Что вы знаете о стрессе?
Знаете ли вы, что:
❤️ Тело может пребывать в состоянии хронического стресса, даже если вы этого не осознаете? А проявляется это в ажитации, когда хочется за все хвататься, куда-то бежать, что-то делать или наоборот, ничего не делать, сбежать подальше от всего, хотя стоит много задач?
❤️ При длительном стрессе в отделах мозга происходят изменения, которые влияют на поведение и выборы, а это значит, что тогда уже не сам человек управляет осознанно своей жизнью, а его жизнь является следствием этих изменений?
❤️ Есть достаточно простые, но очень эффективные методы регулирования состояния, когда влияние стресса в моменте можно значительно снизить, что позволит принимать решения осознанно, а не в следствии этих изменений?
Хочу сделать небольшой практический мини-курс про стресс, бесплатный или по очень доступной цене, где как раз расскажу об этом подробно и покажу на практике все эти упражнения.
Интересен был бы вам такой курс?
Знаете ли вы, что:
Хочу сделать небольшой практический мини-курс про стресс, бесплатный или по очень доступной цене, где как раз расскажу об этом подробно и покажу на практике все эти упражнения.
Интересен был бы вам такой курс?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🏆1
Почему признавать существующие достижения важнее, чем ставить цели на будущее?
В конце года принято подводить итоги и строить планы на следующий год, но зачастую эта процедура превращается в формальный процесс:
К сожалению, часто люди встречаются с разочарованием, что планы не осуществились в полном объеме и, в худшем случае корят себя, в лучшем утешают:
Почему же так происходит?
Объясню на примере с едой - если вы съели пищу, пусть даже вкусную, но трудноусваиваемую, она выйдет из организмы в виде шлака.
Ваш организм проделает сложную работу по ее измельчению, ферментированию, перевариванию, расщеплению, выделению, но при этом полезные вещества в кровь не поступят или поступят недостаточно. Получается организм работает вхолостую.
То же происходит и с поставленными планами и целями:
не присвоив свои старания, пусть даже безрезультатные, и свои результаты, пусть даже мизерные, вы не почувствуете удовлетворения и не интегрируете это в свой опыт.
Тогда ваша психика будет саботировать новые цели:
Замечали, что именно так ведут себя и дети - если родитель не заметил его стараний, не признал, не отметил усилий, то он и не стремится стараться в дальнейшем, становится безынициативным, равнодушным, безвольным.
Звучит парадоксально, но 90% моих клиентов приходят с проблемой, что у них что-то не получается, и при этом они совершенно не замечают того, что у них получается, а если и замечают, то не придают этому должного значения, обесценивают.
А мне -то, как стороннему наблюдателю и слушателю их историй, видно, как много они сделали, какое восхищение, удивление, иногда даже шок у меня вызывает то, что я вижу и слышу: один самостоятельно выучил несколько языков и сейчас преподает другим, другой сам построил бизнес с нуля и развил его до больших масштабов, третий уехал в другую страну и успешно там закрепился, но при этом сами себя они оценивают как недостаточно реализванных и успешных.
О причинах такой слепоты к себе я здесь писать не буду, все и так, наверное, догадываются.
А вот что с этим делать?
Мой ответ достаточно простой- наблюдайте, что с вами происходит, присваивайте даже малую часть результатов, гордитесь собой, восхищайтесь собой, удивляйтесь себе, признавайте как свои старания, так и достижения, и вы увидите, как новые планы сами будет возникать в вашей голове, как легко будут рождаться новые идеи, и как много энергии у вас будет для того, чтобы их воплощать.
А тех, кому сложно замечать и признавать свои старания и достижения, приглашаю ко мне - будем вместе раскрывать клад вашей личности!
В конце года принято подводить итоги и строить планы на следующий год, но зачастую эта процедура превращается в формальный процесс:
"все так делают, значит, и мне нужно!"
К сожалению, часто люди встречаются с разочарованием, что планы не осуществились в полном объеме и, в худшем случае корят себя, в лучшем утешают:
"ну ладно, в следующий раз постараюсь получше".
Почему же так происходит?
Объясню на примере с едой - если вы съели пищу, пусть даже вкусную, но трудноусваиваемую, она выйдет из организмы в виде шлака.
Ваш организм проделает сложную работу по ее измельчению, ферментированию, перевариванию, расщеплению, выделению, но при этом полезные вещества в кровь не поступят или поступят недостаточно. Получается организм работает вхолостую.
То же происходит и с поставленными планами и целями:
не присвоив свои старания, пусть даже безрезультатные, и свои результаты, пусть даже мизерные, вы не почувствуете удовлетворения и не интегрируете это в свой опыт.
Тогда ваша психика будет саботировать новые цели:
"я значит старалась, но все мои усилия и достижения впустую, значит все зря, больше стараться не буду".
Замечали, что именно так ведут себя и дети - если родитель не заметил его стараний, не признал, не отметил усилий, то он и не стремится стараться в дальнейшем, становится безынициативным, равнодушным, безвольным.
Звучит парадоксально, но 90% моих клиентов приходят с проблемой, что у них что-то не получается, и при этом они совершенно не замечают того, что у них получается, а если и замечают, то не придают этому должного значения, обесценивают.
А мне -то, как стороннему наблюдателю и слушателю их историй, видно, как много они сделали, какое восхищение, удивление, иногда даже шок у меня вызывает то, что я вижу и слышу: один самостоятельно выучил несколько языков и сейчас преподает другим, другой сам построил бизнес с нуля и развил его до больших масштабов, третий уехал в другую страну и успешно там закрепился, но при этом сами себя они оценивают как недостаточно реализванных и успешных.
О причинах такой слепоты к себе я здесь писать не буду, все и так, наверное, догадываются.
А вот что с этим делать?
Мой ответ достаточно простой- наблюдайте, что с вами происходит, присваивайте даже малую часть результатов, гордитесь собой, восхищайтесь собой, удивляйтесь себе, признавайте как свои старания, так и достижения, и вы увидите, как новые планы сами будет возникать в вашей голове, как легко будут рождаться новые идеи, и как много энергии у вас будет для того, чтобы их воплощать.
А тех, кому сложно замечать и признавать свои старания и достижения, приглашаю ко мне - будем вместе раскрывать клад вашей личности!
❤1
Как перестать качаться на эмоциональных качелях?
Цитата из книги Виктора Франкла "Сказать жизни "Да". Психолог в концлагере":
Эмоциональные качели - это перепады между надеждой на лучшее и разочарованием в том, что этого не случилось. Возникают они потому что человек не выдерживает встречи с реальностью, с сильными чувствами, которые возникают в процессе жизни, как приятными, так и неприятными, тогда он уходит в грезы о лучшем будущем, а когда оно не наступает - в уныние о не случившемся. И то и другое - способы избежать сильных переживаний.
Учиться выдерживать реальность такой, какой бы она не была - единственно возможный способ выровнять эмоциональные качели.
Можно конечно избегать реальности с ее трудностями - стараться не вступать в конфликты, терпеть унижения, не ставить себе вызовы, искать только удовольствия, замкнуться в своем мирке... Так будет легче прожить, но в этом случае, во -первых, создается только иллюзия, что эмоциональных качелей нет - при первом же неожиданном потрясении маятник эмоций резко качнет в одну из сторон, во- вторых, личность при этом не развивается, человек не чувствует себя реализованным, ценным, нужным.
Напишите, что вам помогает выдерживать реальность, как справляетесь с жизненными сложностями?
Цитата из книги Виктора Франкла "Сказать жизни "Да". Психолог в концлагере":
«Первыми сломaлиcь тe, кто вeрил, что скоро все закончится.
Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится.
Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться»
Эмоциональные качели - это перепады между надеждой на лучшее и разочарованием в том, что этого не случилось. Возникают они потому что человек не выдерживает встречи с реальностью, с сильными чувствами, которые возникают в процессе жизни, как приятными, так и неприятными, тогда он уходит в грезы о лучшем будущем, а когда оно не наступает - в уныние о не случившемся. И то и другое - способы избежать сильных переживаний.
