подходе.
Если совсем коротко и схематично, этот подход рассматривает любой симптом, любую болезнь, как часть личности (субличность), которая ВСЕГДА несёт в себе определенное благое намерение для человека.

При этом есть и другие части личности, которые страдают от болезни, могут отрицать симптом, хотеть от него избавиться и т.д и т.п..

Все эти части со своими взаимоотношениями образуют внутреннюю систему.

Ещё есть ядро личности - Сэлф, которое очень похоже на понятия буддистского сознания, души, внутреннего света, Дао из различных духовных и философских традиций.
Сэлф способно исцелять раненые и уязвимые части (в том числе болезни), управлять внутренней системой спокойно, мудро и с состраданием. Однако чаще всего контакт с ним затруднён или нарушен из-за различных травматических событий в жизни.

Задача IFS при психосоматических проблемах - наладить доступ к Сэлф и передать ему бразды правления, прояснить намерение болезни и признать ее роль, установить гармоничные отношения между частями во внутренней системе личности. Результатом терапии может стать осознание, что "болеть теперь незачем" (цитата от моих клиентов).

А теперь, собственно, сам случай.

Дано: герпес на губе.
Запрос: клиентка хочет избавиться от него, испытывает к нему чувство брезгливости.
Что делаем: исследуем, каково намерение этого симптома, что хорошего он делает для клиентки.

А он привлекает ее внимание к существующему внутреннему конфликту, поднимает его из глубины на поверхность. Похоже на то, как пузыри поднимаются со дна и лопаются, обнажая то, что есть.
Симптом указывает ей на части, которые очень по-разному, мягко говоря, относятся к ее определенным планам на жизнь, которые могут буквально все изменить. Одна часть приходит в восторг, другая, наоборот, испытывает кучу вполне обоснованных сомнений, страх и ужас.
Часть личности, которая выражается через герпес, боится, что если она не будет проявлять этот процесс, то конфликт рванет где-то глубоко в теле более серьезной болезнью, а клиентка этого не заметит.

Когда клиентка услышала и признала опасения симптома, он расслабился и стал давать ей очень важную и ценную поддержку. Она описала это как совершенно особое ощущение контакта, общности и сотрудничества со своей частью. Так, собственно, и проявляется состояние Сэлф. Сравните с изначальным чувством брезгливости и желанием избавиться от герпеса.

Ну а дальше мы продолжим исследовать найденные поляризованные части, чтобы понять, чего они опасаются и чего хотят для клиентки. Будем признавать и принимать их усилиия, выходя на более гармоничные отношения с ними, корректировать жизненные планы клиентки в согласии с ее внутренней системой частей.

Откликается ли вам такой подход к болезням? Напишите, пожалуйста, в комментариях

Нужно ли бороться с болезнью?

Снова и снова на практике убеждаюсь, что нет, не нужно.
Я исповедую подход, что болезнь - это часть личности, которая нас защищает. У этой части есть свое представление о происходящем сейчас или произошедшем ранее и свои способы со всем этим справляться.
Регулярно вижу, как такой защитник прикладывает массу усилий, чтобы оградить, уберечь человека от чего-то крайне нежелательного, травмирующего, обычно случившегося в детстве.

Не обязательно это шок от откровенно тяжелого события - физического, сексуального насилия, социальной или природной катастрофы, например. Нет, это может быть просто изо дня в день повторяющееся стрессовое воздействие - жестокое обращение, обесценивание или эмоциональный игнор ребенка, высокие требования или отсутствие поддержки. 

Об этом не часто говорят (ну разве что про проблемы с финансами у потомков раскулаченных упоминают), но специалисты знают про существование и так называемых межпоколенческих или трансгенерационных травм. 

Мы все живем не сами по себе, а вписаны в системы - семейную, родовую, культурную, страны и т.д. - и несем их наследие, дары и бремя. Травмы, влияющие на здоровье, могут быть и родовыми.

Я как-то прикинула статистику диагностической группы по Щитовидной железе. У порядка 30% участниц истоки неполадок лежали не в личной, а именно в родовой и семейной истории. Они несли бремя этой истории, проявляющееся в гипо- или гипертиреозе, зобе, аутоиммунном тиреоидите и т.д.

