Друзья, какие же в нашей стране есть потрясающе красивые места!
Делюсь с вами видами на горы Эльбрус и Чегет.
Кто здесь бывал, расскажите, впечатления тоже зашкаливают?
Пишите, кто ещё какие красоты России для себя открыл, куда стоит планировать отдых?
Делюсь с вами видами на горы Эльбрус и Чегет.
Кто здесь бывал, расскажите, впечатления тоже зашкаливают?
Пишите, кто ещё какие красоты России для себя открыл, куда стоит планировать отдых?
❤4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Признаки, что вы стоите на пороге изменений:
🌀 кажется, что весь мир против
🌀 ощущение дна - хуже уже не куда
🌀 все, что помогало раньше, сейчас не работает
🌀 люди, на которых надеялся, тебя подводят
🌀 состояние обреченности, кажется, что уже ничего не поможет, даже могут проскакивать мысли, что лучше бы вообще не жить
🌀 острая, жгучая потребность в ком-то, кто тебя поймёт и поддержит
❗️Внимание! Если такие состояния вам свойственны перманентно, то это может признаком нарушения здоровья и поводом обратиться за медицинской помощью - к терапевту, психиатру, неврологу, эндокринологу.
Если же такое состояние вам не свойственно, вы обычно энергичны, инициативны, активны, то это как раз признак того, что вы находитесь на пороге сильных изменений.
Интересно узнать, как это состояние выдержать и что с этим делать дальше?
Ставьте 🔥, если да, расскажу подробнее.
❗️Внимание! Если такие состояния вам свойственны перманентно, то это может признаком нарушения здоровья и поводом обратиться за медицинской помощью - к терапевту, психиатру, неврологу, эндокринологу.
Если же такое состояние вам не свойственно, вы обычно энергичны, инициативны, активны, то это как раз признак того, что вы находитесь на пороге сильных изменений.
Интересно узнать, как это состояние выдержать и что с этим делать дальше?
Ставьте 🔥, если да, расскажу подробнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Глубокая трансформация за символическую цену!
Возможно ли такое, или есть в этом какой-то подвох?
Замечаю на рынке психотерапии, в среде своих коллег, такую дихотомию:
🌀 Есть опытные профессиональные психологи, которые проводят консультации по средним и даже ниже среднего ценам - 3000 - 5000 руб. за разовую консультацию.
Частая причина этого в этом, что специалист обесценивает себя и свой опыт, считает себя самозванцем, недостаточно профессиональным.
🌀 Есть и другая сторона - когда не очень опытные, но амбициозные или "раскрученные" психологи ломят нереалистичные цены - по 10 000 - 25 000 руб. и выше за разовую услугу.
В этом случае наоборот, специалист излишне самоуверен, завышает свои реальные способности.
Есть конечно и примеры, когда опытные психологи достаточно высоко себя ценят и оплата их работы соответствует их профессионализму. Это такой эталон, к которому стоит стремиться каждому эксперту.
А что может означать, если опытный и ценящий себя специалист предлагает свои услуги дешево? Давайте разберемся!
🌀 Специалист запускает новый продукт и хочет его протестировать на небольшой аудитории и за небольшую цену.
🌀 Специалист делает промо мероприятие по расширению своей узнаваемости, привлечению новых клиентов и дает им возможность ближе познакомиться с методами своей работы и своей личностью.
Сейчас есть тенденция, а в психологической сфере это особенно проявлено, включаться в работу со специалистом, который привлекает больше своей личностью, чем темой и оффером.
У меня сейчас тоже возникла идея предложить вам такой ооочень доступный по цене продукт - групповую работу с психологом, которая поможет убрать барьеры, мешающие быть продуктивными, заряженными, проявляться, заявлять о себе, создавать проекты, смело их реализовать, наслаждаться результатами, гордиться собой.
Ценность групповой работы заключается в том, что происходит эффект "заражения" об других участников - положительные изменения, которые происходят у одного, неизбежно затрагивают и других участников.
Группа - это зеркало, которое показывает и сложности, которые не были видны самому участнику и ресурсы, возможности, перспективы, о которых сам участник даже не догадывался.
Как гласит поговорка -
Обычно стоимость участия в моей трансформационной группе составляет 25 000 руб. за месяц. Сейчас я предлагаю такую работу за 5000 руб. в месяц потому что я хочу реализовать и🌀 и 🌀 пункты, описанные выше, одновременно.
Интересно узнать подробности?
Возможно ли такое, или есть в этом какой-то подвох?
Замечаю на рынке психотерапии, в среде своих коллег, такую дихотомию:
Частая причина этого в этом, что специалист обесценивает себя и свой опыт, считает себя самозванцем, недостаточно профессиональным.
В этом случае наоборот, специалист излишне самоуверен, завышает свои реальные способности.
Есть конечно и примеры, когда опытные психологи достаточно высоко себя ценят и оплата их работы соответствует их профессионализму. Это такой эталон, к которому стоит стремиться каждому эксперту.
А что может означать, если опытный и ценящий себя специалист предлагает свои услуги дешево? Давайте разберемся!
Сейчас есть тенденция, а в психологической сфере это особенно проявлено, включаться в работу со специалистом, который привлекает больше своей личностью, чем темой и оффером.
У меня сейчас тоже возникла идея предложить вам такой ооочень доступный по цене продукт - групповую работу с психологом, которая поможет убрать барьеры, мешающие быть продуктивными, заряженными, проявляться, заявлять о себе, создавать проекты, смело их реализовать, наслаждаться результатами, гордиться собой.