Учиться выдерживать реальность такой, какой бы она не была - единственно возможный способ выровнять эмоциональные качели.
Можно конечно избегать реальности с ее трудностями - стараться не вступать в конфликты, терпеть унижения, не ставить себе вызовы, искать только удовольствия, замкнуться в своем мирке... Так будет легче прожить, но в этом случае, во -первых, создается только иллюзия, что эмоциональных качелей нет - при первом же неожиданном потрясении маятник эмоций резко качнет в одну из сторон, во- вторых, личность при этом не развивается, человек не чувствует себя реализованным, ценным, нужным.
Напишите, что вам помогает выдерживать реальность, как справляетесь с жизненными сложностями?
❤1
Как перестать бояться проявляться?
Цитата по итогом психотерапевтической сессии.
Люди думают, что они испытывают какие-то сильные чувства, но на самом деле чаще они не разрешают себе переживать эти чувства, а при малейшем подозрении на то, что чувство сейчас возникнет, они начинают их избегать. Так происходит, потому что что когда-то в детстве они уже встречались с этими чувствами, которые в тот момент были невыносимы, чтобы справиться самому, но никого, кто мог бы выдержать эти переживания и поддержать человека, рядом не было.
Так этот механизм закрепляется и становится устойчивым паттерном, который порождает тревогу. Тревога - защита, страж на пути ко встрече с настоящими переживаниями.
Тревожные люди - моя самая любимая категория клиентов в работе, корректируется достаточно просто, относительно быстро и клиенты уже с первых консультаций начинают замечать, как им становится свободнее дышать (при условии что тревога - это не спутник личностного расстройства, там уже быстро и просто не получится)
Чтобы перестать бояться, нужно сначала разрешить себе бояться!
Цитата по итогом психотерапевтической сессии.
Люди думают, что они испытывают какие-то сильные чувства, но на самом деле чаще они не разрешают себе переживать эти чувства, а при малейшем подозрении на то, что чувство сейчас возникнет, они начинают их избегать. Так происходит, потому что что когда-то в детстве они уже встречались с этими чувствами, которые в тот момент были невыносимы, чтобы справиться самому, но никого, кто мог бы выдержать эти переживания и поддержать человека, рядом не было.
Так этот механизм закрепляется и становится устойчивым паттерном, который порождает тревогу. Тревога - защита, страж на пути ко встрече с настоящими переживаниями.
Тревожные люди - моя самая любимая категория клиентов в работе, корректируется достаточно просто, относительно быстро и клиенты уже с первых консультаций начинают замечать, как им становится свободнее дышать (при условии что тревога - это не спутник личностного расстройства, там уже быстро и просто не получится)
Детям мороженое, бабе - цветы, да смотри не перепутай!
Помните эту легендарную цитату из комедии Гайдая?
Так вот, этот же принцип важно применять и в отношении с детьми от 3-х лет и подростками, причем как с реальными, так и внутренними.
Разумные ограничения неподконтрольным влечениям и желаниям, и достаточную свободу проявлению Я.
🀄️ 🀄️ 🀄️ И это важно не перепутать
К сожалению, граница между необходимостью в органичениях и свободе очень зыбкая, не четкая, колеблющаяся то в одну, то в другую сторону в зависимости от разных условий, поэтому родители (опять же как реальные, так и внутренние) часто ее нарушают, что ведет к потере доверия со стороны детей, появлению апатии, депрессии, вспышкам агрессии, развитию инфантильности!
Хотите разобраться, как же отслеживать и соблюдать эту границу, чтобы выстраивать доверительные, уважительные отношения со своими реальными и внутренними детьми?
Приходите на консультацию, вам многое станет виднее и понятнее! Для записи напишите сюда
Помните эту легендарную цитату из комедии Гайдая?
Так вот, этот же принцип важно применять и в отношении с детьми от 3-х лет и подростками, причем как с реальными, так и внутренними.
Разумные ограничения неподконтрольным влечениям и желаниям, и достаточную свободу проявлению Я.
К сожалению, граница между необходимостью в органичениях и свободе очень зыбкая, не четкая, колеблющаяся то в одну, то в другую сторону в зависимости от разных условий, поэтому родители (опять же как реальные, так и внутренние) часто ее нарушают, что ведет к потере доверия со стороны детей, появлению апатии, депрессии, вспышкам агрессии, развитию инфантильности!
Хотите разобраться, как же отслеживать и соблюдать эту границу, чтобы выстраивать доверительные, уважительные отношения со своими реальными и внутренними детьми?
Приходите на консультацию, вам многое станет виднее и понятнее! Для записи напишите сюда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Аутентичность - главный ингредиент для успешного ведения блога!
И не только для ведения блога.
Аутентичность важна и в отношениях с другими, и в творчестве, и в профессии и даже в отношения с самим собой (причем это в первую очередь).
Быть собой, показывать и рассказывать то, что вам нравится, чем вы увлечены, что исходит из вашей души - это то, что будет вас заряжать, вдохновлять, помогать не сходить с дистанции.
И, даже если на это не будет отклика и интереса аудитории, и результат будет не тот, которого вы ожидаете, вы все равно будете спокойны, потому что вы не предаете, не ломаете себя, не переступаете через себя и свои ценности.
И напротив, действия из необходимости, по шаблону - "потому что все говорят, что так правильно", "потому что у других это работает" - это прямой путь к выгоранию, поскольку что в этих действия вы только отдаете свою психическую энергию, но не восполняете ее. В этом случае, даже если на ваши продукты есть отклики, клиенты, результаты, то все это действует как простые углеводы на ваш организм - дает быстрый и яркий эффект, но не работает на перспективу, не питает вас.
В конце 2025 года в моей в жизни происходил какой-то швах - дочь попала в больницу в чужом городе - поехала в санаторий на профилактическое лечение и заболела там. Вроде бы ничего серьезного, но это потребовало резких изменений в моем графике - незапланированная поездка, все намеченные планы порушились, почти все рабочие дела пришлось отменить.
Потом серьезно заболела мама, пришлось лететь в другой регион, быть с ней, опять все полетело в тартарары, на рабочие задачи, ведение канала не было ни времени, ни сил.
Сначала я переживала по этому поводу, потом поняла, что выше своей головы я не прыгну, больше своих физических и эмоциональных возможностей я сделать не смогу, поэтому я отпустила ситуацию и оставила все как есть. Конечно же, строгий внутренний родитель подзуживал изнутри, что так не правильно, это безответственно, это не по-взрослому, нужно найти варианты, уличать время и т.д. В итоге я все равно сделала так, как могла на тот момент, а не так, как должна была сделать по версии "правильного" взрослого.
Сейчас я понимаю, что поступила правильно, постепенно ситуация выровнялась - дочь поправилась, мама уже никогда не вернется в прежнее состояние, динамика идет на ухудшение и в любой момент может случиться расставание с ней, но все близкие приняли эту ситуацию и адаптировались к новой реальности.
Постепенно снова вернулась энергия для действий, появились силы, желания жить и творить, есть ощущение внутренней устойчивости, что я справляюсь и справлюсь дальше, как бы события не развивались.
Эта ситуация еще больше убедила меня в том, что аутентичность - это главное условие в любых сферах жизни, об этом много говорят и пишут, но не всегда это правильно понимается, пока не прочувствуешь это глубинно на собственном опыте.
Часто люди думают, что аутентичность - это когда ты выворачиваешь свою душу или личную жизнь наизнанку. Увы, это подмена понятий, так как это не аутентичность, а психологический эксбиционизм, что совсем далеко от того, что подразумевает состояние "быть собой".
Уверена, что среди моих подписчиков немало тех, кому доступно состояние аутентичности, кто разрешает себе и не боится быть собой!
А тех, кто пока в поиске себя, кто хочет быть ближе к себе, узнать себя, полюбить себя, научиться себя слушать и доверять, приглашаю на консультацию.
Ближайшие даты и время приема указаны здесь.
И не только для ведения блога.
