Дорогие все!
Я забегалась, но все-таки вовремя вспомнила!
Важная информация для тех, кто переболел ковидом и чувствует, что еще до конца не починился - нет сил, голова не варит, эмоции скачут от черной тоски до раздражения, забывает слова, плохо спит…
Тем, кто и без ковида обнаружил похожие симптомы у себя - тоже полезно.
Я предлагаю отработать вот это все до Нового года, чтобы войти в него более крепкими, в ресурсе и с ясной головой.
Группу “Перезагрузка иммунитета после ковида” я запланировала еще в октябре, но все руки не доходили, а потом и совсем забегалась. В итоге вообще забыла о ней рассказать. А чтобы успеть таки до НГ, хорошо было бы стартовать на этой неделе. В ближайшую среду 8 декабря.
Поэтому если вам откликнется то, что я напишу о группе ниже, и вы поймете, что готовы вот так стремительно принять решение и провести апгрейд иммунитета не откладывая в долгий ящик, то мы все-таки сделаем группу. Достаточно 4 человек, чтобы группа состоялась.
Итак, онлайн групп “Перезагрузка иммунитета после ковида”.
Три встречи по средам 8/15/22 декабря с 19 до 21.30 в Зуме.
К сожалению, после болезни остается постковидный хвост, который проявляется в виде нарушений в различных органах организма. Если убрать избыточную нагрузку с иммунитета в виде воспаления, он включит режим саморегуляции и восстановления организма и сам разберется с этими последствиями.
Вот в воспаление мы и будем смотреть.
Поищем психологические предпосылки для него.
Проверим слабые места иммунитета. Найдем для иммунной системы ресурс на восстановление.
Работа с психосоматикой постковидного синдрома включает:
- диагностика хронического системного воспаления организма
- диагностика нейровоспаления
- перезагрузка тимуса, отвечающего за созревание и обучение иммунных клеток.
Для диагностики используем методы эмоционально-образной терапии.
Группа небольшая - 4-6 человек.
Помимо участия в упражнениях и обратной связи по их итогам каждый участник получит глубокий терапевтический разбор по одной из указанных тем на выбор.
Стоимость участия в группе 9000р
Кому нужно и кто готов быстро принять решение, записывайтесь в ЛС
Я забегалась, но все-таки вовремя вспомнила!
Важная информация для тех, кто переболел ковидом и чувствует, что еще до конца не починился - нет сил, голова не варит, эмоции скачут от черной тоски до раздражения, забывает слова, плохо спит…
Тем, кто и без ковида обнаружил похожие симптомы у себя - тоже полезно.
Я предлагаю отработать вот это все до Нового года, чтобы войти в него более крепкими, в ресурсе и с ясной головой.
Группу “Перезагрузка иммунитета после ковида” я запланировала еще в октябре, но все руки не доходили, а потом и совсем забегалась. В итоге вообще забыла о ней рассказать. А чтобы успеть таки до НГ, хорошо было бы стартовать на этой неделе. В ближайшую среду 8 декабря.
Поэтому если вам откликнется то, что я напишу о группе ниже, и вы поймете, что готовы вот так стремительно принять решение и провести апгрейд иммунитета не откладывая в долгий ящик, то мы все-таки сделаем группу. Достаточно 4 человек, чтобы группа состоялась.
Итак, онлайн групп “Перезагрузка иммунитета после ковида”.
Три встречи по средам 8/15/22 декабря с 19 до 21.30 в Зуме.
К сожалению, после болезни остается постковидный хвост, который проявляется в виде нарушений в различных органах организма. Если убрать избыточную нагрузку с иммунитета в виде воспаления, он включит режим саморегуляции и восстановления организма и сам разберется с этими последствиями.
Вот в воспаление мы и будем смотреть.
Поищем психологические предпосылки для него.
Проверим слабые места иммунитета. Найдем для иммунной системы ресурс на восстановление.
Работа с психосоматикой постковидного синдрома включает:
- диагностика хронического системного воспаления организма
- диагностика нейровоспаления
- перезагрузка тимуса, отвечающего за созревание и обучение иммунных клеток.
Для диагностики используем методы эмоционально-образной терапии.
Группа небольшая - 4-6 человек.
Помимо участия в упражнениях и обратной связи по их итогам каждый участник получит глубокий терапевтический разбор по одной из указанных тем на выбор.
Стоимость участия в группе 9000р
Кому нужно и кто готов быстро принять решение, записывайтесь в ЛС
Попалась мне давеча на глаза статья, где ученые высказывали предположение, что народ, который не заболел ковидом или переболел бессимптомно, уже встречался когда-то с Sars1 или Mers. Это те самые птичий и свиной грипп, которые прошлись валом в начале 2000х.
Так вот организм переболевших тогда людей сейчас вполне справляется с ковидом.
Мне это точка зрения интересна в том смысле, что как раз в начале 2000х я словила малопонятную хрень, которая выражалась именно в тяжелом состоянии тела и дикой беспричинной усталости. Больше симптомов не было - ни температуры, ни кашля, ничего..
Усталость эта с тех пор со мной по жизни, и это также напоминает постковидный хвост.
Были времена (правда на фоне других стрессов), когда я просыпалась уже без сил. Тогда я могла сделать в день только что-нибудь одно - сходить за продуктами или убраться, или приготовить что-то. А потом часами отлеживалась, благо на работу было не нужно ходить.
Общение само собой сильно ограничилось, потому что не было ресурса даже поднять трубку телефона.
Все эти без малого 20 лет я так или иначе пыталась с этим бессилием справиться.
И только в последний год усталость, наконец, начинает отступать: теперь мне нужен один день, а не неделю, как раньше, чтобы справиться с какой-нибудь стрессовой нагрузкой.
Зачем я сейчас это рассказываю.
Готовясь к эфиру про микроглию (иммунной клетке мозга), перерыла кучу статей и обнаружила интересную вещь.
Описание симптомов разрушения нейронных сетей, которое вызывает гиперактивированная микроглия, один в один укладывается в мой опыт.
Безмерная усталость, депрессивное состояние, когнитивные нарушения, когда мозг отказывается воспринимать хоть какую информацию, ощущение беспросветности... И это при том, что в какой-то момент стрессы вроде бы закончились, и внешне моя жизнь была вполне себе хорошей. Объективно хорошей.
Сейчас с учетом информации, полученной при изучении микроглии, я совсем по-другому оцениваю тот свой опыт.
Микроглия избыточно активируется в условиях хронического стресса, а так же под воздействием инфекции и токсичных веществ.
В таком состоянии она начинает активно уничтожать не только поврежденные нейроны и их связи, но и находящиеся по соседству здоровые.
Таким образом целые участки нейронных сетей оказываются разрушенными. Отсюда и эмоцинальная подавленность, и когнитивные нарушения.
Так вот люди, переболевшие ковидом, очень часто сталкиваются именно с ощущением физического бессилия, нарушением способности концентрироваться, эмоциональной нестабильностью.
Т.е. налицо гиперактивация микроглии, дающая такой вот эффект. И, похоже, что это состояние может длиться годами, если не десятилетиями. Прогноз подтверждается еще одной особенностью микроглии - будучи активированной, она с великим трудом успокаивается и перестает разрушать все вокруг.
Что помогло мне все-таки начать справляться с ситуацией?
Часы психотерапии, т.е. отработка предпосылок к хроническому стрессу, и регулярные энергетические практики.
Энергетические практики предложить вам не могу. А вот психотерапию, причем направленную именно на возвращение иммунной клетки мозга в спокойное состояние, когда она займется восстановлением, а не разрушением - с превеликим удовольствием. И не нужно будет тратить 20 лет на поиски выхода.
Так что подарите себе на Новый год здоровье - приходите на консультации, поработаем)
Пишите в ЛС.
#иммунитет_ПИ
Так вот организм переболевших тогда людей сейчас вполне справляется с ковидом.
Мне это точка зрения интересна в том смысле, что как раз в начале 2000х я словила малопонятную хрень, которая выражалась именно в тяжелом состоянии тела и дикой беспричинной усталости. Больше симптомов не было - ни температуры, ни кашля, ничего..
Усталость эта с тех пор со мной по жизни, и это также напоминает постковидный хвост.
Были времена (правда на фоне других стрессов), когда я просыпалась уже без сил. Тогда я могла сделать в день только что-нибудь одно - сходить за продуктами или убраться, или приготовить что-то. А потом часами отлеживалась, благо на работу было не нужно ходить.
Общение само собой сильно ограничилось, потому что не было ресурса даже поднять трубку телефона.
Все эти без малого 20 лет я так или иначе пыталась с этим бессилием справиться.
И только в последний год усталость, наконец, начинает отступать: теперь мне нужен один день, а не неделю, как раньше, чтобы справиться с какой-нибудь стрессовой нагрузкой.
Зачем я сейчас это рассказываю.
Готовясь к эфиру про микроглию (иммунной клетке мозга), перерыла кучу статей и обнаружила интересную вещь.
Описание симптомов разрушения нейронных сетей, которое вызывает гиперактивированная микроглия, один в один укладывается в мой опыт.
Безмерная усталость, депрессивное состояние, когнитивные нарушения, когда мозг отказывается воспринимать хоть какую информацию, ощущение беспросветности... И это при том, что в какой-то момент стрессы вроде бы закончились, и внешне моя жизнь была вполне себе хорошей. Объективно хорошей.
Сейчас с учетом информации, полученной при изучении микроглии, я совсем по-другому оцениваю тот свой опыт.
Микроглия избыточно активируется в условиях хронического стресса, а так же под воздействием инфекции и токсичных веществ.
В таком состоянии она начинает активно уничтожать не только поврежденные нейроны и их связи, но и находящиеся по соседству здоровые.
Таким образом целые участки нейронных сетей оказываются разрушенными. Отсюда и эмоцинальная подавленность, и когнитивные нарушения.