Как мы можем узнать, какие стрессы отразились на нашем здоровье?
Обращая внимание на ощущения в теле, эмоции, мысли, замечая, какие образы при этом возникают, исследуя их. 

Трансгенерационные травмы часто проявляются, например, неадекватно сильной телесной реакцией, на казалось бы, ровном месте. Когда начинает трясти, колотить, заходится дыхание, появляется тревога, а тебе всего лишь сказали, что ты где-то что-то упустил из вида.

На сессии выясняется, что когда-то недогляд предка привел к катастрофе. И эти телесные проявления -  привет тебе от него через поколения, напоминание о том, как важно не терять бдительности.

Болезнь может ограждать нас от личных или родовых историй, не давая тяжелым непрожитым чувствам вырваться на свободу и “затопить систему” ужасом, болью, страхом.
Или быть способом стопроцентно избежать смертельной опасности.
По мнению этой части личности, лучше болеть, чем испытать невыносимые чувства снова или умереть. Особенно странно с этим сталкиваться, когда это семейные тайны, а ты про них ни сном ни духом не подозреваешь.

Наша с клиентом задача в терапии - увидеть ситуацию глазами болезни. Понять, что и как она делает, чего опасается и пытается избежать, какого страшного развития событий. Показать этой части личности, что она может передать свои функции защиты Сэлф (о том, что это такое, я писала в посте выше).
Получив принимающее внимание и признание своей роли, часть обычно расслабляется. Очень часто она говорит, что страшно устала и хочет отдохнуть, нередко готова заснуть прямо в процессе. 
Когда болезнь понимает, что действительно может покинуть  свой пост, она с радостью идет заниматься какими-то другими делами. Как правило, это то, что человек хотел бы сделать, но до сих пор не мог - поехать в отпуск, начать рисовать, танцевать, вообще какое-нибудь творческое занятие замутить и т.д.. В общем, делать что угодно приятное и полезное, но не болеть))).

Так происходит, если мы даём себе труд услышать болезнь непредвзято.
Если же мы пытаемся бороться с ней, избавиться от нее, болезнь только усиливает хватку, потому что искренне считает, что без нее будет гораздо хуже.

#психологияиммунитета

Делюсь приглашением на бесплатную конференцию по перезагрузке нервной системы. С 15 по 21 мая. Язык английский.

В списке участников имена людей, чье видение мне несомненно интересно - Дик Шварц, Габор Матэ, Стив Порджес
👇👇👇

Ффух, закончился 2 дневный семинар IFS по травме. Наконец можно выдохнуть и пойти спать. Пусть переваривается и усваивается)))

Еще раз про борьбу с болезнью.

Если я спрошу про ассоциации со словом борьба, что первым придет вам на ум?
Мне вот пришло такое - напряжение, усилие, противодействие, агрессия, злость, ненависть, тяжесть, азарт, уничтожение.
И вот это вот все направляется в тело, когда мы говорим “с болезнью надо бороться“.
Еще раз: ареной для борьбы становится собственное тело. На бой выходят части, отрицающие болезнь, с одной стороны, и она сама, с другой.

Болезни все время говорят - ты неправильная, от тебя надо избавиться, ты только отравляешь жизнь, ничего хорошего от тебя ждать не приходится.
Как вы думаете, как реагирует часть, которую хотят убрать, уничтожить?
Верно. Чем больше от нее хотят избавиться, тем жестче и яростнее она защищает себя, свое право на существование.

Ничего удивительного, 3й закон Ньютона во всей красе. Сила действия равна силе противодействия.
Энергии при этом тратится уйма - и на то, и на другое.

Образы помогают очень ярко увидеть этот конфликт.

Вот пример из книги “ЭОТ. Новое развитие” под редакцией Н.Д.Линде. Статья “Парадоксы психологической борьбы с онкозаболеваниями”, Митюкова Н.Ю.

Из-за носового кровотечения и снижения показателей крови пациент с раком желудка и метастазами не мог продолжать курс химиотерапии. Его врач попросил о помощи психолога - “Нельзя ли что-нибудь сделать вашими психологическими штучками?”.