Аутентичность важна и в отношениях с другими, и в творчестве, и в профессии и даже в отношения с самим собой (причем это в первую очередь).
Быть собой, показывать и рассказывать то, что вам нравится, чем вы увлечены, что исходит из вашей души - это то, что будет вас заряжать, вдохновлять, помогать не сходить с дистанции.
И, даже если на это не будет отклика и интереса аудитории, и результат будет не тот, которого вы ожидаете, вы все равно будете спокойны, потому что вы не предаете, не ломаете себя, не переступаете через себя и свои ценности.
И напротив, действия из необходимости, по шаблону - "потому что все говорят, что так правильно", "потому что у других это работает" - это прямой путь к выгоранию, поскольку что в этих действия вы только отдаете свою психическую энергию, но не восполняете ее. В этом случае, даже если на ваши продукты есть отклики, клиенты, результаты, то все это действует как простые углеводы на ваш организм - дает быстрый и яркий эффект, но не работает на перспективу, не питает вас.
В конце 2025 года в моей в жизни происходил какой-то швах - дочь попала в больницу в чужом городе - поехала в санаторий на профилактическое лечение и заболела там. Вроде бы ничего серьезного, но это потребовало резких изменений в моем графике - незапланированная поездка, все намеченные планы порушились, почти все рабочие дела пришлось отменить.
Потом серьезно заболела мама, пришлось лететь в другой регион, быть с ней, опять все полетело в тартарары, на рабочие задачи, ведение канала не было ни времени, ни сил.
Сначала я переживала по этому поводу, потом поняла, что выше своей головы я не прыгну, больше своих физических и эмоциональных возможностей я сделать не смогу, поэтому я отпустила ситуацию и оставила все как есть. Конечно же, строгий внутренний родитель подзуживал изнутри, что так не правильно, это безответственно, это не по-взрослому, нужно найти варианты, уличать время и т.д. В итоге я все равно сделала так, как могла на тот момент, а не так, как должна была сделать по версии "правильного" взрослого.
Сейчас я понимаю, что поступила правильно, постепенно ситуация выровнялась - дочь поправилась, мама уже никогда не вернется в прежнее состояние, динамика идет на ухудшение и в любой момент может случиться расставание с ней, но все близкие приняли эту ситуацию и адаптировались к новой реальности.
Постепенно снова вернулась энергия для действий, появились силы, желания жить и творить, есть ощущение внутренней устойчивости, что я справляюсь и справлюсь дальше, как бы события не развивались.
Эта ситуация еще больше убедила меня в том, что аутентичность - это главное условие в любых сферах жизни, об этом много говорят и пишут, но не всегда это правильно понимается, пока не прочувствуешь это глубинно на собственном опыте.
Часто люди думают, что аутентичность - это когда ты выворачиваешь свою душу или личную жизнь наизнанку. Увы, это подмена понятий, так как это не аутентичность, а психологический эксбиционизм, что совсем далеко от того, что подразумевает состояние "быть собой".
Уверена, что среди моих подписчиков немало тех, кому доступно состояние аутентичности, кто разрешает себе и не боится быть собой!
А тех, кто пока в поиске себя, кто хочет быть ближе к себе, узнать себя, полюбить себя, научиться себя слушать и доверять, приглашаю на консультацию.
Ближайшие даты и время приема указаны здесь.
❤2
Воронка травмы
Интересно наблюдать, как в работе с клиентами проявляется механизм действия воронки травмы и помочь им развернуть ее в воронку исцеления.
1⃣ Человек когда-то в прошлом, в основном в детстве пережил какой-то болезненный опыт (булинг в школе, угнетение от учителя, насилие, смерть близкого и т.д.), этот опыт был настолько невыносимым для детской психики, что одному справится с переживанием было невозможно, и никого не оказалось рядом, кто мог бы помочь (у детской психики по определению нет необходимых ресурсов, чтобы справляться с резкими или сильными событиями жизни, для этого нужен понимающий, сопереживающий и поддерживающий взрослый).
2⃣ Постепенно, чтобы выжить, человек находит способы адаптироваться к новым реалиям - учится избегать похожих ситуаций, замыкается в себе, подстраивается под людей и ситуации. Все это возможно потому, что такой человек научается притуплять (а иногда и вовсе отключать) свои эмоции, не слышать телесных ощущений (доступ к телу есть только в случае чрезмерных ощущений -сильной боли, испуга и т.д.). Поскольку если их не отключить, то сохранить психику невозможно - остается одна дорога - в ПНД.
3⃣ Жизнь такого человека в целом протекает нормально, но он все чаще фоново ощущает отсутствие красок жизни, он чувствует, что живет не так, как ему хочется, что не видит смысла в том, что он делает, он постоянно находится в поиске новых людей и событий, которые скрасят ему жизнь. Однако, при всем при этом, он внутренне находится в состоянии перманентной тревоги о том, что что-то может случиться плохое, или наоборот, не случиться важное. (У некоторых вместо тревоги наступает депрессия - это когда ресурсы уже исчерпаны и переживать за будущее уже не хватает энергии, потому что оно рисуется однозначно мрачным и безпросветным - но это уже другой вектор развития травмы, сейчас на нем не останавливаюсь).
Вот так и проявляется новый виток травмы - человек не может сфокусироваться на настоящем, на том, что у него получается, на том, насколько он справился. Тревога о будущем, то есть попытка избежать повторения прошлых болезненных переживаний заставляет человека направлять основную часть своей энергии на то, чтобы предотвратить плохие события!
Причем заставляет в буквальном смысле, потому что как бы человек ни старался, в большинстве случаев он не в силах этому противостоять, потому что так сформировался его мозг, справляясь с этой травмой, так выстроились гормональные процессы в его организме (как бансай, который стал красивым, но кривым деревцем из-за препятствий в нормальном развитии). Человек чувствует себя недостаточным, не полноценным, неправильным.
4⃣ Это избегание и ощущение недостаточности приводит к тому, что человек научается обходить острые углы (или напротив, постоянно о них ударяется), это становится его привычным паттерном, поступая так снова и снова, у него еще больше закрепляется его отношение к себе, как к неспособному, слабому, невезучему.
5⃣ Цикл замкнулся и ситуация повторяется снова с пункта 1⃣ - считая себя таковым, он неожиданно снова и снова попадает в разные неприятные ситуации - то его предали, то не посчитались с его мнением, то обидели, то обманули. Эти ситуации настолько неприятные, что пережить их в полной мере невозможно, тогда он начинает искать способы избегать этих переживанияй - уходит в работу, прибегает к алкоголю, замыкается в себе, изолируясь от общения с другими.
К сожалению, постепенно ресурсы психики и тела истощаются и, рано или поздно, наступает один из вариантов завершения:
▶️ он заболевает, угасает, или с ним случаются какие-то инциденты, и он уходит из жизни.
▶️ он влачит серое никчемное существование до конца своих дней, оставаясь никому ненужным, потому что такие люди не притягивают к себе других, с ними сложно и мрачно.
▶️ он настолько доходит до эмоционального дна, понимая свое неоптимистичное завершение, что находит в себе мужество "восстать из пепла", приходит в терапию и начинает восстанавливать по крупицам свою жизнь, возрождать свое 👇 .
Замечали такую воронку в своем окружении? Какие сценарии завершения чаще всего вы наблюдаете?
Интересно наблюдать, как в работе с клиентами проявляется механизм действия воронки травмы и помочь им развернуть ее в воронку исцеления.
Вот так и проявляется новый виток травмы - человек не может сфокусироваться на настоящем, на том, что у него получается, на том, насколько он справился. Тревога о будущем, то есть попытка избежать повторения прошлых болезненных переживаний заставляет человека направлять основную часть своей энергии на то, чтобы предотвратить плохие события!
Причем заставляет в буквальном смысле, потому что как бы человек ни старался, в большинстве случаев он не в силах этому противостоять, потому что так сформировался его мозг, справляясь с этой травмой, так выстроились гормональные процессы в его организме (как бансай, который стал красивым, но кривым деревцем из-за препятствий в нормальном развитии). Человек чувствует себя недостаточным, не полноценным, неправильным.