Так вот люди, переболевшие ковидом, очень часто сталкиваются именно с ощущением физического бессилия, нарушением способности концентрироваться, эмоциональной нестабильностью.
Т.е. налицо гиперактивация микроглии, дающая такой вот эффект. И, похоже, что это состояние может длиться годами, если не десятилетиями. Прогноз подтверждается еще одной особенностью микроглии - будучи активированной, она с великим трудом успокаивается и перестает разрушать все вокруг.
Что помогло мне все-таки начать справляться с ситуацией?
Часы психотерапии, т.е. отработка предпосылок к хроническому стрессу, и регулярные энергетические практики.
Энергетические практики предложить вам не могу. А вот психотерапию, причем направленную именно на возвращение иммунной клетки мозга в спокойное состояние, когда она займется восстановлением, а не разрушением - с превеликим удовольствием. И не нужно будет тратить 20 лет на поиски выхода.
Так что подарите себе на Новый год здоровье - приходите на консультации, поработаем)
Пишите в ЛС.
#иммунитет_ПИ
А вы помните, что в первую среду января у нас, как обычно, прямой эфир из серии Знакомство с иммунитетом?
В этот раз он будет посвящен взаимосвязи Иммунной системы и Щитовидной железы (ЩЖ).
У нас много народа страдает от дисфункции ЩЖ (гипертиреоз, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит и т.д.), но иногда даже и не подозревает об этом.
Если усталость, апатию или проблемы с весом привычно связывают со щитовидкой, то проблемы с волосами или мерзлявость/потливость могут к ней и не отнести.
Патология ЩЖ не имеет каких-то определенных признаков. Это происходит потому, что ее гормоны дотягиваются до буквально каждой клеточки нашего тела, до каждого органа. И проблемы с гормонами могут вызвать проблемы с органами и системами. Тут может быть будет трудно разобраться, что все началось именно со щитовидки.
В целом ее гормоны отвечают за энергетический обмен и обмен веществ, рост и развитие органов и тканей, половое развитие, на скорость жизни и жизненную энергию вообще.
Так что если у вас нет сил и вы еле ползаете, в голове туман и депрессия это может быть нехватка гормонов - гипотиреоз. А если наоборот, вы не можете ни секунды сидеть без дела, склонны к раздражительности и гиперответственности, а ваше сердце загоняет ритм, то это скорее их избыток - гипертиреоз.
Очень часто такие проявления дает и Аутоиммунный тиреоидит (АИТ). Это воспаление ЩЖ, когда Иммунная система вдруг начинает воспринимать ее ткани как чужеродные и атаковать их.
Как вам тот факт, что по медицинским стандартам врачи в этот процесс не особо вмешиваются? Если уровень вырабатываемых гормонов снижается, они, конечно, могут предложить заместительную терапию искусственными гормонами.
Но в целом врачи наблюдают и ждут
- либо ЩЖ полностью разрушится, и тогда оперативно удаляют трупик (и опять таки, здравствуйте, искусственные гормоны),
- либо она как-нибудь восстановится сама. Такое тоже бывает, но тут уж как повезет.
АИТ именно как воспалительный процесс они не лечат. Хотя он имеет довольно продолжительный характер и начинается задолго до клинических проявлений. Так что подсуетиться можно было бы и успеть.
Поэтому мне кажется важным отслеживать состояние своей щитовидной железы.
Как это все связано со стрессами, психикой и иммунитетом, и как можно себе помочь, я расскажу в следующих постах.
В этот раз он будет посвящен взаимосвязи Иммунной системы и Щитовидной железы (ЩЖ).
У нас много народа страдает от дисфункции ЩЖ (гипертиреоз, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит и т.д.), но иногда даже и не подозревает об этом.
Если усталость, апатию или проблемы с весом привычно связывают со щитовидкой, то проблемы с волосами или мерзлявость/потливость могут к ней и не отнести.
Патология ЩЖ не имеет каких-то определенных признаков. Это происходит потому, что ее гормоны дотягиваются до буквально каждой клеточки нашего тела, до каждого органа. И проблемы с гормонами могут вызвать проблемы с органами и системами. Тут может быть будет трудно разобраться, что все началось именно со щитовидки.
В целом ее гормоны отвечают за энергетический обмен и обмен веществ, рост и развитие органов и тканей, половое развитие, на скорость жизни и жизненную энергию вообще.
Так что если у вас нет сил и вы еле ползаете, в голове туман и депрессия это может быть нехватка гормонов - гипотиреоз. А если наоборот, вы не можете ни секунды сидеть без дела, склонны к раздражительности и гиперответственности, а ваше сердце загоняет ритм, то это скорее их избыток - гипертиреоз.
Очень часто такие проявления дает и Аутоиммунный тиреоидит (АИТ). Это воспаление ЩЖ, когда Иммунная система вдруг начинает воспринимать ее ткани как чужеродные и атаковать их.
Как вам тот факт, что по медицинским стандартам врачи в этот процесс не особо вмешиваются? Если уровень вырабатываемых гормонов снижается, они, конечно, могут предложить заместительную терапию искусственными гормонами.
Но в целом врачи наблюдают и ждут
- либо ЩЖ полностью разрушится, и тогда оперативно удаляют трупик (и опять таки, здравствуйте, искусственные гормоны),
- либо она как-нибудь восстановится сама. Такое тоже бывает, но тут уж как повезет.
АИТ именно как воспалительный процесс они не лечат. Хотя он имеет довольно продолжительный характер и начинается задолго до клинических проявлений. Так что подсуетиться можно было бы и успеть.
Поэтому мне кажется важным отслеживать состояние своей щитовидной железы.
Как это все связано со стрессами, психикой и иммунитетом, и как можно себе помочь, я расскажу в следующих постах.
Знаете такие семьи, где ребенок учится в лучшей школе, у него есть все, что можно пожелать, но при этом ему предъявляют запредельно высокий уровень требований в учебе или спорте, и он не имеет права ошибиться? Наверняка же встречали, да? Может быть, так было у вас?
А знаете, что как раз такие истории - казалось бы, в целом благополучные - могут привести к тяжелому аутоиммунному процессу? Например, к воспалительному процессу в щитовидной железе - Аутоимунному тиреоидиту (АИТ)?
Да, мы продолжаем разговор о щитовидной железе и об АИТ, который разрушает непосредственно тело самой железы.
Кроме той истории, которую я рассказала в начале, у АИТ (как и у любого другого аутоиммунного заболевания) могут быть и другие причины. Он часто возникает, когда маленький ребенок живет в эмоционально неблагополучной атмосфере и подвергается хроническому стрессу. И стресс - это не только такая явная история, когда пьяный отец орет на ребенка и бьет его мать.
Это, например, инфантильная мама, которая не может дать абсолютно никакой эмоциональной поддержки своей дочери. И девочке приходится рано взрослеть, чтобы заботиться не только о себе самой, но и о той же матери.
Или кто-то из родителей тяжело болен или находится в депрессии, просто неуравновешен или самовлюблен. Постоянно унижает, поддразнивает сына или дочь.
Такой хронический негативный опыт в детстве приводит к постоянной стрессовой реакции, которая держит мозг и психику ребенка в состоянии напряжения или тревоги из-за того, что происходит в школе или дома.
А дальше идет такая гормональная перестройка организма, что стрессовая реакция уже не может прекратиться, она все время подогревается. И это ослабляет работу иммунной системы. Иммунитет рано или поздно дает сбой - риски воспалительных процессов повышаются, нарушается система распознавания свой - чужой. Возникает аутоагрессия - организм атакует сам себя. Начинаются аутоиммунные заболевания, в т.ч. Аутоиммунный тиреоидит.
Кстати, часто АИТ идет в комплекте с другими аутоиммунными заболеваниями. До кучи можно обнаружить еще АИ заболевание кишечника, АИ гастрит, сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит. Т.е видно, что это уже системное иммунное нарушение.
Оглянитесь в свое детство - действительно ли вам было там тепло и безопасно? Вспомните симптомы, которые я описывала в прошлом посте. Посмотрите, может быть вам тоже стоит разобраться с этой темой и не ждать клинических проявлений неблагополучия?
На эфире 5 января в упражнении мы посмотрим на состояние щитовидной железы и то, как иммунитет с ней взаимодействует. Поддерживает ли он ее или атакует. Есть ли стрессы, которые разрушают щитовидку.
Работа с образами - это возможность ранней диагностики, и мы можем использовать ее в полную силу.
Ну а в следующем посте я расскажу свой опыт исследования щитовидной железы.
А знаете, что как раз такие истории - казалось бы, в целом благополучные - могут привести к тяжелому аутоиммунному процессу? Например, к воспалительному процессу в щитовидной железе - Аутоимунному тиреоидиту (АИТ)?
Да, мы продолжаем разговор о щитовидной железе и об АИТ, который разрушает непосредственно тело самой железы.
Кроме той истории, которую я рассказала в начале, у АИТ (как и у любого другого аутоиммунного заболевания) могут быть и другие причины. Он часто возникает, когда маленький ребенок живет в эмоционально неблагополучной атмосфере и подвергается хроническому стрессу. И стресс - это не только такая явная история, когда пьяный отец орет на ребенка и бьет его мать.
Это, например, инфантильная мама, которая не может дать абсолютно никакой эмоциональной поддержки своей дочери. И девочке приходится рано взрослеть, чтобы заботиться не только о себе самой, но и о той же матери.
Или кто-то из родителей тяжело болен или находится в депрессии, просто неуравновешен или самовлюблен. Постоянно унижает, поддразнивает сына или дочь.
Такой хронический негативный опыт в детстве приводит к постоянной стрессовой реакции, которая держит мозг и психику ребенка в состоянии напряжения или тревоги из-за того, что происходит в школе или дома.