Во время беседы молодой парень рассказал, что видит болезнь, как надвигающуюся на него огромную черную гусеницу, злую, с челюстями, у которой к тому же есть много детенышей (метастазы). Он боролся с ними, как мог, - пинал, поджигал, обливал кислотой, втыкал иголки. Гусеница становилась только злее и злее, отчаянно пытаясь защитить себя и свой выводок.
Психолог объяснила пациенту, что болезнь это тоже его часть. Что чем больше он гневается, тем сильнее она дает отпор.
Для начала они решили восстановить доверие гусеницы и пообещать, что парень больше не будет мучить ее, делать то, что он делал В ответ та уменьшилась в размерах, отодвинулась подальше, стала не такой злой, а ее когти исчезли.
Потом ей разрешили рассказать о своих чувствах, проявить их. После этого гусеница изменила цвет и еще больше уменьшилась, а детеныши и вовсе уползли. На этом сеанс и закончили из-за усталости пациента.
Работа в онкодиспансере не предполагает длительной терапии. Чаще всего бывают разовые сессии, как в этом случае. Тем не менее даже одного захода хватило, чтобы носовое кровотечение остановилось, показатели крови улучшились, а пациент смог завершить курс химиотерапии.

Upd. В комментариях справедливо заметили, что парень таки обманул гусеницу, завершив курс химиотерапии.
Я не могу обсуждать чужой кейс (не хватает информации, как минимум), но признаю, что пример привела неудачный. Решила ничего не править, так как хорошая иллюстрация получилась.

#психологияиммунитета

#меняспрашивают Сколько сеансов нужно, чтобы разобраться с болезнью.

В эмоционально-образной терапии можно часто услышать, что она работает быстро. Что можно разобраться с проблемой со здоровьем за один или несколько сеансов.

Верно ли это?

И да, и нет.

У меня были подобные случаи, когда проявление болезни уходило за один сеанс. Однако с опытом я начала понимать, что такие быстрые процессы - часто работа с симптомом, который является только одним из проявлений болезни. А суть неполадок со здоровьем лежит гораздо глубже и может быть очень объемной. И проявляться эти неполадки могут слоями. То, что ушел один симптом, не значит, что ушла вся болезнь.
Хорошо, если мы это понимаем.

С этой точки зрения, мне гораздо удобнее опираться на подход IFS. Тут мы работаем и с частью, которая проявляется в виде болезни, и с частями, которые так или иначе реагируют на нее. При этом мы регулируем всю систему, выстроившуюся вокруг болезни. Такая работа более плотная, более тщательная и многогранная, исследует  гораздо больше тонкостей и нюансов.

Например, можно вдруг увидеть части, которые не пропускают внимание к болезни, говорят: “Мы тут так все хорошо выстроили, компенсировали травматические штуки с ее помощью. Не надо сюда лезть, иди отсюда”. И будут достаточно жестко стоять на своем. 
Если с ними не договориться, они могут начать буквально напускать туману, отводить глаза, заставлять ничего не чувствовать, потому что, с их точки зрения, своим вниманием мы нарушаем устойчивость системы. Только заручившись их согласием, получив от них допуск, можно будет начать взаимодействие непосредственно с болезнью и той раненой частью, которую она защищает. 

Такой подход, конечно, занимает гораздо больше времени, чем один-два сеанса. В случае, когда система сильно напряжена и раздроблена, когда части не дают доступа к Селф, подобный процесс может идти месяцами.
Но, как по мне, оно того стоит, потому что будут подробно рассмотрены все возможные связи, выстроено доверие между частями и Селф. А это совсем другая история, которая найдет отражение не только в состоянии здоровья, но и в жизни в целом.

Образ моего Здоровья.
Диагностическая медитация, которая может дать знать о неполадках в вашем организме, даже если ещё нет проявленных симптомов.

Все-таки я очень люблю работать с образами, метафорами - довериться бессознательному и представить себе образ задачи или проблемы. Начать исследовать то, что пришло. И обязательно получить больше понимания, информации, чем есть в сознании.

Кроме того, образы можно использовать и как диагностический инструмент - посмотреть с их помощью состояние иммунитета, какого-либо органа или системы организма. Часто нарушения видны в образах еще до того, как человек физически начинает чувствовать недомогание.