К сожалению, постепенно ресурсы психики и тела истощаются и, рано или поздно, наступает один из вариантов завершения:
Замечали такую воронку в своем окружении? Какие сценарии завершения чаще всего вы наблюдаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Секрет здоровых взаимоотношений🕒
На самом деле, никакой это не секрет, все достаточно известно и логично, но напомнить об этом будет не лишним 😉
Суть его в том, что если вы сумели выстроить здоровые отношения со своим внутренними ребенком (эта словосочетание уже клишировано, но я напомню - это ваша эмоциональная часть личности, ваше "Я" без защит), если вы его понимаете, если вы относитесь к нему, как к личности, заслуживающей уважения, признания, цените его, считаетесь с его мнением, не отвергаете его, но и не потакаете ему, то выстраивать отношениями с вашими реальными детьми, или с партнерами, коллегами, начальниками, подчиненными и т.д. вам будет гораздо проще - вы будете понимать их на невербальном уровне, принимать их позицию, договариваться, а при необходимости выходить из отношений без потери достоинства.
Кто прочувствовал эту взаимосвязь на собственном примере, согласитесь, ведь работает же?
Вот только выстроить эти здоровые отношения со своим внутреннем ребенком, если изначально они не были таковыми, процесс кропотливый, требующий немалого вклада ресурсов - времени, жизненной энергии, финансовых вложений. И называется он, как вы наверное догадались - психотерапия💡
На самом деле, никакой это не секрет, все достаточно известно и логично, но напомнить об этом будет не лишним 😉
Суть его в том, что если вы сумели выстроить здоровые отношения со своим внутренними ребенком (эта словосочетание уже клишировано, но я напомню - это ваша эмоциональная часть личности, ваше "Я" без защит), если вы его понимаете, если вы относитесь к нему, как к личности, заслуживающей уважения, признания, цените его, считаетесь с его мнением, не отвергаете его, но и не потакаете ему, то выстраивать отношениями с вашими реальными детьми, или с партнерами, коллегами, начальниками, подчиненными и т.д. вам будет гораздо проще - вы будете понимать их на невербальном уровне, принимать их позицию, договариваться, а при необходимости выходить из отношений без потери достоинства.
Кто прочувствовал эту взаимосвязь на собственном примере, согласитесь, ведь работает же?
Вот только выстроить эти здоровые отношения со своим внутреннем ребенком, если изначально они не были таковыми, процесс кропотливый, требующий немалого вклада ресурсов - времени, жизненной энергии, финансовых вложений. И называется он, как вы наверное догадались - психотерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто на новенького?
Длительное время я вынашиваю идею доносить свои мысли и наблюдения в процессе работы с клиетами в формате видео.
На мой взгляд, именно видео позволяет максимально донести до аудитории всю суть информации и наиболее полно выразить себя в нем, потому что дают 3D (а может и 9D) эффект.
Однако, пока это для меня зона роста - большого опыта у меня нет, видео получаются какими-то бездушными, вымученными, приходится делать много дублей, от этого я устаю и интерес угасает.
В таком виде пока ими делиться не хочется - не то, чтобы я сильно боюсь облажаться (хотя и это тоже), но больше жалею глаза, уши и души своей аудитории - кормить ее своим насильственно вымученным творчеством не хочется, когда сама случайно потребляю такое, то "кровь льется" из глаз и ушей.
Пока я довольствуюсь в основном текстами, они у меня получаются неплохо, особенно лонгриды ( вы наверное это заметили😁). Конечно, они не всем заходят, пишу я не для массовой аудитории, а только для тех, кто готов размышлять, чувствовать, осознавать на более глубоком уровне.
Но тем, кому они заходят обычно равнодушными не остаются.
Но, тексты - это уже понятный мне формат, здесь я уже как рыба в воде, хотя я понимаю, что и здесь поле непаханное для роста и для изучения нового.
А вот с чего хочу плавно начать приближение к формату видео, так это с аудиподкастов, в них чуть меньше D, чем в видео, но зато чуть больше, чем в текстах.
Сейчас много записываю подкастов прямо по ходу появления мысли, записыааю пока "в стол", учусь спонтанности в выражении мыслей, беглости речи, говорить без слов- паразитов и долгих пауз.
В ближайщее время хочу записать и выложить в канал подкаст про мифы призывов "деньги без вложений" "деньги в легкости" с точки зрения Фрейдовской теории либидо - чего на самом деле хотят люди, соглашаясь на такие завлекушки, почему это обычно не работает, и у кого это все же получается (заработать деньги без влодений и в легкости).
Вам интересно такое послушать? Стоит записывать? Ставьте любые реакции, если да
Длительное время я вынашиваю идею доносить свои мысли и наблюдения в процессе работы с клиетами в формате видео.
На мой взгляд, именно видео позволяет максимально донести до аудитории всю суть информации и наиболее полно выразить себя в нем, потому что дают 3D (а может и 9D) эффект.
Однако, пока это для меня зона роста - большого опыта у меня нет, видео получаются какими-то бездушными, вымученными, приходится делать много дублей, от этого я устаю и интерес угасает.
В таком виде пока ими делиться не хочется - не то, чтобы я сильно боюсь облажаться (хотя и это тоже), но больше жалею глаза, уши и души своей аудитории - кормить ее своим насильственно вымученным творчеством не хочется, когда сама случайно потребляю такое, то "кровь льется" из глаз и ушей.
Пока я довольствуюсь в основном текстами, они у меня получаются неплохо, особенно лонгриды ( вы наверное это заметили😁). Конечно, они не всем заходят, пишу я не для массовой аудитории, а только для тех, кто готов размышлять, чувствовать, осознавать на более глубоком уровне.
Но тем, кому они заходят обычно равнодушными не остаются.
Но, тексты - это уже понятный мне формат, здесь я уже как рыба в воде, хотя я понимаю, что и здесь поле непаханное для роста и для изучения нового.
А вот с чего хочу плавно начать приближение к формату видео, так это с аудиподкастов, в них чуть меньше D, чем в видео, но зато чуть больше, чем в текстах.
Сейчас много записываю подкастов прямо по ходу появления мысли, записыааю пока "в стол", учусь спонтанности в выражении мыслей, беглости речи, говорить без слов- паразитов и долгих пауз.
В ближайщее время хочу записать и выложить в канал подкаст про мифы призывов "деньги без вложений" "деньги в легкости" с точки зрения Фрейдовской теории либидо - чего на самом деле хотят люди, соглашаясь на такие завлекушки, почему это обычно не работает, и у кого это все же получается (заработать деньги без влодений и в легкости).
Вам интересно такое послушать? Стоит записывать? Ставьте любые реакции, если да
🔥4
Вижу, что заявленная вчера тема вызвала острый резонанс, раз такой резкий комментарий появился в посте.
Я думаю, что оценивать бред это или нет, можно только после того, как подскаст будет выложен и прослушан.
Я заранее ожидаю, что информация не всем зайдет, и это нормальное явление, все мы разные.
Но, судя по наличию ваших реакций к посту и такому резонансу, подкасту точно быть!
Я думаю, что оценивать бред это или нет, можно только после того, как подскаст будет выложен и прослушан.
Я заранее ожидаю, что информация не всем зайдет, и это нормальное явление, все мы разные.
Но, судя по наличию ваших реакций к посту и такому резонансу, подкасту точно быть!
👍3🔥1
Audio
🎙 Подкаст на тему "Деньги без вложений", "Легкие деньги" миф это или реальность?
Длительность 16:43, рекомендую слушать на скорости ×1,5.
В подкасте поделилась своими размышлениями на такие вопросы:
1⃣ Чего на самом деле хотят люди, соглашаясь на такие маркетинговые приемы?
2⃣ Почему такие уловки как правило не работают на практике?
3⃣У кого все же получается заработать легкие деньги, не требующие первоначальных вложений?
Свои размышления построила основываясь на концепции Фрейда о Либидо.
Получилось конечно же не идеально, вижу все свои недочеты в структуре, в манере, в голосе ..., но решила отправить своего перфекциониста в отпуск, пусть отдыхает!