А дальше идет такая гормональная перестройка организма, что стрессовая реакция уже не может прекратиться, она все время подогревается. И это ослабляет работу иммунной системы. Иммунитет рано или поздно дает сбой - риски воспалительных процессов повышаются, нарушается система распознавания свой - чужой. Возникает аутоагрессия - организм атакует сам себя. Начинаются аутоиммунные заболевания, в т.ч. Аутоиммунный тиреоидит.
Кстати, часто АИТ идет в комплекте с другими аутоиммунными заболеваниями. До кучи можно обнаружить еще АИ заболевание кишечника, АИ гастрит, сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит. Т.е видно, что это уже системное иммунное нарушение.
Оглянитесь в свое детство - действительно ли вам было там тепло и безопасно? Вспомните симптомы, которые я описывала в прошлом посте. Посмотрите, может быть вам тоже стоит разобраться с этой темой и не ждать клинических проявлений неблагополучия?
На эфире 5 января в упражнении мы посмотрим на состояние щитовидной железы и то, как иммунитет с ней взаимодействует. Поддерживает ли он ее или атакует. Есть ли стрессы, которые разрушают щитовидку.
Работа с образами - это возможность ранней диагностики, и мы можем использовать ее в полную силу.
Ну а в следующем посте я расскажу свой опыт исследования щитовидной железы.
Я обещала рассказать про собственный опыт работы со Щитовидной железой (ЩЖ).
Дело было, когда я училась на курсе Психосоматика в зеркале ЭОТ. В тот раз темой занятия была как раз Щитовидная железа. Как обычно, участникам нужно было представить образ щитовидки, а потом поделиться увиденным с группой.
Мне представился классический образ ЩЖ, практически как на картинке в атласе. Ничего особенного. Но когда до меня дошла очередь, и я начала описывать свой образ коллегам, у меня началась сильнейшая физическая реакция. Тело буквально начало трясти и колотить. Как правило, подобный телесный отклик говорит о том, что из глубин бессознательного поднялся какой-то очень значимый материал.
Я вызвалась на “горячий стул” (это процесс, когда ведущий в присутствии всей группы разбирает чей-то случай). Ведущая курса начала задавать мне вопросы по образу, и очень скоро я очутилась в состоянии маленького мальчика 3-4 лет, который увидел, как убивают его родителей. Этим мальчиком был мой дед по маме.
Дальше в процессе я прожила и отпустила чувства малыша, отгоревала потерю родителей. Получилось дать ему поддержку и найти ресурс. Выяснилось, что его потом усыновили.
Сейчас никого из родственников, которые могли бы подтвердить или опровергнуть эту историю, нет в живых. Но одно я знаю точно - мой дед носил чужую фамилию. Об этом-то мне мама рассказала.
Но на этом история не закончилась.
Спустя какое-то время, я пришла с очередным запросом на личную терапию. Каково было мое удивление, что работая с ним, мы вышли на образ покалеченного маминого иммунитета - огромный комель дерева, вывороченного из земли. Его ствол был обломан - только щепы торчали. Его корни были похожи на обрубленные культи, причем ошкуренные и заполированные.
Образ этих обрубленных корней говорил о том, что связь с родом у мамы была полностью порушена и явно искусственным образом. Распаковывая этот образ, мы опять вышли на гибель родителей деда и его дальнейшее усыновление. И на обстоятельства, сопровождавшие эту историю. Историю безоглядного доверия и предательства, как выяснилось в процессе.
Стресс, вызванный утратой родителей и потерей связи с родом, повлиял не только на деда, но и передался моей матери, отразился на ее иммунитете и здоровье. (К слову, щитовидка была у нее удалена). Он также повлиял и на состояние моей щитовидной железы.
Работа с этой травмой позволила мне найти и убрать те ограничивающие убеждения, которые перешли от деда через мать ко мне и которые разрушали мое здоровье, в частности, щитовидную железу. В итоге ее состояние стабилизировалось, и это помогло мне избежать общения с хирургами.
Так что если вам важно прояснить состояние своей щитовидки, приходите 5 января в 19.00 на очередной эфир из серии Знакомство с иммунитетом, посвященный взаимодействию иммунитета и Щитовидной железы.
Будет небольшая матчасть, а потом в упражнении мы будем исследовать образы иммунитета и Щитовидной железы. В каком состоянии они находятся? Помогает ли иммунная система щитовидке или атакует ее? Нуждаются ли они в помощи?
Для получения дополнительной информации и записи пишите в ЛС
Дело было, когда я училась на курсе Психосоматика в зеркале ЭОТ. В тот раз темой занятия была как раз Щитовидная железа. Как обычно, участникам нужно было представить образ щитовидки, а потом поделиться увиденным с группой.
Мне представился классический образ ЩЖ, практически как на картинке в атласе. Ничего особенного. Но когда до меня дошла очередь, и я начала описывать свой образ коллегам, у меня началась сильнейшая физическая реакция. Тело буквально начало трясти и колотить. Как правило, подобный телесный отклик говорит о том, что из глубин бессознательного поднялся какой-то очень значимый материал.
Я вызвалась на “горячий стул” (это процесс, когда ведущий в присутствии всей группы разбирает чей-то случай). Ведущая курса начала задавать мне вопросы по образу, и очень скоро я очутилась в состоянии маленького мальчика 3-4 лет, который увидел, как убивают его родителей. Этим мальчиком был мой дед по маме.
Дальше в процессе я прожила и отпустила чувства малыша, отгоревала потерю родителей. Получилось дать ему поддержку и найти ресурс. Выяснилось, что его потом усыновили.
Сейчас никого из родственников, которые могли бы подтвердить или опровергнуть эту историю, нет в живых. Но одно я знаю точно - мой дед носил чужую фамилию. Об этом-то мне мама рассказала.
Но на этом история не закончилась.
Спустя какое-то время, я пришла с очередным запросом на личную терапию. Каково было мое удивление, что работая с ним, мы вышли на образ покалеченного маминого иммунитета - огромный комель дерева, вывороченного из земли. Его ствол был обломан - только щепы торчали. Его корни были похожи на обрубленные культи, причем ошкуренные и заполированные.
Образ этих обрубленных корней говорил о том, что связь с родом у мамы была полностью порушена и явно искусственным образом. Распаковывая этот образ, мы опять вышли на гибель родителей деда и его дальнейшее усыновление. И на обстоятельства, сопровождавшие эту историю. Историю безоглядного доверия и предательства, как выяснилось в процессе.
Стресс, вызванный утратой родителей и потерей связи с родом, повлиял не только на деда, но и передался моей матери, отразился на ее иммунитете и здоровье. (К слову, щитовидка была у нее удалена). Он также повлиял и на состояние моей щитовидной железы.
Работа с этой травмой позволила мне найти и убрать те ограничивающие убеждения, которые перешли от деда через мать ко мне и которые разрушали мое здоровье, в частности, щитовидную железу. В итоге ее состояние стабилизировалось, и это помогло мне избежать общения с хирургами.
Так что если вам важно прояснить состояние своей щитовидки, приходите 5 января в 19.00 на очередной эфир из серии Знакомство с иммунитетом, посвященный взаимодействию иммунитета и Щитовидной железы.
Будет небольшая матчасть, а потом в упражнении мы будем исследовать образы иммунитета и Щитовидной железы. В каком состоянии они находятся? Помогает ли иммунная система щитовидке или атакует ее? Нуждаются ли они в помощи?
Для получения дополнительной информации и записи пишите в ЛС
Сейчас людей захлестывает много паники и страха. В такие времена важно сохранять равновесие, оставаться в разуме, не поддаваясь эмоциям.
Поработать со страхом и вернуть себя в устойчивое состояние можно с помощью образов.
Почувствуйте свое тело. Почувствуйте, где в теле находится страх. Какими ощущениями он проявляется. Может быть сжимает солнечное сплетение или крутит живот. Может быть идет дрожь в руках и ногах... Как страх проявляется именно у вас?
Представьте себе образ этого ощущения страха. На что похож ваш страх? Что первое пришло, то и хорошо.
Посмотрите на этот образ и скажите ему - Я больше не буду тебя пугать (фраза именно такая, это точная формулировка).
Если образ начнет трансформироваться, уменьшаться, исчезать, продолжайте повторять эту фразу, пока он не исчезнет совсем.
Если образ никак не реагирует, скорее всего это не ваш страх. Вы им от кого-то "заразились".
Посмотрите, чей это страх, и отдайте ему этот образ со словами - Это не мое. Я больше не буду носить это в своем теле.
После этого разрешите появиться в теле тому, что должно тут быть по природе вещей. Как меняется ваше состояние?
Пожалуйста, наденьте кислородную маску на себя, не поддавайтесь панике.
Обнимаю и поддерживаю🤗
#практики
Поработать со страхом и вернуть себя в устойчивое состояние можно с помощью образов.
Почувствуйте свое тело. Почувствуйте, где в теле находится страх. Какими ощущениями он проявляется. Может быть сжимает солнечное сплетение или крутит живот. Может быть идет дрожь в руках и ногах... Как страх проявляется именно у вас?
Представьте себе образ этого ощущения страха. На что похож ваш страх? Что первое пришло, то и хорошо.
Посмотрите на этот образ и скажите ему - Я больше не буду тебя пугать (фраза именно такая, это точная формулировка).
Если образ начнет трансформироваться, уменьшаться, исчезать, продолжайте повторять эту фразу, пока он не исчезнет совсем.
Если образ никак не реагирует, скорее всего это не ваш страх. Вы им от кого-то "заразились".
Посмотрите, чей это страх, и отдайте ему этот образ со словами - Это не мое. Я больше не буду носить это в своем теле.
После этого разрешите появиться в теле тому, что должно тут быть по природе вещей. Как меняется ваше состояние?
Пожалуйста, наденьте кислородную маску на себя, не поддавайтесь панике.
Обнимаю и поддерживаю🤗
#практики
Напишу пока короткое объявление.