За последние годы с нами много  произошло и продолжает происходить того, с чем психика справляется с трудом или не справляется вовсе.

Влияет ли это на наше физическое состояние? Несомненно.

Это мы можем понять с помощью диагностического упражнения Образ моего здоровья.

Вы можете возвращаться к этой медитации, чтобы мониторить состояние своего здоровья и заранее замечать его сигналы.

Пишите в комментариях, что у вас получилось.

#практики_ПИ

Хочу вдогонку к упражнению написать, на что стоит обращать внимание при исследовании Образа здоровья.

1. Проверяем пришедший образ на гармонию и витальность (уровень жизненных сил).
2. Проверяем свое отношение к образу. Нравится он вам или нет, есть ли несогласие с тем, каким он проявился, нет ли желания что-нибудь в нем принудительно подправить. Если замечаете за собой такое сопротивление, значит, имеет место быть внутренний конфликт, который сам по себе тянет немеряно энергии.
3. Проверяем реакцию образа на ваше присутствие. Идёт ли он на контакт с вами или нет. Это опять про наличие или отсутствие внутреннего конфликта


Если вы по этим трем пунктам замечаете сигналы какого-нибудь неблагополучия или даже просто непонимания происходящего, то, на мой взгляд, имеет смысл идти глубже и разбираться с вопросом. Так можно поймать начало развития той или иной дисфункции, пока дело не дошло до физических симптомов.

С этим можно ко мне на консультацию, где мы бережно распакуем смыслы образа и его сигналы.

До конца сентября доступны только онлайн сессии. Стоимость 5000р/60 мин
С октября появится опция оффлайн встреч в Москве (м.Белорусская). Стоимость 5600р/55 мин.
Пишите в ЛС @irinaolimpieva.

Если с Образом здоровья у вас все хорошо, я искренне вас с этим поздравляю!

#практики

Согласие мира...

Удивительная история произошла со мной и моей клиенткой во время одной из сессий.

У нее возникла необходимость срочно проконсультироваться. Будучи на отдыхе, я решила совместить приятное с полезным - провести онлайн встречу на природе.

В месте, где я отдыхала, в Волгу впадает река Хотча и, соединяясь, они образуют безумно красивое место. Широкое, раздольное. А на берегу эдакого приволья ещё и церковь стоит.

Я специально пришла туда, чтобы провести процесс в этой красоте.

Так вот. Идёт сессия. Клиентка как раз увидела свое родовое бремя, которое проявляется в 4 поколении, как минимум (если не вдаваться в подробности, то это история про то, как можно выжить только зародившемуся человечку там, где есть все шансы умереть).

Помогая клиентке освободиться от этого бремени, я задаю вопрос: какой дар ты хочешь оставить себе из всей этой родовой истории?
Она отвечает: доверие чему-то большему, возможность опереться на высшие силы там, где я лично ничего не могу сделать.

И в этот момент в церкви начинают бить в колокола. Причем звук был очень мягкий, какой-то округлый. Как-будто не на всю округу, а только для нас предназначенный. И все то время, пока она освобождалась от родового бремени, шел этот поддерживающий перезвон. И закончился он ровно тогда, когда клиентка завершила свой процесс.

Наверное, не надо объяснять, почему у нас обеих мурашки по коже бегали от такого отклика мира.

#прмотивамконсультаций_ПИ

Регулярно наблюдая у клиентов (и у себя тоже), как части срубает в сон от усталости, где стоят, как только они чувствуют, что можно перестать защищаться от мира, начинаю по-другому смотреть на синдром хронической усталости🤔.

Ибо таких загнавшихся (чтобы не сказать большего) частей в нашей системе совсем даже не одна...

Сейчас в одном из тг каналов в преддверии нового учебного года собирают контакты разных спецов. Оставила свой комментарий там и я.
Продублирую его здесь, у себя.
Вдруг вы под таким углом ещё не смотрели на возможность работы со мной😃.

Я, как психолог, могу помочь родителям, тревожащимся по поводу учебы или здоровья детей. Очно в Мск и онлайн.