Ставьте реакции, пишите свои комментарии, размышления, вопросы.
Длительность 16:43, рекомендую слушать на скорости ×1,5.
В подкасте поделилась своими размышлениями на такие вопросы:
1⃣ Чего на самом деле хотят люди, соглашаясь на такие маркетинговые приемы?
2⃣ Почему такие уловки как правило не работают на практике?
3⃣У кого все же получается заработать легкие деньги, не требующие первоначальных вложений?
Свои размышления построила основываясь на концепции Фрейда о Либидо.
Получилось конечно же не идеально, вижу все свои недочеты в структуре, в манере, в голосе ..., но решила отправить своего перфекциониста в отпуск, пусть отдыхает!
Ставьте реакции, пишите свои комментарии, размышления, вопросы.
❤1🔥1
ТОП-5 книг для всех!
Часто клиенты и знакомые спрашивают меня, что почитать, чтобы больше понимать о том, что с ними происходит, научиться выдерживать трудности жизни и получать от нее удовольствие.
Хоть я и убеждена, что одним только прочтение книг кардинально не изменить жизнь, но все же рекомендую почитать те или иные книги, в зависимости от запроса.
Также в моем арсенале есть книги, которые я могу рекомендовать всем взрослым людям, независимо от запроса.
Эти книги открывают глаза на многие процессы, происходящие с человеком, легки для восприятия как специалистам - психологам, так и людям, непосвященным в психологию, способны перевернуть сознание и замотивировать на изменения. Лично на меня в свое время они так и повлияли.
Вот список моих рекомендаций:
🟡 Бессел Ван Дер Колк. Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть.
🟡 Гибсон Л.К. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями.
🟡 Виктор Франкл. Сказать жизни да. Психолог в концлагере. Книга раскрывает тему смысла жизни, откуда брать силы, чтобы пережить сложности и невзгоды.
🟡 Людмила Петрановская. Тайная опора. В книге автор показывает, как эмоциональная связь становится основой для семейной гармонии и здорового развития личности.
🟡 Марк Уолинн. Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние.
А какие книги повлияли на вас? Что бы вы рекомендовали почитать людям, которые хотят изменить свою жизнь?
Часто клиенты и знакомые спрашивают меня, что почитать, чтобы больше понимать о том, что с ними происходит, научиться выдерживать трудности жизни и получать от нее удовольствие.
Хоть я и убеждена, что одним только прочтение книг кардинально не изменить жизнь, но все же рекомендую почитать те или иные книги, в зависимости от запроса.
Также в моем арсенале есть книги, которые я могу рекомендовать всем взрослым людям, независимо от запроса.
Эти книги открывают глаза на многие процессы, происходящие с человеком, легки для восприятия как специалистам - психологам, так и людям, непосвященным в психологию, способны перевернуть сознание и замотивировать на изменения. Лично на меня в свое время они так и повлияли.
Вот список моих рекомендаций:
А какие книги повлияли на вас? Что бы вы рекомендовали почитать людям, которые хотят изменить свою жизнь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏2❤1
Задумалась я тут невзначай, а какие же мои главные ценности в жизни?
На какие столпы я опираюсь, на каком фундаменте строится моя личная жизнь и моя профессиональная практика, что помогают мне не сворачивать с пути в "темные" времена жизни, что является для меня ориентиром?
И как-то достаточно быстро сформулировался ответ, эти ценности для меня очевидны:
➡️ Уважение
➡️ Признание
➡️ Автономия
➡️ Свобода
Думаю, что все их можно объединить в одно многогранное слово ЛЮБОВЬ, поэтому эту ценность я не выделила отдельной строкой.
Часто понятие "любовь" люди подменяют разными другими смыслами:
⏺ страсть:
⏺ зависимость:
⏺ контроль и манипуляции:
⏺ привычка:
⏺ жалость
Однако по факту, все эти смыслы любовью не являются, знаете почему?
А попробуйте какой-то из них отдельно, или все разом переложить на разных людей в вашем окружении:
❓ Скажете ли вы своему начальнику, что вы жить без него не можете, а своему ребенку - что у вас от мысли о нем мурашки по всему телу, а своему лучшему другу, что вы его бьете и манипулируете им из любви и заботы о нем, а своему клиенту, что вы не хотите его отпускать, потому что уже уже привыкли к нему, а своему соседу, что вы не съедете от него с этой жилплощади, потому что без вас он пропадет? Маловероятно!
Однако, можете ли вы сказать начальнику, ребенку, другу, клиенту, соседу...такие фразы, одновременно или отдельно каждую?:
В этом и заключается настоящая ЛЮБОВЬ к другому - это не про страсть, привычку, контроль, зависимость и жалость. Это про большее!
Мне посчастливилось заниматься делом, которое помогает доносить до своих клиентов и научить их проживать именно эти, истинные смыслы любви!
🀄️ Ведь проблемы как раз и возникают от того, что люди живут в ложных, подмененных смыслах, принимая их за настоящие. Тогда люди теряют ориентиры, чувствуют себя одураченными, злятся, защищаются, не знают что делать, начинают или "бить из пушки по воробьям" или наоборот, закрываются и замолкают.
На самом деле я уверена, что любое дело, любой бизнес (кроме конечно же противозаконных) можно построить на настоящей любви, и тогда это дело служит на благо как людям, так и его основателю (таких примеров множество).
Если же дело не развивается, трещит по швам, бизнес терпит убытки, работает на пределе возможностей, с надрывом - высока вероятность, что в нем отсутствует любовь, либо она подменена ложными смыслами!
Друзья, а какие ценности являются ориентирами для вас?
На какие столпы я опираюсь, на каком фундаменте строится моя личная жизнь и моя профессиональная практика, что помогают мне не сворачивать с пути в "темные" времена жизни, что является для меня ориентиром?
И как-то достаточно быстро сформулировался ответ, эти ценности для меня очевидны:
Думаю, что все их можно объединить в одно многогранное слово ЛЮБОВЬ, поэтому эту ценность я не выделила отдельной строкой.
Часто понятие "любовь" люди подменяют разными другими смыслами:
"Я его (ее) так люблю, что у меня аж мурашки по всему телу от воспоминаний о нем"
"Я его (ее) так люблю, что не могу без него (ее) жить"
"Бьет, значит любит"
"Стерпится - слюбится"
"Я не могу его (ее) оставить, ведь он (она) без меня пропадет"
Однако по факту, все эти смыслы любовью не являются, знаете почему?
А попробуйте какой-то из них отдельно, или все разом переложить на разных людей в вашем окружении:
Однако, можете ли вы сказать начальнику, ребенку, другу, клиенту, соседу...такие фразы, одновременно или отдельно каждую?:
"я тебя (вас) уважаю, как личность, я признаю твою (вашу) роль, заслуги и вклад, я позволяю тебе (вам) быть автономным, независимым, я принимаю твой (ваш) выбор.Уверена, что большинство ответят положительно.
В этом и заключается настоящая ЛЮБОВЬ к другому - это не про страсть, привычку, контроль, зависимость и жалость. Это про большее!
Мне посчастливилось заниматься делом, которое помогает доносить до своих клиентов и научить их проживать именно эти, истинные смыслы любви!
На самом деле я уверена, что любое дело, любой бизнес (кроме конечно же противозаконных) можно построить на настоящей любви, и тогда это дело служит на благо как людям, так и его основателю (таких примеров множество).
Если же дело не развивается, трещит по швам, бизнес терпит убытки, работает на пределе возможностей, с надрывом - высока вероятность, что в нем отсутствует любовь, либо она подменена ложными смыслами!
Друзья, а какие ценности являются ориентирами для вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Психолог Ольга Федорова
🎙 Подкаст на тему "Деньги без вложений", "Легкие деньги" миф это или реальность? Длительность 16:43, рекомендую слушать на скорости ×1,5. В подкасте поделилась своими размышлениями на такие вопросы: 1⃣ Чего на самом деле хотят люди, соглашаясь на такие…
Вам вкусно или нет?