В среду 2 марта в 19.00 я все-таки планирую провести очередную встречу из практикума Знакомство с иммунитетом.
Тема встречи "Иммунитет и микробиота. Война и мир в пределах одного организма".
С одной стороны, мне жаль, что эта тема так резонирует с происходящими сейчас событиями. С другой, поиск баланса внутри - хороший способ выдерживать внешнее.
Как всегда, практикум включает в себя прямой эфир в Zoom, где я дам небольшую матчасть и упражнение на диагностику состояния иммунитета и микробиоты. Посмотрим на их взаимодействие.
После этого в закрытом чате в телеграм в течение 5 дней участникам будет доступна моя обратная связь по итогам упражнения.
Стоимость участия 700р.
Жителей Украины приглашаю участвовать бесплатно.
Для получения дополнительной информации пишите в ЛС.
Если соцсети и мессенджеры лягут, пишите на почту olirisha@gmail.com.
Возможна еще связь через скайп iolimpieva.
Я, конечно, еще собираюсь подробнее писать о том, что такое микробиота и чем она важна для здоровья, но тут уж как получится.
Надеюсь увидеть вас в эфире, не смотря ни на что. Нам всем очень нужно крепкое здоровье.
В среду 2 марта в 19.00 я все-таки планирую провести очередную встречу из практикума Знакомство с иммунитетом.
Тема встречи "Иммунитет и микробиота. Война и мир в пределах одного организма".
С одной стороны, мне жаль, что эта тема так резонирует с происходящими сейчас событиями. С другой, поиск баланса внутри - хороший способ выдерживать внешнее.
Как всегда, практикум включает в себя прямой эфир в Zoom, где я дам небольшую матчасть и упражнение на диагностику состояния иммунитета и микробиоты. Посмотрим на их взаимодействие.
После этого в закрытом чате в телеграм в течение 5 дней участникам будет доступна моя обратная связь по итогам упражнения.
Стоимость участия 700р.
Жителей Украины приглашаю участвовать бесплатно.
Для получения дополнительной информации пишите в ЛС.
Если соцсети и мессенджеры лягут, пишите на почту olirisha@gmail.com.
Возможна еще связь через скайп iolimpieva.
Я, конечно, еще собираюсь подробнее писать о том, что такое микробиота и чем она важна для здоровья, но тут уж как получится.
Надеюсь увидеть вас в эфире, не смотря ни на что. Нам всем очень нужно крепкое здоровье.
Сегодня в 19.00 очередное занятие практикума Знакомство с иммунитетом на тему Иммунитет и Микробиота.
Все пользователи Московского метро знают эти желтенькие стоечки с дезинфекторами для рук. Многие охотно и часто ими пользуются.
Кстати, а пользуетесь ли ими вы? И если пользуетесь, то не заметили случайно, что у вас вдруг начала появляться аллергия?
Врачи вот заметили увеличение аллергических проявлений у своих пациентов и связали их с нарушением микробиоты кожи при частом применении дезинфицирующих веществ.
Что такое микробиота? Это совокупность всех микроорганизмов, проживающих на коже и слизистых человека.
Еще в начале прошлого века существовала микробная теория заболеваний, которая считала, что надо избавиться от всех микробов - и будет нам счастье и здоровье.
Однако жизнь показала, что это совсем даже не так.
На мышках проводили очередные опыты. Их заражали сальмонеллезом в их обычном состоянии и после проведенного курса антибиотиков. Так вот в обычном состоянии заболело 10% мышек, а после антибиотиков - все 100%. Мало того, минимальная доза, приводящая к инфицированию, уменьшилась в 100 000 раз. Тут поневоле задумаешься, а так ли уж стоит избавляться от микробов.
Дальше больше. Стали накапливаться факты, что микробиота вообще-то не только не вредна, но и полезна.
Что она влияет на формирование иммунитета с самого рождения человека.
А иммунитет, в свою очередь, не только отслеживает и уничтожает патогенные микроорганизмы, но и бдительно защищает полезные микробы и бактерии. И этот очень тонкий баланс агрессивных и защищающих свойств иммунитета очень важен для нашего здоровья.
О том, как хронический стресс влияет на взаимодействие иммунитета и микробиоты, к каким последствиям он может привести, поговорим на сегодняшнем практикуме Знакомство с иммунитетом, который начнется в 19.00
И, конечно, обязательно будет практическая часть, где можно диагностировать, а каково положение дел у вас лично, и вычислить тот психологический стресс, который в вашем случае нарушает нормальную работу иммунитета и микробиоты.
Записаться на практикум и получить дополнительную информацию можно в ЛС
#иммунитет_ПИ
Все пользователи Московского метро знают эти желтенькие стоечки с дезинфекторами для рук. Многие охотно и часто ими пользуются.
Кстати, а пользуетесь ли ими вы? И если пользуетесь, то не заметили случайно, что у вас вдруг начала появляться аллергия?
Врачи вот заметили увеличение аллергических проявлений у своих пациентов и связали их с нарушением микробиоты кожи при частом применении дезинфицирующих веществ.
Что такое микробиота? Это совокупность всех микроорганизмов, проживающих на коже и слизистых человека.
Еще в начале прошлого века существовала микробная теория заболеваний, которая считала, что надо избавиться от всех микробов - и будет нам счастье и здоровье.
Однако жизнь показала, что это совсем даже не так.
На мышках проводили очередные опыты. Их заражали сальмонеллезом в их обычном состоянии и после проведенного курса антибиотиков. Так вот в обычном состоянии заболело 10% мышек, а после антибиотиков - все 100%. Мало того, минимальная доза, приводящая к инфицированию, уменьшилась в 100 000 раз. Тут поневоле задумаешься, а так ли уж стоит избавляться от микробов.
Дальше больше. Стали накапливаться факты, что микробиота вообще-то не только не вредна, но и полезна.
Что она влияет на формирование иммунитета с самого рождения человека.
А иммунитет, в свою очередь, не только отслеживает и уничтожает патогенные микроорганизмы, но и бдительно защищает полезные микробы и бактерии. И этот очень тонкий баланс агрессивных и защищающих свойств иммунитета очень важен для нашего здоровья.
О том, как хронический стресс влияет на взаимодействие иммунитета и микробиоты, к каким последствиям он может привести, поговорим на сегодняшнем практикуме Знакомство с иммунитетом, который начнется в 19.00
И, конечно, обязательно будет практическая часть, где можно диагностировать, а каково положение дел у вас лично, и вычислить тот психологический стресс, который в вашем случае нарушает нормальную работу иммунитета и микробиоты.
Записаться на практикум и получить дополнительную информацию можно в ЛС
#иммунитет_ПИ
Что делать, когда жизнь подбрасывает такие вызовы, как сейчас? Как справиться с тревогой и неопределенностью? Как найти новые точки опоры и устойчивость? И не через несколько месяцев терапии, а, желательно, прямо сейчас.
У нас налицо дикая турбулентность, нас трясет и шатает. В такой ситуации многим нужна кислородная маска. Идти в очное консультирование иногда не вариант - вы в дороге или в больнице, нет возможности найти время, т.к. загружены по самое не могу, или не с кем оставить детей.
Я предлагаю в качестве такой маски новый формат работы - текстовые консультации.
Это может быть единственно доступный в данный момент вариант получения помощи и поддержки.
Основное его преимущество в том, что вы можете находиться со мной на связи ежедневно в течение всего цикла консультации, а это 5 дней подряд. При необходимости цикл можно повторить столько раз, сколько нужно.
Как проходит текстовая консультация.
Мы общаемся в выбранном нами мессенджере. Предпочтение отдается Telegram. Может быть электронная почта. Потому что фейсбук, например, у меня периодически виснет.
Вы можете писать мне в течение дня нужное вам количество сообщений когда вам удобно. Писать о том, что для вас важно: о чувствах, переживаниях, о том, что вас тревожит. О задачах, которые перед вами стоят и требуют решения.
Я помогу вам сформулировать запрос для нашей работы и буду давать обратную связь минимум 1 раз в день в удобное мне время на полученные до этого сообщения.
Вы можете получить текстовую консультацию анонимно, создав в мессенджере дополнительный аккаунт с любым ником.
До конца марта стоимость текстовой консультации в течение 5 дней - 2000р.
За подробностями пишите на эл.почту olirisha@gmail.com или в телеграм @irinaolimpieva
У нас налицо дикая турбулентность, нас трясет и шатает. В такой ситуации многим нужна кислородная маска. Идти в очное консультирование иногда не вариант - вы в дороге или в больнице, нет возможности найти время, т.к. загружены по самое не могу, или не с кем оставить детей.
Я предлагаю в качестве такой маски новый формат работы - текстовые консультации.
Это может быть единственно доступный в данный момент вариант получения помощи и поддержки.
Основное его преимущество в том, что вы можете находиться со мной на связи ежедневно в течение всего цикла консультации, а это 5 дней подряд. При необходимости цикл можно повторить столько раз, сколько нужно.
Как проходит текстовая консультация.
Мы общаемся в выбранном нами мессенджере. Предпочтение отдается Telegram. Может быть электронная почта. Потому что фейсбук, например, у меня периодически виснет.
Вы можете писать мне в течение дня нужное вам количество сообщений когда вам удобно. Писать о том, что для вас важно: о чувствах, переживаниях, о том, что вас тревожит. О задачах, которые перед вами стоят и требуют решения.
Я помогу вам сформулировать запрос для нашей работы и буду давать обратную связь минимум 1 раз в день в удобное мне время на полученные до этого сообщения.
Вы можете получить текстовую консультацию анонимно, создав в мессенджере дополнительный аккаунт с любым ником.
До конца марта стоимость текстовой консультации в течение 5 дней - 2000р.