Как итог работы появится ресурс и внутренние опоры
- видеть, в чем дети нуждаются прямо сейчас, и давать им это,
- выдерживать их несоответствие вашим ожиданиям,
- оказывать поддержку, а не нагружать их своим беспокойством и тревогой
- давать им место и возможность реализовывать свою уникальность

Когда взрослые эмоционально устойчивы, и детям гораздо проще жить).

Вопросы и запросы пишите в ЛС @irinaolimpieva

Недавно прошла интенсив по работе с Внутренним критиком в подходе IFS (терапии внутренних семейных систем). 

Чтобы чуть больше углубиться в тему, хочу провести месячник по работе с Внутренним критиком (очень значимой внутренней фигурой, сильно определяющей качество нашей жизни) и предлагаю скидку на консультацию желающим познакомиться с ним поближе. 
Вместо 5000р стоимость сессии будет 3500 р. Действует предложение до конца октября. Только онлайн. 

Чуть больше о том, что делает с нами Внутренний критик, и чем отличается подход IFS в работе с ним, я расскажу в следующих постах.

Итак, Внутренний критик.

Не знаю, как воспитывали вас, а моя мама в этом деле руководствовалась принципом “хвалить - только портить”. Поэтому я регулярно слышала от нее “почему 4, а не 5”, “почему плохо убралась на своем на столе”, “почему не то или не это”. Она сравнивала меня с кем-то, кого считала идеалом, а я не дотягивала. Короче, мама всегда находила, где я могла бы стать лучше, выше, быстрее, даже если другие люди меня хвалили. Искренне считая, что так правильно.

Мудрено ли, что при таком раскладе у меня развился прекраснейший Внутренний критик (ВК), который мгновенно указывает пальцем и высказывается, если я где-то ошиблась, съела лишнего или сказала не то, или недостаточно хорошо поработала, по его мнению.

И я такая не одна.  Думаю, вы с легкостью можете накидать мне своих похожих историй.

Высказывания ВК могут быть очень жесткими или даже жестокими, обидными и язвительными, уничижающими, заставляющими сомневаться в себе и своих возможностях, вгонять в стыд, вину и страхи. Они могут касаться чего угодно - внешности, отношений, ума, работы, etc. 

Вроде бы его действия направлены на то, чтобы дотянуть нас, неказистых, до идеала, но, по факту, оказываются крайне разрушающими. Мы никогда не сможем ему угодить, и поэтому возникают раздражение, неврозы, тревожность, депрессии и т.д.

В целом, они приводят нас к:
- Негативной самооценке. К чувству, что что бы я не сделала, никогда не буду достаточно хорошей. И я недостойна. Чего? Да чего угодно…
- Самоограничению. Слишком сильный ВК может напрочь глушить нашу способность экспериментировать, идти на осознанный риск, искать творческие решения задач, стоящих перед нами. 
- Страху ошибиться и стать уязвимым, открыть незащищенное брюшко. Поэтому проще отложить действия (прокрастинация) или отказаться от  новых возможностей совсем.
- Трудностям в отношениях. Мы либо начинаем безжалостно критиковать других в попытках превентивно защитить себя, либо хватаемся за первого же человека, проявившего к нам интерес и сочувствие, и впадаем в эмоциональную зависимость. А скорее всего, делаем и то, и другое одновременно.

Короче, говорить о негативном влиянии критика говорить можно долго и со вкусом. Делать-то что с ним? 

- Гнать в шею? Так ты его в дверь, а он в окно.
- Использовать его же оружие, как советуют в интернете? Типа, когда он заведет свою шарманку “ты плохо что-то там делаешь”, ответить ему в духе “а ты плохо критикуешь”. Т.е. противопоставлять себя ему, тратить на это силы и внимание.
- Создавать фигуру “Внутреннего взрослого, который будет противостоять внутреннему фашисту”(с), тем самым создавая и почву для внутреннего конфликта? (Кстати, синхронизм - такой синхронизм. Цитату я выцепила из рассылки, приглашающей на курс по ВК, которая пришла ровно в тот момент, когда готовила этот пост).

IFS предлагает свой подход. О нем в следующем посте.

Продолжение.

Так чем же отличается подход в терапии внутренних семейных систем (IFS)?