Когда мы приходим в уважающее себя заведение - ресторан, бутик, медицинский центр и т.д. на выходе у нас обычно спрашивают обратную связь о впечатлениях об этом заведении или о мероприятии, которое мы посетили.
Это очень важно для этого заведения, даже если эта обратная связь не на 100% достоверная, какая-то доля правды в ней всегда присутствует.
Такая обратная связь помогает бизнесу развиваться, быть ближе к своему покупателю/клиенту/посетителю, учесть его пожелания.
Лично я всегда оставляю свою честную обратную связь, ведь мое мнение в будущем мне тоже послужит на пользу - эти улучшения я, как пользователь услуги, смогу ощутить на себе.
Я также обращаюсь к вам за обратной связью, мне интересно ваше мнение по поводу аудиоподкаста, который я опубликовала ранее. Удалось ли вам его послушать? Было ли вамвкусно интересно? Получили ли вы пользу от информации? Что вам зашло, а что нет?
Ниже размещаю анонимный опрос, ткните, плиз, на один или несколько вариантов ответов, у вас это займет несколько секунд, а мне сослужит добрую службу при подготовке будущих подкастов.
Также приветствуются любые комментарии с обратной связью, в том числе с конструктивной критикой - банить не буду, обещаю!😁
Когда мы приходим в уважающее себя заведение - ресторан, бутик, медицинский центр и т.д. на выходе у нас обычно спрашивают обратную связь о впечатлениях об этом заведении или о мероприятии, которое мы посетили.
Это очень важно для этого заведения, даже если эта обратная связь не на 100% достоверная, какая-то доля правды в ней всегда присутствует.
Такая обратная связь помогает бизнесу развиваться, быть ближе к своему покупателю/клиенту/посетителю, учесть его пожелания.
Лично я всегда оставляю свою честную обратную связь, ведь мое мнение в будущем мне тоже послужит на пользу - эти улучшения я, как пользователь услуги, смогу ощутить на себе.
Я также обращаюсь к вам за обратной связью, мне интересно ваше мнение по поводу аудиоподкаста, который я опубликовала ранее. Удалось ли вам его послушать? Было ли вам
Ниже размещаю анонимный опрос, ткните, плиз, на один или несколько вариантов ответов, у вас это займет несколько секунд, а мне сослужит добрую службу при подготовке будущих подкастов.
Также приветствуются любые комментарии с обратной связью, в том числе с конструктивной критикой - банить не буду, обещаю!😁
Ваши впечатления о подкасте "Деньги без вложений - миф или реальность?"
Anonymous Poll
75%
Прослушал(а), интересно и познавательно, благодарю🙏!
0%
Прослушал(а), но информация сложная для восприятия, нужно время, чтобы переварить🤪.
0%
Прослушал(а), информация интересная, но манера подачи сложна для восприятия 🧐.
0%
Информация интересная, но не дослушал(а), т.к. затянуто по времени, хочется более емко и кратко 😞.
0%
Начал(а) слушать, но сама тема мне не интересна, не стал(а) даже дослушивать 😕.
0%
Даже не начинал(а) слушать, заведомо знаю, что это полный бред🤮.
25%
Хочу послушать, но пока не успел(а), обязательно послушаю позже 🫡.
0%
Другое (напишу в комментариях)✍️
Пока вы выбираете ответы в опросе, публикую еще один
🎙 Подкаст на тему "Как не просто справляться с внешней критикой, но и вырасти благодаря ей"
Длительность 6:00, рекомендую слушать на скорости ×1,5.
В подкасте поделилась способом, как можно вырасти личностно "благодаря" негативной обратной связи от других.
Буду рада вашим реакциям, комментариям, размышлениям, вопросам.
🎙 Подкаст на тему "Как не просто справляться с внешней критикой, но и вырасти благодаря ей"
Длительность 6:00, рекомендую слушать на скорости ×1,5.
В подкасте поделилась способом, как можно вырасти личностно "благодаря" негативной обратной связи от других.
Буду рада вашим реакциям, комментариям, размышлениям, вопросам.
🔥1
Мы живем в перевернутом с ног на голову мире!
⛔️ Мы считаем, что это наши дети должны дорасти до нас, заслужить наше доверие, угодить нам, чтобы мы снизошли до них своим вниманием, понять наши намерения, что все, что мы делаем для них, исключительно из любви к ним.
✔️ А ведь это наша обязанность взрослых организовать им такую среду, чтобы они выбрали нас, открыли нам свое сердце, доверили нам свою душу.
В противном случае, как только они вырастут, то забудут нас. В лучшем случае, они будут формально исполнять свой сыновий/дочерний долг, потому что так принято.
⛔️ Мы думаем, что это наши подчиненные должны показать себя с лучшей стороны, заслужить право работать в нашей компании, выложиться на все 100%, а мы уже посмотрим, выберем ли мы их, выплатим ли им премию, отметим ли их заслуги.
✔️ А ведь это мы, как работодатели, должны создать своим сотрудникам такую атмосферу, в которой они захотят с нами быть, где проявятся их неожиданные таланты, благодаря чему они будет "лететь на крыльях" на работу, вкладывать душу в свое дело.
А иначе при первой же возможности они найдут себе лучшие условия.
⛔️ Мы полагаем, что это мы делаем одолжение своим клиентам, согласившись оказать им услугу, ждем их благодарности, признания нашего профессионализма, хороших отзывов.
✔️ А ведь это наша ответственность так постараться, чтобы они нас выбрали из множества, доверили нам свои время, деньги и усилия, тогда они будет с нами по настоящему, а не от безысходности.
⛔️ Мы уверены, что это наши ученики должны нас внимательно слушать, выполнять наши задания, прилежно стараться и получать хорошие оценки.
✔️ А ведь это наш учительский долг так их вдохновить на познания, чтобы у них блестели глаза от новых открытий, чтобы они предпочли сон и отдых жажде обучения, чтобы они с трепетом ждали момента, когда они смогут разделить свои открытия с нами!
В этом перевернутом мире, где основным мотивом для действий служит страх, вина, стыд, навязанная ответственность, - невозможно развитие, в нем не рождается любовь, не проявляется личность во всей ее полноте!
Те, кто в силу возраста, опыта, статуса, образованности, личностной зрелости и т.д. наделен большими возможностями, тот и несет большую отвественность, тот и создает условия, заслуживает уважения и доверия - то есть в буквальном смысле слова находится на службе у тех, кто пока (об этом не стоит забывать!) находится на ступеньку ниже его.
На этот счет есть прекрасная поговорка: "Кому больше дано, с того и больше спрос".
Этот закон важно помнить и соблюдать всем. В жизни много несправедливости, но сама жизнь предельна справедлива и ее законы исполняются неукоснительно.
В противном случае, как только они вырастут, то забудут нас. В лучшем случае, они будут формально исполнять свой сыновий/дочерний долг, потому что так принято.
А иначе при первой же возможности они найдут себе лучшие условия.
В этом перевернутом мире, где основным мотивом для действий служит страх, вина, стыд, навязанная ответственность, - невозможно развитие, в нем не рождается любовь, не проявляется личность во всей ее полноте!
Те, кто в силу возраста, опыта, статуса, образованности, личностной зрелости и т.д. наделен большими возможностями, тот и несет большую отвественность, тот и создает условия, заслуживает уважения и доверия - то есть в буквальном смысле слова находится на службе у тех, кто пока (об этом не стоит забывать!) находится на ступеньку ниже его.
На этот счет есть прекрасная поговорка: "Кому больше дано, с того и больше спрос".
Этот закон важно помнить и соблюдать всем. В жизни много несправедливости, но сама жизнь предельна справедлива и ее законы исполняются неукоснительно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Audio
🎙Подкаст на тему "Лучше долго или быстро? Какой способ работы с психологом выбрать?"
Длительность 6:24, рекомендую слушать на скорости ×1,5.
В этом подкасте кратко касаюсь разницы между этими двумя видами психологической работы.
Быстрые методы - это обман, обещание волшебства или действительно помогающие способы решения проблемы?