За подробностями пишите на эл.почту olirisha@gmail.com или в телеграм @irinaolimpieva
Если нужна психологическая помощь и поддержка, но нет возможности ее оплатить
https://journal.tinkoff.ru/short/free-therapy/?mindbox-click-id=154097b4-5d15-4f31-843e-841f78fed561&utm_source=medicine&utm_medium=email&utm_campaign=eto-norma31_variant_1
https://journal.tinkoff.ru/short/free-therapy/?mindbox-click-id=154097b4-5d15-4f31-843e-841f78fed561&utm_source=medicine&utm_medium=email&utm_campaign=eto-norma31_variant_1
Тинькофф Журнал
11 способов получить помощь психолога бесплатно
Независимо от прописки
Только что общалась с подругой. Она удивляется: со мной что-то странное происходит - то про встречи стала забывать, то со слухом непонятное - слова вроде слышу, а смысл ускользает. И вообще какая-то рассеянная стала. Мелочь, а напрягает.
На мой взгляд, это очень похоже на постковид или последствия длительного психологического стресса от той же ковидной истории + шок от текущих событий.
Почему я так думаю?
Здесь нужно объяснить, как хронический стресс влияет на иммунитет, и как это влияние может быть связано с когнитивными нарушениями. А нарушения памяти, способности концентрироваться и воспринимать, работа внимания вообще (то, с чем столкнулась моя подруга и не только она) как раз к ним относятся.
Итак, лонгрид.
Наш иммунитет может работать в двух режимах - штатном и аварийном.
В штатном режиме он не только отслеживает вирусы, бактерии и прочие патогены, но и контролирует:
- процессы деления и обновления клеток тканей и органов (отслеживает и уничтожает технически поломанные и мутировавшие клетки)
- процессы разрушения и восстановления тканей и органов (например, отслоение плаценты при родах и в патологии стимулируется иммунными клетками)
- численность, состав и место проживания микробиоты (кандида, к примеру, должна присутствовать в пределах определенной нормы и жить в кишечнике, а не во влагалище, вызывая хронический кандидоз)
- канцерогенез (уничтожает раковые клетки)
- начало, длительность и локализацию воспалительных процессов (если в палец попала заноза, то воспаление должно быть местным, а не захватывать всю руку)
Т.е. список функций и область влияния иммунитета огромны.
В аварийный же режим работы иммунитет переходит при стрессе.
Стресс - это реакция адаптации на опасность, физическую или психическую. В животном мире опасность предполагает прежде всего нарушение целостности организма, получение физических ран.
Так вот при стрессе силы и ресурсы иммунитета переключаются как раз на обслуживание возможных раневых поверхностей.
Штатные функции уходят при этом на второй план, им уделяется гораздо меньше внимания.
Как только опасность исчезает, все возвращается на круги своя.
Если стресс краткосрочный, никаких особых последствий не возникает.
Другой вопрос - длительный стресс.
Представьте себе, что в течение долгого времени поломки при делении клеток накапливаются, микробиота из условно-патогенной переходит в разряд безусловно патогенной и начинает расселяться по "городам и весям", воспалительный процесс становится хроническим и распространяется по всему организму, раковые клетки поднимают голову и т.д..
В результате мы имеем обострение хронических заболеваний, дебюты аутоиммунных заболеваний, хроническую усталость, нарушение общего физического и эмоционального состояния и т.д.
Ко всему прочему, ощущение опасности нарушает сон, не даёт возможности уснуть глубоко, а то, не ровен час, сожрёт кто-нибудь.
А глубокие фазы сна - это время, когда иммунитет активно обрабатывает информацию, полученную за день, организуя адекватный ответ.
Нет глубоких фаз сна - нет специфического ответа (формирования тех самых антител к конкретным антигенам). Вместо него усиливается воспалительная реакция. Это как ковровую бомбардировку сравнить с точечной работой снайперов, уж простите мне военную терминологию.
А при чем здесь когнитивные нарушения?- спросите вы.
При том, что на хроническое воспаление в теле реагируют иммунные клетки мозга, стимулируя, в свою очередь, нейровоспаление в ЦНС и мозге.
Нервная система становится чрезмерно чувствительной и неустойчивой - возникает раздражение на яркий свет, громкие звуки, болевой порог снижается. Это похоже на предгриппозное состояние, когда болезнь ещё толком не проявилась, но уже что-то явно идёт не так.
Микроглия (иммунная клетка мозга) перевозбуждается и начинает разрушать нейроны и нейронные сети в мозге. Вот здесь то и начинают страдать восприятие, внимание, концентрация, память и т.д.. В серьезных случаях дело может дойти до сильной тревожности и депрессии, а то и до суицидальных мыслей.
Продолжение следует.
#иммунитет_ПИ
На мой взгляд, это очень похоже на постковид или последствия длительного психологического стресса от той же ковидной истории + шок от текущих событий.
Почему я так думаю?
Здесь нужно объяснить, как хронический стресс влияет на иммунитет, и как это влияние может быть связано с когнитивными нарушениями. А нарушения памяти, способности концентрироваться и воспринимать, работа внимания вообще (то, с чем столкнулась моя подруга и не только она) как раз к ним относятся.
Итак, лонгрид.
Наш иммунитет может работать в двух режимах - штатном и аварийном.
В штатном режиме он не только отслеживает вирусы, бактерии и прочие патогены, но и контролирует:
- процессы деления и обновления клеток тканей и органов (отслеживает и уничтожает технически поломанные и мутировавшие клетки)
- процессы разрушения и восстановления тканей и органов (например, отслоение плаценты при родах и в патологии стимулируется иммунными клетками)
- численность, состав и место проживания микробиоты (кандида, к примеру, должна присутствовать в пределах определенной нормы и жить в кишечнике, а не во влагалище, вызывая хронический кандидоз)
- канцерогенез (уничтожает раковые клетки)
- начало, длительность и локализацию воспалительных процессов (если в палец попала заноза, то воспаление должно быть местным, а не захватывать всю руку)
Т.е. список функций и область влияния иммунитета огромны.
В аварийный же режим работы иммунитет переходит при стрессе.
Стресс - это реакция адаптации на опасность, физическую или психическую. В животном мире опасность предполагает прежде всего нарушение целостности организма, получение физических ран.
Так вот при стрессе силы и ресурсы иммунитета переключаются как раз на обслуживание возможных раневых поверхностей.
Штатные функции уходят при этом на второй план, им уделяется гораздо меньше внимания.
Как только опасность исчезает, все возвращается на круги своя.
Если стресс краткосрочный, никаких особых последствий не возникает.
Другой вопрос - длительный стресс.
Представьте себе, что в течение долгого времени поломки при делении клеток накапливаются, микробиота из условно-патогенной переходит в разряд безусловно патогенной и начинает расселяться по "городам и весям", воспалительный процесс становится хроническим и распространяется по всему организму, раковые клетки поднимают голову и т.д..
В результате мы имеем обострение хронических заболеваний, дебюты аутоиммунных заболеваний, хроническую усталость, нарушение общего физического и эмоционального состояния и т.д.
Ко всему прочему, ощущение опасности нарушает сон, не даёт возможности уснуть глубоко, а то, не ровен час, сожрёт кто-нибудь.
А глубокие фазы сна - это время, когда иммунитет активно обрабатывает информацию, полученную за день, организуя адекватный ответ.
Нет глубоких фаз сна - нет специфического ответа (формирования тех самых антител к конкретным антигенам). Вместо него усиливается воспалительная реакция. Это как ковровую бомбардировку сравнить с точечной работой снайперов, уж простите мне военную терминологию.
А при чем здесь когнитивные нарушения?- спросите вы.
При том, что на хроническое воспаление в теле реагируют иммунные клетки мозга, стимулируя, в свою очередь, нейровоспаление в ЦНС и мозге.
Нервная система становится чрезмерно чувствительной и неустойчивой - возникает раздражение на яркий свет, громкие звуки, болевой порог снижается. Это похоже на предгриппозное состояние, когда болезнь ещё толком не проявилась, но уже что-то явно идёт не так.
Микроглия (иммунная клетка мозга) перевозбуждается и начинает разрушать нейроны и нейронные сети в мозге. Вот здесь то и начинают страдать восприятие, внимание, концентрация, память и т.д.. В серьезных случаях дело может дойти до сильной тревожности и депрессии, а то и до суицидальных мыслей.
Продолжение следует.
#иммунитет_ПИ
Возвращаясь к началу поста.
Ковид провоцирует воспаление стенок сосудов, что неминуемо влияет на ЦНС и состояние мозга. Очень многие переболевшие замечают постковидную усталость, трудности мышления, нарушения сна.
Истерия, которая нагнеталась в СМИ, болезни и потери близких, неадекватные ограничения в течение 2 лет явно загнали нас в длительный хронический стресс, так что все вышеописанное вполне можно приложить практически к каждому из нас.
На это наложился ещё и мощный шок от происходящего сейчас.
Вот и начинает все сыпаться, наш ресурс ведь не бесконечен.
Можно ли этот процесс замедлить или убрать самостоятельно и чем я могу в этом помочь - расскажу в следующих постах.
Ковид провоцирует воспаление стенок сосудов, что неминуемо влияет на ЦНС и состояние мозга. Очень многие переболевшие замечают постковидную усталость, трудности мышления, нарушения сна.
Истерия, которая нагнеталась в СМИ, болезни и потери близких, неадекватные ограничения в течение 2 лет явно загнали нас в длительный хронический стресс, так что все вышеописанное вполне можно приложить практически к каждому из нас.
На это наложился ещё и мощный шок от происходящего сейчас.
Вот и начинает все сыпаться, наш ресурс ведь не бесконечен.
Можно ли этот процесс замедлить или убрать самостоятельно и чем я могу в этом помочь - расскажу в следующих постах.
Продолжение. Начало в предыдущем посте.
Давайте поговорим о том, что можно сделать для себя в обычной жизни, чтобы минимизировать влияние хронического стресса на иммунитет и когнитивные способности.
ПИТАНИЕ.