Прежде всего посылом, что у нас нет плохих частей. И Внутренний критик (ВК), несмотря на все свое разрушительное действие, тоже не является плохим персонажем. Как же так? - спросите вы.

Для того чтобы объяснить это противоречие, рассмотрим вкратце, как видит психику человека IFS.
В этом подходе считают, что человек - это множественная личность, образующая систему, состоящую из различных частей (ощущений, чувств, мыслей) и ядра личности - Селф. 

Части бывают разными по своим проявлениям. 

Есть Изгнанники, которые испытывают боль, ужас, ощущение безвыходности и безнадежности, потому что когда-то (чаще всего в детстве) были ранены и остались без поддержки.

Есть Защитники, основная цель которых - не допускать повторения болезненных ситуаций и удерживать Изгнанников взаперти, чтобы они не затапливали своей болью всю систему. 

Вот ВК таким Защитником и является. Он не просто так давит, а старается защитить от внешнего мира тем, что

- упреждает внешнюю критику. Лучше уж я сама себе все недовольство и осуждение выскажу, чем услышу от других и мне будет стыдно и больно.

- пытается справиться с несоответствием внешним ожиданиям, заставляя работать  больше и усерднее (перфекционизм), говоря, к примеру, “ты должна быть хорошей хозяйкой, матерью, женой, а еще и деньги зарабатывать”

- защищает от неудач и потерь, уязвимости, внушая “ты не справишься, не стоит даже и начинать” и т.д.

За этими его действиями стоит искреннее желание заранее позаботиться об Изгнаннике, чтобы никто снова не ткнул в его раны.

Приведу два примера, как ВК защищал мои части.

1. Присутствуя на каком-то семинаре, я словила себя на критике коллеги и решила посмотреть, чего это мой ВК так разбушевался.

Расспрашивая его, поняла, что ситуация на обучении триггернула его искреннее переживание за мою детскую часть лет трех. 

Он видел одинокую, растерянную и потерявшуюся в огромном пустом и темном месте маленькую девочку, которая не знает, куда ей идти.

Желая поддержать, ВК начал выстраивать для нее направление движения в виде таких коридорчиков из стоек, как в аэропортах ставят.
Можно сказать, загонял девочку в рамки, вписывал в систему, ограничивал. Говорил ей, как нужно и как должно. 
Потому что четко знал, что если она зайдет куда-то не туда, ее начнут сильно ругать, и ей будет очень плохо и горько, и еще более одиноко. 

Когда ВК понял, что я тоже вижу эту потерянную девочку и могу быть с ней, поддержать и помочь, то полностью расслабился и отступился, перестал ставить рамки.

Меня же при этом абсолютно попустило в отношении коллеги и того, что он делал.

2. Есть у меня несбывшаяся пока мечта иметь дом рядом с большой водой и лесом. И вроде бы подвернулась возможность купить участок в подходящем месте, но когда представила, что вот прям завтра надо будет перевести деньги, меня волной с головой накрыл дикий ужас.
Я тут же отказалась даже смотреть в эту сторону - Не-не-не. Это не для меня (самоограничение).

Опять же, начала смотреть, что там происходит, потому что ужас был какой-то неадекватной силы. 

Я увидела круг из женщин моего рода, которые сурово и с осуждением смотрели на меня, говоря “Ты даже не представляешь, во что хочешь ввязаться. Строить дом даже с мужчиной не просто, а ты в одиночку лезешь”.

Было понятно, что они опирались на свой трудный опыт неоднократных переездов из-за угрозы раскулачивания, поднимания хозяйства с нуля на абсолютно новом месте. 
И ограничивали они меня в моем желании, заботясь обо мне, опасаясь, что сорвусь от непосильной задачи.

Когда заверила, что слышу их опасения и благодарна за заботу, готова учитывать их опыт, женщины расслабились и повеселели, позвали в свой круг. 
Самое удивительное, что в этот момент я почувствовала у себя на макушке заскорузлую от тяжелого труда ладонь бабушки, которая с невыразимой нежностью гладила меня по голове - “деточка”.

Не могу сказать, что уже реализовала свое желание, там явно еще много чего зарыто. Но сама по себе такая встреча для меня очень ценна и важна. 

Продолжение следует.