Долгосрочные методы - это подсаживание клиента "на иглу" психологии или они по настоящему помогают изменить жизнь?
На самом деле эта тема требует более широкого рассмотрения, потому что в ней не все однозначно. Существуют новые направления, которые и за 1 сеанс помогают проникнуть в глубины бессознательного и кардинально перевернуть мировозрение человека и, соответственно, изменить его жизнь, но как и у всех методов, у них есть свои плюсы и минусы - на разный вкус свои методы. Если эта тема вызовет у вас интерес, можем поговорить о ней подробнее.
Приветствую ваши реакции, вопросы, комментарии.
Длительность 6:24, рекомендую слушать на скорости ×1,5.
В этом подкасте кратко касаюсь разницы между этими двумя видами психологической работы.
Быстрые методы - это обман, обещание волшебства или действительно помогающие способы решения проблемы?
Долгосрочные методы - это подсаживание клиента "на иглу" психологии или они по настоящему помогают изменить жизнь?
На самом деле эта тема требует более широкого рассмотрения, потому что в ней не все однозначно. Существуют новые направления, которые и за 1 сеанс помогают проникнуть в глубины бессознательного и кардинально перевернуть мировозрение человека и, соответственно, изменить его жизнь, но как и у всех методов, у них есть свои плюсы и минусы - на разный вкус свои методы. Если эта тема вызовет у вас интерес, можем поговорить о ней подробнее.
Приветствую ваши реакции, вопросы, комментарии.
🔥2
ТОП-5 фильмов о силе духа, стойкости и мужестве, о роли Личности (с большой буквы) и ее влиянии на окружение.
Сегодня выходной день, а значит есть возможность посмотреть хороший фильм с семьей, с любимыми или наедине с собой.
Последние несколько лет мой выбор фильмов для просмотра, а тем более для рекомендаций очень щепетильный. Если фильм не относится к тем, которые:
⏺ заставляют задуматься о себе, взглянуть на свою жизнь с другого ракурса, провести переоценку своих ценностей,
⏺ показывают глубокую личностную работу героя, верность своим ценностям и идеалам, стойкость и мужество в преодолении кризиса,
⏺ демонстрируют влияние личности на окружение, общество, систему,
то такой фильм не проходит мою цензуру. В остальном: жанр, год выпуска, страна производства, имя режиссера и т.д. не имеют для меня большого значения.
В этом списке я подобрала для вас фильмы, которые как раз отвечают этим критериям.
1⃣ Три идиота, 2009г. Режиссер: Раджкумар Хирани. Комедия, мелодрама. Фильм снят в комедийном жанре, однако это не мешает воспринимать глубокий смысл, заложенный создателями фильма.
2⃣ Несломленный, 2014г. Режиссёр Анджелина Джоли. Военная драма. Основана на реальных событиях, произошедших с участником Олимпиады, спортсменом Луи Замперини (1917–2014).
3⃣ Собибор, 2018г. Режиссёр Константин Хабенский. Военная драма, основанная на реальных событиях. Фильм о подвиге советского еврея Александра Печерского, инициатора восстания в нацистском лагере смерти Собибор.
4⃣ Повелитель ветра, 2023г. Режиссер Игорь Волошин. Биографический фильм, посвященный знаменитому российскому путешественнику Федору Конюхову.
5⃣ Зеленая миля, 1999г. Режиссёр и сценарист Фрэнк Дарабонта. Драма, фэнтези.
Приятного просмотра!
Делитесь в комментариях своими впечатлениями о фильмах, пишите, какие еще фильмы оставили в вашей душе неизгладимый след.
Сегодня выходной день, а значит есть возможность посмотреть хороший фильм с семьей, с любимыми или наедине с собой.
Последние несколько лет мой выбор фильмов для просмотра, а тем более для рекомендаций очень щепетильный. Если фильм не относится к тем, которые:
то такой фильм не проходит мою цензуру. В остальном: жанр, год выпуска, страна производства, имя режиссера и т.д. не имеют для меня большого значения.
В этом списке я подобрала для вас фильмы, которые как раз отвечают этим критериям.
Этот фильм - манифест против шаблонного мышления, ставит под сомнение ценность оценок и социального одобрения,напоминает, что настоящая жизнь - это та, где человек понимает себя, действует в соответствии со своими ценностами, и готов к любым трудностям и преодолениям, чтобы оставаться верным им.
Само название говорит о том,что несмотря на нечеловеческие условия,через которые пришлось пройти главному герою, ему удалось не просто выжить, но и сохранить свое достоинство,свою Личность.
В узком смысле фильм о невероятной человеческой стойкости и мужестве, в широком - напоминание о страшной странице в истории человечества,его разрушительных последствиях для сотен человеческих судеб,поколений и целых наций.
Для меня основная идея фильма об индивидуальности, выходящей за рамки возможного. «Всё, что нам дано — от Бога. Больше, чем дано, не совершить. Но не совершить того, что можешь, уже грех».
Основной смысл фильма для меня заключается в способности понять и принять свою роль, свою "настоящесть" и объективную реальность, в которой неизменно соприкасаются жизнь и смерть, добро и зло, вера и отчаяние.
Приятного просмотра!
Делитесь в комментариях своими впечатлениями о фильмах, пишите, какие еще фильмы оставили в вашей душе неизгладимый след.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
ВЫЖИВАТЬ ИЛИ ЖИТЬ?
Возможно у меня искаженное восприятие в этой теме, ведь по долгу своей работы я преимущественно вижу людей, которые испытывают разные трудности, но на мой субъективный взгляд около 80 % людей в моем поле зрения не живут, а выживают. Я сейчас имею ввиду не финансовую сторону жизни, а эмоциональную.
Ниже я опишу, чем отличается ЖИЗНЬ от выживания. Эти выводы основаны на наблюдениях за состоянием моих клиентов, когда буквально на моих глазах они начинают по настоящему ЖИТЬ.
И то и другое мне знакомо и самой, я часто замечаю, как по привычке начинаю использовать стратегии выживания и стараюсь их менять.
В выживании (состояние хронического стресса), ученые выделили три основные стратегии - бей, беги, замри (типы реагирования на угрозу), и вот как они проявляются в обыденной жизни:
Борьба - это обостренное чувство справедливости, постоянное отстаивание чьих-то прав (своих, различных меньшинств, угнетенных и обездоленных), предотвращение угрозы через превентивное нападение, "подстилание соломки" из-за постоянного ожидания нападок и любого негатива извне.
Бегство - это избегание конфликтов, уход от честного, искреннего диалога, откладывание на потом, отказ от близких отношений, где есть обязательства и ответственность (безбрачие, чайлдфри, фриланс в какой-то мере тоже), остановка действий, даже когда есть много планов и задач, прокрастинация, самосаботаж.
Замирание - это пребывание во внутреннем мире - мечтательность, фантазирование, заведомо несбыточные планы, изоляция от других, излишний оптимизм, восприятие жизни только в позитивном свете ("мне попадаются только хорошие люди" и т.д.)
Эти стратегии адаптивны, они выработались как способ справиться с критическими периодами развития, когда-то были незаменимы, чтобы сохранить психику, но в настоящее время стали панцирем, который мешает двигаться, дышать полной грудью, получать удовольствия.
В ЖИЗНИ есть одна единственная стратегия: чувствовать, ощущать, переживать (буквально пережевывать) происходящее, разрешать этому настоящему быть, происходить в полной мере.
Это когда происходящее во вне ощущается каждой клеточкой кожи и всеми фибрами души:
▶️ ровное дыхание, разливание тепла в груди, вибрация в бедрах, промежности, пустота в голове, расслабленная активность, спокойная готовность к действиям и т.д. - в случае расслабления и при переживании приятных эмоций - удивление, нежность, усталость, сексуальное возбуждение и другие.
▶️ напряжение во всем теле и в голове, раздутая грудная клетка, сжатые руки, подкатывающая волна тошноты в солнечном сплетении, сомкнутая челюсть и др. - в случае переживания неприятных эмоций - злости, отвращения, страха и других.