Напомню, что стресс
- увеличивает уровень воспаления, которое не разбирает, кто свой, а кто чужой, и лупит по всему подряд
- уменьшает возможности иммунитета организовать специфический (прицельный) ответ на конкретный патоген.
Поэтому нам важно убрать из еды все, что может вызывать дополнительный воспалительный ответ.
Это сахар, быстрые углеводы, красители, консерванты и т.д.. Многие имеют аллергическую реакцию на глютен (это прежде всего любые изделия из пшеницы), но не знают об этом.
Чтобы сориентироваться в том, какая пища способствует воспалению, предлагаю посмотреть в сторону Аутоиммуного протокола, Палеодиеты, кетодиеты, карнивор, LCHF и выбрать то, что подходит именно вам.
ТЕЛО
Снизить уровень кортизола (основного гормона стресса) помогут 4 С:
- спорт
- секс
- слезы
- смех
Важно не переборщить со спортом, т.к. чрезмерно длительные или интенсивные нагрузки тоже снижают иммунитет.
Я хочу предложить вам 2 упражнения, которые хорошо освобождают тело от скопившегося нервного напряжения, раздражения и тревоги.
1. Встаем прямо, ноги приблизительно на ширине плеч. Начинаем трястись вверх-вниз, сгибая ноги в коленях. В движение вовлечены и руки, и плечи, и голова (но с головой аккуратнее, пожалуйста). Этот этап продолжается мин 10-15, можно больше по желанию
После этого останавливаемся и, направляя внимание в тело, чувствуем, как вся взбаламученная энергия опускается вниз в стопы и дальше в землю. Где-то 2-3 мин.
Когда чувствуем, что опускание прекратилось, кладем ладони одна на другую так, чтобы их центры оказались на 3 пальца ниже пупка. Наблюдаем за теплом, входящим через центры ладоней в тело. Важно: у женщин правая ладонь сверху, у мужчин - левая.
Этот этап лучше пропустить, если вы делаете упражнение перед сном.
2. Это упражнение лучше делать перед сном.
Выполняется лежа на спине. Сгибаем ноги в коленях, ставим пятки близко к ягодицам. Сжимаем руки в кулаки и делаем ими выдавливающие движения из-под ребер к низу живота. Проходимся по всему животу справа налево и наоборот несколько раз. В начале может чувствоваться боль, т.к. от стресса часто напрягаются мышцы живота.
Упражнение помогает сделать сон более глубоким и качественным, хорошо наполниться энергией за ночь.
Ежедневное выполнение этих упражнений очень хорошо влияет на физическое и психическое состояние.
О работе с психикой будет следующий пост.
#практики_ПИ
Давайте поговорим о том, что можно сделать для себя в обычной жизни, чтобы минимизировать влияние хронического стресса на иммунитет и когнитивные способности.
ПИТАНИЕ.
Напомню, что стресс
- увеличивает уровень воспаления, которое не разбирает, кто свой, а кто чужой, и лупит по всему подряд
- уменьшает возможности иммунитета организовать специфический (прицельный) ответ на конкретный патоген.
Поэтому нам важно убрать из еды все, что может вызывать дополнительный воспалительный ответ.
Это сахар, быстрые углеводы, красители, консерванты и т.д.. Многие имеют аллергическую реакцию на глютен (это прежде всего любые изделия из пшеницы), но не знают об этом.
Чтобы сориентироваться в том, какая пища способствует воспалению, предлагаю посмотреть в сторону Аутоиммуного протокола, Палеодиеты, кетодиеты, карнивор, LCHF и выбрать то, что подходит именно вам.
ТЕЛО
Снизить уровень кортизола (основного гормона стресса) помогут 4 С:
- спорт
- секс
- слезы
- смех
Важно не переборщить со спортом, т.к. чрезмерно длительные или интенсивные нагрузки тоже снижают иммунитет.
Я хочу предложить вам 2 упражнения, которые хорошо освобождают тело от скопившегося нервного напряжения, раздражения и тревоги.
1. Встаем прямо, ноги приблизительно на ширине плеч. Начинаем трястись вверх-вниз, сгибая ноги в коленях. В движение вовлечены и руки, и плечи, и голова (но с головой аккуратнее, пожалуйста). Этот этап продолжается мин 10-15, можно больше по желанию
После этого останавливаемся и, направляя внимание в тело, чувствуем, как вся взбаламученная энергия опускается вниз в стопы и дальше в землю. Где-то 2-3 мин.
Когда чувствуем, что опускание прекратилось, кладем ладони одна на другую так, чтобы их центры оказались на 3 пальца ниже пупка. Наблюдаем за теплом, входящим через центры ладоней в тело. Важно: у женщин правая ладонь сверху, у мужчин - левая.
Этот этап лучше пропустить, если вы делаете упражнение перед сном.
2. Это упражнение лучше делать перед сном.
Выполняется лежа на спине. Сгибаем ноги в коленях, ставим пятки близко к ягодицам. Сжимаем руки в кулаки и делаем ими выдавливающие движения из-под ребер к низу живота. Проходимся по всему животу справа налево и наоборот несколько раз. В начале может чувствоваться боль, т.к. от стресса часто напрягаются мышцы живота.
Упражнение помогает сделать сон более глубоким и качественным, хорошо наполниться энергией за ночь.
Ежедневное выполнение этих упражнений очень хорошо влияет на физическое и психическое состояние.
О работе с психикой будет следующий пост.
#практики_ПИ
❤1
Продолжение.
Как самостоятельно поддержать психику в устойчивом состоянии, несмотря на стрессы.
Очень простой и очень действенный способ - фрирайтинг, т.е. свободное письмо.
Для себя использую в двух вариантах.
1. Выделить 10-15 мин и писать все, что придет в голову. Здесь важно убрать всяческую цензуру в принципе. Если хочется материться, ни в чем себе не отказывать, даже если это займет все 15 мин.
Цель - слить все, что накопилось, на бумагу.
Это такой же гигиенический процесс, как чистка зубов. Мы же чистим зубы каждый день, да не по одному разу. А чем психика хуже? Так что вот.
2. Тот же фрирайтинг, но можно следить за тем, чтобы расписать по блокам:
- физические ощущения
- чувства и эмоции
- мысли
- действия
Просто выписывать, просто констатировать факты. Ничего больше. Те же 15 мин.
И в том, и в другом варианте важно поставить границы. Или по времени - 10-15 мин, или по объему написанного - максимум 3 страницы формата А4.
Это вопрос безопасности, чтобы не свалиться целиком в эмоции.
Если не можете сохранить хоть сколько-нибудь позицию наблюдателя, и эмоции захлестывают, то лучше остановиться и сделать тряску, описанную в предыдущем посте.
Фрирайтинг хорошо вычищает мыслительную жевачку, успокаивает ум и эмоции, делает видимыми какие-то неосознаваемые вещи. Опять же ежедневное выполнение в течение длительного времени меняет состояние на более ясное и устойчивое.
Ежедневные рутины в питании, в работе с телом и эмоциями - это минимум энергетической, физической и эмоциональной гигиены, основы поддержания тела и психики в чистоте.
Работа с убеждениями, жизненными решениями, стратегиями и сценариями, от которых зависит, что, собственно, наша психика маркирует, как стресс, и какую реакцию выдает, требует уже участия профессиональных психологов. Потому как все это лежит в области бессознательного, откуда и надо его достать, обойдя психологические защиты и слепые пятна.
Вот в этом месте я и могу вам помочь.
Один из вариантов такой помощи - ежемесячный практикум Знакомство с иммунитетом.
В среду 6.04.22 в 19.00 будет очередное занятие, посвященное Аллергии (ибо цветение всего и вся не за горами).
Завтра расскажу подробнее, в чем цели и смысл таких встреч.
#практики_ПИ
Как самостоятельно поддержать психику в устойчивом состоянии, несмотря на стрессы.
Очень простой и очень действенный способ - фрирайтинг, т.е. свободное письмо.
Для себя использую в двух вариантах.
1. Выделить 10-15 мин и писать все, что придет в голову. Здесь важно убрать всяческую цензуру в принципе. Если хочется материться, ни в чем себе не отказывать, даже если это займет все 15 мин.
Цель - слить все, что накопилось, на бумагу.
Это такой же гигиенический процесс, как чистка зубов. Мы же чистим зубы каждый день, да не по одному разу. А чем психика хуже? Так что вот.
2. Тот же фрирайтинг, но можно следить за тем, чтобы расписать по блокам:
- физические ощущения
- чувства и эмоции
- мысли
- действия
Просто выписывать, просто констатировать факты. Ничего больше. Те же 15 мин.
И в том, и в другом варианте важно поставить границы. Или по времени - 10-15 мин, или по объему написанного - максимум 3 страницы формата А4.
Это вопрос безопасности, чтобы не свалиться целиком в эмоции.
Если не можете сохранить хоть сколько-нибудь позицию наблюдателя, и эмоции захлестывают, то лучше остановиться и сделать тряску, описанную в предыдущем посте.
Фрирайтинг хорошо вычищает мыслительную жевачку, успокаивает ум и эмоции, делает видимыми какие-то неосознаваемые вещи. Опять же ежедневное выполнение в течение длительного времени меняет состояние на более ясное и устойчивое.
Ежедневные рутины в питании, в работе с телом и эмоциями - это минимум энергетической, физической и эмоциональной гигиены, основы поддержания тела и психики в чистоте.
Работа с убеждениями, жизненными решениями, стратегиями и сценариями, от которых зависит, что, собственно, наша психика маркирует, как стресс, и какую реакцию выдает, требует уже участия профессиональных психологов. Потому как все это лежит в области бессознательного, откуда и надо его достать, обойдя психологические защиты и слепые пятна.
Вот в этом месте я и могу вам помочь.
Один из вариантов такой помощи - ежемесячный практикум Знакомство с иммунитетом.