Ценность групповой работы заключается в том, что происходит эффект "заражения" об других участников - положительные изменения, которые происходят у одного, неизбежно затрагивают и других участников.
Группа - это зеркало, которое показывает и сложности, которые не были видны самому участнику и ресурсы, возможности, перспективы, о которых сам участник даже не догадывался.
Как гласит поговорка -
"в своем глазу не видел и бревна, а в чужом даже соринка заметна"
Обычно стоимость участия в моей трансформационной группе составляет 25 000 руб. за месяц. Сейчас я предлагаю такую работу за 5000 руб. в месяц потому что я хочу реализовать и
Интересно узнать подробности?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Почему группа?
Многие уверены, что решать внутренние проблемы лучше всего один на один с психотерапевтом. Но практика показывает, что групповые занятия тоже обладают уникальными преимуществами:
✔️ Вы можете увидеть себя глазами других участников группы. Часто именно обратная связь помогает заметить привычки поведения, установки или реакции, о которых самостоятельно сложно догадаться.
✔️ Возможность наблюдать чужой опыт решения схожих проблем вдохновляет искать собственные пути выхода из сложных ситуаций.
✔️ Групповая терапия даёт возможность попробовать новые способы общения и взаимодействия в безопасной обстановке. Можно экспериментировать с поведением, не боясь осуждения окружающих.
✔️ Присутствие рядом людей, проходящих похожий путь, способствует созданию атмосферы поддержки и принятия. Это уменьшает чувство одиночества и изоляции.
✔️ Разнообразие мнений и точек зрения расширяет взгляд на проблему, помогая посмотреть на неё под другим углом.
🀄️ 🀄️ 🀄️ Однако важно помнить, что индивидуальная работа остаётся незаменимой там, где нужен глубокий личный контакт с терапевтом и конфиденциальность. Индивидуальные сессии позволяют сосредоточенно проработать специфические личные темы, особенно деликатные или болезненные моменты жизни, которые страшно, а может быть стыдно открыть другим.
Поэтому выбор между индивидуальным и групповым форматом зависит от ваших целей, уровня комфорта и предпочтений.
Идеальным решением часто становится сочетание обоих подходов, ведь у каждой из форм работы есть и свои ограничения:
⛔️ в группе есть другие люди, тоже нуждающиеся во внимании и желающие высказаться, поэтому если вам очень важно поговорить, излить свои мысли и чувства, углубиться в подробности о себе, то в группе такой возможности меньше, для этого больше пойдет индивидуальный формат.
⛔️ в индивидуальном формате сложнее получить расширенную обратную связь о себе, если ваши сложности лежат в поле социальных взаимоотношений. Ведь вы взаимодействуете только с одним человеком - терапевтом, а в группе для этого есть хорошая возможность.
В моей личной терапии именно сочетание индивидуальной и групповой работы давало самые ощутимые результаты - в группе актуализировались какие-то важные для меня темы, а в личной работы я могла их детально исследовались и прорабатывать.
Попробуйте! Возможно, именно группа станет вашим первым шагом навстречу изменениям!
Кто-то уже участвовал в группах - терапевтических, тренинговых, мастер-майнд и других? Как впечатления?
Многие уверены, что решать внутренние проблемы лучше всего один на один с психотерапевтом. Но практика показывает, что групповые занятия тоже обладают уникальными преимуществами:
Поэтому выбор между индивидуальным и групповым форматом зависит от ваших целей, уровня комфорта и предпочтений.
Идеальным решением часто становится сочетание обоих подходов, ведь у каждой из форм работы есть и свои ограничения:
В моей личной терапии именно сочетание индивидуальной и групповой работы давало самые ощутимые результаты - в группе актуализировались какие-то важные для меня темы, а в личной работы я могла их детально исследовались и прорабатывать.
Попробуйте! Возможно, именно группа станет вашим первым шагом навстречу изменениям!
Кто-то уже участвовал в группах - терапевтических, тренинговых, мастер-майнд и других? Как впечатления?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🏆1
Что говорят об участии в группе ее участники:
Анна: "Сначала я относилась ко всему скептически - мне казалось странным открываться и обсуждать личные проблемы с незнакомыми людьми, некоторые из которых мне были откровенно неприятны, но постепенно группа стала мне как второй дом. Я поняла, что делиться своими чувствами не просто нормально, но даже приятно, просто в моем окружении это было непринято, обычно людям было либо безразлично, что со мной происходит, либо они решали за меня, что я,должна сейчас испытывать. "Говорить чувствами" стало для меня нормой, а не чем-то странным, и неудивительно, что благодаря этому постепенно мои отношения с людьми стали более искренними".
Кирилл: "Первое открытие в группе для меня произошло, когда я увидел, как мои привычные реакции вызывают недопонимания и конфликты, мне казалось, что ничего такого я не говорю и не делаю, все же как обычно. Например, я часто уходил от разговора, пытаясь не вступать в конфликт, но это лишь обостряло ситуацию в обычной жизни. Но в отличие от обычной жизни, в группе другие участники мне честно говорили об этом - кого-то это раздражало, кого-то удивляло, а кто-то переживал за меня. Постепенно я начал видеть такие моменты и учиться реагировать по-другому - говорить, а не молчать. Честно, сначало было очень страшно, потом это стало обычным, потому что в группе все так делали, я не был "особенным"..
Мария: "Моей ошибкой по жизни было то, что я думала, что я одна могу справиться со всей ж@пой, которая была у меня в жизни, самостоятельно.