Способность ЖИТЬ - это не значит постоянно находиться в легкости, простоте, безпроблемности (если вы испытываете именно такую "легкость", значит как раз вы застряли в стратегии замирания).
Это значит выдерживать, справляться, продолжать чувствовать, несмотря ни на что.
Сразу скажу, очень сложно 100% времени чувствовать все на максимальном уровне. Если бы такое было, то психика бы очень быстро истощилась (мне на ум приходит Владимир Высоцкий, который буквально горел, то есть ЖИЛ практически на 100% включенность).
Также как и не на пользу и постоянно выживать - тогда человек не ощущает себя, он как буд-то застрял между жизнью и смертью, как зомби.
Самая "здоровая" стратегия - уметь ЖИТЬ, но и при необходимости включать защитные механизмы - бороться, убегать, замирать в зависимости от обстоятельств, силы и длительности стрессогенного фактора, а потом снова возвращаться в ЖИЗНЬ.
Как вы оцениваете, на сколько процентов вы сейчас ЖИВЕТЕ и насколько выживаете?
Возможно у меня искаженное восприятие в этой теме, ведь по долгу своей работы я преимущественно вижу людей, которые испытывают разные трудности, но на мой субъективный взгляд около 80 % людей в моем поле зрения не живут, а выживают. Я сейчас имею ввиду не финансовую сторону жизни, а эмоциональную.
Ниже я опишу, чем отличается ЖИЗНЬ от выживания. Эти выводы основаны на наблюдениях за состоянием моих клиентов, когда буквально на моих глазах они начинают по настоящему ЖИТЬ.
И то и другое мне знакомо и самой, я часто замечаю, как по привычке начинаю использовать стратегии выживания и стараюсь их менять.
В выживании (состояние хронического стресса), ученые выделили три основные стратегии - бей, беги, замри (типы реагирования на угрозу), и вот как они проявляются в обыденной жизни:
Борьба - это обостренное чувство справедливости, постоянное отстаивание чьих-то прав (своих, различных меньшинств, угнетенных и обездоленных), предотвращение угрозы через превентивное нападение, "подстилание соломки" из-за постоянного ожидания нападок и любого негатива извне.
Бегство - это избегание конфликтов, уход от честного, искреннего диалога, откладывание на потом, отказ от близких отношений, где есть обязательства и ответственность (безбрачие, чайлдфри, фриланс в какой-то мере тоже), остановка действий, даже когда есть много планов и задач, прокрастинация, самосаботаж.
Замирание - это пребывание во внутреннем мире - мечтательность, фантазирование, заведомо несбыточные планы, изоляция от других, излишний оптимизм, восприятие жизни только в позитивном свете ("мне попадаются только хорошие люди" и т.д.)
Эти стратегии адаптивны, они выработались как способ справиться с критическими периодами развития, когда-то были незаменимы, чтобы сохранить психику, но в настоящее время стали панцирем, который мешает двигаться, дышать полной грудью, получать удовольствия.
В ЖИЗНИ есть одна единственная стратегия: чувствовать, ощущать, переживать (буквально пережевывать) происходящее, разрешать этому настоящему быть, происходить в полной мере.
Это когда происходящее во вне ощущается каждой клеточкой кожи и всеми фибрами души:
Способность ЖИТЬ - это не значит постоянно находиться в легкости, простоте, безпроблемности (если вы испытываете именно такую "легкость", значит как раз вы застряли в стратегии замирания).
Это значит выдерживать, справляться, продолжать чувствовать, несмотря ни на что.
Сразу скажу, очень сложно 100% времени чувствовать все на максимальном уровне. Если бы такое было, то психика бы очень быстро истощилась (мне на ум приходит Владимир Высоцкий, который буквально горел, то есть ЖИЛ практически на 100% включенность).
Также как и не на пользу и постоянно выживать - тогда человек не ощущает себя, он как буд-то застрял между жизнью и смертью, как зомби.
Самая "здоровая" стратегия - уметь ЖИТЬ, но и при необходимости включать защитные механизмы - бороться, убегать, замирать в зависимости от обстоятельств, силы и длительности стрессогенного фактора, а потом снова возвращаться в ЖИЗНЬ.
Как вы оцениваете, на сколько процентов вы сейчас ЖИВЕТЕ и насколько выживаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Ну вот, приехали, опять я в очередном кризисе!
Ну почему наша психика так устроена, чтобы перешагнуть на новую ступеньку в своем развитии ей обязательно нужносвергнуть старое правительство отмести все прошлое, отказаться от прежних идеалов, обнулиться и остаться в пустоте и одиночестве? Ненавижу Обожаю такие переходы!
(Однажды в раннем детсве мы все через это проходили, но сейчас я не об этом).
Что же это за кризис? - Мне опостылило большинство знаний по маркетингу, продажам, продвижению, которые я порядка 5-6 лет кропотливо добывала из разных источников. Список как гуру маркетинга, так и рядовых мастеров, знания которых я жадно поглощала платно и бесплатно уже огромный, перечислять не буду, для многих эти имена на слуху, некоторых из них уже нет в живых, а некоторых нет на свободе (кто в теме, тот понимает о чем я).
А сейчас все обрушилось, потому что я понимаю, что:
⛔️ подавляющая часть информации несет в себе манипуляции (игра на вытесненных человеческих слабостях, животном и социальном страхе), подмену смыслов, заставляет потребителя черное принимать за белое, а белое за черное.
⛔️ в большинстве действий, если посмотреть в их глубинные мотивы, прослеживается жажда власти, контроля, наживы, (хотя преподносится это как благо), но нет ЛЮБВИ (про любовь я подробнее писала здесь).
⛔️ Большинство целей, планов, бизнес задач, которые ставят предприниматели и большой бизнес (и даже, как ни странно, сама идея постановки целей, планов и задач) основаны на избегании тревоги от неопределенности! Это не значит, что их не нужно ставить, вопрос в другом (если кому-то интересно, могу подробнее об этом написать или рассказать в подкастах).
В завершении своих душеизливаний хочу предложить вам сравнить два примера:
1- фото к этому посту
2- пост из канала маркетолога, которую я уважаю и ценности которой мне созвучны (Олеся, привет👋 Кстати, у меня на канале есть интервью с Олесей, кому интересно, посмотрите. Не реклама!).
❓ Какой из маркетинговых приемов больше про ЛЮБОВЬ - к себе, своему товару, своей аудитории, своим покупателям?
И в завершении - я писала в начале про одиночество в кризисные переходные моменты, потому что многое из того что я пишу, мало кого затронет, кому-то это будет не понятым, а кто-то вообще воспримет это как бред.
Ставьте
❤️🔥если понимаете о чем я
🤯если считаете, что это бред.
Первые эмодзи я уже поставила)
Ну почему наша психика так устроена, чтобы перешагнуть на новую ступеньку в своем развитии ей обязательно нужно
Что же это за кризис? - Мне опостылило большинство знаний по маркетингу, продажам, продвижению, которые я порядка 5-6 лет кропотливо добывала из разных источников. Список как гуру маркетинга, так и рядовых мастеров, знания которых я жадно поглощала платно и бесплатно уже огромный, перечислять не буду, для многих эти имена на слуху, некоторых из них уже нет в живых, а некоторых нет на свободе (кто в теме, тот понимает о чем я).
А сейчас все обрушилось, потому что я понимаю, что:
В завершении своих душеизливаний хочу предложить вам сравнить два примера:
1- фото к этому посту
2- пост из канала маркетолога, которую я уважаю и ценности которой мне созвучны (Олеся, привет👋 Кстати, у меня на канале есть интервью с Олесей, кому интересно, посмотрите. Не реклама!).
И в завершении - я писала в начале про одиночество в кризисные переходные моменты, потому что многое из того что я пишу, мало кого затронет, кому-то это будет не понятым, а кто-то вообще воспримет это как бред.
Ставьте
❤️🔥если понимаете о чем я
🤯если считаете, что это бред.
Первые эмодзи я уже поставила)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥1🤯1