В среду 6.04.22 в 19.00 будет очередное занятие, посвященное Аллергии (ибо цветение всего и вся не за горами).
Завтра расскажу подробнее, в чем цели и смысл таких встреч.
#практики_ПИ
Завтра в 19.00 у нас очередная встреча-практикум на тему Иммунитет и Аллергия.
Аллергия - это состояние, когда иммунитет ошибочно маркирует нечто безопасное, как опасное, и начинает его отторгать.
С т.зр. психосоматики, аллергическая реакция - это проявление внутреннего отторжения внешнего мира. Человек не может выразить напрямую недовольство, гнев, печаль, обиду, иногда сильную боль.
Чтобы все-таки проявить этот внутренний конфликт, организм проецирует его на какой-нибудь в принципе безопасный объект - пыльцу, шерсть животных, пыль, еду - и начинает его атаковать.
В чем-то это можно сравнить с ситуацией, когда отец семейства получил от начальства на работе выволочку, на которую не мог позволить себе ответить по тем или иным причинам. А накопленную злость и раздражение принес домой и вывалил на ни в чем не повинных домашних.
Если обнаружить ситуацию и подавленные чувства, запустившие механизм аллергической реакции (триггеры), проявить и прожить их, можно убедить организм в том, что аллергены на самом деле безопасны, от них не нужно защищаться, не нужно тратить на это столько сил.
В результате за ненадобностью аллергия может уйти.
Именно поиском триггеров мы и будем заниматься на практикуме. На прямом эфире я немного расскажу об аллергии, о тех веществах, которые организм при этом выделяет, об их связи с конкретными эмоциями, о разнице между истинной аллергией и гистаминовой непереносимостью. Ну и, конечно, о влиянии стресса.
В конце предложу упражнение-медитацию на выявление триггера, запустившего вашу аллергию.
После этого в течение 5 дней в закрытом чате дам обратную связь по результатам упражнения: посмотрим, когда и почему иммунитет счел опасным тот или иной аллерген.
Я рекомендую прийти на практикум, даже если у вас нет явной аллергической реакции. Упражнение может показать наличие скрытой реакции, например, на определенную пищу.
Запись и информация об оплате @irinaolimpieva
Аллергия - это состояние, когда иммунитет ошибочно маркирует нечто безопасное, как опасное, и начинает его отторгать.
С т.зр. психосоматики, аллергическая реакция - это проявление внутреннего отторжения внешнего мира. Человек не может выразить напрямую недовольство, гнев, печаль, обиду, иногда сильную боль.
Чтобы все-таки проявить этот внутренний конфликт, организм проецирует его на какой-нибудь в принципе безопасный объект - пыльцу, шерсть животных, пыль, еду - и начинает его атаковать.
В чем-то это можно сравнить с ситуацией, когда отец семейства получил от начальства на работе выволочку, на которую не мог позволить себе ответить по тем или иным причинам. А накопленную злость и раздражение принес домой и вывалил на ни в чем не повинных домашних.
Если обнаружить ситуацию и подавленные чувства, запустившие механизм аллергической реакции (триггеры), проявить и прожить их, можно убедить организм в том, что аллергены на самом деле безопасны, от них не нужно защищаться, не нужно тратить на это столько сил.
В результате за ненадобностью аллергия может уйти.
Именно поиском триггеров мы и будем заниматься на практикуме. На прямом эфире я немного расскажу об аллергии, о тех веществах, которые организм при этом выделяет, об их связи с конкретными эмоциями, о разнице между истинной аллергией и гистаминовой непереносимостью. Ну и, конечно, о влиянии стресса.
В конце предложу упражнение-медитацию на выявление триггера, запустившего вашу аллергию.
После этого в течение 5 дней в закрытом чате дам обратную связь по результатам упражнения: посмотрим, когда и почему иммунитет счел опасным тот или иной аллерген.
Я рекомендую прийти на практикум, даже если у вас нет явной аллергической реакции. Упражнение может показать наличие скрытой реакции, например, на определенную пищу.
Запись и информация об оплате @irinaolimpieva
А вы знаете, что чрезмерно интенсивные, а также чрезмерно длительные физические нагрузки подавляют иммунитет?
В результате появляется окно в несколько часов, когда вероятность заболеть очень высока, если не повезет в этот момент столкнуться с вирусом или ещё какой гадостью. Графически рост этой вероятности напоминает букву J.
Сразу скажу, что критерии чрезмерности индивидуальны и зависят от тренированности в том числе.
Думаю, что общим моментом здесь будет игнор сигналов тела, что "достаточно уже напрягаться". И продолжать выжимать из кисоньки ещё капельку раз за разом.
Мой знакомый мог так тренироваться на кроссфите до звёзд в глазах и синей каймы на губах.
Вам свойственно так нагружать себя?
Тогда можно поисследовать эту тему.
Задайте себе вопрос: какое убеждение или какая внутренняя потребность стоит за тем, что я именно так выстраиваиваю свои нагрузки/тренировки?
Я это делаю, чтобы что?
Например, ответ будет таким - чтобы иметь красивое тело.
Тогда вторая итерация вопроса: я хочу иметь красивое тело, чтобы что? Что я получаю вместе с красивым телом? Внимание, одобрение, признание, соответствие чему-то, что-то ещё?
И дальше снова вопрос: я хочу вот этого всего, чтобы что?
Хорошо будет задать себе такой вопрос раз пять и посмотреть, на какую нерешенную внутреннюю потребность вы все-таки выйдете. Какой психологический дефицит пытаетесь перекрыть таким образом?
Обнаружив эту потребность, можно поискать более экологичный способ ее решения, улучшить отношения с собой и миром. А заодно существенно облегчить жизнь своему иммунитету.
#практики_ПИ
В результате появляется окно в несколько часов, когда вероятность заболеть очень высока, если не повезет в этот момент столкнуться с вирусом или ещё какой гадостью. Графически рост этой вероятности напоминает букву J.
Сразу скажу, что критерии чрезмерности индивидуальны и зависят от тренированности в том числе.
Думаю, что общим моментом здесь будет игнор сигналов тела, что "достаточно уже напрягаться". И продолжать выжимать из кисоньки ещё капельку раз за разом.
Мой знакомый мог так тренироваться на кроссфите до звёзд в глазах и синей каймы на губах.
Вам свойственно так нагружать себя?
Тогда можно поисследовать эту тему.
Задайте себе вопрос: какое убеждение или какая внутренняя потребность стоит за тем, что я именно так выстраиваиваю свои нагрузки/тренировки?
Я это делаю, чтобы что?
Например, ответ будет таким - чтобы иметь красивое тело.
Тогда вторая итерация вопроса: я хочу иметь красивое тело, чтобы что? Что я получаю вместе с красивым телом? Внимание, одобрение, признание, соответствие чему-то, что-то ещё?
И дальше снова вопрос: я хочу вот этого всего, чтобы что?
Хорошо будет задать себе такой вопрос раз пять и посмотреть, на какую нерешенную внутреннюю потребность вы все-таки выйдете. Какой психологический дефицит пытаетесь перекрыть таким образом?
Обнаружив эту потребность, можно поискать более экологичный способ ее решения, улучшить отношения с собой и миром. А заодно существенно облегчить жизнь своему иммунитету.
#практики_ПИ
Анонс групп в мае.
4.05-9.05Иммунитет и герпес.
Группа будет проходить в телеграм чате. Включает диагностическое упражнение-медитацию и обратную связь по его результатам в формате текстовой консультации.
11.05 - 31.05 Иммунитет и аллергия.
3 недели плотной работы.
3 очные встречи в Зум по средам в 19.00.
3 диагностических упражнения-медитации.
Максимум 6 человек. Каждый получит один очный разбор упражнения + обратную связь по двум остальным упражнениям в формате текстовой консультации между встречами в телеграм чате.
Подробнее по темам напишу позже.
Информация о стоимости и запись в ЛС @irinaolimpieva
4.05-9.05Иммунитет и герпес.
Группа будет проходить в телеграм чате. Включает диагностическое упражнение-медитацию и обратную связь по его результатам в формате текстовой консультации.
11.05 - 31.05 Иммунитет и аллергия.
3 недели плотной работы.
3 очные встречи в Зум по средам в 19.00.
3 диагностических упражнения-медитации.
Максимум 6 человек. Каждый получит один очный разбор упражнения + обратную связь по двум остальным упражнениям в формате текстовой консультации между встречами в телеграм чате.
Подробнее по темам напишу позже.
Информация о стоимости и запись в ЛС @irinaolimpieva
Сорри, напутала в датах групп.
4.05 - 9.05 Иммунитет и герпес
11.05 - 31.05 Иммунитет и аллергия
4.05 - 9.05 Иммунитет и герпес
11.05 - 31.05 Иммунитет и аллергия
К группе Иммунитет и Герпес 04.05 - 09.05
- Это ужасно. Больно. Надоело. Каждый месяц вскакивает на одном и том же месте. Никак не могу избавиться, что только не пила.
- Я в отчаянии - мой парень не хочет со мной целоваться, т.к. потом у него болят губы и появляется герпес. Лечение не помогло.
- У меня генитальный герпес. Я боюсь за свои отношения и будущую беременность.
Такие запросы с просьбой о помощи часто встречаются на женских и детских форумах. Люди мажутся мазями, постоянно пьют противовирусные таблетки, от отчаяния ищут народные средства.
Проблема имеет место быть. Попав один раз в организм, вирусы герпеса - а их ни много ни мало 8 видов - поселяются там навеки. До 90% людей носят в себе один или несколько видов.
Самые известные - простые вирусы герпеса 1 и 2 типа - проявляются болезненными пузырьками соответственно на губах и слизистых половых органов. Могут проявиться на носу и глазах. Отягощают течение аллергических процессов.