Я была такой "железной леди", которая могла все сама, при этом меня удивляло, почему я себя чувствую одинокой. Группа мне показала, что другие люди охотно готовы помогать мне в моих проблемах, что показывать свои чувства и проблемы - это не признак слабости, а наоборот, смелости. Именно благодаря этому я стала больше доверять другим и разрешать себе не бояться открываться перед ними.
Светлана: "Самое ценное, чему я научилась в группе - это слышать и понимать других, уважать их мнение и понимать ответственность за свои поступки, ведь в отличие от реальной жизни, в группе обо всем, что тебе не нравится, можно говорить прямо и не бояться получить неприятную ответку. В группе я научилась не бояться вступать в конфликты и решать их, обсуждать острые темы, говорить "нет", если мне что-то не нравилось. Этими навыками сейчас я пользуюсь постоянно. Моя,жизнь изменилась, стала интереснее, а отношения стали более честными. Но самое главное, я научилась не бояться трудных эмоций и регулировать свое состояние"
Анфиса: "Самым большим шоком в группе для меня было то, что когда я честно открывала свои мерзкие стороны личности и чувства к другим, то думала, что другие на меня обидятся, пошлют, а оказалось, что наоборот, именно в такие моменты другие с теплотой откликались на мою честность. Я поняла, что можно не рисоваться, не притворяться, и этом не получать игнора. Это сильно облегчает от груза на душе!"
Кто тоже был участником в терапевтических и трансформационных группах, какие ваши впечатления?
Анна: "Сначала я относилась ко всему скептически - мне казалось странным открываться и обсуждать личные проблемы с незнакомыми людьми, некоторые из которых мне были откровенно неприятны, но постепенно группа стала мне как второй дом. Я поняла, что делиться своими чувствами не просто нормально, но даже приятно, просто в моем окружении это было непринято, обычно людям было либо безразлично, что со мной происходит, либо они решали за меня, что я,должна сейчас испытывать. "Говорить чувствами" стало для меня нормой, а не чем-то странным, и неудивительно, что благодаря этому постепенно мои отношения с людьми стали более искренними".
Кирилл: "Первое открытие в группе для меня произошло, когда я увидел, как мои привычные реакции вызывают недопонимания и конфликты, мне казалось, что ничего такого я не говорю и не делаю, все же как обычно. Например, я часто уходил от разговора, пытаясь не вступать в конфликт, но это лишь обостряло ситуацию в обычной жизни. Но в отличие от обычной жизни, в группе другие участники мне честно говорили об этом - кого-то это раздражало, кого-то удивляло, а кто-то переживал за меня. Постепенно я начал видеть такие моменты и учиться реагировать по-другому - говорить, а не молчать. Честно, сначало было очень страшно, потом это стало обычным, потому что в группе все так делали, я не был "особенным"..
Мария: "Моей ошибкой по жизни было то, что я думала, что я одна могу справиться со всей ж@пой, которая была у меня в жизни, самостоятельно.
Я была такой "железной леди", которая могла все сама, при этом меня удивляло, почему я себя чувствую одинокой. Группа мне показала, что другие люди охотно готовы помогать мне в моих проблемах, что показывать свои чувства и проблемы - это не признак слабости, а наоборот, смелости. Именно благодаря этому я стала больше доверять другим и разрешать себе не бояться открываться перед ними.
Светлана: "Самое ценное, чему я научилась в группе - это слышать и понимать других, уважать их мнение и понимать ответственность за свои поступки, ведь в отличие от реальной жизни, в группе обо всем, что тебе не нравится, можно говорить прямо и не бояться получить неприятную ответку. В группе я научилась не бояться вступать в конфликты и решать их, обсуждать острые темы, говорить "нет", если мне что-то не нравилось. Этими навыками сейчас я пользуюсь постоянно. Моя,жизнь изменилась, стала интереснее, а отношения стали более честными. Но самое главное, я научилась не бояться трудных эмоций и регулировать свое состояние"
Анфиса: "Самым большим шоком в группе для меня было то, что когда я честно открывала свои мерзкие стороны личности и чувства к другим, то думала, что другие на меня обидятся, пошлют, а оказалось, что наоборот, именно в такие моменты другие с теплотой откликались на мою честность. Я поняла, что можно не рисоваться, не притворяться, и этом не получать игнора. Это сильно облегчает от груза на душе!"
Кто тоже был участником в терапевтических и трансформационных группах, какие ваши впечатления?
Группа - это модель реальной жизни в миниатюре.
То, как вы стоите отношения с другими, к чему стремитесь, как реагируете, что выбираете, а что избегаете, как воспринимаете окружающих, как с ними обходитесь - все эти модели и принципы повторятся в групповом взаимодействии, ведь внешнее, это всегда отражение внутреннего, поэтому внутреннее обязательно проявится, спрятать или замаскировать его невозможно!
Разница между реальной жизнью и группой лишь в том, что в жизни вам либо никто не даст обратной связи, либо, если и даст, то не факт, что она будет объективной, и не гарантированно, что безопасным и уважительным способом.
А в группе специально создаются безопасное пространство, чтобы, во первых эта обратная связь была (без нее это не будет трансформационная группа), во-вторых, чтобы она была переносимой и развивающей, а не разрушающей.
Если вы хотите узнать себя лучше в отношениях, понять, почему попадаете в привычные сценарии, научиться строить здоровую коммуникацию с другими - то трансформационная группа - прекрасная возможность для этого.