Вирус ветряной оспы (3 тип) тоже хорошо знаком. Кроме ветрянки (специфических пузырьков на коже) он провоцирует еще и опоясывающий лишай. Это крайне неприятная штука, т.к. при этом поражаются нервы, что вызывает очень и очень сильную боль.
Вирус Эпштейн-Барра (4 тип) поселяется на миндалинах и вызывает тяжелую ангину. Кроме того, он способствует аутоиммунному поражению Щитовидной железы.
Цитомегаловирус (5 тип) вызывает тяжелые поражения внутренних органов, провоцирует преждевременные роды и патологии плода.
Шестой тип приводит к развитию экземы, а также лимфосаркомы и лимфомы.
Седьмой тип проявляется хронической усталостью, с которой не справляется ни сон, ни отдых.
Восьмой тип поражает лимфоциты
У кого-то рецидивы происходят каждый месяц. Кому-то повезло, и он носит вирус герпеса бессимптомно.
Врачи считают нормой 1-2 рецидива в год после серьезных простуд. Если чаще, стоит обратить на это внимание и заняться иммунитетом.
Продолжение следует.
- Это ужасно. Больно. Надоело. Каждый месяц вскакивает на одном и том же месте. Никак не могу избавиться, что только не пила.
- Я в отчаянии - мой парень не хочет со мной целоваться, т.к. потом у него болят губы и появляется герпес. Лечение не помогло.
- У меня генитальный герпес. Я боюсь за свои отношения и будущую беременность.
Такие запросы с просьбой о помощи часто встречаются на женских и детских форумах. Люди мажутся мазями, постоянно пьют противовирусные таблетки, от отчаяния ищут народные средства.
Проблема имеет место быть. Попав один раз в организм, вирусы герпеса - а их ни много ни мало 8 видов - поселяются там навеки. До 90% людей носят в себе один или несколько видов.
Самые известные - простые вирусы герпеса 1 и 2 типа - проявляются болезненными пузырьками соответственно на губах и слизистых половых органов. Могут проявиться на носу и глазах. Отягощают течение аллергических процессов.
Вирус ветряной оспы (3 тип) тоже хорошо знаком. Кроме ветрянки (специфических пузырьков на коже) он провоцирует еще и опоясывающий лишай. Это крайне неприятная штука, т.к. при этом поражаются нервы, что вызывает очень и очень сильную боль.
Вирус Эпштейн-Барра (4 тип) поселяется на миндалинах и вызывает тяжелую ангину. Кроме того, он способствует аутоиммунному поражению Щитовидной железы.
Цитомегаловирус (5 тип) вызывает тяжелые поражения внутренних органов, провоцирует преждевременные роды и патологии плода.
Шестой тип приводит к развитию экземы, а также лимфосаркомы и лимфомы.
Седьмой тип проявляется хронической усталостью, с которой не справляется ни сон, ни отдых.
Восьмой тип поражает лимфоциты
У кого-то рецидивы происходят каждый месяц. Кому-то повезло, и он носит вирус герпеса бессимптомно.
Врачи считают нормой 1-2 рецидива в год после серьезных простуд. Если чаще, стоит обратить на это внимание и заняться иммунитетом.
Продолжение следует.
К группе Иммунитет и Герпес 4.05 - 9.05
Продолжение.
Некоторые врачи считают, что в небольшом количестве вирусы герпеса даже полезны, т.к. держат иммунитет в тонусе и тренируют его.
Если же иммунитет просаживается, он перестает контролировать воспроизводство вируса, и последний начинает наращивать свою мощь. Тогда-то и начинают учащаться рецидивы и появляются тяжелые осложнения.
Как часто бывает, во первых строках списка причин появления герпеса указываются хронические стрессы и эмоциональные расстройства.
Что происходит при хроническом (в том числе психологическом) стрессе? Истощение ресурсов организма и нарушение глубины сна. А от этого зависит, насколько полную информацию о произошедших за день прорывах инфекции получит иммунитет. Насколько он сможет сформировать именно специфическую защиту. В нашем случае - от того или иного вида герпеса. Насколько он сможет удержать его под контролем.
Психологический стресс может быть разным - это и тотально подавленные чувства, и невозможность избежать нежелательных контактов, обесценивание себя и передача ответственности за себя кому-нибудь другому. В каждом случае надо смотреть и разбираться отдельно.
Этим я и предлагаю заняться на группе Иммунитет и Герпес.
Мы рассмотрим эту пару - Иммунитет и Герпес - в диагностическом упражнении. Посмотрим, как они взаимодействуют, контролирует ли иммунитет вирус или в упор не видит (так тоже бывает). Найдем исходные причины происходящего и поработаем с ними.
Группа пройдет с 4.05 по 9.05 в формате текстовой консультации в закрытом телеграм чате.
Для записи пишите в ЛС @irinaolimpieva
Продолжение.
Некоторые врачи считают, что в небольшом количестве вирусы герпеса даже полезны, т.к. держат иммунитет в тонусе и тренируют его.
Если же иммунитет просаживается, он перестает контролировать воспроизводство вируса, и последний начинает наращивать свою мощь. Тогда-то и начинают учащаться рецидивы и появляются тяжелые осложнения.
Как часто бывает, во первых строках списка причин появления герпеса указываются хронические стрессы и эмоциональные расстройства.
Что происходит при хроническом (в том числе психологическом) стрессе? Истощение ресурсов организма и нарушение глубины сна. А от этого зависит, насколько полную информацию о произошедших за день прорывах инфекции получит иммунитет. Насколько он сможет сформировать именно специфическую защиту. В нашем случае - от того или иного вида герпеса. Насколько он сможет удержать его под контролем.
Психологический стресс может быть разным - это и тотально подавленные чувства, и невозможность избежать нежелательных контактов, обесценивание себя и передача ответственности за себя кому-нибудь другому. В каждом случае надо смотреть и разбираться отдельно.
Этим я и предлагаю заняться на группе Иммунитет и Герпес.
Мы рассмотрим эту пару - Иммунитет и Герпес - в диагностическом упражнении. Посмотрим, как они взаимодействуют, контролирует ли иммунитет вирус или в упор не видит (так тоже бывает). Найдем исходные причины происходящего и поработаем с ними.
Группа пройдет с 4.05 по 9.05 в формате текстовой консультации в закрытом телеграм чате.
Для записи пишите в ЛС @irinaolimpieva
Я весной прям распускаюсь сама вместе со всей природой. Обожаю ходить по паркам и смотреть, как нарастает новенькая травка, появляются почки, сменяя друг друга, вылезают первоцветы. Как уходит зима и холод, возвращается жизнь.
А что весна для вас?
Вы ей так же радуетесь, как и я, или вам не до ее прелестей? И для вас приход весны это начало мучений - красных отекших глаз, текущего носа, непрекращающегося зуда? Жёсткой необходимости запастись антигистаминными и максимально уменьшить контакт с аллергеном, как советуют врачи?
К сожалению, поллиноз заставляет многих запереться дома, наглухо законопатив окна и двери, и не выходить на улицу, пока цветет определенное дерево или трава.
Но к вопросу аллергии можно подойти и с другой стороны - попытаться понять, а что всё-таки повлияло на иммунитет (а аллергия это именно его реакция) так, что он стал настолько чувствительным и гиперреактивным к безопасной в общем-то пыльце? И другим аллергенам, если они есть.
И здесь на первый план выходит психологический стресс, когда-то случившийся с вами и приведший к восприятию мира как потенциально опасного. К недоверию и готовности к нападению с одной стороны и подавленной агрессии, которую организм может проявить только в виде аллергической реакции, - с другой.
Я могу помочь вам исследовать эту пару (иммунитет и аллерген) и их взаимодействие с помощью образов и найти стресс, запустивший аллергическую реакцию.
Мы сможем определить, на что на самом деле так сильно реагирует иммунитет. Обнаружив и отработав подавленные чувства (отвращение, гнев, агрессию), мы сможем убедить иммунную систему в безопасности пыльцы и прочих аллергенов. Сможем дать ей возможность расслабиться и перестать их атаковать. Тогда уйдут отеки с глаз и зуд, перестанет закладывать и течь нос.
И вам станут доступны радость и наслаждение от цветения трав и деревьев весной.
На консультации записывайтесь в ЛС @irinaolimpieva
А что весна для вас?
Вы ей так же радуетесь, как и я, или вам не до ее прелестей? И для вас приход весны это начало мучений - красных отекших глаз, текущего носа, непрекращающегося зуда? Жёсткой необходимости запастись антигистаминными и максимально уменьшить контакт с аллергеном, как советуют врачи?
К сожалению, поллиноз заставляет многих запереться дома, наглухо законопатив окна и двери, и не выходить на улицу, пока цветет определенное дерево или трава.
Но к вопросу аллергии можно подойти и с другой стороны - попытаться понять, а что всё-таки повлияло на иммунитет (а аллергия это именно его реакция) так, что он стал настолько чувствительным и гиперреактивным к безопасной в общем-то пыльце? И другим аллергенам, если они есть.
И здесь на первый план выходит психологический стресс, когда-то случившийся с вами и приведший к восприятию мира как потенциально опасного. К недоверию и готовности к нападению с одной стороны и подавленной агрессии, которую организм может проявить только в виде аллергической реакции, - с другой.
Я могу помочь вам исследовать эту пару (иммунитет и аллерген) и их взаимодействие с помощью образов и найти стресс, запустивший аллергическую реакцию.
Мы сможем определить, на что на самом деле так сильно реагирует иммунитет. Обнаружив и отработав подавленные чувства (отвращение, гнев, агрессию), мы сможем убедить иммунную систему в безопасности пыльцы и прочих аллергенов. Сможем дать ей возможность расслабиться и перестать их атаковать. Тогда уйдут отеки с глаз и зуд, перестанет закладывать и течь нос.
И вам станут доступны радость и наслаждение от цветения трав и деревьев весной.
На консультации записывайтесь в ЛС @irinaolimpieva