То, как вы стоите отношения с другими, к чему стремитесь, как реагируете, что выбираете, а что избегаете, как воспринимаете окружающих, как с ними обходитесь - все эти модели и принципы повторятся в групповом взаимодействии, ведь внешнее, это всегда отражение внутреннего, поэтому внутреннее обязательно проявится, спрятать или замаскировать его невозможно!
Разница между реальной жизнью и группой лишь в том, что в жизни вам либо никто не даст обратной связи, либо, если и даст, то не факт, что она будет объективной, и не гарантированно, что безопасным и уважительным способом.
А в группе специально создаются безопасное пространство, чтобы, во первых эта обратная связь была (без нее это не будет трансформационная группа), во-вторых, чтобы она была переносимой и развивающей, а не разрушающей.
Если вы хотите узнать себя лучше в отношениях, понять, почему попадаете в привычные сценарии, научиться строить здоровую коммуникацию с другими - то трансформационная группа - прекрасная возможность для этого.
🔥2
В семье психолога даже миксер обладает эмоциональным интеллектом!😂
Потешались сегодня с дочерью над его широким спектром эмоций - там и удивление, и отвращение, и радость и гнев.
А кто еще какие эмоции разглядел у этого чудесного электрического создания?
Потешались сегодня с дочерью над его широким спектром эмоций - там и удивление, и отвращение, и радость и гнев.
А кто еще какие эмоции разглядел у этого чудесного электрического создания?
😁3
По щучьему велению, по моему хотению, пусть у меня на счету окажется сто миллионов!
Конечно же, в трансформационную группу участники не приходят с такими запросами(хотя, согласитесь, всем нам бы хотелось этого, мы ведь взрощены на сказках, где добро побеждает зло, где случается волшебство и в глубине души мы все надеемся на то, что волшебство случится и в реальной взрослой жизни).
Запросы на группу более прагматичные - развитие профессиональной эффективности, улучшение качества жизни, преодоление внутренних барьеров, достижение целей.
Вот, например, наиболее распространенные запросы:
Из личностной сферы:
🟠 Стать более уверенным в себе и научиться ценить себя
🟠 Развить лидерские качества, устойчивость
🟠 Преодолеть страх публичных выступлений и общения с аудиторией
🟠 Научиться управлять стрессом и выгоранием
🟠 Лучше чувствовать себя, свои желания и потребности
🟠 Реализовать свои планы, свою миссию
🟠 Улучшить межличностные взаимоотношения.
Из профессиональной жизни:
🟠 Увеличить продуктивность и повысить личную эффективность
🟠 Научиться управлять временем и ресурсами
🟠 Довериться другим, делегировать полномочия и управлять командой
🟠 Уметь ставить цели и достигать высоких результатов
🟠 Выйти из профессионального кризиса и застревания на месте
🟠 Перейти на новый уровень карьеры и бизнеса
🟠 Построить успешный бренд и имидж профессионала
Из сферы бизнеса:
🟠 Создать эффективный коллектив и команду мечты.
🟠 Мотивировать сотрудников и создать корпоративную культуру.
🟠 Эффективно управлять проектами и процессами.
🟠 Решить проблемы и конфликты внутри организации.
🟠 Привлечь клиентов и увеличить прибыль.
🟠 Принять правильные стратегических решений.
🟠 Выстроить долгосрочные партнерские отношения.
За всеми этими сухими, обобщенными запросами кроются личные истории преодоления, боли, борьбы, взлетов и падений каждого участника. И когда в группе эти истории раскрываются, обсуждаются, поддерживаются, наполняются чувствами других участников, то происходит магия - снижается острота проблемы, наступает "прозрение", находятся нужные решения.
А вот интересно, если бы вы решили поучаствовать в трансформационной группе, какой был бы ваш запрос?
Конечно же, в трансформационную группу участники не приходят с такими запросами
Запросы на группу более прагматичные - развитие профессиональной эффективности, улучшение качества жизни, преодоление внутренних барьеров, достижение целей.
Вот, например, наиболее распространенные запросы:
Из личностной сферы:
Из профессиональной жизни:
Из сферы бизнеса:
За всеми этими сухими, обобщенными запросами кроются личные истории преодоления, боли, борьбы, взлетов и падений каждого участника. И когда в группе эти истории раскрываются, обсуждаются, поддерживаются, наполняются чувствами других участников, то происходит магия - снижается острота проблемы, наступает "прозрение", находятся нужные решения.
А вот интересно, если бы вы решили поучаствовать в трансформационной группе, какой был бы ваш запрос?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🔥1
Панацея для всех или выбор для осознанных?
Как я уже писала выше, трансформационные группы очень помогут тем, кто хочет разобраться в себе, изменить привычки и взгляды на жизнь, стать более уверенным и устойчивым, вырасти личностно.
Но всем ли подходит группа для решения вышеперечисленных задач?
Хотя группа и решает многие запросы, но у нее есть все же ограничения. В группу не стоит идти тем:
⏺ кому тяжело общаться с незнакомцами или говорить о личном публично
⏺ у кого есть сильное недоверие людям, сильная социальная тревога
⏺ у кого есть серьёзные внутренние конфликты или острые душевные травмы, которые пока мешают объективно воспринимать реальность
⏺ кто находится в сложной жизненной ситуации, где необходима помощь врача-психиатра или медикаментозное лечение.
✔️ Группы помогают далеко не каждому человеку. Это инструмент личностного роста, который подходит тем, кто готов меняться и открыт к новым впечатлениям, а не ждёт волшебного избавления от проблем.
Поэтому участие в группе стоит выбирать осознанно, слушая себя и свое сердце.
Как я уже писала выше, трансформационные группы очень помогут тем, кто хочет разобраться в себе, изменить привычки и взгляды на жизнь, стать более уверенным и устойчивым, вырасти личностно.
Но всем ли подходит группа для решения вышеперечисленных задач?
Хотя группа и решает многие запросы, но у нее есть все же ограничения. В группу не стоит идти тем:
Поэтому участие в группе стоит выбирать осознанно, слушая себя и свое сердце.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Вы очень хотите результата, прикладываете неимоверные усилия, но...все напрасно!
Знакомо вам такое?
В такие моменты кажется, что нужно просто еще больше постараться, вы еще больше прилагаете усилий, но и это приводит только к истощению.
Почему же так происходит?
Причина не в вашей лени или слабых усилиях, а в паттернах поведения и сценариях, которые управляют вашим выбором и поведением. Как результат:
➡️ разочарование в себе, истощение, выгорание,
➡️ новые начинания, потом спад интереса, апатия, потом надежда на новые идеи и проекты, снова подъем, усилия и спад и и так по кругу...
Такие сценарии хорошо выявляются и исправляются в трансформационной группе.
Среди участников каждый первый имеет такие сценарии, и когда хотя бы один их обнаруживает, для остальных это тоже становится озарением.
Вместе такие патрерны преодолеваются легче, ведь с опорой друг на друга не так страшно идти в новое, делать ошибки, открывать свои слабые строны и радоваться победам!
Хотите получить такой опыт "восхождения" к своим новым, неизведанным возможностям?
Знакомо вам такое?
В такие моменты кажется, что нужно просто еще больше постараться, вы еще больше прилагаете усилий, но и это приводит только к истощению.
Почему же так происходит?
Причина не в вашей лени или слабых усилиях, а в паттернах поведения и сценариях, которые управляют вашим выбором и поведением. Как результат:
Такие сценарии хорошо выявляются и исправляются в трансформационной группе.
Среди участников каждый первый имеет такие сценарии, и когда хотя бы один их обнаруживает, для остальных это тоже становится озарением.
Вместе такие патрерны преодолеваются легче, ведь с опорой друг на друга не так страшно идти в новое, делать ошибки, открывать свои слабые строны и радоваться победам!
Хотите получить такой опыт "восхождения" к своим новым, неизведанным возможностям?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
"Я не одна, а меня много"
"Я через кого-то получаю уникальное знание про себя"
"Я узнаю себя в других как в отражении зеркала"
Так говорят люди, которые поучаствовали в трансформационной группе.
Это же просто невероятные ощущения, согласитесь?
Ух, как же это классно!
Пишу, и у самой аж дух захватывает!
А вас это тоже впечатляет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Пан или пропал? Почему выбор «или-или» лишает человека свободы?
Часто клиенты приходят ко мне с такими запросами, когда нужно принять какое-то кардинальное решение:
🌀 Или уволиться с опостылевшей работы и сидеть без денег, или оставаться под прессингом жестокого руководителя
🌀 Или продолжать отношения с мужем, который не ценит и постоянно унижает, или расстаться и мучаться одной
🌀 Или зарабатывать много денег и упахиваться, не видя белого света, или ничего не делать и бедствовать
Почему возникает этот паттерн «или-или»?
Дело в восприятии реальности через чёрно-белый фильтр. Жизнь воспринимается как череда простых, линейных выборов: выбрал одно - проиграл, выбрал другое - выиграл. Например, много денег - хорошо, мало денег - плохо, быть замужем - хорошо, одиноким - плохо и т.д.
Этот способ мышления зарождается ещё в детстве, когда родители внушают детям идею правильного и неправильного выбора:
Помните у Маяковского:
Однако взрослый мир устроен сложнее, крайние меры оправданы в экстренных, критических ситуациях, а в текущей жизни разнообразие выборов всегда больше, чем два крайних варианта, и правильность того или иного выбора никто никогда не может гарантировать, любой выбор влечет какие-то последствия и именно они станут жизненным опытом. Спрогнозировать последствия на 100% просто невозможно (в комментариях размещу фото с притчей про хорошо и плохо, очень она поучительная).
Крайности заставляют человека терять гибкость и креативность в поиске оптимальных решений. Например, нельзя однозначно сказать, что увольнения приведёт непременно к краху. Возможно, смена работы откроет двери к новым возможностям. Аналогично и с деньгами - заработок не обязательно означает жертвование здоровьем и свободой. Можно стремиться находить компромисс между доходом и отдыхом.
Но как перестать впадать в крайности и перейти от жёстких рамок к гибким решениям?
Выход из замкнутого круга «или-или» возможен. На трансформационной группе мы как раз будем освобождаться от детских установок и стратегий поведения и находить самые оптимальные решения, применимые к текущей ситуации, а не бросаться по привычке в крайности.
В группе вы получите живую обратную связь от других участников, увидите свои проблемы глазами других людей и поймёте, что выход всегда есть и он внутри вас, нужно лишь услышать себя.
Совсем скоро раскрою вам все подробности участия в группе. Как и обещала ранее, условия будут оооо-чень "вкусные"!
Часто клиенты приходят ко мне с такими запросами, когда нужно принять какое-то кардинальное решение:
Почему возникает этот паттерн «или-или»?
Дело в восприятии реальности через чёрно-белый фильтр. Жизнь воспринимается как череда простых, линейных выборов: выбрал одно - проиграл, выбрал другое - выиграл. Например, много денег - хорошо, мало денег - плохо, быть замужем - хорошо, одиноким - плохо и т.д.
Этот способ мышления зарождается ещё в детстве, когда родители внушают детям идею правильного и неправильного выбора:
"хорошо учись - будешь успешным, не будешь стараться - будешь бедным"
"поступай на юридический - будут связи и деньги - поступишь в театральный - будешь с голой ж@пой" и т.д.).
Помните у Маяковского:
"Крошка сын пришел к отцу и спросила кроха: "Что такое хорошо, а что такое плохо"?
Однако взрослый мир устроен сложнее, крайние меры оправданы в экстренных, критических ситуациях, а в текущей жизни разнообразие выборов всегда больше, чем два крайних варианта, и правильность того или иного выбора никто никогда не может гарантировать, любой выбор влечет какие-то последствия и именно они станут жизненным опытом. Спрогнозировать последствия на 100% просто невозможно (в комментариях размещу фото с притчей про хорошо и плохо, очень она поучительная).
Крайности заставляют человека терять гибкость и креативность в поиске оптимальных решений. Например, нельзя однозначно сказать, что увольнения приведёт непременно к краху. Возможно, смена работы откроет двери к новым возможностям. Аналогично и с деньгами - заработок не обязательно означает жертвование здоровьем и свободой. Можно стремиться находить компромисс между доходом и отдыхом.
Но как перестать впадать в крайности и перейти от жёстких рамок к гибким решениям?
Выход из замкнутого круга «или-или» возможен. На трансформационной группе мы как раз будем освобождаться от детских установок и стратегий поведения и находить самые оптимальные решения, применимые к текущей ситуации, а не бросаться по привычке в крайности.
В группе вы получите живую обратную связь от других участников, увидите свои проблемы глазами других людей и поймёте, что выход всегда есть и он внутри вас, нужно лишь услышать себя.
Совсем скоро раскрою вам все подробности участия в группе. Как и обещала ранее, условия будут оооо-чень "вкусные"!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Я пошла в 1-й класс!
Да-да, это не очередной завлекательный заголовок, а мой новый этап в жизни.
Я записалась в школу искусств на класс фортепиано и у этого решения есть предыстория.
С 7-летнего возраста я мечтала играть на фортепиано. Когда я успешно закончила 1 класс школы, родители меня поощрили и купили мне Ионику- небольшое 4-х октавное пианино, с которым я практически не расставалась.
Я так хотела научиться на нем играть, просила родителей найти мне учителя музыки, но мы жили в маленькой деревни, где таких учителей не было, и осуществить мое желание они не смогли.
Потом мы переехали в небольшой городок, мне уже было 10 лет, я уговаривала маму записать меня в музыкальную школу, но и в этот раз меня ждало разочарование - маме сказали, что я уже слишком взрослая для поступления, они берут детей не старше 7-8 лет (это сейчас в музыкальных школах есть помимо 7-летней программы еще и 3-летние для детей постарше, а тогда таких программ не было).
Так мое детское желание и осталось неудовлетворенным.
Уже будучи взрослой, я неоднократно снова пыталась освоить инструмент - занималась по самоучителю, брала частные уроки, но и из этой затеи ничего не вышло - мне не хватало самодисциплины, не было системности, всегда были дела поважнее - сначала учеба, потом работа, потом семья, дети и т.д.
Многие годы я жила с ощущением, что я что-то так и не завершила, чего-то важное не сделала. Музыка на меня действует каки-то особенным магическим образом - когда слышу красивую музыку, у меня внутри все трепещет, обостряются эмоции - я могу либо плакать, либо наоборот чувствовать какую-то вселенскую благость внутри. В общем, я всегда чувствовала, что музыка - это мое, мы созданы друг для друга, но пока так и не можем соединиться.
Наверное сейчас наступил тот момент, когда уже больше нельзя откладывать - внешние отговорки про занятость кажутся смешными отмазками, и внутреннее ощущение того, что не свершилось что-то важное, не дает спокойно жить.
Почему же выбор пал на классическую Школу?
Потому что это система, это дисциплина, это высокий уровень подготовки учителей, которые не просто хорошо знают свое дело, а умеют профессионально донести это до учеников, это атмосфера, где в помещении всегда слышатся звуки музыки, это связь с детсвом - ведь школа это то, через что прошел каждый из нас.
Я подумала, что ведь это хорошая аналогия с профессиональной трансформационной группой, которую я сейчас набираю - ведь это тоже школа, в которой:
🤍 есть система - последовательный переход от более простых задач к сложным, когда ведущий видит больше, чем то, что происходит в моменте и знает, какие должны быть следующие этапы роста участников,
🤍 поддерживается дисциплина - определенная регулярность встреч, установленные правила взаимодействия
🤍 высокий уровень подготовки ведущего - я уже 13 лет в психологии, я сам прошла "огонь, воду и медные трубы" жизни и знаю, как помогать другим в этом,
🤍 атмосфера, где участники находятся в своей среде - таких же заинтересованных в изменениях, все идут в одном направлении и помогают друг другу, где можно быть открытым и чувствовать себя свободно и безопасно,
🤍 неизменно затрагивается детский опыт и чувства, ведь именно детские поломки и преграды мешают во взрослом возрасте получать то, что важно. Группа - это "песочница", в которой взрослые дяди и тети проигрывают и убирают мешающие сценарии, которые были заложены в детстве.
Забывать свои детские мечты - преступление против своей личности, ведь именно в детстве желания настоящие, чистые, от души. Это потом уже в нас вдалбливают, что мы должны, а что нет, мы подсматриваем их у других, что приносит результат, а что нет, и так постепенно отдаляемся от себя.
Друзья, напишите, какие у вас были или есть детские мечты, удалось ли вам их осуществить?
Да-да, это не очередной завлекательный заголовок, а мой новый этап в жизни.
Я записалась в школу искусств на класс фортепиано и у этого решения есть предыстория.
С 7-летнего возраста я мечтала играть на фортепиано. Когда я успешно закончила 1 класс школы, родители меня поощрили и купили мне Ионику- небольшое 4-х октавное пианино, с которым я практически не расставалась.
Я так хотела научиться на нем играть, просила родителей найти мне учителя музыки, но мы жили в маленькой деревни, где таких учителей не было, и осуществить мое желание они не смогли.
Потом мы переехали в небольшой городок, мне уже было 10 лет, я уговаривала маму записать меня в музыкальную школу, но и в этот раз меня ждало разочарование - маме сказали, что я уже слишком взрослая для поступления, они берут детей не старше 7-8 лет (это сейчас в музыкальных школах есть помимо 7-летней программы еще и 3-летние для детей постарше, а тогда таких программ не было).
Так мое детское желание и осталось неудовлетворенным.
Уже будучи взрослой, я неоднократно снова пыталась освоить инструмент - занималась по самоучителю, брала частные уроки, но и из этой затеи ничего не вышло - мне не хватало самодисциплины, не было системности, всегда были дела поважнее - сначала учеба, потом работа, потом семья, дети и т.д.
Многие годы я жила с ощущением, что я что-то так и не завершила, чего-то важное не сделала. Музыка на меня действует каки-то особенным магическим образом - когда слышу красивую музыку, у меня внутри все трепещет, обостряются эмоции - я могу либо плакать, либо наоборот чувствовать какую-то вселенскую благость внутри. В общем, я всегда чувствовала, что музыка - это мое, мы созданы друг для друга, но пока так и не можем соединиться.
Наверное сейчас наступил тот момент, когда уже больше нельзя откладывать - внешние отговорки про занятость кажутся смешными отмазками, и внутреннее ощущение того, что не свершилось что-то важное, не дает спокойно жить.
Почему же выбор пал на классическую Школу?
Потому что это система, это дисциплина, это высокий уровень подготовки учителей, которые не просто хорошо знают свое дело, а умеют профессионально донести это до учеников, это атмосфера, где в помещении всегда слышатся звуки музыки, это связь с детсвом - ведь школа это то, через что прошел каждый из нас.
Я подумала, что ведь это хорошая аналогия с профессиональной трансформационной группой, которую я сейчас набираю - ведь это тоже школа, в которой:
Забывать свои детские мечты - преступление против своей личности, ведь именно в детстве желания настоящие, чистые, от души. Это потом уже в нас вдалбливают, что мы должны, а что нет, мы подсматриваем их у других, что приносит результат, а что нет, и так постепенно отдаляемся от себя.
Друзья, напишите, какие у вас были или есть детские мечты, удалось ли вам их осуществить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1
Хотите трансформацию к Новому Году?
Я не психоаналитик, но психоанализ все глубже и прочнее проникает в мою жизнь и мне это очень нравится! Из 13 лет психотерапии уже 2 года, как я прочно на него "подсела" - курсы, личный анализ, литература, семинары и т.д.
Уже все ярче начинаю замечать признаки "профессиональной деформации", когда внутри себя анализирую все свое окружение, новых знакомых, не говоря уже о непрерывной саморефлексии.
Как это проявляется: самопроизвольно, без специальных усилий начинаю находить взаимосвязи - как то, что чувствует и делает человек сейчас отражает его детские внутренние конфликты и дефициты, которые связаны с его первыми объектами - матерью и отцом, как его прошлые отношения с этими объектами повлияли на поступки, поведение, выборы и его судьбу в целом.
Сначала немного ужаснулась своему аналитическому умению, а потом поняла, что ничего ведь плохого в этом нет - я стараюсь свои способности использовать экологично, не навязывать свое наблюдение окружающим, ведь далеко не все готовы соприкасаться с такими открытиями про себя, не причинять добро, не наносить неотвратимую пользу.
А вот в работе с клиентами эти способности неоценимы - люди годами ищут ответа, почему же сними происходит то, что происходит, почему они чувствуют себя недостаточно счастливыми, свободными, взрослыми, почему они болеют, не могут делать то, что хотят, почему ходят по кругу и наступают на одни и те же грабли.
В поисках этих ответов они обивают пороги врачей, обращаются к гадалкам и целителям, перечитывают массу литературы, посещают разные курсы, тренинги, ретриты - тратят на это годы жизни, сотни тысяч денег и уйму энергии.
А ведь ответ находится практически на поверхности - все ваши мытарства вам уже знакомы, когда-то все те же страдания вы уже испытывали в детстве, в отношениях со своими самыми первыми людьми, которые для вас - ребенка были Богами и властелинами вашего Огромного - Маленького Мира.
Все, что вам нужно - просто найти источники этих страданий и пережить их сегодня - и вы буквально оживаете, освобождаетесь от копившейся много лет тяжести, напряжения, неразрешенных внутренних конфликтов.
Однако, увы, все простое кажется неправильным, неэффективным. Вероятнее всего и сейчас, вы прочитаете этот текст, ухмыльнетесь, отбросите его, возможно, даже не дочитав до конца, и пойдете дальше искать ответы на свои вопросы о сложности и несправедливости своей бренной жизни.
В своей трансформационной группе я тоже буду активно использовать свои способности анализа - буду помогать вам видеть взаимосвязи вашей проблемы и прошлого детского опыта, находить источники напряжений, под моим чутким руководством вы будете переживать этот опыт, исцеляться от детских травм, взрослеть, становиться свободнее и устойчивее и..
НАКОНЕЦ - ТО ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВАМ ВАЖНО И ЖИТЬ ТАК, КАК ВЫ САМИ ХОТИТЕ!
В ближайшее время я анонсирую группу, но уже сейчас, до начала анонса я открываю предзапись по самым - самым "вкусным" ценам - 5 000 рублей за 5 встреч (вместо 25 000).
Начало группы 2 октября, будет проходить еженедельно по четвергам в 18ч.
Предзапись действует только 3 дня - 8,9,10 сентября, далее цены будут повышаться каждую неделю.
Здесь я рассказала, почему цена такая низкая. Это не подвох, у этого есть вполне объяснимые причины.
Кто хочет обновиться, трансформироваться перед Новым Годом? Пишите в личные сообщения "Хочу в группу", вносите предоплату 1000 рублей и я забронирую за вами место. Группа будет очень камерная, всего 5-7 человек, успевайте!
Я не психоаналитик, но психоанализ все глубже и прочнее проникает в мою жизнь и мне это очень нравится! Из 13 лет психотерапии уже 2 года, как я прочно на него "подсела" - курсы, личный анализ, литература, семинары и т.д.
Уже все ярче начинаю замечать признаки "профессиональной деформации", когда внутри себя анализирую все свое окружение, новых знакомых, не говоря уже о непрерывной саморефлексии.
Как это проявляется: самопроизвольно, без специальных усилий начинаю находить взаимосвязи - как то, что чувствует и делает человек сейчас отражает его детские внутренние конфликты и дефициты, которые связаны с его первыми объектами - матерью и отцом, как его прошлые отношения с этими объектами повлияли на поступки, поведение, выборы и его судьбу в целом.
Сначала немного ужаснулась своему аналитическому умению, а потом поняла, что ничего ведь плохого в этом нет - я стараюсь свои способности использовать экологично, не навязывать свое наблюдение окружающим, ведь далеко не все готовы соприкасаться с такими открытиями про себя, не причинять добро, не наносить неотвратимую пользу.
А вот в работе с клиентами эти способности неоценимы - люди годами ищут ответа, почему же сними происходит то, что происходит, почему они чувствуют себя недостаточно счастливыми, свободными, взрослыми, почему они болеют, не могут делать то, что хотят, почему ходят по кругу и наступают на одни и те же грабли.
В поисках этих ответов они обивают пороги врачей, обращаются к гадалкам и целителям, перечитывают массу литературы, посещают разные курсы, тренинги, ретриты - тратят на это годы жизни, сотни тысяч денег и уйму энергии.
А ведь ответ находится практически на поверхности - все ваши мытарства вам уже знакомы, когда-то все те же страдания вы уже испытывали в детстве, в отношениях со своими самыми первыми людьми, которые для вас - ребенка были Богами и властелинами вашего Огромного - Маленького Мира.
Все, что вам нужно - просто найти источники этих страданий и пережить их сегодня - и вы буквально оживаете, освобождаетесь от копившейся много лет тяжести, напряжения, неразрешенных внутренних конфликтов.
Однако, увы, все простое кажется неправильным, неэффективным. Вероятнее всего и сейчас, вы прочитаете этот текст, ухмыльнетесь, отбросите его, возможно, даже не дочитав до конца, и пойдете дальше искать ответы на свои вопросы о сложности и несправедливости своей бренной жизни.
В своей трансформационной группе я тоже буду активно использовать свои способности анализа - буду помогать вам видеть взаимосвязи вашей проблемы и прошлого детского опыта, находить источники напряжений, под моим чутким руководством вы будете переживать этот опыт, исцеляться от детских травм, взрослеть, становиться свободнее и устойчивее и..
НАКОНЕЦ - ТО ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВАМ ВАЖНО И ЖИТЬ ТАК, КАК ВЫ САМИ ХОТИТЕ!
В ближайшее время я анонсирую группу, но уже сейчас, до начала анонса я открываю предзапись по самым - самым "вкусным" ценам - 5 000 рублей за 5 встреч (вместо 25 000).
Начало группы 2 октября, будет проходить еженедельно по четвергам в 18ч.
Предзапись действует только 3 дня - 8,9,10 сентября, далее цены будут повышаться каждую неделю.
Здесь я рассказала, почему цена такая низкая. Это не подвох, у этого есть вполне объяснимые причины.
Кто хочет обновиться, трансформироваться перед Новым Годом? Пишите в личные сообщения "Хочу в группу", вносите предоплату 1000 рублей и я забронирую за вами место. Группа будет очень камерная, всего 5-7 человек, успевайте!
Telegram
Бизнес - психолог Ольга Федорова
Глубокая трансформация за символическую цену!
Возможно ли такое, или есть в этом какой-то подвох?
Замечаю на рынке психотерапии, в среде своих коллег, такую дихотомию:
🌀Есть опытные профессиональные психологи, которые проводят консультации по средним и…
Возможно ли такое, или есть в этом какой-то подвох?
Замечаю на рынке психотерапии, в среде своих коллег, такую дихотомию:
🌀Есть опытные профессиональные психологи, которые проводят консультации по средним и…
🔥6❤4